Progressão de Volume para Hipertrofia e Emagrecimento na Musculação: Dicas e Estratégias

[@rafaelcaxinaua8588]

Professor, quero expressar minha sincera gratidão por todo o esforço que você coloca em seus vídeos. Eles fazem a diferença na minha vida!

[@rodrigosozedoantao374]

Excelentes explicações, estou admirado com a dinâmica de informações.... parece fácil mas tem que saber muuuito para passar esse conteúdo. Parabéns

[@luizasimao6389]

Acabei de compra o livro

[@abacue1976]

Comprei o livro professor! Agora, aguardar chegar! 👍🏾

[@lucasedufit]

6 hrs da manhã estudando esse, ótima aula

[@prof.fisiologiadotreinamen6891]

Boa

[@jorgexavierdonascimento2264]

Aula esclarecedora sobre o como fazer a progressão do volume de exercício.

[@Pode_sermelhorado]

Top demais

[@jassondantas181]

Gostei da aula gratuita.

[@Foconotreino1]

TOP DEMAIS

[@raphaelbezerrarossoni270]

Ótimo conteúdo professor! Comprei o livro hoje!

[@fabiomoura3265]

Obrigado professor

[@alexandresilveira4763]

Melhor canal sobre o assunto 👏👏👏

[@angelofranciscopereira6858]

Excelente!!!

[@amandaflores2237]

Muito bom 😊

[@alexandresilveira4763]

Obrigado pelas informações 🙏💪

[@eldreyarrais3510]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@JoaoVictorVarela09]

Excelente

[@vandercastro8432]

Professor e amigo daqui, se puderem , me ajudem em minha dúvida "básica", por favor. Por exemplo: se vou para academia 6 vezes por semana e dentro dessa semana eu faço 2 x treino de peito e nesses treinos de peito eu faço 3 tipos distintas de exercícios (supino reto , supino inclinado e crucifixo) e cada exercício desses eu faço 3 séries de 10 repetições . No exemplo acima , penso que faço por semana 6 séries. Penso certo ? Se aumentar a carga 20% no mês seguinte , posso fazer 12 repetições cada . Penso certo ? (obs: já comprei o livro , mas gostaria entender um pouco mais os conceitos /nomenclaturas básicas antes dele chegar) Valeu !!!

[@viniciussantos8481]

Se eu não estiver errado, vc faz 18 series por semana de peito nesse exemplo que vc deu, que é exatamente o que eu faço tbm. Aí fica a minha pergunta, se já estou com essa quantidade de volume de treino de 18 series por semana de peito, devo progredir o volume a partir disso ou regredir o volume e começar novamente com um numero mais baixo de series por semana ?

[@thechaosqod]

Ele está passando um estilo de treinamento. É a metodologia dele. Agora se você já tem alto volume 18 (médio pra alto). Logo você vai chegar a números absurdos e começar daí

[@caroldocariartesanal]

😊

[@lucianabarbosa9923]

🎉😊

[@silvanaanana4459]

❤😊

[@manoelw.gilenogoes7730]

😃