Прокачай свою грудь!

Неплохой вариант тренировки груди и мышц синергистов для развития силы и эстетики.
#sports #fitness #gym #training #motivation

[@user-tr4sg2wr2b]

Даня, ты лучший!!!!🔥

[@user-is7wy1in6h]

Мощь 💪🏾

[@ViktorKhorev]

🔥🔥🔥👍👍👍

[@vyacheslavgudz2832]

А сколько рабочий вес на жиме?

[@Valhalla-Gym]

На видео рабочий вес 120кг. В целом в зависимости от тренировки рабочий вес варьируется на +-15 кг

[@vyacheslavgudz2832]

@@Valhalla-Gym там 2*15 кг стоят блина или 2*25?

[@Valhalla-Gym]

2х25

[@user-ch3xz1ob9k]

Гельятиной, плечевой сустав убьёте

[@Valhalla-Gym]

Если локти не выходят за линию плеча, то гИльотина ничего не убъет! Это упражнение для тех кто уже разбирается в жиме и имеет достаточно знаний и техники, новичкам и обычного жима достаточно.

[@user-lw6uf8zv4h]

Не плохо, но в качалку бы ему стоило записаться

[@xev1882]

гильотина обезьяньим хватом? плохому учите

[@Valhalla-Gym]

"Обезьяний хват" или открытый хват как это принято говорить выбор каждого, я работаю им с относительно легким, небольшим весом, потому что так лучше чувствую нагрузку из за смены вектора в положении кисти, к тому же я в состоянии выполнить безопасно. Когда беру серьёзный вес, работаю закрытым хватом, естественно.