Testosterone basso: cosa fare

Il testosterone è un ormone centrale nell'uomo (ma in parte anche nella donna), riguarda la sua composizione corporea (muscoli e grasso), il suo umore, ecc. Cosa dobbiamo fare se abbiamo il testosterone basso, quali sono i valori di riferimento, cosa mangiare (dieta), come allenarsi e cosa integrare.
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[@Axel-yw8hk]

La diretta con endocrinologhi sarebbe bello in quanto oltre al testosterone è molto interessante, le aspetto

[@diegobrignone]

gi

[@Giovanni_1983]

Aspettiamo le dirette degli specialisti. Sempre grazie per i contenuti

[@tonyIegend]

Approfondimenti sul testosterone li guardo sicuro

[@tommaso1672]

La live con gli endocrinologi sarebbe utilissima

[@chiarabuonaiuto2520]

BASTA DIGIUNARE E NON MANGIARE MERDA

[@marcocosentino6491]

Ciao, complimenti per il video ,😃il libro lo compro, ma ho notato che ci sono due versioni , la prima e la seconda pubblicazione sono uguali? Grazie per la pazienza,😃

[@black___gains]

Aspettiamo le dirette 💪🏻

[@emmanuelcalligaris6310]

Buongiorno Doc, è molto interessaante la live con gli endocrinologi ed altrettanto interessante è affrontare il discorso del cortisolo. Grazie sempre per le nozioni che porti alla nostra attenzione.

[@rossellazironi6240]

Ciao Andrea, video molto interessante perchè il testosterone è molto importante anche per le donne !!!

[@basiliof.8700]

Video spettacolare!!!Siete l'unico riferimento d'avere nel campo del fitness.

[@mariopadovani6146]

D'accordo sui nuovi video con nuovi ospiti... Magari parlando anche di come affrontare nutrizione ed allenamento dopo i 60 anni. Io mi alleno da quando avevo 15 anni e dopo 45 anni mi ritrovo in perfetta forma 170 cm per 68 kg. Circa il 13% di grasso. Mi alleno in 4 sedute dividendo in (Spalle Dorso) (Petto Polpacci Addome) (Gambe) (Braccia). Poi riposo un giorno e ricomincio con 4 sedute...

[@mihamoto]

la diretta sul testosterone interessa e molto...se potete farla sarebbe molto buono. Grazie in anticipo.

[@emanuelefantoni2169]

Vai con la diretta!

[@LvcaCalisthenics]

9:28 unico video trovato su internet per parlare di testosterone. Ottimo.

[@stefan_3979]

😂😂

[@silvanalongo4545]

Ciao Doc, ormai ti seguo da un sacco di anni e ogni volta attendo un nuovo video con impazienza.Mi piacerebbero le dirette con Medici Specialisti perché,sono certa, sono coloro che collaborano con te ogni giorno per fornirci le informazioni giuste per il nostro benessere. grazie davvero!

[@lorenzocenciarini7226]

Sarebbe molto interessante la live con gli specialisti!🙏

[@ratchet2012a]

interessante una diretta con altri professionisti 🔝

[@SimoneSantonoceto]

Una carrellata sugli integratori con i professionisti del project, che racconti quello che è fuffa e quello che può essere utile mi farebbe piacere

[@Drixos]

Vai Andrè, sapere è sempre importante!!

[@agostinocaletti8139]

Video, dirette, approfondimenti! Vogliamo tutto!

[@Omar_87789]

Complimenti, ho trovato il video molto interessante! Informazioni utili per orientarsi al meglio e capire come rimanere in forma in modo naturale! Grandissimi ragazzi!!

[@robertoialenti6059]

in medio stat Project Invictus. Ovviamente sono in attesa delle dirette!

[@zackkk1377]

Come sempre il maestro ci delizia con il suo sapere su argomenti importanti dicendo sempre quello che la scienza afferma ❤ Una live sarebbe gradita sono certo mi farebbe capire ancor di più la problematica testosterone dato che mi avvicino ai 47 anni 😍

[@rickybirikino]

Divulgazione sempre di altissimo livello, grazie.

[@lucachiavon4253]

Ritengo tu sia molto preparato e bravo a spiegare, ma video o live extra con esperti di settori specifici sarebbe quel passo in avanti

[@micheleiucolino49]

Si assolutamente!! Aspettiamo le dirette

[@luigi_131_]

Video molto ben fatto , completo e scientifico

[@AlessandroMarano]

La diretta è sicuramente utile, grazie

[@VINCENZOMILLUZZO]

Grazie x nuovi video con esperti!

