Профилактика переохлаждений и обморожений в походе

Туристическое снаряжение: sport-marafon.ru/turistichesk...
Вероятность того, что в горном походе вы получите обморожение - меньше сотой процента. А вот вероятность того, что вам будет холодно - очень высока.
Практически со 100% вероятностью вы будете зябнуть на привалах, или на бивуаке перед сном, или на рассвете, пока готовите завтрак. Наверняка окажется так, что мёрзнущие ноги помешают вам уснуть или мёрзнущие пальцы помешают вам застегнуть куртку на восхождении.
Ощущение холода изменит ваше состояние и поведение, снизит вашу внимательность, не позволит выспаться, создаст аварийную ситуацию, нарушит отношения в группе, изменит темп движения, станет причиной дополнительных травм и проблем, сведёт на нет общее ощущение комфорта и вообще - станет самым сильным воспоминанием маршрута. А в случае ЧП вы замёрзнете или получите обморожение.
На лекции Гимат Далгатов, на основании личного профессионального опыта и 45 лет практики в горных походах, рассказал:
- как не мёрзнуть на ходу, на привале, на страховке, на стоянке, на маршруте в целом и во сне в палатке;
- про самоконтроль, контроль над участниками. Предсказание событий в терморегуляции группы;
- что делать, если уже замёрзли. Грани между замерзанием и обморожением;
- про подбор одежды - обычной и специальной;
- что происходит с нашим телом в каждой из фаз событий. Как управлять реакцией нашего тела;
- как воспользоваться резервами организма и не замерзать.
ГИМАТ ДАЛГАТОВ - хирург, д.м.н., преподаватель хирургии с 30-летним стажем, 6 детей. В Москве с 1999 года, до этого жил и работал в Махачкале. Родом из села Чох. В альпинизме и в горном туризме с 1979 года. Инструктор по горному туризму (1980), КМС по горному туризму, 2-й разряд по альпинизму и по водному туризму, занимался спелеотуризмом. Опыт руководства спортивными горными походами с 1980 года и по настоящее время. Спасатель-общественник СССР, медаль за участие в спасательных работах после Спитакского землетрясения.
Тайм-коды:
00:00 - Вступление спикера о холоде
03:31 - Начало эксперимента с рукой в миске со льдом
03:48 - Что при этом происходит с телом?
05:25 - Про централизацию кровообращения. Реакция тела на холод
09:28 - Нужно ли отогревать охлаждённую руку?
10:22 - О чём будет лекция? (по пунктам)
11:46 - О холоде (истории из опыта спикера и содержание лекции)
18:01 - Почему у голубей не мёрзнут лапы?
20:20 - О правильном поведении в опасных условиях
22:46 - Модель ситуации 1
23:17 - Рассказ о том, как проходит замерзание в горах
28:02 - Модель ситуации 2
28:34 - Разница между переохлаждением, замерзанием, обморожением (схема)
32:20 - Про гибель туристов на перевале из-за замерзания (как можно было избежать)
34:30 - Реакция тела на холод (поэтапно)
42:24 - Что делать на каждом этапе?
44:42 - Как выглядит спазм периферии?
47:41 - Чем при холоде поможет горячий сладкий чай?
51:32 - Когда нужна врачебная помощь?
54:36 - Как предотвратить замерзание? (о правильной одежде)
57:35 - Отличие Polartec от флиса (опытным путём)
01:05:42 - Регуляция слоёв одежды. Мембрана
01:08:05 - Про питьё на маршруте и пот
01:10:53 - Про питьё в жару и обезвоживание
01:12:12 - Как правильно спать в спальнике? Как согреться?
01:15:39 - Можно ли подготовиться дома, поспав в спальнике?
01:17:39 - Про пух в холодных условиях
01:19:00 - Про носки на время сна
01:21:16 - Как адаптироваться к внешней среде?
01:30:00 - Как работать с «Метаболическим котлом»?
01:31:56 - Поможет ли закаливание для профилактики замерзания?
01:34:20 - Адаптация на примере походов Гимата
01:39:56 - Что взять с собой в поход?
01:40:57 - Почему нельзя использовать спирт, когда холодно?
01:50:46 - Подведение итогов лекции
01:58:35 - Контакты спикера и вопросы гостей
01:58:47 - Как называется та стадия, когда сильно замёрзли конечности (до такой степени, что на улице не чувствуются, а в палатке болят до искр из глаз)?
02:00:20 - При кровотечении из носа лёд прикладывать не нужно?
02:01:43 - Верно ли, что синтетика лучше собачьей шерсти в походных условиях?
02:04:24 - Про снятие спазма периферии путём взмахов руками
02:06:34 - Про изменение реакции организма после обморожения
02:07:19 - Кратко об обморожении
02:09:36 - Связаны ли вес человека и обильное потоотделение в походе?
02:12:00 - Можно ли давать обезболивающее при отогревании пострадавшего?
#СМЛекцияПутешествие #Туризм #Здоровье #Холод

