Προπόνηση με βάρη vs προπόνηση με μηχανήματα : υπέρ και κατά

[@gloryths]

''Είναι καλλιστεία μυών'' Θεόδωρος 2021 μ.Χ Respect.

[@swt0s]

μπραβο παιδια πολυ χρησιμο και ωραιο βιντεο

[@noobshady]

πειτε και για τα kettlebells

[@teoioannidis694]

Φανταστικός ο coach άλλη μια φορά. Επόμενο βίντεο αν το crossfit είναι άθλημα και τι ακριβώς θεωρείται άθλημα ;; Ευχαριστούμε phyxit 🙏

[@steliosapergis]

Καλά είναι όλα. Χρήσιμα είναι τα μηχανήματα πάρα πολύ σε εμπλουτισμό των ασκήσεων αλλαγή κίνησης και το σημαντικότερο η ποικιλία φέρνει ευθιαδεση και όρεξη για προπονηση .τώρα άμα είσαι σε ένα μικρό χώρο όπως ο δικός μου 6 Χ 6 μάξιμουμ χωρίς παράθυρα και προπονείς το σώμα σου όλο με ελεύθερα βαρη και ειδικά όταν έχεις ρίξει το πρωί ένα σωρό μπετά η έχεις περάσει σοβατισμα μέτρα ολόκληρα η πλακάκια η ένα σωρό άλλες οικοδομικές δουλειές εκεί πας στα ελεύθερα βάρη οπως εγώ και μετά από χρόνια ξεκινάς να ψάχνεις μηχάνημα με μαγνήτη το καλύτερο όλως!!! Αλλά αυτή την φορά όχι για να κάνεις την άσκηση σου με συγκεκριμένη αντίσταση όπως τα ποδήλατα με μαγνήτη! Αλλά αυτό το μηχάνημα λέγεται μαγνητικός τομογράφος και μπαίνεις μέσα να δεις τι ωραία που σου βγάζει 3d το κορμί που έχει διαλύσει ολόκληρο !!!! Οπότε όλα καλά είναι .και όσο μεγαλώνω πάω υπέρ των μηχανημάτων . Καλά και τα ελεύθερα αλλά δεν είναι για όλες τις ώρες και σίγουρα πρέπει να είναι στο πρόγραμμα σου δεν είναι μονόδρομος όμως. Και οι διάσημοι bodybuilders εκεί έξω που έχουν προπονηθεί πολύ ! Δεν τους νοιάζει αν είναι ελεύθερα τα βάρη η μηχανήματα .με τοσα αναβολικά που παίρνουν. Κάθε βράδυ μόλις τον τιναξουν από το κατούρημα την άλλη μέρα η πάπια τους έχει πάρει μισό χιλιοστό. Δουλεύει το φάρμακο δουλεύει!!!🤣

[@Phyxit]

Αυτό είναι και το μήνυμα που θελουμε να περάσουμε στην τελική !

[@MrMalaperdass]

ωραιο βιντεο μαγκες! Αγγελε θα ανεβασετε καποιο προγραμμα για ασκησεις που προτεινεις με ελευθερα βαρη ειτε dumbbells ειτε μπαρα για ολο το σωμα?

[@Phyxit]

Θα κάνουμε ότι μπορούμε 💪💪💪

[@ΚωνσταντίνοςΓιαννός]

Που χτίζεται καλύτερα η τεχνική, στα ελεύθερα ή στα μηχανήματα; Δεν είναι πιο εύκολο για έναν αρχάριο το μηχάνημα και όταν αποκτήσει εμπειρία να μεταφέρει τη γνώση της κίνησης στα ελεύθερα;

[@Phyxit]

Άλλη τεχνικη έχουν τα ελεύθερα άλλη τα μηχανήματα . Τα μηχανήματα όντως χτίζουν με μεγαλύτερη ασφάλεια εμπειρία πάνω στη γυμναστική αλλά μην ακούς περισσότερο ασφάλεια και τρομάζεις

[@georgeg4416]

Καθαρά ελεύθερα βάρη και μετά μηχανήματα μόνο για στοχευμενη μυική υπερτροφια. Αν βαλεις αρχάριο ασκούμενο να σταθεί στο 1 πόδι με σφιχτό κορμό και να σου κάνει curls στα 15δευτ θα έχει ακουμπήσει πάτωμα και θα έχει χαλαρώσει στομάχι. Ο σκοπός αρχικά είναι η συνολική εκγύμναση του σώματος και η σωστή λειτουργία του νευρομυϊκου συστήματος. Μπορείς με τον αρχάριο να παίξεις ασκήσεις για stability στην συνεχεια ελεύθερα βάρη για σωστή στάση σώματος και κίνησης και στο τέλος βάλτου και μια ασκήση στο μηχάνημα για να απομονώσει και να γίνει μεγαλύτερη αιμματωση. Συνδιασμό θελει

[@35dinos]

Από όταν ξεκίνησα ελεύθερα βάρη με ασκήσεις άρσης βαρών, η σύσταση σώματος άλλαξε εντυπωσιακά στο σύνολό της, όπως επίσης η δύναμη, αλλά κι η εκρηκτικότητά μου. Τις πρώτες δύο βδομάδες βέβαια, ένιωθα πως κάτι άλλαζε μέσα μου, δεν ένιωθα άνετα, είχα ακόμη και πόνο στο ήπαρ ένα βράδυ, μεταπροπονητικά. Μετά έστρωσαν όλα, αφού όμως μείωσα τη συχνότητα προπόνησης στις 3 φορές τη βδομάδα. Άγγελε, υπάρχει άραγε κάποιο recommendation για ιδανικό weightlifting training frequency για recreational αθλητές?

