5 DICAS PARA A SUA PRIMEIRA PROVA

Quer saber as minhas cinco dicas valiosas para quem vai para a sua primeira prova de 5k? Acompanhe!!
No dia 10/6/18 vou correr pela primeira vez no Maranhão. A prova em questão é a 8ª Corrida Vale Super Ar! Curtiu as dicas bacanas? Pois a prova disponibiliza pela web um guia do atleta com mais dicas de especialistas em várias áreas que envolvem o esporte! Aproveite para dar uma olhada neste material pelo link:
www.vale.com/brasil/PT/aboutva...

[@EderFreitasRun]

Parabens 👏 👏 motivação sempre.. canal top

[@kesiabarbosa920]

Ameiiii obrigada

[@alvaroaugustoAlmidoro]

Boa! 👏🏻👏🏻👏🏻👍🏼👊🏼

[@jeronimojejehd]

Gostei de "...terminar sempre con sorriso no rosto".👏👏👏

[@glaucioamaral7772]

Olá Gustavo, moro em Sao Luis há quase 10 anos e será uma grande satisfação para nós recebê-lo por aqui. Como muitos (incluindo vc), comecei a correr para perder peso e acabei tomando gosto da coisa. Neste processo de me informar mais sobre o universo das corridas acabei conhecendo o seu canal e gosto muito do conteúdo. Muito perspicaz, por sinal, usar uma expressão francesa para falar de uma corrida numa cidade cuja história tem enorme influência francesa! Grande abraço e, se precisar de dicas para preparar o conteúdo, é só entrar em contato!

[@alexandreberaldonunes5216]

Salve SuperGustavo parabéns pelas dicas top de um profissional , valeu irmão tmj

[@gianipfister7251]

Muito legal o video

[@kaptankibris]

Replay tuşunu yeni tamir etmiştim, anlaşılan yine bozacağız...

[@flaviodeoliveiraalves733]

👏👏👏👏

[@EduardoCDAvila]

Valeu as dicas de "trânsito", pode incluir o cuspe, já vi muita gente virar o rosto pro lado e cuspir em outro corredor, têm aqueles q param de repente na sua frente sem avisar, aí a trombada é inevitável, essa trombada acontece durante a corrida e na hora de pegar os copos d'água pq pegam o copo e param pra beber prejudicando quem vem atrás. Vc falou em jogar o copo d'água sem olhar, isso acontece sempre, mas já vi corredor levando o copo de Gatorade nas pernas, imagine correr com o tênis todo melado. Vai mudar de direção? Aponte o dedo pro lado q vai, quem vem atrás agradece. Opinião pessoal, quer andar? (também ando) Ande do lado direito da pista, deixe o meio e o lado esquerdo pra quem continua correndo. Quer andar acompanhado? Tente não formar um paredão, deixe sempre um espaço entre vcs, tem partes de uma corrida q a pista é estreita.

[@marcio222rjbr]

Gustavão, dicas pra 5km... Muito legal, nem todos vão chegar mais longe, por condição física ou psicológica... Parabéns!!!

[@edsonrod4340]

Parabéns Gustavo dicas preciosos especialmente as dicas de trânsito e o bônus: cruzar a linha de chegada sorrindo!!!!!!!!

[@artenisiamarques1830]

👏👏👏 Adorei a notícia que estará em S.Luis e adoro seus vídeos... Vou correr meia na Super Ar desse ano e vou tirar uma foto com vc! Haha😊

[@bespinozaa]

Dicas valiosas. Dica número 5 é perfeita. Valeu, Gustavo!

[@hfinazzi]

Gustavo .... A dica 6 é sensacional!!!!! Parabéns pelo excelente vídeo para iniciantes!!!!

[@suadosedemotivacaodiaria8623]

Esse cara é top virei fã

Realmente, a primeira prova a gente nunca esquece. Dicas ótimas. Valeu!

[@leandromaia4318]

Ótimo vídeo, fala simples do jeito que a gente entende de boas!

[@aguia113]

Show Gustavo! Vou correr os meus primeiros 21k na Super Ar. Seja bem vindo ao Maranhão!

[@umsonhodecorrida]

Roo Lima que massa Roo

[@lorranie8441]

Show o vídeo!!! Gustavão!!

[@debbyroy8299]

Domingo será a minha primeira prova 5 miles #RunToRemember Aqui em Boston. Gratidão 🙏🏻 por suas dicas sempre 🤗

[@DiegoP.Escouto]

Esse vídeo encaixou como uma luva, vou correr 1a prova sesc 10k Umuarama! Vlw Gustavo abç

[@michaelparga5573]

Muito bom!! Vou correr a Super Ar 10,5 km

[@umsonhodecorrida]

Michael Parga show !!! Seja bem vindo!!!

[@Alexluiz87]

Show de bola, melhor que as dicas só essa nova entrada do programa, não tinha visto ainda kkk abraço

[@helderh633]

Massa! Essas dicas valem tb pros treinos do dia a dia. Dá seta, nao formar paredao c parceiros, se hidratar....

