Профилактика травм голеностопа

  Рет қаралды 2,983

Волейбол - любителям от любителя

Волейбол - любителям от любителя

Күн бұрын

Пікірлер: 38
@decoodi6921
@decoodi6921 Жыл бұрын
С первых минут понравилось видео. Очень интересное, полезное, познавательное видео на новом уровне исполнения.
@kora_27
@kora_27 Жыл бұрын
Спасибо за высокую оценку моих страданий )). Хотелось снять видео немного в другом формате, более масштабно. Очень приятно, что Вы это заметили
@ЕвгенийКондыбаев-ъ8с
@ЕвгенийКондыбаев-ъ8с Жыл бұрын
Опенинг крутой! Монтаж на уровне! Отличная подача! Желаю масштабного развития канала в Новом году!👍
@kora_27
@kora_27 Жыл бұрын
Женя, спасибо, очень приятно 🤝
@abramenkodasha3987
@abramenkodasha3987 Жыл бұрын
Спасибо за видео! Очень информативное. Еще хотела бы добавить, что голеностоп напрямую связан с мышцами на бедрах и ягодицах, поэтому важно уделять внимание их закачке, чтобы повысить устойчивость. У меня тоже были постоянные подвороты голеностопа, прокачка ягодичных мышц поспособствовала скорейшему исправлению ситуации. Про падения очень важный пункт. Пришла к этому на практике сама, жаль ваше видео не вышло раньше 😁 Очень хочется побольше видео про падения и координацию.
@kora_27
@kora_27 Жыл бұрын
Спасибо, Дарья, за важное дополнение, очень интересный момент про мышцы бёдер и ягодичные мышцы. Про координацию и падения у меня есть несколько роликов, в том числе и с либеро Ильёй, наверное ещё будут, а то попалось мне интересное видео, хочется его рассмотреть
@godgod2149
@godgod2149 Жыл бұрын
Вступление очень крутое, спасибо за старание!!! А само видео очень актуально, было растяжение связок голеностопа год назад, поэтому очень интересно))
@kora_27
@kora_27 Жыл бұрын
Спасибо Вам за добрые слова, очень приятно, что твои старания замечают и они не пропали даром. Надеюсь, что информация тоже пригодится
@vladbin6976
@vladbin6976 Жыл бұрын
Я никогда над этим пунктом не задумывался, но я пару раз подворачивал ногу на блоке и всегда сразу убирал нагрузку с ноги и свободно падал, вставал и дальше играл. Я вообще не боюсь падать, в команде меня называют либеро, хоть у нас нет распределения на амплуа. На самом деле то, как я сейчас играю в волейбол, я обязан тренировкам дзюдо в детстве, рекомендую
@kora_27
@kora_27 Жыл бұрын
С этим тяжело спорить, так как я сам в детстве год дзюдо занимался, координация в волейболе имеет огромное значение, поэтому у тех, кто ходил на борьбу или гимнастику есть преимущество. Спасибо, Влад, что подтвердили мою наработку с падением
@КонстантинОсипов-л8е
@КонстантинОсипов-л8е Жыл бұрын
Полезное видео, спасибо, Александр. Радуете нас новыми видео постоянно.
@kora_27
@kora_27 Жыл бұрын
Спасибо, Константин, за обратную связь, очень рад, что находите для этого время
@ЕвгенияСорокина-й4х
@ЕвгенияСорокина-й4х Жыл бұрын
Очень познавательное видео , снято замечательно 👍 автору огромное спасибо за полезные и интересные советы и за то что делится опытом . Профессионала видно сразу
@ВикторияДайсудова
@ВикторияДайсудова Жыл бұрын
Теперь видно, какой автор канала высокий❤
@kora_27
@kora_27 Жыл бұрын
Ну не такой уж и высокий для волейбола, Виктория, всего 195 см. ))
@dachnik-s-urala
@dachnik-s-urala Жыл бұрын
👍👍👍👍👍👍
@ОксанаФеоктистова-ъ7к
@ОксанаФеоктистова-ъ7к Жыл бұрын
Блин, до этого просмотра видио не боялась играть в волейбол, теперь какое-то сковование чувствую и страх
@kora_27
@kora_27 Жыл бұрын
Оксана, не нужно боятся, травмы - неотъемлемая часть любого вида спорта, кроме шахмат. Нужно об этом всегда помнить и сделать всё, чтобы их избежать
@garfieldy8296
@garfieldy8296 Жыл бұрын
Я в молодости тоже часто, очень часто подворачивал ногу. А потом научился в самом начале подворота не только "продолжать падение", но и ещё подворачиваемую ногу мгновенно расслаблять, чтоб на неё вес тела не воздействовал.
@kora_27
@kora_27 Жыл бұрын
Это интересный совет, спасибо Вам, что поделились. Мне кажется, что это не просто, но научится можно
@garfieldy8296
@garfieldy8296 Жыл бұрын
@@kora_27 Да. Поучиться пришлось, но оно того стоило. Ещё у меня была опасная привычка после нападающего удара приземляться на почти прямые ноги.
@kora_27
@kora_27 Жыл бұрын
хорошо, что от опасных привычек избавились, а хорошие приобрели @@garfieldy8296