[@Phyxit]

Όχι , εξαρτάται από πολλά. Τι ένταση μπαίνει στις προπονήσεις αλλά και τι διαθέσιμος χρόνος ξεκούρασης υπάρχει ή τι δουλειά κανεις . Θα κοιτάς σε βάθος χρόνου να προοδεύεις και να γίνεσαι καλύτερος . Αν το πετυχαίνεις αυτό σημαίνει ότι κάτι γίνεται σωστά (είτε με 3 είτε με 4 προπονήσεις την εβδομάδα )

[@fotis66]

goodone! Ο θοδωρής ειναι top προπονητής και γνώστης του αντικειμένου. απλά γράφει λίγο στραβά! λολ.

[@Phyxit]

Είσαι ο δεύτερος που το λέει αυτό , θα του το μεταφέρω :)

[@kstis2231]

Γιατί τα γράφει ετσι στραβά

[@Phyxit]

Είναι της ηλικίας , μην τον παρεξηγείς

[@FacelessFitnessOfficial]

πλάκα πλάκα το bodybuilding παίζει να είναι κάτι ανάμεσα σε άθλημα και τέχνη;; (τέχνη στο κομμάτι των αγώνων καθαρά και άθλημα πιο πολύ στο κομμάτι της προετοιμασίας)

[@Phyxit]

Μου αρέσουν οι βαθυστοχαστες προτάσεις σου 💪💪

[@FacelessFitnessOfficial]

@@Phyxit ν..νιώθω ζεστασιά

[@alexandrosapostolopoulos86]

το crossfit ειναι brand της reebok πολύ καλό το βίντεο παιδιά συνεχίστε έτσι ! 💪

[@gigantelava3773]

Νομίζω ο Θοδωρής είναι ο skive σε 10 χρόνια από σήμερα!

[@Phyxit]

Πιο νωρίς θα έλεγα

[@ΑντωνηςΚορδατος]

Θελουμε τον κοουτς μόνιμα στο phyxit!

[@Phyxit]

Θα τον φέρνουμε για πάρτι σου όσο πιο συχνά γίνεται

[@differentgaze]

Stimulation = ενεργοποίηση μάγκες...

[@differentgaze]

στην περίπτωση αυτή.

[@maximilian3241]

Ωραιο κανάλι δεν λέω και στο κομμάτι της φυσιοθεραπείας καλά τα λέτε .Μην μας λέτε όμως για προπόνηση ενώ φαίνεσται αγυμναστοι 260 deadlift κάνω και δεν το παίζω ότι ξέρω.Μονο ο Τεό έχει λίγη μυϊκή μάζα και αυτός έχει πέσει

[@Phyxit]

λολ οκ

[@georgeg4416]

Μια ερώτηση χωρίς να σου κάνω επίθεση. Ο γυμνασμένος άνθρωπος φαίνεται από τον μυϊκό ιστό που έχει καταφέρει να αποκτήσει στην ηλικία που είναι? Δηλαδή αν πάμε σύγκριση bolt με culter θα πούμε ότι bolt με μισή μυική μάζα δεν μπορεί να μιλάει για προπόνηση στον culter που είναι mr. Oly επειδή ο culter είναι αθλητής του BB στην open κατηγορία? Θεωρώ ότι η απάντηση σου είναι άστοχη.

[@maximilian3241]

@@georgeg4416 Εδώ μιλούσαν για μυϊκή υπερτροφία.Οταν μιλάμε για αυτό το θέμα ο Bolt ακούει και ο, Cutler μιλάει.Η προσπάθεια του Bolt είναι η εκρηκτικητα και η αποδοση ταχύτητας οπότε έχει γνώσεις προφανώς αλλά για μυϊκή ανάπτυξη θα εμπιστευόταν ο οποιοσδήποτε λογικός τον Cutler

[@georgeg4416]

@@maximilian3241 οπότε η μυική υπερτροφία περνάει στο θέμα της προπονητικης μόνο από κάποιον που εχει μυική διάπλαση η αποδεικτικό άρσης πάνω από 220dl? Θεωρώ οτι κάπου χάσαμε την μπάλα.

[@maximilian3241]

@@georgeg4416 Αν δεν είσαι επαγγελματίας και επαγγελματίες λέω να έχεις προπονήσει 5-6 αθλητές με διακρίσεις τουλάχιστον ή τουλάχιστον να σαι ο ίδιος ΓΥΜΝΑΣΜΕΝΟΣ και δυνατός τότε δεν έχει νόημα να δείχνεις συμβουλές.