Простое упражнение от стресса

Короткое и сильное, а также длительное психологическое напряжение (стресс) приводит к мышечным напряжениям и болям в костях, суставах, мышцах, стопах , пятках. Дыхательное упражнение, показанное в данном видео канала Доктор Мамонтов, поможет эффективно справиться с этими осложнениями , а также с тревогами, депрессией, паническими атаками, унынием, страхами. Применяйте это упражнение в любое время суток и где бы вы не находились.
Стать спонсором можно здесь: / @doctormamontov
Еще видео на эту тему:
Упражнение, после которого хочется жить
• Упражнение, после кото...
Одно простое упражнение от тревог, болезней. страхов и уныния
• Одно простое упражнени...
Как восстановить энергетические потери
• Как восстановить энерг...

[@DoctorMamontov]

Купить мою книгу на эту тему Аудиокнига здесь eksmo.ru/audio/kosti-i-sustavy-psikhosomatika.. Электронная книга здесь eksmo.ru/ebook/kosti-i-sustavy-psikhosomatika.. Бумажная книга здесь eksmo.ru/book/psikhosomatika-kostey-i-sustavo..

[@nesterval]

Автор несет в себе такой позитив, что даже до выполнения упражнений испытываешь облегчение. Спасибо.

[@user-ig5os6ct8w]

Благодарю Вас! Вы сами вызываете чувство умиротворения и спокойствия.

[@user-pu9dq6wq6z]

Очень круто работает на высшем уровне на себе проверил благодарю

[@user-mz6gb1ds7c]

Огромное спасибо.дай бог вам здоровья

[@user-ux4th2rz8v]

Огромная вам благодарность: когда знание -образ жизни, всё-очень просто и понятно любому человеку

[@tatyanamatyash5286]

Благодарю вас!

[@ludmilaburabash800]

Спасибо ВАМ большое!!!Я чувствую что ВЫ жалеете НАРОД и хотите помочь нам, и помогаете, и очень стараетесь объяснить подробно.ДОБРЫЙ ВЫ НАШ ЧЕЛОВЕК С БОЛЬШОЙ БУКВЫ!ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО!!!

[@user-ib8hb3dt7o]

🤗🥰💖💞🌷

[@szerlockholms5699]

Спасибо за Ваши Видео!!!

[@arkad-evprak1mb9jd9s]

Доктор,Большое спасибо!!!💞💞💞👋👋👋👋👋👋👋👍👍👍👍👍👍👍👍

[@tinarusina2555]

Я просто обожаю этого Доктора. Он очень и очень умный и полезный !!! Спасибо.

[@user-dv8yf6zd1x]

БЛАГОДАРЮ ВАС!

[@lubab6948]

Благодарю вас Доктор!

[@kostaneklyudov126]

Спасибо, дог!

[@user-hc3ti4yx7d]

Благодарю 🌹🌷🌹

[@user-mu3sw2pv4f]

спасибо большое!

[@rinarina9393]

Только что.... пришлось .... воспользоваться вашим упражнением - ООТ 👌😊👍ЛИЧНО помогло, ещё раз - БЛАГОДАРЮ!!!

[@juliafelix3679]

Спасибо, доктор! И Вам крепкого здоровья! ❤

[@irynazhiakova1065]

💓БЛАГОДАРЮ!!!)))

[@user-gg2bo6cn7p]

Спасибо!!! ❤️😘

[@nataliyreznik9389]

Благодарю!!!

[@LindaMandel543]

Спасибо Вам огромное!👍🇸🇪

[@IrinaSemenenko1961]

Очень рада, что знаю Вас!

[@user-rf4qd7xu2e]

Спасибо Вам, дорогой доктор.

[@user-ne7wy9sf1c]

Прекрасная помощь! Благодарствую!!!

[@user-jg7lq1zh1v]

Спасибо Вам

[@user-zb6qm4lv7q]

Спасибо Вам .

