proste Batony Proteinowe - zastępują posiłek. Idealne do diety. Bez pieczenia.

[@Farmer21100]

Twój kanał jest jednym z nielicznych(kulinarnych są setki), gdzie tłumaczona jest tak dokładnie treść przyrządzania, mówisz prosto zwięźle i na temat bez głupich uśmiechów, dowcipów i min. Publikuj dalej!!:) Czym zastąpić to białkowe serwetkowe, odżywkę białkową? Nie ćwiczę, nie ide na masę tylko redukcje

[@PoliczonaSzama]

Niezwykle miło mi to słyszeć. Najbliższy odcinek będzie również mocno instruktażowy :) Co do białka to przy redukcji jak najbardziej jest wskazane utrzymywanie go na równie wysokim poziomie co na masie.

[@rafam2547]

salcesonem sobie zastąp ciemna maso

[@BigwantPrezentacje]

Bialka 2g na kg masy ciala na redukcji mordo

[@cfcboyka2181]

A co to na redukcji nie je się białka? :D normalnie wjeżdza to z białkiem. Na redukcji 2g na 1kg masy ciała, jak to kolega Bigwant powiedział

[@dominikk779]

@@BigwantPrezentacje dddddd

[@fideliox7]

Zrobiłem. Lekko zmodyfikowałem. Jaglane i gorskie zmielilem. Dodałem żurawinę i orzechy włoskie. Wyszło fajnie. Pozdrawiam. Kciuk w górę!

[@eternalmisery8536]

A na co zmieniłeś ?

[@adrianovite693]

@@eternalmisery8536 nie zmienił, tylko zmielił.

[@eternalmisery8536]

@@adrianovite693 a no tak mój błąd

[@patrykkedzierski9719]

Zamiast płatków jaglanych może być kasza jaglana zmielona ?

[@MrFruityDJ]

@@patrykkedzierski9719 nie bardzo

[@NataliaStasiak-eh5zd]

Najlepszy przepis EVER!!!!! UZYWAM ODKAD SIE POJAWIL. Prosty i smaczny bez udziwnień niepotrzebnych.

[@karolinawiton1934]

Bardzo smaczne. Proste w wykonaniu. Same dobre składniki. Mozna zastapic owoce suszone: daktyle rodzynki lub zurawina. Nastepnym razem sprobuje dodac kakao, moze beda jeszcze smaczniejsze. Dzieki za przepis!

[@crazyolo1984]

Swietne batony przepis mozna fajnie modyfikować wg własnych potrzeb no wiecej odżywki. MEGA!!!

[@michawichrowski4622]

Witam.Mistrzu... te batony... na prawde mega. Akurat miałem odżywkę o smaku masła orzechowego...rozwala system. Polecam każdemu. Szybko się robi, długo się czeka (lodówka) ale czekać warto 🙂

[@Sacheess]

To już wiem, co robię w sobotę. A najfajniejsze w tych batonach jest to, że bardzo łatwo można wybrać ich smak poprzez zastosowanie smakowej odżywki

[@Tomtar]

No wreszcie się zebrałem i zrobiłem :) Batony wyszły super nawet z białkiem jagodowym z olimpu;) Dodałem już na myfitnesspal jakby ktoś chciał .

[@andrakuf297]

Robiłem wczoraj, nie wierzyłem w to do końca bo masa po przełożeniu na blaszkę, nie była zbyt klejąca, ale po nocy w lodówce zmieniam zdanie, cud, miód jesteś moim guru teraz🍗🍗🍗🍗🍗🍗🍗🍖🍖🍖🍖🍖🍖🍖

[@PoliczonaSzama]

Cieszy mnie to mordeczko. Zobacz sobie nowe odcinek z nowymi batonikami.

