What Can I Do During Panic Attacks ?

People who've had panic attacks describe it as frustrating. But is it really that scary or helpless? In this video, Beyhan Budak, exp. psychologist will speak about what to do during panic attack, how to treat it, and how to fight against it. SUBSCRIBE TO OUR CHANNEL PSİKOLOJİ TV:

[@MiA-oy5hr]

Suan atak geciriyorum. Izliyorum gecer gibi oluyor

[@suleymantalayhanst]

Kapitalist olmus bir dunyada insanlara burada bedava bir hizmet sunuyorsunuz ustelikte kisa öz ve anlasilir bir dilde. Allah sizden razi olsun Beyhan bey. Ileriki zamanlarda orta yaslarda otizm ve aspergerle basedebilmeyle ilgili video cekerseniz cok sevinirim. Saygilar...

[@taylanmahir1]

Kesinlikle öyle! inanır mısınız merakımdan bir psikoloğa gittim tamamen bir hayal kırıklığıydı benim için. Beyhan Bey'in işini ne kadar profesyonel ve düzgün yaptığını o an anladım ve bunu herhangi bir karşılık beklemeden!

[@gururkaramanli6020]

Ben resmen hergün oluyorum allahım kimseye vermesin Rabbim :(

[@ibrahimakgul2383]

Bende korku vardı panik atak varmı bilmiom Bayılacak gibi oluodu çarpıntı oluodu ama Namaza başladım önceden de kiliodum ama durakli şimdi iyi tutundum namaza çok şükür Allah var Gayle yok. Allahtan başka bişeyden korkmuom

[@sukrudurmus3574]

hocam Allah sizden razı olsun 1 aydır çektiğim sıkıntıyı sizin verdiğiniz bilgiyi uygulayarak hafiflettim Allah herkesin yardımcısı olsun sıkıntı yapmayın beyler en büyük ilaç namaz namaza başlayın dermani verir Allah cc

[@ismailaltun5916]

valla basladim tevbe ettim 16 yasindayim allah sifa versin cumlemize ins

[@Eliw-bd8sp]

sukri bey namaz qildiqdiqdan sora ataq gelmedimi?

[@Eliw-bd8sp]

sukri durmus bu. cirpinti halsizdiq bular namazla kecermi.? men. eksine namazi. saxladim. rahatsiz olduqum. ucun bas gicellenmem. ayaqlarda tutulmalar medede aqrilar bular helede yuxum. yoxdu yata bilmirem. o. qeder. sixilmalar olurki. aqlayram. bezirem. bular namazla kecermi sizde bele idiz

[@sukrudurmus3574]

Allah.i düşün namaz ini kil hiç birseyden korkmasın ve buda seni hastalıktan uzaklaştırır hepimizin korkusu ölüm yada delirme değil mi ikisinde çok rahat yendim namazla

[@Eliw-bd8sp]

+Şükrü Durmuş psikoloqa gedrem sizin nece yasniz var ve ne. olduda panik. ataq oldunuz? dualar oxuyuram 21 Gun 21defe teze basdamisam. ozum ozume qapaniram heyecanlanib yuxudan. oyaniram. oyananda eseb gelir mene ki niye yatmiram. nedi bu neye el. cekmir menden.

[@roninhirayama]

Ilk krizim geldiğinde kalp krizi geçirdiğimi ve öleceğimi sandım. Dakikada 128 atiyordu kalbim ve kalbimin sesini duyar gibiydim. Sanki birisi göğsümün ortasına içten bir yumruk atmış gibi hissettim. Bu ve buna benzer videoların çok faydasını gördüm Allah sizden razı olsun.

[@nisibisporselen647]

ALLAH RAZI OLSUN SİZDEN. EN AÇIKLAYICI KİŞİ OLARAK SİZ OLDUNUZ ŞU ANA KADAR.

