Przez Te Porady Fitness NIE ROŚNIESZ!

[@urbextrip1]

Dlatego słuchamy tylko Trenera Pawła 🤪

[@cosmiccore8251]

jakiego pawłą?

[@urbextrip1]

@@cosmiccore8251 Pawła trenera

[@NooWorries]

No dobry wieczór ugułem. Akurat szykowałem Kawe piernikową i Kozieradke a tu nowy film.

[@kanalprobny1927]

Pamiętam jak z 15 lat temu na forum SFD wyczytałem że pyłek pszczeli to naturalny doping. Jak to naiwny nastolatek, zakupiłem owy specyfik, jednak spektakularnego efektu nie było :D

[@kanaoniczym8499]

Jedyny Arnold, którego szanuje to Arnold Boczek.

[@Anakonda.1987]

Dokładnie Arni stracil w moich oczach jak namawiał na szczepionki i krytykował myślących ludzi co nie chcieli się szczypawkowac

[@Camel-from-Arabia]

Panie nie obrażaj pan

[@oskarkaczmarek5468]

Hehe no ale mówię o kimś kogo już nie ma. Miał nadwagę cukrzycę i przez to wcześniej odszedł niż zamierzał.

[@pangoligoli]

Świeć panie nad jego duszą

[@NieJestemzPolskiPL]

Uwielbiam ten memiczny styl edycji filmów, to jest tak dobre że nawet nie trzeba interesować się poprawą sylwetki a i tak będzie się super oglądało. Dla mnie mega :D 0:18 Wy się śmiejecie ale to jest prawda w jakiś sposób, zawsze wilm jest wstrzymany gdy ktoś przechodzi całe te

[@jacek.Fernes]

Dzięki za kolejny znajomity materiał. Jest jak mówisz.

[@marcinpytlarz4810]

Przed sekundą pomyślałem sobie, kiedy nowy odcinek od stalowego

[@militarygames8753]

Co chwilę wchodzę i patrzę czy dodałeś nowy filmik!!!

[@MonikaJanczewska]

Lubię muskulature ale ci panowie to skrajności wiec dziękuję

[@sakitta4926]

5:47 po prostu zjedzenie owocu odnowiło mu zdrowie. Sam na RPG gdy jestem ranny często jem jabłka w trakcie bitwy.

[@jaajjajaja]

XDD

[@jarosaw8383]

A w Gothic to nawet rośnie siła od jabłek 💪🏿💪🏿

[@krystiansteranka3897]

Dzięki za Twoje materiały. Cieszę się, że nie wszystko jest dla głupich w internecie. 👍

[@duch7700]

Wujek Billy na koncu! XDDD swietny film

[@zulgur3580]

Pająk podróżnik stracił u mnie w oczach wtedy gdy przegrał walkę z jakimś ogórem i nic by nie było gdyby nie to że pierdolił że się przygotowuje jak najlepiej a przecież każdy widział jak jeździ po świecie pije i gówno co trenuje . Oczywiście ok nie musiał pokazywać wszystkiego ale sam później przyznał że " teraz to on się weźmie napewno za treningi " czyli co wcześniej oszukał ludzi którzy zapłacili za to żeby go zobaczyć 😏. Nie wiem ogólnie chłopak może spoko ale jakby zagubił się w tym co robi

[@mariuszrl1143]

No i zero mięśni ... ale u niego to genetyka, brat wygląda ciut lepiej. Ogólnie to obu brakuje ,,barów,, ... przez co wyglądają jak chucherka ... :) A że ściemę wali o ,,treningach,, to od dawna wiadomo ... liczy się już tylko kasa z yt 😂🤪

[@BoosterTestosteronu]

Szaman który wygląda jakby nie ćwiczył ma sposób na barki sigma 😂😂😂

[@Mums33]

Gość z końca odcinka to gość, który nie ma żadnej przemiany, tylko praca światła…

[@jarekwalczak1076]

Sam Sulek jest z pochodzenia polakiem ale to już pewnie prowadzący wspominał wcześniej w innym video🙃

[@MateuszzBombasu]

Kuchnia bombaska najlepsza na świecie de besta tu ten

[@sk1ize]

To się tuszy Ugułem

[@TheViking723]

Indywidualny trening Arnolda poporstu jest nie dla każdego. Mówisz o personalizacji treningu swoich podopiecznych, a negujesz spersonalizowane metedy Arnolda. Mięśnie brzucha buduje się treningiem i dieta, mięśnie brzucha odsłania się dieta i ruchem i to robił Arnold.