[@rbanjos1980]

Que dicas bacanas!! 👏🏻👏🏻👏🏻

[@jessica1651]

Obrigada pelo vídeo! Sorriso no rosto sempre. ;)

[@marcelolima6098]

Dicas, valiosas. Valeu irmão

[@RafaCoan]

Gustavo sempre mandando bem demais. Parabéns pelo programa e principalmente pela conduta exemplar sempre difundida aqui. Abração! P.S.: Espero um dia correr ao seu lado.

[@thiagorlmachado]

Ótimas dicas!!! A dica bônus é TOP!!! Tenho minha primeira medalha de 5km em um lugar especial!!! Deixa eu refrescar sua memória Gustavo... Sua última prova de 10km foi aqui em Maceió/AL na Corrida do TRT/AL no dia 07/10/2017, eu estava lá e trocamos alguns segundos de papo... Acertei??? Abração brother... Bom final de semana e boa prova lá no Maranhão!!! Ah... E volta logo aqui pra Maceió/AL pra um corre!!!

[@escorregativo]

Gustavão, se kiseres umas dicas sobre Slz fala aí, morei lá 4 anos e minha primeira corrida “oficial” foi lá! Terra boa! Abs

[@manoeldasilvagilvan2782]

Gustavo hora de fazer reviw de tênis de corrida bom e barato. A galera gosta demais preços acessíveis.

[@ricardodossantos7132]

Salveee Gustavo,beleza Brother ?? Faz um vídeo falando sobre o termogênico pra corredores,valeu abraços.

[@JOAOVICTOR_P]

alguém me tira essa dúvida por favor. Recebi o kit e tem a plaquinha com o numero e chip atrás. Eles colocam na minha camisa no dia ou eu devo colocar em casa antes? e se for pra colocar como coloca isso?

[@psychoticgamer6713]

*Fas um vídeo de tênis bom e barato pfv salve*

[@conteudoanimal]

bom e barato ... isso no existe diria padre kevedo :-) mas sério .... imporante é vc não estourar seu orçamento ... defina quanto vc pode pagar e veja qual é melhor pra vc nesta faixa ... experimento na loja ... ande mesmo ... só asism ... escolha pessoal

[@vitoraredes1239]

Kalenji na Decathlon...vai sem medo.

[@leokendy9976]

Po Gustavo, esse vídeo está com 1 semana de atraso. Fiz minha primeira prova domingo passado....kkk. Mas valeu mesmo assim. 👍

[@giuliananogueira6776]

Vc vai vir pra minha cidade! (São Luis)! Te levar pra comer um camarão seco com uma farinha d’água deli, tomando aquela cachacinha! Vai ser ÉPICO!

[@umsonhodecorrida]

Giuliana Nogueira tietagem master

[@giuliananogueira6776]

João, deixa friendo! Sou mto fã

[@miguelcastro487]

No final, na parte do que não pode, fiquei com medo da "lei de Gil"... Kkkkkkkkkkkk

[@fabiovalladares5760]

Que legal! Amanhã vou fazer minha primeira corrida. Tenho 43 anos e vou enfrentar 10k. Estou morrendo de medo de estar passando e logo atrás de mim o pessoal da organização ir tirando os cones e me xingando de lesma kkkk. Mas estou animado. Deveria ter me preparado mais, mas vamo que vamo. Se eu sobreviver, passo aqui pra dizer como foi kkkk. Forte abraço!!

[@isisdocarmo2808]

Volta aqui moço, conta como foi kkkk fiquei curiosa. Vou fazer a minha primeira prova em outubro, vou enfrentar 5km, estou com o mesmo pensamento...kkkkk

[@fabiovalladares5760]

@@isisdocarmo2808 aqui é a esposa dele. Infelizmente ele não aguentou a corrida e faleceu no percurso. Brincadeira...rs. Foi ótimo! Deu tudo certo e a atmosfera é incrível! É legal porque sempre tem pessoas no caminho que dão apoio, sabe? Vale a pena correr sim. E se cansar, vai caminhando mesmo. O importante é completar o trajeto. Boa sorte!

[@isisdocarmo2808]

@@fabiovalladares5760 quase morri com o início da sua resposta kkkkk. Mas que legal que deu tudo certo. Vou tentar os 5km!

[@fabianoazerutan]

Gustavo, vai vir na maratona de Porto Alegre 10/06?

[@andressaramalho1683]

Cara, da onde você tirou que a primeira prova de 5km ou 10 km a pessoa vai dar um tiro? Isso é pra quem já tá acostumado e corre meia ou uma maratona. Se é a primeira prova de uma mulher ela vai fazer 40 min numa de 5KM. Em São Luís então, calor pra um caramba. É tempo pra caramba kkkkk o ruim desses vídeos é a falta de conexão com a realidade 20min em 5KM como primeira prova? Kkkkkk senhor!

[@andressaramalho1683]

Outra coisa que não entendo é sempre falarem como se só homens corressem.

[@elizabethcalegarizanni425]

Respeite o código de trânsito foi ótimo. kkkkkkkk...

[@gianipfister7251]

As dicas são só para os meninos? Na hora de separar a roupa na véspera só falou de cueca, short.

[@conteudoanimal]

É uma caracteristica dele ... ignora e adapta as dicas para versão feminina :-) #ficaadica

[@kmlslim]

Né….