LAT MACHINE muscoli e biomeccanica

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Project inVictus

Күн бұрын

Пікірлер: 50

@mariabianchini863 2 ай бұрын

Andrea ti ringrazio per le ottime informazioni

@tindaroleone1970 2 ай бұрын

Ho sempre apprezzato i suoi insegnamenti illustrati e spiegati perfettamente

@95annachiara 2 ай бұрын

Video di immensa utilità e formazione.grazie.

@giangian967 2 ай бұрын

Grandissimi !! Continuate così!!

@LucaEsp96 2 ай бұрын

Video interessantissimo, complimenti!

@zibaudo 2 ай бұрын

Ottimo video come sempre! Grazie.

@domenicooliveri8628 2 ай бұрын

Complimenti per il video, chiarissimo come i due libri project exercise 😊

@Omar_87789 2 ай бұрын

Nozioni importantissime per poter iniziare un percorso di crescita muscolare....💪💪💪💪

@giuseppe37989 2 ай бұрын

Sei bravissimo ti seguo sempre.

@project_invictus 2 ай бұрын

Grazie

@mattiafoentin 2 ай бұрын

Fantasticoooo💪

@Morjixxo 2 ай бұрын

3:37 non è necessariamente un errore, se si vuole fare una tirata orizzontale. Certo ci sono attrazzi più adeguati, ma non tutti vanno in palestra! Fare le trazioni in quel modo è un ottimo modo per fare una tirata orizzontale in mancanza di altro equipaggiamento, e tra l'altro sono un toccasana per la schiena (che si arcua e viene trazionata dal peso delle gambe)

@antonionotaro.dietologo 2 ай бұрын

Vi seguo da anni con grande interesse, ma avrei una perplessità: secondo i principi del Neuro-Mechanical Matching Model, l'attivazione muscolare dovrebbe dipendere dalla lunghezza del moment arm muscolare, il che non implica necessariamente una maggiore risposta ipertrofica. In questo contesto, non dovrebbero teoricamente essere i fasci iliaci del dorsale ad avere più leva rispetto ai fasci toracici quando si utilizza una presa larga, dove viene enfatizzata maggiormente l'adduzione dell'omero rispetto alla sua estensione?

@-Starshadow77- 2 ай бұрын

Video di alto livello. Avete solo dimenticato di menzionare la versione con treazy bar... come possiamo considerarla quanto a curva di forza e fibre attivate? PS: Esiste, oltre al triangolo, un'altra variante che permetta l'attivazione delle fibre basse ed iliache?

@fabioferro3052 2 ай бұрын

Bellissimo video.. fortunatamente in mezzo a un mare di cialtroni che fanno video a parlano a vanvera ci sono persone competenti che ti spiegano le cose come stanno veramente.

@benedettoinsalata1300 2 ай бұрын

Ciao Andrea In un futuro video potresti proporre delle varianti di lat machine e pulley combinate insieme in modo da allenare tutta la schiena? Grazie

@gabri3947 2 ай бұрын

Video stupendo, davvero utile e semplice da capire. Avrei però una domanda: con una presa prona, larghezza maggiore rispetto alle spalle, mi fa male il gomito sinistro. A cosa può essere dovuto? Facendo le trazioni zavorrate non ho questo tipo di problema. Grazie!! 😊

@ninopernice1910 2 ай бұрын

Ho convocato un fisioterapista e anche il geometra del comune per l’allenamento odierno così mi sento più sicuro 😅

@matteochiocci1062 2 ай бұрын

Certi video andrebbero trasmessi ad OLTRANZA nelle palestre pubbliche. Vedo di continuo gente che potrebbe investire i soldi dell'abbonamento in tantissime altre cose. Però vabbe😅

@domenicodominuschioppa5655 2 ай бұрын

si vedono esecuzioni molto fantasiose, la cosa che mi fa incazzare e che non si fanno male! Perché io sin da piccolo ho cercato le esecuzioni pulite al discapito del peso....

@matteochiocci1062 2 ай бұрын

@domenicodominuschioppa5655 piu che altro mi occupano le macchine facendomi perdete tempo😂😂

@EscapeLands 2 ай бұрын

No. Per il 99% delle persone la palestra è uno sport: svago, passatempo, allenamento. Non una noiosa lezione di pseudo-biomeccanica pratica. Tra l'altro è lo sport con meno infortuni nonostante la gente lo faccia senza addestramento, proprio perché il corpo è già in grado di gestire qualsiasi movimento. È la biomeccanica che studia il movimento e non il contrario

@matteochiocci1062 2 ай бұрын

@EscapeLands non c'entrano nulla gli infortuni, quelli possono avvenire anche se ci si allena bene. Qua si parla di esecuzione di un esercizio che come tanti, vengono fatti alla CDC tanto per. Poi per carità, ognuno in palestra è libero di muovere i pesi anziché allenarsi... L'importante è non occupare le macchie inutilmente 😌

@StefanMarcea 2 ай бұрын

Anche facendo così, spiegando per bene, dopo che ti giri fanno come prima. Poi si chiedono perché non crescono.