[@gululu7766]

Bir kez daha panik atak nöbeti geçiricem korkusuyla günlerdir uyuyamıyorum siz nasıl güzel bi insansınız Allah sevdiklerinizee bağışlasın güldüm rahatladım sizi izlerken çokkk teşekkürler Beyhan hocam

[@merdaneosmanoglu4451]

Ne söylesem nerden başlasam allah sizden binkere razı olsun sizin bu çektiniz videolar kim bilir kaç kişinin içine su serpti alah ahirette de bu yaptığınız ilikleri karşınıza çıkarsın evladınızla eşinizle size sağlık huzur dolu bir ömür dilerim hakkınızı helal edin şu günlerde çok zor günler geçiriyorum anlatıklarınızla içime su serptiniz ağzınıza sağlık hocam allah ne muradınız varsa versin kimse sizin kadar anlaşılır bir şekilde anlatmıyor

[@tugceokusluk523]

6 yıldır bu sıkıntıyla mücadele eden biriyim. Dediklerinizi uygulayacagım. Sağolun hocam.

[@CarlosveCarla]

Bunu bugün tecrübe eden biri olarak yüzümü güldürdünüz bana umut verdiniz çok teşekkür ederim

[@mervonya]

22 dislike cidden anlamsız... Minnettarım bu tarz videolar beni rahatlatıyor, çok teşekkürler 🙏

[@makeupalii9604]

Allahım sizden yardimci olsun sizin sayesinde gece yarisinda rahat rahat uyudum allah ne muradiniz varsa versin insallah ve boyle sisin verdiginiz belirtilerle devam edicem sizi seviyorum iyiki varsiniz❤❤❤

[@esramayyan9076]

Hocam Allah razı olsun biraz olsun hafifledim çok güven verici ve ikna edici konuşuyorsun. Yanımda sen olsan sanki hayat toz pembe olacakmış gibi

[@eliferen7059]

Allah razı olsun git gide ilerleyen bir durundaymis ve bunun panik atak olduğunu çok geç anladim buna paralel stresle dolu bi hayatım, anlayışsiz insanlarla beraberim, küçük yaşta büyük sorunları omuzlamak şimdi çeşitli sorunlar ortaya çıkarıyor... Allah sizi darda koymasin

[@muratkzn7190]

Beyhan bey 2004 yılında babam vefat etti.Vefat ettiği aynı gün panik hastası oldum.Bu ataklar farklı korkulardan oluşuyordu.Fakat son 10 yıldır şehirler arası aracımı sürerken yaşadığım atakları yenemiyorum.Örneğin asla büyük tonajlı araçları sollayamıyorum.Hareket halinde iken gözüm sürekli sağ,sol ve dikiz aynasında.Bilhassa otobanlar dahil otoban yollarına benzeyen yüzeyi çok düz asfalt yolda tekerlek sessizliği azalan yollarda atağım çoğalıyor.Ne zaman eski asfalt ( çakıl taşlı ) araç sürsem atak yaşamıyorum.Bir türlü bunun önüne geçemedim.

[@MiA-oy5hr]

Panik olduğumda uyumak için izliyorum. Video sonuna gelmeden uyuyorum cok ilginc. Umarim bu video silinmez.

[@shohrathojanepesov2176]

Her gün panik atak geçiriyorum çok korkunç birşey sizi izledikten sonra ileşmeye başladim çok teşekürler

[@turkpro3993]

Okulda Panik Atak Geçiriyorum Yardım Edin Lütfen Artık Baş Edemiyorum 😭

[@sevilay5332]

1 Hafta önce kalp krizi geçirdiğimi düşünerek oğlumdan 112 yi aramasını söyledim sağlık görevlileri eve geldiğinde tansiyon ve nabzımın normal olduğunu söylediler hastaneye gittiğimde de tahlillerim normal çıktı.Peki benim o yaşadığım şey neydi diye düşünürken eşim doktor panik geçirdiğini söyledi dedi Panik Atağıda bu şekilde öğrenmiş olduk. O günden sonra her gece panik atak başlangıcı yaşıyorum çok korkuyorum durup durup ağlıyorum Allah kimseye yaşatmasın inşaallah

[@samiua1578]

hocam dinledigin icin tesekur ederim diyorsunuz! asil biz size tesekkur ederiz milyon kere.. anlattiniz, zahmet ettiniz, sifa oldunuz, cok tesekur ederim,hayatiniz boyunca mutlu olun insallah.

