Der perfekte DIÄT-EINKAUF - Top Lebensmittel zum ABNEHMEN

[@PsychischKaputt]

bitte die Batterie der Katze hinten links erneuern, danke.

[@goeerki]

Mopsiger Fettmops okay danke, wird gemacht👍💪

[@tdoc.341]

Autismus kickt rein

[@jadigger8695]

@@tdoc.341 xDD

[@ROxieCHicks]

tolles video, nicht zu viel bla bla, einfach direkt zum punkt gekommen. top!

[@zeitgeist2707]

Skyr von Lidl ist ohne extra Zucker, sondern nur mit Süßstoff. Kann ich allen empfehlen!

[@MongolordD]

prinzipiell kann man aber auch den Geschmackslosen Skyr nehmen und mit bissl Whey verrühren. Je nach Geschmacksrichtung schmeckt das dann wie son Pudding. Erdbeer und Haselnuss gehn da ganz gut. Skyr hat auch net diese fiese Betonkonsistenz von Magerquark.

[@serkankurtulus9007]

jaa skyr vom lidl ist echt gut

[@maximilianwinkler9195]

Feier den skyr von Lidl auch in allen Sorten. Finde jedoch den Inhaltsstoff aspartam immer sehr bedenklich...

[@ichich7873]

Schmeckt auch am besten und ist mit 85 Cent hammer günstig

[@siegbert_schnoesel]

Maximilian Winkler daran ist nichts bedenklich ;)

[@taekwon-do4life667]

Meine Ergänzung : Andechser griechischer Joghurt // Erdnuss Muss(selten, da doch viel Fett) // Harzerkäse // Spinat (sehr viel Kalium) // Buchweizen ( komisch, dass du es nicht drin hast) Hab am Anfang noch ein Buch geführt, dass ich die richtige Menge an Energie pro WOCHE nicht am TAG hab. Wenn ich zb vor hab, 90 min Kardio morgens, viel Bewegung am Tag(alltags tätigkeiten) und dann abends noch 90-120min Pumpen oder Kampfsport, dann brauche ich an diesem Tag etwas mehr Energie. Und wenn ich erholen will, kann ich auch mal weniger Carbs essen. Proteine bleiben immer ein Bestand.

[@ahmadomairat4687]

Danke dir, du erklärst die Dinge so einfach und simpel! Mit Abstand der Beste weit und breit, ich bekomm durch deine Videos viel Motivation 😊👍

[@Geronym]

Goerksen wieder informativ am Start. Einer der Wenigen der sich mit der Materie auskennt und auseinander setzt. Bitte immer so weiter machen. Top Qualität !

[@Onename555]

Ein Diät Einkauf Video gucken, während man selbst Pizza isst :D

[@goeerki]

Könnte mir auch passieren :)

[@audifelix_2407]

Passt in die Makros

[@anikamelcher7409]

😉Dann stimmt der Rest an Kalorien

[@jonasschrein8094]

Sehr schwach

[@fabiray3422]

Meine Erfahrungen: Netto: viel Fitness gerechte Aufschnitte + coole light Produkte (zB auch Hackfleisch oder Würste wer drauf steht mit echt wenig Fett) Lidl: gute Fitness Snacks (zb skyr) Rewe: viel Auswahl beim Gemüse und TK Gemüse (die beerenmischung von JA ist baba) Ab und zu dann noch Aldi für den sonstigen Einkauf und alles ist gut. :D

[@LucasLuckyever]

Es macht mich wahnsinnig, dass die linke Wackelkatze nicht funktioniert 😂

[@ninasophia5205]

Die Videoqualität ist echt überragend - macht mega Spaß zuzusehen! Probs an Timo? ;)

[@maxmustermann-jf8yi]

„Eigentlich möchte ich es nicht Diäteinkauf nennen“ Videotitel: DIÄTEINKAUF

[@agentschulze3840]

Kannst du die einkaufsliste in die Beschreibung packen oder eventuell posten? 😁

[@joelklingler6878]

Wahnsinnig gutes und vor allem lehrreiches Video!

[@lukasz-uo7ms]

Was ist eigentlich mit xylit Zucker? Kann man den benutzen um Quark etc zu süßen ? Oder ist der auch nicht grade besser wie normaler Zucker?

