Przejmujesz się za mocno tym, co czują inni? - 6 prostych sposobów na zachowanie spokoju

Рет қаралды 9,403

Күн бұрын

Пікірлер: 76

@emilia-mielko 3 ай бұрын

✉ Zapisz się do Newslettera: 👉 dajsobiespokoj.pl/newsletter 🔸 Wesprzyj mnie na Patronite: 👉 patronite.pl/emiliamielko 🔸 Możesz też wesprzeć mnie też poprzez: 👉 buycoffee.to/emiliamielko 🔸 Albo przelewem o tytule "darowizna" na konto: 54 1140 2004 0000 3002 7487 5760 Z góry dziękuję i wiedz, że bardzo to doceniam. ❤ Z całego serca dziękuję też wszystkim, którzy już mnie wspierają. To naprawdę wiele dla mnie znaczy. 🥰 [autopromocja] 🟢 Zapraszam na Indywidualne Spotkania Online: 👉 dajsobiespokoj.pl/sesje-rozwojowe A poniżej zostawiam Ci kilka które pomogą Ci lepiej radzić sobie z tym co czujesz: 🔹 Czujesz za mocno? Jak radzić sobie z intensywnymi emocjami i odnaleźć wewnętrzny spokój: 👉 kzbin.info/www/bejne/Zl65kqd7i7qjhK8 🔹 Jak lepiej radzić sobie z emocjami - 3 kroki: 👉 kzbin.info/www/bejne/hmOYi618l5l6nrM 🔹 Jak lepiej zrozumieć swoje emocje i zachowania w czasie stresu, kryzysu: 👉 kzbin.info/www/bejne/iJ7Vo5ywfsqkhdE 🔹 Te 3 zwykłe czynności, właściwie wykonane, pomogą Ci wyciszyć się, uspokoić umysł i złapać równowagę: 👉 kzbin.info/www/bejne/qGK5fJ2lZax0eZY Filmy, o których wspomniałam: ⏰ 5:54 Inteligencja Emocjonalna 101 - Jak rozpoznać i zrozumieć to, co czujesz - absolutna podstawa rozwoju: 👉 kzbin.info/www/bejne/bZOXc4yoht6ZedU ⏰ 9:56 Jak radzić sobie z krytyką, jak nie przejmować się opinią innych (2 sprawy): 👉 kzbin.info/www/bejne/h2S7qKp6rsqHrac ⏰ 14:06 Jak zbudować poczucie własnej wartości i zyskać pewność siebie - 6 niezbędnych kroków (dla WWO): 👉 kzbin.info/www/bejne/jZyWqnagrt6knMU ⏰ 14:16 Jak nie brać krytyki do siebie i wzmacniać poczucie własnej wartości - poradnik dla wrażliwych: 👉 kzbin.info/www/bejne/epzRqKuMlM-VhJo .

@bogosawiacakomunikacja7707 3 ай бұрын

Dla mnie pomocna jest modlitwa, chwycenie różańca.

@irenairena7874 3 ай бұрын

@@bogosawiacakomunikacja7707 dla mnie również

@emilia-mielko 3 ай бұрын

Dzięki za komentarz

@elva.venustatem Ай бұрын

Jest pani niesamowita ❤ Dziękuję

@emilia-mielko Ай бұрын

bardzo dziękuję 💚

@renatawalendzewicz8456 3 ай бұрын

Temat dla mnie bardzo na czasie. Dziękuję. Emocje w ciele Oddychaj!

@emilia-mielko 3 ай бұрын

👍 tak jest, nie zapominajmy o oddechach

@sol9112 3 ай бұрын

Ten film to będzie dla mnie game changer. Na pewno odsłucham go jeszcze raz, na spokojnie, robiąc notatki. Niemal całe moje życie mam wrażenie, że przyciągam ludzi, którzy pragną mi się zwierzać i wylewać na mnie swoje życiowe "szambo". Ludzie szli dalej, być może już zapominali o naszej rozmowie, a ja przez długi czas tym żyłam i nie umiałam wrócić do równowagi. 😢 Od pewnego czasu stosuję metodę szarego kamienia (jest super!) ale teraz zacznę działać też na innych polach. Dziękuję. ♥️