[@therevenant7196]

Problem z treningiem Arnolda jest taki, że jest on niemal dla nikogo, bo niemal nikt bez szafy koksu i końskiego zdrowia nie wyciągnie niczego pozytywnego z tego treningu, a wielu twierdzi (w tym ty jak widać) -jakby ten trening był tylko 'nie dla każdego' w domyśle dla 10% populacji chodzących na siłownie.

[@Flypho726]

Z tym heteroseksualizmem to nie ma co się oszukiwać. Spójrzmy prawdzie w oczy.

[@TOldKnightT]

Optymalni trenerzy to najgorszy wróg potężnych przyrostów!

[@mateuszmlody5881]

Hajduk

[@1-2-fgh30]

nagrasz film o siłowni i jej wpływu na wzrok

[@adamlaszczak4878]

Jesteś ugulem człowiekiem godnym rzetelnum i sprawiedliwym

[@inigobf5545]

Ciekawy i w bardzo dobrej formie podany kontent dla nie ćwiczących nawet osób. Trzymam kciuki.

[@adamfriq2314]

Z tytułu wywnioskowałem, że wstawisz jakąś playlistę 😂😂😂😂

[@Usajz]

dobry materiał jedynie jako polak chce wtrącić ze Sam Sulek ma polskie nazwisko o czym mówił w jednym podcaście. Z czym idzie polska odmiana. Zamiast Suleka powinno się mówić Sulka.

[@oriczimaru1232]

Co do brzuszków może nie najlepsze ćwiczenie, ale robiąc przez 2 lata tylko raz w tygodniu brzuszki i drugi raz w tygodniu wznosy prostych nóg w zwisie zrobiłem swój pierwszy kaloryfer. Oczywiście dieta odgrywała dużą w tym rolę ale jeżeli chodzi o ćwiczenia to polegałem tylko na tych 2 zwiększając ilość powtórzeń w miarę możliwości 😁

[@Orzeszekk]

Ja zrobiłem szóstke Weidera całą i w ostatnich dniach treningu się sześciopak pojawił. Szóstka Weidera trwa półtora miesiąca, trochę szybciej niż dwa lata.

[@oriczimaru1232]

@@Orzeszekk robiłem szóstkę Weidera i ogólnie rzecz biorąc bardzo bolały mnie po niej lędźwia, nie wiem czy to kwestia wysokiego wzrostu czy czegoś innego ale po prostu mi nie odpowiadała. Plus robiłem ją przez 5-6 tygodni i poza wzmocnieniem mięśni brzucha kostki nie było

[@timonossz]

Ja tylko biceps i klatę

[@Orzeszekk]

@@oriczimaru1232 zgadza się że boli, jest bardzo obciążająca i dlatego się jej nie poleca. Trzeba też być szczurem bez tłuszczu, żeby dala efekt. Po wielu latach treningu brzucha te mięśnie się robią coraz większe i wystają nawet przez warstwę tłuszczu, ale żeby tak od razu po szostce Weidera miec sześciopak to trzeba mieć mało tłuszczu. Ja ważyłem może 65 kilo przy wzroście 183, wstydziłem się pójść na siłkę więc zacząłem od szóstki Weidera I jak zobaczyłem kratkę to już uwierzyłem że się da. No i tak jak pisałem sześciopak się pojawia na koniec naprawdę w ostatnich dniach 😁 no a po 5 latach treningu to nawet jak się ulałem do stówy to było wciąż widać cztery kratki z sześciu 🤣

[@oskarkaczmarek5468]

