PROTEIN SNACKS aus dem Supermarkt - TOPS & FLOPS

[@Iron-Rebel]

Der grosseProtein- Riegel-Test,wäre interessant.💪👍

[@embargobeats4757]

die meisten schmecken so scheiße :/

[@jule3639]

EMBARGOBEATS probier mal von rossmann den wellmix Sport schoko Proteinriegel(oder auch andere Sorten) die sind sooo gut

[@acctanzi4995]

jule Echt so! Gönn ich mir fast täglich nach dem Training, hat echt viel Protein auf wenig Zucker. Dazu vom Geschmack extrem gut.

[@Iron-Rebel]

@@jule3639 Kann ich bestätigen,kauf mir immer die für 99 cent,viel Protein,wenig Zucker.

[@jule3639]

ACC Tanzi ich auch.Sind auch im Vergleich zu ‘großen’ Marken sehr günstig

[@mietzmatz7433]

Man sollte wirklich mitdenken beim Einkaufen und immer hinten draufschauen und die Nährwerte studieren, sonst wird man nur von allen Seiten gef.... .

[@247downhill4]

Ein perfekter Diäteinkauf mit Ersatznahrungsmitteln würde mich sehr interessieren! Ansonsten super Video (;

[@michi1907]

Das Eiweißbrot von Aldi ist aber mega gut vom Geschmack her. Besser als jedes normale Brot, falls es das bei euch im Norden auch gibt, kannst du’s ja mal probieren. Schön mit Philadelphia Balance und Lachs oder putenbrust. Für zwischendurch echt nice.

[@beyondweights2688]

@@bellaciaolinvasorsocialist4732 Warum ist Protein aus Soja jetzt eigentlich schlechter für den Muskelaufbau?

[@ParceusP]

Bella ciao l’invasor socialista Ich denke, das war nicht unbedingt damit gemeint. Pflanzlichen Quellen können auf addiert tatsächlich zu einer ziemlich ähnlichen biologischen Wertigkeit führen, beispielsweise Kartoffeln mit Erbsenprotein kommen auf ~100 bei richtiger Zusammensetzung. Was in dem Video kritisiert wurde, ist vermutlich der Punkt, dass Soja dem Muskelaufbau nicht viel hilft aufgrund der Ausschütung von Östrogenen, den „Gegnern“ Von Testosteron. Folglich ist daher Soja eigentlich gar keine gute Proteinquelle. Die besten pflanzlichen Proteinenquellen sind, zumindest von der biologischen Wertigkeit, Reis und Bohnen.

[@beyondweights2688]

@@ParceusP Ich hab mich mal ein bisschen dazu informiert und viele Studien haben ergeben dass sich Soja nicht auf das Testosteronlevel eines Mannes auswirkt. Damit das Östrogen der Sojapflanze überhaupt eine Auswirkung auf den männlichen Körper hätte müsste man das Zeug kiloweise fressen.

[@NOAH-SCHWARZ]

L e o n i d a s hast du eine Quelle??

[@michi1907]

Chaosbarbar Ich meinte ja „vom Geschmack her“. Alle die ich sonst gegessen hab, haben mir nicht so gut geschmeckt wie das. Und ganz nutzlos wird dieses Eiweiß ja wohl auch nicht sein. Mir schmeckt es halt so gut, dass ich kein anderes esse.

[@baboahmwt7566]

Mein Geheimtipp für unterwegs: skyrdrink vom Lidl, knapp 24g Eiweiß und knapp 170kalorien auf 0,99€ Cent. Und dazu noch Babybel light 6 Stück für 1,69€ mit knapp 40 kalorien pro Stück und knapp 5g Eiweiß in einem. Kombiniert ihre skyr drink und Babybel light unterwegs habt ihr für knapp 2.7€ 55g Eiweiß und nur 400kcal auf einen Schlag! Unschlagbar 😅

[@peterknusper3981]

Dann noch mit Schinken und Käse überbacken und hast noch mehr whey

[@tristank2102]

Mein Tipp 500 gr Magerquark von Netto 60gr Eiweiß 0,89 €

[@baboahmwt7566]

Peter Knusper dein Neid ist ja förmlich zu spüren - chill bro 😉

[@baboahmwt7566]

Tristan Kneisel ist aktuell im Angebot für 0,69€ Cent ;)

[@tristank2102]

@@baboahmwt7566 schade dass ich noch 2,5 kg magerquark hier habe, sonst hätte ich zu gegriffen.

[@Onename555]

Der Protein Pudding von Ehrmann im Schokogeschmack ist so geil ❤ Der MeinQ in Marakujageschmack aber auch.

[@goeerki]

Ich feier ja Caramel am meisten :D

[@Onename555]

@@goeerki Ich mag halt generell Caramel nicht soo gerne 😅

[@LiquidIEx]

Schoko ist super, Vanille ist dagegen echt zum... Ansonsten von den Nährwerten her richtig geil. Günstigere Version wäre natürlich noch besser...

