CJELODNEVNA PREHRANA NA DEFINICIJI! IVAN PRPIĆ

[@Proteka]

Proteka majice: www.proteka.hr/brands/proteka AKCIJE: www.proteka.hr/catalog/akcije

[@o.j7774]

Usrali ste video sam ovom suplementaciju...nemam reci, kad ovaj stigne sve to da proguta

[@bratislavmirkovic1314]

Svi, bas svi toliko forsiraju da reklamiraju ove bespotrebne suplemente, sranja... Ljudi ne padajte na te fore. Tu se vrti veliki kes koji je jedini razlog... Moze se sasvim lepo izgraditi telo sa dobrom ishranom... Neka lepo priznaju da se spricaju steroidima, a ne da zaludjuju naivne ljude...

[@rokofranic8582]

A cekaj al je neko od njih reka da ne uzima steroide?

[@bratislavmirkovic1314]

Ne. Zato sto je to ilegalno. Kaznjivo zakonom. Prave foru da ako ne kupujes proteine i sve ove zajebancije neces nista napraviti od misica. To svi rade i nasi na balkanu i stranci... Drugo, velika je zabluda da neko ko trenira mora ds unosi po 250,300 grama proteina po kg telesne tezine. To mozda ovi sto imaju po 120kg plus i naravno koji se bodu. Ali za normalan, lep izgled ti je sasvim dovoljno do 1,5 grama po kg tezine. Stvara se fama da bez suplementacije neces nista napraciti...

[@adinosmanagic2327]

@@bratislavmirkovic1314 ko je reko 250 300 grama proteina po kg telesne tezine zns li ti sta je to 1.6kg za lika od 80 kg druze 2 do 3 grama ne 250 do 300 nemoj se gubit

[@bratislavmirkovic1314]

@@adinosmanagic2327 Znam druze, lose sam se izrazio... Mislim na ukupan dnevni unos proteina, a ne po kg telesne tezine. Znaci po 2 do 3 grama proteina po kg telesne tezine... A ne kako sam napisao... Lose sam napisao.. Pozzz

[@Boii9972]

svaka cast @bratislav mirkovic

[@PonkeSRB81]

Hvala puno. Upravo sam na dijeti i svaka informacija puno znači.

[@vv5670]

Snimite neki video sa Furom,toliko dobro objasni sve da je to neverovatno,uzivam dok gledam njegove snimke i savete. Pozdrav za tim Proteka!

[@the97Woker]

Ne padajte na foru da salata ima 0g ugljenih hidrata. Toliko.

[@TheDebilu]

Izgledas tako veseo

[@Losmipa4012]

Pun zivota

[@Whitetrash144]

Gdje se mogu kupiti ovi tekući bjelanjci?

[@Stig0067]

Pratim

[@drazenperosevic8257]

Veći Konzumi ih imaju

[@ramsesstubborn5113]

metro

[@leoneberend8626]

Kad vidim da netko jede spore ugljikohidrate nakon treninga,znam da nema pojma o prehrani + premalo masti prije treninga tjelo nema energije osim ako ne koristi steroide,hvala dovidenja

[@mislavurin8612]

Bahahaha, bahahaha, bahahaha, kakve, kakve jebene veze imaju masti s energijom na treningu, koji kurac?!

[@brankosavic8574]

@@mislavurin8612 masti su izvor energije kao i ugljeni..ljudi na ketozi na primer koriste masti

[@mislavurin8612]

@@brankosavic8574 masti su LOŠIJI izvor energije, masti su praktične jer dodas 10ak g masti u obrok umjesto uh i zapravo si smanjio kcal vrijednost obroka, jer uh sto god pojedes pojeo si 45+ g uh, sto ima vise kcal od 20ak g Kajmaka npr, ali su losiji izvor energije, plus, visak masti lako ulazi u trigliceride a visak uh nema direktan ulaz u trigliceride, Jetra, pa miscni glikogen, tek potom, u vrlo nepraktičnom precesu de novo lipogeneze moze pretvoriti uh u mast, ukoliko osoba jede 3000 kcal u jednakim omjerima, te ns tom drzi kile, izbaci uh i te kcal zamijeni mastima, covjek ce se udebljati.. Proven fact

[@brankosavic8574]

@@mislavurin8612 druze koliko ti ne znas ..masti su najzdraviji izvor energije , prirodni pojacivac testosterona ti je holesterol..

