【Proven】 Best Breasts WORKOUT that Enhanced My Busts 2 Cups Bigger in 2 Weeks

[@popoworkout]

↓胸トレの質問に答えた動画はこちら kzbin.info/www/bejne/goe9koZ9p9NppsU 多い質問に対して答えていますので良かったら見てみてね！ www.amazon.co.jp/dp/B0C6LT1BMR バストアップのための食事やポイントとめっちゃ効果あるトレーニングだけ厳選してを本にしました。 『バストアップの技術』500円　ワンコイン！

[@きしまれみ]

私中学生なんですけど、効果ありますか？

[@そこのゆきどん]

高校三年生でAAカップなんですが、谷間の影みたいなのすら、なくてそれでも希望はあるのでしょうか、、笑

[@iezq9of]

コメントをみていると期待できそうなので、寒いけど今日からやってみます！また効果のほどを報告しますね！^_^

[@まろんろん-q2j]

今日から頑張る 30日　○

[@Sa-tz5rf]

卒乳後垂れてしまったのですが垂れた胸にも効果ありますか？

[@ふゆ-u5x5t]

何も悪いことしてないのに、胸の大きさがないだけでバカにされたり女として見てもらえなかったり、生きづらい世の中でムカつくけど、この怒りをエネルギーに変えて頑張ってます！ありがとうございます！

[@popoworkout]

よく分かります。思いっきり筋トレにぶつけちゃいましょー😼👍

[@チャレタチ]

バカにされるのは腹が立ちますが、女として見てもらえないのは仕方ないですね

[@Rose-hc1xf]

一緒に頑張りましょう！！ ふゆさんはしっかり女の子です！ 努力してる女の子は最強

[@godfun888]

分かります。 私の場合、ぽっちゃりなのに胸がないってどういう体型なの？ただのデブじゃんと笑われます。 アレルギーあるので豊胸手術出来ず 26年間、育乳サロンや食べ物、太ってみても胸は大きくならず… このバストエクササイズ昨日から始めたので期待して頑張ります！

[@popoworkout]

@@godfun888 多少脂肪がある方が筋トレした時に女性らしい魅力的な体を作ることができます！主さんの素晴らしい長所だと思いますよ！筋トレは裏切らない‼︎一緒に頑張りましょう🥺🙌

[@とも-j6z9c]

健気に毎日やってる自分かわいい

[@oyasu31_]

毎日やりたいので既読感覚でいいねしてくれたら嬉しいです！

[@絢瀬-z5z]

がんばるぞー！！！

[@うゃはは]

あたいも今日から仲間入り！ みんなで頑張るぞおおお💪

[@yuu-x6i]

わたしもー！頑張ります！😊

[@Ai-kr3ts]

私も頑張るぞ！

[@user-ti2ni1et6l]

男子に貧乳って言われてくそ落ち込んできました。仲間に入れてください

[@user-tb2qf6ws1w]

7日目！24歳ガチの方の貧乳！こういうので初めて1週間継続できた！！引き続き頑張ります！！みんなも一緒にがんばろ🥺

[@mumuu3]

私2月の2日から毎日やり続けてるんですけど、まじ効果あります。彼氏に大きくなってない？！って毎週言われるし、自分で計ってみてもサイズ上がってました！！継続は力なり！

[@xxxl0]

効果のコメントありがたいです…！ 私も頑張りたいと思います✨

[@popoworkout]

素晴らしい😭👏一緒にやってくれてありがとう🥰筋トレは裏切らない‼︎

[@mumuu3]

@@popoworkout ありがとうございます！！動画お世話になりすぎてます🥺 これからも参考にさせていただきますね🙇‍♀️

[@ゆち-k6z]

コメント失礼します…！ この動画を1日1回されたんでしょうか？？😓

[@mumuu3]

@@ゆち-k6z そうです！

[@とさ-h3w]

何しても大きくならなくて辛かったけど これ1ヶ月続けたらaaaからBになった😭😭 自分じゃないみたい😭これからも続ける！！

[@neaya6345]

すごい！！😳😳😳わたしも頑張ります！！！

[@user-un2wc8ip5h]

これの他に何かやりましたか？

[@popoworkout]

すごい😭👏努力の賜物です‼︎私も続けていきます‼︎

[@mayu_mayu123]

私も同じで今とても辛いので希望持てました😭🙏💓

[@かにかま-s6j]

他になにかやりましたか？

[@user-ut6zb4zh1o]

高校生にして小学生くらいの大きさしかなくて本当コンプレックス、これ真似して頑張る😭

[@さほこ-e7d]

自分もです…温泉とかプールとか行けない… 効果ありましたか？

[@みゆ-m1d6h]

11/27 ○ 11/28 ○ 11/29 ○ （いいねが３つになってて嬉しい） 11/30 ○ （今のところ変化はなし、とりあえず2週間！） 12/1 ○ (日付は変わっちゃったけど、バイト終わりに頑張った💪) 12/2 ○ （今日も頑張りました😊） 12/3 ○ （早寝できるようになりたい。） 12/4 ○ （昨日から胸の筋肉の使い方がわかってきた！） 12/5 ○ （頑張ろう！） 12/6 ○ （今日は早く寝ます！） 12/7 ○ （腕立て伏せが楽々できるようになってきました！） 12/8 ○ 12/9 × 12/10 ○ （昨日サボってすみませんでした、今日は2倍やりました。明日も2倍やるので許してください😭） 12/11 ○ （しっかり2倍やらせて頂きました(๑•̀ㅂ•́)و✧） 12/12 ○ （太りにくい体質だからあまり変化はないです…） 12/13 ○ （ただやるんじゃなくて胸を意識するのが大事！） 12/14 ○ 12/15 ○ 12/16 ○ 12/17 ○ (ちょっと心折れそう。まだ早いか笑) 12/18 ○ 12/19 ○ 12/20 ○ 12/21 ○ （こーゆーの過去一で続いてる！） 12/22 ○ 12/23 ○ 12/24 × （明日の朝やります。） 12/25 × 12/26 ○ （やばいやばいサボりすぎ。今日はガチで3セット！） 1/12 ○ （久々です。少し体調崩してその後サボってましたごめんなさい。再開します🥺）

[@rin1252]

頑張れ‼️

[@ringorou0703]

めっちゃ頑張ってる🥹‪🥹‪すご...

