Arriva a fare la SPACCATA grazie alla loop band (elastico)

[@marcoaimasso3222]

Grazie per il bel video 🙂 Che misure ha la loop band che usi?

[@solyan6776]

grazie!

[@yenk82]

Ti invidio per riuscire ad aprire le gambe in quel modo, io ho una buona retroflessione della schiena ma come gambe sono messo malissimo, l'apertura frontale non raggiunge forse neanche i 90 gradi. Cercherò altri tuoi video nel canale, magari c'è qualcosa per principianti assoluti

[@shikaiya7556]

Perdonami, esercizi per chi come me ha conflitti femore-acetebolari? Grazie 🙏🏻

[@project_invictus]

Vediamo cosa riusciamo a fare ma è molto soggettivo

[@martinaassante8863]

Quanti minuti al giorno consigli di stare in posizione seduta al muro con la loop band, per migliorare la flessibilità?

[@famigliaraimondo173]

Non é di certo il metodo migliore, la flessibilità migliora di più con lo stretching dinamico, devi fare imparare ai muscoli a "rilassarsi" cosa che non avviene se sono costretti a contrarsi di più per via della resistenza prodotta dalla loop. Stessa cosa per quanto riguarda l'esercizio per la spaccata chiamato farfalla, i muscoli sono costretti a contrarsi leggermente per via del peso delle gambe