@emilia-mielko 3 ай бұрын

Cieszę się, zapraszam, wracanie do treści które pomagają - to skuteczny sposób na przyswajanie wiedzy 👍 Świetnie, że zauważasz i wychwytujesz swoje tendencje, tylko w ten sposób można będzie je zmieniać. 👍

@halszkagawlinska2163 Ай бұрын

Też byłam darmowym terapeutą. I każdy to wykorzysta dla siebie na maksa. Nie uważałam że i mnie się coś należy. Teraz przeżywam szok jak bezczelnie można dążyć wręcz do zawłaszczenia drugim..I żadnego uwzględniania potrzeb innych.

@halszkagawlinska2163 Ай бұрын

To zwierzanie innych bywa tak perfekcyjnie subtelne, stopniowe, a jednocześnie nachalne. Trudno przerwać czy odejść, gdy ktoś np płacze tylko dla mnie to już za dużo do udźwignięcia. Zwłaszcza, że dotyczyło choroby wnuczki sąsiadki, a ta rozczulała się nad sobą nie nad nią, synem czy synową.Wspominając coś sprzed 6 lat .A Bogu dzięki dziewczyna teraz jest zdrowa. Za to ja , chodź odeszłam, gdy tylko się dało to i tak wiele dni miałam z głowy. Sąsiadka zaś na drugi dzień spoko... Zwłaszcza, że uwielbia narzekać, aż mi się niedobrze robi...

@halszkagawlinska2163 Ай бұрын

Absolutnie się nie zgadzam z tym stwierdzeniem, że zaraz wrócimy do tematu. Raczej ,,Przykro mi, dla mnie to za dużo, muszę odejść." Przy poważnych problemach jest potrzebna profesjonalna pomoc . I ta osoba powinna zapytać czy może nas obciążać. I co wtedy ,gdy ta sama osoba nie toleruje, gdy my coś chcemy jej powierzyć ?

@sztukasowapltomaszfilipowi6562 3 ай бұрын

No to przy dziesiątej minucie - dam znać w komentarzu... odnośnie okazywania sobie cierpliwości. Tak jak sobie Pani zażyczyła. Po różnych życiowych turbulencjach i dość dramatycznych przeżyciach próbuję odszukać siebie... Ostatnio usiadłem nad jeziorem i gapiłem się dwie godziny na piękny krajobraz. Miałem odruchy, by skarcić się: "co robisz? trwonisz czas, lenisz się, spędzasz czas bezproduktywnie", ale przypomniałem sobie, że dawno temu, w latach młodości to jedno naprawdę dawało mi wytchnienie, spokój. Skoro tak, to może w ten sposób właśnie przede wszystkim powinienem spędzać czas. Kiedy tego potrzebuję. I że może - jeśli nikomu nie robię krzywdy - nie ma w tym nic złego.

@emilia-mielko 3 ай бұрын

Odnalezienie spokoju w prostych chwilach, jak kontemplacja natury, to piękny sposób na odzyskanie siebie, bez poczucia winy i presji bycia zawsze produktywnym.

@sztukasowapltomaszfilipowi6562 3 ай бұрын

@@emilia-mielko Dzięki

@marekpiotr-es4sd 3 ай бұрын

Emilo dziękuję za ciekawy materiał. Dla mnie ogromnym zaskoczeniem było samowspółczucie. Już wiem, jaki temat będę zgłębiał w najbliższych dniach.

@emilia-mielko 3 ай бұрын

Zdecydowanie warto go zgłębić, dobry pomysł 👍

@renatawalendzewicz8456 3 ай бұрын

Tak dla mnie też sampowspolczucie było ważne

@martaolejarczyk4225 3 ай бұрын

Bardzo dziękuję Pani Emilio za bardzo cenne porady jak radzić sobie w takich sytuacjach❤🦮

@emilia-mielko 3 ай бұрын

Cieszę się, dziękuję Pani Marto za komentarz 😊

@mariaaleksandraorzechowska4168 3 ай бұрын

Dziękuję! Fantastyczny materiał!!!!!!!!!!!!!!!! jakbyś była obok i widziała czego tak bardzo potrzebuję!!!!!!!!!!!!! Zapisałam wszystkie punkty-rewelacja! Nigdy nie stawiałam siebie jako osobnego bytu wysłuchująć/pomagając-a przecież to prawda!!!!!!!!!!!! bardzo mi pomógł-każdy punkt i oddychać -DZIĘKI!!!!!!!!!!!!!!!