[@AliRimedzoe]

Sehr informatives Video ! Hast in 15 Minuten alles erzählt was man wissen muss :D Andere würden für diese Informationen Geld verlangen ( Fitness Programm )

[@Sandsondy]

Oh wow, da diätet man schon seit Monaten und erfährt jetzt erst vom Fullness Faktor. Danke Goerki!

[@puravida433]

Super Video! Mehr in diese Richtung bitte. Danke dir :)

[@Imperio112]

Hey danke fürs zeigen! Du hälst das ansich genau so wie ich, nur dass ich komplett vegan bin, aber das kann man easy ausgleichen mit Walnüssen usw. Finde es immer schön, wie schnell man wieder alle Adern an den Armen sieht wenn man da wieder mehr drauf achtet. Danke, bleib gesund, LG aus Rheinbach

[@coolmann93]

Wieder mal ein klasse Video mit super Mehrwert. Mach weiter so Goeerki. Ich feier dich und deine Videos! 👌🏼 Grüße Steffen

[@kevinreinbold1052]

Klingt interessant. Auch wenn ich gerade das Ziel habe aufzubauen 😂 Daumen hoch:)

[@goeerki]

Danke für dein Feedback Kevin :)

[@MisterRobBeh]

Im winter würde ich keine frischen Erdbeeren kaufen. Das ist ökologisch einfach eine Katastrophe

[@siegbert_schnoesel]

Fitness Kemo ich bezweifle, dass das meiste Tiefkühlobst regional ist ;) und somit genauso scheiße.

[@kalanethros-7506]

Als die Erdbeeren ins Bild kamen, habe ich sofort das Video pausiert und hab nach unten gescrolllt? Wieso? Um genau einen solchen Kommentar zu finden. Lustig wie einem die Leute immer belehren wollen. Lasst die Leute einfach machen oder meinst du, durch deinen Kommentar kauft man jetzt keine Erdbeeren mehr im Winter?

[@7schlafer886]

@@kalanethros-7506 Naja vll haben sich manche Menschen noch nie Gedanken darüber gemacht und haben dadurch beschlossen im Winter keine frischen Erdbeeren mehr zu kaufen :) Und was soll bitte an diesem "Belehren" so schlimm sein? Die meisten Leute ärgern sich nur übers Belehren, weil sie damit vor den Kopf gestoßen bekommen und die erste Reaktion ist dann immer ein gewisse Abwehrhaltung ;)

[@zer0_ph6nt0m2]

So wie deine Geburt

[@erayx0742]

s l hast aufjedenfall recht. ✊🏼

[@ThePlerox]

Super strukturiertes Video. Danke Goeerki!

[@goeerki]

Danke für dein liebes Feedback, freut mich :)

[@beatzirm3372]

Was mich bisschen stört ist dass du sehr billige Wurst z.B gekauft hast, kauft lieber qualitativ hochwertigere Wurst/Fleisch, es dankt euch der Körper und euer Gewissen.

[@callofjosh5502]

Besser stirbt ein Tier aus schlechter Arthaltung als ein Bio Tier ;)

[@Devil-pd6xc]

@@callofjosh5502 isso xD

[@amira9661]

@@callofjosh5502 ich hoffe du meinst das nicht ernst

[@lukaskubik2317]

Sehr geil alles so erklärt das man motiviert ist abnehmen ist simpler als man denkt

[@x3shainex3]

Goeerki wie immer Top. Mein Fav Fitness YTbr.

[@goeerki]

Das ist lieb, danke :)

[@ifoxX42]

Skyrella (Mozzarella) von Lidl ist für mich aktuell Nr.1 -- 22,5g Eiweiß - 1,5g KH - 2,6g Fett auf 100g -- überbacke mir damit auch meine Nachos 8-)

[@goeerki]

ifoxX42 Hab ich leider nirgends gefunden, werde ich aber mal testen. Klingt gut☝️

[@noapril]

Goeerki gibts bei Lidl! ;)

[@IT-fx6fk]

Skyrella hat echt super Werte, schmeckt allerdings nach nix irgendwie.... bei überbackenen Nachos ist der Käse aber auch das geringste Problem :D

[@maximiliankramb2498]

Schmeckt halt nach Schuhsohle wenn man noch ein paar Geschmacksnerven besitzt.