[@user-mb8xy1kz5p]

с уважением отношусь к вам и вашим рекомендациям четко ясно ,главное без рекламы,, чего то,,,с новым годом ,здоровья,удачи ,🎄🎄🎄👍👋

[@user-nc7ww1xr6m]

ОГРОМНОЕ СПАСИБО.

[@user-cq9dt7gf9h]

Спасибо вам большое...

[@user-js8oi9em5b]

Абсолютная правда! Дыхательные упражнения - это Всё! И не только освобождает от неприятных ощущеший, но и даёт физическое ощущение радости.

[@user-oo1xs1sw6u]

Спасибо доктор будем заниматься

[@millapulina1808]

Спасибо Доктор

[@user-se1ny5vi7w]

Спасибо. Очень важный совет.

[@user-nz8oy3vj2k]

Спасибо, Доктор! Как же я раньше не знала о Вашем канале?! Подписалась!

[@isaabu.8487]

Я примерно придумывал такое ,теперь знаю как и что .Помогает большое спасибо .

[@alfirakosmos7107]

Спасибо!

[@user-yo8hq9hg3k]

Спасибо огромное! Помогает!

[@Ladunya1957]

Дякую Вам щиро!!!

[@TetianaKyiv]

Спасибо большое)

[@user-ig3sk9rp7v]

Великолепно!

[@user-er8vw1nc2k]

Спасибо большое

[@user-uu7iy4re7l]

Благодарю вас за труд во благо нас! ❤️

[@user-of8kg1ve2j]

Спасибо!💖

[@user-dv8yf6zd1x]

РАХМЕТ ВАМ!

[@user-cu5dx1wq3n]

Спасибо,доктор.

[@user-wy4pc7kx7i]

спасибо❤

[@user-gs2vd7ql2z]

Это упражнение я давно знаю,надо глубоко сделать вдох,задержать дыхание на 10 секунд и медленно выдохнуть, сделать 7 раз. Помогает снять стресс,страх.

[@elenatans4832]

Большое спасибо, Доктор!

[@user-ok4pl5cr1v]

👍👍👍 КЛАСС!!!

[@user-lb5xp3ed6j]

Спасибо

[@user-pc8qv9eh5y]

Спасибо большое вы очень нам🙏🙏🙏🙏

[@oxanaivanova3026]

Спасибо! Смотрю на Вас и уже легче!!!

[@user-ys9zj6dz1b]

Спасибо , помогает ,,!

[@nadegdashabarova7271]

Благодарю Вас , умница! Делиться знанием и помогать людям, очень БЛАГОРОДНО И БЛАГОДАРНО

[@sofiiaellas5105]

У каждого из нас в жизни что то случается,что нервничает,стрессы уход близких ,спасибо доктор,очень полезная информация,

[@user-im8mc5zl1g]

В этом Докторе всё несёт благодать, тембр голоса, манера речи, жестикуляция, излечивает одним только своим видом, СПАСИБО!

[@user-ty7kr1pv7f]

Помогает,на себе проверено.спасибо огромное.

[@user-ll3lz3jj2n]

Мне нравиться ваш канал по больше подписщиком вам

[@user-qc5rq7wt6p]

Доктор спасибо вам большое за ваши видео!Они очень простые в использовании!

[@user-wx6hg6tk9c]

Доктор прав на 100 процентов .Поддерживаю его и спасибо.

[@4724koroleva]

Благодарю! Очень помогло!

[@user-vx8ed3lv5d]

Благодарю. 🙏

[@helennewerova7317]

СПАСИБО

[@user-bj5jv3xs5y]

Благодарю. Попробую этот метод. Не знаю уже за какую соломинку ухватиться...

[@user-ed4ly6uj1s]

Езжайте в отпуск. Уйдет стресс....

[@samsonkatsman9453]

Я делаю дыхание животом: вдох в течение четырёх секунд, неспешно, внимание концентрируется на животе, дошли до конца цикла вдоха, задержитесь на три секунды, затем выдох в течение шести секунд, в конце цикла выдоха опять задержитесь на три секунды. Попробуйте это делать в течение пяти минут. Мне это помогает снизить уровень тревоги.

