#392

[@przemekgorczykpodcast]

Współpraca: [e-mail] Dodatkowe materiały znajdziesz tutaj: instagram.com/przemekgorczyk/ 🎧 Słuchaj na Spotify: open.spotify.com/episode/6avJjNdmHm4cGsnmG0rYOA Magister Wychowania Fizycznego, jednak nie uczy w szkole. Pomaga dorosłym w walce o lepszą formę fizyczną i dobre samopoczucie. Pasjonat i promotor wszechstronnej aktywności fizycznej bez fit skrajności. Uczy jak być zdrowym, sprawnym, jak dobrze wyglądać i być w życiowej formie przez LATA. Linki: WWW: czlowiekuruszsie.pl Instagram: instagram.com/buganski_mowi_rusz_sie/ KZbin: kzbin.info/door/hg4k23shL6Xf0lyA8D4w_w Facebook: facebook.com/TrenerDamianB/ --- Partnerem odcinka jest Keto Centrum. Czarny Owoc - Twoja nowa ulubiona kawa od Keto Centrum! ☕♥ Poznaj wyjątkowy smak i korzyści zdrowotne, które płyną z każdego łyku. Kliknij w link, aby dowiedzieć się więcej i zamówić: ketocentrum.com/przebadana-kawa-pg10. Użyj kodu PG10 i zyskaj 10% zniżki na pierwsze zamówienie kawy "Czarny Owoc" z Keto Centrum! --- Chcesz kubek, z jakiego pije Przemek i nasi Goście? Teraz możesz go mieć: hecato.pl/kubek --- Zostań subskrybentem newslettera Przemek Górczyk Podcast: pgpodcast.pl/news. Przeczytasz w nim o kulisach prowadzenia podcastu i znajdziesz polecenia bardzo mocnych książek od moich gości. --- Spis treści: 00:00:00 Dzisiaj w odcinku 00:04:28 Damian Bugański 00:09:59 Spełnienie marzeń 00:13:18 Nauka od podopiecznych 00:16:41 Tego ludzie nie chcą słuchać 00:21:19 Movement 00:24:36 Przetrenowanie 00:28:28 COVID i rozpędzenie biznesu 00:38:59 Szczęście czy ciężka praca 00:49:37 Rutyny i dieta 00:57:30 Wyzwania przejścia do biznesu online 01:03:21 Po co robić kratę na brzuchu 01:12:11 Czym jest sprawność 01:31:19 Dzieci a zmiana priorytetów 01:37:25 Wyzwania sprawnościowe 01:46:10 Dieta ketogeniczna 01:49:21 Dieta w rodzinie i kultura jedzenia w Polsce 02:03:34 Damian Bugański w Internecie 💽 Playlista kanału: kzbin.info/aero/PLIM2IXHjLzGMA1NjX1-_mizbkiNhaydHt #391 Pati Bukowska - influencer, dieta, zdrowie kzbin.info/www/bejne/h4nXhZ-ortKIqNk #390 prof. Antoni Krzeski - laryngolog, bezdech, zdrowie kzbin.info/www/bejne/h4nXhZ-ortKIqNk #389 Marcin Strzyżewski - propaganda, Rosja, wojna kzbin.info/www/bejne/bqbUn5urhtSKe5I #388 Irmina Mrózek-Gliszczynska - sport, żeglarstwo kzbin.info/www/bejne/eKOWaIuoq9SNasU #387 Maciej Kawulski - reżyser, MMA, biznesmen kzbin.info/www/bejne/oJrUh3x5qtSeZ6s #386 prof. Tomasz Sobierajski - socjomedycyna, szczepionki kzbin.info/www/bejne/q5rdZ4eJoLqmZ9U #385 dr hab. Dagmara Woźniakowska-Fajst - kryminolog kzbin.info/www/bejne/bZTEmmiKq5mlpbM #384 Jacek Budek - miliarder, biznes, inwestycje kzbin.info/www/bejne/bWfEp4Vnmq6Vmac #383 Eliza Wydrych - moda, influencer marketing, psychologia kzbin.info/www/bejne/hYvZeq18bLxoZ9U #382 Mateusz Kusznierewicz - sport, motywacja, biznes kzbin.info/www/bejne/eZ_LaHZ7mNiDfbc #381 prof. Marek Węckowski - starożytność, antyk, Grecja kzbin.info/www/bejne/o5Osg6Sqbrusb68 #380 prof. Jarosław Jóźwiak - psychiatra, mózg, ADHD kzbin.info/www/bejne/nWqwnJuibbV9aZY #379 prof. Marcin Szwed - neurosmog, mózg, środowisko, smog kzbin.info/www/bejne/eZrFi2V_hrmWkJo #378 Kamil Kędzierski - strażak, ratownik medyczny, powódź kzbin.info/www/bejne/fJ-yk4pqbtB4g8k #377 Rafał Ziewiecki - trójbój siłowy, motywacja, sport kzbin.info/www/bejne/d4rOZ4xtidSdg6s #376 Martyna Harland - film, kino, relacje kzbin.info/www/bejne/gnjOc4tubduLhsk #375 Marta Niedźwiecka - sex coach, związki, relacje kzbin.info/www/bejne/pIaQYaaFbppsq9U #374 Jakub Roskosz - ecommerce, biznesmen, Forbes kzbin.info/www/bejne/baPGfWqoeKujhKs #373 dr Karol Szulc - polityka, zbrodnia, przemoc kzbin.info/www/bejne/bWLMnmCrYqmffs0 #372 Gosia Ohme - dziennikarka, lifestyle, szczęście kzbin.info/www/bejne/qYCon6Wbjt-sg7s #371 Paulina Danielak - psychologia, emocje, psychika kzbin.info/www/bejne/roOcp52upN9-paM #370 Oskar Lipiński - e-commerce, sprzedaż, marketing kzbin.info/www/bejne/eXm3mXuba8uBnqM #369 Alicja Ortynecka - młodzież, fundacja, branding kzbin.info/www/bejne/oZ_IY6WkmLB3qa8 #368 Krzysztof Zając - transplantologia, organy, przeszczep kzbin.info/www/bejne/h3bTg3ihgbSUkJI #367 prof. Piotr Zielonka - propaganda, psychologia, mózg kzbin.info/www/bejne/hXy7qZqjmpyiibc #366 prof. dr hab. Piotr Girdwoyń - przestępstwa, alkohol kzbin.info/www/bejne/r6GunalsbJylrM0 #365 Michał Sadowski - Brand24, start-up, biznes kzbin.info/www/bejne/fWfRcn6Yf8iYjKc #364 Cezary Jurkiewicz - stand-up, komik, komedia kzbin.info/www/bejne/Y3KylYSfrJKGotk #363 Bartłomiej Kubkowski - pływak, Bałtyk, ultramaraton kzbin.info/www/bejne/jWPcgqqqqdmIo8U #362 Petros Psyllos - AI, chatGPT, obce cywilizacje kzbin.info/www/bejne/hnmrnZaiqrOEbZI #361 dr Tomasz Terlikowski - filozofia, życie po śmierci kzbin.info/www/bejne/mHuYi2iqp6t-btk #360 Alicja Pyszka-Bazan - ultramaraton, triathlon, sport kzbin.info/www/bejne/gpSvgJ2VpLZmpZo #sport #zdrowie #forma

