PROTEINA WHEY Para Ganar Masa Muscular

Te enseño todo lo que necesitas saber sobre la proteina whey para ganar masa muscular.
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- Proteína whey iso:bit.ly/3mQjPIE
▷ R E C E T A S:
(1) Batido pink panter:
-30 g de proteína whey concentrada de LifePro (pinky bunn)
-250 g de bebida de almendras s/a.
-150 g de fresas congeladas.
-Edulcorante al gusto.
(2) Protein porridge:
-30 g de proteína whey concentrada.
-40 g de copos de avena.
-250 g de bebida de almendras s/a.
-50 g de aránanos.
-Sirope choco zero cals Sauzero: bit.ly/3iUvKJ6
(3) Sirope proteína: 15 g de proteína whey concentrada LifePro (pinky bunn).

[@frinehernandez223]

Excelente explicación, tenía algunas dudas y hoy fueron perfectamente aclaradas, muchas gracias por realizar contenido que de verdad aporta benéficos a quienes practicamos deporte. Saludos 🖖 ❤

[@silviafernandezfrancos4263]

Eres la caña María. Gracias por ayudarme a empezar a deshacerme de mi autoexigencia. Que Dios te bendiga

[@sebastiansebastian28]

Excelente Video Maria. Informacion super clara y concreta. Saludos desde Buenos Aires

[@noraisicastillo6441]

Hi Maria, I love your videos and how you explain which whey protein you recommend to gain muscle mass. Greetings from Canada 🇨🇦

[@Francula22]

Muy buen vídeo explicativo y general para tener una idea, gracias por todo y a entrenar la fuerza

Todo un placer, me alegro que te haya sergido ¡seguimos a tope! :)

[@abrahamcanas5713]

Me encanta como explica está mujer además todo lo que dice acierta

[@ElMewfeo]

Vi el video de principio a fin, me cautivó tu forma de expresarte

[@DanyMou]

Gracias María, excelente trabajo

[@amadorgarcia3353]

Mucho sentido y sensatez tiene este video!!!💪🏾

Cuánto me alegro! 💪🏻

[@jorgeduarte8021]

Excelente como siempre. Gracias por los contenidos.

[@luismanuelamarillocastro.2331]

María me encanta tu vídeos, no me pierdo ni uno jejeje. muchísimas gracias👏👏👏👏

Así me gusta! Eso también ayuda a ganar masa muscular 😂😂 Me alegro mucho 🥰 gracias por el apoyo

[@Nina-mb8qt]

OMG felicidades por la aportación e importancia de la proteina y ne parece súper importante las versiones que existe y comparativa en el % en alimentos y verlos visualmente mientras lo explicaste en tu vlogs da una mejor captación; yo la consumo en polvo como un añadido extra en mi alimentación y mis macros ya que siempre suelo quedar baja en proteina si no meto algo de proteina en recetas tanto dulce como salado ojo que yo no soy una persona fitnes y que no puedo meter mucho peso, solo para mantener mi masa muscular lo máximo son 2 a 3 kilos, con esto estoy bastante agradecida para no perder masa y se sustituya por grasa. Como has dicho la importancia de un buen guía nutricional,dietista y/o endocrino para hacer un buen balance nutricional, analíticas de alergias a alimentos, ultrasonido de sus huesos para visualizar la descalcificación etc creo que es necesario cuidar tu cuerpo no solo físicamente, también médicamente con profesionales, felicidades para aquellas personas que van al gym y alcanzar sus metas... mil gracias por tu aportación y dar visibilidad a la diferenciación de las proteínas, me falto que pudieras indicar porque algunas optan por la caseína y tomarla por la noche. Saludos 😘🤗.

¡Qué bonica eres Nina! Te agradezco mucho el comentario. ¡Un fuerte abrazo! ❤

[@ale_gonzalez93]

Muchas gracias por la explicación de esta proteína!!!

[@tonihightower1920]

Muy interesante María, gracias!

[@MiguelGonzalez-ef5fr]

Excelente explicación 👍 la mejor que he visto

[@hectorignacioislasfreire5503]

Excelente información muchas gracias Por compartir sus conocimientos, eres genial 👌👏👏👏

[@raulcarrizalez4498]

Saludos Maria, yo tomo proteina vegetal vitality elevate racion 30gr, en cadena ramificada, de vanilla y fresa bien rica,soy un corredor de 5k hasta maraton por varios años; muchas gracias por tu informacio excelente, vivo aca en el estado de colorado usa...

[@jackelinearteaga123]

Muchas gracias María! Dios te bendiga! Desde RI EEUU

[@sandraruanoyanez4889]

Me ha encantado la aclaracion del uso, la cantidad y el tipo. Gracias!!

