Какой эспандер лучше!?

[@user-ks4jz2qv7j]

Из торсионного можно сделать кипятильник, очевидный плюс😅

[@Kazah011]

А если подумать то можно его сразу и для рук и для воды использовать)

[@diman21YT]

Не получится, он не из нихрома

[@doogzversky1410]

@@Kazah011это как?

[@sold4200]

​@@doogzversky1410может ты еще не проходил, но есть такая штука как закон сохранения энергии, т.е ты передаешь энергию эспандеру, он сгибается, энергия никуда не исчезает, она просто переходит в энергию тепла

[@IvenevAndrey]

На кипятильник идёт что-то вроде керамики...

[@pro100grip9]

Нормально, после пружины, добивать бубликом.

[@user-cu8gu2ok4b]

бублики еще и тяжелей пружины есть Воронцова

[@Mr.Flexxx]

​@@user-cu8gu2ok4b ни разу не видел бубликов тяжелее 120кг

[@defest2104]

И запивать чаем

[@akhmetovtim3484]

​@@defest2104 чифиром

[@leshka8974]

Ещё один нюанс: я ни разу не видел в магазинах торснионного эспандера малой нагрузки. Обычно от 45кг и больше. Резиновые от 10кг до 25.

[@user-qm2ev6zv1m]

ролик называется "какой эспандер лучше", концовка :"какой лучше сказать нельзя"

[@las2755]

Отличные видео. Лучше, чем у многих спорт-блогеров. Спасибо за контент и прямоту без ,,воды".

[@livi_9391]

Вывод : берём и мнем в руке стальной бублик.

[@user-tv4so1kf5d]

красавчик!!! одетый, не в майке, именно информация, а не нарциссизм и показать себя любимого.

[@martin_steel]

Благодарю)

[@user-tv4so1kf5d]

@@martin_steel ну нет, это я благодарю. приподнести информацию как пищу для ума и пользы в физическом развитии,познании физики мышц и биомеханники, для тебя важнее, чем покрасоваться. подписался.

[@oleggenus3620]

​@@martin_steel знаешь какой эспандер лучше? Советский дедовский с 5тью пружинами полуржавыми но работающими берешь правой рукой за ручку левой за левую растягивает а оно трещит просто красота рекомендую 👍👍👍

[@gelionpraym]

В нацизме нет ничего такого. Да и у него особо нечего показывать.

[@icanfeelit8689]

​@@gelionpraym действительно, счастливого холокоста 🙋

[@EuR0GUy]

Я так понял, не у меня одного с очками проблема, и именно справа...

[@leo4422]

Это не в очках проблема, а в том, что человек не абсолютно симметричен и со временем минимальная разница в положении ушей разбалтывает и крепление на очках. Наверное как то так

[@noname-px4sx]

У него правой палки нету, или мне так видеться?

[@user-jm6ej4bu5h]

​​@@noname-px4sx тебе не кажется

[@user-se2lw4wq8z]

@@noname-px4sx Показалась!

[@user-cu8qr9ex6h]

Лучше регулируемый если финансы ограниченны

[@Forest_Black]

А ещё резиновые бывают некачественно сделаными, а если точнее то стыки двух половин не совсем ровные

[@iyv658yyhg]

Качайте резиновым средние пальцы - женщины оценят)

[@__-pq1nt]

По сути кому что больше нравится, то пусть тем и пользуется, тем более они очень похожи

[@alllexin_viseble483]

мобильность больше касается веса чем размера так что правильней было бы сказать компактность

[@simonriley5967]

привет, предпочитаю торсионные, не люблю тянуть резину))

[@bessi3674]

Прям представлю иду такой и сжимаю эспандер в кармане в школе

[@romanz7163]

Хорошо иметь 2 варианта

[@timuryusupov320]

Парень, если сможешь ручной пилой тележку дров распилить то респект тебе 😁

[@aboka5994]

подумал братишкин рассказывает про эспандеры

[@h-h-4713]

хахха

[@kapitanmuravevgrozamux]

Если круглый эспандер стал мягким поставь его немного на холодильник и увидишь как он стал ппц твердым

[@Deadinside-nv4zb]

Спасибо огромное работает

[@user-eg7pe2ux3j]

Железные ломаются, пользуюсь резиновым

[@user-oy1uf8dv5s]

Хз не один резиновый порвал. А вот эспандеры Торнео, не ломаются, лично у меня. Главное на холоде их не сжимать)

[@Mogantt]

Железные ломаются, резиновые рвутся😂

[@katleopold5926]

Я и без них могу тренировать свой хват, по фильму гачимучи учился

[@ChessTurner]

Эспандеры - хорошая штука, всем добра

[@sashkachernikov]

Да на самом деле тяжёлые бублики тоже без магнезии особо не пожмякаешь)

[@user-yy2tn4iv6p]

Лучший эспандер - это твистер.

