Psikoloğa Gitmeden Sorunlarını Çözmenin 4 Yolu Nedir?

►►“Kendinin Terapisti Ol” Kitabımla, 4 Basamaklı Sistemimi Öğrenin. E-Kitap İçin Tıklayın→ kendininterapistiol.com
Uyan Yöntemi Eğitim Programı: link.cemgumus.com/uyanyontemi
Psikoloğa gitmeden de kendi kendine birçok sorununu çözmek mümkündür. Bu videoda ''UYAN Yöntemi'' olarak adlandırdığım basit ama etkili stratejiyle mevcut sorunlarını psikoloğa gitmeden de nasıl çözümleyebileceğini öğrenebilirsin.
#UyanYöntemi #KendineYardım
-----------------------------------------------
İLGİLİ VİDEOLAR:
Kendi Kendine Travmaların Etkilerini Atlatmanın 4 Yolu Nedir?
• Kendi Kendine Travmala...
Kişisel Gelişim Nasıl Olur? (UYAN YÖNTEMİ Sistemi)
• Kişisel Gelişim Nasıl ...
----------------------------------------------
DAHA FAZLA DESTEĞE İHTİYACINIZ VARSA:
''Uyananlar Kulübü'' Üyeliği
www.cemgumus.com/uyananlar-ku...
Bireysel Seans Desteği ya da Yönlendirilme Tavsiyesi
www.cemgumus.com/iletisim-bil...
----------------------------------------------
Klinik psikolog ve psikoterapi uzmanı olarak aşağıdaki durumları yaşayan yetişkin yaştaki kişilere destek oluyorum:
✔️Kronikleşen stres ve beraberinde gelen sorunların nedenlerini ve çözüm yollarını keşfetmek isteyen,
✔️Geçmişte yaşadıkları travmaların/bitmemiş meselelerin devam eden etkilerini bitirmeye kararlı,
✔️Sırtındaki görünmeyen yükleri bir kenara koymaya istekli,
✔️Sorunlarını kendisini rahat ve güvende hissettiği bir çerçevede işlemek isteyen,
✔️İlişki becerilerini artırmaya ve huzurlu ilişkiler yaşamaya ihtiyaç duyan,
✔️Artık ‘biliyorum ve uygulayabiliyorum’ demek isteyen,
✔️Daha kaliteli bir yaşam için faydalı olabilecek şeyleri öğrenmeye çalışan…
Sen de bir şeyler yapman gerektiğini hissediyor ancak nereden ve nasıl başlayabileceğini bilmiyor olabilirsin.
Değerli zamanını, enerjini ve kaynaklarını iyi değerlendirebileceğin bir adrese ihtiyaç duyabilirsin. Bu yüzden iyi bir psikoterapi uzmanı mesleki ve kişisel olarak donanımlı olmalıdır.
Bu amaçla lisans ve yüksek lisans eğitimimin dışında yurt içi ve yurt dışında birçok uzun süreli psikoterapi eğitimi aldım.
Psikoterapi çalışmalarımın yanı sıra, ilgi alanlarım doğrultusunda eğitim, süpervizyon ve bilimsel araştırma faaliyetlerinde bulunuyorum.
Avrupa EMDR Derneği onaylı sertifikalı EMDR terapisi uzmanıyım. 2014-2022 arasında Türkiye EMDR Derneği’nin (EMDR-TR) denetleme kurulu başkanlığı görevini yürüttüm.
Almanya merkezli World Association of Positive and Transcultural Psychotherapy onaylı sertifikalı Pozitif Psikoterapi uzmanıyım.
Daha detaylı bilgi için: www.cemgumus.com/hakkimda/
Uzm. Psk. Cem Gümüş
-----------------------------------------------
ÖNEMLİ NOT:
KZbin kanalımda düzenli olarak yayınlayacağım videolarla bilgi ve deneyimlerimi seninle paylaşmak istiyorum. Burada da bu içeriklerin ses kaydını paylaşıyorum.
Muhtemelen yüzyüze çalışma fırsatı bulamasak da kişisel gelişimine videolarım üzerinden katkı sağlamak istiyorum. Burada seni uyarmak istediğim önemli bir nokta var.
Faydalı olduğunu ve işe yaradığını gördüğüm birçok bilgiyi seninle paylaşacağım. Bu bilgiler eğitim/danışmanlık düzeyinde olacak. Dolayısıyla videolarımı izlemen bir terapi desteği aldığın anlamına gelmiyor.
Psikoterapi, özel ve farklı bir derinliği-dili olan bir süreçtir. Farkındalık düzeyini arttırmak, uygulamaya dökebilmek ve yaşanılan güçlükleri çözümlemek konusunda birçok çalışma yapıyoruz.
Kendi seanslarımda çok daha derinlikli ve kişiye özel bir yol izliyoruz.
Videolar üzerinden birçok değerli bilgiyi öğreneceksin ama bunları gerçekten sindirmek ve hayata geçirmek emek ve zaman gerektiriyor. Eğer bu çabayı göstermeye niyetliysen kanalımdaki içeriklerden yararlanabilirsin.
Psikolojik sorunların tanı, değerlendirme ve çözümü için bir uzmanla (klinik psikolog ve psikiyatr gibi) yüz yüze görüşmek gerekir. Dolayısıyla bu tür bir beklentin ön plandaysa adım atmak için burada daha fazla vakit kaybetmeden bir uzmana başvurmanı tavsiye ederim.