[@user-hm3tg6rh9y]

Классная лекция!!! Ну а Лектор вообще заслуживает отдельных аплодисментов!!! ))

[@Tony-gc2zb]

СПАСИБИЩЕ !! Лектор - выше всяких похвал. ПРИГЛАШАЙТЕ Доктора почаще! Очень доходчиво, толково и ИНТЕРЕСНО (+ ПОЛЕЗНО)

[@240683max]

Это, пожалуй, самая доступная из научного формата лекций и самая научная из формата популярных. Юмор и живая манера докладчика - отдельное удовольствие! Аплодисменты

[@E.V.D.]

Очень полезная лекция! Спасибо! 🙏

[@user-bj2nn3xq5t]

Гимат Далгатович, благодарим Вас и советское образование! Комментарии к Вашим лекциям излишне! Долгих Вам лет жизни!

[@Gimat_D]

Спасибо!

[@vitalyfomenko7150]

блестящая и настоящая лекция! очень углублённо. столько нюансов и подробностей! казалось бы много уже знаешь. ан-нет. еще мало. много чего интересного почерпнул на целый ковш экскаваторный.//браво/ лектор хорошо держит внимание аудитории и слушателей.

[@Gimat_D]

Спасибо!

[@darkprimal]

Доктор Далгатов, огромное человеческое спасибо за эту информацию.

[@Gimat_D]

Пожалуйста)

[@andreisevela1496]

Пару лет назад участвовал в зимних экстремальных соревнованиях по бегу с препятствиями Võimatu10 и решил бежать в шортах, без шапки и перчаток в легкой футболке без рукавов. Так как практикую закаливание. Конечно был единственным участником, кто бежал без одежды. Было много участков с водой и льдом, которые нужно было переплывать. Примерно на 8ом км переохлаждения мне стало плохеть и я почти потерял сознание - реально все стало черным и звездочки летали. Остановился, чтобы придти немного в в себя и в тот момент был выбор - сойти или добежать. Это был участок леса после подъёма. Так как я упертый, то побежал дальше. Меня конечно трясло, была холодовая дрожь. Добежав до финишного препятствия (рукоход) я прыгаю, пытаюсь схватиться за перекладины, а руки не слушаются и я падаю вниз. Одна, две, три попытки - я все же смог это сделать и пройти препятствие, но это стоило мне нечеловеческих усилий. Сразу после финиша - ребята ис скорой помощи, находившиеся на финише забрали в комнату на обследование, так как видели, как я выглядел. Обследовали и отпустили. Я конечно сразу прямиком в сауну. Я любитель бани, но такое со мной было впервые. Я почти 20 минут сидел в парилке и не мог согреться, меня трясло. Выводы я для себя конечно сделал. Я рад, что финишировал, учитывая, что многие в гидрокостюмах сошли с дистанции, но какой ценой. Даже будучи закаленным - всему есть предел. Я думаю в моем случае - именно холодная вода со льдом и практически отсутствие минимальной одежды сыграла со мной злую шутку. Но это опыт

[@Ye_turbo]

Отличная лекция! Много нового для себя открыл. Лектор смехом напомнил доктора Ливси.

