Program Latihan Dirumah Untuk NYERI TUMIT (Plantar Fasciitis) | FIRST PHYSIO

Plantar fasciitis adalah salah satu gangguan yang dapat menjadi penyebab paling umum terhadap nyeri tumit hingga terjadi radang.
Setelah sebelumnya kami telah membahas tentang Plantar Fasciitis, kali ini kita akan membahas bagaimana sih program latihan yang bisa kamu lakukan saat dirumah jika kamu mengalami Plantar Fasciitis atau rasa sakit di area telapak kaki. Mari simak video selengkapnya :)
Bagi yang ingin tahu tentang pembahasan Plantar Fasciitis dapat menuju link ini :
• Video
• Video
Jika anda mengalami keluhan plantar fasciitis, sakit tumit, cedera olahraga, postural correction, pemulihan stroke dan keluhan seputar permasalahan fisik lainnya silahkan menghubungi whatsapp kami di 0813 7181 8809
follow instagram kami di @firstphysio.id

[@FirstPhysioID]

First Physio BSD - Fisioterapi & Fitness Personal Trainer KONSULTASI GRATIS di Tempat Kami, Hubungi Kontak dibawah ini Contact: Whatsapp : wa.me/6281371818809 Instagram : instagram.com/firstphysio.id/ Alamat: Jl. Rawa Buntu Utara Blok Ui No.13, RT.1/RW.5, Rw. Buntu, Kec. Serpong, Kota Tangerang Selatan, Banten 15310

[@garasimobil3324]

Kalau sakit dan nyeri pada lutut kiri agar pulih gerakan nya seperti apa bg?

[@mulyatimulyati5261]

Sangat bermanfaat sekali mas Trimksih Kebetulan Sy mmng sdng mengalami sakit tumit sdh ampir satu thun ini g kunjung sembuh

[@febydwiismawati9480]

#

[@samsiahsiti3905]

terimakasih untuk informasi nya

[@alficantik7755]

Kkk kalau tidak bisa berjalan gimana Gerakan nya kk hanya kaki kiri kkk tumit nya kk

[@dadanromadhani4730]

Persis yg saya rasakan saat ini, sakitnya kaya di tusuk2 😢 Hampir mau 9 bln tak kunjung sembuh, sudah ke dr di kasih obat memang bagus tdk sakit, tapi sudah hbis obat kerasa lagi... Jd aktivitas saya terganggu, tadinya saya suka main bola dan joging malah jd terhenti. Semoga liat video ini bermanfaat dan semua yang menderita sakit tumit, cepat sembuh aminnn ,🤲😇

[@septiwahyuti4267]

saya sudah sakit slam 2 bln Da masih punya anak bayi😢 Sampai akhirny saya pisah susu Gak bisa gendong Kedokter berkali kali Masih juga sakit Alhamdulillah Ya Robb Nemu vidio ini Langsung saya praktekkan Alhamdulillah sakit berkurang saat oertma kali Semoga kakak yg buat vidio ini hidupny semakin berkah

[@ummamalikasha1504]

Aamiin Allahumma aamiin

[@fitriramadani4559]

Dan akhirnya menemukan cara dalam penyembuhan sakit tumit yang diderita selama.ini, bbrpa kali melakukan gerakan ini, alhamdulillah sakit berangsur pulih, malahan sudah sembuh total Biasa kalo uda kerasa lg skitnya mulai lakukan gerakan diatas dan selalu dapet hasil yang memuaskan Gerakam mudah yg bisa dimana aja kita lakuin Thanks coach

[@Baiiimm_chaannell]

Sehari berapa kali kak?

[@tutusernawati1066]

Apa beda plantaris sama sakit karena osteporosis kak?

