Proteínas, todo lo que necesitas saber (animal vs. vegetal) - Cocina Vegan Fácil

[@marazul9159]

gracias familia vengan, yo crecí en un pueblo y mi dieta era de puras verduras , semillas ,frutas y nopales todo totalmente orgánico y así mis hermanos y yo crecimos muy saludables ahora vivo en la ciudad de Oaxaca y sigo comiendo así y mis hijos están sanos no he necesitado carnes para vivir esta es mi humilde opinión pero muchas gracias por explicar que son las proteínas saludos💙💚💙💚💙💚💙💚💙💚💙💚💙💚💙💚

Gracias Mar Azul por compartirnos tu experiencia:) Saludos hasta Oaxaca!

[@ld8503]

Mar Azul 👏👏

[@evangelinauribe4727]

Saludos.

[@albaflores9374]

Muy bien explicado. Desde el 2008 padesco de gota y tengo deficiencia renal cronica. Y despues de muchos ataques de gota que me ponian en silla de ruedad y batallando con la comida, en novienbre de año pasado gracias a mi hijo que es vegetariano deje de comer todo tipo de carne ya va a ser un año y no he vuelto a tener otro ataque de gota ademas de otros beneficios que he adquirido. Ya no como lacteos pero si huevos de vez en cuando. Asi que estoy en ese proceso, sigo aprendiendo con informacion como esta para hecer el cambio con los menos errores posibles. Gracias COCINA VEGAN FACIL por tan brillante labor de informarnos y enseñarnos a cocinar sano y nutritivo. Dios les bendiga.

[@elenamldiamante]

alba flores muchas felicidades!💐💐💐💕

[@yordigarcia6505]

Muy bien Felicidades

Gracias Alba por compartirnos tu experiencia:) Ya que testimoniales como este, hacen que más gente quiera llevar esta sana alimentación. Saludos!

[@edyann]

El elefante es uno de los animales más fuertes!!! Y come a base de plantas. Yo he sido vegana por casi 28 años... si se puede! Y felicidades por sus tantos suscriptores!!! 🌱 👍🏼❤

Gracias edyvegy MX por tu acertado comentario :) Saludos!

[@abigailgonzalez2375]

Wooow 28 añooos ❤️

[@normaperez3240]

@@abigailgonzalez2375 yo cuarenta😁😁

[@anyasanchez8757]

Wooow! Muy bien explicado, se lo voy a mandar a mi mamá porque está preocupada desde que no como animales. 😬 Muchas, muchas gracias!

[@candidabarros]

Anya Sánchez......Eso mismo me pasa a mí desde que soy vegetariana, todos a mi alrededor andan preocupados por eso. La mayor parte del tiempo cuando voy de visitas o a alguna comida ni digo nada, porque los encargados comienzan a preguntar , y qué te preparo... Y eso me da pena, yo les digo, no problema, yo como de todo lo que haya en la mesa!!!!

[@anyasanchez8757]

Si!!! yo a veces termino llenándome de sopa o pasta. Porque en mi familia son muy carnívoros, ni siquiera acostumbran ensalada o algo por el estilo y cuando mi mamá me ha llegado a hacer platillos vegetarianos / veganos lo que hace es cocer calabazas y pues eso no me llena ni tantito!

Gracias Anya :) Esperemos que con esta información se quede más tranquila. Saludos!

[@biicawiica8740]

Anya Sánchez y porque no vas con un nutriologo antes de jugar con tu saludo y creer en modas o en cualquiera que se para en frente de una camara y te dice que hacer . Busca él lado contrario busca a ex veganos que han vuelto a comer carne porque él veganiamo les daño los riñones por él alto sodio ,les dio depresión, caída de dientes, leucemia y a mujeres se les arruinó su sistema hormonal y te hablo de veganos que llevaban 5, 3 años en practica . infotmate tu salud no es un juego

[@anyasanchez8757]

Hola Sesasi Shani, no soy vegana, soy vegetariana. He estado investigando mucho en varias fuentes para tener una dieta lo más balanceada posible. Los doctores con los que he platicado no están de acuerdo con esto de no comer animales... Por mi parte casi todo lo preparo en mi cocina, no voy al super vegano ni nada de eso, creo que esa comida procesada es la que te daña más, vegana o no. Yo me surto en el mercado! En mi caso antes de dejar la carne tenía migrañas y depresión, ahora ya no y me he dado cuenta de que mi piel y el cabello mejoraron mucho, además que me canso menos. :) No podría regresar a comer animales, por el amor que les tengo, muchas gracias por tu opinión.