[@ofcforever92]

@@IT-fx6fk Kuhmilch-Mozzarella schmeckt prinzipiell nach nix :D

[@Knusperbube]

1:28 - und dann der Video Titel.. ja Moin 🤣 Trotzdem gutes Video, Danke!

[@christinhagelstein5428]

Dankeschöööööööön - gut gemacht!😍

[@the_mysticxd7903]

danke für dieses tolle video, bin über johannes hier ran gekommen und es hilft so ungemein

[@semo58s]

Und super informativ!! Mach weiter so

[@kristinaf5814]

Super Information danke :)

[@Redmonster91]

zuerst einmal: gutes video für alle, denen abwechslung fehlt. finde bei skyr sollte man aber auch mal noch erwähnen, dass das zeug eigtl nur ein überteuerter magerquark ist. ist mir auch erst letztens bewusst geworden. dafür empfehle ich als alternative die alpro joghurt variante ungesüßt. ;) super lecker, mit maiswaffeln/haferflocken und etwas geschmackspulver. hammer! können sich ja vllt paar leute als anregung nehmen. sonst auch noch ne geile sache: die chili kidney bohnen von gut und günstig. bevorzuge ich ganz gerne, dazu kaisergemüse, paar kartoffeln und stück pute. wenig kalorien (je nachdem wie viel man dann nimmt :D ) und hält ewig satt.

[@rohkakaobananenshake807]

Tolles Video, war kurzweilig anzusehen und informativ! Viele solcher Videos sind ja oft nur Laberrhabarber 😅 Ich habe gerade Thunfisch und Harzer Käse für mich entdeckt, die Nährwerttabelle macht mich jedes Mal glücklich~

[@mistplaced4681]

hallo und danke für die vids, gibts die saucen noch zu kaufen oder ähnliches... lg und danke

[@shani7916]

Ich finde, deine Videos sind qualitativ echt hochwertig geworden. Macht mega Spaß anzuschauen. Aber kannst du ein kleines bisschen langsamer sprechen? Das macht einen ja ganz hektisch ;-) Und natürlich die Sache mit der Winkekatze.

[@stefanwenzel5745]

Klasse Video! Motivierend!Danke! 👍🏻

[@goeerki]

Danke Stefan :)

[@Thomas1980]

Danke für dieses cooles Video! Daumen hoch und liebe Grüsse PS: Es winken nur 2 Katzen 😀

[@serii5894]

Super video 👍Dankeschön

[@memolibir]

Danke für das Video

[@mirjamgattau7319]

Interessantes und sehr informatives Video 👍🏻

[@goeerki]

Danke Mirjam🙏

[@derflako9510]

Mega hilfreich ✌️

[@sevilaycabadag4547]

ENDLICH!!! Ich kann zwar die Nährwerte Tabelle lesen😂 aber ich habe die "Berechnung" nie kapiert bzw hat sie auch niemand mal richtig geschildert. Danke😊

[@GreatRaver]

Sevilay Cabadag welche Berechnung ? Um deine kcal auszurechnen ?

[@sevilaycabadag4547]

@@GreatRaver Na, wann ein Produkt für das Abnehmen geeignet ist und wann nicht! Wie viele Kohlenhydrate, Eiweiße, Fette ich auf 100g z.B zu mir nehmen darf. Hab das nie richtig verstanden gehabt.

[@chrisischauer56]

Ho Goeerki! Ein Video zu Erythrit oder Birkenzucker wäre nice, danke.

[@sweeeez21]

Feier die Qualität deiner Videos so hart! Immer ne geile Motivation :)

[@tohek_]

Mega gutes Video. Vielen Dank

[@goeerki]

Thx🙏

[@pia-becks]

Es wäre richtig cool, wenn du bei den Eiweiß-Quellen mehr pflanzliche Quellen zeigen könntest:) Viele vertragen z.B. Milchprodukte nicht so gut oder essen auch kein Fleisch / keinen Fisch :)

[@nadineklinter2710]

Linsen,Quinoa,Bohnen,Kichererbsen,Alpro Joghurt gibt es mittlerweile als "Skyr" Style,Tofu,Mandeln,Erdnüsse.... :)

[@gotzg6052]

Wie sich Deine Form im Vergleich zum Wettkampf gefühlt garnicht verändert hat... bis auf die Tatsache, dass Du einfach noch aufgebaut hast #KuchenDiät4Life 😂

[@multibobize]

Moin , super Video wieder einmal von dir.