Dzięki wielkie za zaproszenie! Mam nadzieję, że mimo wielu prywatnych wywodów, słuchacze znajdą coś wartościowego dla siebie. Pozdrowienia

[@janekjanecki2184]

Jesteś porządnym człowiekiem, Twoja rodzina zasługuje na wszystko co najlepsze ❤️❤️❤️

[@garnek9243]

Jest pan wielkim człowiekiem potrafiącym inspirować ludzi.

[@PiotrKravi82]

​@@janekjanecki2184Każda rodzina zasługuje na wszystko co najlepsze

[@janekjanecki2184]

@@PiotrKravi82 nie każda

[@MrLisu07]

Damin super gość pozdrawiam serdeczmie

[@bateptesicus]

Ćwiczę z Damianem od 3 lat. Z faceta, który miał problem z podniesieniem papierka z podłogi stałem się osobą sprawną, a za miesiąc sam idę na kurs trenera. Podejście Damiana różni się od innych trenerów online, którzy kierują swoje materiały do ludzi mających już sprawność. Poza ttm widać, że Damianowi nie chodzi tylko o kasę, że szczerze zależy mu aby pomóv innym. Wielki szacun!

[@evhino]

rozrusznik poranny zawsze spoko! Damian jest jedną z nielicznych osób, które mają rozsądne podejście do sprawności

[@jakubpawlak613]

O to ten ziomek dzięki któremu filmikom już mnie plecy nie bolą ;>

[@sloniu1459]

Nikt nie prosił kazdy potrzebowal kozak podcast

[@magdalenakadziela8937]

Kapitalny mężczyzna. Tak często wspomina o dzieciach i żonie aż sie ciepło na sercu robi. Też woże codziennie dziecko do szkoly, pozdrawiam!

[@michaelscofield1578]

Widocznie ma fajną żonę.

[@magdalenakadziela8937]

@ na pewno ma wspaniałą żonę!

[@krzysztofgorski6961]

Jeden z lepszych odcinków i gości. Można powiedzieć "od zera do milionera" wszystko dzięki ciężkiej pracy i zachowaniu dystansu do siebie i szacunku do innych ludzi.

[@michasobczak9342]

Cześć, chyba pierwszy raz komdntuje tu podcast. Słucham regularnie, ale gość Damian zmotywował mnie, dzieki niemu ruszyłem dupę po to żeby zrobić coś dla siebie, dla swojego zdrowia. A wczesniej bigałem ultra 😉 przyczłapała się deprecha. Teraz jestem zupełnie gdzie indziej. Przemek dobrą robotę robisz. Pozdrawiam, Michał

[@michasobczak9342]

Kurde, fajne flow macie w tym podcaście. Nawet widzę uśmich u prowadzącego, co nie zawsze się zdaża. A rozrusznik poranny Damina robił mi robotę po pracy u mnie😅.

[@tomaszspiewak6548]

To jest gość, który powinien programy do szkół pisać. Rewelacyjne programy, które towarzyszą mi od lat do dzisiaj. No i niema nic lepszego na dyskopatię niż jego program "Mobilne ciało".

[@rafawu4148]

Bardzo szanuję tego Gościa!!! Jestem chodzącym dowodem na to, że jego rozruszniki poranne wykonywane konsekwentnie i regularnie działają cuda!

[@tomaszsz6435]

Od kilku lat robię treningi z Damiana kanału, dzień zaczynam od Rozrusznika Porannego. I mam mniej kontuzji niż dawniej :D

[@g.z.6320]

Z Damianem mam do czynienia chyba od jego początku działalności on line. Do teraz korzystam z programów i rozruszników porannych. Dzięki Niemu zakochałem się w ruchu. Takim podstawowym, dobranym do siebie. Teraz po prostu ćwiczę na drążkach, koła czy gumkach_oporkach. Dzięki Damianowi potrafię dobierać samodzielnie ćwiczenia i zestawy pod sprawność i siłę. Mam 56 lat i uwielbiam napęd, który daje mi jego kanał a właściwie dwa.

[@MagdaOsuch]

Super znaleźć równowagę jeśli chodzi o aktywnosc fizyczna. Rozbilam sobie treningi silowe na 3 razy w tygodniu po 1h (nie robie na razie cardio), raz w tygodniu pilates , raz w tygodniu dlugi spacer ok 2h. Wyjscie na światło sloneczne (jeśli jest, wstaje o 5), zimne prysznice( 1min) ,ale wczesniej szczotkuje cialo na sucho( 3min). Nie ma czasu na scrollowanie neta ,ale jest pozytywna energia. Chodze spac przed 22. Jem sniadanka zawsze po 6 , kolacja o 17. Tez jem na oko(dwa wytrawne,2 na slodko) Lubię dac odpocząć brzuszkowi.Mam rodzinę. Da się. ❤ super odcinek. Dodam ,ze gdy bylam na redukcji ,spalam po 5h - organizm chyba budzil sie z glodu choc staralam sie mocno nie ucinać.

[@arli340]

Taktyczny komentarz dla zasięgu. Materiał bardzo dobry, ogrom przydatnych informacji.