[@simonemusco1124]

Grazie mille per questa preziosa lezione, aspetto volentieri la live con gli endocrinologi!

[@mariabianchini863]

Andrea ti ringrazio per le informazioni

[@GiuseppeBalsamo1743]

In ogni caso in altri video, dicevi che un aumento del testosterone libero all'interno del range fisiologico (perché magari uno assumeva pochi grassi saturi ed era anche carente di vitamina D, zinco e magnesio) non comporta cambiamenti evidenti... maggior facilità all'ipertrofia a parità di calorie e allenamento. O sì?

[@StefanoPiccirillo]

Diretta con endocrinologi di sicuro interesse! Hai fatto bene a specificare che livelli bassi di testosterone sono correlati non solo a bassa percentuale di grasso corporeo ma anche a diete fortemente ipocaloriche. Nel mio caso saranno vent’anni che non vado oltre al 6% di bf, ma semplicemente perché questo è é il mio set point, pur mangiando circa 3000 kcal al gg , anche sotto gara!nonostante ciò mai avuto problemi di abbassamento di testosterone. Fa una bella differenza essere magri perché mangi come un biafrino o esserlo perché è nel tuo dna

[@lorenzomicucci5007]

Si le live sarebbero super interessanti😍

[@rosellabaccichet1056]

Video come sempre utile e interessante, si alle dirette degli specialisti. Con gli endocrinologi sarebbe interessante approfondire gli effetti del testosterone basso, del cortisolo e magari chiarire meglio i problemi dell'ipotiroidismo nella dieta e nell'allenamento ....grazie

[@AlessandroCordovani]

Interessa TANTO

[@danielecavallo876]

vogliamo la diretta! (senza creare allarmismi possibilmente e con un titolo che non sia fuorviante...ad esempio in questo video non viene spiegato quali dovrebbero essere i sintomi del t. basso)

[@giotube23]

Sempre Top!!! Grazie!!

[@Fabrais]

Sarebbe interessante diretta su questi argomento

[@maurocristaldi9080]

Approfondiamo👍

[@vitodiomede79]

D'accordissimo su una live magari potendo anche interagire con delle domande

[@sandro5949]

FINALMENTE UNO CHE DICE LE COSE COME STANNO CON I FANTOMATICI INTEGRATORI , COMPLIMENTI DOC!

[@navysealhk524]

Teoricamente il DHEA sarebbe illegale ma c'è modo di aggirare l'ostacolo. Nessun medico o quasi si cura dei sintomi. Fanno le analisi, vedono il testo totale ed il testo libero, lh e shbg e se sei in range sei a posto. Ed invece non funziona assolutamente così. Come fanno in altri stati ormai da tempo, per preservare la qualità di vita e fare anti aging, sarebbe il caso negli over 40 di valutare la trt.

[@maurocristaldi9080]

Ottima idea Andrea un approfondimento sul testosterone!

[@Santana_77]

Quali sono gli alimenti che contengono grassi saturi buoni per favorire la produzione di testosterone? Voto a favore per le dirette con gli endocrinologi ❤

[@matteoruggiero8888]

vogliamo la diretta dottore!!!😀

[@pluto_dp]

Grazie per il video, Biasci

[@generalelee5220]

Interessante le dirette anche con gli altri membri del project

[@joelouis1844]

Buonasera Londra, sarebbe Buonasera da Londra? 😅 Non ho capito ma lo sento in tutti i vostri video...

[@albertog3285]

Gli integratori brand migliori? ❤

[@Setti91-lo9xm]

Andrea sempre molto chiaro 🔝😎

[@pavelmusic519]

Ottimo come sempre. Grazie

[@lucabonomo241]

Grazie mille Andrea, molto utile. Cose che non sapevo. Cosa mi dici dell'olio extravergine per il testosterone relazionato ai grassi? Grazie Buona giornata

[@massimozitola9614]

Grandissimi come sempre.Che analisi del sangue fare e richiedere per avere un quadro ormonale completo?!In Italia in quali casi viene prescritto il testorene?!