[@maximiliankramb2498]

@@LiquidIEx vanille ist so abartig widerwärtig

[@fb9540]

Grad eben den MeinQ Pfirsich Maracuja gegessen Richtig geil. 0,79 euro für 180 g 12,4 g EW/100 g 68 kcal /100 g Echt top👌

[@leamathers1851]

Ich finde Eiweiß Brot vieel leckerer als normales Brot aber meine Mutter kauft immer normales Brot. (Vollkorn) Wenn man bei den Eltern lebt nimmt man das was man bekommt😂

[@saschsasch3613]

Ja kenne ich zu gut wohne auch noch bei muddern Sie knausert immer rum 🤷‍♂️

[@xSukon]

Ich finde Eiweissbrot extrem ekelig weil extrem klebrig und mtschig. Kauste einfach ewig drauf rum.

[@AlanaMai]

@@xSukon toaste das mal- richtig gut. Dann matscht es auch nicht mehr :)

[@richardsalzmann7946]

Hast genau die 3 Sachen als gut abgestempelt die ich mir gerne mal hole haha, sehr gut. Finde auch dass der pudding genau wie echter nornaler pudding schmeckt und das preis leistung verhältniss bei dem erdbeer Joghurt ist einfach der Hammer.

[@lugga490]

Skyr ist einfach nicht zu schlagen

[@goeerki]

Headhunter Beatz ja aber ist ja ähnlich wie Quark, ist ja jetzt kein „Proteinzusatz“😊

[@lugga490]

@@goeerki richtig wollte es nur mal als alternative zu Magerquark aufführen :)

[@itsrainingcatsanddogs2651]

Ich liebe skyr 🤩

[@nickbones3578]

Ehrenbruder Ehrmann nimmt Skyr von hinten auf Trenbolon

[@Luca-pp1tt]

Hab Magerquark mit skyr mal verglichen. Magerquark hatte 5g mehr Proteine

[@armani528]

Wirklich gutes Video und mag es an dir das du auf dem Punkt kommst und nicht so viel redest 👍👍

[@joshuakimmich5294]

Könntest du eventuell einmal erklären warum Soja Protein so sinnlos ist?

[@criticiser4998]

@@der_jan4686 ist aber kein wertiges Eiweis unbedingt Da sind molkeprodukte oder Tierprodukte um einiges besser

[@Шелсометотнераяту]

Pflanzliches Eiweiß kann nicht gut vom Körper aufgenommen werden. Tierisches Eiweiß hat eine deutlich höhere Bioverwertbarkeit.

[@f.p.3910]

@@Шелсометотнераяту erbsen bohnen linsen ist gut soja ist speziell schlecht

[@mantamanta8229]

Pol Pot deutlich höher ? In der Tabelle welche Produkte anhand der biologischen Wertigkeit vergleicht hat beispielsweise Rindfleisch lediglich 3 Punkte mehr. Also Soja 84 und Rindfleisch 87. deutlich mehr ist für mich etwas anderes

[@Шелсометотнераяту]

@@mantamanta8229 Es geht um die Aufnahmewertigkeit durch den Körper. Molke(tierisch) wird um einiges besser als Soja verwertet und vom Körper nutzbar gemacht.

[@vitaminlaund5092]

Körniger Frischkäse ist auch sehr gut

[@polskieultras1995]

Laund Farag locker 2 kg pro Woche bei mir

[@mondeule2889]

@@polskieultras1995 ist total lecker mit knoblauchsalz und sättigt echt gut

[@ronny5147]

Exquisa hat auch den besten light Frischkäse. Die haben es schon drauf ☝ Potein-Eis hätte mich noch interessiert😊

[@fitforlife0028]

Zu protein Eis hat er ein Video

[@spacephysics6155]

Das Brot hätte ich auf die andere Seite getan. Da gibt es teilweise richtig leckere, besser als normales Brot.

[@dlodinwiddie4480]

der von Kaufland schmeckt sehr gut !!

[@dare8785]

Das von Aldi Nord finde ich etwas leckerer als das vom Kaufland. Falls ihr das noch nicht probiert habt😋 wenn ich das richtig in Erinnerung habe war das vom Aldi Süd auch sehr gut.

[@toxster9879]

Getreideeiweiß kann der Mensch halt quasi nicht verwerten.

[@spacephysics6155]

@@toxster9879 Nur Weizen. Soja hat eine extrem hohe biologische Wertigkeit von 85, dass ist so viel wie Milch und fast so viel wie Rindfleisch (87).

[@toxster9879]

@@spacephysics6155 Soja ist auch eine Bohne und kein Getreide. Das meiste Eiweißbrot hat hauptsächlich Weizeneiweiß/Gluten zugesetzt...

[@TheNoFlame]

Die Idee des Videos feier ich, top. Ich kann dir den Skyr Joghurt empfehlen. ca 10g Eiweiß nicht viele Kalorien, aber auch leider etwas Zucker. Aber der Geschmack ist auch echt gut.