[@sofarulmaariz7225]

Terima kasih ilmunya mas, kebetulan sekali saya lagi sakit tumit, apalgi klo pas berdiri setelah tidur....doakan saya semoga ceper sembuh ya mas, terima kasih

[@user-dh7pq4oc3p]

Kok sama pak,,dah satu bln saya juga merasakan sakit bagian tumit

[@jonathan_physio]

Terima kasih ka sudah support chenel ini.. semoga berkah dan bermanfaat !! 🙏🏻

[@semogamanfaat5321]

Cek asam uratnya pak. 🙏🏻

[@indangtriastuti2590]

Sama

[@dwifosafilologus8365]

Sama

[@user-lg6qh3sn8b]

Terimakasih ilmunya,kebetulan kaki pas sakit,apalagi kalau bangun tidur.... Mudah2an mas nya sehat selalu....

[@ayamuhdhor9028]

Terimakasih banyak kk, sakitnya lgsg hilang seketika, padahal bru mencoba sekali, efektif sekali

[@eelta161]

twrima kasih banyak , latihan yg sangat saya butuhhkan, krn tumit saya sudah sevulan lebih sakit. Smg Tuhan membalas kebaikan anda...

[@ryantanara]

Udah sembuh kakk?

[@popifodilah2147]

Terima kasih ya mas ilmunya.. sy jg sdg sakit tumit akan sy coba latihannya smg sakit tumitnya segera sembuh aamiin🙏🏻

[@retnoprihastuti3696]

Terimakasih atas ilmunya Mas. Saya coba dan alhamdulillah berkurang nyeri tumitnya

[@sitiisnaeni9127]

Terimakasih atas ilmunya mas, akan saya coba semoga berhasil. Dan untuk anda semoga di tambah keberkahan oleh Allah taala🤲

[@Nurul-co9wg]

Terimakasih. Bbrp bln ini telapak kaki saya sakit, terutama shbs olahraga. Sy sempat berhenti olahraga tapi sekujur tubuh sakit semua. Akhirnya sy tetap olga meski menahan sakit tumit. Alhamdulillah nemu video ini. Sy praktekkan, alhamdulillah rasa sakit banyak berkurang meski mencoba baru sekali. Terimakasih. Allah yg bales ya....❤

[@hernilies6915]

Alhamdulillah..pas buka yutube ada latihan plantarfadtitis kebetulan telapak kaki saya sakit sfh lama dg latiham ini semoga bisa sembuh...amiii...amiii..

[@cekgumasteranis7405]

Terima kasih ilmu nya. akan saya coba semoga Allah memberi kesehatan tumit saya spt semula lg. Aamiin

[@a.barcas.senjatiwi4598]

Trimakasih ilmunya mas,sangat bermanfaat sekali mas.karena setiap bangun tidur dipagi hari pasti sakit sekali.bahkan jika setelah duduk agak lama lalu berdiri untuk berjalan kembali sakit pada telapak kaki terutama pada tumit.

[@herlinamasrun1230]

Iya sama saya jga bgtu

[@SriWahyuni-df1to]

Ga sengaja nemuin chanel ini, kebetulan tumit kaki sya lagi sakit dan sdh mencoba latihan ini.. Alhamdulillah tumit sya skrg berkurang sakitnya.. Terimakasih banyak mas.. Semoga chanelnya semakin sukses

[@anastasiasuparmi268]

Trimaksh ilmunya, gerakannya bagus dan langsung saya praktekan. Smg kaki bagian tumit segera membaik setelah praktekan gerakan ini.

[@sajaerna0142]

Tiba2 ada diberanda,alhamdulillah in syaa bermanfaat ilmux,kebetulan tumit dan telapak kaki beberapa hari ini sakit,palagi klo pas sujud diwaktu sholat,terimakasih share ilmunya semoga channel ini semakin berkembang krn sungguh bermanfaat

[@angelnaning830]

terimaksih pk slama 3 hr sya ikuti tehnik'y kaki sya uda enak ringan stlh bangun tdr

[@ertiannanugrahani6897]

Terimakasih mas sudah bikin video ini. Tahu video ini dari kakak saya yg fisioterapis jg, stlh saya mengeluh tumit sakit saat jalan habis bangun tidur. Langsung saya praktekkan, semoga besok pagi nggak lagi ngerasain tumit sakit.