[@fundajunior1]

O kadar açık, net, yalın bir ifadeniz var ki sanki direkt olarak bana konuşuyor gibisiniz. Yaşadığım çoğu sorunun cevabısınız, çok teşekkür ederim özenli paylaşımlarınız için, sevgiyle…

[@yigitkarac6344]

Ben hem genel kaygi bozuklugu, hem de okb'si olan biriyim. Yaklaşık 11 yıldir turlu destekler aldim. Cogunda ilac etkisi altinda oldugum icin, yeterince cozume odaklanamamisim, cozumu ertelemisim. Uyanmayi cok istediğim icin artik ilac kullanmiyorum (doktor kontrolunde bıraktım). Simdi zorlaniyorum evet ama cozum icin ugrasiyorum. Yaptigim seyler anlattiginiz yonteme benziyor. Basarili olacagimi hissediyorum. Benzer durumda olan insanlara bunu öneriyorum. Uyan yontemiyle alakali daha cok video bekliyoruz. Tesekkurler.

[@mustafaozgurguney5175]

Allah yardımcınız olsun Yavuz bey.

[@enverkuzu2769]

Bende de aynı sıkıntı var kardeşim Allah yardımcımız olsun.

[@omerergurbuz793]

Dusunce bozuklugum var kendineme cok yuklendim okb depresyon hepsi var ilaclar bana iyi geliyor ama dengem bozul intaharla acile giddim doktor yatirmadi bi ilac verdi caresizim simdi tekrar gidicem

[@vidadiazizli3368]

@@omerergurbuz793 düşüncen yalnış

[@cetinakdag1529]

Kronik mutsuzluk hali alkolik oldum resmen

[@nihalilhan1597]

Hocam gerçekten muhteşem bilgiler veriyorsunuz. Birçok psikolog ve psikiyatrist e gittim ilaçta kullandım ama karşımdaki karşılaştığım karakterler sizi insan değilde bir müşteri gibi görebiliyor bazen. Kişi kendinin doktorudur boşa demiyorlar doğru yönlendirilmek çok önemli asıl destek böyle olmalı işte! Karşında yalnızca oturup dinleyen insan bulmak kolay önemli olan sizin gibi değerli olan ve karşısındaki insanada değerli olduğunu gerçek anlamda hissettiren psikologlarla karşılaşabilmek. Çok güzel ve faydalı işler yapıyorsunuz 🙏🏻 emeğinize kalbinize sağlık 💐

[@mnjzsnds5715]

Ben şu an terapi alıyorum. Cem Bey’in bahsettiği yazma yöntemi bana önerildi. Cem Bey, takipçilerine ücretsiz olarak çok kıymetli bilgiler vermiş gerçekten 👍🏻

[@denizdedalga1311]

Sesiniz ve tavrınız çok güven verici ikna edici 🙏

[@muallaruveyda394]

Videolarinizi izlerken tamamen benden bahsediyor diyorum her seferinde. Biri tarafindan anlasilir olmak cok degerli. Alaninizda cok basarilisiniz. Severek takipteyim...