[@Fiebi95]

Ich mag den auch! Sogar die mit Geschmack sind halbwegs vertretbar was den Zuckergehalt angeht (ca 7g/100g bei Arla Skyr vs 13-15g bei sonstigem Fruchtjoghurt und Quark). Kann auch als Discounter Variante die von Aldi empfehlen! Zutaten sind quasi identisch! Der Skyr von Lidl (Milbona?) Ist leider mit Süßstoff gesüßt, ich hasse den Nachgeschmack 😣

[@unknowndrift4462]

Soweit ich weiß ist der Joghurt auch nicht mit extra Zucker zugesetzt sondern besteht zu 100% aus Fruchtzucker

[@Fiebi95]

@@unknowndrift4462 40 Sekunden Googeln: - Arla Skyr Erdbeere/Cranberry/Vanille 400g: Zucker an Dritter Stelle aufgelistet Das was du meinst sind vielleicht die neuen Sorten mit Müsli zusammen, da ist aber auch 2,x% Zucker drin

[@queenofwrath7823]

TheNoFlame Skyr schmeckt wie Magerquark super fade und stumpf. :( Den wird ich niemanden empfehlen. Sorry.Zucker schmeckt man da nicht. Und das war der mit Erdbeere. Die Früchte waren lasch, matschig.

[@Emtje84]

der vom lidl hat süßstoffe anstelle von zucker bei den sorten mit geschmack

[@Mr2Fast4YouxXx]

Lidl Skyr Heidelbeere -> Bester Quark-Ersatz!

[@Alex-fi7lv]

Aldi hat den auch

[@Julia-gh4pi]

Himbeere kann ich auch sehr empfehlen 😍👌🏼

[@nilsbrehm620]

Relativ viel Zucker, aber deier ich auch

[@Fiebi95]

Hab ich vor einem halben Jahr mal probiert, richtig ekelig da mit Süßstoff gesüßt wurde und das einen krassen Nachgeschmack hinterlassen

[@bennetschnabel4245]

Ist von der gleichen Molkerei wie Mein Q

[@danielruhle1844]

Auf jeden Fall "den perfekten Diät einkauf"

[@goeerki]

Daniel Rühle gibt es schon 😁👍

[@chuckaxnucka]

Die Puddings von Ehrmann gönne ich mir auch ab und zu 😊👍🏼sehr zu empfehlen

[@selsillazamonien523]

die Dinger ess ich fast jeden Tag zum Frühstück, ich lieeeebe sie :D

[@Hornbauer2010]

Die Ehrmann Proteinjoghurts / Puddings sind so unnormal gut :D Wenn du die Puddings 10 Sekunden in die Mikrowelle machst, sind sie direkt nochmal auf nem anderen Level :D Mag Kirsche am liebsten und dann Caramel / SChoko

[@zklayzer568]

In die Mikrowelle ? :D

[@Lia-hc6ih]

Das Video ist wirklich so hilfreich! Du hast mir einfach die Augen geöffnet wirklich. Danke! Ich esse ab heute lieber Vollkorn oder Roggenbrot statt Eiweissbrot!

[@stef3394]

Eda Eiweissbrot von coach cecil selber backen- mega lecker!👍

[@Lia-hc6ih]

Stef Danke, werde ich mir mal anschauen :)

[@wholockoncerinthehouse7784]

Der Fitline von Exquisa mit Vanille ist einfach nur göttlich, absolute Empfehlung.

[@onini99]

Wholockoncer in the house gibt es mittlerweile auch mit Blaubeere und maracuja 🤤

[@wholockoncerinthehouse7784]

@@onini99 Jup stimmt. Maracuja ist auch echt lecker. Blaubeere hatte ich bis jetzt leider noch nie. Aber Vanille ist echt einfach nur unglaublich gut.

[@kawaiixbaylife6274]

Frage aus Neugier, warum bringt Soja Protein nichts? Liegt das daran, dass da das Aminosäureprofil nicht vollständig ist oder warum nicht?

[@jonathannoesges1435]

Phytoöstrogene

[@jonathanh6030]

Is ein mythos.

[@yassin_3687]

das ist absoluter bullshit, solltest du nicht drauf hören. rationalwiki.org/wiki/Soy_boy

[@paulhofbauer9962]

Sojaprotein hat angeblich ein gutes aminosäurenprofil und die biologische wertigkeit liegt bei 85 soweit ich weiß. Jedoch sagen manche das die enthaltenen Phytoöstrogene das Testesteronlevel senken was wiederum schlecht für den Muskelaufbau ist. Bis zu ca. 30gramm pro tag sollten angeblich in Ordnung sein. Korrigier mich falls ich falsch liege, das ist nur was ich über das Thema weiß.

[@yassin_3687]

@@AE_CC_-Tutorials hab das bzgl. adhs mal gegoogelt, und da hab ich nur als begründung gefunden, dass soja oft genmanipuliert sei. das genmanipulierte soja wird aber fast nur als tierfutter verwendet und eben nicht für lebensmittel (www.wwf.de/themen-projekte/landwirtschaft/produkte-aus-der-landwirtschaft/genmanipuliertes-soja/ www.vegpool.de/magazin/gentechnik-tofu-sojaprodukte.html). oder hast du da noch andere erkenntnisse?

[@gunnterpoppi6124]

finde deine neusten Videos sehr hochwertig

[@goeerki]

Sehr lieb, ich danke dir :)

[@SaRiRuleZ]

Hallo Goerki, hole dir doch einmal bitte Skyrella aus dem Lidl. Ist ein Mozarella Bällchen, nur ohne Fett. Salz Pfeffer drauf, die Bombe kann runter :)

[@TheSarali85]

SaRiRuleZ leider wie Gummi 😕

[@bastidepressiva5816]

eine Sache hab ich jetzt noch nicht ganz verstanden: pflanzliches eiweiss bringt kein muskelwachstem?! warum gibt es dann vegane Bodybuilder?