[@ginankurniasih6461]

Vidio ini sedang saya cari, makasih kak🙏, semoga vidio yang bermanfaat ini bisa saya terapkan untuk penyembuhan kaki tumit saya yang sedang sakit

[@nettizepna8044]

Alhamdulillah sdh berbagi kebetulan sy sakit tumit sdh lama . Alhamdulillah beberapa kali sy lakukan senam ini sdh ada perubahan. Terima kasih ilmunya mas...

[@irasahira4210]

Trima kasih,,sangat bermanfaat sekali terutama bgi sya,,dan semua yg lagi merasakn sakit tumit kaki,,semoga saya dan semua yg pendrita penyakit ini sembuh secepatnya aamiin,,

[@darelandisyah5487]

Aamiin

[@ekohariantoeko6177]

Aamiin

[@nataliasetiawati7951]

Terima kasih ilmu nya, smg bisa membantu menyembuhkan dan jadi pahala yg baik utk anda

[@ramadhanputra6820]

Alhamdulilah terimakasih kak ilmunya semoga dengan rutin terapi inih kaki saya makin membaik ....karn udh 2 bulanan kaki saya tapak kaki nya sakit saat di bawa jalan... Berkah selalu kak untuk chanel.inih

[@habibahrahman5061]

Trimks mas, kaki tumit sy sdh 1 bln sakit, setelah habis olga jalan jauh, sy lagi cari" sebab dan cara mengatasinya, trimks ilmunya sgt bermanfaat,semoga bertambah lagi ilmunya dan allah berikan keberkahan ,mudah" an sakit sy bisa sembuh Aamiin

[@nuraenir.6030]

Terima kasih atas ilmunya, kebetulan sudah sati bulan ini tumit kaki saya sakit, semoga dengan latihan gerakan ini rasa sakit pada tumit kaki bisa sembun....Aamiin

[@Syauqan-zn4fm]

Terima kasih atas pengetahuannya, semoga Allah membalas segala kebaikan anda,,aamin ❤mantap😂bermanfaat sekal...

[@khatibmuhaji4681]

Terima kasih atas peragaan terapinya semoga yang pada sakit pada sembuh Aaamiiin

[@wulanany1776]

Alhamdulillah semoga bisa membantunya mengurangi rasa sakit nyeri dibawah telapak kaki dan sekitar tumit, jazzakillah Khoir mas 🙏

[@sekaranindya4685]

3 bulan sakit tumit. Kedua tumit sakit,tp yg kanan lebih sakit banget. Minum obat dari dokter nyerinya reda,tp obat habis kembali nyeri lg. Alhamdulillah mengikuti tutorial terapi diatas...perlahan mulai sembuh. Intinya..jangan lelah melakukan gerakan diatas...setiap waktu

[@kurniawati8808]

Alhamdulillah akhirx ketemu yg d cari,udah semingguan ini tumit dan telapak kaki sakit banget,semoga dgn terapi ini sakitx bisa sembuh

[@ummimasrurohsukaryani125]

Trimakasih dg ikhtiar terapy ini smoga Alloh SWT menyembuhkan penyakit sy.Aamiin

[@liuliu6790]

Terimakasih mas vidionya Alhamdulillah akhirnya sembuh telapak kaki saya setelah melakukan gerakan ini

[@lenidalina8122]

Trima kasih ilmunya ka ,,insyaAllah akan di coba ,,dan ijin share untuk di beritahukan kembali kepada para ibu2 yg lain yg merasaka sakit yg sama 🙏

[@sunanto066]

Trims banyak atas infonya mas bro, smg sakit tumit sy smbuh dgn latihn yg anda berikn.

[@srisumarni7338]

Alhamdulillah tiba-tiba muncul di beranda kebetulan saya sedang mencari solusi untuk meredakan nyeri telapak kaki yg sdh saya rasakan 2 minggu ini sy sdh ke RS tp rasa sakit belum reda semoga dengan latihan ini rasa sakit bisa hilang..terima kasih sudah berbagi ilmu nya🙏

[@ayurahmat223]

Saaya mlh udh lama kaa....