[@sevgiaslanbakr9598]

Cem bey yaklasiminiz çok beğeniyorum ve sizi KZbin dan takip ediyorum. Çok fazla insanın bu tip videolardan faydalanabilecegine inaniyorum. Burada ilk maddede soru çeşitlerini cogaltmaniz belki bizim için biraz daha pratik olabilir. Ya da her başlığa daha detaylı yer verdiğiniz yeni bir video olabilir. Teşekkürler emeğinize saglik

[@elifalay2148]

Yüreğinize sağlık hocam anlatımlar süper 👍❤️❤️❤️

[@oykugg]

Sizi yeni keşfettim çok faydalı ve açıklayıcı videolarınız teşekkür ederim.

[@yasarkaraca2140]

Hocam iyi günler. Sağlıklı günler diliyorum. Teşekkürler

[@ferhatkuruz]

Çok faydalı bilgiler hocam, teşekkürler

[@burcincengiz2206]

O kadar guzel anlatmissiniz ki Hocam cok anlasilir anlatim olmus herzaman ki gibi🙏🥰

[@cannur9122]

Hayatlara dokunuyosunuz emeğinize sağlık 🙏

[@sukriyegundemgurel]

Hocam merhaba, anlattiklarinizi merakla dinliyorum. Beş yıldır terapi surecindeyim ve EMDR çalışıyoruz terapistimle, bazen kavramak için dışarıdan bakmak gerekiyor sanırım, EMDR videolarından sonra ne kadar yol aldığımızı, ne işe yaradığını ve önemini daha net gördüm. Teşekkürler 💐

[@edagur8753]

o kadar güzel anlatmışsınız ki yazarak not aldım ve sizi yeni keşfettim teşekkür ederim :)

[@snykctrk8104]

İzlediğim en güzel vıdeo. Sakin konuşma tarzınızla çok güzel ve etkili olmuş. Panik atagım başladı hocam beni okuyosanız gerçekten çok zor ama atlatıcam sayenızde.

[@hulyaarslan5575]

Yıllardır sosyal fobi ile cebelleşiyorum. Birkaç sefer yardım aldım ama, çok faydalı olduğunu söyleyemem. Eski psikiyatristler, sosyal fobiyi. çok da önemli bir rahatsızlık gibi görmüyorlardı. Söyledikleriniz çok mantıklı geldi. Uygulayacağım. Çok teşekkür ederim.

[@smraayat5459]

Videolarınızı izleyince insanda gerçekten birşeyler değişiyor. Bu da işinizi ne kadar iyi yaptığınızın kanıtı. Sizden çok az var . Kendinize iyi bakın o yüzden 🌹

[@ulkukahveci8456]

Bu konuda çok haklısınız pisikolaga gidiyordum ama artık gitmeme gerek kalmadığını düşünüyorum çünkü hocam o kadar kaliteli işini bilen bizim anlayacagimiz dilde anlatan bir Dr ki başkasına ihtiyaç duymuyorum keşke hangi ilacı kullanicagimiz ilaç ismide soyleyebilse eminim sevgili doktorumun yazdığı ilaçta bana iyi gelicek sizi seviyorum ❤️ Dr um hep sizi takip edicem

[@muharremugur9723]

Bende

[@ulviyebasaran5623]

Hocam videonuz harikaydı teşekkürler iyiki varsınız 👍

[@garipyolcu7681]

Güzel bilgileriniz için çok teşekkür ederiz hocam Allah razı olsun

[@SeckinAes]

beni rahatlattınız Cem bey, sıkıntılı bir anımda anlatınız bana iyi geldi, çok teşekkürler, ve "ben de" diyorum!