@@Orzeszekk no widzisz 4 z 6 to I tak ładnie. Nie są najważniejsze mieć te kostki, mięśnie brzucha mają przede wszystkim stabilizować nasz kręgosłup a nie na pokaz być. Na plażę jasne padnie to wygląda ale dieta no tego nie, tamtego nie to wiesz. i też pracują w ciężkich ćwiczeniach jak siady i martwy i one tam ciężko pracują i i tak się rozwina.Takze na dipach czy zwykłych pompkach. I trenjng Cardio pomocny w ich odsłonięciu

[@Majki17Bielas]

Piekny,swiezy material,lekcja kulturystki 21 wiek,mam nadzieje ze sie kiedys spotkamy,hej

[@mariuszmalysiak2124]

Dobrze powiedziane

[@krk5770]

Już sam początek jest przezajebisty XD

[@grzegorzignacok9322]

Gdyby tak zagłębić się, choć w sumie nie, nie trzeba nawet zbytnio się wysilać by znalezc cała masę farmazoniarzy fitnessu/treningu siłowego... Choć najgorsze jest, że przez lata takiego wałkowania ludzie mają dziś zaburzoną percepcje postrzegania wyglądu i sylwetki a tym samym "kanon" osoby wysportowanej oczywsicie "naturalnie" jest wywindowany niesamowicie nierealnie... Dla wszystkich ktorzy myslicie, ze macie słabe rezultaty lub wasza sylwetka jest tragiczna patrzac na innych rówieśników z siłowni... wielu z nich jest na "koksie" tak nawet tych chudych a wyrzezbionych "naturali" więc miejcie ambicje, cele ale niech waszym wyznbaczinkiem bedzie być lepszym od siebie z wczoraj niz porownywanie sie do innych

[@wojciechrojek1192]

Zgadzam się! Bardzo mądre słowa

[@salko2153]

Kiedy colab z magią natury ?

[@maradtke24]

Stalowy, zrobiłem 20 kg mięśni odkąd Ciebie oglądam. Co ty o tym sądzisz? Zero strzałów, dieta i trening. 87 kg 173 cm

[@nefreteteism]

Mówiłeś coś niedawno o szejku z arbuza, zielonej herbaty, który pijesz przed treningiem. Wytłumacz proszę, jaką rolę odgrywa tu zielona herbata.😮

[@jerzywaligrucha6211]

Może kofeina

[@wojtask2042]

dzięki Mikołaj

[@mateuszgawlik5528]

Some preacher curls 💪

[@maciejwegiera6434]

BYKU pytanie mam do ciebie. Ile ważysz na tym filmie? I jaki wzrost? Pozdrawiam

[@StarkerTV]

Nie wiem, z jednej strony te mity są śmieszne i absurdalne, ale z drugiej w większości właśnie zbyt oczywiste, by ktoś kto ma jakąkolwiek wiedzę na ten temat w to uwierzył. Myślałem, że to będą farmazony, w które jednak można łatwiej uwierzyć, bo takich też jest mnóstwo w tej branży.

[@ruba2698]

Może zrobiłbyś odcinek dedykowany na temat Tiktokowego farmazoniarza byłego kulturysty Eddiego Abbewa, który uważa że liczenie kalori nic nie daje, że jajka jako białko zwierzęce jest dużo lepsze/ lepiej wchłanialne od odżywki mimo iż oba te źródła białka są zwierzęce

[@Doggye]

Kod do KFD nie działa i wyskakuje komunikat o utracie ważności :(

[@SlawcioD]

@12:10 i czas. wszystko wymaga czasu.

[@cowiekmaupa374]

Nie spodziewałem się wujaszka w w tym wątku xDDD

[@MrAztern]

całe te, jeśli chceta być i welkim chopem i rządzić w awanturach, oglądajta trenera pawła

[@marasss2137]

major reference

[@mateuszm7467]

Kuchnia bombaska top

[@paweugiewicz5923]

Jaja i wołowina to najlepsze co możesz jeść. Całą resztę możesz wyrzucić z diety. Co nie znaczy, że warto. Bo czy warto wyrzucać 90% smaków?