[@Gimat_D]

Точно 😂

[@morwenna5779]

Спасибо, доктор, лекция потрясающая! Получила ответы на все интересовавшие вопросы.

[@Gimat_D]

Пожалуйста 😊

[@user-iq9bq7wr3m]

Потрясающая лекция, ценнейшая информация 💯. Актуальная не только для туризма, это нужно преподавать со школьной скамьи. Спасибо большое ❤

[@Gimat_D]

Пожалуйста)

[@Gimat_D]

Пожалуйста 🙂

[@user-gt4lg3jv4e]

Потрясающая лекция! Огромное спасибо!

[@Gimat_D]

Пожалуйста)

[@elenalipatova2733]

Отличный спикер и тема интересная! Спасибо за полезную информацию!

[@xambey]

А можно попросить прикрепить к видео ссылку на презентацию? Что эта, что прошлая лекции просто офигенные! Спасибо

[@Gimat_D]

Презентация на моей странице ВК

[@user-cm9bl9bc8r]

Хорошие , полезные видео стали делать 👍

[@_colormaks]

Замечательная лекция , Гимата Далгатова , о холоде и его влиянии на человеческий организм ! В ней вы узнаете как ведёт себя человеческое тело при холоде , что нужно делать , чтобы согреться и чего делать не нужно . Узнаете почему алкоголь не только вреден при переохлаждении , но и смертельно опасен . В общем , категорически рекомендую к просмотру , будет интересно !

[@user-vs8sw9xp2o]

Крутой дядька!!!очень интересный рассказчик

[@NPR234]

В походы никогда не ходила, но лекцию послушала с удовольствием! Спасибо! Очень много нового узнала

[@sport_marafon]

Рады, что понравилось 😊

[@antonfedulov4153]

Спасибо! Отличная лекция! ❤

[@user-cs4uf8qb7c]

Спасибо Гимат , очень интересно 😊

[@Gimat_D]

Пожалуйста 😊

[@zqyz2863]

Мощная лекция, лучшее, что я видел :)

[@Gimat_D]

Спасибо)

[@sluzhimoknam]

Спасибо огромное за вашу прекраснейшую лекцию! Ее нужно внести в обязательный просмотр для всех кто выходит в горы или зимние походы!

[@Gimat_D]

Пожалуйста 😊

[@oleg_bbr]

Очень интересно и полезно! Спасибо лектору!!!

[@Gimat_D]

Пожалуйста

[@user-rq7wk8jc9j]

Спасибо за грамотную и увлекательную подачу😊

[@Gimat_D]

Пожалуйста)

[@yevgenyo2181]

Спасибо, позновательно!

[@margaritak2187]

Благодарю за полезную информацию!

[@yayo3964]

Крутой дядька

[@izengrim]

Потрясающая лекция!)

[@Gimat_D]

Спасибо)

[@viktortolstych7175]

Браво 👍

[@moyarobot8542]

Спасибо. Пересмотрел. Готовлюсь к зимним походам.

[@user-uy7ij7to3i]

БлагоДарим Вас !!!)))🙏

[@Gimat_D]

Пожалуйста)

[@deminmax]

Очень полезно! Спасибо

[@moyarobot8542]

Спасибо вам огромное

[@Gimat_D]

Пожалуйста)

[@Tony-gc2zb]

Хотелось бы ПОПРОСИТЬ уважаемого Гимата Далгатова делать начитку лекций по интересным и тематическим дисциплинам: горы, акклиматизация, укусы змей/насекомых и т.д. и т.п. Т.е. сделать свой канал youtube и делиться с нами. СПАСИБО ЗАВЕДОМО. Хоть на телефон ...

[@Gimat_D]

Я постараюсь ….