[@gigastw2475]

Dzisiaj zrobilem .... Jutro do pracy do kawy na śniadanko jak znalazł 💪dzięki za zajefajna przepis💪💪💪💪💪👍

[@rabinrbn9513]

Zbierałem się i w końcu zrobiłem wczoraj. Dziś dzieliłem i spróbowałem Mega Sztos 🥇😋💪🏻. Zamiast rodzynek orzechów dorzuciłem 😋 Pozdro 👍🏻💪🏻

[@adek09]

Zmodyfikowałem przepis i wyszło mega :) : > 3 x banan > Płatki owsiane błyskawiczne 500 g > Płatki owsiane 90 g > Żurawina suszona 100 g > Jogurt naturalny kremowy 200 g > Mleko 330 ml 2,0 % > Pistacje 10 G ( na wierzch ) > Białko OLIMP 175 G Po przeliczeniu makroskładników : 100 gram - 217 kcal Białko : 12,8 g Tłuszcze : 3,5g Węglowodany : 31,8 g Koszt za 100 gram - 2,30 PLN Polecam , warto , nie dość ze smacznie to i zdrowo w porównaniu do tych ,, proteinowych " przekąsek batonowych z sklepów marketowych .

[@bleszkens]

Wow trafiłem przypadkowo na ten kanał, ale zostanę tu chyba na dłużej, jeszcze tych batonów nie zrobiłem, ale wygląda to fajnie, bez zbędnego pierd***nia w kuchni czyli tak jak lubię ;) łapa w górę!

[@sniezynka3773]

fajnie zastygło. Bardzo ładnie sie kroi. Absolutnie do przetestowania. Daje suba i patrzę co jeszcze fajnego odkryjesz przede mna

[@Randy_W_retro_gamer]

płyta osb do jedzenia hehehe!

[@TojfelO11]

DZIĘKUJE WYSZŁY PRZEPYSZNE!!! Cały weekend w skałach dostarczały mi i znajomym energii, pozdro :D

[@PoliczonaSzama]

Super! Jest też nowy odcinek z daktyli ;)

[@bleszkens]

Zrobiłem i powiem Ci że super sprawa! Proste, poręczne, smaczne ;)

[@srebrnyowca9886]

Ale super przepis...jestem na redukcji i już nie mam pomysłów jak to wszystko przyrządzać a tu ciach taki konkret film Mega przepis mega nagrany jutro robię jak nic łapa sub i pozdro leci👉💪💪💪💪

[@eMCekus]

Za dużo węgli jak na redukcje wg mnie

[@srebrnyowca9886]

Ja go biorę do pracy i nie taki kawał duży ....kroje na 10 części i w przerwie wcinam s że mam fizyczną prace to się nie martwię

[@bocianxd9681]

Jak ktoś nie ma odżywki to może zblędować twaróg, mleko i banana

[@dawidbarczak4632]

Dzieki wielkie

[@girlinblue6918]

dzięki, a w jakich proporcjach?

[@shakers6162]

Węzłem w komentarze tylko dla tej odpowiedzi :D

[@tomaszszczepaniak2278]

Pozwolilem sobie podkrecic ten przepis. Biore zwykle platki owsiane i rozdrabniam je blenderem, na sucho. O wiele latwiej rozprowadzic mase potem.

[@cisiel22]

A czy płatków owsianych zwykłych oraz górskich nie trzeba ugotować przed jedzeniem?

[@tomaszszczepaniak2278]

to chyba zalezy, nie kazdy zle trawi niegotowane

[@pennyloock]

Nie trzeba gotować. Ja zmielilem wszystkie suche produkty. Dzięki temu masa jest jednolita

[@lantusinfluencer]

@@pennyloock dzieki za pomysl

[@ernestkuziora6103]

Zrobiłem ten przepis na te batony super wyszły dzięki za przepis

[@bogus_w9400]

Właśnie szukałem czegoś w tym stylu. Do pracy jak znalazł. Dzięki za info.

Czemu ja dopiero teraz trafiłem na Twój kanał? Te batony wjadą w weekend jak nic, już czuję, że to będzie mój klasyk na kolacje :D

[@marolas9863]

Ja nie patrze na kalorie i eksperymentuje dodając różne składniki suszonych owoców tj. suszone morele, jabłka gruszki i jako że do pracy chodzę na godzinę 6 nie mam czasu na śniadanie to w niedziele robię na cały tydzień :) Takie batony to strzał w dziesiątke.