[@danielw2026]

Vegan funktioniert net.

[@Mr2Fast4YouxXx]

bastidepressiva Er bezieht sich auf Weizeneiweiß (Gluten), welches faktisch irrelevant für die Proteinbiosynthese ist!

[@jaeh9699]

@@danielw2026 Doch, tut es. Man muss es halt richtig machen und nicht nur Salat futtern.

[@eileenkrause6332]

Der Caramel Pudding von Ehrmann schmeckt meiner Meinung nach genau wie Werters Original;)

[@apavlov7845]

Finde ich auch!Voll lecker 🤩

[@thenullchecker02]

MeinQ ist am geilsten. Top Geschmack und bessere Werte als ein Magerquark.

[@stefaniekoepernick62]

Und gibt es auch als Pudding in Schoko und Vanille

[@alisameyer3804]

was hälst du von einem video in dem du vllt die zucker ersatz mittel wie xylit/stevia etc aber auch honig/ahornsirup vergleichst?

[@om4713]

Wenn man Produkte kombiniert, erhöht sich die biologische Verfügbarkeit und man kann gut auf Soja zurückgreifen. Isoliert Soja als Proteinquelle zu nutzen halte ich auch für unvollständig. Danke dir für die Inspirationen beim nächsten Einkauf! :)

[@marinakunterbunt2581]

Also beim Milchreis kaufe ich wenn die Kalorienreduzierte Variante in neutral und klopp mir dann n bisschen Schoko Whey rein...ist die beste Alternative, wenn man son Schlechermäulchen ist...

[@goeerki]

Auf jeden Fall die bessere Alternative :)

[@marianschaefer2394]

als Joghurt Alternative kann man auch gut Skyr essen ... der hat auch top Nährwerte

[@TheChriz737]

Ich hole mir immer den Skyr natur und mache einen kleinen Löffel selbstgemachte Marmelade rein und es schmeckt so geil

[@tobimi6576]

"MeinQ Fitness-Quark" ist mein persönlicher Favorit ;-) Für mich fast unschlagbar.. Nährwerte sind bei 100g mit ~12,5g E ~0,4g F und ~4g KH Portionsgröße ist mit 250g eigentlich perfekt. Mit 0,79€ zwar kein Schäppchen, aber definitiv eine Alternative zum Magerquark.

[@MiRo-ff3ts]

Definitiv Platz Nummer 2! (Körniger Frischkäse 1) bei Edeka gerade 0,59€

[@gigatraudl6443]

Hat's den bei euch in anderen Größen? Bei mir gibt's den nur in 180g Bechern🤔

[@clemensbuttner270]

Soja hat eine gute biologische Wertigkeit (76), Rindfleisch hat eine Wertigkeit von (81). Kombiniert mit anderen Eiweißquellen ist Soja Top.

[@curious_boy9092]

Habe protein Pudding probiert mit 20g eiweiss ohne Zucker. Von Ehrmann und andere Hersteller. An echtes Pudding kommt es meiner Meinung nach nicht ran vom Geschmack her aber wenn man es verträgt ist es Top ab und zu als Alternative zu den wahren proteinquellen wie Eier usw. Bist Top weiter so

[@goeerki]

Also ich find den Pudding genial und von den Nährwerten top wenn ich ehrlich bin :)

[@julianwolf4353]

@@goeerki Finde den auch genial, gibt es aber leider nicht hier in der Schweiz kaufe es aber immer ein wenn ich in Deutschland bin 💪🏼

[@FCEjunkie]

Wäre nice, wenn du mal wieder ein Update machen könntest. Ist ja doch einiges passiert in dem Bereich.

[@maximilianwinter5719]

Gutes Video! Könntest du mal bitte ein Video machen, welche normalen Lebensmittel man im Supermarkt kaufen soll, welche viel Protein und wenig Kalorien haben

[@gooo1762]

Top video. Danke!

[@blong-longiswelt4823]

Ein sehr cooles Video. Da ich gerade selbst am versuchen bin was diverse Lebensmittel mit Eiweiß können war dieses Video genau richtig, vielen Dank. 😃👍✔

[@Ufczone-y7d]

weshalb ist sojaprotein weniger für den muskelaufbau geeignet weder das milchprotein ? lg

[@goeerki]

Biologische Wertigkeit und Östrogen

[@lloydl.8987]

die wertigkeit von sojaprotein ist zwar geringer als das aus Molke aber höher als milchprotein. Was das Östrogen an geht gibt es studien die dafür aber auch dagegen sprechen. Also denke ich dass sojaprotein als abwechslung keine negativen folgen hat. ich bin aber keine Nahrungsexperte...

[@1thewisejack]

@goeerki Also das kann jetzt nicht dein Ernst sein mit dem Östrogen. :D Bitte bitte informiere dich. Soja ist dahingehend völlig unproblematisch. Das ist so ein Missverständnis wie mit Eiern und Cholesterin!