@s8cblog 2 ай бұрын

Avere il bicipite più avvantaggiato o meno porta un aumento della tensione meccanica in virtù del peso maggiore sollevato, e quindi possiamo considerarlo potenzialmente più produttivo per l'ipertrofia (per i muscoli del dorso e/o del braccio)?

@project_invictus 2 ай бұрын

In generale si.

@s8cblog 2 ай бұрын

@project_invictus usare anelli invece o maniglie che permettano la rotazione del polso, salvo magari un vantaggio per la salute articolare, darebbe gli stessi risultati?

@project_invictus 2 ай бұрын

@@s8cblogsi assolutamente

@cris_82 2 ай бұрын

❤

@Naynus 2 ай бұрын

Ottimo video, grazie! Ho avuto un infortunio al pettorale (sento dolore nella parte interna dei fasci del petto basso) facendo pull up zavorrati, quindi sto cercando di eseguire in maniera super attenta la lat machine incrementando il carico gradualmente. Farò tesoro delle informazioni sull'esecuzione. Quanto è comune l'infortunio al petto durante i pull up zavorrati? Qualcuno che ha avuto la stessa esperienza può commentare raffontandomi come ha recuperato?

@project_invictus 2 ай бұрын

si recupera, non è comune ma non è neanche impossibile, i fasci addominali del pettorale nelle trazioni tirano parecchio

@marcorustichelli7083 2 ай бұрын

Ottimo contenuto ! Complimenti 🎉

@LeoCasanova 2 ай бұрын

Domanda: nella lat machine con triangolo meglio lavorare con un triangolo stretto oppure con un triangolo che ha una presa più larga?

@michelescotti4081 2 ай бұрын

Nel video nella versione classica presa prona ad un'ampiezza poco superiore alle spalle i gomiti non fanno una traettoria perpendicolare al pavimento ma tendono a puntare dietro superata la linea degli occhi. Questo è il movimento corretto?

@project_invictus 2 ай бұрын

Si calcola che l’estensione dell’omero è una delle funzioni del dorsale. Se troppo accentuata il limite diventa il capo lungo del tricipite ed il deltoide posteriore. Quindi va bene senza esagerare

@Blazer1992 2 ай бұрын

Capitate proprio a fagiolo,in quanto ho fatto il back day ieri. Mi sapreste dire perche ho dolore alla scapola destra da ieri,premetto che è la prima volta che mi succede in anni di allenamento.

@project_invictus 2 ай бұрын

Può essere un’infiammazione al romboide di solito dura qualche settimana

@Blazer1992 2 ай бұрын

@@project_invictus grazie.

@DeathAdder666 2 ай бұрын

ma vai da un medico, cosa c4zzo chiedi informazioni su youtube

@michaelfasoli7568 2 ай бұрын

Nella lat a triangolo invece ho meno forza.. Non capisco e sento tantissimo l avambraccio

@lucacaruso5417 2 ай бұрын

Un certo Edoardo Baldini sostiene che la presa prona più larga enfatizzi i fasci bassi/illiaci mentre voi sostenete enfatizzi i fasci alti toracici e trasversali. Qual è la verità 🤔?

@project_invictus 2 ай бұрын

basta studiare anatomia, Roncari è fisioterapista ed ha insegnato all'università, poi scegli te chi seguire.

@maurot9 2 ай бұрын

Hai detto bene..."un certo". Ma veramente c'è chi segue baldini 😅

@75Giancly 2 ай бұрын

Le scapole vanno meglio fuori se allarga un po' più la presa. Ovvero non dovrebbero rientrare verso la colonna durante la discesa.

@elite_eight4486 2 ай бұрын

Sicuramente è molto interessante, ma io sono dell'idea che sporcare l'esecuzione nelle ultime ripetizioni è buona cosa per poter ricercare il cedimento vero e proprio. Gli esercizi di trazione sono sempre un po' infami. Secondo me se ti fermi al cedimento "tecnico" lasci un po' di gain sul tavolo.

@project_invictus 2 ай бұрын

Il problema è che se sporchi la tecnica non impari mai a fare bene l'esercizio, consolidi schemi motori sbagliati e non tiri quanto potresti. Poi c'è una linea sottile tra fare l'esercizio perfetto senza intensità o in modo intenso ma senza tecnica.

@elite_eight4486 2 ай бұрын

@project_invictus certo ma è più un discorso che può riguardare i principianti, mentre atleti avanzati hanno degli schemi motori già consolidati e quindi a mio avviso possono anche permettersi di fare del cheating nelle ultime rep per reclutare tutte le fibre

@StefanoPiccirillo 2 ай бұрын

@@elite_eight4486 anche io la penso così: posso mantenere una forma perfetta mentre mi scaldo, ma poi un minimo di cheating per caricare mi consente di usare carichi stimolanti che altrimenti non toccherei, e nonostante “sporchi”, la schiena è uno dei miei punti migliori in gara.