[@gariphamutoglu4121]

Ben de uyanik kalma bolumunde başariliyim ama aksiyona geçemiyorum.cevap vermeyip sessiz kalmayi oğrettiler. Bu yuzden hep içime atiyorum.kimseyi kirmamak için kendimi yipratiyorum.maddi durumum iyi olsaydi sizinle iletişime geçmeyi çok isterdim.ben de uyanmak istiyorum

[@aliyeuyanik8520]

Geçmişten bir türlü çıkamıyorum hocam

[@rmzn4711]

Hocam sen varya kral adamsın. Çok işime yarıyor anlattıkların. Teşekkür ederim

[@Eliftrn]

İşinize yaradı mi

[@seyitkusat1489]

Bilgin için teşekkür ederim hocam

[@esadarslan1322]

Bilgileriniz için teşekkür ederim hocam

[@hayretvadisi]

Bizi böyle şefkatle uyandırmaya çalıştığınız için teşekkür ederim🌿

[@fiteroldest]

Emeğinize sağlık hocam.

[@dlekmurat9681]

Allah razi olsun samimi yaklasiminizdan ötürü.

[@sevilayerdem3871]

Mesleğin hakkını veren tek adam!

[@dr.lawrencee]

Ömer Güçlü derim 😉

[@tenochtitlantexcocotlacopa9631]

Çok güzel anlatıyorsunuz hocam.

[@ss-bk8xw]

Gözəl anlatılır .. Super .. . Sağaolasaın

[@yasinakilli2421]

Hocam çok teşekkür ediyorum.. Gerçekten bazı şeyleri beynimiz algılamıyor.. Ve neler yapmamız gerektiğini söylüyorsunuz.... Doğru yerde doğru teşhis önemli.. Saygılar....

[@aslankralkralcocuk2709]

Tebrik ederim hocam çok İyi anlatım süper olmuş uyanık ol 🙂🙂🙂

[@housemd4752]

Deneyimimi Paylaşıyorum. 1 ay önceden bir ilişkim bitti ve ben kendimi çok suçlu hissediyordum bu suçluluk hissi beni daha çok yiyordu. İlk aşamada düşünce analizlerimi yaptım (otomatik düşünceleri). Ve onlarda yaptığım düşünce hatalarını bulmaya çalıştım. Tabiiki ağlama krizlerim devam etti. Sonra bu düşüncenin altındaki şemayı buldum ve karşısına olumlu olan şemayı yazdım. (Bunların hepsini yazılı yaptım). Sonra suçluluk payımı gerçekten ölçmek için pasta dilim modelinde yüzde kaç nelerin etkileri olduğunu yazdım(ör: %30 ailesi, %10depresyonda olması vs) böyle yaparak bana kalan kısım hiç %100 suçlu değildim. ve son olarak bu suçluluk düşüncelerimi 5 soruda yazarak cevap vermeye çalıştım. 1)Bu düşüncenin doğru olduğuna ilişkin kanıtlar nelerdir 2)Bu düşüncenin yanlış olduğuna ilişkin kanıtlar nelerdir 3)Eğer düşüncem doğruysa bunun anlamı nedir 4)Bu düşüncelere neden olan şey daha farklı şekilde yorunlanabilir mi 5) Bir başkası bu durumu nasıl yorumlardı. Bu çalışmaları yaptım ve kendimi daha az suçlu hissetmeye başladım. Aslında uyan yöntemide aynı şeyler ve bunları yaparken kesinlikle yazmanız daha iyi olur. Bu yöntemleri psikonet- depresyon kitabından notlar alarak ve uygulayarak yaptım sizde bakmak isterseniz alabilirsiniz.