[@zainiidris9658]

Bagaimana tumit sudah baik kah

[@jumiatijumaiyahjumaiyah5146]

Saya sakit tumit sdh 3 bulan belum sembuh semoga kita cepat sembuh ya

[@zainiidris9658]

@@jumiatijumaiyahjumaiyah5146 saya pakai selipar dalam rumah..kuranglah sakitnya

[@painem.kastibi7813]

@@jumiatijumaiyahjumaiyah5146 kalau saya sakit nya kalau berdiri lama sama jalan terlalu cepat tumit sama telapak kaki langsung sakit rasanya panas perih apa lagi kalu bangun tidur

[@idaafrida213]

Alhamdulillah nemu vidio ini ..tumitku mmg sering sakit dn nyeri bgt akhir2 ini mg ini bs membantuku tuk sembuh ..aq akn praktekn ..Bismillah ..

[@rioimur6406]

Terimakasih ilmunya. Akan saya coba , semoga disembuhkan Allah. Ini ilmu yang bermanfaat. 👍

[@megahgrab397]

Sudah 2bulan sakit di tumit, dan baru tahu chanel ini.. TerimaKasih....

[@yovelaayushena6533]

Thnaks, dapat ilmu dr sini. Bbrp hri belkangan, berasa tumit sakit saat bangun tidur dan saat utk pertama kali jalan saat bangun tidur. Akan saya coba, semoga bisa sembuh salit tumit saya. Tq.

[@rasminahwarimwarsim1522]

Terimakasih . Atas ilmunya aku sudah coba lakukn dn sakit tumit ku dah berkurang . Semoga anda sht slalu 🙏

[@noniktriwahyuni5782]

Terima kasih, sangat bermanfaat dan membantu. Karena saya sakit plantar fasciitis. Semoga sehat selalu

[@user-en9zo9yq1r]

Trimakasih atas vidio exercise plantar Fasciitis nya, Krn kebetulan saya baru mengalaminya, semoga bermanfaat

[@Densu_Randyka]

Allhamdulillah saya ikut tiap step nya, renyi nya langsung hilang, walaupun belum semuanya tapi setidaknya tidak seyerih biasanya, thanks bang buat Tips nya , Sukses terus

[@ferasuwandhini6994]

Makasih ilmunya...sangat bermanfaat krn sy lgi mengalami plantar pacities...

[@novitaibrahim9876]

Baru lihat video ini,trus lsg nyoba sakitnya lumayan ilang,udh 5bln sakit tumit,bkl sering d coba d rmh,terimakasih

[@novitaet4070]

MasyaAllah nemu video ini,terimakasih ya mas semoga menjadi amal jariyah..kebetulan bbrp bln nyeri tumit bgn tdr

[@sritoati3986]

Trmkasih sdah bbrp bl sy sakit telapak kaki terutsma pagi bangun tidur.sdah ktmu solusinya..trmkasih mas ...sangat bermanfaat

[@kadesunarti5302]

Terimakasih ka. Akhirnya saya temukan solusinya. Tumit saya sakit sdh 1 bulan, dan sekarang telingking jari kaki saya kesemutan..

[@erliaa7097]

Makasih mas.smg ilmu yg dianjarkan berkah dan bermanfaat tuk orang banyak.dan mnjdi amal jariah buat mas..

[@tuin46wijaya20]

Terima kasih kaka , atas ilmu nya,,semoga bermanfaat buat saya & orang banyak 🙏

[@nua5678]

thank alot ilmunya,atas izin Allah SWT.Alhamdulillah agak mendingan rasa sakit dikakai aQ.. jazakallah khair 🤲🏻

[@hafizoktovian2255]

Km dah coba kah...