[@ildaharper6061]

Más claro no canta un gallo, es un dicho colombiano. Me fascina está clase de video, ya que muchas personas desconocen el tema pero hablan como si realmente supieran, gracias a ustedes por tan fantástica explicacion.

Muchas gracias Ilda, :D Te enviamos un gran saludo!

[@sanjuanamedina7017]

Por eso me gusta ver tus videos porque cada receta que hacen, nos dicen las propiedades de lo que vamos a consumir. Gracias a los dos por educarnos. (Bueno, educarme, no se vayan a molestar los demás por hablar por ellos 😂😂).

[@kelpie308]

Sanjuana Medina jajaja, a mi también me sirve de mucho sus explicaciones

[@sanjuanamedina7017]

Lilia Cardoso verdad que si?

Gracias Sanjuana por tu comentario :) Saludos!

[@julietaazabache7290]

Jajaja, tienes toda la razón. No creo que sea ofensivo, tenemos mucho qué aprender. 💗

[@giodedu3277]

Excelente info! gracias! "Son otros tiempos, ahora somos concientes"... Excelente frase! Les enviamos muchos besitos!!!

Gracias Gio :) Saludos!

Lilia Avila, te contestamos por medio de este mensaje, porque no podemos responder tu comentario directo. Ya que tienes algún tipo de bloqueo para las respuestas. Gracias por compartirnos tu experiencia. Deseamos de todo corazón tu pronta mejoría. Saludos!

.

[@angelblunarain4915]

Qué belleza que tu mami hermosa haya tenido la decisión y escoger alimentos de origen vegetal para ella y para mostrarles a ustedes y mira, nació esta belleza de canal😍 yo personalmente los amo💚

Gracias Ángel :) Te compartimos un video con un poco de la historia de mi madre! kzbin.info/www/bejne/nJbWqYurjJh1eLM

[@galaxiauniverso2763]

Hasta q hay una persona bendecida por dios; y lo explica a si tan facil

Gracias Lila por tu lindo comentario :) Saludos!

[@edih6417]

Me gusto la explicacion clara, simple y. Concisa mas sencillo.no podria ser.Gracias por ilustrarnos !!!Bendiciones a ustedes¡¡¡

Gracias Edi :) Saludos!

[@Elviaacosta1385]

Muchísimas gracias por tan valiosa información. Saludos y abrazos desde República Dominicana. Me encanta la dupla de ustedes.

Gracias Elvia :) Saludos Hasta República Dominicana!

[@Chocolateasmr87]

Wow!!! muchas cosas ya las sabía pero otras no! por ejemplo, creía que tenía que combinar siempre en el almuerzo mis leguminosas con arroz. Lo estaba haciendo mal, porque en el desayuno yo siempre consumo cereales, ya sea avena o arepa de maíz, y, aunque sé que tampoco está mal, es importante para mí, no llevar un exceso de carbohidratos almidonados, pues en ese caso, preferiría entonces gastarme esas calorías en frutas, ya que me encantan!. Muy valiosa tu información, como siempre! Saludos y abrazos para ti y tu mamá. Muchas gracias!

Gracias Jessika por tu comentario :) Saludos!

[@mariacovadongaalvarez8347]

Maravillosa explicación, como todo lo que hace tu familia, muchas gracias desde España

Gracias Maria :) Saludos hasta España!

[@RutDonquiz]

Gracias por compartir tus conocimientos con todos, saludos y bendiciones para ti y tu bella y dulce madre, desde Venezuela

Gracias Rut :) Saludos hasta Venezuela!

[@marleal5005]

Incleible familia Vegan Facil.. Hace poco subieron un video sobre vitamina B12 y yo les pedí un video sobre proteína..... Cuando me llego la notificación del video me emocione muchísimo... Muchas gracias por su información me sirve de mucho para llevarla a la práctica y también para defenderme de Quien dice que casi casi me voy a morir por ser vegana... Mil gracias por compartir también sus recetas. Siempre que las hago me quedan riquísimas... Les deseo mucho más éxito todavía... 😃 Bendiciones...

Hola Mar, muchas gracias por tu comentario :D Nos alegra saber que te ha gustado este video al igual que el de la vitamina B12. Te enviamos un gran saludo!