[@yochaniss]

がんばれー

[@真花-v1c]

頑張れ〜！ 私も昨日からはじめて頑張る〜！ お互いがんばろう(๑•̀ㅂ•́)و✧

[@みきか-i4l]

大きくなりましたか？

[@summersea6346]

2週間ガチで続けた勢ですが、本当に胸にハリが出てくるし、例えるなら萎んでた花が蕾出てきた感じです！！頑張ります！まずは目指せAカップ

[@popoworkout]

2週間お疲れ様でした😭👏✨ 蕾の感覚わかる気がします🥺‼︎ 一緒に頑張りましょうー🎶

[@nikostraikea4114]

例えが意味わからん 気取ってるようにしか見えんな

[@なななな-l9m]

@@nikostraikea4114 ピリピリすんなって

[@miichim7985]

@@nikostraikea4114 性格悪っ。笑

[@mana3153]

@@nikostraikea4114 モテないよ

[@なな-m4t4v]

自分用 鎖骨の下や脇 30秒 0:09 プランク 30秒 0:38 ダイヤモンドプッシュアップ 30秒 1:10 腕を前から後ろに回す 30秒 1:38 柔道部のような動き 30秒 2:09 腕を開いて閉じる 30秒 2:39 両手で卵を包み込む 30秒 3:09 両肘を掴み、上げ下げ 30秒 3:38 後ろで手を組み、肘を曲げ伸ばし 30秒 4:09 合唱のポーズ 30秒 4:38

[@link_moon]

プランクです

[@なな-m4t4v]

@@link_moon ご指摘ありがとうございます！

[@user-em9ik1vi3w]

クッシュアップではなくプッシュアップです💧

[@なな-m4t4v]

@@user-em9ik1vi3w ご指摘ありがとうございます たくさんミスしてて恥ずかしいです笑

[@user-yh8zo4be1c]

私も欲しかったので助かります...🤲

[@n.I._.love.]

親はDカップなのに私はAカップ😭この胸トレ続けてCカップになれるよう頑張ります！

[@popoworkout]

お母さんすご😭✨ 一緒に頑張りましょう🥰🙌

[@伯-p6c]

変わろうともしないまま、可愛い子みて勝手に病むのやめる。病むのは努力しても変わらなかった時だけにする。今日から頑張るぞー

[@伯-p6c]

9/3から始めて9/6時点 トップ:＋0.2cm アンダー:－0.3cm 目に見えてわかる変化はそんな無いけど、5分〜10分だけでも努力しようとしてる自分が居ることが1番の変化。ちょっとずつトレーニング増やしてこっと

[@伯-p6c]

いや！ちょっと待った！ 浮き出てた胸骨、どこいった？！？！(どこいったは盛ったけど)鎖骨から胸にかけて骨がちょっと浮き出てていかにも貧相だったのに、、今日鏡見たらちょっとふっくらしてる気がした！目に見えてわかる変化、無いこと無かった。微妙な変化だけど、変わってきてること実感してさらにやる気出た〜 今日の独り言(2023/09/07)

[@伯-p6c]

トップ:＋0.5cm アンダー:－1.5cm 2023/09/11

[@ぽん-l3b3t]

今日から彼との旅行まで(7/25)頑張ります✊🏻 延長戦スタート！頑張るよ✊🏻💞 6/8 ◎ 6/9 ◎ 6/10 ◎ 3日目！続いてる☺️ 6/11 ◎ 6/12 ◎ 夜勤前にもできてる偉い✌🏻✌🏻 6/13 ◎ 6/14 ◎ ㊗️1週間！！！偉い私🌼 6/15 ◎ 6/16 ◎ 6/17 ◎ ㊗️10日目✨いいね沢山🥲 6/18 ◎ ブラ新調👙ブラトップなるべくやめる！ 6/19 ◎ 6/20 ◎ 6/21 ◎ ㊗️2週間！✨まだまだ続けます！ 6/22 ◎ 6/23 ◎ いいね50嬉しい頑張れる🥲 6/24 ◎ 6/25 ◎ 旅行まで１ヶ月💞 6/26 ◎ 6/27~7/2 ‪✕‬ 生理でダウンしてました🥲 7/3 ◎ また今日から頑張る 出来なくても責めない✌🏻 7/4 ◎ いいね92 ありがとうございます🥲 7/5 ◎ 7/6 ◎ 7/7 ◎ 7/8 ◎ 始めて１ヶ月経ちました👏🏻✨️ 7/9 ◎ 7/10 ◎ 7/11 ◎ 7/12 ◎ 7/13 ◎ いいね125 沢山🥲💞モチベ上がる🥲 7/14 ◎ 7/15 ◎ 彼との旅行まで10日💞頑張る🌼 7/16 ◎ 7/17 ◎ 7/18 ◎ 7/19 ◎ 7/20 ◎ 7/21 ◎ 7/22 ◎ 7/23 ◎ ちゃんと続いててえらい！ 7/24 ◎ 7/25 ◎ 旅行当日👏🏻🫶🏻🫶🏻 7/26~7/31 ‪✕‬ 旅行＆体調不良でできず🥲 8/1 ◎ 今日から再開します！体調まだ悪いけど🥲 8/2 ◎ いいね200 嬉しい限りです🥲💞 8/3~8/21 ‪✕‬ ずっと体調崩してしてなかったらそのままサボってました😮‍💨 体調もぼちぼち回復したのでそろそろ再開します！！ いいねもコメントもありがとうございます🥲💞 8/22 ◎ 久々でしんどいねえ

[@vanilla-t2t]

頑張ってください！

[@ぽん-l3b3t]

@@vanilla-t2t 優しいお言葉ありがとうございます🥲💞 頑張ります！！！

[@ドングリコロコロ-r3m]

