Психологические защиты

Психологические защиты - это термин, который часто упоминается в психологии, но что он на самом деле означает? Эти бессознательные процессы защищают нас от боли и тревоги, которые возникают, когда мы сталкиваемся с угрозами нашему эмоциональному равновесию. Поговорим о том, что это такое и почему мы их используем.
Защиты действуют как психологический иммунитет. Они помогают нам сохранить самоуважение и образ себя, защищая нас от полного спектра неприятных чувств - от легкого недовольства до глубоких тревог и страхов. Они также позволяют нам справляться с внешними требованиями и внутренними желаниями, которые мы не можем удовлетворить из-за социальных или личных ограничений.
1. Отрицание
Отрицание - это отказ признавать очевидную реальность. Например, человек, который только что потерял работу, может продолжать вставать утром и одеваться, как будто он собирается на работу.
2. Вытеснение
Вытеснение - это бессознательное забывание неприятных воспоминаний и чувств. Человек, переживший травму в детстве, может полностью заблокировать эти воспоминания.
3. Проекция
Проекция включает приписывание своих неприемлемых мыслей, чувств или мотивов другим. Например, если вы чувствуете неприязнь к кому-то, вы можете убедить себя, что на самом деле это тот человек чувствует неприязнь к вам.
4. Рационализация
Рационализация - это создание логических, но ложных оправданий для неприемлемого поведения или чувств. Оправдывая свой провал на собеседовании тем, что работа вам на самом деле и не нужна, - хороший пример рационализации.
5. Сублимация
Сублимация - это перенаправление недопустимых желаний или импульсов в социально приемлемый канал. Человек с агрессивными тенденциями может стать хирургом или боксером.
Использование механизмов защиты - это естественная часть человеческого опыта. Однако осознание и понимание того, как мы их используем, может предоставить нам возможность лучше справляться с жизненными вызовами и способствовать нашему психологическому росту.