[@qwertz123ist]

Замечательное видео. Изъезженая фраза, но "узнал много нового и интересного", хотя и прожил в Сибири довольно долго. Всё-таки не соглашусь про закаливание или про постоянное воздействие холода- может тренировка сосудов, может вырабатывается "бурый жир", может тупо привыкаешь- но переносить небольшой холод легче, соответственно и к экстримальным нагрузкам более подготовлен.

[@pavelfedorchuk5957]

Это МЕГА полезная и доходчиво рассказанная лекция! Спасибо!

[@sport_marafon]

Спасибо 😊

[@Gimat_D]

Пожалуйста)

[@user-ew4wy6fs1y]

Спасибо за прекрасную лекцию! Отдельное спасибо за поднятую тему потребления жидкости на маршруте. Сам пришёл к этому лет 20 назад, если перетерпеть то включается метаболизм и пить уже не хочется. А вот насчёт локального переохлаждения, когда отмороженные конечности приходят в себя и начинается боль и покалывание, то тут спирт как раз здорово помогает (наружно естественно) - боль проходит сразу, замечено ещё с детства, когда придя домой и пытаясь привести в чувство отмороженные пальцы облил их одеколоном - сработало. Как вы это объясните?

[@Gimat_D]

Забыл сказать, что на слайде мы в том виде, в котором спали. Мы только вышли из спальников )

[@sibtour38]

Был молодой, глупый.. заморозил ноги очень сильно как то раз, и по приходу домой пошел в горячую ванну.. сейчас уже несколько лет нарушено кровообращение в пальцах ног, вечное легкое онемение и сильно мерзнут пальцы..

[@alexnormal3031]

в 1992 был молодой, глупый.. обморозил себе нос до белого цвета в -40 когда шел домой пешком из ПТУ потому что автобусы в такой мороз почти не выходили на маршрут, после этого нос краснеет и начинает болеть уже при +5.

[@liyacarolyn6055]

Попробуйте купить мезороллер и стимулировать им рост капилярров обрабатывая регулярно кожу пальцев, возможно поможет, так лечат начальное облысение

[@iChe-nx1fe]

Представляю какое количество тепловых ударов генерирует эта лекция с советом не пить воду на жаре!!! Крайне, крайне безответственное заявление!!! Сразу видно, что автор никогда не передвигался с высокой интенсивностью в теплое время года. Да, действительно непомерно большое количество воды может иметь отрицательное (и даже смертельное) воздействие на организм. Но во всём нужно соблюдать меру и постепенно, иногда годами, адаптировать организм под соответвующие условия. Вырабатывать умение правильно интерпретировать сигналы организма и правильно реагировать на них. В любом случае излишек воды даже близко не так опасен, как обезвоживание и тепловой удар. В остальном, спасибо за интересную и познавательную лекцию.

[@RiseDZR]

да уж, представляю как бы я себя почувствал на велобревете в жару около 30, при этом не пив воду. причем, потовыделение почему-то в лекции выносится как нечто плохое даже летом, хотя я всегда считал, что это вполне логичное охлаждение организма. понятное дело, что может эта лекция всеже расчитана на низкоинтенсивную монотонную работу, но все же...

[@Andrew65Sha]

Было у меня такое: я не смог застывшими руками развязать шнурки на ботинках .Резал ножом,чтобы одеть валенки.Это было в далёком 1988 году...

[@drug_oy]

✊😉

[@andreykonusov504]

👍

[@alexnormal3031]

сладкий чай очень быстро обнуляет запасы гликогена в печени потому что инсулин вынужден понизить всплеск глюкозы в крови, триатлеты знают о чем речь. Сладкий чай полезен только для спасения при гипотермии.

[@wladimirs7166]

Щеки на морозе сначала краснеют , а уж затем белеют. (Детство в Целинограде) Кстати я знал с детства что согревать замороженные части тела нельзя, их надо изолировать и создать условия для согревания изнутри организмом. Ну и к врачу если уже пипец

[@user-pk8fd3sj2x]

Разве смерть наступает при 35 градусах? Вроде как при 24 или я что-то не так понял?