Me alegro un montón ❤ un fuerte abrazo 🤗

[@Nanachi79]

Me gustan tus excelentes explicaciones a la hora de los ejercicios y en la nutrición claro gracias

[@luzorocia6073]

El mejor video que he visto con una explicación muy práctica

Me alegro un montón!!

[@user-or7ys2zn6e]

Te prometo que amo caro uno de tus vídeos . Muy informativos , graciosos y demás cosas agradables . Eres una tía muy guay gracias por todo

[@carolinamarvalgarcia2072]

Woow q videos mas educativos . Excelente trabajo 👏

[@arturoramirezluna1042]

Gracias por sacarme de dudas !!! saludos.

[@jorgeutrilla9892]

Ese batido lo pruebo seguro... 💪 gracias!

[@markgonzalez6248]

Muchas gracias por la información 😎👏👏👌👌

[@mariovega3398]

Michas gracias me sirvio de mucho tengo 3 meses en el gimnasio y quiero subir mas masa muscular saludos!!!!😊

[@victoriotorino582]

Hola querida. Soy uruguayo y sigo tus consejos. Me gustaría que hables de la relación entre proteína y riñones. Tuve cálculos renales una época que toamba aminoácidos y no me hidratada bien. Y ahora tengo miedo de tomar suplementos. Gracias por la ayuda Amiga!!!!!

[@yhordyfernandezheredia9109]

A quien le importa que seas sariguayo😂😂😂

[@artolentino1002]

Excelente recomendación, gracias 🙂

¡Me alegro mucho! Gracias :)

[@user-lw3oh9tf8v]

Muchas gracias por tus estudios y explicaciones eso me quedo muy claro saludos desde México

[@JoseSuarez-ww5mm]

Eres una chica inteligente, práctica y encantadora. Felicidades

[@leovelazquezlorenzo6562]

Gracias por compartir información.

[@AlejandroAlbornoz_coach]

Perfecto..todo bien explicado👌🏽..me ha encantado el contenido🙌🏽gracias!!

[@carolinanunezj8709]

Genial que clara explicación 🎉

[@marcvilas5303]

Muy bueb video! Muy buena información y facil de entender🤩 No sabia que la ventana anabolica se amplia a 24h

[@maiellaardila6486]

Excelente... ahora se cuál proteína tomar, voy a comenzar a entrenar y necesitaba decidirme... gracias 😊

[@veronicacruzcarmona4538]

Apenas la voy a empezar a consumir, por lo que me pareció muy convincente tu información, muchas Gracias!!

[@CarlosAlberto-by3ve]

Hola Maria que me recomiendas para enpesar una proteina o la creatina cabe señalar que no yego al 1.4de proteína pero también me falta mas energia y recuperacion.

[@williammiranda2268]

Genial! Tienes contenido sobre la creatina y sus efectos? graciasss

Yes! Este vídeo - kzbin.info/www/bejne/lWTVYnqZeL2Fo5o

[@giovannilopez2150]

Interesante, gracias por la información

Un placer! Espero que haya servido ❤

[@fernandomarquez5635]

Excelente explicación 👍

[@mrbossingametv9360]

Enhorabuena maria por este genial video,like + sub,yo por ejemplo tomo proteina whey y por ejemplo la creatina la tomo iso, lscreatina me ayudo mucho en mi lesion de espalda❤

[@angelmariapenacortes9397]

Hola buenos días Maria, haces unos días compre proteina la proteina Isolate Zero Life Pro sabor chocolate belga. La ves bien también compre el BBCA Y Creatina de creadores de la misma marca, bueno todo Life Pro, a y harina de avena y de arroz. Pero esta bien esa proteina. Otra cosa dices que el cacito es la medida de 30 pero me biene uno que pone 90 explicame por favor ya que no tengo peso las numeraciones quieren decir gramos. Eres única explicando las cosas sabes de lo que hablas, enhorabuena enhorabuena Maria. Sigue así. Un saludo.

[@robertoreyes9616]

Muchas gracias por los datos! Saludos desde chile.

Todo un placer!

[@enriquetercero6527]

Me encanto tu video todo lo que quería saber te amo te amooo

[@tylerdurden-ff6ne]

Melhor video sobre whey protein que eu vi no youtube 👏👏👏

Te lo agradezco mucho! 🥳 me alegro!!