やってますか！？一緒に頑張りましょう！！！

[@ぽん-l3b3t]

@@ドングリコロコロ-r3m コメントありがとうございます！ 生理でダウンしていてまた再開します！ 頑張りましょう✊🏻

[@qw6ol]

効果感じてますか😭🩷

[@hi_ga_kageru]

このトレーニング本当に効果ありです！毎日やって(何日かサボったけど笑)2週間ちょいで78から82.9cmになりました！どうか頑張ってるみなさんも効果ありますように！！！

[@剣担]

ほんとに続けるのが苦手なので毎日通知来るようにしてくれる方いませんか…、ほんとに頑張りたいんです…！！！お願いします！

[@ぎゃう-d6s]

がんばってるかー！！

[@剣担]

@@ぎゃう-d6s 思い出しましたー！感謝です

[@ここ-c9r1y]

やってますか！

[@あいぬんぬん]

頑張って👍

[@剣担]

@@あいぬんぬん ありがとうございます！

[@ひゐ]

ず~っと貧乳が悩みだったけど、どうしても“面倒くさい”が勝って動画見て満足してたけどさ、今更ながら行動しなきゃ変化なし！！一か八か試しに2週間レッツチャレンジ💪🏻モチベ向上の為“イイネ💗”くれると嬉しいです！！

[@momo-ug2ei]

初めは筋トレしたら縮んじゃわないかな？と不安でしたが初めて2週間でなんとＡカップだったのが、Ｂカップへと変わりました！！しかもちゃんと柔らかいままで！本当に感謝しかないです。これからも続けます！ 追記 Cカップになりました！

[@うしさん-x4w]

分かります笑 筋トレしたら引き締まって今ある胸すらなくなっちゃうんじゃないか…ってちょっと心配でした😂 でもこの動画とコメントを信じて頑張ることにします！😊❤

[@momo-ug2ei]

1日に一回で、頻度は週に2、3回です！今停滞期で少し落ち込んでますが、続ければ必ず効果は出ると思います。一緒に頑張りましょう！ちなみに骨格ナチュラルです

[@アーモンド-l3z]

胸は脂肪と聞くので縮まないか不安ですが、皆さん成功されてるそうなので、私も今日から頑張ります！目指せツーカップアップのG！

[@momo-ug2ei]

もうひとつの動画を続けたらDカップになりました！本当にぽぽさんには感謝です

[@えみたろ-t4d]

@@momo-ug2ei 羨ましいです！！私もほぼ男？ってくらい胸ないのが悩みでこの動画頑張ってみようと思いました😭何かコツなどあれば是非教えていただけないでしょうか？🙏

[@ニャンチュウ-z3m]

他の人のはあんまり信憑性が無かったけど、この方のはすごい信憑性がある笑

[@キャンベス]

その通り(｀・ω・´)b 低評価の少なさがそれを物語ってますよね！(｀・ω・´)b

[@popoworkout]

ありがたきお言葉😭

[@user-ls2vl5kz6w]

初めの2つめっちゃきつくて初見のとき辞めたくなったけど座りながら出来るやつのお陰で超続けられる！！！ このトレーニングの順番がまず神

[@magmog4432]

4/1 ○ A(アンダー72 トップ82) 4/2 ○ 4/3 ○ 4/4 ○ 4/5 ○ 4/6 ○ 4/7 ○ 4/8 ○ 4/9 ○ 4/10 ○ 4/11 ○ 4/12 ○ 4/13 ○ 4/14 ○ 4/15 ○ 4/16 ○ 4/17 ○ B✨ 4/18 ○ 4/19 ○ 4/20 ○ 4/21 ○ 4/22 ○ 4/23 ○ 4/24 ○ 4/25 ○ 4/26 ○ 4/27 ○ 4/28 ○ 4/29 ○ 4/30 ○ 5/1 Bカップ(アンダー70 トップ84) 6/1 Cカップ(アンダー70 トップ86) もう動画を観ずにやっているので記録はしてませんが、変わらず毎日やっています。 少しずつ着実に変化していってて感動しています。

[@WinslowJjj]

すごい続いていてすごいです✨骨格なんですか？？

[@waco6148]

7月はどうなりましたか？！✨

[@joyce4987]

頑張りたいので既読感覚でいいねお願いします！ 1日目〇 2日目〇 3日目〇 (すごい胸が熱い…！) 4日目 風邪で死んでた 5日目 風邪で死んでた 6日目〇 7日目〇 8日目〇 9日目〇 10日目〇 11日目〇 12日目〇 13日目〇 14日目〇 1カップ上がった！でも食生活が良くないから見直します！ いいねありがとうございます！ いつも三日坊主で終わる怠け者なので通知が来ると助かります🙏🏻

[@南蛮丼]

このトレーニング方法すごい…4月頃から今まで一日一回やってたら、B→Fになりました‼︎後、今までにないくらいすごく腕が細くなった…ぽぽさん、ありがとうございます😭😭😭

[@user-qk5ct5vf3g]

凄いです🥺質問失礼します🙇‍♀️ このトレーニング方法以外に何かされてましたか？？

[@南蛮丼]

@@user-qk5ct5vf3g お風呂の後とか入浴中にバストアップマッサージみたいなのもやって、このトレーニング方法をしました！あとは、早く寝たりとか生活習慣に気をつけました！そのようにしてたら、2ヶ月後くらいには結構胸が大きくなったりハリが出ました！それに加えてバストアップに効果のある食べ物を食べたりしました！（あくまで参考程度にしてください💦）

[@user-qk5ct5vf3g]

@@南蛮丼 わぁ、すごい努力ですね！！ ありがとうございます☺️☺️参考にさせてもらいます！！

[@YunaItzy_Ive]

すごい！継続は力なりですね！😊💖

[@めろん愛す]

コメント主さんは何歳ですか？？😢

[@ぬぅ-d4z]

わたしもともとAAカップで胸より腹が出てるわがまま体型だったけど この動画プラスお風呂でのマッサージをやり始めて2週間でAカップになり、 1ヶ月でBなりかけまで行けました。 まだまだ貧乳だけど本当に効果があるし続けてよかったと思います。 これからも頑張ります😢❤