[@sobczak0712]

warto jeśc ale nie SUROWE a to jest to co promował ten amerykański oszust

[@macia691242]

Przemiana Bartka z końca filmiku to nawet nie przemiana tylko zdjęcia po prawej są w korzystniejszym świetle i lepszym pozowaniu.

[@onebikestory9079]

Na abs-a polecam brzuszki miotatyczne.

[@Majki17Bielas]

jestes profesorem,wykladowcem w dzis czach,moi koledzy-20lat treningu,1lat treningu,pozytywne zdanie mamy na to co robisz

[@HardMonteStyle]

Specjalista od wszystkiego niejaki dziki trener mowil ze nie istnieje cos takiego jak przetrenowanie i ze to wymowka dla lamusow. Napisalem grzecznie w komentarzu ze sie z ta opinia nie zgadzam i jego 14letni psychofani chcieli mnie ukrzyzowac. To bylo tsunami hejtu 🙄

[@waler125]

Trener Paweł sam mowił, że ma rozpiskę od samego "Szwajcenegera" 😁

[@firsteyexxx5328]

Czy brzuszki to źle cwiczenie? Myślę że dla początkujących spoko do rozwoju "kraty", oczywiscie po jej odslonieniu z tluszczu. Kółeczko pokazane przez cb jest po 1 raczej dla bardziej zaawansowanych a po 2 to raczej konkurencja dla planka-deski, a nie dla brzuszków. Oczywiście brzuszki wykonane prawidłowo, skupiające się na dobiciu mięśni brzucha a nie kręgosłupa

[@MM-x333]

Na + brzuszki w których ćwiczysz mięśnie brzucha, a nie zginacze bioder. Bo wielu odbija się z dołu i ciągnie ruch aż klatką do kolan a brzuch cały czas niemal nieruchomy 🤦‍♂️

[@PrzyczajonyWieśniak]

Dodam, że brzuszki które mocno atakują mięśnie proste odpowiadające za ugięcie w kręgosłupie powinny iść w parze z ćwiczeniami na wyprost kręgosłupa żeby była równowaga siłowa i nie było kontuzji i bólu

[@patryk.kuban33]

ja trenujac brzuszki jak stalowy na tym filmie dorobiłem sie 3 przepuklin brzusznych i 22 lutego czeka mnie operacja. Ból niesamowity , nikomu nie zycze, juz nigdy nie bede trenowac brzucha

[@MM-x333]

@@patryk.kuban33wszystko trzeba z umiarem 😉 jednym z powodów przepukliny brzusznej może być nadmierny wysiłek, ale powodów może być wiele - nie wiń stalowego 😉, życzę powrotu do zdrowia 💪🏻👍🏻

[@mariuszrl1143]

Pioter Wojownik, to niestety totalny brak budowy mięśniowej (zero męskiego trujkąta) i taki trochę chuchrowaty ... ale ogólnie go lubię 🙂 i nawet pooglądam jego vlogi, czasem krytykując, a czasem chwaląc.

[@skori2131]

Stalowy drag 60kg wie najlepiej od czego urosnąć 😂

[@kantosz]

widze ze zabolaloxd

[@de4046]

Głos rozsądku w fitnessowym świecie 😎

[@qwertyK-vx7st]

Moze powrót serii: Czy ''imię i nazwisko'' bylby dobrym kulturystą?

[@dresyy]

Siema, coś na odstające łopatki ?

[@kubaratajczyk542]

ten z brodą ma bardzo ładnie widoczny palumboizm natural jeden haha

[@pawechmielewski353]

Wystarczy spojrzeć na 6 Wejdera... By wierzyć że oni wtedy tak ćwiczyli W dzisiejszych czasach, mamy taką żywność że podnoszą Estrogeny, a obniżają poziom testosteronu... Do prawie wszystkiego dodają soje...

[@Lupasiupa]

Mój ulubiony trener fitness, to Dziki trener 😏

[@dominikkowalski3984]

Jakie macie zdanie o kordycepsie?