[@gul-jk4vz3we1v]

Классная толстовка

[@musicaljourney412]

Да именно нагрузка резиновый эспандера

[@user-br5ox9sy9c]

Вижу новый стиль очков😅 у меня тоже такий 😂😂😂

[@kowile4964]

Бублик капец как натерает 2 средних пальца

[@kikotam3296]

У тебя 2 средних пальца?

[@montekris8805]

​@@kikotam3296 наверное, он имел ввиду безымянный и средний.

[@Dyxacm]

​@@kikotam3296 1 на левой руке, второй на правой

[@kikotam3296]

@@Dyxacm а вот действительно,

[@Kurumi142lover]

Ну я у друга резиновый случаянно порвал(

[@gg_one362]

Двояко)))

[@playertank7033]

у моего друга его отец просто жал трасионый эспандер и он лопнул

[@_lifelover]

Натуральным лучше

[@kristoff9190]

порвал его колечко?)

[@Kurumi142lover]

@@kristoff9190 ну так, я для этого туда и приехал)))

[@vsevolodpavlov372]

Лучший эспандер - жесткий с$ка бублик!

[@avc_63]

Скажите, пожалуйста, а какие очки лучше? С одной дужкой иди с двумя🤔

[@user-ss7xb7rh4c]

Минус в резиновых эспандерах что со временем он может порваться у меня уже порвался 😂

[@samuraifisher9764]

У меня оба эспандера, резиновый в рюкзаке лежит, а железные на видном месте

[@user-urugvai]

Дома торсионный. Все остальное время - в руке резиновый.

[@m1ssionimpossible]

А эспандер-то какой?

[@user-urugvai]

@@m1ssionimpossible не, эспандером не увлекаюсь...)

[@tvoy_otec001]

@@user-urugvai резиновый дилдо получается тогда в руке что-ли?

[@anton_korzhyev]

@@tvoy_otec001резиновые бублики есть разные,советую брать воронцова на озоне есть.Но судя по тому чем вы увлекаетесь хват вы не сделайте

[@emem-rg3ve]

Всё круто но освещение хромает

[@alexviktank777]

Скажи, с какого начинал? Какой первый смог закрыть, на сколько кг? Интересует та природная база, с какой начал. Я без подготовки только COC 2 смог, дальше нужно тренировать именно хват.

[@doogzversky1410]

Так сос2 ты на раз только закрыл, им и тренируйся, желательно с хорошей разминкой с более легким эспандерам который ты сможешь закрыть 20-30раз, чтоб травмы не было, не разогревшись сразу закрывать для тебя тяжелый сос2 А вообще кучу упражнений есть для силы хвата, даже просто висеть на турнике это уже хват тренирует, а если с расширителями то еще лучше, даже просто удерживать бамперные блины для кросфита полностью из каучука сделанные. Да если перечислять то это вечно буду. Начни хотя бы с турника и полотенца, по началу даже полотенце не нужно, хват такое дело, долго сила растет в хвате.

[@alexviktank777]

@@doogzversky1410 Спасибо, конечно, за советы. Так то я не новичок в спорте и лет мне уже порядком. Занимался и тяжёлой атлетикой и гиревым спортом, боксом немного, сейчас просто спортзал, для себя, для здоровья. Хват у меня, с учётом того что я его никогда специально не тренировал, в общем то неплохой. Могу прогуляться удерживая пальцами каждой руки по блину 50-ти кг. Кто пробовал, тот поймёт о чём я. Подтягиваюсь, держась за турник одними средними пальцами рук. Тоже не у всех это получается. Так что про разогрев, про тренировки, что, как и почему., всё это для меня, мягко говоря, не новость. Мне просто хотелось узнать именно ту базу, начиная с которой определённые люди дрстигают определённые результаты. Чтобы понять для себя, какова моя база именно в хвате и чего я мог бы достичь в нём если бы уделял ему больше внимания. Но мне, в принципе, всегда хватало силы хвата, я просто не видел нужды в этом. Тем более для кисти мне хватало гирь, рывок очень хорошо развивает цепкость. А ведь помимо самой силы хвата, есть ещё пронация кисти, я переворачиваю через ручку 32-х кг гирю по 6 раз за подход когда тренирую кисть. Это неплохой результат. Подтягивания на полотенце, поясе тоже хорошее упражнение, согласен. Но со своим весом, а он у меня 85 кг, мне легко, поэтому для доп. веса 32-двушку беру. Просто именно кисть надо или отдельно тренировать или в конце основной тренировки, так как с уже забитой кистью тяжеловато будет что-либо делать. Но в конце тренировки кисти уже и так, как правило, неплохо нагружены. Да и придя в спортзал охота ведь не просто кисти, а скажем так, более фундаментально потренироваться. ))

