Programme Avirose : Renforcement

Bonjour à toutes et à tous !
Aujourd'hui je vous présente la première vidéo de renforcement pour les pratiquantes de l'Avirose.
Au programme, 4 exercices :
▶︎ Le French Cancan
▶︎ Le "air rameur"
▶︎ Le Squat
▶︎ Le Superman
Nombre de répétitions et de séries à adapter en fonction de votre niveau !
📚 ressources pour la méthode Avirose :
Par ici le site de Jocelyne Rolland qui présente Avirose ainsi que le Rose Pilates :
www.sereconstr...
Par ici le repertoire des structures qui proposent de pratiquer Avirose:
www.sereconstr...
Ici je vous propose le site de la FFA (fédération française d'aviron indoor) avec une retrospective du championnat 2020: ffaviron.fr/ac...
Et, le site d'Agir contre la maladie, association qui propose de nombreux soins de supports sur Clisson pour les personnes atteintes de cancers:
www.agircontre...
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🚨 Cette vidéo ne vaut pas une consultation chez un kinésithérapeute 🚨