[@1thewisejack]

@Beyto Wenn man das Aminosäurenprofil einzelner Lebensmittel vergleicht, dann sind pflanzliche Quellen schlechter. Wenn man jedoch mehrere kombiniert, erhält man insgesamt ein vollwertiges Profil. In aller Regel essen wir ja nicht nur ein Lebensmittel am Tag. :D Der Gedanke ist also zu kurz gedacht - vegan funktioniert halt doch, auch wenn es vielen nicht in den Kram passt! Es gibt btw so viele Beispiele für gute vegane Sportler.

[@cornholio7835]

Unfementiertes Soja hat nunmal östrogenähnliche Stoffe drin

[@josanmebrahtu5227]

Kannst du mal ein Video machen von was du dich so an einem Diättag ernährst und dann auch einige Tipps geben

[@lisasinan]

Gott sei dank ... ich liebe diesen Schoko Pudding und ich finde er schmeckt wirklich lecker ...

[@MDE7008]

Korrektes Video aber dieser Klatsch-Sound bei den Daten zu den Produkten weckt meine tote Oma auf - packt da nächstes Mal bitte nen anderen rein 😂

[@SB-th7qv]

😂

[@G0df4ther1911]

Sojaprotein ist sehr gut von der Aminosäurebilanz... demnach sehr wohl nützlich Die Frage nach Hormonen und spreitet ist dann eine andere

[@Nick-vj1qk]

Nicht sehr gut, aber okay, der leucinanteil ist zum Beispiel zu niedrig

[@Genesis299]

Goeerki hat halt wenig Ahnung diesbezüglich bzw. noch die alten Mythen im Kopf.

[@G0df4ther1911]

Nick C naja meines Wissens immer noch über 7g auf 100 🤔 nicht dass ich es konsumieren würde oder jetzt hier gutheißen will

[@G0df4ther1911]

Genesis299 ja... sorry aber es ist sein Beruf 😂 und meiner nicht... trotzdem weiß ich’s

[@Niightwalkx3]

@@G0df4ther1911 100g sojabohnen haben 845mg leucin (also nichtmal 1g.) / 100g Magerquark hat 1277mg leucin Ich empfehle NähwerterechnerPUNKTde da kann man sowas checken :D

[@Fern_W]

Warum eigentlich der Soja 'hate' ? Die biologische Wertigkeit ist bei über 80% 🤔 Und das mit Östrogenen der Sojapflanze ist für Menschen nicht wirklich 'schädlich' fürs testo weil es nicht die selben Östrogene sind welche im menschlichen Körper vorkommen

[@goeerki]

Ja ist die günstigste Eiweißquelle, die halt bei weitem keine gute Wertigkeit hat. Was meinst wieso die das ohne Ende zukippen, anstatt eine vernünftige Quelle mit einem besseren Aminoprofil? ;)

[@johnnywixxville]

Hört sich logisch an

[@tobiaszimmermann5149]

Goeerki das ist nicht dein Ernst oder? Die billigste Eiweißquelle ist Molkeprotein, weil die ganze Welt Käse frisst und das ein Nebenprodukt ist. Cooles Video, aber der Soja hate ist peinlich. Phytoöstrogene sind 10000 Mal schwächer als Östrogene und diese sind zum Teil in Milch enthalten. Klar ist Milcheiweiß besser im Profil, aber das heißt nicht dass es schlecht ist.

[@schotterfresse7319]

@@tobiaszimmermann5149 bla bla bla bla vegan bla bla

[@SenJin20]

Super interessantes Video! Mach weiter so!

[@goeerki]

SenJin LoL Danke💪

[@theknight9793]

Der fitline yoghurt wird direkt gekauft🤙🏼sehr gutes Video

[@cornholio7835]

Der is schon ziemlich geil aber, mmn zu teuer

[@johanneed5463]

Ich finde dein Video sehr hilfreich und Fitness gerecht. Du hast dir Mühe gegeben und die Infos die du dazugibst sind super und detailliert. Aber auch wenn es stimmt, solltest du dir Kommentare wie 'Weg damit' oder 'Euch braucht man nicht' verkneifen. :)

[@FizzyBubbele123]

Hey Goeerki, könntest du mal ein Video von deinem Tagesablauf machen? Sprich genaue Angaben zum Thema (Eiweißgehalt pro Tag, welche Mahlzeiten und den jetzigen Trainingsplan). Danke 😁

[@goeerki]

Ist ja nicht so spannend, esse nur einmal am Abend :D

[@alwaysdowhatyoulove8876]

Einfach immer auf die Nährwerte schauen, damit fährt man glaube ich ganz gut 😇

[@goeerki]

Ja das stimmt, nur die meisten checken das leider nicht :D

[@michaelsteininger]

Richtig cooles Video, danke dafür!! Finde es eine coole Idee, Lebensmittel aus dem Supermarkt hier im Video unter die Lupe zu nehmen. Vielleicht mache ich das in meinen kommenden Videos auch, zum Beispiel mit guten Kohlenhydratquellen oder "zuckerfreien" Produkten. Danke für die Inspiration!! :)

[@goeerki]

Stimmt, könnte ich auch super machen! Danke :)