[@melihcnamoglu8402]

Yani aslında bende senin gibi bir süreçten geçiyorum , suçluluk psikolojisi aslında içinde oluşan boşluğu kapatmak için ilişkini toparlamak istiyorsun , toparlamak için en kolayı kendini suçlamaktır , ama bu duygu senin enerjini emiyor , kendi içini doldurmak için kendine yatırımlar yapmak gerekiyor , ve gerçekten kendini ilişki dışı analiz etmen gerek çocukluk travmaları gibi “

[@PromilToptan-tw1tf]

Allah kimseye bu durumu vetmesin.Zor yaşayan bilir çeken bilir.Allah hepimizin yardımcısı olsun.Bazen kendimize güçsüz deriz ama bazende hastalık güçlüdür.Her ikisindede Allah yanımızdadır inşallah.amin

[@bendenote7534]

Ben de! Teşekkürler hocam 🙏

[@meltemsapmaz1830]

Teşekkürler hocam 🙏🏻

[@sebnemozlem1234]

Uyan yöntemi için daha fazla bilgi rica ediyorum, çok tşk ederim

[@eminedogan7134]

Teşekkür ederiz 🙏🙏🙏

[@melikeebrattl]

Mukemmeldi tesekkur ederiz

[@gzmozst]

zihni sakinleştirmenin tek yolu ve insanın kendini farketmesinin en iyi yolu yazmak. Zor olsa da yazmaya çalışıyorum. Kontrolcülük videonuz için de ayrıca teşekkürler.

[@mertcakmak8095]

Nasıl yani ne yazmak örnek verir misiniz

[@nerminaydn7995]

Çok teşekkür ediyorum hocam adım adım uygulamaya niyet ettim Allah razı olsun emeğinize yüreğinize sağlık

[@CemGumusAkademi]

Güzel bir karar. Tebrik ederim. Kolaylıklar dilerim 👍

[@mehmetakdeniz5908]

Çok teşekkür ederim biraz daha açarsanız sevinirim selamlar Saygılar efendim

[@rdvanugur9494]

Gercekten size cok tesekkur ederim iyi anlattiniz cok iyi bir insansiniz

[@rdvanugur9494]

Anlattiklarin benim dusuncelerimin ta kendisi ise yariycak insallah

[@hadehadein6941]

Hocam,paylaşımlarınızı severek izliyorum ve bunun devamlı olmasını çok istiyorum. Sizde çok dürüstlük vardır.Çünkü anlatırken samimi şekilde anlatıyorsunuz. Siz ilminizi böğle güzel paylaşıyorsunuz Allah size mükafatını verer inşallah🌹Kardeş Azerbaycandan size sevgiler)🌹

[@zulaltutioglu2970]

Hocam ben sosyal anksiyetem olduğunu fark ettim. Bunu gerçekten bir çözüme kavuşturmak istiyorum. Çünkü yeni ortamlara girdiğimde ortama adepte olmak istiyorum ama stres ve sizinde dediğiniz gibi sürekli hata yaparsam ve insanlar benle dalga geçerse hissi kafamda istemsizce yankılanıyor. Kendi bedenim beni adeta içine hapsediyor. Aynı zamanda son zamanlarda üniversite tercihim söz konusu olduğu için tercihler konusunda endişeleniyorum. Bunların hepsi üstümde ağır yükler olmaya başladı ve bende artık bir yerden başlamam gerektiğine karar verdim. Umarım bu yöntemi uygulamayı sürdürebilirim. Bu problemi daha iyi anlayabilmemiz için okumamızı önerdiğiniz kaynaklar var mı?

[@Zeyn-cj2hy]

Ben de bu sene üniye başladım ve aynı şeyleri yaşıyorum bu yüzden de biraz yalnız oluyorum siz nasılsınız şimdi daha iyi oldunuz mu

[@denizapaydn8758]

Hocam bugün artık hayatımda hiç iyi gitmeyen gidişata bir dur deyip bir şeyleri çözme kararı aldım. İrade videonuzu izleyip bu videoya geldim. Her şeyi not aldım. Bundan sonra neler hayatımda değişmiş olacak zamanla bu yorumun altına yanıt olarak bırakacağım ki bu videoyla karşılaşmış insanlar benim gibi bunu kullanma kararı aldıklarında hayatlarında neler değişebiliyor görsünler. Hem de kendim içinde gelişimimi gözlemlemek için objektif bir kayıt sistemi olacağına inanıyorum.