[@YOABYTips]

Es la primer información en mis 11 años de ser vegetariana que esta perfectamente clara y completa, ni de nutriólogos he escuchado esto😊muchas gracias y bendiciones 🙏

Muchas gracias YOABY Tips :D Un gran saludo!

[@doloresgonzalez7305]

Hola Alfonso buenos días 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 que explicación tan detallada más claro ni el agua . Saludos para usted y su mamá y gracias por este video !!!!

Gracias Dolores :) Saludos!

[@nirysfeliz1569]

Tengo 8 años siendo vegana y tres días al mes practico el crudo vegano se lo recomiendo, gracias por la información de las proteínas..

Gracias Nirys feliz :) Felicidades! tomaremos en cuenta tu sugerencia. Saludos!

[@conysosa4942]

Gracias por su atención y dedicación a apoyar a gente que no sabe cómo yo.

Saludos Cony!

[@rolandoobelar4055]

Genio. Excelente la forma sencilla, sumamente clara y completa de explicar este tema tan popular, sobre todo en las personas desinformadas. Muchísimas gracias. Saludos a tu preciosa madre.

Gracias Rolando :) Saludos!

[@macarenacano763]

Alfonso, muchas gracias por la información y por la magnífica explicación.Besos desde España a todos los miembros de esa maravillosa familia de cocina vengan Fácil.

Gracias Macarena :) Saludos hasta España!

[@claudiastellagomezchauta5785]

Mil gracias por tu ayuda tiempo de investigación por desmenuzar de forma clara la información. Un gran saludo como siempre familia.💖💖💖

Gracias Claudia Stella :) Saludos!

[@leticiamargaritamarinmagan6951]

Desde que descubrí su canal me sentí feliz de contar con tantas ricas recetas además acompañada de información gracias por decirnos desde lo que debemos tener en nuestra alacena. Me di cuenta de lo facil de crear platillos. Gracias vegan facil.

Gracias por tu comentario :) Saludos!

[@mmarysol42098]

Creo que ahora si ya nos quedó claro con está buena explicación, gracias por está información importante, Dios les bendiga gracias por las recetas sencillas y faciles

Gracias Marysol por tu comentario :) Saludos!

[@alejandroguevara8512]

Gracias es muy importante saber todo eso, a mi me encantan sus recetas, soy vegana desde dic. 2017 y gracias a ustedes no me costó Ningún trabajo cambiar mi alimentación sana.

Gracias Alex :) Nos alegra saber que nuestras recetas te sean útiles para llevar esta sana alimentación. Saludos!

[@joseguerra9967]

Felicidades por tu disertación, mucha informacion y muy interesante. Un abrazo para toda la familia vegana.

Gracias Jose :) Saludos!

[@juanahernandez4496]

Agradezco a usted sra deyanira y hermanit Andrea gracias a ustedes tengo salud x q aprendí d sus guisos tn 😋deliciosos y se m quito lo inflamado d pies y manos c sus consejos y gracias a usted por esta información que nos instruye tbn los amo gracias q dios los bendiga y proteja tengo 5años c ustedes mi musa es sra madre ella m motivo al verle tan bien de salud gracias 👍los amo

[@ceciliaviveros8806]

Buenos días linda familia Vegana gracias por tan buena información son personas muy especiales que se toman el tiempo para que estemos muy bien informados muchísimas gracias se les quiere mucho saludos cordiales Morelos México 💙💚💛

Gracias Cecilia :) Saludos hasta Morelos, México!

[@judithmartinez3879]

@ buenas noches y cuando sufrimos de osteoporosis que alimentos podíamos comer por ejemplo un almuerzo

[@leticiaceron2708]

Muchísimas gracias una información muy valiosa son duda es una familia muy bien informada los amo Jehová los bendiga mucho mucho mucho

Gracias. Saludos

[@carmenjimenez5899]

Que padre saber cómo tomaste la decisión de bendecir a tanta gente atravez de este talento que Dios le dio a tu mamá y esto es padrisimo y los felicito hacen un gran equípo y yo estoy aprendiendo les agradesco los bendigo y muchas gracias 😊 y gracias por esta información...

Gracias Carmen por tu comentario :) Saludos!

[@marroyo1355]

Muy ilustrada la information para los que todavia tienen dudas,mejor impossible Soy de New Jersey y me facinan los videos de cocina vegan facil Dios los bendiga

Muchas gracias Maria :D Te enviamos un gran saludohasta New Jersey.

[@nancycardenas103]

Muchas gracias ,este vídeo es ideal para compartir a los Q dicen q a los vejetarianos y Veganos tienen déficit d proteínas.