[@carlosquiroga8694]

Excelente información!!!!! Saludos desde Argentina!!!🇦🇷

¡Muchas gracias! Espero que te haya gustado :)

[@IrmaMeneses-qx6ep]

Desde Venezuela amiga natural es mejor platano o cambur avena y chia

[@marisaaguero3058]

El mejor video que esplica las proteinas gracias

Me alegro mucho! gracias por el apoyo ❤️

[@angelinapinochet2569]

Gracias muy buenos tus consejos

¡Me alegro mucho!

[@daloarfilms1243]

Eres una fenomena!!!bien explicado!

Muchas gracias! Me alegro que te haya gustado

[@veronicajaime6463]

ME ENCATO TU EXPLICACION 👏👏

Me alegro mucho bonica! ❤️

[@diegofernandez3849]

Todas mis dudas sobre las proteínas lo encontré en este video, gracias!!

[@JaniiGarcia-jq9wj]

Hola Maria, la proteína hidro whey me sirve para ganar volumen muscular? Estoy entrenando con pesas.

[@RafaGza]

Excelente video. Suscrito. Al final sale el Intro de El Dios de los Autos.

[@llorenc1650]

Muchas gracias

[@hernandaza8502]

Muchas gracias ❤

[@josemanuelpalaomunoz3369]

Hola María Mi nombre es José Manuel y estoy encantado de haber encontrado tu canal. Práctico mountain bike y suelo hacer rutas largas, tipo maratón, a veces de 100 o más kms. Solía tomar recuperador con proteína de wey concentrada y aminoácidos. Después de consumirlo empezaba a encontrarme mal, con síntomas de hinchazón e incluso ganas de vomitar, empecé a buscar el porque en internet y descubrí, como bien dices, que la isolada se digería mejor y efectivamente han desaparecido esas molestias estomacales. Mi pregunta es, si puedo consumir en batido, por ejemplo a media tarde, como si fuera la merienda e independientemente de que ese día salga o no a entrenar. A veces, por motivos de trabajo a penas tengo tiempo para tomar algo sólido y el batido, si lo llevo preparado es mucho más cómodo de consumir. No sé si necesariamente hay que hacer trabajos de fuerza, o se puede incluir en la dieta como suplemento o como parte de otra comida, en este caso la merienda. También me gustaría saber si hay alguna contraindicación en caso de colesterol. Muuuchas gracias de antemano y quedo a la espera de tu respuesta. Enhorabuena por tu canal, lo claro y lo fácil que lo haces para entender toda la info que nos ofreces.

[@LasAventurasdeJoa]

Muchas gracias por la explicación de esta proteína.yo tb la tomo esta😍

Todo un placer! ❤ buena elección 👌🏻 un abrazo enorme!

[@costamayaadventure]

Hola, si consumo proteina, por ahora estoy probando la vegetal (birdman) que dice tiene 30g por servicio. que tal la recomiendas? o es mejor la de suero?

[@dannyrodriguez6626]

Tu eres mi proteína de más alta calidad 🙂🙂🙂🙂 ya me mandaron a buscar tu libro para comer rico y ponerme bello como tú 😍😍😍 gracias 😘😘😘

😂😂😂 me parto contigo Dany! Jeje gracias! Espero que disfrutes del libro y te pongas fuerte💪🏻😊

[@MaRtIn-hd4ez]

Yo me compré la Whey Cutter ya que necesito perder peso y justamente mañana empiezo a retomar mí entrenamiento.Estoy muy ansioso....me tomara tiempo y se que es un proceso pero me esforzaré.Quiero quemar grasa y al mismo tiempo incrementar maza muscular 🏋🏼‍♂️💪🏻

Buenas Martin! ¡Qué bien! Pues mira...el vídeo de la semana pasada te viene genial porque te digo cómo hacerlo de la forma más eficiente posible: kzbin.info/www/bejne/nHmVYX-kaK1lh9U ¡Un abrazo y a darle caña!

[@MaRtIn-hd4ez]

@ muchas gracias,ahora lo miraré.Necesito todos los consejos posibles para sacarle el máximo provecho a la proteína y los entrenamientos más la dieta.

[@antoniogarrido4647]

Hola @maria. Puedes hablar de las dietas keto?

Lo tengo pendiente! :) Un saludo!

[@thatianacasallasrincon9483]

Buen día, esa proteína sirve consumirla iniciando en el gimnasio? Soy de contextura delgada así que soy bastante delgada y deseo algo que me funcione de verdad en el aumento de masa muscular y subir de peso, gracias, espero me respondas 😊❤🎉

[@walterguarella]

Me hipnotiza tu belleza !!😍

❤

[@elena2125]

Que buena información 😎

[@cesarfernandez2038]

Hola, buenas!! Sabes si la ingesta de la proteina whey afecta a subir los niveles de ácido úrico en sangre?? Gracias!

