🍏 PROTEINE IN POLVERE - Quando assumerle

[@michelezecca4830]

Grazie Dottoressa :)

[@anna_64]

Grazie! Che spiegazione chiara ed accurata finalmente, nel mare magnum e confusione che c'è sull'argomento! Iscritta subito 😉👍

[@GiorgiaVisentini]

Grazie a te❤️

[@E.Vecvec]

Spiegazione bellissima e coinvolgente...

[@GiorgiaVisentini]

Grazie ☺️

[@paolomastrapasqua3662]

Complimenti.. argomento molto delicato e vasto

[@GiorgiaVisentini]

Grazie mille

[@valentinikv6236]

Spettacolo è il primo video che ho capito qualcosa. Grazie. Mi sono iscritto ☺️

[@GiorgiaVisentini]

Sono contenta che ti sia stato utile. Grazie

[@alessioguadagnoliofficial]

Grazie 🙏

[@lorylory2636]

Bel video molto interessante!anch io ho difficoltà ad assumere la giusta quota di proteine. Sarebbe bello vedere una videoricetta dei dolcetti proteici! Baci

[@GiorgiaVisentini]

Lo farò! =)

[@primitivaprimitiva9201]

Salve! Innanzitutto complimenti per il video: finalmente uno esaustivo che non si limita a dire 'sì fanno male' oppure 'no'. Detto ciò, in ambito sportivo un vegano potrebbe arrivare ad utilizzare anche due misurini (60 g) ogni giorno o fanno male? Ovviamente mantenendosi nel range del fabbisogno proteico quotidiano. Grazie!

[@mirko151617]

Ottima spiegazione!

[@GiorgiaVisentini]

grazie!

[@giovanniromeo7892]

Avevo dei dubbi riguardo all’assunzione delle proteine in polvere grazie per il concetto spiegato in modo molto chiaro 🙏🏻

[@GiorgiaVisentini]

Grazie a te!

[@narcisociccio3529]

Video molto interessante! Ma è vero che se assumo proteine in polvere devo bere molta acqua? Quanti litri più o meno al giorno? Grazie!

[@GiorgiaVisentini]

si certo! almeno 2 lt

[@DD-gb2uf]

Complimenti!! Ottima spiegazione, chiara ed esaustiva!! Sono interessata ad assumere degli integratori a supporto dell'attività fisica che svolgo. Prossima settimana ho appuntamento con la mia nutrizionista (biologa/nutrizionista), seguo un'alimentazione adeguata a supporto dello sport, ma la stessa può darmi informazioni sugli integratori in generale o non è la figura adatta?☺️ Altri video su questi temi sarebbero davvero utili! Comunque comincerò a seguirla!!!!! Bravissima!!

[@GiorgiaVisentini]

certo può consigliarti!

[@francescovendramin9948]

Salve dott. Io mi alleno tendenzialmente alla sera, se prendo delle proteine in polvere subito dopo allenamento e poi ceno ci sono problemi o è meglio assumerle in un altro periodo della giornata?

[@GiorgiaVisentini]

Si puoi :)

[@minodolcissimo3220]

Buongiorno, complimenti per la sua professionalità . Le voglio porre una domanda molto importante: le proteine in polvere DEL siero DEL latte ultrafiltrate fanno male o no al cuore?Grazie mille e cordiali saluti.

[@GiorgiaVisentini]

In assoluto nulla fa male, ma bisogna sempre vedere il contesto generale

[@micheletrevisan9948]

Complimenti bel video . 👌👌

[@GiorgiaVisentini]

grazie

[@silviaerb4900]

È possibile preparare gia lo shaker di proteine di mattina, anche se poi verrà assunto nel post workout pomeridiano?

[@GiorgiaVisentini]

Meglio farlo al momento

[@simonaavoi3253]

Grazie

[@bennydente5645]

Salve Dottoressa, può essere un sostitutivo di un pranzo o cena, durante una dieta? Grazie

[@GiorgiaVisentini]

Meglio mangiare cibo vero a mio parere ☺️

[@veronicamonari6749]

Potresti per favore fare un video dove consigli come prendere e non perdere peso? Per favore! 🙏🏼 Grazie 😊

[@GiorgiaVisentini]

certo lo farò! grazie!