[@user-bj5jv3xs5y]

@@samsonkatsman9453 Благо💜 дарю всем неравнодушным!

[@user-fi5vd2bl4q]

Огромное спасибо за упражнения !!!

[@alaichik]

Каков молодец доктор!!! Он задумал меня спасти!!!

[@user-xy9dq5nm7y]

Понравилось спасибо

[@user-eq5so5ve4c]

Благодарю Вас Сейчас как раз мне необходимо ,это делать ,дай Бог чтобы помогло,надоело пить таблетки 🙏

[@ninanova35]

Попробую

[@clodwiss2331]

С Новым годом,доктор Мамонтов!У Вас прекрасное русское лицо.С удовольствием и благодарностью смотрели Ваше видео.

[@djindjolia8970]

Замечательный доктор. Спасибо.

[@user-oj5xn2le3x]

Большое спасибо доктор за очень полезное видео. 🤝🤝🤝👍🌈

[@restokharkov9559]

Как раз я испытывала неприятные ощущения, чувство тревоги, подавленности. Внутри всю трясет. Сделала сразу же. Полегчало. Действительно действует. Спасибо！

[@user-du8yu4vr4j]

Спасибо большое. С Праздником ВАС!

[@user-du2vu9cv1m]

Вы хороший док .

[@CBETJLANA]

✨💮🌿 Спасибо, Доктор!!! Это упражнение хорошо помогает...!!!🌬️🌀 Поздравляю Вас с Наступающим Новым 2️⃣0️⃣2️⃣0️⃣ Годом и Рождеством!!!❄️🎄⛄ Желаю Крепкого здоровья,Радости,Добра и Исполнения всего задуманного!!!!🎄⛄❄️

[@user-cq9dt7gf9h]

Слово : к нам!!! 👍

[@user-vl1yd6fj8p]

Благодарю Вас,доктор.Наконец-то я нашла Ваш канал.Согласна с комментариями: дыхание и вода-это жизнь,ещё важно:сон,горизонтальное положение тела и многое другое Спасибо,доктор,Вы замечательный человек:добрый,честный и искренний.

[@zolotomira4107]

Как хорошо что есть такой доктор

[@prozrachnaia]

ГЛАВНОЕ УСЛОВИЕ ✨ОСОЗНАВАНИЕ ПРОЦЕССА ОСВОБОЖДЕНИЯ ✨

[@user-pu9dq6wq6z]

Очень полезно огромное благодарю доброго здоровья

[@user-ws1kw3yi3n]

жить надо..мир прикрасень.спасибо.

[@user-cs9fg5co4g]

Спасибо.. большое.. просто..доступно ....точно знаю .что дыхательная гимнастика работает...практикую сама и использую в своей работе с детьми ОПФР....Ваш канал привлекает простотой.доступностью и эффективностью....благодарю за Ваш труд!

[@user-ir2gx9bg5b]

Чтобы быстро снять любое сильнейшее напряжение нужно лечь и расслабиться,а потом что есть силы напрячь все тело,сжать кулаки , сжать челюсти и побыть в этом физическом напряжении всех мышц сколько сможете,доведя до максимума и за тем резко сбросить его, разжав кулаки,представляя как через руки и ноги ушло все напряжение и тело полностью освободилось от стресса.Одного раза бывает достаточно.Самый эффективный способ!Проверено!

[@vendettaasis4156]

Релаксация по Джекобсону называется )))

[@user-df7zg6nv8s]

СПАСИБО.

[@nataliat2118]

Марина Никольская На 100% согласна. Мне помогает

[@user-be7ij6kj1n]

Стойка на голове одну минуту,попробуй.Мне очень помогает

[@user-tw3sl5zk8j]

Спасибо ! Попообую!

