Проходка в приседаниях

power-fitness....
Вся проходка выглядела так:
60/5
75/5
90/5
105/3
120/3
130/1
140/1
150/0.9 (недосел)
160/0.8 (недосел около 10 см)
170/0.5 (просто подержал вес на плечах с которым в 23 года мог присесть)

[@RUS4HELP]

Тебе ягодицы нужно отставлять назад дальше, иначе травма калена может быть

[@Power-fitnessRu]

Денис Нихаев Мои колени нормально себя чувствуют) Мои силовые циклы рассчитаны так, что я несколько раз работаю на субмаксимальных весах. Это постепенно готовит связки к проходке. При этом между такими тренировками проходит достаточно времени чтобы прошло восстановление связок. Суставы тоже не болят, т.к. редко тренируюсь - успевают заживать от нагрузок и укрепляться)

[@shinkaralexander]

а что произошло после 23 года? травма? приседал с 170 в 23 года - а сейчас только подержал вес на плечах. Почему? Перерыв долгий был? Сейчас не 80 лет же? О себе скажу: в 23 года вообще не приседал) сейчас 39 лет -- хочу 150 на пять раз сделать до параллели. Работаю с 130.

[@Power-fitnessRu]

Здравствуйте, Александр! В 23 закончил институт и начал работать. Отдыхать и тренироваться стало некогда, вот результат и начал падать. Потом ещё травма спины была.

[@sergiomatsokin4504]

Чувак тебе в балет.... Не мучай колени и жопу, а то с таким примером аж мне больно становиться!!!!

[@Power-fitnessRu]

Сергей Мацокин Чувак, давай на твой присед сначала взглянем, потом будешь меня учить. Кинь сюда ссылку со своим видео.

[@gav_61]

Ну скажи ты в камеру чего нибудь!

[@Power-fitnessRu]

До ведения видеоблога я ещё не созрел. Дай хоть в жиме лёжа КМС собрать) Это видео для встраивания в статьи на сайте.

[@gav_61]

Созрел. Че людям на твою задницу смотреть?

[@Power-fitnessRu]

Андрей Гончаров Нормально ты мою готовность определил)) Спасибо за веру в меня)) Буду готовиться к эфиру.

[@gav_61]

у меня дар с некоторых пор)