[@matteomolena2111]

Riguardo alle whey protein: è più opportuno assumerle con un distacco di tempo dai pasti? Per esempio io solitamente finisco di allenarmi alle 7:30, se alle 8 ceno posso assumere le proteine appena finito allenamento o è meglio posticipare la cena? O ancora: se ceno alle 8 posso assumere le proteine magari con un distacco di un ora dalla cena quindi prenderle alle 9:30/10?

[@GiorgiaVisentini]

Non è tanto una questione di orario ma più di fabbisogno quotidiano, se è soddisfatto o meno dal cibo assunto

[@amykraus1]

Grazie x il video, sempre interessante! 😄👍mi può suggerire dove comprarle e qualche marca ? Io non le ho mai provate ma vorrei utilizzarle qualche volta x spuntino e colazione... X limitare i carbo. Grazie 🤗

[@GiorgiaVisentini]

Ciao! io uso queste : prozis.com/1s7f (codice sconto gv10, e hai lo sconto del 10%) e mi trovo bene! :)

[@giovannapompeo6168]

molto interessante dott. sa grazie. Io sono vegetariana e mi interessano questa scelta della proteine in polvere, speravo in qualcosa di più preciso tipo marca che lei usa ecc... Dove fa studio lei in che città?

[@GiorgiaVisentini]

a Marzano , provincia di pavia

[@gianlucaariu8408]

Una sola domanda....io quotidianamente faccio colazione con caffelatte e fette biscottate integrali più un uovo ....potrebbe essere necessario assumere proteine in polvere? Preciso che di lavoro sono un vetraio e sto in piedi 9 ore al.giorno

[@GiorgiaVisentini]

Non conosco esattamente il suo fabbisogno ma potrebbe non essere necessario

[@ciroforestiero6084]

Buongiorno giorgia..le proteine.nn danno.problemi.hai.reni?

[@GiorgiaVisentini]

Buongiorno. No se il totale resta nel nostro fabbisogno non fanno male 😀

[@facundobagnis950]

finalmente una spiegazione chiara

[@birolkaraaslan2799]

Salve Complimenti per il video, ma io che faccio fatica a ingrassare sono sotto peso sono alto 183cm e peso 70kg posso prendere proteine tutti i gg subito dopo aver cenato senza fare attività fisica?

[@GiorgiaVisentini]

Si puoi farlo ma bisogna cmq fare attenzione all introito calorico globale se non riesci a mettere peso

[@SevenKnot77]

In caso di malassorbimento e BMI sotto il 16 si puo usare?

[@marcolafisca3290]

video ottimo, volevo sapere una cosa, da poco utilizzo le Whey Protein sotto attività bodybuilding, devo prenderle dunque subito dopo l'allenamento, ma la cena dopo una mezzoretta poi interagisce con il composto?

[@GiorgiaVisentini]

non interagisce. ma se ceni ha poco senso prendere le whey

[@TheSerebable]

Buonasera, ho delle proteine in polvere neutre. Vorrei prepararci dei pancake. Saprebbe indicarmi una ricetta a riguardo? Grazie mille

[@GiorgiaVisentini]

Mescola con farina a scelta, albumi, zucchero di canna e aromi... Online ne trovi moltissime :)

[@graziabruno3272]

Salve, ma le proteine fanno prendere peso? Io vorrei prenderle associate alla palestra ma sto seguendo una dieta dimagrante. Potrei prenderle e perdo peso e metto massa muscolare o non perdo peso ?

[@GiorgiaVisentini]

L ago della bilancia non dipende mai da un singolo nutriente, va valutato l apporto calorico globale

[@VMLGhost]

Salve sono un adolescente di 16 anni e peso 60 kg assumo moltissimi carboidrati, e le proteine abbastanza circa 80-90 g, ma io vorrei aumentare di massa muscolare, riuscendo ad usare le proteine in polvere, mi può dare consigli se per lei vanno bene?

[@GiorgiaVisentini]

Direi di sì, sempre in accordo col tuo nutrizionista

[@chill6726]

Buongiorno ho preso le proteine in polvere per la mia prima volta dopo aver fatto un allenamento sono in fase di massa non ho una dieta specifica per aumentare di massa ma cerco di mangiare roba sana e tanta come ad esempio pollo verdure pasta ecc, è vero che senza dieta le proteine in polvere prese ad un età come la mia (16 anni) bloccano la crescita?

[@GiorgiaVisentini]

No tranquillo non bloccano la crescita 👍😬

[@ele7875]

Da che età si potrebbero prendere?