Gracias Nancy :) Saludos!

[@marcelaforbes9927]

El año pasado conoci este canal y estoy super contenta!!! Soy vegetariana. Me encanto este video y la forma como explicas todo,muy bueno para las personas como yo q aun no tienen bien claro la importancia de las proteinas en la alimentacion.Gracias por expiicarlo tan claramente!!! Saludos desde Argentina!!

[@isabelrodriguez6119]

hola buenos dias familia, ahora con mayor razón sigo en el proceso comemos rico y quedas satisfecho y ligero hay que seguir para delante que tengan bonito dia

Gracias Ismael:) Saludos!

[@azaleahernandez748]

Ya compartí ese video a muchas personas q están haciendo ese cambio !!!!

Gracias Azalea :) Saludos!

[@holywoodiennebelmoon6722]

Hola familia vegan fácil muchas bendiciones muchas gracias por compartir estos informaciones que Dios siga bendiciendose los quieren muchos

Gracias Holywoodienne :) Saludos!

[@carlaportocarrero1550]

Gracias por la informacion. Yo tengo aproximadamente dos años siendo vegana y a mis 44 años ya comenzaba a tener dolores de artritis. Despues de 4 meses de haber comenzado con mi alimentacion vegana los dolores desaparecieron por completo. Y han estado desapareciendo otros sintomas a los que ya estaba acostumbrada como el insomnio.

Gracias Carla por compartirnos tu experiencia y esta importante información :) Saludos!

[@yordigarcia6505]

Gracias familia preciosa excelente información por cierto ya comparti este video muchas veces espero en Dios que mas personas se unan. A este estilo de alimentar nuestro organismo para que así ya no tengamos tantas enfermedades y los bebés nascan perfectamente bien

Gracias Yordi por compartir este video :) Saludos!

[@yordigarcia6505]

@ yeeeee mi familia vegan facil gracias por responder mi texto que padre les mando besos y abrazos . Ya le mande el video ami familia principalmente por que ellos piensan que yo estoy equivocada pero este video me respalda Jajajaja Jajajaja por fin una información muy importante . Gracias

[@Corazonvegan]

Buenooo como siempre pensando en los humanos......jeje

[@bambilicona8981]

Hola, estoy estudiando Nutrición y soy vegana, realmente lo explicaste muy bien y me encanta que asi sea 😃 definitivamente una dieta basada en plantas o vegana tiene muchos beneficios y no debemos temer porque puede ser nutricionalmente completa. Saludos

Hola Bambis me, muchas gracias por tu comentario :D Nos alegra saber que te ha parecido una buena explicación, y más por tu punto de vista como Nutrióloga. Te enviamos un gran saludo!

[@marisolitm6367]

QUE VIDEO TAN ESPECTACULAR Y DE INTERESANTE, mejor dicho ya no tengo palabras para decirles lo maravillosos que son, besoss

Muchas gracias Marisol :D Te enviamos un gran saludo!

[@heladosvalverde3121]

súper explicado!! los aminoácidos también los encuentran en la MORINGA!! contiene 18 aminoácidos de los 20 que son y contiene los 9 esenciales además de que contiene una gran pero GRAN cantidad de vitaminas y minerales! y se puede usar en toda la comida (hay que usar la cantidad adecuada) en postres aguas frescas pastas caldos sopas etc deberían hacer algunas recetas con ella es muy saludable y la puede comer toda la familia!

Hola SOLDADO DE JESUS, muchas gracias por tu comentario y por la importante información sobre la moringa. Esperamos utilizarla pronto. Te enviamos un gran saludo!

[@Gionna]

Hola , muchas gracias por hacer este video siempre los veo, son muy simpaticos , me gusta mucho que sus videos sean muy explicativos y completos. Saludos

Gracias Gionna :) Saludos!

[@pilarjimenez2117]

Me quedo completamente claro todo el tema relacionado con proteínas, aminoácidos y macro nutrientes !!! Muchas gracias por compartir esta valiosa información ! Felicidades !!!!!

Gracias PILAR :) No alegra saber que lo pude explicar de la mejor manera. Saludos

[@noramonica4579]

Excelente informe Alfonso, impecable como siempre!! Ya lo compartí. Abrazo.

Gracias Nora Monica :) Saludos!

[@rosalbamadigal486]

Gracias por toda esta información tan importante 👍🏻❤️le mando un saludó con mucho cariño a su mamá y bendiciones 😘

Gracias Rosalba :) Saludos!