[@alexviktank777]

Спасибо, конечно, за советы. Я так-то не новичок в спорте и лет мне уже порядком. В своё время занимался тяжёлой атлетикой, гиревым спортом, боксом немного. Так что про разогрев, как, что и почему, всё это для меня, мягко говоря не ново. Сейчас просто хожу в спортзал, для поддержания формы и здоровья. У меня, я считаю, неплохой хват, могу пройтись, удерживая пальцами по 50-ти килограммовому блину в каждой руке. Кто пробовал, тот поймёт о чём я. Подтягивания на полотенце, поясе, согласен, хорошее упражнение. Только мне его, с моими 85-ю килограммами веса легко делать, поэтому цепляю дополнительно 32 кг гирю, как правило. Могу подтянуться, держась за турник только средними пальцами рук. Не у всех это получается. Пронацию кисти тренирую, переворачивая гири через ручку, 24 разогрев, 32 кг основной вес. Тоже, считаю неплохо. Мне просто хотелось узнать с какой базы начинают люди, достигая потом определённых результатов и понять, чего я мог бы достичь со своей базой, если бы целенаправленно тренировал хват. Но мне, в принципе, всегда хватало силы в кистях, то есть это меня не ограничивало в каких-то других упражнениях, поэтому я не видел особой нужды в тренировке именно хвата. Да и по хорошему хват надо тренировать или отдельно или в конце тренировки. Но в конце ты сам и руки, кисти уже и так уставшие, а в начале тоже не оптимально, так как впереди ещё вся тренировка, а у тебя уже кисти будут забиты. А придя в спортзал, охота более фундаментально потренироваться, чем просто кисти. Да и в целом мне хватало гирь, они неплохо развивают хват, цепкость, особенно классический рывок. В общем, делать какой-то особенный упор на хват, это надо быть фанатом именно силы хвата, как автор этого канала, у него ведь специфика видео на этом строится.

[@Dynamics_Heat]

Есть ещё чудо техники Giro ball. Использую в конце каждой тренировки 10 минут. По 1 минуте в каждой руке переменно

[@Skufidronius]

меня интересует только 1 вопрос братишкин качаться начал ?

[@myrontarasov7372]

Дополню про торсионые и резиновые некоторые дешевые резиновые принимают форму овала приходится менять на 90 градусов. После одного сжатия например 50 кг сжал Стал 40 или даже 30 в разных сторонах короче разна нагрузка. Извиняю если ничего не понятно 😂

[@chelovek5543]

Меня лично интересует что с картиной?

[@njkbqq2271]

резинка для улицы железка для дома :)) все просто

[@user-if3vj4dz8h]

Самый лучший резиновый испандер

[@user-zp4jw9jy2q]

Какой трассионный экспандер лучше купить ?

[@user-ky4zn9pc2t]

Использовал оба эспандера, но такое ощущение что у бублика нагрузка существенно меньше чем у кипятильника. Потому что Старфит 65 кг не мог ни разу закрыть, всегда в конце стопорился, не хватало руки. Но бублик 60 кг закрываю как рабочий

[@Terybrowin]

И тот и тот есть)

[@KaeLdD]

Тренеровался экспандером возле школы, дали 10 лет

[@ktotam123]

Минус резинового то что он натирает пальцы. Я один день пожмакал его и руки пекут уже пару дней 😢 даже сжать теперь не могу , пекут

[@user-rj4bn2uj2y]

Д пантенолом руки мажь

[@ktotam123]

@@user-rj4bn2uj2y оо спасибо большое ☺️

[@ibo_nefig]

У древних воинов на ладонях от меча были мозоли как копыта , все дело в постоянстве. Д пантенолом помажь, пока не поджили мозольки мячик пожми-тоже классный тренажер для первых фаланг пальцев

[@ktotam123]

@@ibo_nefig та я уже забросил это дело 😁 мне на работе хватает руки качать

[@ibo_nefig]

@@ktotam123 я жму когда на работу топаю

[@ChevelleXRT]

Привет, а что по поводу Hammar vice gripper?

