15 TECHNIQUES pour SAUTER PLUS HAUT super facilement ?

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Tu n'arrives pas à sauter haut malgré tout ce que tu fais ?
Aujourd'hui, je te parles 15 astuces et techniques qui vont enfin te permettre d'augmenter ta détente et de sauter très haut peu importe ton sport !
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Lien du discord Manga Workout pour progresser ensemble : / discord
Liste des exercices
-Gainage : Avant, obliques, bas du dos
-Mouvement de bras : Kettlebell swing
-Cheville : corde à sauter
-Pliométrie : Counter jump, drop jump (ne pas dépasser 45cm)
-Force explosive : Squat Stato-dynamique (4 à 6 séries de 6 à 50-60 % du maxi en bloquant 3 à 5 secondes)
-Méthode bulgare : Squat lourd (80% à 100% de sa RM, 1à5 rep) + Squat très léger 4à8 rep (le plus rapide possible) /// Autre exemple : Deadlift Trapbar suivi de box jump
-Vitesse : Saut délesté par élastique suspendu ou saut rebond swiss ball
Instagram : / mangaworkout
Twitter : / mangaworkout

[@MangaWorkout]

Je pense qu'on peut parler d'un niveau V3 full power ! Dites moi quel sport et quels attitudes physiques vous avez besoin d'avoir ? Les fans de Kagami j'espère que ca vous a permis d'attendre encore un peu, on va attaquer le s'entrainer comme Ippo 🙏 Le lien du jeu pour ceux que ca intéresse : clik.cc/MangaWorkout_RR

[@jamesbela9719]

Superbe vidéo ! Perso le Judo et l'escalade

[@zadrex6062]

Je quiffe le concept go pour un s entrainer comme kagami

[@snake171]

volleyyy pour moii

[@gade8528]

On peut faire plus ou moins pareille pour la détente horizontal ?

[@NBL_Abdi]

Le foot genre comment être rapide et endurant pendant 90 min

[@necrozmajin9454]

C’est vrmt incroyable comme vidéo j’espère très fort qu’il y aura le s’entraîner comme Kagami

[@shinobikyojune1849]

Moi j attend le comment frapper plus fort

[@zackheart2864]

De même , j'attend avec impatiente le d'entraîner comme Kagami , a 100% y'aura de la course sur la plage 😂

[@konjikiachiesogijizo9366]

J’attend le s’entraîner comme ippo et celui de Luffy perso sa fait des années qu’il nous les tease comme celui de kagami d’ailleurs mais j’ai mes préférences 🤣👌

[@caseyabare]

Pareil je serais en ecstasy quand ça va sortir

[@matisdjango9668]

meilleur manière de caler un pub 😂 je télécharge le jeu direct, sinon merci pour les conseils grand roi, masterclass comme d'hab 🙌🏽🙌🏽 PS: je fais du basket, et la prise d'appuis (avec le mouvement des bras), pour moi, c'est une astuce a 70/80%, parce qu'une prise d'appuis éclaté réduit considérablement le Momentum.

[@naxyr9212]

Clairement il parle des exos pour améliorer sa détente mais pas des techniques de sauts, pis faut pas lfaire pied nu n'y avec des chaussures rigides celui là xD

[@jameauolmande592]

il m'as bien surpris pour la pub

[@Elliott73]

N'hésitez pas à regarder entièrement la sponso voir téléchargé le jeu pour Idris, il a du ralentir pour inox ou pour la v3 dernièrement, il mérite (force à vous)

[@brn_kaiko]

Merci pour la vidéo je fais du basket et je saute vraiment pas haut tun es un goat continue les vidéo il sont grave motivante Bon courage

[@yzzi1270]

Moi aussi bonne chance mec 💯

[@erwannhugon5735]

Ça t'a aidé à progresser ?

[@brn_kaiko]

@@erwannhugon5735 Oe

[@enormechenilledanslachauss630]

Encore une video trop style . Fait une video " comment tenir la planche 5-10 min " stp .

[@magic-jutsu3375]

Un plaisir de voir cette vidéo sortir !!

[@sorrexboubert2107]

YEEEEEES j'attendais cette vidéo depuis tellement longtemps !!! t'es le meilleur mec merci pour ça. 💪💪

[@pezga3957]

Oh merciiiiii Idriss j'attendais cette vidéo avec tant d'impatience continue les vidéos t le meilleur

[@akinorielpouloyt]

Je l’attendais !! Merci pour cette vidéo MW

[@julianovutev1070]

Je veux cette entrainement de Kagami tout de suite ! je ne peux pas attendre plus longtemps!! Et merci continue tes vidéos elles sont génials !!

[@julesviaud6847]

Incroyable la vidéo, quelle qualité bravo 👌🏼👌🏼

[@H_Z3r0]

ENFINNNN 🙏 Merci Idriss je l'attends depuis le début de ta chaîne

[@tiagogoncalves6498]

Je l'attendais celle là 🔥merci sa va m'aider de ouf au basket 🏀

[@louislang3011]

la qualité de tes vidéos est INCROYABLE bravo quel glow up ton aventure sur youtube va continuer longtemps je pense

[@gr0ot1e63]

Mec, merci pour cette video je l’attendais depuis loooongtemps! Et le placement de produit était GIGA bien placé!