[@mislavurin8612]

@@brankosavic8574 nije podizač, jer kolesterol je sastavni dio hormona, ne booster. Drugo, glukoza je potrebna za lucenje GnHR(gonadotropin releasing hormona), koji ti treba za lučenje FSH i LH, što te ponovo dovodi do zaključka, low carb dijete te stavljaju na sklisko tlo glede hormona.. Sto se masti tice, vec 60grama dovoljno je muškarcu od 90 kg za maksimalnu produkciju hormona koju moze iskoristiti, što znaci sipati više nema smisla, to je kao da u bocu od dvije litre pokusavas nazociti tri litre vode.

[@brankobarac]

Ivane vrh si...ja koristim od "Jadrankine otopine" Magnezij klorid heksahidrat...vrh je...pozdrav

[@Mir03]

Ne kužim što bezveze napadate čovjeka da reklamira suplementaciju. 1. On je natjecatelj i normalno da će koristiti razne vrste suplementacije. Osim toga ima sponzore i dužan je napraviti reklamu za njih. Jel loše ako čovjek radi svoj posao i pošteno zarađuje? 2. NIJEDNOM NIJE REKAO da trebamo koristiti suplementaciju, niti je rekao da se bez suplementacije ne može odraditi dobra definicija. On je natjecatelj i samo je pokazao što on koristi. 3. NIJE REKAO ni koliko proteina dnevno treba da se unese u organizam nego je rekao da mi sami sebi ovisno o svojim potrebama trebamo odrediti koliko ugljikohidrata trebamo unijeti. Naravno da nije potrebno 300gr proteina dnevno, ali on je na definiciji, unosi malo masti i malo ugljikohidrata i onda sa povećanom količinom proteina popunjava ukupni broj kalorija koje su mu potrebne. Pored toga sa povećanim unosom proteina želi spriječiti razgradnju mišićne mase. Definicija jednog rekreativca i jednog natjecatelja nije ni slična. Rekreativcu nista ne znači ako tokom definicije izgubi 1kg mišića ili ako se baš ne pridržava plana prehrane ili treninga, a natjecatelju je svaka sitnica bitna. Zato ne serite bezveze kad nemate pojma

[@tripplesec9660]

O cemu ti pricas? Rekreativcu je itekako bitno da zadrzi sve misice tokom definicije jel znas kako ces izgledat kad izgubis 1 cisti kilogram misica koji si jedva izgradio pa koja je onda poanta mase ako ces tako radit

[@Mir03]

@@tripplesec9660 A o čemu ti pričaš? Jesam ja rekao da rekreativcu nije bitno zadržati mišiće?

[@tripplesec9660]

@@Mir03 rekao si nista mu ne znaci to je isto

[@rowe8743]

Svi neke obroke prikazuju,kako od prehrane imas velike misice,a sa strane svi koriste streoide,samo prodavanje magle...

[@kizovwmk361]

Kod za popust? 🙃👍✔ dobar video ✔ Ja jeva stignem jesti 2 x 😁

[@arnescehic374]

Koliko ugljikohidrata unosis? Ja unosim 3400 kcal, 280 grama proteina, 100 grama ugljikohidrata, i 50 grama masti. Iz razloga jer ne jedem gluten, samim time teze unosim ugljikohidrate

[@SveStoSamProboPropoSam]

Prodze dan u spremanju hrane i tako ce zivot proci samo jedi jedi i jedi 6 obroka uhh

[@robertpinjagic9547]

Jel to 850g piletine ili sam se preracuno?

[@dorehovec]

Da dan traje 48 sati ok. Smisao života jedi cijeli dan, trpaj, bujaj!

[@dijanaaleksic7759]

Kakva sranja ljudi jedu🤮

[@hjhj742]

Kakav gospodin.

[@samuraijack111]

POJMA TI NEMAS O ISHRANI + SVE JE OVO NEZDRAVO!

[@Danijel9616]

ja iskreno ne znam kad pogleda sve ovo neki normalni da ne kazem siromasni covek odakle vama novci za sve ovo?

[@TheFunkiedrunkie]

Brajo samo jede piletinu i malo zelene salate, to ne može bit dobro nikako.

[@matejbodalec289]

Nije mi jasno šta si napravio sa zobenim pahuljicama u palačinkama pošto nije na videu prikazano

[@ramsesstubborn5113]

izmelješ ih u blenderu i koristiš umjesto brašna..

[@malkuthtemple7424]

Sta sve koristis a nisi ni blizu izgledom kao oni crnci iz amerike

[@tripplesec9660]

Koji si ti kreten

[@Mr.Firgaa]

Hahaha te loži Mekdonalds 😂

[@danikurtisi6014]

Ovo dok si radio palačinke si samo bjelanjak i whey koristio ništa drugo ?