[@erhock-rhonthuringerwald9122]

Habe schon 2 Diäten mit Low Fat gemacht und es hat auch immer gut geklappt, aber ich muss sagen, dass durch das wenige Fett meine Haut/Haare/Nägel in der Zeit deutlich schlechter waren. Werde bei der nächsten Diät die ich ähnlich plane mal noch Omega 3 dazu supplementieren (vorher hab ich nur Zink genommen, aber das hat nicht sonderlich gewirkt). Hab mir auch vorgenommen die Light Getränke weg zu lassen, bin mit der Zeit sehr Koffeinresistent geworden und habe die Nebenwirkungen (von dem verhältnismäßig vielen) vom Süßstoff dann stark in meiner Verdauung gemerkt.

[@janlucawoesthoff3055]

Klasse Video! Dein dad ist mein Lehrer und hat mir von dir erzählt 👍

[@nightcorelep8628]

Lehrer wo von?

[@wegi07]

Wie immer ein ein Top 👍 Beitrag, Danke Dir ! für den ganzen Zirkus. Die Winkekatzen find ich auch super. Ich habe auch eine 😉

[@leagueofempires132]

Super Video, binzwar nicht auf Diät, aber kann ja nicht schaden :)

[@Backintime1990]

Damals dich schon geschaut abgenommen damals 130 auf 89kg in halben Jahr dank dir dann leider dich aus den Auge verloren und wieder zugelegt nun schau ich dich wieder

[@Gabriel-hg4qr]

3-4 Liter Pepsi Light am Tag während der Diät und ab geht's 😂

[@seanLc]

wenn dann zero

[@j4nis675]

Kleiner Tipp, hab selber ne kleine Wohnung. Bau dir noch Regalbretter über die Küchenzeile.. bekommste billig bei Ikea auch in Schwarz. Dann hast Stauraum für Reis/Nudel/Supps. Gibt dafür bei Ikea auch große Gläser zum befüllen 😉. Cooles Video btw.

[@goeerki]

J4nis Das war ein Büro🤪

[@om4713]

Klasse Video Qualität

[@goeerki]

Danke Oliver :)

[@fraulindenthal4473]

Merci!

[@ahmo1172]

Also halte mich an ne strikte diät kombiniert mit traning und hab bereits 5kg in diesem Monat abgenommen ✌

[@einser-abi-tagebuch2385]

Erstmal ein sehr tolles Video, wie immer! Immer schön zu sehen, was andere an Lebensmittel in der Diät zu sich nehmen. Eine Frage hätte ich aber zu meiner Diät. ich habe zur Zeit eine Low Carb Diät gestartet. Heute war ich mal wieder beim Training und der Absturz bei den Gewichten war schon enorm, ich konnte zwar die gewichte fast genau halten aber mit viel mehr Aufwand. Ich habe seit knapp 10 Tagen recht wenig Carbs zu mir genommen, wird das jetzt immer so bleiben? Wenn ja, bin ich immer noch gut dabei, wenn ich nur im pre-workout meal mal ein paar mehr Carbs zu mir nehme oder heißt das gleich ich falle raus aus der Ketose? Danke im Voraus :)

[@sendashock2572]

Einser-Abi-Tagebuch um das Training rum ein paar gute carbs finde ich immer sinnvoll.

[@einser-abi-tagebuch2385]

@@sendashock2572 danke!

[@mertbull5763]

Wo ist die Skyr-Armee?! 😍😍😍

[@vinnithebeast3761]

Goeerki ist eher der Eis - Esser

[@chanti2316]

Hi Goeerki, kannst du mal ein Viedeo darüber machen, wie hoch ein dauerhaftes Kaloriendefizit sein sollte oder darf, wenn man abnehmen und dann das Gewicht halten möchte. Lg

[@chanti2316]

Die kurzen Haare sehen im übrigen nice bei aus.