[@TheJerzon94]

Ktoś tu drwala ogląda :P

[@jaram6sie]

Taki super podcast, że aż skomentuję. Naprawdę słychać tę pasję i włączę sobie jeszcze raz, bo naprawdę warto posłuchać co gość mówi 😊

[@wzsakul]

Nie da się ukryć, że rozruszniki poranne, poza normalnymi treningami, to jest najlepsza rzecz jaka mnie spotkała. Mam nadzieję, że będą kolejne sezony, te ćwiczenia są mega.

[@Nunak91]

Damian, Przemek, świetnie Wam poszło. Bardzo przyjemnie się tego słuchało! Damian, super idzie Ci opowiadanie historii i wplatanie w to wartościowych informacji.

[@astrid8751]

God bless rozrusznik poranny🔥! Codziennie w lato "był grany" na tarasie😀!

[@DamianekTravel]

Pozdrawiam Damian dbasz codziennie o mój poranny rozruch 😂❤

[@agaka8235]

Co za mądry gość, biznesowo i życiowo! Pozdrawiam Damiana i wszystkiego dobrego na Nowy Rok :)

[@mikemcde8378]

Super rozmowa !! Co do Japonii - podobno jedzenie pałeczkami też ma wpływ na to , że jednak inaczej przyjmujemy ten posiłek. Mniejsze kęsy, dłuższe gryzienie - to ma wpływ bo trawienie już w jamie ustnej się zaczyna.

[@Spiku10]

mam wykupionego suba w aplikacji Damiana, super sprawa niby proste cwiczenia ale pomagają, polecam każdemu niech mu się wiedzie dobry człowiek

[@nowyuzytkownik4913]

Mega zajebisty podcast dzięki Przemku!

[@blackpanther3576]

Fajny Gość że zdrowym podejściem do życia.

[@giedee]

Jestem od pół roku w rozruszniku porannym! Z początkowych 10 min o poranku zrobiła mi się teraz godzina :) polecam wszystkim.

[@matusiklukasz]

Z tym byciem sprawnym, to najłatwiej chyba zdefiniować to w ten sposób: jesteś sprawny, jeśli jesteś w stanie bez większych problemów wykonać konkretne ruchy, ćwiczenia, wytrzymać oddechowo zwykłe cardio i brać udział w konkretnych sportach. Dla mnie oznacza to, że jeśli kolega zaprosi mnie na squasha, to wezmę rakietę, jako tako zagram, bez większego zmęczenia. Jeśli pojadę w góry, to wejdę gdzie trzeba i mnie TOPR nie ściągnie. Jeśli pojadę na kajaki, to przepłynę trasę, nawet 2-3 dniową. Jeśli mam się podciągnąć i wejść na jakiś mur/gzyms, to podciągnę się i wejdę. Jeśli mam wziąć udział w biegu charytatywnym 5km, to przebiegnę i jeszcze będę się tym cieszył. Jeśli mam wnieść wersalkę na 4 piętro z kolegą, to wniosę, a potem zrobię spacer. I tak dalej. Chodzi o to, że będąc stawianym w konkretnej sytuacji, jesteś w stanie (chociaż jako-tako) podołać danemu wyzwaniu.

[@kinnbinn]

Rodzic, który zaimponował mi najbardziej w parku trampolin - po prostu bawił się ze swoimi dziećmi 😅 Pozdrawiam i dziękuje za tworzenie tak bardzo prostych i zarazem bardzo potrzebnych treści, którymi często się wspieram w swojej sportowej podróży 😌

[@blaksanaqua]

Cześć! Jadąc na święta słuchałem tego podcastu. Damiana znam z jego własnego kanału i mam jego kurs ale muszę do niego wrócić bo trochę przepadł. Zadziało się to o czym mówiła jakiś czas temu Pati Bukowska - kupiłem i myślałem że to wystarczy. Zabrakło działania. Wykupiłem dla tzw. miecia. Ale super dobrze się sprawdza powolne wprowadzanie nawyku. Ćwiczenia kilkuminutowe niewymagające zbyt dużych nakładów mobilizacyjnych. Poza tym bardzo miło mnie zaskoczyła informacja, że Damian jeździ z sakwami z kumplami. Też już mam kilka takich tras za sobą i bardzo polecam.

[@annaseczkowska7984]

świetny podcast, super gość Damian!

