Простые упражнения при опущении почек - нефроптозе. Йогатерапия.

Простые и эффективные упражнения из йогатерапии помогут вам укрепить мышцы, которые поддерживают почки и не допустить их опущения - нефроптоза. Эти упражнения рекомендуется делать не только в целях профилактики, но и если уже есть проявление нефроптоза. Будьте здоровы!
Актуальное расписание занятий, ретритов и семинаров по йоге и саморазвитию:
👉www.yogabelovidov.com/
Связаться с преподавателем на видео:
👉Instagram: / yogabelovidov
✔️Подписывайтесь на наш канал: kzbin.infoYogaAndTravel
👉🏻Наш Instagram: / yogavgrodno
👉Самое полезное в группе ВК: yogavgrodno
❤️Если вам хочется сказать нам "спасибо" это можно сделать тут :
Для жителей Беларуси, перевод без комиссии на карту 5299 2281 1113 6269 по ссылке: p2p.bgpb.by/p2p/#/card2card?i...
Яндекс: yoomoney.ru/to/410013412253768
Paypal: www.paypal.me/yogavgrodno
#нефроптоз #почки #йогатерапия
✔️Весь плейлист здесь:
• Полезные упражнения дл...

[@YogaAndTravel]

Если у вас опущены почки, следует сначала проконсультироваться с вашим лечащим врачем. И выполнять все асаны очень аккуратно!

[@AvaDays]

Эм, нет, спасибо. Не доверяю врачам. Они мне сказали просто набрать вес🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️. Не хочу.

[@jokes8155]

@ Стас: Ты в начале видео говоришь о том, что ты сильно похудел за короткое время с 100кг. Как ты обнаружил у себя нефроптоз? Были какие то боли? У меня такая же ситуация, резко похудел (10кг за месяц) и довольно сильные боли в боку образовались - что интересно боли появляются практически только стоя и при обильном питье. Надеюсь что курс поможет :)

[@jokes8155]

@@loveveng6882 Говорят ещё что не плохо бы опять набрать вес, я стал ещё отжиматься и подтягиваться и чувствую улучшение, но пока тянущие и ноющие боли в боку иногда ещё и отдающие в нижнюю часть живота практически каждый день присутствуют и исключительно в положении стоя. Я просто был удивлён, что это меня коснулось так как обычно это касается как я понял сравнительно худых женщин, а я хоть и скинул быстро 10 кг, но вешу сейчас 95 кг при росте 188 см.

[@Amelia10doc]

@@jokes8155 УЗИ сделайте чтоб узнать, как ещё. почка опускается именно в положении стоя. Когда мы лежим она на месте. На УЗИ просят живот надуть, чтоб посмотреть на опущение почки

[@Alenacvetokvitebsk]

Вы супер, сделала с том году пару раз, боль с почкой прошла, потом на год забыла, сейчас опять делаю) и уже захотелось больше упражнений делать!!! Спасибо вам огромное!!!!! Вы просто целитель 🌹❤️

[@invisiblesun-nq3lb]

Блиин, чел, сделай полное видео со всеми повторами, плиз! 🙏🙏🙏

[@katerinamerklinger4968]

Благодарю ❤

[@komyhabeiiiatb9237]

Помогает. Спасибо!

[@user-tv7cf8ku7g]

Благо дарю за полезные упражнения.

[@jelenachaikina6965]

Благодарю🙏

[@user-lx3fs1em6k]

Спасибо! Хорошие упражнения.

[@user-xv8gg5dr4g]

Спасибо! Надеюсь мне поможет

[@user-zw9be3xt4x]

Спасибо большое,здоровья вам❤

[@user-yl1lk1lm9j]

Сильный методист. Непроизвольно подтягиваешь ребра и начинаешь дышать синхронно с тренером, даже лёжа на диване. Плюс такое живое море 🌊 ... мои почки уже мне благодарны, кайф 🤗 Особенно правая, которой надоело болтаться на уровне аппендикса. После УЗИ просто была паника. Ан нет, проблему можно закрыть, оказывается 🧘

[@mamkin_aitishnik]

Как дела?Почка вернулась на место?Я только сегодня начинаю упражнения

[@user-gj3jk5nu1w]

@@mamkin_aitishnik добрый день, как у вас дела с почками? Помогли упражнения?