[@indriastuti8667]

Terima kasih sy coba latihan tymit saya sakitnya semoga video yg buat video ini berkah

[@user-dp5cv3sw9m]

TrimKasi ilmunya mas semoga allah membalas dg pahala yg berlipat aamiin

[@hanifahnurlubisnurlubis5160]

Terima kasih nak semoga berhasil ibu sudah rasakan ini sebulan sangat sakit sekali ibu umur 63 tahun TB 150 CM. BB 73. OBESITAS. hampir ibu tidak bisa jalan shalat ibu sudah pakai kursi dan tidak bisa sujud lagi sungguh sedih sekali.. terima kasih doakan ibu berhasil ya nak..

[@dwijuniharyanti8109]

Alhamdulillah terimalasih atas ilmu yang dibagikan kakak , semoga bermanfaat buwat ibu yg lagi sakit tumitnya ini 🙏🙏 sukses selalu bwt kakak 🤲

[@shintaDewi-qr3xf]

Alhamdulillah. Terima kasih. Semoga ada perubahan terhadap tumit satya yg sakit berbulan2 karena sering olahraga tanpa sepatu

[@fariawati263]

Alhamdulillah, terima kasih mas, bagus banget gerakannya, sakit tumit bener2 hilang, terima kasih ilmunya

[@tiktiksandriani5101]

Alhamdulillah ada vidio ini..terimakasih share ilmunya..semiga sehat selalu..dan semoga cocok untuk saya yang lagi sakot tumit tiap habis lari

[@mayangdewi954]

Trimakasih ilmunya sangat bermanfaat... sy sdh 2 bln sakit tumit sampai jari kaki... bantu doa ya mas semoga sy cepat sembuh....

[@musyarofahmusyarofah1774]

Terima ksih ilmunya kak...semoga bermanfaat dn berkah ilmunya

[@mariasinantri3579]

Terima kasih caranya lngsung ditunjukkan,aku yng merasakan sakit tumit latihan akan saya lakukan semoga sembuh 👍👍🙏🙏

[@budisaragih5752]

Terimakasih atas ilmunya....semoga selalu di berkati oleh Tuhan Yesus...Amin.

[@meitymagdapaulienmamesah1185]

Makasih infonya Mas, sangat bermanfaat karena kebetulan sejak beberapa hari lalu saya mengalaminya pada saat bangun tidur ...

[@alfibps5349]

Trimakasih bnget edukasinya... Vidionya Sangat bermanfaat smoga tumit qunsegera sembuh setelah latihan yg Mase sarankan... Jazzakhoeron 😊😊

[@mayairyaningsih2909]

Terimakasih terapinya Kak akan sy coba setiap hari🙏🏼👍🏼

[@travisbanner7893]

Cuba pratikkan tektik strecing dlm video ini atau mana2 tektik streching diyoutube dan urut tapak kaki menggunakan almen yoko yoko d kwsn tapak kaki yg sakit... Sy suda coba dan udah berhasil sedikit 👍

[@anthayudha4461]

Pengalaman pribadi sy sakit tumit kaki kiri sdh 3 bulan dn prnah latihan sprti di Video,tp ga sembuh. Sy coba koyo ITSUKI,2 hari pake langsung sembuh. Beli di Online di Official store nya. Mudah² an cocok.

[@nasifahndp1958]

Alhamdulillah...sedikit berkurang. Meski baru sekali sy praktekan

[@sauthutabarat8120]

Terimah Kasih pagi hari ini saya Langsung Memperagakanya Mudah Mudahan tumit yang sakit bisa sembuh

[@astripratiwi1791]

Seneng banget nemu ini, penyebab cedera tumit itu knp ya, aku pasca melahirkan jadi begini

[@attahualfainka5297]

Baru dicoba sekali, outo berkurang sakitnya. Terimakasih ilmunya, semoga sehat selalu

[@indasarinda2302]

Terima kasih ilmunya..😊😊

[@amiranajla5759]

Alhamdulillah tumit dah bisa diangkat ,setelah mengikuti gerakan mas nya ..terima kasih ya

[@Lia-sz6pg]

Alhmdllh ktemu chhanel ini Sy dh ad 6 bln mungkin ngerasain sakit d tumit ke ibu jari.. Sy coba dh smoga smbuh