@emilia-mielko 3 ай бұрын

Super! cieszę się, że film okazał Ci się tak pomocny, dzięki wielkie za te słowa, bo to dla mnie bardzo ważna info zwrotna 👍

@AgnieszkaRykała 3 ай бұрын

To jest o mnie,to takie ciezkie i trudne do zniesienia.Dziękuję za ten film❤

@emilia-mielko 3 ай бұрын

Fajnie, że się przydał 😊

@joanna8734 3 ай бұрын

Bardzo wazny dla mnie temat, dziękuję❤. Rozróżnianie wlasnych emocji jest czasem trudne, ale kluczowe...

@emilia-mielko 3 ай бұрын

Tak, to praktyka więc warto spojrzeć na to jak na proces i powtórki 👍

@sylwiazet2046 3 ай бұрын

“Empatia to przestrzeń między ludźmi w dialogu. To obecność - moja przy tobie i twoja przy mnie - i odwaga uznania, że oboje jesteśmy różni, a zarazem połączeni przestrzenią empatii”. Zofia Żuczkowska. To ważne co powiedziałaś Emi. Zwłaszcza w takich nasączonych ładunkami emocjonalnymi chwilach, nie możemy zapomnieć o sobie i subtelnej granicy jaka dzieli nas od obecności po przebodźcowanie i następnie niebezpieczne zatracenie się w lawinie czyichś intensywnych emocji. Jako WWO posiadamy piękny dar widzenia poza zwykłym schematem dostępnym dla innych, ale dar ten musi być pielęgnowany by nie stał się problemem. Dzięki Emi. Pozdrowienia dla wszystkich.

@emilia-mielko 3 ай бұрын

Tak, ten aspekt dialogu jest tak istotny! fajnie, że zwracasz na to uwagę, bo to własnie w dialogu tak dużo się dzieje, i warto w ten dialog wchodzić i go pielęgnować 👍 dzięki wielkie za wypowiedź 😊

@renatawalendzewicz8456 3 ай бұрын

Samowspolczucie i życzliwość oraz cierpliwość dla siebie samej to moje slabe strony. Leżę na łopatkach i wydaje mi sie ze..."jeszcze pociągnę, jeszcze dam radę" a bateryjka juz dawno sie skończyła. Dziękuję za zwrócenie na to uwagi. Za drugim razem odsłuchu do mnie dotarło. Emocje ani moje ani czyjeś nie moga mnie przytłaczać. Musze je rozpoznawać. Koniecznie. Zanim cos powiem, zrobię. Oddychaj.

@emilia-mielko 3 ай бұрын

To, co napisałaś, jest bardzo ważnym krokiem w kierunku dbania o siebie. Świadomość, że Twoje “baterie” są wyczerpane, i zrozumienie potrzeby samowspółczucia oraz cierpliwości wobec siebie, to klucz do regeneracji. 👍 Rozpoznawanie emocji, zarówno swoich, jak i innych, zanim zareagujesz, może pomóc odzyskać równowagę i uniknąć dodatkowego stresu.

@EwaWisniewska-w1y 3 ай бұрын

Dziękuję ♥️

@emilia-mielko 3 ай бұрын

pozdrawiam serdecznie 👍

@melhiooooor7945 2 ай бұрын

Piekne to👌👍💃

@emilia-mielko 2 ай бұрын

👍 super, że się przydało

@joannap5370 3 ай бұрын

Pies - rewelacja ! 😅

@emilia-mielko 3 ай бұрын

😊 dziękujemy 🐕‍🦺

@zofiawinterling683 3 ай бұрын

Emilko zawsze z ogromnym skupieniem słycham Panią.W czasie słuchania analizuję jak te rady mogę wykorzystać w sytuacjach , ktore zdarzają się w moim życiu.Te rady jeszcze przeanalizuje jak poprowadzić rozmowę - jestem wdzięczna za kolejne ważne myśli, dzięki ktorym już widzę intuicyjnie jak poprowadzić rozmowę.Dziękuję, dziękuje, dziękuje. Oddychanie jest bardzo pomocne i wysłuchanie, ich.Pozdrawiam serdecznie ❤😊