[@mamkin_aitishnik]

@@user-gj3jk5nu1w , не могу сказать точно, УЗИ не делал. Но болеть перестала. Очень хорошие упражнения

[@user-ui7xy3bk8d]

С детства эта проблема. Частые поносы, худоба, поднятие тяжестей. В возрасте 48лет попала к мануальному терапевту, в 90е новые массажисты так назывались. Так вот она владела кинезиотерапией. Определила руками сильное опущение правой почки. Делала массаж живота, упражнения. 1.Лёжа на спине, руки вытягиваем за голову, и ноги вытянуты. 2.леч на живот, поднять верхнюю часть туловища и ноги прямые. Да, а вначале дыхание диафрагмой, потом поднимание таза. Сейчас 67 лет. В апреле сделали лапароскопию по поводу паховой грыжи, похудела, и сильно опустилась почка. Написали патологическое опущение правой почки. Потихоньку буду делать ваш комплекс. Спасибо!

[@user-yl1lk1lm9j]

спасибо и вам за упражнения 1, 2.

[@olgabelovidova8955]

Актуальное видео🤗 Благодарю🙏

[@YogaAndTravel]

Всегда пожалуйста 😊🙏

[@user-ey3fz6cz6p]

Спасибо вам за четкость и ясность! Супер!

[@user-ww5lf3iw4q]

Супер ❤❤❤

[@user-hu3bx2lo6c]

Спасибо,попробую делать упражнения,

[@angel_AV]

Буду использовать Ваши упражнения. ❤️

[@user-tj8sw3ez4t]

Огромное вам спасибо...!

[@YogaAndTravel]

И вам спасибо

[@nadiym8105]

Намасте(благодарю)!вы напомнили мне почти всё,что я знала,но подзабыла.а сейчас вот понадобилось!

[@annadorohova1891]

❤❤❤Прекрасное видео! Четко и по существу. Благодарю!❤❤❤

[@BlacklightRebellion]

Очень крутые асаны! Из-за погоды и скудного питания бывает обостряется нефроптоз. В юности занимался атлетикой, поэтому мышцы торса были крепкими. Но, перестал, и спустя пять лет появились боли. Сейчас начал опять заниматься, для пресса и поясницы делаю в том числе представленный вами набор асан! Помогает :) Очень здорово, что был упомянут прогиб поясницы (posterior pelvic tilt). Современный образ жизни, в котором мы сидим 70-90% времени, способствует развитию этого неприятного анатомического изменения. В общем, спасибо большое! 😆

[@annak7005]

Спасибо. Буду пробовать.....

[@YogaAndTravel]

Практикуйте и все прийдет!

[@user-et2vi9oh6p]

спасибо за видео

[@YogaAndTravel]

Не за что! Рады, что было полезно 🙂🙏

[@artem6073]

Информативно! Прекрасно , спасибо

[@YogaAndTravel]

Благодарим

[@user-pp1ej7cm9o]

@@YogaAndTravel цигун такие упражнения тоже есть

[@Natanat]

Благодарю! Конечно полезно. Главное теперь ввести регулярную практику 😂

[@user-lq7sw4fe3o]

Отлично, спасибо 🙏

[@tttttt5976]

Супер, мне очень нравится, спасибочки

[@YogaAndTravel]

Не за что🙏 Занимайтесь, пожалуйста 🙂

[@user-hi1db6mx4k]

Добрый день. Очень полезная информация. После 3х дневной сухой голодовки поняла, что почки опустились со всеми вытекающими.... Один раз за Вами сделала и сразу ощутила как мышцы начали удерживать почки и намного легче стало ходить. Спасибо большое и крепкого Вам здоровья.

[@nonenone4987]

А как Вы поняли, что почки опустились? Я тоже насухо голодаю, но ничего такого не произходит.

[@user-hi1db6mx4k]

Добрый день. На этот раз начал уходить именно висцеральный жир ( внутрибрюшной). Больв почках пошла после выхода из голодовки. Исключила воспаление, соответственно остается только опущение При ходьбе это слышно. Сначала интуитивно подвязала корсет и боль ушла. Дальше уже сомнений не возникало . Тем более что мышцы не трееированы. После тркеировки боль в тоже уходит.

[@nonenone4987]

@@user-hi1db6mx4kСпасибо, что ответили. Вот у меня нефроптоз из-за поднятия тяжести, а голодовки никак на опущение почек не влияют. Я регулярно делаю УЗИ, диагностика так себе, но всё же лучше, чем ничего. Обязательно делайте упражнения, это пока лучшее, что можно придумать, и что я могу посоветовать.