@Саша-ш6к7л
@Саша-ш6к7л Жыл бұрын
Не нашёл ссылку на кроссовки .
@kora_27
@kora_27 Жыл бұрын
Прошу прощения, Александр, и что сообщили, сейчас исправлюсь: vk.com/jellyplain
@Maxkiss
@Maxkiss Жыл бұрын
Травмпункт у меня после последней травмы в черном списке. Сразу после подворота поехал на прием, сделали снимок - в заключении написали растяжение. Лечил месяц как растяжение, сохранялась сильная отечность и не здоровые ощущения, обратился к оперируюещму хирургу травматологу. На первом же осмотре он мне озвучил разрыв, МРТ показала отрыв костного фрагмента латеральной лодыжки. Поэтому при травмах по ощущениям выше среднего рекомендую не полагаться на травмпункт, обращайтесь сразу дополнительно к узко специализированным травматологам.
@kora_27
@kora_27 Жыл бұрын
К сожалению такое бывает, когда компетенция врачей оставляет желать лучшего, но на МРТ ещё записаться нужно, а хорошего врача найти, поэтому не сбрасывайте травмпункты со счетов, оперативность тоже имеет значение, а рентгеновский снимок доступней и быстрей МРТ и КТ
@sergeysamsonov4392
@sergeysamsonov4392 Жыл бұрын
Да и с ощущениями обычными тоже желательно перестраховаться и обратится к специалистам, даже если диагноз подтвердят исследования, более качественную реабилитацию посоветуют.
@sergeysamsonov4392
@sergeysamsonov4392 Жыл бұрын
тоже верно@@kora_27
@Maxkiss
@Maxkiss Жыл бұрын
@@sergeysamsonov4392 травмпункт - мастхэв безусловно, чтобы исключить перелом. Но все что ДО перелома - травмпункт здесь мимо, как оказалось…
@AntonGreat
@AntonGreat Жыл бұрын
1.Трампункт рентген позволяет ( и сами врачи так говорят) исключить возможные переломы. То что касается растяжения, разрыва, они только предполагают. Разрыв и растяжение может показать УЗИ или МРТ. 2. В дополнение к укреплению голеностопа: бег по пересеченной местности, песку, снегу и т.д. не ровная поверхность тренирует связки, сухожилия адаптироваться к не обычным положениями стопы. Также заметил, тренируюсь к легкоатлет, были очень крепкие и выносливые стопы, играя в баскетбол неоднократно приземлялся на подвергнуть стопу, отпрыгивал и пролежал играть дальше. Травм не получал, только не приятные ощущения минуты на 2б
@urshifer2002
@urshifer2002 Жыл бұрын
Как то так вышло. что получал много травм голеностопа и он что то вроде адаптировался , если подвернул голеностоп после прыжка или об ногу соперника . То травмы перестал получать, не опухает не болит, продолжаю игру, что то вроде гибкости там приобрел похоже на обоих ногах.
@kora_27
@kora_27 Жыл бұрын
Очень интересная способность у Вас появилась, гиперэластичность мышц и связок получается, очень интересно. Вы себя совсем не бережёте, как я посмотрю ))
@urshifer2002
@urshifer2002 Жыл бұрын
@@kora_27 Ну на счёт совсем не берегу не знаю, не так уж и часто это происходит и тем более не специально же я это делаю)😂
@eugenlaukart3710
@eugenlaukart3710 Жыл бұрын
Жаль что данное видео начинаю смотреть после травмы :(
@kora_27
@kora_27 Жыл бұрын
Не переживайте, так все делают, основной посыл этого видео - уберечь от травм в будущем
@eugenlaukart3710
@eugenlaukart3710 Жыл бұрын
Есть много упражнений для восстановления / мобилизации. Насколько эффективно балансировочный круг для улучшения общего тонуса и тренировки конкретно голени топа или профилактики подворота?
@kora_27
@kora_27 Жыл бұрын
Очень эффективный, сам работал на нём, нахожу его очень полезным во многих направлениях, в том числе и для укрепления голеностопа @@eugenlaukart3710
Volleyball injuries and treatment Part 1
15:08
Волейбол - любителям от любителя
Рет қаралды 13 М.
Техника нападения в волейболе
27:39
Волейбол - любителям от любителя
Рет қаралды 59 М.
Treat your ankle in two days
5:36
Доктор Демченко
Рет қаралды 1 МЛН
Быстрое увеличение роста или осторожно мошенники!
19:10
Волейбол - любителям от любителя
Рет қаралды 2 М.
Как устроены швейные машинки? [Veritasium]
16:50
ЛУЧШАЯ ЗАЩИТА ОТ "ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ ВАМПИРОВ".  Иеромонах Прокопий (Пащенко)
13:43
Волейбол. Интересные упражнения для тренировок. Часть 3
17:55
Волейбол - любителям от любителя
Рет қаралды 20 М.
Обучение нападению в волейболе. Часть 1
17:07
Волейбол - любителям от любителя
Рет қаралды 9 М.