[@juangonzalezramirez815]

Saludos especiales para una reina saludos desde sacramento California feliz navidad y próspero año nuevo

Muchas gracias! Igual para ti :)

[@juancarlospuentepintos1416]

Muy didáctica, me as sacado de alguna porque mis sesentaitantos y tener fibromialgia en grado ² con la proteína intento alejarme de los productos procesados,del azúcar, pan de trigo o cualquier tipo de bollería industrial. Muchas gracias❤

[@katherinevargas3798]

La Fibromialgia se cura, busque acerca del Dr John Sarno y Howard Schubiner doctores que le encontraron la cura al dolor crónico. Hace 4 años soy libre de dolor crónico, uno de los libros famosos de Sarno es Curar el cuerpo eliminar el dolor.

[@lucianom7831]

hola... saludos desde argentina... recien descubro tu canal esta muy bueno.. queria hacerte una consulta... yo estoy haciuendo una dieta bastante estricta en la que llevo bajados 37 kilos en 95 dias... hoy estoy pesando 130 kg pero siento que la masa muscular perdida fue bastante... por ahora mi actividad fisica es caminar unos 5 km al dia unas 5 veces por semana y algo de pesas tres veces a la semana algo basico... me recomendas gastar la diferencia entre una whey concentrada y una aislada por el hecho de tener menos carbos y no tener lactoza?? recien estoy ahora queriendo meterme en el mundo de la proteina en polvo... resumiendo... puede hacerme engordar la whey concentrada???

[@leobaldo012]

Muchas gracias por la información muy completa, nuevo suscriptor saludos.

Muchas gracias y Bienvenido💪🏻🥰

[@joangodospolvoreda2080]

Hola, una pregunta! teniendo yo hipotiroidismo,¿cual seria la mejor proteina para mi?empiezo el gym esta semana que viene.tengo 37 años por si eso ayuda en algo.

[@blancacruz4924]

Hola una pregunta la proteína vegetal funciona igual que dela de animal. Yaque me gusta más la de. Vegetal.

[@vanesafernandez3906]

Gracias por tus videos saludos de argentina

[@jorgesan7080]

Gracias por tu explicación 👍🏻 muy clara y buen video. Algo curioso: ¿usas tu silla para llevarle por toda la casa? 😄😁 me llamó la atención. Mi fav es Whey de Chocolate 😀 Saludos 👍🏻

[@veronicagonzalez4476]

Gracias Marias ahora doy tu seguidora desde México 🤗🤗🥰

[@alejandroojeda5841]

Hola miy buena explicación ahora si solo hago cardio hiit necesito bajar 5kg que puedo tomar proteínas - aminoácidos -creatina o alguna combinación para que me ayude a terminar la rutina de 40' con solo descanso de 20s por casa ejercicio de 40s

[@vanessa9pquerol442]

Muy buen video, la me ha encantado, no suele escribir pero me ha parecido un gran acierto este vídeo, es una información que hasta los que llevamos un tiempo en tomandola nos hacía falta. Yo lo único es que he tenido que dejar de tomarlas edulcoradas por problemas digestivos y me me encuentro que hay poca gama neutra...🤷 Muchas gracias por el vídeo!

Buenas Vanessa! Te agradezco mucho el comentario. Ya...la verdad es complicado encontrar una que no lleve algún edulcorante. Te he encontrado esta, que es aislado (la concentrada está sin stock) y no parece que lleve edulcorante: paleobull.com/products/valquiria-aislado-de-proteina-de-leche-sabor-neutro Un abrazo!

[@vanessa9pquerol442]

@ muchas gracias por tu respuesta, un detalle buscarme opciones! Le echo un vistazo, gracias! Saludos🤗

[@df751]

Hola María, te consulto sobre la proteína vegetal si tienes algún tipo de información de calidad y resultados ya que la proteína de suero derivada de la leche contiene todos los antibióticos, remedios, hormonas y alimentación de pienzo modificada para su rápido crecimiento que le suministran a estos animales durante su vida en los criaderos, gracias por responder, saludos cordiales!

[@renegiovannijoyaramos1404]

cuanto tiempo antes de entrenar o cuanto tiempo despues de entrenar me puedo tomar la proteina. Gracias Por la informacion.

[@pedri857]

Básicamente tengo todo para crecer proteína whey, creatina y el semestre del gym, me estaría faltando ir nada más 😂

Bueno pues ya sabes, ¡tienes tarea! 💪🏻 el primer paso es el más difícil, ¡te mereces ser mejor!