[@user-ev9mc6rd9w]

@@user-hi1db6mx4k добрый день.Вы сказали что при ходьбе слышно.Что именно ?Можно чуть по подробнее,у меня тоже есть опущение.

[@Yana-lp5mx]

@@user-hi1db6mx4k вы не могли понять это самостоятельно вот так. Пожалуйста, ходите к врачу и консультируйтесь с ним, не ставьте себе диагнозы и тем более не лечите себя

[@user-sm6pp3jy1f]

СПАСИБО ОГРОМНОЕ - ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛОСЬ ВИДЕО!

[@YogaAndTravel]

Не за что🙂🙏 Хорошей вам практики!

[@helenasidash5228]

Круть. Благодарю!

[@YogaAndTravel]

Рады, что было полезно🙂🙏

[@user-zd9gt8uv2t]

Очень полезные упражнения, спасибо!

[@YogaAndTravel]

Очень рады, что полезно 🙂🙏

[@user-yj5vc4rm4k]

Спасибо!

[@YogaAndTravel]

Не за что! Занимайтесь 🙂🙏

[@user-zc3bv6gp4h]

@@YogaAndTravel нельзя отвечать не за что. Нельзя обесценивать свою помощь и слова благодарности другого. Нужно сказать пожалуйста, на здоровье. ) Спасибо за видео!

[@user-yl1lk1lm9j]

Наконец-то удалось увидеть грамотную позу Кобры с ценными обьяснениями.

[@IrinaKojevnik]

Девять лет занимаюсь йогой,перечисленные асаны

[@user-dd3zo7yb7l]

Благодарю 👏👍😅

[@YogaAndTravel]

Не за что🙂🙏

[@Rosca411]

Согласен со многими комментаторами, что видео действительно информативное и полезное. Отличные упражнения, даже для тех кто никогда не занимался йогой, но опущение почки требует свои коррективы. Спасибо огромное

[@YogaAndTravel]

Благодарим вас за отзыв, будем выпускать больше таких видео 🙏😊

[@Sergey19651]

Спасибо!Подскажите пожалуйста,можно ли при нефрозе 1степени выполнять следующие упражнения:подтягивание на турнике,выход силой на турнике,отжимания от пола,приседания?

[@user-sq1rg6cf6x]

Здравствуйте! Покажите пожалуйста упражнения при паховой грыже?

[@user-bs3ei5dt6j]

Хотелось бы этот комплекс сделать с вами.

[@dome2612]

О, спасибо!))) Отличный комплекс! Абсолютно все по существу!) Вы меня спасли !!! Дай Бог Вам здоровья!)

[@user-rl8qo5mi2c]

Доброй ночи! Вы вылечились от этого недуга?

[@user-yi8xy9sm1d]

СПАСИБО,за такую практику.Теперь я понимаю почему после резкого похудения за 1,5 месяца на 18 кг у меня с одной почкой произошла неприятность.Сейчас уже три года я занимаюсь йогой.Изучаю практикую.Получаю удовольствие.Жаль ,что не было такой информации раньше.Вам , СПАСИБО 🙏🙏🙏

[@user-rl8qo5mi2c]

Доброй ночи! Вы вылечились от этого недуга?

[@user-fb3qk3ru8q]

Спасибо большущее!!! Единственное полезное видео 👍все по сути. Очень благодарен, ❤️

[@YogaAndTravel]

Во благо, так и старались, чтобы все по сути было ))

[@user-rl8qo5mi2c]

Доброй ночи! Вы вылечились от этого недуга?

[@tatyanazinchenko1603]

Спасибо Вам Огромное за такое информативное и полезное видео! Это именно то, что я искала! Буду практиковать и надеюсь, что мои почки вернутся на место🧘🏻‍♀️

[@user-rg8ii6ux5y]

Мне уролог сказал, что почка на место не встанет самостоятельно, только оперативным путем.Если опущение незначительное, то с этим можно спокойно жить.А любая гимнастика для укрепления мышц только после консультации с врачом.

[@fildeariadne]

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, как Ваше здоровье спустя время после данных упражнений? Вам помогло? Нефроптоз дальше не развивался?

[@tatyanazinchenko1603]

@@fildeariadne здравствуйте. Периодически посещаю остеопата. Который мне поставил почки на место)) Правая еще шалит и иногда опускается, особенно если поднимать тяжелое.левая пока нормально. Посоветовали в дополнение к остеопрактикам работать на укреплением эластичности связок органов. Пью биотин, холин и коллаген.