@emilia-mielko 3 ай бұрын

Dzięki wielkie za tak ciepłe słowa i wsparcie. ❤️‍🩹 Cieszę się, że ten film przyniósł Ci coś pomocnego i trzymam kciuki za Twoje postępy w tym temacie asertywności. Pozdrawiam serdecznie 💚 odzywaj się, dawaj znać jak Ci idzie 😊

@zofiawinterling683 3 ай бұрын

@@emilia-mielko słuchając Ciebie Emilko idzie mi coraz lepiej z asertywnością.Pozdrawiam serdecznie

@HeniaFoksprzepismamypl 3 ай бұрын

Dziękuje serdecznie pozdrawiam :)

@emilia-mielko 3 ай бұрын

Pozdrawiam cieplutko 😊

@ewagustafsson3152 3 ай бұрын

Samowspolczucie . Na ten temat powinnam nad soba pracowac. I bede to cwiczyc. Dzieki za uswiadomienie Emilko❤️

@emilia-mielko 3 ай бұрын

Zdecydowanie warto 👍 super że się przydało 🤗

@annaos4686 Ай бұрын

bardzo potrzebne nagranie, dzięki ❤❤ choć też tak mam, że wyczerpanie mam dopiero po sytuacji - wcześnuej często jestem w takim jakby "flow", zaangażowaniu i wtedy mi z tym ok....czyli czuję, że bardziej i częściej potrzebuję wracać do siebie w trakcie....innym case jest to, że przejmowanie cudzych emocji = bliskość, wspólnota...a to już nie wiem jak przeskoczyć...

@emilia-mielko Ай бұрын

Cieszę się, że nagranie może Ci pomóc, i rozumiem, jak trudne może być oddzielanie własnych emocji od cudzych. Znalezienie balansu między zaangażowaniem a zachowaniem przestrzeni dla siebie to proces, który wymaga czasu, ale jesteś na dobrej drodze, by odnaleźć swój sposób. 👍

@pirogronianus 3 ай бұрын

Wszystkie punkty są cenne, ale szczególną uwagę zwróciłem na drugi, gdyż wymaga ode mnie sporo odwagi i umiejętności, aby nie wzbudzić w osobie zwierzającej się złych skojarzeń (że przeciążyła słuchacza lub że jest przez niego lekceważona/odrzucona).

@emilia-mielko 3 ай бұрын

tak, to racja, jest to zdecydowanie sztuka, balansowania między troską o siebie a troską o innych, dzięki za ciekawą uwagę 👍

@joannagadzinowska-szczucin6230 3 ай бұрын

Ja czuję wyczerpanie dopiero po wysłuchaniu i towarzyszeniu drugiej osoby. W trakcie bardzo trudno mi to zauważać, a potem zalewa mnie fala emocji i zmęczenie.

@emilia-mielko 3 ай бұрын

Odkrycie wyczerpania emocjonalnego po wsłuchaniu się w innych może być trudne, ale ważne jest, aby rozpoznać te momenty i zadbać o własne potrzeby.

@sztukasowapltomaszfilipowi6562 3 ай бұрын

Temat ważny. Kolejny ważny temat u Pani, ale - muszę to przyznać - dla mnie trudny. Przerwałem po 5 minutach i wracam. No cóż 🙂🙃😉, kolejny raz konstatuję, że nie jestem dość bystry. To żart, oczywiście, ale coś może w nim być. Z drugiej strony takie wejrzenia w siebie i to pod kątem, z którego się tego jeszcze nie robiło... hmmm. Dlatego, jak to już kiedyś pisałem pod jednym z Pani materiałów, wracam. I życzę pięknego dnia. Mamy powrót ślicznego lata... niedługo jesień. Proszę się też jeszcze tym jak nawięcej nacieszyć. Pozdrawiam.