[@user-dg2pf7io6b]

Благодарю Вас доктор ваши советы бесценно и они помогают здоровья и удачи Вам

[@user-cs1hi3qt2y]

На данный момент мне 18 лет .Я стал ощущать панические атаки, страх ,тревогу ,странные мысли посещающие мою голову .Частые проблемы в моей семье, конфликты моих родных привели как я считаю меня к этому. Посмотря это видео и выполнив,это упражнение.Мне стало легче. Я не думаю, что проблемы просто уйдут,но я постараюсь с ними бороться. Ребята не опускайте руки. А вам спасибо.

[@pocto5634]

Посмотри Павла Федоренко. Его историю избавления от па.

[@marinabolshakova2149]

Лучше по Лосев у С И делайте Пересмотр отношений между родственниками

[@SILAvPRAVDE981]

Все пройдет, послушайте или почитайте книгу Дейл Карнеги Как перестать беспокоиться и начать жить! И все пройдет!! Удачи вам. Здоровья!!

[@akcessable]

@@SILAvPRAVDE981 не очень удачный пример Карнеги. Много чего людям советовал, а сам окончил жизнь в полном одиночестве и даже говорят, что покончил собой, потому что у него была болезнь Ходжкина. А причиной этой болезни возможно и были стресс, тревожность и излишняя мнительность, которыми сам Карнеги страдал, так как при жизни подвергался постоянным нападкам и критике.😏

[@user-ug9gj3mv7b]

Большое спасибо,доктор!!!

[@user-pu9dq6wq6z]

Очень рад видеть вас и у меня радостная минута получилось избавить от болезни организм своей энергией и своими массажорами

[@user-cv6qr1ps3f]

доктор вы бог смотря на вас и слыша ваш спокойный голос уже легчает и хочется жить и не болеть храни вас бог

[@user-tp2ff7jr4v]

Так нельзя говорит

[@user-cv6qr1ps3f]

@@user-tp2ff7jr4v мы дети божьи и в нас нсть частичка Бога, так что вот так

[@user-cs9fg5co4g]

Давно практикую дыхательную гимнастику....действительно.работает....спасибо.Доктор)))

[@user-lm2gq2wy6w]

Доктор очень хорошее упражнение!! Спасибо!. Скажите, а можно совмещать это упражнение с другими дыхательными практиками. Например сдыхательной гимнастикой по Стрельниковой.

[@polinaekaterinina]

Спасибо, Доктор.Вас послушаешь и уже тревоги проходят!Очень полезные советы.

[@user-il5uz1yd3d]

Спасибо большое, Доктор. Ваше упражнение, вовремя, сделала, и по телу прошла вибрация, очень приятная. Вам желаю крепкого здоровья, благополучия, и всего-всего самого наилучшего.👏👍👍👍👍🙏☀️🌹💐💕

[@user-zc3tz4dt7u]

Спасибо, взяла упражнение на вооружение. Обычно, если появляется нервное напряжение, у меня сразу со сном начинаются проблемы, вот мне хорошо с этим состоянием мне помогает справиться Глицин Форте от Эвалар, советую тоже.

[@user-pu9dq6wq6z]

Доброго здоровья вам помогает очень круто пользуюсь вашими советам

[@user-mm3xb3it8w]

Спасибо,доктор. Храни вас Господь. Будьте здоровы

[@ljudmilajanik2717]

👍👍👍

[@user-pi1or8hg6r]

Благодарю Вас! Очень просто и эффективно!

[@rinarina9393]

Доктор, БОЛЬШОЕ СПАСИБО, за ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЙ совет (с ОЧЕНЬ ПРОСТОЙ и УДОБНОЙ техникой выполнения)!!!!!!!!!!!! ЗДОРОВЬЯ и БЛАГОПОЛУЧИЯ Вам и Вашему РОДУ!

[@rinarina9393]

🌞🌞🌞🌈🌈🌈🌞🌞🌞-и чтоб ТОЛЬКО Т А К.! 🤗💝

[@LGS6666]

Всё,что с нами происходит всё в нашей голове.

[@bimbim4987]

Хорошо.

[@prih5468]

🙏🙏🙏