[@tereubers563]

Hola Alfonso, gracias por compartir tus conocimientos, son una linda familia y a mí este canal me ha cambiado la vida. Ohhh, Ya te lo había dicho ????? Pues no importa, lo repito. Está información está buena buenísima Alfonso !!!!!!! Excelente explicación para todos nosotros. Gracias Totales. Saludos cordiales para ti desde Chile. Tere with love 😍😘😍😘🇨🇱🇨🇱🙏🙏👏👏

Gracias Teresa por tu lindo y halagador comentario:) Saludos hasta Chile!

[@rogehernandez46]

Explicación e Información: Precisa ✅ Correcta ✅ Sencilla ✅ Elegante ✅ Felicidades y gracias... super super video🏆

Hola Roge, muchas gracias! Te enviamos un gran saludo!

[@deliapatlan523]

muchas gracias ! muy bien explicado ! lluvia de bendiciones! saludos a la distancia!🙋👍😇😃🌷🌹🌷🌹

Gracias Delia por tu comentario :) Saludos hasta Texas. Saludos!

[@ana21115]

Excelentísimo informe, muchas gracias . Se lo envíe a mi hija que vive en Serbia y quería estar más informada ya que su médico le quiere convencer de consumir producto animal. Lo difundire ampliamente. Gracias por la información y el esfuerzo que lleva hacer algo de alta calidad. Bendiciones.

[@danielaparra1814]

NOOO.!!!!???...GRACIAS A TÍ POR ENSEÑARNOS Y SUUUPER BIEN, ME ENCANTAN LOS DOS MAMÁ Y TÚ...JIJIJI...😘😘😘😘😘

Gracias Adalia :) Saludos!

[@seaflowers9352]

Hola Fam Cocina Vegan Facil.... Muchisisimas Gracias por todo el Contenido de este canal... en ningún otro lado avia encontrado videos donde te explican con lujo de detalle todo lo que presentan.... Gracias Alfonso x toda la info que recaudas, sabes y nos proporcionas... Mil gracias y espero siempre sea a si ya ke eres. mi # 1 canal en nutrición y recetas...

Gracias Sea Flowers por tu lindo y halagador comentario :) Saludos!

[@netuser6708]

infinitas gracias efecto espejito, les repllico la buena vibra :-)

Gracias net user :) Saludos!

[@erikagutierrez3295]

Felicidades!!! Que manera tan fácil de explicar, dios los bendiga por tomarse el tiempo y hacer este canal con tanto entusiasmo y compromiso.

Gracias Erika :) Saludos!

[@ivonnegaleano8197]

Hola Alfonso te comparto a ti y toda la familia del canal mi experiencia: Siendo yo vegana hace mas de 15 años me encontraron en mis resultados de laboratorio el Acido Urico alto. Acudi a mi nutricionista pues no entendia como podia suceder esto sino no consumo nada de origen animal. El medico me explico que algunas personas vegetarianas podemos llegar a tener niveles altos por alimentos como el tomate y los granos. Me sugirio que bebiera mas agua,evitar el tomate, comer lentejas pero en menor cantidad sin dejarlas totalmente y los frijoles que fueran frescos no secos ni en lata. Ahora mis examenes tienes resultados normales! Un saludo para ti y para tu querida mamá.

Gracias Yasmin por compartirnos tu experiencia y por la recomendación e interesante información. Saludos!

[@juanahernandez4496]

Muchas gracias c está información se terminaran algunas dudas muchísimas gracias saludos a Sra Deyanira y a usted joven Alfonso buena tarde

Gracias por tu comentario :) Saludos!

[@dranoeliagarcia]

Todos los alimentos vegetales tienen todos los aminoácidos esenciales. De hecho el único alimento que carece de un aminoácido (el triptófano en concreto) es la gelatina. Si se toman suficientes calorías, es casi imposible tener una 'deficiencia' de proteínas. Buen vídeo! Un saludo (:

Gracias Ciencia Vegana :) Tenemos entendido que no todos los alimentos vegetales los contienen todos. Por ejemplo el arroz blanco le hace falta uno. Nosotros no consumimos grenetina. Saludos!

