Профилактика выгорания: как сохранить психику и здоровье

Эмоциональное и профессиональное выгорание часто становится проблемой, которая мешает не только работать, но и жить в целом. Часто за выгоранием приходит депрессия, психосоматика и другие расстройства психики и здоровья.
В видео рассказываю о том, что такое выгорание, как его не допустить и что помогает в профилактике расстройства. А также делюсь множеством конкретных практичных рекомендаций и техник, которые помогут справиться с выгоранием.
00:00 - Начало
01:28 - Кто я
02:19 - Выгорание это...
03:49 - Симптомы выгорания (психофизиология)
06:05 - Как работает психосоматика
08:24 - Симптомы выгорания (психология)
11:10 - Симптомы выгорания (поведение)
12:12 - 40 млн жителей РФ выгорают
12:55 - Тест на выгорание
15:20 - 4 этапа выгорания
19:38 - 5-ый этап выгорания
20:29 - Причины выгорания
27:10 - Практичные рекомендации
32:07 - Метафора поезда
33:30 - Профилактика выгорания
35:54 - Как быстро выгореть
36:45 - Здоровый отдых это...
41:35 - Нездоровый отдых
42:30 - Здоровая психика это баланс
45:00 - Выгорание не повод для гордости
46:05 - Бесплатная психол.помощь
47:13 - Ответ на вопрос
Тест на выгорание: testometrika.com/depression-a...
Благодарю за внимание, лайк и подписку на канал. Берегите себя и повышайте качество своей жизни!
Мой сайт: taplink.cc/blagov.psychologist
Мой Telegram: t.me/blagov_psychologist
Группа ВК: blagov.psychologist
Благов Илья, клинический психолог, осуществляю психотерапию методами КПТ, ОРКТ, АСТ.

[@user-ts9li7xv6z]

Спасибо, очень полезно!

[@BlagovPsychologist]

я рад чем-то вам помочь)