[@Mi-jw8nu]

aaカップ&骨格ウェーブで絶望してる自分を変えるためにがんばります！！ こんなでも褒めてくれる彼氏とそれに甘えてる自分には負けません！！ さよならド貧乳の私！！😭

[@ひな-r3z1s]

全く同じです、私も今日から頑張ります♪効果出たら教えてください‼︎

[@グルテン構造]

同じくです！現時点で効果ありましたか…？

[@明太子-t7h]

他のバストアップトレーニングを3ヶ月続けてもあまり変化がなかったのにぽぽさんのこのトレーニングに切り替えてから3週間でふっくらしてきて形も綺麗になりました！！痩せ型でとても貧乳がコンプレックスなので自分で少しでも目に見えて効果を実感できてとても嬉しいです😭ぽぽさんありがとうございます！これからも頑張ります💪

[@まい-u4n3z]

他に何かしましたか？

[@明太子-t7h]

@@まい-u4n3z 毎日寝るときと家にいる時はナイトブラを付けるようにしたり、バストアップに効果があると言われている食べ物を意識的に食べるようにしてます！

[@まい-u4n3z]

@@明太子-t7h ありがとうございます😭

[@みのみの-i1c]

質問失礼します！筋トレを始める前は何カップでしたか？失礼な質問すみません😣💦💦

[@i_am_chiharu22]

まじのまじですか！？ 信じてもいいですか！？

[@マシュマシュ-j7f]

この人めっちゃ効果ある！✨ 2週間でBカップ→Eカップになれた！

[@popoworkout]

素晴らしい🥺🥺

[@ユニコーン-v8s]

1日何回してましたか？？

[@さくらももこ-x4z]

@@ユニコーン-v8s 1日何回してましたか！？

[@user-oo9kl4cg4x]

1日に何回してましたか、、、？？

[@純恋-v7f]

botなので無視しましょ

[@Njexoy]

3日目！！！ 頑張って卒業式までに垢抜けたいので三日坊主にならないようにいいねお願いします✊🏻

[@るる-h1o5d]

今日で１ヶ月達成しました！！✨️ サイズは変わらずaですが、明らかに胸のハリが違います(感動) そして胸の上部分が1か月前よりもふっくらして形がめっちゃ綺麗になりました😭 Bカップになるために引き続き頑張ります👊🏽

[@るる-h1o5d]

あと、右胸がパカパカだったのがピッタリになりました！でもまだ左右差はあるので、明日からは右胸のトレーニングを増やしていきたいです🎶

[@ayayaya-1103]

自分用 1、マッサージ(鎖骨の下とリンパ) 2、プランク 3、腕立て伏せ 4、腕を回すやつ 5、腕を前→引く 6、挟むやつ 7、合掌のポーズ(上げ下げ) 8、腕を組んで上げ下げ 9、手を後ろで組んで胸を張る 10、合掌のポーズ

[@ゆーちゃんyy]

彼氏とプールに行く予定があるので、それまでにCカップになりたい！！今はAAです😭 毎日記録していくのでみんないいね押してくださーい🥺

[@vector3d654]

How is it going!?

[@あああ-v4n]

大きくなりましたか？。今自分してるんですけど不安です

[@Potato-i8y]

​@@あああ-v4ndid you get any results?

[@あい-s4e3b]

え、このコメント欄すんごい成果出てる人いる…いつもこうゆうの続けられないけど今回は本気で頑張りたい…まじで頑張ります！

[@ma4809]

7/18 1日目！ 彼氏のために頑張る！応援してください💪🏻

[@タコちゃん-x3s]

B→Eになりました！ すげぇ！ 2ヶ月やりました！🎉❤

[@jiburi.totoro]

凄過ぎます！

[@じょあい]

これ以外にしたことありますか？

[@タコちゃん-x3s]

@@じょあい 本当にお胸に関してはこれだけです！しかもダイエットしながらだったのに、胸はちゃんと育ってくれました❣️

[@suuu-n8g]

@@タコちゃん-x3sこれって、大胸筋がつくだけでなく、ふわふわのお胸で育ちましたか？😭してみたいけど、脂肪がなくならないか不安で。

[@おおくぼのりか]

約1週間前にこの動画に出会い、始めてみたところ1週間で2.3日程サボってしまった日もあったのにも関わらず、AAAカップからAAカップになっていました🥺継続的なことが苦手な自分ですが、無理のない範囲で取り組んでいこうと思います！

[@にゃんにゃん-c9t]

5週間やっても全然大きくならなかったけど、今度は気負いしすぎずまた再開しようと思う〜みんな効果出て羨ましいな〜！大きくなりたい😭

[@ともみ-d3n]

マッサージも一緒にやったら効果出やすいです。一緒にがんばりましょう！

[@me-bm7fz]

私も一ヶ月やってるけど1センチもサイズ変わらない… 気長に頑張りましょう😭

[@Yuniel_Star_0607]

私も別マッサージ組み合わせてやっていますが、1ヶ月以上経っても効果出ず…😭😭 報われるように頑張って続けましょう…！

[@うずまき-c1k]

そういう事もあるんですね、、、。頑張って大きくしていきましょ！！！自分も頑張ります🥺

[@うぉむ-w5e]

一緒に頑張りましょう💦

[@m5293]

毎日この動画と、マッサージや他の筋トレ組み合わせて１ヶ月くらいでBからDになりました！！！ 下着屋さんで見てもらいDがピッタリになってたので感動😂✨食事は毎日プロテインを飲み、他は変えませんでした。 太った訳でも、生理前だけとかでもないです🎉信じて続けて良かったです♡

[@shocolasan]

本当に合うブラジャーのサイズがキッズサイズしかないくらいコンプレックスだったんですけど半信半疑で2週間やってみたらハリがでてきて右の胸は膨らみもなかったのですがこれをやると膨らみが出てきました😭😭💗💗 小6から変わらない胸が少しずつ大きくなってきて嬉しいです😭✨ まずは大人のブラジャーにあるサイズ、Aカップぐらいを目指してこれからも頑張ります！ありがとうございます！！