[@pedri857]

Bromeó nena 😂

[@amadorgarcia3353]

NO JODAS!!!🤣🤣🤣

[@rubenvillcachoque7310]

Pues si no se suda la gota gorda todo lo anterior no sirve

[@meyvelinlarrahondo4190]

Jajaajjajaja

[@Yosubb]

Permíteme ser sincero, tus primeros vídeos que vi no me fiaba mucho, típica chica mona y tal... Pero viendo más vídeos descubro que eres una una fuente de información y lo explicas genial y así que aprendo un poco más. Muchas gracias por tu trabajo!! 👌

Buenas! Muchas gracias por tu comentario. A ver si es que los prejuicios son totalmente normales y es en realidad un mecanismo de defensa biológico, asique bueno... agradezco que me hayas dado la oportunidad y que sigas aprendiendo mucho conmigo. Un fuerte abrazo

[@MediosArgentinos]

Muy buen video María. En estos momentos estoy en déficit calórico hasta noviembre que comienzo hipertrofia. Mi suplementación es: Creatina, Proteína hidrolizada, BCAA y Glutamina. Recomiendas colágeno hidrolizado o no hace falta?❤

[@armandodemiguel7989]

Creatina y proteina aislada es suficiente. La diferencia que vas a obtener metiendote mas cosas es irrisoria.

[@imparablegt]

Hola, qué opinas de la proteina vegana?

[@N1m3D1]

Consumía, la cambie por aminoácidos escenciales, el batido wey me provoca un poco de náuseas y dolor de cabeza.

[@amdjmatdej2424]

Hola. Una pregunta. Soy delgado, quiero quitarme la grasa abdominal y ganar masa. Podria tomar proteina? O si lo hago jamás bajaré grasa abdominal? Gracias!

[@clonoa25]

Me ha encantado el video, conocí tu cuenta hace poquito y me ayuda a saber más, yo he empezado a tomar la de sabor conguito de chocolate blanco y esta buenísima pero esa de pantera rosa ¡me la apunto!

[@Monterreyxx]

Después de hacer ejercicio es bueno tomar whey protein y comer algo o solo la proteína?

[@bdgx2245]

Buenas noches María desde México , si padezco de ansiedad puedo tomar whey proteín?

[@quinamaramoreira5704]

Porfa como te pusiste la sombras? Que bellaaaaa

[@JorgeDuarte-vk9zu]

Hola guapa, soy de Mexico y consumo la proteina el whey protein concentrada sabor chocolate o vainilla comprada en Sam’s

[@juanitomclaen4687]

Hola María, Para deportistas de resistencia, como corredores de maratón, que nos viene mejor para recuperar y cuidar nuestro sistema músculo/esquelético ??? proteina Whey, Creatina o ambas ??? Muchas gracias de antemano

[@AndreAndre-ix3jy]

Creatina

[@CarlosSanchez-vl6rl]

Muchas gracias por tus recomendaciones con todo respeto muy guapa

Todo un placer :D espero que te haya ayudado

[@matiasgiraldo9278]

Buen tarde acabe de comprar la protrins whey gold. Peso 54 kg. Cuantos debo tomar

[@lizethreyes716]

Te amoooooo❤ gracias

❤❤❤❤ gracias a ti! Un abrazote!

[@jimenagonzales6206]

Hola gracias por la información. Y que opinas de la proteina mutant mass en mujeres ...es bueno consumirlo Para la etapa de volumen ? SALUDOS!

Es una proteína whey concentrada como otra cualquiera. Que tenga una mezcla de 5 proteínas diferentes no la hace superior al resto. Puedes consumirla si quieres, aunque hay mejores en el mercado, como las que te he facilitado en el link de la bio :) con certificados de calidad en las materias primas que utiliza. Un fuerte abrazo!

[@mariel9563]

Hola María! Ya tengo tu libro 🤩 podrías mostrar ejercicios para hacer en casa? Con bandas, mancuernas etc ya que no puedo ir al gym hago ejercicio en casa. Muchas gracias!!❤

[@marthahinojosa1314]

En KZbin hay miles de buenos ejercicios de todoo

[@nicolasarias4180]

Hola onsulta la proteina se toma todo los dias onsolamentw cuando entrenas gracias saludos desde argentina buenos aires me encanta tu canal....😊

[@xiomaragarcia8929]

Yo uso muscle mill con leche lactose free y le pongo banana y lo uso cuando termino de aser exercise pero solo cuando ago exercise quiero tomificar mi cuerpo y pues soy delgada quería saver si así tomarla esta corecto oh con agua

[@SpectreDG]

Puedo tomar proteina en polvo 80g, mesclarla con otros alimentos q tengan proteina en batidos, porque sino se me acaba