[@GiorgiaVisentini]

Nel momento in cui si manifesta una eventuale carenza ☺️

[@robertoargiolas4721]

La quantità giornaliera in grammi di proteine è di 1 grammo / 1 grammo e mezzo per kg di peso corporeo. L'oscillazione è corretta? Oppure è preferibile rimanere più vicino al grammo che al grammo è mezzo? Le proteine in eccesso vengono immagazzinate sotto forma di glicogeno muscolare e/o epatico...?

[@GiorgiaVisentini]

Dipende tutto dall introito calorico, in deficit è meglio stare tra 1,5 e 1,8

[@Pleiadiani]

Brava dott

[@MauriF76]

Ottimo video! Unico appunto da profano: secondo me avresti dovuto almeno accennare al concetto di qualità delle proteine, che secondo me è fondamentale. Ps: io le uso per gli spuntini esattamente per i motivi che dici (mi segue un dietologo ovviamente). Inoltre economicamente lo yogurt greco, ad esempio, costa il doppio di un misurino di proteine (avrei due o tre "yogurt grechi" al giorno per un totale di 1,2€ x 3 = 3,6€ al giorno...ed invece con le proteine ho 0,60€ x 3 = 1,80€, per un risparmio quotidiano di 1,80€...che non è poco).

[@GiorgiaVisentini]

certo le proteine in polvere costano meno per porzione :)..

[@lucagentili9652]

Scusa la domanda fai consulenza online ? Dovrei impostare l alimentazione adeguata per mettere massa, grazie mile

[@GiorgiaVisentini]

Si certo scrivimi via mail a [e-mail]

[@enricoandreoletti2814]

Ti ho scoperto adesso. Iscritto

[@GiorgiaVisentini]

Grazie mille

[@tizianatitti2082]

Dottoressa ho una brutta alimentazione e anche povera... Vorrei aggiungere le proteine in polvere per avere un po' più di forza e tono muscolare... Grazie

[@GiorgiaVisentini]

Buongiorno! Prima di aggiungere le proteine (cosa che comunque si può fare) sistemerei l'alimentazione ☺️

[@energyrockstargames]

Salve, ma se io volessi aumentare la mia massa muscolare (essendo molto gracile) e aggiungo alla mia dieta molti più cibi proteici di quelli nominati e in più legumi, avrò gli stessi risultati di prendere degli integratori di proteine in polvere o no?

[@GiorgiaVisentini]

se rispetti le tue quote di fabbisogno, indipendentemente dalle fonti,avrai il risultato

[@ironbody883]

un uso eccessivo può causare disturbi di stomaco?

[@GiorgiaVisentini]

Come per tutte le cose, bene usarle con buon senso

[@mirkodifrancesco5825]

Posso prestare le mie proteine whey a mio padre da poco pensionato? Senza esagerare naturalmente.

[@GiorgiaVisentini]

Direi che se sta bene e ne fa un utilizzo intelligente non dovrebbero esserci problemi

[@luciamarra9507]

Le proteine in polvere hanno un sacco di calorie però... 😓 Vanno bene per chi è in deficit calorico????

[@stefanodivito6000]

Le proteine in polvere possono causare la caduta dei capelli per i maschi?

[@GiorgiaVisentini]

Non che io sappia

[@milenaphy]

Differenza tra proteine ed aminoacidi. Grazie!

[@GiorgiaVisentini]

Gli aminoacidi sono I mattoncini che compongono le proteine

[@Meme86ful]

Saggia....

[@fabiobertiph2671]

la risposta al QUANDO 5:30 (dopo 5 minuti circa che potevi dirlo dopo) ma troppo generica. Qui una risposta più precisa 7:00 ma uno si aspettava QUANDO ossia QUANDO nel momento della giornata serve prenderle. Ti sei persa in quasi 10 minuti a direi dei concetti che si riassumevano in 2 minuti. E la risposta definitiva è questa: si prendono TUTTE le volte che non si ha voglia di prenderle da cibo, perchè assumere il corretto fabbisogno proteico, specialmente per i vegetariani/vegani è difficile e i pasti da fare sono 5 e non 3 come si pensa. SEMPLICE E CHIARO. alla gente comune interessa poco quei 5 minuti di intro....

[@GiorgiaVisentini]

Forse divago, ma ti assicuro che a chi mi segue piacciono anche le mie intro. 😘 Grazie del consiglio