[@michaelsteininger]

Ja Mann! Wäre interessant dann zu sehen, ob wir die selben Lebensmittel wählen :)

[@itz_karma8940]

Super Video. Die Müllermilch Protein ist in der Schule allerdings echt praktisch zum Kauf in der Pause, da vor allem im Sommer mein shaker sehr schnell warm wird

[@ChronischerHustenx]

Bester KZbinr

[@goeerki]

Danke lieber Kartoffelkrieger :)

[@benatuahene8043]

Bald wieder Goeerki Gym Games? Hätt Bock drauf :P

[@MiRo-ff3ts]

Finde das Brot überragend

[@kaigo8463]

Schön zu sehen, dass das Ehrmann Kram gut abschneidet. Habe auch schon öfter gegessen. Schon sehr lecker der Pudding. Der Jogurt von Ehrmannhatte ich noch nicht. Dafür halt Skyr oder das Fitline.

[@M4_Officer]

Ein Video über die einzelnen Proteine und wie sie im Körper wirken wäre interessant

[@julianwolf4353]

Ich liebe den Cottage Cheese von Edeka als Proteinquelle. Der Protein Pudding von Ehrmann ist aber immernoch am besten 💪🏼😋

[@vivianvanberkum2282]

Weg mit dem fitness hipster scheiß

[@julianwolf4353]

@@vivianvanberkum2282 Wie füllst du den sonst deine Proteine? Mit 50kg Magerquark. Ausserdem ist das ganze Zeugs garnicht so teuer finde ich.

[@vivianvanberkum2282]

julian official 200g Ehrmann Pudding = 1.29€ Eine Packung hat 20g Eiweiß. Das macht 6,45 cent pro 1g Eiweiß. 500g Magerquark = 0.69€ Eine Packung hat 60g Eiweiß. Das macht 1.15 Cent pro 1g Eiweiß. Der Pudding ist also für die gleiche Menge an Eiweiß 6 mal so teuer. Die Rechnung kann man auch noch für Eier, Thunfisch etc. machen. Dieser Pudding ist immer um ein vielfaches teurer.

[@Fiebi95]

@@vivianvanberkum2282 was ist denn das für ne dämliche Rechnung. Keiner sollte seinen Proteinbedarf in Schokopudding decken 🙄 das ist mal als leckere Alternative gedacht. Da geht der Preis doch voll in Ordnung, wenn man richtig Bock auf Pudding hat.

[@emre3608]

Danke für das Video !

[@goeerki]

Sehr gern :)

[@thihoailam1260]

Es ist manchmal echt erschreckend wieviel Zucker in manchen "gesunden" Produkten drin ist. Tolles Video :-) Den exquisa Fitline Jogurt werde ich ausprobieren :D

[@goeerki]

Ja das sowieso :D Danke für dein Feedback!

[@paulinadevet2382]

Drei Videos angeschaut und abonniert

[@falcon4837]

EiweißBrot am besten Toasten, dann schmeckst echt gut!

[@FitnessPeter]

da sind ja kaum Produkte zum empfehlen ^^ sowas nenne ich die Realität xD

[@missgiuly]

Danke !

[@danielherzig1162]

Magerquark mit Flavdrops...beste Alternative :D sehr unterhaltsames Video, aber warte schon auf eine weitere Episode von den GGG xD

[@Phyrrax]

Der Ehrmann ist ab und an mal für 99 cent im Angebot, da kann man echt mal nen paar Packungen von kaufen. Geschmack ist 1A, sowohl die Joghurtvariante als auch die Puddingsorten (wobei ich finde das Caramel etwas chemisch schmeckt). Die Fitlinebecher muss ich mal demnächst Ausschau nach halten, sind mir noch nicht im Regal aufgefallen.

[@TheJohnMorisson]

14:00 das Produkt ist falsch zugeordnet

[@goeerki]

Ja ich glaub der Daumen hoch war der Fehler, aber steht ja auch bei "Geschmack" durch den Zucker schmeckt es ja zumindest :D

[@skyller4]

Ich kann jetzt nicht als gut bezeichnen bin selbst nicht der Größte Muskelaufbau typ aber Butter Milch wär vielleicht was

[@met_ti04]

Ich esse auch das Selbe Eiweiß Brot und ich finde, dass es ein Absoluter Top ist, weil die Konsistenz mich im Geringsten stört und für mich geil Schmeckt und ich hab ein Kumpel der das auch so sieht. Also verstehe ich nicht wie man das direkt als Flop Abstempelt, denn du hast es ja nicht mal mit Belag gegessen.🤷‍♂️

[@johnyc]

Ich finde den Ehrmann Schokopudding am besten. Den Fitline muss ich nun aber auch mal probieren :D Und ich muss nun auch mal Quäse probieren haha danke!

[@eltrash]

Den Fitline Joghurt kannte ich noch nicht, werde ich definitiv austesten. Danke

[@michaelbartusch2387]

Also ich hab heute mal den Quäse mitgenommen. Joa, etwas besser wie Harzer Roller. ;-) Ansonsten hab ich noch die Fettreduzierten Mozzarella Mini Kugeln mitgenommen. Fett 8,5g, Kohlenhydrate 6g und Eiweiß 20g auf 100g. Das fand ich jetzt ganz gut.