[@fildeariadne]

@@tatyanazinchenko1603 Благодарю Вас за такой развёрнутый ответ! Вы подарили мне надежду на выздоровление🙏🌹

[@tatyanazinchenko1603]

@@fildeariadne обязательно обратитесь к хорошему остеопату , у кого есть опыт висцеральных практик и работы с опущенными органами. И посоветуйтесь можно ли Вам выполнять данные упражнения. Чтобы все было в комплексе. Будьте здоровы💐

[@user-hi1db6mx4k]

Скажите, пожалуйста. Во всех упражнениях делаем горловой замок или только в тех , в который Вы об этом говорите? Спасибо

[@user-ns5so6sn8k]

Спасибо! Попробовала, пресс просто горит😊

[@YogaAndTravel]

Должны гореть внутренние приводящие мышцы, большая поясничная еще. Втягивайте пупок сильнее 🙏😊

[@user-nc7dh9mj3q]

Я пенсионерка.Делаю ваши упражнения ежедневно.Надеюсь на улучшение.СПАСИБО.

[@user-chinawhite]

Ещё вниз головой стоять на руках надо (а ещё лучше подпрыгивать в таком положении), чтобы почки вернулись обратно на место. Совместно с этими упражнениями.

[@schwarzsonne9276]

Здравствуйте, как считаете, при опущении можно делать вакуум живота? По идее, наоборот органы все вверх подтягиваются🤔 натощак, конечно

[@user-ev9mc6rd9w]

Здравствуйте!Подскажите пожалуйста можно делать эти упражнения если желудок тоже опущен вместе с почкой?

[@mrbig0929]

скажите пожалуйста а как вы узнали что у вас почки отпустились или упали ниже? я тоже очень быстро похудел где то 15 кг бросил, у меня появилась темнота под глазами это и есть признак отпущения почки ?

[@allasadykova7953]

Здравствуйте! Похудела на 10кг и тоже опустилась почка. Удалось ли Вам восстановить ее расположение ?

[@user-yy2hi9gl5x]

Как научиться дыханию, о котором вы говорите в 2:06????? Сразу на этом застопорилась и все!!

[@IrinaKojevnik]

Девять лет практикую йогу.Перечисленные асаны использую в своих комплексах.И вот выписалась два дня назад из больницы с диагнозом двусторонний нефроптоз третьей степени!!! Я в шоке!!

[@lafamilia2037]

Вы наверное очень худая

[@user-hi1db6mx4k]

Какие выводы чделали в данной ситуации?

[@vertsid6141]

Интересно, как это? Может йогу в гамаках попробовать?

[@lulu3890]

Доброго дня ) В минулому році на узі показало одна опущена,в цьому що вже права теж. Хочу зайнятися вправами,з вашого відео щоб підняти,в мене мала дитина, треба бути в русі,а з проблемами почок то важко.Але в мене ще є каміння(5-7мл)в жовчному, скажіть будь ласка 🙏,чи можна ці вправи робити?

[@user-qi9ws2qx4l]

Здравствуйте, скажите пожалуйста как я поняла у вас было опущение почек и эти упражнения вам помогли? Если регулярно заниматься , правда что почка встанет на место?

[@user-dg5ey2mf2g]

Скажите только они от опущения почек или от всех органов малого таза, матки и т. д?

[@kareenhlekk4325]

Спасибо, очень интересно! Можно ли делать это все, если еще есть и диастаз 1 степени?

[@YogaAndTravel]

Если не приносит никаких болевых ощущений, то да 🙏😊

[@kareenhlekk4325]

@@YogaAndTravel Большое спасибо за ответ!

[@dgghittoughghghftughmy1368]

Можно мне делать пресс живота при нефропотозе

[@user-qz7jg8om3u]

🙏

[@user-ht4dq4cf3f]

Братан, классные упражнения для йогов. Можешь дать комплекс упражнений для новичков,?я не понимаю в ассанах ничего, эти названия мне ни о чем не говорят...

[@user-ht4dq4cf3f]

Сейчас поробую этот комплекс, отпишусь по результатам.

