COMO TORNAR SEU PSICOLÓGICO MAIS FORTE

Ter uma estrutura emocional forte é fundamental para conseguirmos nos realizar em todas as areas da vida, regular nossos sentimentos é um dos pontos mais importantes. Falaremos sobre isso neste video.
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Participar do grupo no Telegram: t.me/PsicologosemSP Este vídeo se propõe a apresentar situações nas quais um psicólogo pode atuar no processo de psicoterapia, não tendo função de tratamento.
A psicoterapia é o seu espaço para receber orientação, refletir, se conhecer, mudar comportamentos, pensamentos e sentimentos, este vídeo não substitui a terapia.
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Marisa de Abreu Psicóloga CRP 06/29493
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Você perceberá que “seu psicológico” ficará mais forte quando: Se tornar dono dos seus próprios sentimentos.
Um dos indicadores de boa saúde mental é a capacidade de regular os próprios sentimentos.
Regular os próprios sentimentos é algo muito útil para os pais por exemplo, pois crianças não nascem sabendo regular seus sentimentos e precisam aprender com um adulto equilibrado e cheio de amor nesta relação. Isso explica porque um filho pode receber a melhor educação do mundo, com todas as informações quanto as regras, obrigações e ser uma pessoa exemplar nestes quesitos, mas ainda assim não ter conexão com seus pais e passar o resto da vida sentindo que falta algo para seu equilíbrio emocional.
Então vamos entender o que seria regulação emocional: Sempre percebemos quando nosso psicológico não está bem, estamos com raiva excessiva, com preocupação excessiva, falta de motivação para fazer as coisas importantes, ou sabemos o que fazer e simplesmente não fazemos, como por exemplo quando a pessoa está fazendo controle alimentar, não adianta ir na nutricionista receber uma lista de alimentos saudáveis se na hora de comer seu impulso por comer algo que “alimenta a alma” é muito mais forte do que comer algo que alimenta o corpo.
São estados emocionais que prejudicam seu bem estar como um todo, por exemplo agir impulsivamente e gritar com alguém de forma desproporcional ou comprar algo que não precisa.
A pessoa que aprendeu a regular suas emoções não se deixa levar pelo primeiro impulso, ela consegue dar tempo para si mesma e escolher como vai agir e sentir.
Por isso essa regulação também pode ser muito útil na interação com outras pessoas, amigos, esposo, colega de trabalho etc. Ao se deparar com uma pessoa “possessa” e você já percebe que não terá como resolver aquilo enquanto a pessoa estiver naquele estado, se você souber regular suas emoções você tem opção de: Dar um tempo para pessoa se acalmar, sair de cena se for o melhor, colocar as palavras certas para que a pessoa não reaja mais ainda.
Percebe que tem muito a ver com autoestima? Pois o quanto você gosta de você mesmo não estará mais associado ao quanto você acredita tem que entregar o primeiro sentimento que te surge, mas estará associado ao quanto você está realmente no controle da situação.
Aquela sensação de bem estar por ter explodido é muito passageira, pois a situação não foi resolvida.
Também tem tudo a ver com as preocupações, muito bem descrita nesta frase:
“Qual a quantidade de vezes que você passou HORAS na cama sem conseguir dormir pensando nas coisas que no dia seguinte se resolveram: Sozinhas. Em 10 min. De maneira infinitamente mais simples que todos os cenários que pensou.?”
Mas nada disso se trata de simplesmente engolir o que você sente nem de desmerecer seus sentimentos, mas de entende-lo e perceber que pode administrar de forma que você não fique refém deles. Talvez seja importante analisar de onde estes sentimentos vem, quando começaram, quais fragilidades se instalaram, talvez perceber que você tem muito mais controle do que imagina enquanto só permitia que eles fluíssem de qualquer jeito.

[@evaclementinagomes9235]

Viver o presente sem se deixar envolver pelo passado é uma luta desigual...

[@IolandaPereira207]

Boa noite. Sua colocação é pertinente. Mas aos 71 anos de vivência cheguei à conclusão que não conseguimos mudar situações e muito menos o outro. Nesta idade tenho lançado mão da Filosofia, mais precisamente do Estoicismo. Nossa! Como tem me aliviado. Não valorizar tanto o que vem de fora. Não sou mais afetada por ninguém. Decidi não me deixar aprisionar. ISTO LIBERTA !!!

[@gracindaabreu6269]

APOIADO!

[@lurdesaomarx]

Também estou nessa, cada dia mais estoica

[@julianasimoes8333]

Meus parabéns por seu comentario! Minha mae tem a sua idade e não procura evoluir mentalmente , só assiste novela e big brother, humilha as pessoas mais simples, dentre outras coisas... Procuro ver td que ela faz e agir totalmente ao contrario... Gostaria tanto que ela buscasse por conteudos mais sadios, mas a mente dela e vazia....

[@veraviana8815]

Por décadas imaginei q tinha uma familia...hoje vejo q não é bem assim...

[@ReN-kz3hc]

O ruim da péssima memoria é esquecer das coisas boas que as pessoas fazem pra gente.