[@Kangur08]

Kolejny szkolniak wyszedł z klozetu xd ❤

[@AlexViewer]

Mistrzu jak to jest, że e ty jesteś mniejszy od polskich lekkoatletek, a dajesz jakieś rady co do budowania sylwetki.

[@PrzyczajonyWieśniak]

Dobry trener nie musi być wielki i silny tylko jego podopieczni muszą mieć efekty. Tyle w temacie

[@AlexViewer]

@@PrzyczajonyWieśniak ale jeśli gość wstawia materiał jak szybko zrobić barki, a sam nie ma barków to skąd on wie, że te jego metody działają, jak je wdrożył? Stawiam taką hipotezą że jego metoda nie działa ponieważ on sam nie ma na niej efektów.

[@PrzyczajonyWieśniak]

@@AlexViewer Może nie on a ktoś inny wdrożył jego metody i ma efekty. Wystarczająco duża liczba osób z efektami dały mu pewność, że nie gada on głupot. Na tym polega bycie trenerem. Tworzysz hipotezę, próbujesz, wyciągasz wnioski, próbujesz dalej, poprawiasz. Tak do usranej śmierci

[@AlexViewer]

@@PrzyczajonyWieśniak gdzie można zobaczyć te efekty tych, którzy wdrożyli te metody

[@PrzyczajonyWieśniak]

@@AlexViewer Dla mnie łapiesz się na ten sam błąd na który łapią się świeży bywalcy siłowni. „Ten który jest największy napewno zna się najlepiej”. W materiale o robieniu barków autor kanału nie chwali sie swoimi nowatorskimi metodami kulturystycznymi tylko czerpie z takich źródeł jak na przykład dr Mike Isreatel itp. Nawet jeśli sam nie zbudował barków godnych ronniego colmana to czemu nie może wykorzystać informacji już znanych powszechnie i ubrać je w przystępne porady ? Te rady nie muszą działać akurat na ciebie w tym momencie ani autor nie musiał ich testować na sobie, ponieważ jeśli zasada budowania w tym przypadku barków jest zgodna z anatomią i fiziologią oraz ma potwierdzenie w literaturze to nie trzeba specjalnego dowodu w postaci super sylwetki trenera by zobaczyć efekty jeśli odpowiednio sie rady z takiego materiału wydrąży do treningu.

[@arturooooo5192]

Dla mnie koncepcja mike mentzera narazie robi robotę. Heavy suty to jest to i jestem zadowolony z rezultatów

[@SK-qc4jk]

👍

[@Adrian-ln8me]

„Przemiana Bartka” aż kuje w oczy zmiana światła + zapewne świeża pompa = czysta manipulacja Shame on You!

[@WuJaSzEk_FeRiCzE]

HZT? STALOWY, o czym Ty mówisz???? 🧐🤔

[@damianlibront3780]

Dla mnie Kali Muscle był głównie typkiem od śmiesznych Mukbang, oczywiście wiadomo mnie to śmieszy ale ktoś uzna jego zachowanie za głupie więc no jak kto woli

[@MrTusinator]

,,oboje mają ze sobą dużo wspólnego ZAWAŁY xDDD

[@RadioDust-king]

Jak słyszę Arnold to myślę Hej Arnold

[@kmf8257]

Młody ninja pokazywał na filmach jak 2 x dziennie pic surowe jajka i robic treningi łap codziennie i nie ma go w tym zestawieniu

[@97Turion]

Ci co mowili ze przetrenowanie nie istnieje tragicznie skonczyli

[@konradjurgiewicz3598]

STATUS: ARRESTED.

[@uniwersytetczasu]

Goggins najlepszy

[@nN-qq6cg]

Stalowy a ile ty rocznie rośniesz? Mi to wygląda na stagnację od min 10 lat hahaahha

[@bartekkwaszynski2772]

cale te

[@kryptowaluty6402]

słyszę ze juz zaczales uzywac AI :)

[@bekazwszystkiego4603]

Mówi gość co nie widać po nim że trenuje xd

[@WAMPA71WMPtv]

STALOWY FAN GOTHICZKA ?