[@user-ht4dq4cf3f]

Сделал комплекс, все получилось, но я трудом. Доступно для новичка. Позанимаюсь пару недель по данной методике, посмотрю на результат

[@TheJackal917]

Это простые??????!!!!!!!! Я увидел в конце тоннеля, на четвёртом упражнении. А для самых начинающих есть комплекс? Чтобы мышцы чуток развить, там растяжки и прочее?

[@raikhan5410]

Вы можете при упражнений показывать когда делать вдох и выдох.

[@user-pk8oc5wy5p]

Беременным можно?при опущены почки.

[@user-ck6fm4sp9b]

Благодарю за упражнения, как делать упражнения, если болит поясница из за почки? (Опущение правой почки(()спасибо за ответ

[@user-yl1lk1lm9j]

Пока ожидаем ответ от Стаса, вставлю свои 5 копеек 🧐... Там внизу в комментариях есть несколько простых упражнений, корректирующих нагрузку на поясницу. У меня тоже боли в пояснице связаны с опущением правой почки. Очень помогают элементарные упражнения, мягко прорабатывающие связочки вокруг тазовых позвонков: ~ выталкивание таза при полусогнутых коленях; ~ сжимание-расслабление ягодиц; ~

[@fishkifishki2944]

​@@user-yl1lk1lm9jДякую за Ваши 5 копеек!

[@user-vs2qb4bm3i]

👍👍👍❤

[@WhoisBetterToday]

Уже как 2 недели сильная вибрация со стороны Лёвой почки, особенно лёжа. Сегодня начну 2 раза в день делать эти упражнения. Спасибо вам, надеюсь поможет. Отпишу через пару недель, были ли результаты какие))

[@hateeveryone8876]

Ну как результаты?

[@WhoisBetterToday]

@@hateeveryone8876 Всё прошло спустя 1 месяц упражнений где то. Пока проблем с этим больше не было.

[@user-sq2xq6jn5e]

здравствуйте в какое время суток лучше делать эти упражнения?

[@YogaAndTravel]

Когда вам удобно, главное чтобы после еды прошло 2-3 часа и желудок был пуст 🙏😊

[@user-sq2xq6jn5e]

@@YogaAndTravel спасибо)

[@reginapobizhan2530]

Спасибо! А подскажите, через сколько времени регулярных тренировок будет результат?

[@YogaAndTravel]

Однозначный ответ дать трудно, много факторов влияет на результат🤔 Лучший совет, который мы можем вам дать, это постараться заниматься регулярно по этому комплексу и что важно направлять своё внимание в сторону выздоровления. Куда мы направим своё внимание в ту сторону и будет идти наш результат🙂🙏 Вы конечно же можете и любой другой комплекс для себя найти, главное формируйте ваше намерение и не ставьте каких-то временных рамок. Как бы странно это не звучало, но это ускорит результат😌 Всего хорошего вам!

[@gost_k_chayku]

Да, мне тоже очень понравилось. Почки перестали ныть, у меня именно опущение

[@YogaAndTravel]

Это очень позитивно слышать!

[@gorggorgino6757]

@@YogaAndTravel zdrastvuite. a na skolko sm bila opusheni vashi pochki? mozhnoli delat takie uprazhneniya esli u menya pravaya pochka opushena do 6 sm? mozhnoli vostanovit takuyu opushennuyu pochku? spasibo.

[@YogaAndTravel]

@@gorggorgino6757 намаскарам, вам в любом случае следует проконсультироваться с врачем, и потом попробовать поделать эти упражнения. Всегда стоит попробовать, лучше чем не пробовать 😊🙏

[@gorggorgino6757]

@@YogaAndTravel Спасибо

[@user-bo8ub4nz4o]

Благодарю за упражнение У меня обе почки опущены, в данное время болят от физ нагрузок (подн. Тяжести) Мне продолжать заним. упражнением?

[@Cigaronne]

У вас варикоцеле есть?

[@alicewonderland232]

Скажите а если вес нормальный а случилось опущение почки одной ,поможет ли ?

[@YogaAndTravel]

Мы не можем сказать на 100%, очень много влияет факторов 🙏 Лучше всегда конечно консультироваться со специалистом в данной области

[@oksanamaluga9103]

Огромное спасибо за видео, очень информативно!!! Но простите за замечание. Не "мышцА", а "мЫшца")

[@user-yl1lk1lm9j]

Это профессиональные акценты, типа: • сантИметры у строителей; • дОбыча у шахтёров; • "откушать" вместо "поесть" у маститых гурманов и т.п. Вроде неграмотно, но весьма характерно и практически неистребимо. Так и с мышцей - пока видишь её на картинке, или вдруг обнаружишь у себя, - да, вроде бы мЫшца. Но когда она работает на максимуме и буквально вопит: "ААА 😫!!!" - это реально мышцА 💪.