[@boadis]

Weshalb sollte man ein hohes Kaloriendefizit fahren, wenn es auch mit einem niedrigen Defizit funktioniert? Frauen haben meist nicht sonderlich viel Spielraum, ein 200-400 kcal Defizit ist bereits ausreichend. Es sollte nur darauf geachtet werden den Grundumsatz nicht zu unterschreiten, da ansonsten hormonelle Probleme auftreten können. Sobald man sein Wunschgewicht erreicht hat kann man auf Erhaltungskalorien zurück und sein Gewicht halten. LG

[@chanti2316]

@@boadis Es ging nicht darum ein möglichst hohes Defizit zu fahren. Aber vielleicht hätte ich meine Frage anders formulieren sollen. Du hast damit ist meine Frage auch schon beantwortet, danke. Trotzdem ist das vielleicht ein Thema was ein Video Wert ist? LG

[@mistert7008]

Also Leute ich kann euch nur eines sagen, Maiswaffeln sättigen auf keinem Fall ich fress die immer im Aufbau weil so nh Packung gut 400kcal hat und die mich immer noch hungriger machen weil die sich einfach nach nichts anfühlen wenn ich sie gegessen habe. Vllt ist das bei Reiswaffeln anders aber Maiswaffeln würde ich niemals für die Diät empfehlen aber vllt ist das ja nur bei mir so 😂 Gutes Video aufjedenfall esse fast genauso ab dem 1.Februar wo meine Diät beginnt + Creatin kann sehr gut helfen um stark zu bleiben in der Diät

[@captainsuperrthicc5477]

ich hau mir immer vorm Training ne halbe Rolle Reiswaffeln rein, weil man dann keinen vollen Magen hat, aber trotzdem die Energie aus den Kohlenhydraten, also ist es nicht nur bei dir so. Ich finde, die kann man auch einfach ohne nachzudenken nebenbei essen, da ist eine ganze Rolle nicht viel (bevorzuge Reiswaffeln von Geschmackher gegenüber Maiswaffeln)

[@mertbull5763]

Mais hat einen sehr hohen glykämischen Index -> Insulin spiked bis ins unermässliche Daher auch mehr Appetit & dementsprechend auch für mich in der Diät komplett ungeeignet 😂

[@larsdiedrich8223]

O

[@GoBr0s]

Gutes Video, wie immer! :)

[@ER3N.J4EGER]

Kleiner Pro Tipp: Für alle die Milchreis lieben. Gönnt euch Skyr mit Zimt! Schmeckt sogar besser als herkömlicher Milchreis, meiner Meinung nach.

[@galactikgamas7510]

Hey Goeerki könntest du vielleicht mal deine Meinung zu Aspartam oder andern Süßungsmitteln die auch sehr vielen Produkten außerhalb von Cola/Monster Zero enthalten sind und in der Diät vermehrt zum süßen verwendet werden sagen. Bspw ist das auch in skyr enthalten. Wenn du also jeden Tag ein 500ml skyr, 500ml cola zero und noch ein paar flave drops dazu empfiehlst meinst du nicht das könnte auf Dauer in einer Diät nicht bedenklich werden??

[@hannahhortlik9978]

Galactik Gamas mischakotlyar.com/2019/01/04/aspartam/

[@vinnithebeast3761]

Die Menge , wo es anfängt bedenklich zu werden nimmt niemand zu sich ( hoffentlich nicht! ) Das wären mehrere Liter am Tag , nimm es nicht zu ernst und logisch , wenn dir dein kosum zu viel ist dann reduzier es

[@petragebauer8693]

Hähnchenbrust, wildlachsfilet, Ganellen, Magerquark, Skyr, Eier ,Vollkornbrot , Haferflocken, reiswaffeln, Kartoffeln ,Mören, Orangen,Bohnen,Beeren,Erdbeeren

[@nadineklinter2710]

Statt Skyr mit Geschmack(enthält trotzdem Zucker) gibt es mittlerweile die "NUR" Joghurts oder die "all i want" Joghurt. Die sind absolut nur mit der Frucht. Kein zugesetzten Zucker und echt lecker.👍 Rewe und Edeka haben sie.

[@lisasinan]

Zimt anstatt Zucker? Ok Zimt gibt einen schönen geschmack aber ist kein bisschen süß ?!