[@dranoeliagarcia]

Sí que tienen todos los aminoácidos pero no en cantidad suficiente. Por ejemplo las legumbres suelen ser algo pobres en metionina y eso hace que su 'valor biológico' sea menor. Esto sinceramente me parece una tontería, porque como bien dijisteis en el vídeo, vale con comer diferentes alimentos en diferentes comidas o incluso días. No entiendo por qué se hace esto con las proteínas cuando no se hace con ningún otro nutriente. Nadie dice que la carne sea una 'vitamina incompleta' porque no tenga vitamina c y tengas que suplementarla con alimentos vegetales, pero se dice que la proteína vegetal es incompleta (que no lo es) porque tiene un poco menos (¡pero tiene!) de determinados aminoácidos esenciales. Es una gran farsa para mantener el consumo injustificado de productos animales.

[@pe18pe18]

Ciencia vegana la gelatina no es un alimento vegetal, está hecho de cartílagos de animales.

[@dranoeliagarcia]

ramon orozco No he dicho que sea vegano, solo que es el único alimento que carece de un aminoácido (y encima es de origen animal). Yo obviamente tampoco consumo gelatina 😌

[@luzpearson866]

Muy buena información, créeme que si hubiera tenido esa información me hago vegana hace mucho, pero nunca es tarde! Gracias

Gracias Luz :) Saludos!

[@ikihata5114]

Excelentes sus recetas para platos riquísimos con explicaciones precisas. Además de ese ingrediente extra, tan nutritivo, que es el buen humor que le ponen a todo. Muchísimas gracias por tanta información sana, a vos y a tu preciosa mamá!!

Gracias Iki hata :) Saludos!

[@jannethurdaneta9025]

Muchísimas gracias por este canal. Un gran abrazo hermosa familia 🙏🏻

Gracias Janneth;) Saludos!

[@lettylegarda4997]

Excelente video, m encanto, gracias x compartir!!! Excelente trabajo!👏👏 un fuerte abrazo xra todos lo k hasen posible todo esto!! Bendiciones🙂

Gracias Letty por tu halagador comentario :) Saludos!

[@angeldejesusguillenmolina6251]

Muchas gracias por este maravilloso canal que llevan, es un gran trabajo el que hacen, no saben cuanto me han ayudado en mi transición. Dios le bendiga.

[@nidiacastro4532]

Gracias. Gracias. Gracias. Por la información, por la claridad de tu exposición y porque la compartes. Los sigo en Cocina Vegan fácil por sus recetas y consejos, y los prefiero porque siempre responden. Son geniales!

Gracias Nidia por tu lindo y halagador comentario :) Saludos!

[@dayanaalejandramayorga7361]

Creo que este es de los mejores vídeos que he visto, gracias!

Gracias Dayana Alejandra por tu halagador comentario :) Saludos!

[@luciamendez7305]

Excelente información, muchas gracias por tomarse su valioso tiempo hacia nosotros por tan valioso tema.. Dios los bendiga. Un gran abrazo a ud. Y a su hermosa madre..

Gracias Lucia por tu lindo comentario :) Saludos!

[@constanzaosorio6663]

¡¡¡ Qué buena información y presentada de modo tan profesional y claro...Muchas gracias !!!

Gracias Constanza :) Saludos!

[@susanamendez950]

Sin duda alguna eres él mejor, gracias por toda la info que nos das. Excelente trabajo🌱💖👍👌

Gracias Susana por tu halagador comentario :) Saludos!

[@kkaaoska5193]

Excelente video, ojalá muchos lo vieran y más que todo estén abiertos a reentender que ideas vendidas al por mayor por las industrias no son la verdad, y que solo ellos se pueden protejer con conocimiento.

Gracias por tu comentario :) Saludos!

[@teresanunez6162]

Otro video excelente mi Alfonso de mi corazón, que bueno que se van rompiendo mitos y van saliendo verdades eternas, me da mucho orgullo que nuestro canal vaya en aumento y que sean personas mexicanas que lo hacen con tanta calidad, de nuevo gracias por la labor de ambos, en pro de la vida y de una mejor salud!!! Una sugerencia: puedes hacer un vídeo sobre el uso correcto del microondas, que yo todavía le tengo reservas...

Hola Teresa :) Muchas gracias por tu comentario. Nos agradó mucho que dijeras "NUESTRO CANAL" porque es precisamente por lo que trabajamos, para que sea así nuestro... de todos! Sobre el horno de microondas, te comentamos que desde hace mucho tiempo decidimos descartar de nuestro uso. Saludos!

[@juanyseanez7317]

Mas que exelente la explication, ,Gracias. !! No hay mas excusa para comer saludable.

Gracias por tu comentario :) Saludos!