[@飛鳥馬千鶴-z8r]

毎日欠かさずやりたいので既読感覚でコメントや高評価押してくれますか??協力お願いしますｯｯｯｯ！

[@popoworkout]

頑張りましょうー🥰‼️

[@飛鳥馬千鶴-z8r]

@@popoworkout 頑張ります！

[@雪菜-z8f]

o(・`д・´｡)ヵ゛ﾝﾊ゛ﾚ ！

[@ピース-x6j]

やってますか？

[@もも-y2d9l]

ちゃんとやってますかー？ 一緒に頑張りましょうね^ - ^

[@はるな-p1x]

サプリ飲んだり他の筋トレやマッサージしても効果なくてほぼ諦めかけてたけどこのトレーニング始めて1週間でトップが約3㎝アップしました！まだカップ数は変わらないけど見た目も触った感じも明らかに変わってきてるのでこれからも続けます！この動画に出会えて本当に良かった…！ありがとうございます！

[@誰かのモブ]

これと他のやつとかも初めて2週間ちょっとでAAカップからBカップなったのすごい... 胸の張りがえげつない

[@yuni1153]

昔は自己採寸Aで胸が小さいのがとにかく悩みだったんですが、この胸トレを1ヶ月程続けたところ、自己採寸B〜Cになりデコルテ部分もふっくらしました！ これまで下着もネットで購入したり、ブラトップを着用していましたが…..初めて下着屋さんでプロの方に採寸&フィッティングして頂いたところ、D65がピッタリサイズでした！！！アンダー65なので見た目のボリュームは正直あまりありませんが、これからも胸トレ頑張って、綺麗なバストを目指します！！ぽぽさんありがとうございます♡

[@やあ-f1r]

高校2年生なんですけど、ほんとに壊滅的に胸がなくて、初めてできた彼氏さんにも小さいね〜って言われちゃてメンタルやられたので、この動画みて頑張ります...߹𖥦߹ すごい信憑性あるのでがんばってみます..!!

[@nanachankuroneko3638]

こちらの筋トレを続けて１ヶ月でAAAからなんとAになりました〜〜〜😂 本当にありがとうございます！ 毎晩お風呂入ってから、こちらともうひとつの動画を見て頑張りました！ 私の方法は、風呂内で胸元のマッサージ、ナイトブラ、ご飯を栄養バランスよく食べる。 体重は増えずに、アンダーが縮まり、トップが増えましたよ！（149cm39kgです。） どこまでいけるかがんばります！

[@07lix_21]

努力家なんですね😭😭💞凄すぎます…😭質問なんですが、コメ主さんは痩せ型ですか？失礼な質問すみません😭

[@nanachankuroneko3638]

@@07lix_21 お返事が遅くなりました💦体脂肪率１８％なので女性としては痩せています^^;

[@サブきゃら]

お腹は出てるくせに胸はないというだらしない体型が彼に申し訳ないので、今日から本当に頑張ります！！

[@はーくはーく-v2d]

胸は変わらないけど姿勢がよくなり腕がかなり細くなった😂

[@hoooo.m]

これほんとにすごい… 3日しかしてないけど、絶対ハリ出てきて大きくなってる… これからも続けて大きくなってやります🔥💪

[@まりも-u4p5o]

AAAカップもない絶壁の25歳です。 長年この胸に悩まされ諦めていましたが、海も近いためダメ元でバストアップ動画を探してたらこの動画に出会い、コメント欄を見るなり失礼ですが｢え、これみんなさくらじゃないの、、いやでもこの人数さくらだったら、、いや〜、、とりあえずやってみるか｣ってな感じで初めて4日で違いを感じ始め、今日で6日目なのですが、明らかに下着に胸を寄せる時の触り心地が今まで無かった気持ちよさで、カップとの隙間もわずかになくなってる気がして、すごい！！と大騒ぎ😂💕 このまま頑張って続けます🥹

[@まりも-u4p5o]

何日か睡魔に負けサボりましたが今日はやりました、、😪

[@ごま-s4r]

セフレと付き合いたいが為に毎日これを見ながら頑張ってる自分が惨めで仕方ないです。 でも諦めないので応援お願いします🙇‍♀️🙇‍♀️

[@lackey-z8t]

可愛い😢頑張ってください！

[@かえるぴょんきち]

キモすぎだろ笑

[@atthe6380]

同じすぎます、お互いがんばりましょう😭

[@綿氏でありわたうさでもある人]

3:47 横から見た図も移してくれるの分かり易くてとても良いです。 一度やっただけでも明らかな効果を実感出来て驚きました。毎日続けます。有難う御座います🙇‍♀️

[@田中汀]

毎日やること！時間は問わない！とにかくやること！ 11/29 ◯ t76/u67 9cm 11/30 ◯ t76.5/u66.4 10.1cm 12/1 ◯ t76.3/67 9.3cm 12/2 ◯ t77.5/u:67.4 10.1cm 12/3 ◯ t76.5/u66.2 10.3cm 12/4 ✖️ 12/5 ✖️ 12/6 ○ 12/7 ○ 12/8 ○ tb:77.0/ub:67.0 10cm 12/9 ○ tb:77.0/ub:66.5 10.5cm

[@popoworkout]

一緒に頑張りましょう！！

[@田中汀]

@@popoworkout え〜〜〜〜〜〜んぽぽさん・・・・励みなります、おっぱいデカくしたいしがんばります（ ; ; ）

[@佑-c3m]

始めて3日めです！ こういう系のトレーニングはいくつか試して、どれもあまり効果がなかったのにこのトレーニングは毎日大きくなってるのが分かります!!!