[@haticekaya3672]

Sağ ol hocam allah razl olsun

[@nalanozkavsal200]

Hocam nerelerdeydiniz şimdiye kadar çok teşekkür ederim

[@miyamiya-gm1sd]

Teşekkür ederiz hocam

[@aysunoruc4045]

Uyanık olmayı istiyorum. Teşekkürler emeğinize saglik

[@merve2420]

Sınav sıkıntım,aile sıkıntısı bide kafaya takan biri olduğum için bana bunlar kat be kat daha fazla geliyor sonra düşünüyorum insanların ne sıkıntısı var senin dert ettiğin şeye bak diye sonra kendimi küçümsediğim için kötü hissediyorum içimde o kadar değişik çelişkiler yaşıyorum ki

[@Hhk_1907]

Acı çekmek uyanık kalma konusunda yardımcı oluyor. Acıdan kaçmamak gerek kimi zaman

[@kadirgulmez2237]

Merhaba verdiğiz bilgi ler için teşekkürler. Ben uyanmak istiyorum artık çok yoruldum düşünmekten

[@esoz2005]

Hocam iyi ki buldum sizi

[@eylulsahin2229]

Ben de uyanmak istiyorum detay verirseniz çok mutlu olurum Anlatimlariniz çok yararlı Teşekkür ederim 😊🤲🙏👏👏👏👏🧿🌹

[@CemGumusAkademi]

Uyan Yöntemi Online Eğitim Programı Bilgi İçin Tıklayın: uyanyontemi.cemgumus.com

[@aysunavci1015]

Bende uyanmak istiyorum

[@ahmethakyemez5189]

Bende

[@ahmethakyemez5189]

Bende uyanmak istiyorum.

[@gultenkapan2934]

Bende

[@naimyldz1871]

Teşekkürler uyanmışım

[@ayseatasoy3494]

Bende hocam,sağolun

[@ezzge]

Hocam işsizlik psikolojisi ile ilgili çektiğiniz bir video var mı 🙏

[@busrakorkmaz7842]

Ben de uyanmak istiyorum, tesekkurler... 🌸

[@maske8145]

Uyanmakkk istiyorummm🎉🎉🎉

[@MuhittinAKAR]

Uyanık olmak konusu biraz karışık geldi hocam. Mindfulness meditasyonu yapıyorum ve bu esnada zihninden geçen şeyleri takip edebiliyorum ve etiketleyebiliyorum. Bunlar genellikle hatırlama, planlama ve fantazi kurma oluyor. Kaçıngan bağlanma videolarınızı izledim ve ilk videonuzda bunun bilinçaltındaki sebebini söylediniz. Bugüne kadar aklıma gelmeyen ve muhtemelen de hiç gelmeyecek olan bir şeydi bu. Bunu meditasyon yaparak bulmak da çok mümkün görünmüyor. Uyanık olma konusunda bilinç altımızdaki düşünceleri nasıl fark edebileceğimizi yazabilir misiniz? Ayrıca UYAN programınıza katılmayı çok isterim. Saygılarımla.

[@CemGumusAkademi]

Analiz kısmı 2. aşamaya giren bir konu. Yöntemin detaylı ve geliştirilmiş versiyonunu özel eğitimimde anlatıyorum. uyanyontemi.cemgumus.com da bu konuda bilgi var.