[@Casscapri]

Gracias amigo por esta información, lo has explicado muy bien. Es cada vez más contundente que una alimentación integral basada en vegetales es lo mejor para tener salud y para prevenir enfermedades. Además de una forma ética de vivir. Poco a poco todos lo podrán ir entendiendo. Un Abrazo desde Buenos Aires

Gracias Felicitas :) Saludos hasta Buenos Aires!

[@aztridgutierrez6220]

Me gustó mucho su video muy buena forma de explicar ese popular tabú acerca de los veranos. Yo seguía mi regla de oro= 1 cereal +1 legumbres + 1semilla oleaginosas= proteína de altísima calidad. Me he sentido perfecta hasta mas ligera y mucho más fuerte que muchos carnívoros ;)

Gracias Aztrid por compartirnos esta recomendación:) Saludos!

[@leticiamoran2305]

Muchísimas gracias mi queridisimo amigo....por tan importante información , en cuanto a los aminoacidos, y la importancia de buscarlos en los vegetales para nuestra salud. Saludos a su mamí y Muchas bendiciones para ambos!! 😙 lindo día!

Gracias Leticia :) Saludos!

[@dayapamar3775]

Muy interesante, espero haya otro video sobre los aminoacidos, gracias.

Hola Yo LALELI :) No creemos sacar por lo pronto otro video de este tema. Si tienes alguna duda, quizá podemos ayudarte. Saludos!

[@lucindaislas6701]

Gracias Alfonso por tan excelente aporte, muy entendible y correcta información sobre este tema, en hora buena!!! les mando abrazos Cocina Vegan Fácil. 🙅

Gracias Lucinda :) Saludos!

[@mariadelaluzmaciasgarcia1904]

Hola me parecen excelentes sus videos una pregunta cuantos años tienen ustedes

[@tinitajaviercrus683]

Hola cocina Vegan fácil ,quiero decirles que me encanta su canal ,y me encantaría de verdad ser vegana ,un tiempo lo intente ,pero no fue fácil para mi aunq comia 3 veces al día me sentía débil,cansada ,con fatiga todo el día, y fui a muchos lugares desde doctores a centros naturistas y solo me.decian que era por mi alimentación, me vinieron otros males desde deprecion, anciedad, y aunque comia puras verduras me extriñia mucho ...y para colmo no dormia....y cedi de nuevo a comer carnes solo de pollo y pescado...huevos....no como carnes Rojas ni azúcares ni harinas ni lácteos....y di con otro lugar donde son especialistas en metabolismo y me senti mejor pero mi alimentación está basada en la mayoría de las comidas con vegetales, proteína (carne ) y muy poquitos carbohidratos....pero aún así sigo viendo siempre su canal y sigo añorando la.comida vegana ...ya estoy mucho mejor ...y agradezco infinitamente comparta sus conocimientos y y me encanto la receta de proteína ya tengo los ingredientes....y gracias por este video....les pongo un 10....wooow exquisita información....gracias, gracias, gracias 👍👍☝️🤷‍♀️🇲🇽👍👍👍

Gracias por tu comentario :) Te pedimos ver los videos de B 12, hierro, Calcio, Cloruro de Magnesio, proteína. Muy interesantes estos videos, Saludos!

[@lauraluz9301]

Quien quiere cuernos?? Jijijijijij me hizo reír, muy informativo tu vídeo infinitas gracias por acompañarnos en este proceso un fuerte abrazo deseando, Infinitos videos 💟🙏😘.

Gracias Laura :) Saludos!

[@deniapineda2975]

Mil gracias por enseñarnos mucho amigos vegan facil.Besos y abrazos!!😘😘

Gracias Denia :) Saludos!

[@fabiolagonzalez7942]

Qué buen video!!! Muy bien explicado y completo. Gracias por esta labor titánica que realizan. Los adorooooo!!!

Gracias Fabiola :) Saludos!

[@elodiomendoza1212]

Buenos dia familia: Dios me lo bendiga, gracias por conpartir tanta saviduria.

[@karina.m.villegas]

Excelente video, muy bien explicado, gracias por compartir esta información, me encantan sus videos y he aprendido mucho de ellos, les mando saludos!!!

Gracias Karina :) Saludos!

[@socorrogranados7125]

Excelente información, muchas gracias, saludos a tu mami. Feliz día.

Saludos Socorro!

