Провальная тренировка хвата. Или нет?

[@iron4ain56]

Здравствуйте. Занимаюсь тоже хватом, не долго, месяца 4 именно эйспандерами, но была уже некая база т.к. фанател по узлам из гвоздей и прочих силовых развлекухах. Так вот быстро достиг Вашего уровня и прогресс как будто стал на месте в один момент. Вспоминая что такое воспалённые связки прекратил тренировки почти на две недели, т.к. были неприятные ощущения в руках. Разминался только зелёным резрусом на 30 кг каждый день понемногу. Неприятные ощущения ушли, вернуля с новыми силами к тренировкам и прогресс явно заметен. Так вот про петретрен я в курсе и на эти грабли не наступал, а вот воспаление наверное имело место быть. Очень коварная штука, о которой никто не говорит. От него и сыл нет и регресс начинает проявляться. При этом всём оно не сразу даёт о себе знать. Советую Вам прислушаться к своему организму и немного сделать перерыв даже от хеви грип 200. Тут главное не навредить, немного терпения и всё получится. Уверен что прогресс потом сразу увидете уже на второй полноценной тренировке (первую полноценную тренировку лучше провести в лайт режиме после перерыва).

[@D.Kotsegub]

Спасибо 👍💪

[@user-ed6mr6hl4i]

Здорова уменя тоже самое было воспаление связок или что другое но при занятиях была жуткая боль в руке это как я отзанимался год и три месяца пришлось тоже перейти на бублик 20 кг и четыре месяца его жиакал пока болеть не перестало а щас опять начал заниматся но теперь более тяжелые эспандары которые закрываю на рас применяю рас в недели или две смотрю от состоянии руки ато опять выпаду из занятий на долгий срок стате был застой тоже месяца на три занимался в пустую прогресса ноль . к моему удивлению я нашол чтоб сдвинуть застой ☝️

[@light_weight_buddy_]

Бывает такое. Главное, не сдаваться.

[@D.Kotsegub]

Спасибо 💪👍

[@AlexeyIgnatev]

Привет Дмитрий, слушай сколько ты на максимум AZ RED закрываешь на 9 уровне за 1 подход, ну чуть больше чем с параллели в быстром темпе?

[@D.Kotsegub]

Привет. Я не пробовал сжимать 9 уровень на максимум

[@user-ed6mr6hl4i]

Здорова я смотрю ты маим советом прислушался немного поработал на время на выносливость но эспандары не подобрал по нагрузки слишком высокие по нагрузки подбери что-то мог закрыть ме меньше 20 а лучше 40 раз . Я стате позавчера по, чувствовал прилив сил и попробовал закрыть на 2 положении Az reb с параллели и к моему удивлению смог закрыть . Ну уже замахнулся на 1 положении там нихватило 5 мм дозакрыть все с параллели делал или как еще называют с глубокой установкой . Очень доволен своим результатом . Стате я тоже веду в Ютюбе свой канал свои видосы скидываю если будет интересно можешь поглядеть 😉 💪💪💪все работает дальше . ☝️

[@D.Kotsegub]

Да решил поделать побольше повторений, посмотрим что из этого выйдет. Но 40 закрытий за подход мне кажется многовато. До 20 нормально.

[@envychannel1375]

Обои рисунком даже не пытались стыковать ?:(

[@D.Kotsegub]

🤷‍♂️😆

[@AT_sport]

Ничего, бывает такое. Мне сжать на один раз без установки 200 lb уже достижение.

[@D.Kotsegub]

Спасибо 👍💪