[@beyazgul1469]

Insaallah hocam /Allah in izniyle hayatta oldugumuzun farkina varip uyanip hayatimizi duzene aliriz yardimlarinizla insaallah 🤲✌🌹💐🌷⚘🌹🌻💐🌷⚘🌹✌🌻🌹🤲

[@plasebox]

teşekkür ederiz

[@cagandurgun4829]

Bu videoya önceki videonuz olan: gizli tramva sonrası kaygı bozukluğu videosundan geldim. Geçmişimde bir tramva olduğuna eminim ama ne olduğunu hatırlamıyorum. Böyle düşünmemin sebebi hayatımla ilgili yanlış olan şeylerin beni hatırlayamadığım o noktaya götürmesi. Böyle bir şey mümkün müdür? Mümkünde tramvamı nasıl hatırlarım? Şüphelendiğim bazı şeyler var. Ve o şeyler çok ağır şeyler. Tüm bulgular uyuyor. Ama hatırlamıyorum. Ne yapmalıyım?

[@Apollonius70]

teşekkürler

[@feridekale373]

Ben de merak ettim.Hocam.İsteriz tabii ki.

[@ninagahramanova916]

ben de bu yöntemi kullanıcam teşekkürler ❤

[@csurliyev2100]

Inşallah

[@emineminebayrak3549]

Hocam birde başta dediğiniz işaretleri okuyabilmek bana zor geliyor bununla ilgili video gelebilir mi tekniği nedir nasıl okuruz o işaretleri?

[@betul5519]

Bir ara yapıyordum o ara çok güzeldi.

[@kartal4436]

Teşekkürler

[@hellohello-ri8xi]

ama hocam uyanik olmak rahatsiz edici... kaygilarla adeta sürünerek yaşamak cok daha kolayıma geliyor

[@zeynepkurt3538]

Hocam bazı videolarınızda adeta beni anlatıyorsunuz hocam telefonunuzu alabilirmiyim vere mayene ücretiniz nekadarnasıl öyrenecem

[@myorganichouse3063]

Merhaba hocam, ben her seferinde kendime söz veriyorum kendime hakim olacağım diye ama maalesef başaramıyorum. Karşımda beni aşırı değersiz hissettiren biri varken başarılı olamıyorum. Aksama kadar uğraşıyorum 10 dakika otursam o bile batıyor. Ortam değiştiriyorum kendi kendime psikolojimi düzeltmek için yöntemler deniyorum yeniden ortama gelince mutlaka canımı sıkıyor bu sefer daha beter bir hal alıyorum. Herseyden önce ben bir insanım robot değilim bunu kimse anlamıyor. Bakmam gereken bir bebeğim var akşama kadar onu evde büyütüyorum sonra işittiğim laf sen sanki iyi bir anne misin oluyor.. psikojim bozuk ama düzeltmek için elimden ne gerekiyorsa yapıyorum ama etraf buna izin vermiyor. Karşındaki insan seni asla anlamıyorsa sürekli kendini haklı çıkarmak için uğraşıyorsa içinden çıkılmaz bir hal alıyor. Dediniz ya ben mutluluğu hak etmiyorum diyorsanız diye ben aksine mutluluğu hak ettiğimi düşünüyorum sonuna kadar ama etrafımdakiler özelikle hayat arkadaşı diye bildiğim kişi mutluluk konusunda sanırım aynı fikirde değil benimle. Ben kendi kendime bu girdaptan nasıl kurtulacağım bilmiyorum 😢

[@selcuksimsek3983]

Hocam sen cok iyi geliyosun

[@metafor55]

22 yıldır ağır panik bozukluğu , ankisiyete hastasıyım. 22 yıldır her türlü ilaç kombinasyonu denendi üzerimde. 1 yıldır da paxera 40 rexapin 5 ativan 2.5 mg kullanıyorum hiç iyi değilim. Artık bir mucize bekliyorum

[@user-im7vf9us7d]

Oldumu

[@kardeleencinar]

Teşekkürler hocam sınav sürecindeyim bir psikoloğa ihtiyacım var ama öncelikle kendi kendimi iyileştirmek kendi kendimi tanımak istiyorum bunun için söyledikleriniz yapmak için elimden geleni yapacağım. 22 yaşındayım hala kendimi tanıyamadığımı fark ediyorum. Ben artık kendimi tanımak istiyorum.