@emilia-mielko 3 ай бұрын

Życzę radości jeszcze tegorocznym pięknem lata, zanim nadejdzie jesień. Pozdrawiam serdecznie! 👍

@JoannaJP1924 3 ай бұрын

Latami pozwalalam ludziom obarczac mnie swoimi problemami jak wkladaniem ciezarow do plecaka ! Dziwilo mnie czemu do mnie ! ? Wsciekalam sie pozniej nie moglam funkcjonowac ! Zylam nie swoim zyciem ! Dopiero asertywnosc dlugo cwiczylam ! Nastepnie przyszlo nie moge wziac tego cierpienia na siebie ! Slucham na poziomie rozumu jestem empatyczna ale bez cudzego bagazu emocjonalnego ! Waze czy moge czy nie daje rady ! Tak lepiej dbam o siebie ! To absolutnie chroni mnie od szantazow emocjonalnych innych ludzi szczegolnie najblizszych ! Punkt o tym rozwazaniu czy to moje emocje ? I asertywnosc wydaja mnie sie bardzo istotne ! Ja oddychalam a czasami gryzlam w jezyk zeby nie oferowac brania na siebie cudzego bagazu !

@emilia-mielko 3 ай бұрын

Dzięki wielkie za podzielenie się swoją historią 👍 bardzo inspirująca i dodająca motywacji oraz entuzjazmu do wprowadzania zmian 😊

@barbarasobieraj2629 3 ай бұрын

Powiem tak powiedziałam swojej rodzinie o swoich emocjach i koniec relacji nastapil mam dość śmiania się że mnie dobrze i niedobrze jest być samemu ale stanęłam sama za sobą bo nie miał kto nigdy co do innych eemocjii zrzucania innych trzeba blokadę robić albo oddychać albo wychodzić zajmować się swoimi sprawami bez obgadywania i nie brania złych emocji

@emilia-mielko 3 ай бұрын

Dzięki za podzielenie się swoimi doświadczeniami

@annapepari7555 Ай бұрын

Kolejny ważny punkt przy WWO. Najgorzej jest mi z "wampirami emocjonalnymi", skądinąd całkiem sympatycznymi. Dziękuję

@emilia-mielko Ай бұрын

Dzięki za komentarz 👍

@PawełKraszewski-z3u 3 ай бұрын

❤

@emilia-mielko 3 ай бұрын

😊

@wiolazzz5970 3 ай бұрын

👍

@emilia-mielko 3 ай бұрын

pozdrawiam 👋

@magda9915 3 ай бұрын

Pani Emilko w moim przypadku problem ten dotyczy brania emocji głęboko do siebie moich dorosłych dzieci (po 30 stce) , one przeżywają trudnosci np w pracy czy związku a ja przejmuję się do tego stopnia że wręcz choruję . Czy można się odciąć od tego w sosunku do swoich dzieci ? Dziękuję za wspierający przekaz❤

@emilia-mielko 3 ай бұрын

To co Pani przedstawia to dwie skrajności - albo pochorować się ze zmartwień, albo odciąć się. Pomiędzy nimi jest wiele innych opcji, choćby regulacja swoich emocji, stawianie zdrowych granic, tak aby wspierać dzieci bez całkowitego zatracania się w ich problemach. Pomocne może być także rozwijanie technik relaksacyjnych, takich jak medytacja czy oddech głęboki, które pozwalają na lepsze radzenie sobie ze stresem. Można również poszukać wsparcia w rozmowach z bliskimi, grupach wsparcia lub terapii, aby znaleźć równowagę między empatią a dbaniem o własne zdrowie.

@challengers263 3 ай бұрын

U mnie bardzo podobnie. Jak się jest matką to empatia sama się włącza.

@halszkagawlinska2163 Ай бұрын

Mam taki przykład ,że kobieta chodzi po parku i opowiadania co ją strasznego spitkało komu się da i po wielokroć.Minęło wiele, wiele,wiele lat id zdarzenia ( rzeczywiście traumatycznego). I gdy ktoś ma ciężko to o tym ona nie chce słyszeć za to swoimi i cudzymi zaraz Cię zarzuci.

@emilia-mielko Ай бұрын

dzięki za komentarz 🌿