[@TomekFader]

Świetny, poukładany gość. Bez ściemy i spiny. Gratulacje 👏

[@iwonasolan4271]

Mega fajny, skromny czlowiek! Obserwuje Damiana juz grubo ponad 5 lat i to co robi to jest sztos... Nauczyl mnie cierpliwosci. Sila, krew, AWF! 😃(przynajmniej u mnie tak krzyczeli). Pozdro i trzymam kciuki za dalsze sukcesy!!!

[@mikeclimba367]

Super gość. Trenuję z Damianem plecy i kontuzję barku.

[@Kiciol]

Świetny wywiad 👍Damiana zawsze chętnie posłucham i oglądam od lat 💪 Mentor numer jeden 😉

[@LenPolski]

Ciekawy wywiad,zastanawiam się na podążeniu podobną drogą. Ćwicze 16 lat na siłowni i chciałbym coś jeszcze.Podzielić sie wiedzą,zajarać młodzież w myśl zasady "najlepsza zajawa ,wyciągnie Cię z zakrętu".

[@joanna7259]

Super gość ❤życzę mu samych sukcesów

[@fryc996]

Damian swój chłop. Biorę się za oglądanie.

[@karolbujak3284]

Teraz podcast z Langusta na palmie- topka polskiego yt w kwestii przekazu

[@iwonakosicka4944]

Już wiem skąd znam gościa, z przyjemnością oglądam rolki jak wpadną mi na tapet, bardzo fajne treści ☝️

[@MZ12345]

Tak, bez problemu cały podcast w 2.0.

[@aleksander.k8765]

FAJNA PERSONA....POZDRAWIAM.

[@aleksandramazur3573]

Taak! Ja samotne wyprawy robię :) wymyśliłam sobie, że przejdę Bałtyk pieszo do 40tki. Zostało mi 120km. Robię sobie po 50-70 km w dwa lub trzy niecałe dni :) nie biorę namiotu- tylko gatki na zmianę (idę głównie boso) - zwykle raz do roku, zwykle spontanicznie wyznaczam weekend. Idę od 8 lat z długa przerwa bo urodziłam dziecko i karmiłam długo :p bez spiny - fajne widoki, fajni ludzie po drodze . Jak miałam więcej czasu i przeniosłam się z Wawy do Trójmiasta to pożyczyłam rower i szaleńczo wyznaczałam kolejne cele wycieczek. Ja sport uprawiam, jak mam cel albo jak mam fajnych ludzi do tego. Jak nie mam to nie uprawiam i to błąd 😂

[@kamessi8077]

Pięknie! Zaraz mam 4ro godziny lot na Gran Canarie więc pół podróży w dobrym towarzystwie 😃😁

[@tomekmierzwa2004]

Poranny rozrusznik!!! Kapitalna sprawa!

[@ellenseslo3776]

Super gość ❤ Rozmowy z Damianem zawsze warto posłuchać 😁

[@koxu87]

Wycieczka rowerowa zrobiła na mnie wrażenie. Nie ukrywam że to duża inspiracja dla mnie. Aż przypominają się czasy gdy z rówieśnikami za dzieciaka jeździliśmy rowerami, zajebisty klimat, chyba mam nowy cel.

[@magdalenasmykowska8291]

uwielbiam zdrowe podejście do życia

[@marha7596]

Mega gość, uwielbiam jego energię 🔥

[@gsdev9331]

Przez rolki trafiłem na kanał. Tyle razy się wyświetlały z wartościowymi ludźmi że zacząłem oglądać. Nie wszystkie ale sporo. Dzięki za te wartościowe dla mnie :) @przemekgorczykpodcast

[@katarzynamariabozek6640]

Zawsze słucham na przyspieszeniu....was na 1,7😊inne nawet wiecej....pozdrawiam

[@JedenRass]

Na przyspieszeniu 2x da rady słuchać 😊

[@blogierka5312]

bardzo fajny człowiek i ciekawa rozmowa a Damian robi kawał dobrej roboty

[@RobieMVPAplikacjeKarolBocian]

Fajny materiał! Trochę długi! Ale można słuchać na przyspieszenie, bo kiedy świetna jakość dźwięku 🎉🎉🎉❤❤❤

[@BeataGrzelak-qb8zn]

Wow świetna rozmowa mega pozytywny i motywujący gość ❤

[@piotrbelski4165]

Ws przyspieszenia, przesłuchałem na x1.35, zwykle słucham w zakresie 1.25-1.5

[@guciaglucia9441]

Lubię go. Super gość ❤

[@WiktorCzaplewski]

Zainteresuje się tematem. Dużo wartości, które ze mną rezonują.