[@labetetepereira1609]

Eu me preocupo muito com tudo... Tomo remédio controlado. Sou acompanhada pelo um psicólogo e psiquiatra... Já sofre muito na vida!! Hj me sinto muito melhor...A depressão tá indo embora,pois faz 10 anos que minha mãe faleceu 😢. Estou me conformando.

[@kate-oliveira]

Amo a abordagem da Dr Marisa, amo a mente aberta que ela possui e as desconstruções de conceitos que vamos criando ao longo da vida...

[@kascyo123]

Ela é incrível demais

[@mariabetaniademelofernande2217]

Que canal incrível quanta sabedoria Gratidão ☺️🌹

[@marciamarcia2823]

O mundo inteiro teria q fazer terapia, para assim poder ser humano em sua plenitude, bem como , todos os candidatos a serem pais, teriam q se informar ainda mais q outras pessoas, porque serao responsaveis por no minimo , uma Vida.

[@agnescardoso9905]

Os piores pensamentos surgem de madrugada. Temos que proteger o sono dessa "invasão".

[@julianacamposvictor3755]

Concordo!!

[@Flora-kx3gk]

O melhor horário para conversar com Deus 🙏🙌❤ Converse, abra seu coração e alimente sua alma... 😊

[@tatianealves2891]

Você é maravilhosa, gratidão por esse vídeo e por tudo que você traz pra gente aqui, me ajuda muito, gratidão de verdade 🥺🥰✨

[@NRCJ65]

Eu estou em luto perpétuo, com ou sem justificativa eu não sei, é o que sinto. Moro a 500m de uma praia e me dizem "que maravilha, queria estar no seu lugar" e coisas assim. Na prática em 12 anos devo ter ido à praia umas 2 vezes. Ver famílias se divertindo, é algo que não se encaixa em mim, perdi a minha antes de começar. Minha esposa superou o luto numa boa, se é que sentiu algum dia. Ela adora morar aqui, eu detesto, prefiro lugar calmo, e aqui é barulho todo fim de semana. Tentei de tudo segurar o casamento, mas agora não dá mais, ou separo ou não vejo outra solução. Recomeçar com 65 anos, do jeito que estou, vai ser difícil. Dra. Marisa, a sra. ajuda muita gente com esses vídeos, gostaria que soubesse disso e agradeço.

[@Aleatoria05627]

Gratidão pelo video Dra Marisa, amo Penso que tenho a saude não tão boa, mas a mente é boa, tirando monentos de escuridão que ja passei, também não fui cobrada pela minha mãe e meu pai, eu que cobrava quando tinha algo errado comigo, cobrava se ia estudar Passei por uma situação difícil, e não transbordei meus sentimentos, mas paguei um preço muito alto e desenvolvi traumas🤷🏼‍♀️ 😟💐🌻💖

[@lidi4813]

Que vídeo ótimo! Muito obrigada!

[@TheMoratokariny]

Você é perfeita!

[@Flora-kx3gk]

Ótima idéia interessante a lista de coisas boas e ruins, e como foi encontrada a solução...❤🎉😊

[@rosesanches6725]

Dra.Sou muito ativa e bem resolvida. Mas nos últimos anos tenho vivido como uma bomba relógio de nervosa , Não percebia issy,mas os próprios familiares sempre dizendo,vc est brava? Hoje compreendo que o meu nervosismo ja ataca o meu físico e me limita,ja não consigo vê mais discursao de família que me trava e ja fico com medo e muito nervosa... não estou conseguindo lidar com isso.....chego ao ponto da minha pressão cair de forma brusca,dores de cabeça,ancia..... é horrível,ja tenho evitado esta com a família com medo de uma conversa mais calorasas....pq me faz muito mal .. Ja fuz terapia pq tive depressão ha alguns anos.. E a explicação é seu perfil esse. Mas estou ficando fisicamente doente 😢😢😢

[@user-cj1fs5tk2f]

Nem familiar,nem financeiro,nem amoroso e nem nada,vencer e difícil ..

[@alliceeasmusas]

Eita que sincronicidade ❤ acordei pensando nisso😂

[@marcosestevammsantos4583]

90% do que estamos imaginando não acontece.

[@giselle5907]

Imagine na mente de alguém com transtorno de ansiedade generalizada...😢

[@franciellecristinagale7364]

​@@giselle5907né 😢😢

[@karinemelo5854]

Tire-me dessa. Sou muito intuitiva e racional tb, o que eu penso, acontece, inclusive falecimento de amigos..

[@gabibonza]

Verdade...

[@gabibonza]

​@@karinemelo5854pode ser que aconteça justamente porque você pensa...

[@gloriasouza6289]

Amei o vídeo ❤

[@elzagomes7059]

Olá! Excelente! 🎯 :). Obrigada.