[@wariatcostamcwiczeundergro5977]

Już robiłem kilka dań z tego kanału 👋🏻😈a to wlanie mi kolego podesłał jutro robię ❤️‍🔥🙏👋🏻

[@cukiernik1981]

Wyglada niezle ,będę miał trochę czasu to będę działał ,dzięki za pomysł i ciekawy materiał 😃😉

[@justyna2060]

Uwielbiam Twoje przepisy! Trzymaj tak dalej :)

[@piotrwisniewski2141]

super!!! bd sie na tym wzorowac, bardzo dobry sklad. podoba mi sie

[@PoliczonaSzama]

Gitarka, daj znać jak wyszły

[@piotrwisniewski2141]

policzona szama Cześć, po kilkumiesięcznej przerwie z siłownią od dwóch tygodni jestem z powrotem na treningach. Zrobiłem i spróbowałem dzisiaj batony wzorując się na tobie. Bardzo mądry sposób, smaczne, a przedewszystkim wartości odżywcze batonów jest zadowalający. Dla mnie może być na spokojnie piątym posiłkiem z jakimś dodatkiem. Dzięki wielkie i życzę dalszych sukcesów kulinarnych

[@krzysztofs9682]

2 szybkie pytania 1. Czy górskie platki też mogą być? 2. Myślałeś nad jakaś czekoladowa powłoka? Jakieś pomysły?

[@Rafa-qx5ry]

dzisiaj wypróbuję, wygląda zachęcająco. Mam odżywkę o smaku ciastek pewnie będą pyszne :)

[@PoliczonaSzama]

No to pięknie się wstrzeliłeś :)

[@coldwintersnowflake]

Haha udko jako stopień trudności: ) jesteś dobry koleś i przystojny

[@tymonandrowiak5625]

To fakt

[@anonimxxx9078]

Ile moze spedzic taki baton w lodowce? Ewentualnie czy mozna je mrozic? I z innej beczki. Jestem uczulony na mleko i orzechy. Mleko krowie zastapilbym mlekiem komosowym. Odzywke bialkowa moze odzywka z jaj albo z grochu. Ale nie mam pomyslu na maslo orzechowe :P

[@eldersznyta]

Dobra alternatywa dzięki za przepis , państwo o nas nie zadba jeśli rozchorujemy się pozdro !

[@TheMyszka156]

kurcze jeszcze ich nie jadlem ale wyglądają zajebioscie i napewno je zrobie

[@AbsintH718]

Czy musi być ta odżywka białkowa ? Jeśli tak to czy można ją czymś zastąpić ? Pozdro

[@madziaRa90]

Są serio zaje%&$te! :D dziś zabieram je do pracy, dzięki za świetny przepis :)

[@KrisBullshot]

1:15 juz myslalem, ze jako ulaniec nie będę mogl tego robic, ale na szczęście sie mylilem:)

[@elciiia1217]

Czy batony są miękkie? Boję się, że uszkodzę aparat ortodontyczny, a wyglądają smakowicie! :)

[@emiliajankowska6192]

Idealnie, pelny profesjonalizm :)) dziekuje

[@marcinszubart1459]

Rewelacja, czy można zastąpić płatki jaglane ugotowaną kaszą jaglaną ?

[@annakurcewicz788]

te bym się chętnie dowiedziała...

[@filipszomko3212]

Meegaaa dobree te batony!!! :D Dzięki za przepis i czekam na więcej xDD

[@keksiqking2202]

Ja polecam jeszcze łyżkę miodu i są pyszne

[@jt689]

Witam wlasnie zrobilem. Troche mi bialko z mlekiem skamienialo. Musialem dolac duzo wiecej mleka. Czy rodzaj bialka moze miec na to wplyw? Ogolnie wyszly super ale triche miekkie z racji wiekszej ilosci plynu. Pozdro dla autora

[@Moralezz91]

Zrobiłem. Ogólnie powiem, że te batony rozpierdalają system! Najchętniej bym całą blachę naraz zjadł :D

[@PoliczonaSzama]

tylko spokojnie :)

[@kari6813]

Bardzo czuc wiorki kokosowe? Nie cierpie ich. Chcialbym sobie je zrobic, ale nie chce marnowac skladnikow

[@michixinqq]

@@kari6813 to ich nie dodawaj XD

[@daruraru]

Jaka odżywkę dodałeś ?