[@お茶漬け-n1v]

胸が小さいのがずっとコンプレックスなので、これサボらずに毎日やってみます！

[@磯部はるか-t8o]

効果あったっていうコメントが多くてめっちゃモチベーション上がる⤴️☺️

[@popoworkout]

みんなすごいです😭✨👏 一緒に頑張りましょう(´๑›ω‹๑)

[@れピカ]

胸の間が空いてるのがずっと気になってたけど、1日やっただけで絶対胸が大きくなったし胸と胸の距離が近づいた！！うれしい！！！めっちゃ成果感じられる！

[@ツリー-d3o]

1ヶ月でBからCになりました！！ とても嬉しいです これからも続けて目指せD！

[@mashi2277]

継続して1週間、胸の上部の筋肉部分が少しハリがでできました！ バスト自体もすこーしふわっとした感じがします！このまま継続していくぞ❤️‍🔥

[@つくしんぼう-t2l]

やばい！みんな続けれてる！やっぱり影響力半端ない!!!

[@popoworkout]

ありがとう😭嬉しいよ〜😭

[@8sk972]

今まで、貧乳が原因で傷つくようなことを言われたり、浮気されたりしたことがあってかなりコンプレックスを感じてます。 今まで色んなバストアップサプリやら体操やらクリームやらしましたが、実際に大きくなった試しがないので、今日から頑張ってみます！！見返してやる！！

[@popoworkout]

絶対変われます‼︎私は自分の胸が愛せるようになりましたよ😭 辛い気持ちよくわかります。悔しさをバネにして一緒に頑張りましょう‼︎

[@あか-f9i]

2.14⭕️ 2.15⭕️ 2.16⭕️ 2.17⭕️ 2.18⭕️ 2.19⭕️ 2.20⭕️ 2.21⭕️ 2.22⭕️ 2.23⭕️ 2.24⭕️ 2.25⭕️ 2.26⭕️ 2.27⭕️ 2.28⭕ 3.1⭕ 3.2⭕ 3.3⭕ 3.4⭕左胸ふっくらしてきた？ 右胸全然成長しない😥 3.5⭕ 3.6⭕ 3.7❌テスト勉強で。。 3.8❌わすれた、、 3.9⭕ 3.10⭕ 3.11❌ 3.12⭕ 3.13❌ 3.14⭕ 3.15⭕️ 3.16⭕️ 3.17⭕️ 3.18❌ 3.19❌ 3.20⭕️ 3.21❌ 3.22⭕️最近続かなくなってきてるから頑張る！ 3.26⭕️ 3.27⭕️ 3.28⭕️ 3.29❌ 3.30❌ 3.31⭕️ 4.1⭕️ 4.2⭕️ 4.3⭕️ 4.4⭕️ 4.5⭕️ 4.6❌ 4.7⭕️ 4.8⭕️ 4.9⭕️ 4.10⭕️ 4.11⭕️ 4.12⭕️ 4.13❌ 4.14⭕️ 4.15❌ 4.16❌ 4.17⭕️ 4.18⭕️ 4.19❌ 4.20⭕️ 4.21❌ 4.22⭕️ 4.23⭕️ 4.24⭕️ 4.25⭕️ 4.26⭕️ 4.27⭕️ 4.28⭕️ 4.29⭕️ 4.30⭕️ 5.1⭕️ 5.2⭕️ 結構やってきたけど私には合わなかったのでやめます。。。 もう一度頑張ってみます！再開！ 5.26⭕️ 5.27⭕️ 28⭕️ 29⭕️ 30⭕️

[@ky5505]

今どんな感じですか！？

[@user-cc3nt8nn3m]

忘れてませんか？

[@あか-f9i]

@@user-cc3nt8nn3m 忘れてました！笑 ありがとうございます☺️

[@あか-f9i]

@@ky5505 左は少し大きくなってきてるんですけど右はなかなか成長しません🥲

[@丸書いてフォイ]

え！左だけ大きくなるけど右はなかなか成長しないの同じです！！😭なんででしょうね...

[@ggrks4257]

１ヶ月やってきて、隙間があったブラがフィットするようになってきました😂 最初は力の入れ方が分からなかったけど、継続して筋肉がついてくると力を入れたときに自分でここに効いてる！っていうのが分かります！ なので効果がなかったという方も継続してやってみてください😊 私的に、腕を開いて閉じる動き、閉じるとき肘だけつける（Vみたいにする）方が効く感じがします！ 合掌のポーズは胸の下に手首をくっつけて（指先は前に）みぞおちを手首で押す感じでやるほうが胸の上部に力を入れられました。 単純に動きだけを真似するだけではなく、自分なりに胸の上部に力がいれやすい方法を研究しながらやると良いと思います！！ ここに来てる皆が2カップUPしますように🥹 皆で頑張りましょう🤗

[@Y_TAEKWOON]

3週間ちょっと続けていますが、3カップアップしました！！！😊🎉 ちゃんと出来ているか不安でしたが効果があったのでこれからも継続していきたいと思います！！✨ 追記 今日サイズをワコールさんで 測ってもらったらDカップでした！ ありがとうございます😊

[@eas2461]

何となく見た動画がAAAからEまでの軌跡ですごすぎると思ってこの動画に飛んできました！早送りとかがないし次はこの動きだよって教えてくれてるので動画流しながら一緒にやってる気分になって、これなら続けられそうな気がします！！今日から頑張ります🥺

[@かのんかのん-x5f]

他にバストアップにこころがけてたこととかってありますか！？

[@さあや-d7l]

3月15日2日目⭕️ 16日3日目⭕️ 17日4日目⭕️彼氏に胸大きくなった？って褒められた！！

[@user-tamaccocco]

カップは大きくならなかったけど、3週間ほど継続していたら、離れ胸が解消して丸くなりました！かなり効果があると思います！

[@かりん-k1k]

3日前からこの胸トレをしていたんですが、今日バストを測ったらB～Cに上がりました！ こんなに早く効果出るのは初めてです！ ありがとうございます！

[@らずうぇる類]

平ったかったのに、ホントに存在感が出てきました。ビックリ😲 ありがとうございます！

[@popoworkout]

素晴らしい🥺👏継続は力なり‼︎

[@たまジョー]