[@elizabethramosledesma1415]

Felicidades queridos amigos. Gracias por tu Información y videos si es muy importante lo digas porque no todo lo entiende. Gracias por tu gran aporte para nosotros. Gracias Saludos a tu mamá. Gracias.

Gracias Elizabeth :) Saludos!

[@nenenb6953]

😲😲😲😲😲😲😲😲😲😲😲gracias por la información es excelente tener acceso a información tan valiosa Gracias 🤗

Gracias Nenen b :) Saludos!

[@mariaa.p.184]

Hola familia vegana. Mil gracias por tan importante información, explicada en forma tan clara. Bendiciones 🙏🏽👍🏼

Gracias Maria :) Saludos!

[@Jessezquerro]

Muy bien explicado, sigo su canal desde sus inicios justo cuando yo comencé a dejar la carne y fueron mi guían en el proceso. Gracias por esta bella labor

Gracias Jessy:) Nos alegra saber que llevas esta sana alimentación y te agradecemos tu fidelidad a nuestras receta. Saludos!

[@saritagarciarico2081]

Hola familia vegana,gracias por compartir tan interesante información, saludos desde Aguascalientes😍💚😘🌷✋

Gracias Sarita :) Saludos hasta Aguascalientes. Saludos!

[@beatrizcantero4077]

Tengo dos años que me hice vegetariana y 6 meses transicionando al veganismo. Me ha costado mucho quitarme esas ideas preconcebidas de la cabeza pero cada dìa me siento mejor y aùn así la desiciòn la tomè por pura conciencia! Lo único con lo que sigo batallando todavía es con las cantidades que debo consumir... 😅

Tenemos varios videos hablando de proteína. Alimentos y cantidades. Saludos!

[@emiliaortega197]

Hermosa familia muy buen día les agradezco por esta información tan valiosa Dios les bendiga gracias

Gracias Emilia :) Saludos!

[@mireyagomez561]

Me encantó con palitos y manzanitas para mejor absorcion cerebral fantásticos " Cocina Vegan Fácil " los amo 🙏👍🍀💖😘

Gracias Mireya:) Saludos!

[@laismoncada3004]

Muy buen video, los sigo desde 2015, he aprendido mucho y mejorado mi salud, la de mi familia y todos mis conocidos. Que buena explicación y si yo para que quiero un cuerno ajajaja, así o más claro. Saludos cordiales.

Gracias Lais por tu comentario :) Saludos!

[@Edithnectarivoro]

Excelente información. Yo estudié biología y concuerdo con todo lo que nos has compartido. Los felicito a ambos por su canal, los descubrí hace poquito, me encantan sus recetas ya hice una, mañana hago mi torta de zanahoria con chia. Un abrazo :)

Gracias Edithnectarivoro :) Nos alegra saber que estés empezando a cocinar nuestras recetas. Saludos!

[@martharojas1731]

Hola , magnífica explicación , realmente es un gusto aprender de ti , no es la primera vez que te lo digo , eres un gran maestro , gracias por toda esta enseñanza un saludo 😊y gracias 😊😊

Gracias Martha por tu halagador comentario :) Saludos!

[@s.r.e.9569]

Excelente explicación. Mi salud mejoro desde que conocí su canal 😁

Gracias Saky :) Nos alegra saber esa noticia! Saludos!

[@reinadelsolayala8126]

Hola hijo de vegan facil,muy bien explicado se entiende perfecto,muchas gracias

Gracias Monica :) Saludos!

[@hildasanroman6366]

Muy buen video, informacion muy completa e interesante para las personas que todavia preguntan "y las proteinas,? Saludos a su mama

Gracias Hilda por tu comentario :) Saludos!

[@ElEscaparatedeLoly]

Puedes hacer un video sobre los carbohidratos? Buenísimo el vídeo. Saludos a t mami

Gracias Loly :) Tomaremos en cuenta tu sugerencia. Saludos!

[@miren5484]

Muchísimas gracias por la explicación, poco a poco van cambiando los conceptos que tenía aprendidos acerca de mi alimentación y cada día estoy más convencida de que mi meta es comer vegano. En ello estoy, gracias de nuevo y saludos.

Gracias Miren :) Vas bien... sigue adelante. Saludos!

[@2008patyta]

Ay amigo! No sabes cómo de bien me vino este video, llevo un año y medio de vegana y estaba flaqueando😣 y pensando en incorporar huevo a mi dieta. Gracias!!! 🙏

:)

[@enaelciratordecillavelez1790]

El mejor canal vegetariano que ayuda a nuestra salud