[@88cziken]

@@daruraru do włosów baranie

[@lubelak31]

Rewelacja, robię w najbliższy weekend!

[@PatrzKomuUfaszGb]

Zajebisty kanał. Bardzo mi pomógł gdyż nie jestem zbyt kreatywny w kuchni haha

[@tomaszkowalski6050]

Smakują trochę jak płyta sob z rodzynkami ale jak się po chwili wkręcą to czuć moc.

[@czorny8021]

Nie używam płatków błyskawicznych. Mam normalne. Można użyć?

[@alicjamucha6623]

Ten kanał to złoto😍😍Leci subik😁

[@djsalis]

Na jaki inny produkt można zamienić płatki jaglane ? :) Nie moge ich nigdzie dostać .

[@azutor777]

Ja nie moge nigdzie mleka dostać

[@bartekrodak848]

bardzo podoba mi się twoja praca, każdy filmik jest bardzo fajny. Jestem poczatkujący na siłowni i nurtuje mnie pytanie czy można zastąpiś odżywkę białkową innym produktem bardziej dostępnym dla poczatkujących i tańszym?

[@PoliczonaSzama]

Niestety w tym przepisie nie zastąpisz niczym tego białka:(

[@Daveeo96]

Dzisiaj wyprubowalem, z odzywka bialkowa - czekoladowa. Poprostu sztos 🙈 🙉 🙊. Czekam na wiecej takich petard 😎

[@Mejlon]

A jakby tak sparzyć te płatki? Wyjdzie wtedy czy będzie ciapowate?

[@szalonyszaleniec4800]

@Policzona Szama - Które białko jest takie gęste ?

[@morgaz4122]

Czym zastąpić albo czego dodać więcej zamiast płatków jaglanych?

[@kicimiau4432]

Zaaarąbisty przepis, tylko czy mógłbym nie używać worków kokosowych ani masła orzechowego? I czym mógłbym zastąpić te składniki? Pozdrawiam

[@PoliczonaSzama]

Będzie ciężko bez tego. Odpowiednio klei

[@michan2891]

Ja dodałem orzechów włoskich i wyszły zaje*iste . Pozdro i oby więcej filmów z szamą .

[@PoliczonaSzama]

Ciesze się

[@grandprix_79]

Pękłem i dodałem trochę mleka :). Myślałem że za suche, ale wyszło super. Czy myślisz, ze miód by się nadał aby trochę "osłodzic"?

[@dzikiiwariat1124]

Fajny przepis na pewno spróbuję zrobić je samemu ;)

[@wiktoriakupsik9099]

Chciałam zrobić na jutro bratu do pracy i co kurła? Nie mam płatków jaglanych ;-; Da się to jakoś zastąpić? Jest jakiś zamiennik? 😢

[@SilverRevMod]

Czym można zastąpić odżywkę białkową?

[@dskowron19]

Byczku jak to jest z odżywką? Biore na miarkę którą dodają i mam 50g, wpieprzam do naczynia, które jest na wyzerowanej wadze i mam ..nw.., 20 czasem.. W końcu co jest czym i ile :D ?

[@aurorkaaksnes3588]

A tych płatków jaglanych i owsianych nie trzeba najpierw zalać gorącą wodą/mlekiem lub chwile podgotować?

[@tomstu]

Czy zamiast odżywki można dodać mleko w proszku? Też ma dużo białka, ale czy się nada?

[@sawomirpowierza2742]

Dobry sposób,zrobię swoją wersję z kawa rozpuszczalna ,będą wówczas bardziej pobudzające.

[@d-evil8075]

Można zastąpić masło orzechowe miodem czy nie wyjdzie wtedy?