[@user-cg9iv6mm3q]

Автор: нагрузка в торсионном эспандере распределяется равномерно Закон рычага:....

[@martin_steel]

Я сказал более равномерно, а не равномерно

[@user-uo9ub1om2x]

Как ты появился у меня в шортсах ?

[@taryma_42]

Здравствуйте, посоветуйте пожалуйста, с какими группами мышц лучше совмещать тренировку с эспандером и главное, делать её до работы с весами и турником или уже после?

[@user-qq2de6sy8g]

Если хочеш совмещать кисть с другими упражнениями, то делай в конце тренеровки, а в какой день это твой выбоо

[@user-vx9ve7rm5d]

Делай ночью когда свободное время есть

[@vp7211]

Спасибо

[@user-oj8kt7kl1q]

Пассатижи 👍

[@marsell1070]

Конечно резиновые у меня есть зелёный 20кг

[@user-dw6ow6de1g]

Я 1 заметил ренгоку на его футдболке

[@user-xc6pt6xl3x]

Резиновый сложнее например 100кг сжимать металлическая ручка и 3 пружины и постояное напряжение тоже сложно до жать и закрыть экспандер.

[@user-hh9pq4qq1z]

Ты сам понял, что написал?

[@majestrofrancuaze7905]

Я хз, что со мной. Но я 40кг синий эспандер Воронцова могу на 6-7 раз в подход закрыть, а вот торсионный Torneo на 45 кг максимум 1-2 раза, если вообще закрою. У моих друзей ситуация обратная: спокойно закрывают 45 кг торсионного, а мой на 40 кг не могут.

[@buterbrot150]

А,яичко?

[@doogzversky1410]

Больно яичко своё пожалей😂

[@Siplikota]

Мужик, что с очками?

[@evgenlivetv9393]

Автор подскажи пожалуйста, сколько кг ты закрываешь максимально

[@rAmzeik86]

147

[@bebeolux]

Резиновый можно сильно кинуть и будет больно если попадут

[@iamnotabadguy]

металлическим больнее😂

[@bebeolux]

@@iamnotabadguy смотри лучше бросается резиновый

[@iamnotabadguy]

@@bebeolux металлический из за ветра не улетает

[@a_chy]

А сколько по времени нужно уделять эспандеру? 5 минут в день или пока руки не забъются ?

[@inst_koshernok]

Убивать надо, чтобы мышцы всё время горели. У меня за неделю +1,5 см предплечья)

[@user-urugvai]

​@@inst_koshernok давай отдых . Я так заработал надрыв связки через 3 месяца. Каждый день сжимал , не замечал уже даже. А одним утром начала болеть связка на сгибе руки - Эпиконделит. 3 недели сильно болело при нагрузке (даже вис на турнике), потом 3 месяца средне, потом прошло. Не приятно. Тканям нужно время что бы качественно нарастить себя.

[@inst_koshernok]

@@user-urugvai спасибо за инфу. Я как раз перерыв сделал из-за нагноения ногтя)

[@persivalkent9580]

​@@inst_koshernok последняя информация была очень нужной и важной

[@BETEPAHBOBa]

Очень жесткие бублики ломаются за месяц-два

[@user-yc7ok4ml6d]

И почему они ломаються?

[@h9ije_cpp]

Резиновый сильно скользит у меня их 4 штуки и они все такие это большой минус

[@user-ow5tu1ws3l]

Резиновые рвутся

[@FlyingShadow676]

Не все

[@user-ow5tu1ws3l]

@@FlyingShadow676не рвутся которые мягкие со слабой нагрузкой а которые жёсткие рвутся очень быстро

[@FlyingShadow676]

@@user-ow5tu1ws3l ++++++

[@namesurname7327]

Почему длинная резинка, которой можно тренировать все тело, называется так же, как и штука из видео

[@LongMax]

Эспа́ндер (от лат. expando - распростираю, растягиваю) - группа спортивных тренажёров, упражнения с которыми основаны на упругой деформации.