[@domenicooliveri8628]

Ciao Andrea ottima l'idea degli endocrinologi!! Comunque non mi stanco vedere sempre te 😂❤

[@giorgiomari3167]

Ciao Andrea…che ruolo hanno i carboidrati in relazione al testosterone? Meglio alti? Bassi? Ecc… (L’idea della diretta è ottima….sarebbe bello anche una serie di video dedicati al tema)😃

[@betelgeuse223]

Ottimi i consigli sull'allenamento

[@micheleborrelli3005]

Sarebbe un ottimo lavoro di approfondimento

[@Fradant123]

Si sarebbe utile un approfondimento con endocrinologo. In ogni caso sempre ottimo video ! Bravissimo

[@Andrea_Bassi]

Qualche considerazione riguardo le pentole antiaderenti e gli pfas?

[@project_invictus]

al momento non c'è molto a riguardo penso che prima di sbilanciarsi e dire di non usarli bisognerebbe avere conferme più forti.

[@samypieretto7468]

Siete i migliori.

[@albertobelloni4986]

Bellissimo video...approfondire sare davvero interessante

[@matteo4557]

Sempre chiaro, tecnicamente solido ed utile!

[@davidedevita7490]

Sicuramente è un tema che vorrei approfondire di più.. si in vecchia man mano sempre più velocemente

[@Jj88Im]

Cosa ne pensata dell integratore DEHA?

[@LISARAFFAELLI-tk8si]

Mio marito ha i livelli di energia di un bambino e i livelli di testosterone di un ventenne. Ha circa 50 anni. Dopo aver trovato questo libro è diventato più giovane nel corpo e nella mente. Consiglierei l'acquisto di questo libro a tuo marito o al tuo partner. Ora mi sento come se avessi una relazione con un uomo più giovane. Guida completa al testosterone di James Francis

[@nicocaro5906]

Ottimo video Andrea! Anche un po' di cardio , può avere degli effetti benefici sul testosterone?

[@1IIms]

Fai questo corso , "Project Erection"

[@lorislavarda196]

Interessante la diretta

[@paolotetto4140]

Mi interessa la diretta con endocrinologia, e complimenti

[@Enrico-Sau]

bella idea le dirette

[@alfredofinocchiaro9962]

Complimenti Dott. Biasci

[@danieledimaso6144]

Vai con la live ❤

[@claudiospitaleri2960]

sei un grande

[@AntonioRusso-kk8ul]

Interessante la live

[@MrSantiNumi]

Parlando di collaborazioni, ho trovato davvero illuminanti i video col dott. Aimone Ferri...

[@project_invictus]

Sì Aimone bravissimo magari la facciamo dall’Irlanda dove ora fa il dottorato di ricerca 😊

[@massimodemartino9923]

Sono molto interessato.

[@smokyx]

grandi ragazzi bravi

[@pippouno3833]

Buonasera, ho 53 anni e mi sono appassionato, negli ultimi 3/4 anni, all’alimentazione e alla palestra… così tanto che ho acquistato il corso V athlete… Penso che dare indicazioni positive e che praticare uno sport sia possibile anche per gli “over” e sia una “missione” da compiere sia perché allargherebbe la platea degli amanti del benessere sia perché si prenderebbe coscienza che la salute viene prima del uso della sanità pubblica…. Pertanto se potete, nel tempo, “strizzare l’occhio agli over” ve ne sarei grato… Posso chiedervi se potete fare dei contenuti video per i dislessici al posto dei libri e degli eBook? Grazie anticipatamente della Vostra attenzione….

[@ugocerruti3474]

CIAO GRAZIE MILLE

[@massimomola5494]

Buongiorno, credo che tutti si sia in attesa della diretta con gli specialisti in endocrinologia!!! 😁

[@syncmeandroid]

Lo stress non lo so, ma quando passo una notte insonne perché uso il tablet il giorno dopo sono stanchissimo ma ho la libido a manetta.

[@stefanopigni4911]

Molto interessante. Siete sempre professionali. A volte però per neofiti ignoranti come me , servirebbe anche meno linguaggio tecnico e più da "nonna Maria" (limite solo mio 😅) Ciao Grandi!

[@fabiotekken5027]

sarebbero super interessanti le live con gli endocrinologi

[@marcobravi3685]

Dirette con endocrinologi please!!

[@palestraenjoy897]

Non saprei come commentare ma ci tenevo molto a lasciare il primo commento non da bot😅✌️

[@project_invictus]

Ahahha ormai è un’impresa

[@FedericoAmodio]

Grazie Andrea. Aspettiamo diretta con endocrinologi 🎉

[@Alessand2025]

Se x lo.zinco van bene 30-40 mg giornalieri, qual è invece la dose consigliata x la vitamina d?

[@Kratos-vq2ks]

2000 u.i.