[@nataaaaala7210]

Super gość, coś w temacie żywienia dzieci, jakiś expert - to byłoby dobrym tematem ; mega problem do rozwiązania dla rodziców niejadkow

[@agnieszkaludwikowska2910]

Damian Twoje rozruszniki robię od roku jako dodatek do moich treningów, sztos ❤❤❤ poprawiły one bardzo moją mobilność, wszystkiego dobrego 😊❤❤

[@BigBoss47_PL]

Bardzo dobry materiał.

[@zdzislawzaworek]

Przemo ostatnio mało słuchałem twoich programów, ale dzisiaj patrzę a gościem jest człowiek, którego co prawda nie oglądam regularnie ale kojarzę i odbierałem jako sensownego gościa i rzeczywiście fajna rozmowa. Dzięki

[@WiktorCzaplewski]

Bardzo fajny odcinek

[@Carvalho-v2k]

SUper Gość i super Treść . 5/5

[@goodie4898]

Bardzo mi się podoba przekaz z ostatniego rozdziału

[@magdalenasmykowska8291]

bardzo go lubię

[@1matim]

dzięki za filmik

[@KaBonafire]

Te kilku minutowe reklamy na początku są tak irytujące, że aż musiałem napisać komentarz. Łezka za wcześniejszym 😢

[@przemekgorczykpodcast]

Dzięki za feedback. Będziemy na to uważać

[@filiplach5597]

Wystarczy przewinac HAHA 😄

[@KaBonafire]

@@filiplach5597 dzięki za radę

[@michaelsimanek6818]

Człowieku słuchasz te podcasty za darmo i narzekasz na coś takiego. Nie bądź taką cebulo... Tym bardziej że możesz te reklamy przewinąć...

[@jacekfelt]

nie chodzi o reklamy tylko o ich treśc. Przemek reklamuje kawę i super, ale opowiadanie bzdur o tym, że inne kawy są słabe i co najważniejsze szkodliwe, mają jakąś pleśń itp a jego akurat nie przyprawia o pomstę do nieba. Jeśli chodzi o mnie reklamy mi zupełnie nie przeszkadzają w takiej formie jeśli jest opcja na tym zarobić.

[@carolitosX]

Super gość

[@mar8851]

Oglądałam w znamiennym 2020r.

[@katalizator2]

Dzięki

[@piterpiter5068]

Kurde taka łapa jak u Damiana to kwestia marzeń, u mnie tryb pracy trzyzmianowy, geny bardziej odpowiadające za tycie niż za rośnięcie mięśni 😅, 30 lat (zapewne wiek tez nie ułatwia) plus słomiany zapał i zawsze jest fiasko 😂😢 fajnie się Was słuchało dzięki za ten podcast! :)

[@Caahir]

Jedyne co sprawia, że nie masz łapy takiej jak on to właśnie ten słomiany zapał a nie to wszystko inne ;P

[@d_d_12345]

30 lat to już za późno? 😅

[@piterpiter5068]

@@d_d_12345 może nie za późno bardziej miałem na myśli ze im człowiek starszy tym bardziej mu się nie chce :)

[@d_d_12345]

@@piterpiter5068 dasz radę, tak jak tu Damian mówił, zacząć od 5min dziennie i po miesiącu-dwóch sobie zwiększysz jak wpadniesz w rytm, powodzenia;)

[@Damian-xo1cw]

@@piterpiter5068 ja 29 i lecę po formę przed 30tka. Polecam zacząć od drążka

[@maciejcieslak5561]

Przemek, tak sobie pomyślałem, że chciałbym żeby ktoś z tobą wywiad przeprowadził ;) z chęcią bym posłuchał twojej historii ;)

[@knapsnnls4758]

Przecież jest gościem jednego podcastu , poszukaj na Tubie

[@madziuleq8D]

Reklama kubka mnie zażenowała😅

[@pozahoryzont2664]

Panowie polecam Imopeksis Tomasz Wilczyński. Świetny wywiad fajnie jak ci się ludzie których słuchasz spotykają w jednym miejscu :)

[@k8smart119]

Fajna rozmowa :)

[@Mateusz-vm4xh]

Ja nawet mauricza slucham na x2. Mózg sie przywyczail i nie jestem w stanie sluchac audiobookow czy podcastow inaczej.