[@bruhs9982]

Tşkler

[@bruhs9982]

Verdiğiniz bilgiler için

[@vusalanagiyeva1046]

Ben də özümlə bağlı hər şeyə neqativ bakırım .. Nasıl edə bilirim bunu?

[@semihaduman356]

Bende uyanmak istiyorum hocam ne olur banada yardım edin sizin anlattığınız herşeyi birebir yaşadım halada yaşıyorum sizin gibi bir insanla konuşmaya okadar ihtiyacım varki anlatamam yaşam kalitem aşırı derecede bozuldu nasıl baş edeceğimi bilemiyorum hep içime atıyorum oda bende sık sık atak geçirip hastanelik olmama neden oluyor yardım istiyorum hocam sizden

[@songulozturk3706]

Bende artık hayata karşı pozitif bakmak istiyorum

[@Ruby_Sunshine]

Kendimle ilgili sorunları farkedebiliyorum ama bazılarını nasıl çözebilceğimi bilmiyorum. Nasıl çözebileceğimle ilgili hiç bi fikrim olmayan konulardan biri de arkadaşlık; Arkadaşım iyi biri ama bi hata yapıp benden soğumasından, beni istememesinden korktuğum için onunla etkileşime geçmekten korkuyorum (sohbet edemiyorum, yük olmak istemiyorum). Sizce bunu nasıl çözebilirim.

[@aliyealis9456]

Hiperaktivite nin bitkisel çözümü nedir?

[@dilifkaratas5767]

İyi geceler hocam sizi dinliyorum örnekleri biraz daha günlük yaşantımızda n anlatirmisin mesela ben anneyim kızım için kaygilaniyorum yalnız bırakırsam başına birşey mi gelir korkusuyla kaygı bozukluğu hastasi oldum lütfen annelerin bu korkularinida anlatan çözümler anlatin

[@turkantunc5359]

Hayırlı günler hocam bende uyku hissi açlık hısım kayboldu hisedemiorum😟😟

[@abdulkadiravlar6918]

Hocam bende aşırı dalgınlık var anti depresan kullanıyorum ama tamda duzelmedim bunun için tavsiye istiyorum

[@zeynepkran3285]

Ben de uyanmak istiyorum sayın hocam,teşekkürler

[@nyctoptc.2968]

Bu yöntemleri sizin gibi formülleştirmemiş olsam da bunu keşfettiğimi ve hayatımda uyguladığımı fark ettim. Bu şekliyle daha çok işime yarayabilir.

[@esinkucukalkan2252]

Bendeee..

[@emineminebayrak3549]

Daha fazla video bekliyoruz ve şablonları da

[@CemGumusAkademi]

Kendinin Terapisti Ol kitabında topladım tüm bunları

[@animasyonelizm1589]

Beni de uyandir hocam😁

[@tugcehanim4545]

Hocam okuyamadığım için hep aynı yerimde sayıyorum evet tabiki uyanmak ve hatalarımı fark etmek isterim

[@filizaydin9608]

Tsk hocam ben de

[@Ela-qs4mb]

Bende 😊

[@Eray-fz4kv]

Günlük yazmanın faydası olur mu hocam😊

[@aycanalp8513]

Ben de uyanmak istiyorum. Aslında minik minik başladım ama sürekli olması gerek. Bir çok kez sıfırın altına düştüm ama bu sefer sanki biraz farklı gibi

[@gurayyallar6491]

GİTMEK Mİ ZOR KALMAK MI ? Herhangi bir konuda bu sorunun sonucu yıkıcı ve yakıcı olabilir . Bu sorunun cevabını yıllardır arıyoruz ve her 2 türlü sonuç için de kaygılanıyoruz. Bu sorumun cevabını verebilecek cesur arkadaşlar arıyorum ?

[@sevgisen5229]

Ben de 💙🙏

[@ozdencelik444]

Konu seçimi çok gü😒l