[@alemaslambek9106]

Здравствуйте я хотела спросить можно ли похудеть если у тебя опущение почек?

[@Natali7GREEN]

При похудении почки как раз и могут опускаться так как одно из того что держит почку это жир.

[@user-ov3hm6mf3d]

МЫШЦа 😀😄😁

[@user-dv6oh4qf4y]

Норм!

[@rimrlife3955]

Если 3 стадия опущение почки, - можно делать эти упражнения?

[@Natali7GREEN]

Здравствуйте, вы делали эти упражнения и вообще есть ли у вас улучшения от упражнений в 3 стадии? Может есть какой-то опыт, буду благодарна.

[@rimrlife3955]

@@Natali7GREEN я разработала для себя комплекс и делала. Боли ушли, чувствую себя лучше, но узи не делала ещё. И питание поменяла - набор массы.

[@Natali7GREEN]

@@rimrlife3955 Мне тоже массы нехватает, нужно набирать. А вы в период лечения параллельно носили корсет или какую-то утяжку?

[@rimrlife3955]

@@Natali7GREEN нет. Я укрепляла мышцы ( бёдра, ягодицы)

[@Natali7GREEN]

@@rimrlife3955 Спасибо за информацию. И скорейшего вам выздоровления!

[@user-go2xx6hv1u]

Ну это с тех пор как жена по старела не можетткакать без клизмы я потерял сон.

[@user-um8oe3xo7v]

Нефроптоз 2 степень,можно делать упр.? Спасибо!

[@YogaAndTravel]

Да, если не возникает дискомфорт

[@user-bc6bd1li3q]

Мне 2-3 степени поставили. Можно заниматься?

[@svetlanakhodachenko3841]

🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@user-du2pt4di6u]

1.20

[@nikolainikolaiev4289]

У меня дыхательные практики обострили опущение почек ,теперь вообще не могу ходить болят почки .иду к врачу ...

[@YogaAndTravel]

Что то вы делали значит не так, не может такого быть. Возможно практики поспособствовали выведению песка и камней из почек.

[@nikolainikolaiev4289]

@@YogaAndTravel как видите может и такое быть ,я видимо, переусердствовал с дыхательными практиками ,и животом и грудью дышал по переменно 4 дня при каждом удобном случае ,боль в почках как-то нарастала,но потом я отдыхал от практик все восстанавливалось ,я продолжил дышать и вот результат ,ходить спокойно без болей в почках не могу

[@YogaAndTravel]

Не нужно перегибать с практиками 🙏😊

[@nikolainikolaiev4289]

@@YogaAndTravel да,но никто не предупреждает об этом

[@user-yi8xy9sm1d]

@@nikolainikolaiev4289 Как вы себя чувствуете.? Скорее всего это был песок и мелкие камешки.Такое бывает.Все нужно делать по ощущениям.Прислушивайтесь к себе.Здоровья вам 🙏🙏🙏

[@lesyayarema7978]

+!!!

[@user-go2xx6hv1u]

У меня другая проблема я не хочу спать не когда не хочу спать.

[@z_Nation_]

аналогично резко похудел, правая почка опустилась при прыжке

[@larusaan7142]

У Бубновского намного лучше

[@YogaAndTravel]

Бубновский молодец, благодарю что потратили время 🙏😊

[@user-rw3tl3ec2f]

Капец у вас локтевые суставы подвижнв

[@YogaAndTravel]

Походу не только локтевые ))) это гипер вывих ))

[@user-rw3tl3ec2f]

@@YogaAndTravel 😁😁😁

[@user-lq3or7db4k]

Ты всё врёшь. Ты ничего не понимаешь. Конечно всегда можно обьяснить почему человек умер. Даже можно обьяснить почему распался СССР. Продукты кончились, но как распался сразу всё появилось. Не работает.

[@wkusnaj167]

Скажите пожалуйста сколько по времени делать эти упражнения?всю жизнь?

[@videothebest6496]

ВСЕ УПРАЖНЕНИЕ ПЕРЕПРОБОВАЛ НИ ЧТО НЕ ПОМОГАЕТ 12 ЛЕТ СТРАДАЮ ОПУШЕНИЕ ПОЧЕК