[@TenRycerz]

Dr. Tomasz Kwaśniewski polecam zaprosić, zajmuje się dietą optymalną.

[@ggj8823]

Bardzo ciekawe

[@233piotrek]

02:01:00 w Japonii otyłość jest mocno piętnowana społecznie

[@szwejo1]

I to jest sposób na takie osoby. U nas im się pobłaża i widać efekty. Inna sprawa, że koncerny spożywcze nas trują przetworzonym jedzeniem.

[@zdrastwoj]

Jestem 💪

[@siostrajagermeitra3624]

Nie przebiegniesz 10 km, zrobisz 5 na bieżni, wazne ze się ruszysz i będziesz to robił regularnie

[@majkimo2634]

Człowieku Rusz się! Dobry chłop z niego.

[@INFOTROM]

Przyspieszenie 1,5 bez najmniejszego problemu

[@pawe9818]

Fajny by był podcast z ratownikiem TOPR

[@ukaszlier2958]

Na 1,25x jest git ;)

[@dariuszpaz1529]

Ciekawie co będzie jak nie będzie netu

[@dariuszpaz1529]

Moja pracą to fitness club

[@bartoszcwika9915]

Przemek zmien trochę tą reklame kubka. Mysle że za duzo mowisz do tego pierdoły 😂. Powodzenia, pozdro👊

[@NikaNika-ig9th]

❤❤❤❤❤

[@Genuahagi]

też byłam kiedyś zauroczona Casey Neistat'em teraz uważam, że to jakieś chore tempo. Czy w takim rytmie dnia i pracy miał Pan czas dla rodziny?

Dla rodziny tak. Dla przyjaciół mniej.

[@izarizo4850]

Masz rację Damian, niestety treningi z tą panią nie były dobre; ona absolutnie nie zachęcała do ćwiczeń z nią, a jestem mega fanką rozruszników

[@jozefswiros8644]

Kiedyś?? Ceny masła... czy coś 😂😂😂😂

[@mieszkotutaj]

Słownictwo w reklamach nie przystaje do wysokiej jakości rozmów. Powodzenia życzę.

[@martabe6863]

❤️❤️❤️

[@piotrzawalich4375]

Cytat z neta...

[@krzywyzielarz]

Dragon Ball dużo dał w życiu. :)

[@aleksandraklonowska4367]

Szkoda że Damian nie wspomniał czy jest czas gdy to jego żona ma wolne i skacze z sakiewkami na wycieczki rowerowe albo z koleżankami na opalanie do Hiszpanii . 😅 egocentryzm w czystej postaci

I na to jest czas i przestrzeń u nas 😊 nic się nie martw. Moja żona nie udziela się publicznie więc nie będę opowiadał o tym, jak ona z koleżankami planuje sobie czas.

[@dawidpe5581]

Przeginka z tymi reklamami na początku... Jak już muszą być to na pewno dało by się to jakoś przemycić dyskretnie w krótszej wersji w trakcie rozmowy

[@ggj8823]

Ale dzięki tej reklamę dowiedziałam się, że można kupić zdrowy zamiennik kawy...jeśli 90 % zwykłej kawy jest spleśniała.

[@RomanKazior]

Panowie na kanale Patryka 2703 rozgorzała dyskusja co to znaczy mieć kratę i przy jakim poziomie jest wspomniany zajazd organizmu. Doprecyzujcie proszę ilę % BF uważacie za ten poziom @Bugański / Górczyk : ) Poszło w eter, że odradzacie posiadania zarysów brzucha przy 12-15 co jest przecież pryszczem :)

12-15 to zdrowy poziom. Na myśli miałem formę zawodniczą i poziomy poniżej 9% (dla większości męskiej populacji)

[@wojciechglinka2292]

Lubie Twoje wywiady. Starasz sie poziom trzgmać. Ale po co tak marna reklama kubków? Treść reklamy dla dzieciaków jak w reklamach MLMów.