Профилактика АРТРОЗА суставов рук | Комплекс ЦИГУН для рук

Простой комплекс для рук на 20 минут в день.
Делайте эти упражнения каждый день и ваши суставы будут подвижные, крепкие и здоровые.
_______________________________________________________________
Друзья, набираю новую онлайн группу для занятий ЦИГУН.
Занятия будут проходить в закрытом Инстаграм аккаунте в прямом эфире по утрам каждый день, кроме выходных, в 7:35 по Киеву и Москве.
Продолжительность одного занятия 55-60 минут.
Занятия будут сохраняться навсегда для участников группы (т.е. для тех, кто регулярно оплачивает ежемесячный абонемент) и вы сможете заниматься в удобное для вас время, если пропустили прямой эфир.
В программе обучения:
ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ для восстановления после Ковида (восстановление дыхательной, сердечно-сосудистой и нервной систем организма)
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА (улучшение подвижности суставов и гибкости всего тела)
КОСТНО-СУХОЖИЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС (укрепление костей и сухожилий, активация костного мозга - обновление крови)
ГОРМОНАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА (восстановление работы желез внутренней секреции, улучшение гормонального фона)
ВОСЕМЬ ОТРЕЗОВ ПАРЧИ (древний комплекс ЦИГУН для восстановления работы всех внутренних органов)
ПЯТЬ ЗВЕРЕЙ или ПЯТЬ ПЕРВОЭЛЕМЕНТОВ (Даосский комплекс ЦИГУН для проработки всего тела и набора Энергии)
ТАЙЦЗИЦЮАНЬ СТИЛЯ ЯН 8 форм (медитация в движении, вырабатывает умение слушать себя и управлять потоками Энергии)
☝☝☝
Сейчас при оплате сразу за первые три месяца скидка - 50%
Запись и подробная информация в Telegram чате
xn--80affa3aj0...--80asehdb/#/im?p=g524078564
или на сайте
qigong-online....
мой Инстаграм
/ wushu_besedin
мой ФБ
www.facebook.c...
Так же вопросы и пожелания можно отправлять в любой из мессенджеров:
[phone]
Viber\Telegram\WhatsApp
Занимайтесь ЦИГУН и будьте ЗДОРОВЫ 🙏🙏🙏

[@galinasavchenko3647]

Боагодарю, очень хорошие упражнения, суставы, особенно рук, становятся эластичнее.

[@ЕкатеринаСалтыкова-ч4ь]

Огромное спасибо за упражнения! Руки просто "оживают". Все Ваши комплексы очень помогают!

[@nadiian4543]

Последнее упражнение развивает координацию. Очень полезно. Спасибо

[@Татьяна-э5ю9з]

Это ещё и тренировка для мозга, так как нужно следить за координацией движения. Просто здорово 👍 Спасибо!

[@зинаидаюдина-г9ж]

Замечательные упражнения и очень хорошее объяснение . Благодарю!

[@on-line.4275]

🙏🙏🙏

[@ВалентинаГришанина-в4о]

Давно искала цигун для суставов, у меня артрит последней стадии лучезапястных, конечно, не получается, но я стараюсь. Спасибо.

[@marianar4947]

Очень понравилось! Благодарю!

[@ОльгаШарова-ъ8э]

Спасибо, очень вдохновила ваша разминка👍

[@on-line.4275]

🙏😊

[@НатальяКичигина-ц3е]

Последние упражнения дались труднее. Буду осваивать. Спасибо.

[@ТамараСпирина-п7я]

Благодарю!!!Все очень понятно и клааассно!!!!😊👍🧘‍♀️🧘‍♂️❤❤❤

[@on-line.4275]

🙏😊

[@ТамараСпирина-п7я]

🥰🥰🥰

[@user-fg3sq3fh1e]

оооочень классно!!!!! Роман ты красаучик!!!!🔥

[@on-line.4275]

😂😍👍

[@НинаЕремеева-ч5ц]

Мастер Рома благодарю понравилось убедительно ❤❤❤❤❤

[@user-fg3sq3fh1e]

Очень красивые движения! Я попробовала! Буду делать! Прям резонирует💜

[@on-line.4275]

отлично, я рад😉

[@НадяШвидкова]

Благодаря. Ясно, точно, полезно. Сделайте комплекс ицин дзин. Много роликов посмотрела. Ваши объяснения понятны. Этот комплекс очень полезный, нужен хороший учитель.

[@on-line.4275]

Сухожильный комплекс И Цзинь Цзин я делаю со своими учениками на наших онлайн занятиях в Инстаграме. Я ещё добавил к нему упражнения для ног. Присоединяйтесь к нашим онлайн занятиям😉

[@НадяШвидкова]

Спасибо за ответ.

[@natalishostak8052]

Благодарю за полезные упражнения! Хорошо прорабатываются все суставы рук. Движения становятся более плавными. Буду делать. 🙏

[@on-line.4275]

попробуйте ещё дыхательное упражнение с массажем внутренних органов, видео у меня называется: Лучшее упражнение Цигун от Мастера Мантек Чиа

[@ГульсинаМингараева-ъ7х]

@@on-line.4275 Здравствуйте , у вас есть для коленного и тазобедренного сустава , после ковида суставы болят .Ваши упражнения стараюсь делать для кровообращения , ноги согрелись , дышать стало легче .Спасибо .

[@on-line.4275]

@@ГульсинаМингараева-ъ7х здравствуйте! обязательно делайте все дыхательные упражнения каждый день и в виде разминки суставную гимнастику, в ней и для ног в том числе есть упражнения. И вибрационный ЦИГУН, улучшит кровообращение и суставам станет значительно легче. заниматься каждый день, занятие можете делить на три части по 20-30 минут и заниматься в течении дня. Когда окрепнете, будете заниматься 1,5 - 2 часа подряд.

[@ГульсинаМингараева-ъ7х]

@@on-line.4275 Спасибо .После упражнения во всем теле тепло .

[@on-line.4275]

@@ГульсинаМингараева-ъ7х это хорошо)

[@НатальяЛеонтьева-т9й]

Благодарю, Роман! 🙏 Все упражнения очень помогают. Очень доступное объяснение для любого обывателя. 👍 В теле сразу появляется лёгкость, комфорт, вдохновение, желание творить и вытворять!!! 😘

[@user-se3vg2qp5u]

Спасибо Вам Роман. Я много практик перепробовал,Ваши зашли. Храни Вас Бог 🙏. Мирного неба Вам над головой

[@АннаИванова-е8к]

Спасибо. Сделала упражнения, кроме двух последних, и боль в руке выше локтя заметно уменьшилась. Буду продолжать.

[@on-line.4275]

👍👍👍

[@angelina2373]

Ага если кже выкручивает суставы то это больно делать ,призодиться через боль