[@elzbietazawisza3638]

SUPER SPRAWA MOZNA OGLĄDAĆ. SZYBKO ZWIEZLE PODANE..INNI .PIEPRZA PRZEZ GODZINE ...NIE DA.SIE.TYCH WYWODOW SLUCHAC.!!NO COZ TEZ PAN Z PROPOZYCJA Z PLATKOW OWSIANYCH PRZEKAZAL.EKSPRESOWO PRZEPIS...A MLODZIAN JUZ GLEDZI

[@dominikgondek4349]

A jakiś zamiennik za te bobki szatana zwane rodzynkami?

[@wowerman]

Zamiast 200% mleka mozna zamieniać z połową banana lub startym jabłkiem i też wychodzi nieźle.Jak komuś się nie chce czekać 2h to można wrzucić na 30min do zamrażalnika.Sprawdzone

[@adamkowalski9840]

Zrobiłem dzisiaj spoko batony. Jaki smak białeczka polecasz?

[@annaekiert-kowalczuk6963]

Wyglądają super...co można dac zamiast odżywki...tak żeby można bylo podać baton małemu dziecku?

[@michasiwak3925]

Można spróbować z mlekiem w proszku. Sądzę że będzie dobrze. Ja napewno tak zrobię gdyż nie posiadam odżwek. Pozdrawiam

[@annaekiert-kowalczuk6963]

@@michasiwak3925 moje dziecko nie może jeść mleka w proszku.

[@michasiwak3925]

Kurcze nie wiem jak Ci pomoc. A może nie dać wcale? A w to miejsce gdzie powinna iść odżywka porostu zwiększ ilość reszty składników i będzie dobrze.

[@annaekiert-kowalczuk6963]

@@michasiwak3925 będę próbować 😊

[@michasiwak3925]

Powodzenia!

[@CrashJackExtreme]

A nie za suche one przypadkiem?

[@Davian_Sovan]

zajebiste batony . Pozdrawiam ( w sumie smak będzie tez trochę zależny od tego jakiej odżywki białkowe użyjemy )

[@marjanpazdzierz1558]

No ja mam o smaku nugatu ciekawe jak bedzie smakowac

[@klaudiabozigorska4844]

Przepis sztosik 👌

[@janpiaskowski5746]

A da się zastąpić czymś tą odżywkę białkową?

[@evz2553]

Żeby sie nie kleiło trzeba namoczyć ręce, Ale odcinek spoko i spróbuje zrobić

[@piker14]

Fajny kanał, fajne przepisy ; ) Pozdrawiam.

[@FazoolxD]

Zajebisty kanał! Na pewno przygotuję batony. ;)

[@agnieszka7886]

Zrobiłam właśnie,meega wyszły 💪👌😋

[@PoliczonaSzama]

To super :) Właśnie szykuję nowe

[@unique_SSmoke]

Ile dni można przechowywać takie batony i gdzie ? :D

[@bartosznalepa9546]

unique_SSmoke cały miesiąc tylko w bębnie od pralki

[@niunia2204]

Kozak batony. W sumie jak i inne twoje potrawy😁

[@Tokio34]

Poszła łapa! Gdy byś mi jeszcze sprzedał sekret gdzie zakupie taka zajebista blaszke to bede wdzieczny. Co do domrego masełka to tak jak kolega napisał polecam KFD tanie i dobre Pozdrawiam

[@PoliczonaSzama]

W lidlu w tych koszach musisz pogrzebać, może jeszcze będą!:) 29 zł chyba.

[@motogoldblock1694]

KFD to ma tylko dobre smaki,jeżeli chodzi o wartości białka i jego jakości,to niestety,ale są jakościowo lepsze j jakości białka w podobnej cenie.

[@barbaraadamczyk4759]

Czy można pominąć rodzynki albo zastąpić np śliwkami albo daktylami?

[@lolakrewetkowa8942]

Hej, dałoby się czymś zastąpić odżywkę białkową???

[@wyclefohara4169]

też chciałabym się dowiedzieć :P Myślałam, żeby zrobić wersję mniej zdrową, ale łatwodostępną i po prostu na mleku podanym w przepisie (albo lepiej na niesłodzonym mleku migdałowym...) ugotować gęsty budyń śmietankowy/waniliowy :P edit: niżej ktoś napisał, żeby zamiast odżywki zblendować twaróg, mleko i banana

[@kaziabmth5454]

Możesz zblendowac twarog z mlekiem i dodac np. banana zeby mialo to jakis smak

[@dawidhoang1859]

Hej, wyszły mi dosyć miękkie nie wiem czemu, jakieś pomysły?

