Jak zrobić DIPY bez bólu i frustracji - prosty plan dla początkujących

[@Edyta51]

Jak zwykle super materiał ,pełen potrzebnej wiedzy 👌👌👌

Jak zwykle dziękuję! ;)

[@danielszymanski4431]

Porządny materiał 💪

@@danielszymanski4431 🙏👊

[@Ostatnizrodu]

Potrzebowałem dokładnie takiego filmu

@@Ostatnizrodu niech służy!

[@wojtask2042]

super merytoryka

🤝

[@kasiad9917]

Za wiedzę Dla zasięgów🎉

@@kasiad9917 🙏🙏🙌

[@-zmorson-2798]

Jesli zalapiemy technike dipow mozna je tez robic w zakresie silowym np 3 powtorzenia i dodawac ilosc powtorzen bez dodawania serii

Zgadza się, to jak w każdym dużym ćwiczeniu ;)

[@Mihu248]

Super filmik. Ja bym dorzucił, że często siłowniach są maszyny "dipo-podobne" oraz takie z platformą ułatwiającą podciąganie i dipy z możliwością ustawienia odciążenia, zmniejszającego naszą wagę. Bardzo przydatne dla początkujących.

@@Mihu248 dzięki! I zgadza się, używałbym tego na tej samej zasadzie co dipy z pomocą nóg ;)

[@pawelm3720]

Nie wiesz jak robi się dipy. Jedyne co spowodujesz to ból barków u oglądających. Polecam się podszkolić zanim zaczniesz dzielić się szkodliwą dla zdrowia niewiedzą

@@pawelm3720 tak tak :)

[@ppp.1334]

Dipy dla kolarza mają sens 😏?

Jako ogólne przygotowanie fizyczne, pewnie ;)

[@ppp.1334]

To do rzucę, dodając trochę kontextu Mam 2 treningi na gym Przysiad, martwy, ohp, podciąganie/ przysiad bułgarski,ławka płaska , hip trust, spacer farmera Może wcisne jeszcze dipy xD