[@NH-zg9bn]

Dachte bin der einzige, dem das auffällt haha

[@lisasinan]

@@NH-zg9bn ich auch 😅

[@ER3N.J4EGER]

Nicht süß? Für mich ist Zimt in der Süße intensiver als Zucker. Da hat wohl jeder andere Geschmacksnerven wie es scheint :D

[@lisasinan]

@@ER3N.J4EGERZimt ist kein bisschen süss, kannst du auch nach lesen ... du kennst es bestimmt nur mit Zucker zusammen

[@barellabarell]

Ich glaube das ist wie bei Vanille. Da man den Geschmack mit süß verbindet, denkt man quasi, dass das essen süß ist, wenn das Gewürz drin ist. Man verarscht sich sozusagen selber :D

[@nazikshamdin4190]

Ich habe mal eine Frage und bin total verwirrt bei meiner Diät. Uns zwar ich möchte abnehmen und tue dafür sehr viel sport und meine Ernährung habe ich auch bereit umgestellt. Ich bin im Kaloriendefizit. Ich mache mindestens 5 mal die Woche später (Fitnessstudio) es läuft eig alles ganz gut. Nun bin ich total durcheinander und weiß nicht, wie es ist, da ich durch Sport und gesunde Ernährung abnehme bzw. durch Sport mehr fett in meinem Körper verbrenne, dabei weiß ich nicht, was mit meinen Muskeln passiert, werden sie in diesem Fall so langsam abgebaut oder wie und muss man bei so einer Diät oder auch wenn man im Kaloriendefizit ist Proteine zu sich nehmen, wenn ja was für Proteine, wenn ich abnehmen möchte aber nicht in den Muskeln abnehmen. Es gibt ja Proteine zum ab und zu nehmen, welche ist das richtige für mich und soll ich überhaupt Proteine zu mir nehmen? Ich würde mich sehr freuen, wenn du meine Fragen beantworten könntest, weil mir das ist wichtig ist zu wissen und das für mich sehr hilfreich ist. Danke im voraus

[@basti1634]

Geiles Video - sehr interessant

[@goeerki]

Ich danke dir :)

[@nightcorelep8628]

Habe gerade zum Frühstück 3 Aldi Pizzen gegessen ist das für die diät auch gut?😇

[@goeerki]

#gönndir

[@johannam.keiner2329]

Neia das mit den Kohlenhydraten und Fetten ist so eine Sache. Mir persönlich fehlen da ein paar gesunde Fette wie beispielsweise Acocado. Jeder Körper reagiert anders auf KH/ Fette, je nach Insulinaktivität usw

[@DaniEL-tc7le]

Könntest du mal 'ne Liste rausbringen?

[@lucasspamer9767]

Alternative zu Kartoffeln auch Süßkartoffeln machbar? 😇

[@gehteuchnixan708]

ich esse normal und in der masse das selbe, quasi all das was du gekauft hast , nur in der masse halt mehr davon :) die delikatess hühnchen/puten wurst ist voll ekelhaft xD die stinkt wie pups

[@galactikgamas7510]

geht euch nix an die Stinkt echt Eexxtrrrreeem!!!!!

[@Koi-c7n]

Der Thunfisch ist vom Aussterben bedroht und bei der Fischeri auf Wildlachs wird viel Natur zerstört. Ist schwer auf all solche Kleinigkeiten zu achten, wahrscheinlich sogar unmöglich. Nur ein kleiner Kommentar, schaffe es meistens auch nicht auf gewisse Dinge zu verzichten. Ansonsten geiles Video, feier deine Ernährungstipps!!!

[@Turbotomate97]

Jein. Beim Thunfisch ist nur der Rote Thun bzw. der Blauflossenthun zu vermeiden. Andere Arten sind in Ordnung, richtige Fangmethode natürlich vorausgesetzt. Wildlachs ist auch nur bei schlechten Fangmethoden (Schleppnetze etc.) Zu vermeiden. Empfehle da die App WWF Fischratgeber.