[@Alessand2025]

@@Kratos-vq2ks dose raccomandata o x alzare il testosterone e la libido?

[@Kratos-vq2ks]

@@Alessand2025 è la dose raccomamdata da prendere in cronico per mantenere buoni livelli di vitamina D, poi se sei carente puoi prenderne anche 10.000 u.i. al giorno per un mese e poi vai a 2000 u.i.

[@Richi_67]

Io assumo 32.5 mg di zinco e 2500 u.i di vitamina D, molto importante assumere anche la vitamina K .

[@HettoriHanzo]

Più che altro come si capisce se lo si ha basso/normale? Quali son i sintomi da far attenzione?🤔

[@jinjertarena101]

Basta fare le analisi 😂

[@HettoriHanzo]

@@jinjertarena101 Ma con le analisi ha spiegato nel video che possono trovare il tempo che trovano, per questo volevo capire a "pelle" più dei sintomi in caso. 😅

[@jinjertarena101]

@@HettoriHanzo o sintomi possono essere uguali a quelli di altri 1000 problemi , penso che le analisi " lascino il tempo che trovano " in caso di valori poco sballati ma se c'è un evidente calo di testosterone servono e come

[@pracco]

Hai fornito buoni spunti di riflessione. Grazie. Cosa pensi del Tongkat Ali, tanto acclamato da Andrew Huberman?

[@project_invictus]

non ci spenderei soldi :)

[@matteopulvirenti2077]

Sarebbe buona cosa avere i testi in formato Kindle, così da averli sempre con sé e leggerli da cellulare o tablet. E magari ad un prezzo più conveniente.Grazie

[@gcarpentieri]

È utile integrare con il collagene estratto da bovini grass- Fred ?

[@project_invictus]

no solo marketing

[@MiraOrtensia]

Allora si vede che sono fortunata perché a causa della terapia ormonale per l'affermazione di genere (GAHT) ho il testosterone basso e in costante diminuzione, ma in palestra riesco ancora a crescere con i carichi

[@luca1204]

Concordo con l'utilità della live con gli endocrinologi

[@gaetanobitto4671]

Per quanto riguarda l'ashwagandha?

[@StefanoCaggese-ks8zh]

Grazie Andrea proprio oggi mi è arrivato un bel sacco di ashwagandha😂 secondo te facendo il classico allenamento di forza al 90% c'è come dicono un aumento acuto del 20 30% di tst🎉???

[@TRAMBUSTO88]

Al video-test del minuto 9:28 ho capito che ho il testosterone un po’ troppo alto

[@paolobagnasco6619]

Come posso contattarvi ?

[@donatopettinelli]

Sarebbe interessante il video coi endocrinologi.

[@sandroieraci4187]

Molto interessato all’argomento! Sarebbe molto bello sentire i pareri degli endocrinologi! Sandropersonaltrainer

[@marcomilazzo7253]

Dottore a quanto pare il mio testosterone e pare nella norma ho fatto le analisi,ma sto soffrendo di depressione anzia , malgrado ho una giusta alimentazione ma continuo ad ingrassare vorrei iniziare un ciclo TRT mi sono rivolto ai migliori dottori ma i tempi sono troppo lunghi per le mie necessità,puo consigliarmi un dottore io i risultati della analisi le avrò il dieci del prossimo mese ottobre grazie

[@ivanilterribile6697]

ho lo steso problema, il mio testo è nella norma, fascia bassa 370, ma sto malissimo e mi rispecchio in tantissimi dei sintomi che sono riconducibili alla carenza di testosterone, alcuni in forma molto grave. il TRT sembra un tabù, nessuno mi propone il Trattamento. Cosa devo fare? acquistarlo su internet illegalmente? è una vergogna che continuano a propormi diete e attività fisica è da anni che non ottengo i risultati.

[@marcomilazzo7253]

@@ivanilterribile6697 io ho iniziato a farmi da solo 125mg a settimana e sto da dio sono calmo ho riniziato ad allenarmi le mie funzioni mentali stanno riposando, e sto solo alla seconda puntura di enatato

[@paolomio4966]

Ringrazio per le info . Ma una domanda l'integratore dhea non è un sostanza dopante? Grazie

[@project_invictus]

anche se un ormone la trovi anche su amazon, la WADA la proibisce e la mette tra le sostanze dopanti, (anche la caffeina è tra il doping se supera certe quote). Generalmente si consiglia l'assunzione solo se c'è una reale necessità e beneficio