[@Gimat_D]

Презентация есть на моей странице ВК

[@user-iw9mb8ns7n]

Дайте ссылку

[@Gimat_D]

@@user-iw9mb8ns7n здесь ссылки дать не получается по правилам ютуб )

[@user-kk3on8qm1x]

Голуби не мерзнут, потому что не могут об этом сказать!

[@user-kk3on8qm1x]

Если бы птицы не мёрзли, они бы не летали - на Юг...!

[@pikedreemer2353]

Даже и не знаю. Уже лет 5 слушаю про то как надо постоянно пить воду. И эта теория кажется вполне логичной. А тут вышел хороший дядька и сказал что пить не надо - поверьте мне. И что?!!!😅

[@Gimat_D]

Верить не надо. В своей лекции я рассказываю о знаниях, а не о вере )

[@wntrvika]

Полезность лекций Гимата - выше всех похвал. Единственное, что расстраивает - частые обобщения насчет девушек и странные предрассудки. То про кухонные губки, то про моду, то еще что-то. Неприятно:(

[@Ramb11]

Очень много воды и перепрыгивания с пятого на десятое. Из-за этого сложно вычленять полезное. Также совсем непонятны смешки по совсем несмешным поводам. Понятно, конечно, что профессия накладывает цинизм, но выглядит неуместно

[@user-bd7bt3gs6o]

Человек оставляет ссылки на совою школу на экране, как зритель по ней перейти!? Вбивать адрес вручную! Спорт марафон вы серьезно!?

[@alexnormal3031]

горячие руки изначально зависят от здоровья почек: если почки здоровы то и у худого человека руки горячие, и даже у полного человека могут руки мерзнуть если почки страдают от почечно-каменной болезни.

[@user-dj3ps1hp9q]

Возможно изначально здоровье почек и влияет на теплоту рук. Этого не знаю. Но что точно проверено на себе, так это влияние обморожения на дальнейшее восприятие холода. В юности сильно обморозил кисти рук, а в молодости - уши. С тех пор они стали мерзлявыми на всю оставшуюся жизнь. Где-то вычитал, что это из-за пострадавшей подкожной сети капилляров, которые разрушаются при обморожениях.

[@liyacarolyn6055]

​@@user-dj3ps1hp9qПопробуйте купить мезороллер и стимулировать им рост капилярров обрабатывая регулярно кожу пальцев, возможно поможет, так лечат начальное облысение

[@user-fp3sk9pj1m]

Лектора в амбассадоры бренда MAMMUT

[@Nikita_Sergeev_]

У него уже контракт с Полартеком, ему достаточно)

[@Nikita_Sergeev_]

(не отрицаю, что Полар восхитителен и оч сильно помогает в самых разнообразных условиях)

[@KhramtsovRV]

35:40 кто пробовал такой лайфхак, работает?

[@user-ge1ug7eh4y]

+, получил обморожение и ампутацию. Спасибо Азамату.

[@zygomant]

ОТморожение, а не ОБморожение. Обморозиться нельзя!!!🫣

[@Gimat_D]

Да, совершенно верно. Провинциализм, согласен )

[@user-ju9ny8di9x]

Жаль что всего две лекции с Ним в спорт-марафоне

[@sport_marafon]

Здравствуйте! На данный момент у нас на канале 3 лекции с Гиматом Далгатовым. Помимо этой есть: «Как избежать мозолей в походе» (kzbin.info/www/bejne/Z3bdeJKApqesi7s) и «Особенности треккинга и хайкинга в горном Дагестане» (kzbin.info/www/bejne/e2mXoKSBbt10opI). Планируются ещё 😃

[@user-ju9ny8di9x]

@@sport_marafon Про мозоли смотрел. ОЧЕНЬ плнравилось. Про Дагестан пока не интересовался. Буду ждать💪😊👉

[@Gimat_D]

Три ));

[@Georgeos2023]

Сам шерстяные носки до пупа носит, а людЯм синтетику советует на 100℅