[@Madrzo]

Skaramanger _ Immer diese nervigen Kommentare.Wir dürften gar nichts keine Klamotten und Schmuck tragen oda Kaffee trinken nicht einmal Wasser

[@7schlafer886]

@@Madrzo hahaha und Deins soll nicht nervig sein, es hat nämlich nicht Inhalt im Gegensatz zu dem anderen...? ^^

[@hwjdhdjd41]

In 5 mrd jahren ist hier eh schicht im Schacht. Da juckt der thunfisch eh nicht mehr 😁🤣

[@Robyday9]

@@hwjdhdjd41 da ist aber jmd großzügig mit 5 Mrd. Das Ökosystem mehr ist einfach extrem geschädigt. Der Witz dabei ist, gibt es dieses nicht mehr, werden wir ebebfalls nicht mehr existieren. Soviel Zeug den wir konsumieren und produzieren ist einfach nur übertrieben. Kein Mensch braucht dieses Überangebot. Seit einfach nicht so scheiss egoistisch.

[@itchl83]

Super Video. Ich spar mir zwar lieber die Kohlenhydrate bissl ein weil ich eine Fleischkatze bin😆 aber ansonsten Top. Schöner Nebeneffekt von fleischessern meist brauch ich kein weyprotein weil ich eiweis locker abdecke hehe

[@petair]

Nice, Dann mal los zum einkaufen ✌️

[@cooperscat5496]

In welchem supermarkt hast du das Proteineis von Stark gefunden?

[@goeerki]

Coopers Cat bei Rewe😊

[@BBall4TheWin1809]

Moin Goeerki, mich würde Mal deine Meinung zu Sojaprotein interessieren, sofern du denn eine (mehr oder weniger) fundierte Meinung dazu hast :)

[@PUSCHIchris]

Das deckt sich zu 98% zu dem wie ich das seit Oktober 17 mache. Hab innerhalb von 6 Monaten dadurch 60 kg verloren. Von 169 kg auf 109 kg. Hab mein Gewicht dann bei aktuell 115 kg bis jetzt gehalten und nun geht der nächste Step auf 95 kg so in der Form weiter. Kann ich nur bestätigen was du sagst außer mit den Getränken von Pepsi Max usw da halte ich nichts davon aufgrund der Süßstoffe. Eine Frage hätte ich dennoch wie sieht es mit Honig aus wenn ich den ab und zu mir aufs Brot streiche? Gut oder eher nicht gut? Danke dir ;)

[@goeerki]

Süßstoffe sind nicht schlimm, wenn man die nicht tonnenweise zu sich nimmt. Für viele ist es ein guter Ersatz und es macht vieles beim abnehmen einfacher. Respekt aber an dich, dass du es auch so schaffst :) Honig hat nicht weniger Energie als Zucker, also bleibt es sich fast gleich ob du Honig oder z.B. Nutella nimmst :)

[@PUSCHIchris]

Hasski kann leider kein vorher nachher Foto zufügen, dann würdest du es sehen.

[@PUSCHIchris]

Hasski ich danke dir ;)

[@bbr9945]

Jo hi Goerkii gehst du zum fitx südkreuz? Ich meine dich da immer zu sehen wenn ich dich trainiere. Sonst würde ich dich mal ansprechen wenn dem so ist.

[@michaelkovacic2608]

Super video, so wie sonst auch immer! Eine Frage: ich gehe neben 5x krafttraining die woche einmal 10km laufen, ist das deiner meinung nach genug, um eine gesunde grundausdauer zu behalten?

[@goeerki]

Kann man nicht pauschal sagen, aber logisch ist es besser als gar kein Cardio zu machen :) Merkst ja dann auch während des Laufens wie fit du bist, wenn du dich steigern willst müsstest du halt etwas mehr machen.

[@daisywawa1777]

Danke für das Video....auch wenn ich es ein Jahr später sehe....das gute ich habe einen neuen KZbin kanal

[@Denko-G96]

Cooles Video

[@sebastianschall9188]

Sehr schönes Video würde es aber bevorzugen bei tierischen Produkten auf qualität zu gehen und nicht auf „gut und günstig“ Produkte, massentierhaltung wird danken

[@Alex-bo3qt]

Wenn light Getränke schlecht waren wäre ich gefühlt tot Trinke davon sehr oft 0,5l am Tag und merke nix negatives, Diät läuft super und mcih hält es davon ab, irgendwas süßes essen zu müssen

[@sundari4786]

ich trink einfach coke zero

[@privateclubheadbanger7319]

Ja klar Pepsi Light um mal etwas Geschmack zu haben. Hammer geiler Tip für eine Diät!