[@Koga_]

Michael Bartusch Hol lieber mal Skyrella von Lidl - Skyr in Mozzarella Art, praktisch 0 Fett😍

[@dirkshape1017]

Der Milchreis kostet mehr da dort 20 Gramm weniger drin sind, als im normalen Milchreis.

[@GoldenboY-DE]

Wejn dann hol ich den im Angebot für 35cent 😜

[@dirkshape1017]

@@GoldenboY-DE Das ändert aber nichts daran das der Preis auf den Inhalt gerechnet unterschiedlich ist.

[@Jayjay_07]

Ich bin Fan von den Nature Valley Riegeln. Ich weiß auch gar nicht, was der Vergleich zu Müsliriegeln soll, da das keine Müsliriegel sind. Die bestehen aus Nüssen. Mir schmecken sie als Süßigkeit sehr gut (allerdings eher die anderen Sorten) und sind perfekt für zwischendurch, da sie mich lange satt halten.

[@fredericweber4202]

Bei dem All i Want Joghurt ist der Fruchtanteil auch unten drin und man muss das erst zusammenwischen. Sonst schmeckt das klar nur nach Quark.

[@mickbagger8850]

Gutes Video 👍🏻

[@jonas2ist]

Nices Video mehr supermarkt Tests fänd ich echt interessant! 😊

[@ThePianist51]

Jns_m4498 der günstigste ist der Rossmann 50 Prozent Hausmarkenriegel für 80 ct 🙈

[@julia88maria]

Das vitalis nehme ich als porridge topping...ne Hand voll. Ich liebe es :D

[@julia88maria]

Wozu Geschmackstropfen wenn ich schon whey nehme? Ich stehe auf Haferflocken, Wasser, whey, eine halbe Banane und eine Hand Vitalis. Jedem das seine. Mein Körper spricht für sich- läuft bei mir ;) :P

[@GuitarcampusDe-gitarre-lernen]

Ich halte von den Ersatzprodukten relativ wenig, Skyr Natur, Fitline Natur, Gr Joghurt Natur paar Früchte, Nüsse oder in deine Haferflocken paar Nüsse rein und du hast richtig gute Eiweißbomben mit einer viel besseren Quelle, als das ganze fertige Industriezeugs Zucker gepunche. Das einzige was ich mir manchmal hole ist der Ermann Pudding, das ist das einzige mit dem Quäse was wirklich gut ist und kein künstlicher Industriezucker mit drin ist.

[@saralorena4615]

mega Video🔥🙏🏽

[@goeerki]

Danke Sara :)

[@MSS8702]

den ehrmann gibts auch in Vanille mega

[@goeerki]

Ja Vanille und Karamell mein Favoriten :)

[@clarastockhorst1818]

Hab mal ne Frage, ist die biologische Wertigkeit von Sojaeiweiß niedrig oder wieso ist es nicht zu empfehlen?

[@lennardthomas2424]

Hammer Video! Wie viel Kalorienüberschuss für cleanen Muskelaufbau?

[@goeerki]

Ich danke dir! Würde mit 500kcal ca. beginnen und dann musst du sowieso schauen wie dein Körper reagiert, hängt ja auch von deiner Aktivität an. Dann halt anpassen :)

[@lennardthomas2424]

@@goeerki Alles klar, Danke Heißt also an den Tagen an denen ich trainiere mehr Kalorien zu mir nehmen als an Ruhetagen wegen dem höheren Leistungsumsatz?

[@nigjunior8757]

Der skyr Joghurtdrink ist auch mega. Auf 100ml: 0.2g F; gesättigte Fettsäuren 0.2g; 4.9g Kh ; davon Zucker 4.5g und Eiweiß 7.4g Der ganze Drinkjoghurt hat mit 330ml 24.4g Eiweis mit 178kcal :) Der Fruchtjoghurt auf 100g: 0.2g F; davon gesättigte Fettsäuren 0.1g; 4.5g Kh; davon Zucker 3.8g und Eiweiß 8.9g Ein ganzer Becher hat mit 350g 186kcal und dabei 31g Eiweis. Die sind auch richtig gut im Geschmack empfehlenswert ;)

[@alisameyer3804]

mega geiles video😻 DANKE

[@anjatorsello3048]

Die Eiweiß-Wraps von Real sind mega lecker. Vor allem mit Kidneybohnen und Hüttenkäse

[@AlternativExXxHonK]

Ausgerechnet Mein Q hat er vergessen, die besten Eiweiß Snacks für zwischendurch die man kaufen kann.

[@DownTheSun1982]

Den Joghurt von Ehrmann gibt es auch beim Aldi, heißt zwar anders, kommt aber aus der selben Fabrik und ist etwas günstiger.