[@BlexPhantom]

U mnie to samo wczoraj robiłem było w lodówce są mokre od spodu nie wiem albo białko mam do d...

[@radekm9463]

Siema! Czym mogę zastąpić białko serwatkowe? Z góry dzięki za odpowiedź

[@jakubwajman1955]

Muszę spróbować przepisu

[@TheWhiteStar666]

Najbardziej mi się podoba ta muzyka z pocieraczy z lat 90tych

[@canahc]

Fairplay!!!! Aż mam ochotę zbić z Tobą pionę!!!! Yo Pozdro!!!!

[@xeoxen7298]

Można pominąć/zastąpić czymś masło orzechowe, i zamiast płatków jaglanych, dobić kolejne 200 g płatków owsianych?

[@michwoz]

Masło orzechowe jest tutaj głównym spoiwem więc niespecjalnie.

[@paolar.6408]

Można zamiast słoja masła zmiksować orzeszki ziemne z olejem rzepakowym/słonecznikowym. Będzie taniej i to masło i to masło orzechowe. Ewentualnie miód, dżem, krem orzechowy (nutella), czekolada, płatkami kokosowymi lub migdałowymi. A z płatkami to tak. Ciekawe jak z kaszą manną by wyszły.

[@XsemtexX]

Zamiast płatków błyskawicznych można użyć górskich? 🤔

[@magorzatajurys485]

Tez mam dylemat:)

[@XsemtexX]

@@magorzatajurys485 Przetestowałam z górskimi, wyszło świetnie, więc śmiało 😉

[@Danielek09100]

Siemanko mam pytanko :-) czy odżywkę białkową można czymś innym zastąpić?

[@sliwaanqrcc8876]

Dołączam się do pytania :)

[@krzysgor]

Szocik97 Również się dołączam

[@papi9989]

Szocik97 również chciałabym wiedzieć 😉

[@PoliczonaSzama]

Koledzy będzie ciężko bez białka. To jedyne źródło zwierzęcych protein w tym przepisie. Do tego taka gęsta mieszanka powoduje że te batony po prostu wychodzą tak dobrze zbite i się trzymają. Jak już się ktoś uprze to mleka o polowe mniej i miód żeby gęstość była podobna ale efekt może być lipny:| Jutro do sklepu po białeczko i heja. W biedronce nawet widziałem jakieś ostatnio, hehe :D Pozdro

[@Tomtar]

można by sezamu dać ale to będzie nadal tylko 23 białka / 100g

[@Iskierka215]

Ziomeczku jak żyć, jak kokosa nie lubię ;), a chcę takie zrobić

[@PoliczonaSzama]

Nie poczujesz;)

[@tymonandrowiak5625]

Fajny przepis moje dzieci sie uciesz lubie gotowac

[@dominikciegotura2189]

jakby komuś nie chciało się liczyć do porównywania z batonami sklepowymi to podam zawartość w 100 g białko 18,2 g węglowodany 35,8 g tłuszcze 8,8 g

[@pocinek2314]

napewno batony sklepowe nie maja tyle bialka co ty bredzisz

[@dominikapt]

Koniecznie wypróbuję 😍

[@sr1227]

Czy płatki owsiane nie powinny być ugotowane przed?

[@combot7771]

Jakie białko było dane że wyszło takie makro Isolat czy Koncentrat? Proszę o szybką odpowiedź

[@jendras2548]

To się doczekałeś xd

[@combot7771]

@@jendras2548 życie 😂😂😂

[@user-mordo]

@@combot7771 Mieszanka izolatu i koncentratu. Konkretnie Olimp Complex

[@tommi2052]

świetny przepis ,dzięki

[@Cinoo90]

Czy po połączaniu bialka nie traci on właściwości? Dalej posiada ta wartość odżywcza?