Proteíny a ich význam pre cyklistu

Na čo nám slúžia proteíny a ako ich využiť efektívne vo svoj prospech?
Veľa športovcov a najmä tých vytrvalostných (kam patria aj cyklisti) stále podceňuje význam proteínov. Berie ich ako niečo zbytočné, čo patrí skôr silovým športovcom a kulturistom. No práve ich nedostatok môže byť príčinou slabej regenerácie a z toho plynúceho malého pokroku, únavy, či dokonca slabej imunity.
Video vzniklo na základe spolupráce so značkou Kompava. Jej aktuálnu ponuku nájdete na www.kompava.sk
#kompava #mtbiker
Podpor nás odberom
/ mtbikersk
Sleduj nás
/ mtbiker_centrum
/ mtbiker_sk
/ mtbiker.sk
Hudba
Jeremy Blake- Tiptoe
www.youtube.co...

[@jjsansk]

Protein vzdy inak telo pali bielkoviny a nie tuky. treba trosku postudovat. pre sportovcov od 1.5 do 2 nasobku cistej vahy. tuky netreba vyzivovat ;)

[@jjsansk]

@@mistryouda proteiny treba telu dodavat aj ked chce clovek palit tuky, lebo telo pri potrebe bielkovin si zacne samo rozkladat svalovu hmotu aby dostalo bielkoviny. pre cyklistov je ok brat 1.5 a 2 nasobok vahy a to v gramoch (pre mna 91kg * 1.5 = 136,5g bielkovin denne)