[@j.borkowski3421]

A może odcinek czy gumy mogą być alternatywą dla ciężarów ?

[@grzonx]

to ze brzuch robi sie w kuchni to najwiekszy farmazon 21 wieku

[@piotrwawrzynkiewicz9876]

Uff, na szczęście pominąłeś trenera Pawła. Trener ma zawsze rację 😆

[@wojfer87]

Brzucha nie robisz w kuchni. Brzuch trzeba trenować regularnie.

[@nafisz12]

gachi muczi

[@NudziarzMarudziarz]

Sam sukek ma polskie korzenie

[@wojtekwo534]

Brzuch robisz w kuchni nie cwiczac go. Co ty gadasz XD

[@Clemsonn]

Bullshit omg

[@tripskey]

Jak lubię twoje filmy tak od surowych jaj wara 🤣 jem miedzy 5 a 10 surowych jaj dziennie a mieszkam w Peru, gdzie higiena jest na niższym poziomie niż u nas a nigdy się od tego nie pochorowałem. A co do smaku to chętnie podzielę sie smacznymi sposobami ;)

[@patricius1509]

Na każde 1 surowe jajco 3 łyżki cukru

[@tripskey]

@@patricius1509 no nie, 5 jaj na 2 dojrzałe banany, kawałek surowego buraka, nasiola lnu, kurkuma, czarny pieprz i maca. Moc i zdrowie:)

[@Cacias]

@@tripskeyale czy jedzenie takich jaj daje jakieś większe rezultaty? Bo jak nie to po co sobie utrudniać i zmuszać się do jedzenie tego

[@tripskey]

@@Cacias po pierwsze ten przepis jest, moim zdaniem pyszny, a po drugie witamina B12 występuje w niewielu produktach, w tym w jajkach, i w dużym stopniu ulega zniszczeniu przy obróbce termicznej.

[@sobczak0712]

Było to już nie raz udowadniane, że nie ma benefitów jedzenie SUROWYCH jaj.

[@kutanoid7887]

Egg gościu wygląda jak by poćwiczył 3 miechy na silce i daje porady kogo nie sluchac😂

[@przema00g]

Ja znam najlepszy farmazon jaki jest możliwy , pół litra gorzały zamiast carbo , dużo szybciej przyswajalna i natychmiastowy skok energii , znam kilku kolegów którzy piją nawet więcej i są docięci do kości taki Heniek i Marian widzę ich co dzień jak idę na zakupy w zaprzyjaźnionym sklepie na osiedlu , nie wiem ale chyba tam na ochronie stoją 😅

[@trailer4you]

Stalowy wygląda jak by nie ćwiczył....

[@Dawis2233]

Ja tam przez 3.5 miesiąca przybrałem 10kg. 74-->84kg. Jestem podobnie docięty, ale sporo większy i silniejszy 💪

[@therevenant7196]

Bo nie jest zalanym wielkim chłopem?

[@rafaello7269]

Ja jebe 😂

[@trailer4you]

@@therevenant7196 nie, zmarnował x lat na siłowni. Płaski chudy wygląda bardzo kiepsko

[@an0nim11]

​@therevenant7196 chłop tak się docinał, że aż spalił znaczną część mięsni które wcześniej pieczołowicie budował... Wszystko w ramach bilansu kalorycznego... No ale przynajmniej nie jest zalany. Pytanie jaki % tkanki tluszowej jest najzdrowszy i jak zdefiniowac dokladnie termin "zalany"...

[@EnriqueBielski]

napakowani kolesie w twojej okolicy szukają partnera do ćwiczeń [KLIKNIJ TUTAJ]

[@Masslak44]

Sól z pieprzu. I mięso. Od bóbra i od łosia 😆

[@bladeinescalade]

Film pt "jak urosnąć" stworzony przez typka który w ubraniu wygląda jakby kolo siłowni nawet nie przechodził 😂 i to słynne demonizowanie dopingu 😂 kulturysta teoretyk 😂