[@stanis7083]

Incroyable merci beaucoup et j’espère de tout cœur que l’épisode sauter comme kagami va arriver perso je vais du basket tout temps et pourvoir dunker est un de mes objectifs

[@jmsus41]

WSHHHHH LA VIDÉOS LA PLUS ATTENDU DU MONDE ENTIERS DU MANGA GAME PTN

[@Kurokigenzai]

Tes video sont de mieux en mieux je te suis depuis le début...tu gère 😁💪

[@bart32]

La vidéo que j'attendais depuis des années merci

[@bruntvsunivers]

J’attendais fort celui la 🥷🏾

[@mickegeekoff]

La vidéo était incroyable ! Let's Gooo

[@maskszn6643]

Incroyable c’était la vidéo que j’attendais 🔥

[@mwyujiro8933]

On vous attend tous sur le discord 🔥💪🏻 Le montage a step up de fou, ça se regarde super bien !

[@Emperor259-ys4sh]

mais tellement merci mec elles sont incroyables tes vidéos

[@edoneuuux7314]

Merci à toi très bonne vidéo👍

[@1take.wil2]

J’attendais cette vidéo mais je pensais pas qu’elle serait sortie si vite

[@patrickourgod]

OUIIIIII LA DETENTE !!!! merci le boss👍👍

[@Lawka.]

merci pour le temps que tu passe a faire tes vidéo 💪😄

[@willou6964]

Wow vidéo incroyable, la nouvelle V de manga workout déchire!!!!

[@Captain_narvalo]

Je viens de finir Kuroko pour la 2ème ça fais tellement longtemps j'attends un s'entraîner comme Kagami! Vas-y mon petit!

[@cadalhd3055]

Super la vidéo comme toujours et a quand une vidéo sur la creatine, j’hésite à en prendre en plus de mon gainer (avec ton code bien sûr 💪)

[@takamura7861]

Incroyable la vidéo 🔥🔥🔥

[@monkey.d.parkour697]

merci mec a le derniere vidéo je t'avais demandé une vidéosur la détente t'es le boss !!!!!

[@beidoumain4565]

Incroyable la video ! je suis hyper chaud pour s'entrainer comme kagami ET pourquoi pas comment frapper plus fort ! Keep it up !

[@dorianvinders8736]

C'est exactement la vidéo qu'il me fallait merci mille fois !!!

[@andresubercaseaux2975]

merci pour la vidéo 😍

[@sam16244]

Masterclass comme d'hab

[@jeremymaurel1045]

merci depuis le temps que je l'attend tu regale

[@rondoudoushiney3868]

Ooooh enfin ça fait longtemps que t'en parlait de celle là incroyable

[@adictie404]

Très bon montage et bonne vidéo

[@karnajinho]

merci pour ta vidéo c'était cool

[@Scubidou620]

Master classe la vidéo peut tu faire la même vidéo mais pour la vitesse en course ? Merci frérot 🙏🏾❤️

[@younesazmani529]

Son intro je m’en lasse jamais c’est violent, mes compliments à celui qui a fait tt ca du très très bon boulot

[@Melio_sans_W]

MERCI SUPER VIDÉO tu pourras faire une vidéo sur entraînement boxe ou mma ou sport de combat en tout cas merci coach

[@bastienlecorvellec6860]

Bravo très complet !

[@mikeyetpa6374]

Incroyable la qualité qu'a pris tes vidéos !

[@nollann6457]

Incroyable la vidéo

[@val.3057]

Je kiff le basket j'attends avec impatience la vidéo de kagami !

[@Apolojl3]

Woooww jsuis chaud l'entraînement de Kagami💪🔥🔥🔥🔥🔥

[@BustaPhiliz]

Au top comme d'hab! Et le workout tombe pile poil au bon moment ;)

[@The1SuccessSpark]

Le montage de la vidéo est vrmt bien faite et j'attends le s'entraîner comme kagami

[@scootandskate5709]

Moi qui fait du basket je trouve ça vraiment super de faire ça !! Continue tu es le bosses ❤️

[@kagamiroir8720]

Cette vidéo m'est clairement destiné oui oui

[@ingrat8509]

La progression de la chaîne est folle, ça se professionnalise sérieusement

[@Jules-cs9fx]

Let's go pour le dunk 💪😤

[@nowa4507]

Un entraînement sur la force ça serait super cool

[@mouad805]

Merci mille fois pour ces conseils moi qui suis gardien de but la détente est primordial pour s'imposer dans les airs

[@yahyayahya9557]

J'ai bien aimé ce mélange entre le sport et les anime. ❤️✨😍😍

[@zouka3392]

Merci beaucoup ! En plus je fait du basket donc c'est parfait

[@srend3r101]

J'avais pas vu venir la pub sur le jeu 😅😅. Top le vidéo comme dab

[@venoombrook4093]

incroyable j’attend la vidéo sur kagami 💪🏽💪🏽💪🏽

[@TheSatsuei]

Top la vidéo ! :)

[@oscardul2711]

Merci pour cette super vidéo. C’est clairement celle que j’attendais le plus sur ta chaîne car je fais du volley et je ne saute vraiment pas haut 😅

[@erwannhugon5735]

Est-ce que ça t'a aidé ?