[@namesurname7327]

@@LongMax Аа, понятно. Спасибо за инфу. Я так все еще и не знал

[@SAMBOY2006]

Братишкин?

[@Barrie-xk7uc]

От торсионного руки потеют и выскальзывет он

[@not_dangerous]

А у меня регулируемый эспандер)

[@user-jw9yz7gs9v]

Почему, когда я начинаю сжимать эспандер, у меня начинает болеть лучезапястный сустав?

[@inst_koshernok]

Бывает

[@zzefreyextra5295]

мартин, вопрос, какой самый жесткий бублик ты сжимал на максимум?

[@martin_steel]

Воронцова 80кг на раз 6 маркировочной, но это уже было давно

[@zzefreyextra5295]

@@martin_steel спс, а подсобку на эспандеры в упражнениях на пальцы можно делать?

[@pofigist82]

Я недавнн купил 2 еспандера 20 кг и позже один стал легче другого

[@egorshowman]

Хаха почему только с одной стороны палка у очков, кто заметил лайк под коментом

[@kanekiken5289]

Так и не получили ответа

[@kirillghwhhe]

Я который смотрел весь ролик чтобы узнать какой же лучше купить

[@user-yc7ok4ml6d]

Люди у вас хотел спросить а если покупать китайские экспандеры с озона иди валбрес для новичка пойдет или нет ?и чем их надо смазывать?

[@universereallife968]

китайское всегда говно хз может стереотип себе навязываю

[@vladimirfasyura8191]

И тот и другой нужны

[@Qurban555]

Я один увидел что у него очки сломанны😂😂😂

[@doogzversky1410]

Может кто то его ударил, и очки сломались так. Это прикольно когда стекло лопается от своего удара неприятелю, и из за этого у неприятеля идет кровь.

[@user-dy1tx4te7y]

В общем бублик лучше каждый день в школу нашу

[@UZBEKISTAN7707]

Я купил резиновый эспандер он мягче стало и купил металлические 55 кг

[@user-fb8ku1cz4y]

А что такое магнезия😢

[@men1hol]

Какой легче пожать?

[@UA.387]

Зависит от Кг но пружинный проще Бублики сложнее

[@user-fc7mi2rl3c]

Торсионные эспандеры для меня лучше😮😅

[@AndrejDamage]

Воровской карман

[@luckyman1685]

Ренгоку

[@user-df2hw6yg4n]

Что с очками?

[@user-gs3kp2ox4t]

А какой лучше для тебя?

[@mortizzz228]

Я купил оба

[@user-pv7pj8xc4e]

У меня самый лучший эспандер на 500 кг правой и левой рукой только так 🤣

[@Your.Trainer]

рэнгоку топ челик

[@Vasa-ul1qd]

И той і той хороший

[@Pasta-_-Farian]

Качок анимешник это мосч ✊

[@eppeapus6028]

Бумагу сжимать 😎

[@nurzhan888]

У меня карманы огромные

[@user-ow6mm4np5s]

Rengoku Kejuro sama!

[@BaJIeT]

Резиновый лучше однозначно) 😂

[@h-h-4713]

естественно, даже папаня жмёт резину, так что да, резина однозначно лучше)

[@Yuta_san210]

У меня резиновый эспандыр

[@Metagalaktik]

Оезиновые дубеют со временем

[@iamnotabadguy]

Из можно размягчить в кипятке

[@user-yv9wv7gy4k]

Братик ответь пожалуйста, можно ли от частого использования испортить трассеонный эспандер, просто у меня на 45кг и после 10 повторений он крехтеть начинает. Как то сломать страшно дорогие ведь. Может быть нужно перейти на более сложный хщ

[@martin_steel]

На десять повторений вполне оптимально, так что все норм

[@yungscarecrow758]

Вдшкой залей пружину и всё ок будет

[@ramilapex9722]

Смаж маслом моторным

[@rip_xoma]

Здравствуйте, мне 11лет и в своём возрасте я жму в среднем 40Lb, а если постараюсь то могу пожать 60Lb (у меня резиновые еспандеры), и вот вопрос, я хотябы норму в своём возрасте жму? Или нужно больше?

[@iamnotabadguy]

Да сможешь.

[@iamnotabadguy]

Мне 13 вес 54 сейчас занимаюсь с эспандером 160lbs

[@Superunderdog]

Все это чепуха! Единственный плюс резиновых эспандеров это дешевизна.