[@nairsantana4127]

❤amém

[@jessykabasbasque7791]

Gosto muito do seus vídeos vivo na correria trabalho dentro e fora de casa tenho filho pequeno,vc com seus vídeos me deixa mais leve abre minha mente para pensar melhor amo te escutar obrigado por tudo ❤

[@laissales6432]

Tentando melhorar…

[@rogeriasebastianaldalopes1689]

Fico imaginando como fica o emocional de uma pessoa que só vivem para atitudes tóxicas se não se cuidarem

[@telmasenna2321]

Ótimo.

[@lidyanerosamaede3884]

Eu não tive pais E até tem essa dificuldade de controlar meu emocional,e hoje sou mãe de 3 e está muito complicado

[@labetetepereira1609]

❤

[@sylviaregina3455]

Boa noite meu girassol 🌻 🌻 🌻 🌻 adorei mil beijinhos 🌻 💋 🌻 💋 🌻

[@hercidia]

Amei o exemplo do pé na porta!

[@user-gm2th6iz2h]

Inconsciente x consciente = (sombra - luz)

[@rosenioliveira4046]

Bom dia, antes de qqr coisa gostaria de parabenizar esse canal. Sou graduanda em psicologia e suas explanacoes me ajudam muito na condução dos atendimentos no estágio. Quanto à regulação emocional, perfeito, aplico a mim mesma, mas algumas pessoas acham que tudobse torna muito racional qdo questionamos que sentimento é esse, se haveria outra forma de lidar com esse sentimento, etc. Muito obrigada pelos esclarecimentos

[@fgghttjjj]

Obrigado! Estou tendo minhas dificuldades e preciso desse vídeo.

[@maga7173]

Grato

[@alinemoura7713]

Oi oi

[@solangeferreira3821]

Boa tarde

[@juraciangeli6820]

Estou fazendo terapia já faz um tempinho.. Porém, estou ficando muito ansiosa pois, estou sentindo uma imposição religiosa Ex: indicação de livro, só falta dizer com essas essas palavras "ansiedade e depressão é falta de Deus" mas já disse de outra forma... Meu plano é convênio... Socorro... Alguém já passou por isso? Obgda Dra. Marisa Por tanto🤍

[@_anotherghost]

Te entendo, amiga! A religião no Brasil é algo cultural, um reflexo da falta de estrutura do próprio país. Se o Estado suprisse todas as necessidades das pessoas comuns, provavelmente elas entenderiam que o milagre não vem de deus e sim, do capitalismo. A religião no Brasil alcança os lares que o governo não alcança. Enfim, pratique sua espiritualidade, seja em qual religião for, mas se a terapia tá fazendo bem, continue!! Independente do que estão falando pra você.

[@gracindaabreu6269]

Se fosse para pensar/analisar a vida toda, para saber o que fazer, como fazer, então morriam os de fome, pois não teríamos tempo para trabalhar para comprar comida. Tudo muito bonito, a falar, fazer é outra coisa!

[@karinemelo5854]

Isso não funciona comigo, tudo que eu me preocupo e até pior do que eu pensava, pq se pudesse se resolver com o tempo, eu não me preocuparia. Nunca tive preocupações inúteis.

[@user-vt2sv6tv4j]

Dra um avião A 380 assim. Como Titanic bem como uma criança precisam de tudo para um desempenho significativo Assim somos nós espritos e corpos pronto

[@higorferreira5687]

Tem um video que saiu essa semana eu nao consegui assistir e ele saiu do ar, ele eram de dicas e tinha quase uma hora de duração.

Era este mesmo, na verdade houve um erro na hora de publicar e, não sei porque o mesmo vídeo subiu 3x seguidas, 2 sem edição. Por isso ficou longo, mas republiquei hoje da forma correta.

[@higorferreira5687]

@ ah, que bom eu não gosto de ficar desatualizado dos seus vídeos. Mas esses dias eu não consegui ver alguns e estou atualizando. Quando eu vi que era de uma hora eu gostei até tinha reservado um tempo para ver kkkkk mas tá ótimo obrigado

[@user-cj1fs5tk2f]

Perdi a fé ,o que vem pra mim eu perco as esperanças não tenho felicidade em nenhum ângulo...

[@carlalazzari268]

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

[@flaviavalentim8102]

Eu só acho que você demora muito na sua fala apesar de gostar das coisas que vc fala 😊😘

[@brandaonet]

O inferno somos nós. 🤪

[@Flora-kx3gk]

...e o Céu tbm ❤🎉😂

[@user-vt2sv6tv4j]

Dra meu nome ? Chamo - me Labor só isso Então nada diferente de trabalho não comento : disse me disse ,entregacao, cornagemr🎉agem ,homossexualismo etc 20:02 20:02

[@pauladuarte4401]

@@DEMOGORGON-fj4mowow tenha vergonha,violência é a pior das atitudes

[@Juliana_desouza87]

Credo gente ! Que discurso sem noção é esse !!? 🤦🙄 Só para deixar claro : se diz HOMOSSEXUALIDADE ! da maneira como foi escrita , está errada , pois isso não é uma doença !!!

[@ritacarletti]

Que papo de doido!! Rsrsrs!!

[@user-bg1pg5tn5d]

❤