[@romaincraipeau5783]

faut vraiment que tu sortes comment s'entraîner comme kagami et continue ce que tu fais t'es le boss

[@underwatermonke1983]

J’attendais cette vidéo depuis que tu l’as annoncée, il me manque juste quelques centimètres avant de pouvoir dunker j’espère que cette vidéo va m’aider à enfin atteindre le dunk 🔥

[@luzzerxx2656]

As TU réussi a dunker ?

[@underwatermonke1983]

@@luzzerxx2656 yo jviens de rentrer de vacances la, donc non j'ai pas encore réussi mais avant de partir j'avais du mal à toucher l'arceau et en revenant je l'aggripe presque. C'est pour bientôt Inch'Allah 💪🏽

[@tenyoo2193]

​@@underwatermonke1983 alors ?

[@underwatermonke1983]

@@tenyoo2193 tjrs pas j’ai eu des blessures entre temps, la jcontinue mon entraînement mais je fais surtout de l’isométrie prcq jpense que j’ai les jumper knees jsp si tu connais

[@underwatermonke1983]

@@tenyoo2193 pour l’instant je m’accroche à l’arceau jcrois mais quand j’aurais des genoux plus résistant et une meilleure technique jpense ça ira. Enft jdois m’entraîner à dunker sur un petit panier pour choper la technique prcq jsaute bcp moins haut avec ballon que sans

[@n1darkalexis226]

La qualiter du montage et de la video est beaucoup mieux qu'avant gg

[@King_Whist]

Super bro je viens tout juste d’arriver sur la chaîne et j’aime déjà

[@s7phir960]

La vidéo parfaite pour moi

[@leyley_gigachad1480]

Merci d'avance pour cette vidéo même si je suis pas un joueur de basket ça va beaucoup m'aider dans le football

[@ricobebouche7372]

Merci ❣️

[@kenkaneki-or4om]

Excellent montage

[@dadou_2319]

Exactement la vidéo qu’il me fallait

[@clemensong6688]

J’adore ces nouvelles vidéo

[@wyyztv9897]

C la première fois que je le regarde et l’intro est juste dingue

[@enzolorenzini968]

Enoooooorme merci !!!!

[@stizix7137]

Yess

[@andresubercaseaux2975]

je pense que ... incroyable !

[@damienmw2170]

Super intéressant comme sujet ! Le placement de produit m'a tué comme d'hab, je m'y attends jamais🤣

[@enzo0207]

Enfinnnn let's gooooo

[@yubariko]

Je vien de turfu et le s’entraîner comme Kagami est incroyable pour la détente

[@pokorisensei776]

Papapapapa l'introduction un truc de ouf 💯💯

[@shun_uruma7423]

Magnifique l'intro

[@yvan.b]

trop bien!😍 je fais beaucoup de parkour et saltos ducoup c'est parfait merci!🔥🙌

[@wartrix12]

Du coup ça t'a aidé pour à améliorer ta détente ? Psq je fais aussi du freerun et j'ai la pire détente de France j'aimerai vrm changer ça

[@drisstedesco4010]

Il nous le faut s'entraîner comme kagami ! Sa serait hiper cool de ta part 😌 tu gère avec tes vidéo !!

[@Lucas-il7lq]

Badass l'intro

[@davidstephan7051]

Merci cela m'est vraiment utile mais aurais-tu des exercices pour améliorer sa détente à la maison?

[@yanisadjerid2854]

Letsgo enfin

[@snake171]

Depuissss lee moment que j attendais cette video vu que jsuis plus ou moins ptit et que je geux avour oa detente de hinata mainan j att qu une chose c est le s entrainer comme kagami. merciiiii bcppppp pour tes vidéos ca nous aide énormément t es le bosss (btw jsp mais la qualité d image de tes vidéos s est améliore c est plaisant a regarder)

[@faithdelahoya5120]

Vraiment merci

[@lolyofan-imjmchdsmmmcvpldt4467]

Trop hâte de l'entraînement de kagami

[@Fluxy_Lo-Fi]

On attend l entrainement comme Kagami avec impatience💥💨

[@toutoutefamily6240]

Stylé ton générique

[@bricemaxivel5]

Enfin❤🎯

[@clementain705]

Merciii

[@letuturien2655]

l'intro pour la pub superbe

[@falcolafaurie9245]

je pense qu'on te la deja dis mais ton intro elle est incroyable

[@monkeydluffy1285]

On attend celle de ippo depuis bien trop longtemps la steuuuplait manga workout

[@shinorya]

montage de fou on sent le taf de malade

[@kagamiroir8720]

OUI ON VEUT LE S4ENTRAINER COMME KAGAMI !!!!