とりあえず1週間続けたけど3日目くらいから胸の上部が張って、見た目も変わってきました。 肩甲骨を回すから肩も軽くなって嬉しいことばかりです✨ ハードすぎず簡単すぎず寝る前のトレーニングに丁度良いと思います！

[@ymd7987]

できない日も多かったのですが2週間ほど続けて、1カップ上がりました✨ぽぽさんいつもありがとうございます！ 腹筋と脚のトレーニングもしっかりと効果が出ています💪

[@なな-t3u7t]

現在　AAカップ　→ 目標　Cカップ 3/5 🙆‍♀️ めっちゃ胸に効いてる感じする！ 3/6 🙆‍♀️ 3/7 🙆‍♀️ ストレッチが楽になってきた！ 3/8 🙆‍♀️ 3/9 ❌ 体調崩してできませんでした。。 3/10❌ 今日も体調不良です😭 3/11🙆‍♀️ 3/12🙆‍♀️ 3/13🙆‍♀️ 3/14❌ 3/15❌ 3/16🙆‍♀️ 3/17🙆‍♀️ 余裕が出てきたのでプラスで今日からリンパマッサージ始めました！ 3/18🙆‍♀️ 今日で2週間目！！今のところ見た目の変化はないです 3/19🙆‍♀️ 3/20🙆‍♀️ 3/21❌ 3/22🙆‍♀️ トップ(73cm)、アンダー(61cm) ついにBカップ😭　もっと頑張ろう🔥 3/23🙆‍♀️ 3/24🙆‍♀️ 3/25❌ 3/26🙆‍♀️ ブラのアンダーがブカブカになってるし、二の腕も細くなってる！すごい😭 3/27🙆‍♀️ 3/28❌ 3/29❌ 3/30❌ 3/31🙆‍♀️ 4/1❌ 4/2❌ 4/3❌ 4/4❌　最近、KZbin開く気力もないくらい疲れててストレッチができてないです。。 4/5🙆‍♀️ 4/6❌ 4/7❌ 4/8❌ 4/9❌ 4/10❌　新生活始まって疲れててできなくなってきてるので生活に慣れるまでお休みします、、、😖

[@SENRI0218]

AAしかなくて体重増えても1ミリも胸に肉つかないから今日からこれみて頑張ります

[@みみ-x3c9b]

私もぽぽさんと同じくAAだったのですが、本当に2週間ちょっとで2カップアップしてビックリしました😭😭😭😭 鏡で見た胸が今までと違いすぎて実感しまくりです！お椀型になってきているのがよく分かります😭 本当に嬉しいです😭ありがとうございます😭 これからも続けてDカップ目指して頑張ります！！！

[@まっちゃ-x2v]

始めて2日だけど胸の上部に膨らみがでてきた！！ こんな早くに効果出るの初めて！めっちゃ嬉しい❤ たった５分だし続きそう！ とりあえず2週間頑張ってみる！！ みんなも頑張ろーー🔥💪

[@もーちゃん-j1b]

やり始めて1週間ですが、胸の上部に厚みが出てバストが明らかにふわふわになりました！これからも続けてサイズアップを目指します🥺この動画に出会えて本当に良かったです🤍

[@popoworkout]

継続素晴らしい🥺👏 ありがとうございます😭 これからも頑張って動画作れます‼︎

[@unknown-oh3qd]

胸大きくなりたいのに、三日坊主なせいでなかなか続けられません！ 一応今日はやりましたが😅😅 応援してくださると嬉しいです！ 2/28 ○ 3/1 ○ 3/2 ○ 3/3 ○

[@ぎゃう-d6s]

さぼるなー！

[@popopopokkuru]

4日坊主でくさ

[@Yu-tt1nr]

骨格ウェーブで脂肪とかほとんど下半身にいっちゃって体型の割に胸が小さいのが本当にコンプレックスなので今日から頑張ろうとおもいます😿♡

[@もも-w1o5o]

始めて1週間も経たずにあれ？大きくなった気がする！と実感しました。左右差が大きかったのですが今は気にならないほどに！！大きくなったね！と褒められたのでさらにモチベに…！ 皆さんと一緒ならもっと頑張れます💪

[@まるまろ-g7s]

やり始めて1ヶ月が経ちました。最初の1週間くらいで胸の上の方が本当にふっくらしてきました！！（メジャーが無いので測れないのが残念ですが）1ヶ月経って、もう胸が大きくなりました😭😭見てわかるんです🥺なによりお腹がすごく凹みました！！！ぽぽさんありがとうございます🙇‍♀️🙇‍♀️これからも頑張ります！！みなさんのモチベーションが上がってやる気に繋がりますように😌😌

[@まるまろ-g7s]

大晦日は具合悪いやら家にいないやらでできませんでしたが、それ以外は毎日やっていました！！

[@しなめる-i9j]

17日やってみたけどAAAなの泣ける -6cmって何 １ヶ月やればAAになる事を祈って 頑張る🥲🥲🥲 高３女子 希望を持って励みます

[@omomomomo7728]

2週間トレーニングしたら本当に2カップサイズアップしましたぁ！！ 何かやってもダメで諦めてたけど諦めなくて良かったです。AA→Bカップ！！ これからも頑張って続けたいと思います。ポポさんありがとうございます。

[@liveslift101]

コメント失礼します📝 ご飯食べる前とか、寝るまえとか、どういう時にしてましたか？？

[@omomomomo7728]

@@liveslift101 私の場合は寝る前が多かったです。毎日出来る限りは続けていました。

[@ooo-sz3fx]

彼氏に振られて自分磨きしようと思って初めてこーゆートレーニング系1週間も続いてます🥹心なしか効果出てきた気がする！皆頑張ろう🙌🏻❤️

[@user-yd4pk6do1k]

最近これ毎日やってお腹と顔痩せと片足スクワット40回やってる私可愛いマインドで結果出るまで頑張る

[@木村優佳-e7t]