[@teammletreofficial6984]

Bismillah semoga sakit di tumit(tungkak kaki ku)segera hilang dan rasa kram nya sembuh

[@linaandriani9669]

Terimakasih masbro... terapi ini yg sy perlukan... langsung sy like dan share... untuk Anda semoga makin sucses... salam sehat dan semangat... 👍👍💪💪

[@elianjani3461]

trimakasih ms ilmunya, fisioterapi ini sngat bermanfaat skali buat sya, sdh beberapa hari ini tumit saya terasa sakit, panas, pegel kalau buat menapak ke lantai, terutama pas pagi hari sehabis bangun dari tmpat tidur, rasanya gk enak skali, perih

[@srirahayu5724]

Mksh ,,skrg sy lg skt di telapak kaki skt buat jln ,akan sy praktekan ,smg sembuh

[@supandinoor6732]

Terimakasih tutorialnya..akan sy coba..semoga berhasil sembuh tumit sy yg sakit

[@sharinarina7482]

sya sdh sakit tumit lbh dari setahun,,sdh berobat k dokter tp sembuh hya bbrpa hari sja... Jalan smpe pincang,menjalar ke paha smpe pinggang ,,semoga terapy ini bisa membantu sya,,

[@kinanaris7976]

Alkhamdulillah trimakasih banyak atas berbagi ilmu Karen asnagat bermanfaat bagi saya Dan orang bnayak yang menderita nyeri tumit

[@novawati3634]

Trima kasih atas ilmunya KK..smoga bermanfaat untuk semua orang..

[@alfiankurnianto8159]

Luar biasa langsung sembuh 😅 sumpah gak boong wkwkw

[@Pak_Agii]

Wahh asli?

[@wafamuzaki6442]

Trimakasih mas Aq,sakit tumit ke duanya hampir 2 THN lebih mudah²an dgn gerakan seperti ini ke2 tumit saya bisa sembuh😭😭😭🤲🤲

[@antoseringcepirit3732]

beli insole sepatu gel pak jika kerja atau keluar rumah untuk mempercepat penyembuhan

[@user-dp5cv3sw9m]

Trimakasi banyak mas ilmunya semoga allah membalas dg pahala yg berlipat aamiin❤

[@nikensarsanengrastri3883]

Insya Allah' besok sy coba lrn Nonton channel ini sdh malam

[@NiNa-rq6zs]

MasyaAllah .. terima kasih sekali ilmunya ... sangat bermanfaat sekali ... semoga ilmunya semakin berkah yaaa mas ....

[@almaulibutarbutar6597]

Mksh ya ..enaj bgt kaki hbs lakuin olahraga ini😊

[@castutihilmy2326]

Trimakasih untuk peragaannya.sangat manfaat sekali untuk saya🙏

[@pakukis4116]

Terima kasih mas atas ilmunya,akan saya praktekan,kebetulan tumit saya sedang sakit

[@Yulianti-gk4yw]

Trims ilmunya mas..sangat bermanfaat sekali..saya coba langsung tadi..SDH agak mending ..baru sekali .

[@TheAlphacentauryify]

Terima kasih Banyak mas ilmu Dan sharing nya akan saya praktek kan dirumah 🙏, semoga sukses selalu

[@midaarita6134]

Terima kasih idukasinya sangat membantu mengatasi nyeri tumit yg saya rasakan

[@ekojulianto3681]

Qobiltu ilmunya mas. Terima kasih semoga berkah

[@asripuryanti5759]

Terimakasih ilmuya semoga ber manfaat utk kita semua yg membutuhkan 🙏🙏

[@magdalenayani7118]

Terima kasih .saya baru nonton dan lngsng praktek..bener2 cespleng...

[@sitimarpungah2021]

Terimakasih kak atas ilmunya, sangat bermanfaat buat saya pribadi

[@mbakyoeli6683]

Terimakasih mas.atas infonya.segera akan ibu praktekan.semoga bisa sembuh