PROTEGER SON DOS ET MUSCLER SES FESSIERS ET SES CUISSES

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===== Cette vidéo parle de quoi ? ============================
Un tuto pour apprendre à contrôler la flexion/extension de hanche et prévenir les maux de dos mobilité.
Prenez soin de vous.
Christophe Carrio

[@christophecarrio-CTS]

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[@loicroccaro3878]

J'attends chacune de tes vidéos avec impatience, tu nous régales à chaque fois... Vivement la prochaine !!! Merci Christophe, vive le CTS !

[@christophecarrio-CTS]

Merci pour cette fidélité et bonne progression en attendant 👍🏻

[@YSF.GAMING34]

Exactement

[@ctscooknico9801]

👍💪 Toujours des exos inédits à ajouter aux circuits déjà très complets de tes livres.🙏

[@christophecarrio-CTS]

Merci et bon training Nico

[@pascalfranceschi1577]

Avec Christophe Carrio, la kiné version 4.0 !!

[@christophecarrio-CTS]

Merci amigo et bon training

[@brunoberthelemy6475]

Excellent👍 Comment peut-il en être autrement 😉 Un grand merci pour ces recommandations de grandes quantités. Bonne continuation à toi et encore merci Christophe ! 🤗

[@christophecarrio-CTS]

Merci et bon training 👍🏻💪🏻

[@rjj1651]

Merci Christophe. Toujours très précis et interessant

[@christophecarrio-CTS]

Merci et bon training

[@ganymede...]

J'ai récemment intégré le gainage 2.0 à mes entraînements et je ressens vraiment les bénéfices que cet exercice va m'apporter au fil des semaines. Ici encore et comme toujours, de précieux conseils pour corriger les petits (ou grands) déséquilibres et améliorer sa posture. Je ne sais pas si ça a déjà été traité, mais ça pourrait être intéressant d'avoir un sujet sur le plancher pelvien abordé dans cette vidéo. (Abdos hypopressifs, risques de certains types d'exercices sur ce muscle, exercices pour apprendre à l'activer, et quand est-il nécessaire de l'activer) En tous cas merci encore pour ces précieux partages

[@christophecarrio-CTS]

Merci pour ce retour et une vidéo sur cette thématique est prévu dans les prochaines semaines

[@daisyschneider3173]

Très bien ces exercices, merci beaucoup Christophe !

[@christophecarrio-CTS]

Merci et bon training

[@coach_valentin_pierron]

Encore du super contenu ! Merci beaucoup Christophe !

[@christophecarrio-CTS]

Merci et bon training

[@sebastienmarlier2923]

Encore une fois d'excellents conseils et un super partage Merci beaucoup

[@fatihaessayah6076]

Merci infiniment.

[@leauyeau508]

Super vidéo, les exercices sont très intéressants et originaux, encore merci pour tout ce travail Christophe !

[@fabriceloureirodebrito8119]

Top ! Merci , simple et accessible .

[@christophecarrio-CTS]

Bonne pratique

[@22Dreams11]

Merci Christophe 😀👍

[@christophecarrio-CTS]

Merci pour la fidélité

[@dominiquemartin279]

Merci Christophe toujours au top tes vidéos !!!!

[@christophecarrio-CTS]

Merci et bon training

[@sebastienmarlier2923]

Je viens de tester super exercice 👍

[@christophecarrio-CTS]

Merci

[@TheSkinnyWhite]

Bonjour Christophe, j'ai acheté à deux reprise le Mini Ball, la première fois il n'étais pas aussi grand que sur tes vidéos et la seconde fois il était encore plus petit... j'avoue que c'est moins pratique pour certains exos du coup

[@YSF.GAMING34]

Merci champion

[@CrapuleScred]

Top comme d'habitude.

[@christophecarrio-CTS]

Merci et bonne progression

[@valentinbourrieres8711]

Excellente idée ! Merci !

[@vanessajf5468]

Merci beaucoup Christophe ayant eu un accident de voiture il y a quelques mois , et touchée au dos cervicales bras, je vais m acheter un ballon et essayer tes exercices si cela peut m aider à me remuscler et me soulager 🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@christophecarrio-CTS]

Bonne reprise 🙏🏻

[@romainmendesdacunha8722]

Super conseils comme d'habitude 👏👍

[@christophecarrio-CTS]

Merci et bonne progression

[@severinemiel978]

Un grand merci pour vos vidéos très complète et très claires. Si l'on a pas de mini ball par quoi pouvons nous la remplacer? Merci par avance et très bonne journée

[@christophecarrio-CTS]

Bonjour et merci . Des coussins dures offrant un certain moelleux pour l abdomen et la cage thoracique. www.christophe-carrio.com/fr/bandes-elastiques/45-mini-ball-cts-26-cm.html

[@cedricprudhomme8844]

Bonjour Christophe Je voulais savoir ce que tu penses de la musculation du bas du corps sur un spinning ou vélo de route en fractionné en respectant bien la technique du temps sous tension ?

[@hugorodrigues4022]

Super 👌👌

[@christophecarrio-CTS]

Merci et bon training

[@Lkhel78]

Bonjour Christophe et merci. Par contre existe-t-il plusieurs bandes jaunes dans le cts car la mienne me paraît trop tendue et donc plus courte?

[@christophecarrio-CTS]

Bonjour sur ma boutique vous avez les bandes jaunes de 1 mètre et les mini bande jaune de 25 cm. Il est normal que la bande jaune soit tendue pour offrir une résistance. Plus vous êtes grand plus la tension est importante.

[@Lkhel78]

@@christophecarrio-CTS Ok merci Christophe. Je mesure 1.78m, j'arrive à faire l'exercice sans problème mais je trouvais que ça cisaillait pas mal au niveau des avants bras. J'ai bien les bandes jaunes cts de 1m. Donc pas de souci, je continue. Et encore merci pour tous ces exercices santé. Par contre les exercices avec les livres Mep1 et physique au top demandent parfois à avoir plusieurs jeux de même élastiques pour pouvoir enchaîner les exercices c'est un peu dommage.

[@steph83470]

Bonjour merci pour la vidéo combien de répétitions et de séries conseillez vous ?

[@christophecarrio-CTS]

C est écrit dans l article associé en barre de description car ça dépend du niveau et du contexte des gens

[@steph83470]

@@christophecarrio-CTS merci je viens de regarder bonne fin de journée !

[@Arzhl29]

L'exercice fait penser à l'épreuve strongman des atlas stones, penses-tu que le soulevé d'atlas stone est un exercice dangereux ?

[@christophecarrio-CTS]

C est effectivement la même idée en version résistance progressive light offerte par la bande. Le danger va surtout dépendre de la charge utilisée, si la technique et le contrôle musculaire sont bon et l historique de vie de la personne.

[@nicolasbradefer5341]

Hytt is