[@nisol1314]

Kannst dich natürlich auch von Luft und Liebe ernähren...

[@privateclubheadbanger7319]

@@nisol1314 Halt bitte einfach deine Fresse

[@17martinl]

wenn man jetzt trackt, wie sollte so die prozentuale Verteilung sein der Makronährstoffe?

[@Heiler09]

Ich hab Den Basmati reis von Uncle Bens vor einiger zeit für mich entdeckt, hat weniger kalorien und schmeckt mir sehr gut, magerquark mit früchten gibs bei mir auch täglich. ich heb mir einige kalorien auch für abends auf wenn ich von der arbeit komme, damit ich gesättigt ins bett geh und nicht hungrig.

[@sebastiannoll9699]

Die wackelkatzen machen mich fertig😂

[@sunnymoaflinger]

Also alles richtig was du erzählt hast. Sehr sachlich und leicht verständlich, super gemacht. Mach das so ähnlich wie du, nur mit ab und zu einen kleinen cheatday für die Psyche :P Klar Werbung für Myprotein, aber ist auch okay ;) War ein cooles video

[@Siegerinjesus]

Mein Tipp, etwas Zitronensaft ins Wasser..

[@sundari4786]

mach ich ständig, aber wofür ist das nochmal?

[@Styl3r4ever]

Was hälst du von Eiweißbrot?

[@djskie1]

Cooles Video. Wassermelone hätte man noch nennen können.

[@corneliusschnalke3350]

Wo ist der Harzer????!^^

[@Devil-pd6xc]

Iss halt so

[@vinnithebeast3761]

Zimt ist bei mir Standart und darf niemals fehlen ! ( Und zwar nicht nur an Weihnachten ) Damit schmeckt einfach alles besser und hat sogar noch ein paar gesundheitliche Vorzüge

[@malalalalalala]

Hau mir Zimt immer aufs Wurstbrot einfach geil

[@michaelthusba2246]

Ich hab leider durch Magerquark, Skyr/Joghurt und körnigen Frischkäse ganz schöne Akne bekommen. Habs aber auch bisschen übertrieben 😅

[@goeerki]

Michael Thusbaß dann hast du wohl eine Laktoseintoleranz, lass mal abchecken☝️

[@goeerki]

Flo Mosama dein Ernst? Akne hat nix mit einer unverträglich zutun? Besoffen sein hat auch nix mit Alkohol zutun oder?🤦🏻‍♂️😂

[@michaelthusba2246]

@@goeerki Ich hab mich mal drüber informiert, und es scheint ein zusammenhang von Milchprodukten und hormoneller Akne 😑

[@gehirnfasching7830]

Goeerki du denkst auch du weißt alles mit deinen scheiss sarkastischen antworten immer oder? Nur weil du ein bisschen pumpst bist du noch lange kein arzt

[@alias_M]

Eier haben doch gar nicht soo viel Eiweiss.. 12 -13g Eiweiss bei 100g Ei... Und 100g haben 155 kcal was natürlich auch vom Eiweiss kommt. Ist nicht schlecht und etwas Abwechslung. Da gibts aber Dinge die haben deutlich mehr Eiweiss. Auf 2g Eiweiss pro Kilogramm-körpergewicht kommt man hauptsächlich mit anderen Quellen. Aber natürlich nicht schlecht als Zusatz zu anderen Quellen, auch wegen dem Eigelb.

[@timonh.5210]

Hä also ich musste jetzt grad mal pausieren. Ich versteh irgendwie nicht wo jetzt der Trend herkommt dass alle das Wort "Diät" auf einmal verteufeln mit der Begründung "ne Diät ist immer temporär und deswegen schlecht". Ihr wisst schon dass abnehmen (eine Diät machen) IMMER temporär ist oder? Man kann nicht ein Leben lang ein Kaloriendefizit fahren. Also kann man schon aber dann ist es ein relativ kurzes Leben, weil man irgendwann einfach stirbt wenn man auf 180cm nur 40kg oder so wiegt. Also wenn man das Wort "Diät" aus irgendeinen Grund plötzlich verteufeln will (wieso auch immer) dann bitte mit ner sinnvollen Erklärung 🤔