ここ数日1.2日休むことはありますがほぼ毎日やっているのですが胸が毎日張ってます🤣 元を測るのを忘れて始めてしまいましたが少し前に着ていたブラがきついです…笑 彼にも大きくなった？！って言われたのでこのまま続けていこうと思います❣️ ↑書いてから 4日経って思ったのが、肩を上げすぎないことが大事だと思いました！ 肩が上がってしまうと肩に力が入ってしまい胸に力が入りません。 数日やってみて肩を上げないように意識してやって見たところ肩甲骨と胸上部が筋肉痛になりました🤣 停滞期のようなものはきてなく日々胸の張りを感じます✨ まだまだ頑張ります💪

[@ooy2639]

右に効いてる！って日と左に効いてる！って日がある笑笑

[@silver_201]

14日目❤️‍🔥2週間達成しました🎉 結果としては、トップは2cmアップしていましたが、サイズアップはしませんでした😭毎日欠かさず頑張っていたのでショックです。でも、もう少し頑張りたいので、しばらく続けてみようと思います。

[@りんご-j4i]

これだったら胸だけではなく 背中痩せもできそう！！！！

[@しずく-y7r7l]

1ヶ月継続しました！(1週間に1回くらいサボってましたけど、、) 上半身痩せ型のど貧乳ですが、 アンダー63 トップ71 から アンダー63 トップ73.7 になりました💕 ぽぽちゃんありがとうございます☺︎！！ 半年継続しようと思ってるので、 1ヶ月ごとに結果をご報告させてください😘 みなさん一緒に頑張りましょう！！

[@nana-ky6ro]

私もAAカップでとても悩んでいたのでほんとにありがたいです🥺 もうすぐクリスマスが近づいてきているので自信を持って彼氏と過ごせるためにも今日から頑張っていきたいです！！

[@popoworkout]

素敵なクリスマスを🎅💕 一緒に頑張りましょう！！

[@miki-vo8sr]

Cカップ目指してがんばります！！！！バストアップ諦めたくない😭😭😭

[@秋-c7x]

この動画が公開された日から毎日1〜2セットしてたら、胸に張りが出てきました！これからも毎日続けます！

[@popoworkout]

嬉しい〜😭一緒に頑張りましょう🥰

[@まろんころん-b4v]

始めて約1年、AA→Bにやっと2カップupです。 40歳超えてても諦めずに続けたら効果出ることがわかりました。目標Dカップ。まだまだ続けます。

[@naak9183]

同じく40過ぎです！ 結果出てるの聞いて励みになります。 デコルテも酷いしえAAだし(´Д `;) 私も諦めずに頑張ります

[@aquarium22786]

すごいですね✨ この動画以外にも何かされていましたか？

[@ぬぬ-d7r]

2週間続けたらAからDになりました！ この動画に出会えたことに感謝です🥲

[@popoworkout]

なんと！！凄すぎる😭😭😭

[@悠豊-v7m]

え本当にこれ

[@るーた-b8c]

えぇ〜？！ 凄い、、✨

[@user-gt5yy8bm8n]

まじで言ってる！？、？？他になんかやりましたか？！？

[@ぬぬ-d7r]

@@user-gt5yy8bm8n ほとんどこの動画しかやってないです！強いて言うなら、マッサージしただけで、週一程度で気が向いた時しかやってなかったです！

[@emchan-m7x]

aaからbになって満足してサボってたけど、いつかのためにまた頑張ることにした！ 過去の自分とみんなとpopoさん信じてがんばる！💪

[@そこら辺の女子-k5u]

コメント失礼します！私は元々胸が要らないと思っていてバストアップしなかったので当然貧乳だったのですが、胸を気にしだしてからこの素晴らしい動画に出会い短期間でバストアップを実感しました！始める前と全然見た目と重さが違い感動しました！この動画に出会えてよかったです、まだ目標の大きさでは無いのでこれからもっと頑張ります！🔥

[@h.n.9995]

1年ゆるっとやり続けて（全然毎日じゃなくて気が向いた時にやる程度で週1-3回）A70からD65になりました！！ ただ体重も4kg増えてて今減量中なんでこのまま大きさキープして体重戻したい！

[@まめ-y2s]

本当に絶壁の胸だったけど、ぽぽさん信じて毎日しだして5日。2センチアップしました！ 普通胸になれなくても努力すれば今よりずっと自分の胸が好きになれそうでぽぽさんには感謝しかありません😭 これからも頑張ります！

[@キャラめる-y2i]

始めて1週間くらいかな? まだカップ数はあがってないけど、確実にふっくらしてきてる✨ とりあえず3ヶ月は続けてみようと思います!

[@aomushiharapeco1039]

彼氏に小さい小さい言われても笑って男風呂入れるかも〜って冗談で言ってたけど、本気でこの胸トレやってみようと決心！5日目でバスト3cmアップしてた💪頑張る！

[@irene-bz2yq]

Your boyfriend shouldn't say things like that. It's cruel.

[@mayu4459]

昔からずっと悩みすぎて豊胸まで考えてました、、豊胸したいけどお金がないしちょっと筋トレしても胸が減ってく一方で、この際小さくても好きって言ってくれる人と付き合うからいい！！と吹っ切れようとしてました。でも洋服選びの時に（私が好きな系統は露出が多め）やっぱり胸が、、と毎回毎回服選びが嫌になるほど悩んでました、。ひとり暮らしを始め憧れの先輩に振り向いてもらうべく、そして堂々と自分の好きな服を着るべく今年からは本気で頑張ってみようと思います、、🔥

[@mayu4459]

7/3 ️⭕️ 7/2‪✕‬（仕事の関係で時間がなかった🥹‪） 7/3⭕️ 7/4⭕️ 7/5✕‬（仕事の関係でできなかった🥹‪） 7/6⭕️ 7/7⭕ 7/8⭕ 7/9⭕

[@碧井ゆき]

このトレーニングしてたらほんとに効果ありました🥹🥹 1年前から測ってなかったんですが、最近ブラが合わないと感じるようになりお店で測ったところCかっぷからEかっぷになっていました🎉 姿勢も良くなり少し自分に自信が持てるようになりました この動画に出会えてほんとに良かったです🙇