[@RedDarkMoon-Yu-Gi-Oh-Channel]

Sag mal Goeerki: Machst du gar kein Interval-Fasten? Wenn ich auf die Uhr schaue sieht das nicht danach aus. ^^

[@goeerki]

Ich mache die "Goeerki Kuchendiät", ist meine Form des IF. Aber hier in dem Video sage ich ja, mache ich für den Test und nur für euch die Ausnahme :D

[@RedDarkMoon-Yu-Gi-Oh-Channel]

@@goeerki :D Kuchendiät haha. :D (Ich dachte schon) ^^ Sind jetzt bei mir auch schon knapp 2 Jahre Interval. Wie wär´s mal wieder mit einem leckeren Protein-Kuchen? Jetzt wo du eine bessere hälfte neben dir hast. :) Sicherlich hat sie mal lust was zu Backen OHNE ZUCKER :D

[@goeerki]

@@RedDarkMoon-Yu-Gi-Oh-Channel nach den 4 Wochen #nosugarchallenge werden wir sowieso wieder genug ZUCKER fressen :D

[@steffisteffi6567]

Moin mal ne Frage 😊 darf ich meinen Shake mit etwas Haferflocken also die teuren mischen und abends oder nach dem Sport trinken? Shake klar ist gut ...denke ich mal aber mit Haferflocken? Finde leider keine gute Marke von guten Shakes die trotzdem gut schmecken deshalb mische ich das mit Haferflocken😅 LG

[@MightPKHannover]

Finde Fitline, Ehrmann und MeinQ Quark auch am besten, da vorallem Heidelbeere. Gibt sogar noch Pudding und richtigen Joghurtquark von MeinQ (ähnlich wie der Fitline), aber als 450 oder 500g Dose und hat dementsprechend genauso gute Gains wie Fitline bzw. noch besser. Hab ich aber bisher nur bei Real gesehen. Der MeinQ Pudding wiederrum war jetzt nicht so prickelnd und geschmacklich wohl schlechter als Ehrmann Schoko. Aber wenn man sich mal die Zutaten anguckt hat man meisten 50% Quark und 50% Joghurt drin ca, Rest Frucht oder was auch immer. Kann man sich auch schön Magerquark mit 3,8% Joghurt oder sowas zusammenmixen und Früchte oder Pulver reinmachen, schmeckt dann sehr ähnlich wie MeinQ oder Fitline, ist aber natürlich nicht so bequem, versteht sich.

[@gutelaunemara7455]

Ihr müsst den high Protein Pudding rühren dann ist er noch besser weil so cremig wie ein richtiger Pudding. Super auch aus der Mikro als Sauce 🤤🤤🤤

[@abri_xxx]

Misch mal steif geschlagenes Eiklar rein 👌🏼

[@Fiebi95]

Nach all den Kommentaren hier musste ich im Netto doch tatsächlich den Ehrmann Protein Pudding und den Quark von MeinQ mitnehmen 😂 Leider hat unser Netto den Ehrmann Pudding nur in Schokolade, aber der ist wirklich super! Muss unbedingt noch die anderen probieren, denn der hat keinen Süßungsmittelnachgeschmack 💗 Vom MeinQ bin ich nicht sooo begeistert, Pfirsich-Maracuja konnte ich wegen des Süßungsmittelgeschmacks nicht aufessen, Himbeere dagegen war OK. Aber werde ich nicht nochmal kaufen.

[@joda_2joda_261]

Warum ist Sojaprotein so schlecht bzw. schlechter als Milchprotein? Ich zum Beispiel darf keine Milch (Milchprotein) und kein Hühnerei, welche Proteine würdest du dann empfehlen?

[@mietzmatz7433]

Joda_2 Joda_2 Ich würde dann Fisch, Fleisch, Gemüse und sowas wie Haferflocken essen.

[@joda_2joda_261]

@@mietzmatz7433 ok und warum ist Soja jetzt so schlecht?

[@mietzmatz7433]

@@joda_2joda_261 Soja wirkt bei Männern in größeren Mengen ähnlich wie Östrogen und ist kein so gutes Eiweiß.

[@joda_2joda_261]

@@mietzmatz7433 achso ok

[@mietzmatz7433]

@@joda_2joda_261 Außerdem wäre ich da eh vorsichtig wegen Gentechnik. Soja wurde ja schon früh viel manipuliert. Wer weiss, wieviel davon noch normal ist.

[@Mr2Fast4YouxXx]

Mega Video! 😃

[@markusneubauer4841]

Warum nutzen soja eiweiße nichts zum muskelaufbau?

[@Osti92-s4q]

Schau dir mal den Skyr von Lidl an. Gibt es auch in verschiedenen Geschmacksrichtungen, hat gute Nährwerte und ist ziemlich günstig

[@heldindesalltags8400]

Toller Test 👍🏼 Ich mag auch Produkte mit Skyer. Super Proteingehalt. Bei Aldi gibts auch Skyer-Eis 🍦😋

[@1982Malina]

Magerquark + frische oder gefrorene Früchte ( auftauen lassen ) + etwas Wasser + etwas Erythrit, frisch, lecker, weiß, was drinn ist und guter Eiweißgehalt.

[@steven-vw4xe]

Was ich empfehlen kann sind die Skyr Getränke von Lidl die gibt es auch in verschiedenen Geschmacksorten und sind ziemlich lecker

[@palimpalimpalum]

Axel Schulz Eiweiss Drink ist BESTE.....aber sojaeiweiss mit fleischeiweiss zu kombinieren bringt doch eine gute biologische wertigkeit oder nicht?...