[@onurksla5317]

Allah(cc) razı olsun hocam

[@ahmetcagataydoru1390]

Beyhan Hoca'nin o rahatlatici ses tonu ve 12' den vuran isabetli analiz ve bilgilendirici,ogretici anlatimina 22 tane begenmedim tericihi cik sasirtici saygi duymakla birlikte yadirgiyorum bu arkadaslari,hocam bana da bicok arkadasa oldugu gibi iyi hissetirdiniz,eksik olmayin.

[@pnartolgabubik1326]

benim korkum tansiyon hep tansiyonum yukselecek ve beyin kanaması gecirip felc olucam gibi korkular kalbim agriyi sırtım agrıyo nefesim kesiliyo tansiyonum 18 12 oluyo ve o an sanki cildiracagim veya kalp krizi gecirecek gibi oluyorum kurtulamıyorum bu hastalıktan😭

[@ED-qk7pq]

Allah razı olsun hocam temiz insansın insanlara yardımcı oluyorsun Allah razı olsun

[@kartaldemir1114]

Kaç kere acile gittim kalp doktorlarına çıktım hiç birşeyim yok dedi panik atak vardır sende dedi inşallah bu hastalığı yeneecegim sigara düşmanı bu hastalığın onuda bıraktım

[@remzican133]

kesinlikle katılıyorum hocam verdiğiniz bilgiler için çok saolun siz ve sizin gibi motive eden ve gerçekleri olduğu gibi bize aktaran hocalarımıza canı gönülden teşekkürlerimi sunuyorum.

[@destinytae7856]

Azıcık heycanlanılacak bi şey oldugunda kalbim sanki durcakmış gibi atıyo yani sanki böyle beynimde falan atıyo inşallah bunu yenebilirim🙏

[@Rayihaaa]

Hocam ne güzel adamsın ya. Allah razı olsun. 🙏

[@samirsahiboghlu6413]

Dinlediğiniz için teşekkürmü? Asıl sana Teşekkür ederiz büyük yardımcı oldun aga

[@kucukcekirdek6550]

cansınız hocam ne altın değerinde yararlı bilgiler bunlar Allah razı olsun sizden 😊

[@yusufergincografya1]

Ne kadar güzel insansınız...

[@barishseyhan]

Yaklaşık 8-9 ay önce başladı bende... Kaygı bozukluğu ve depresyon teşhisini koyana kadar defalarca acil servislere, hastanelere gitmek zorunda kaldım. Hastane önünde bayılırım diye sabahladığım geceler bile oldu. En son bir iş seyahati sırasında ağır bir kriz geçirdim. Mide sorunu diyerek acile gittim. Tüm değerlendirmelerden sonra psikiyatr servisine sevk ettiler. Haftada bir kaç kez geçiriyordum panik atak krizlerini... Sakin kalarak çözemiyordum. Şimdi en son 3 hafta önce geçirdim. 2 ayda bir yaşıyorum gibi... En son görüşmemde doktorum bu atakları fırsata çevirmemi söyledi. İlaçlar sadece sorunu öteler dedi. Geldiği zaman nefes egzersizleri ile rahatlamamı ve gelen krizi fırsat olarak görmemi söyledi. Sıkıntılı ve zor bir hastalık. Beyninizin size yaşattığı bir ölüm simülasyonu diyebilirim. Bende özellikle 22:30 gibi ağır bir uyku hali oluşuyor. Yattıktan 1,5 saat sonra mide bulantısı ile uyanıyorum. Sonrası 2-3 saat süren bir işkence diyebilirim.

[@dogru001]

Baris Seyhan Allah sifa versin. Bende yasadim

[@nurhanala5812]

2 gün ustte çektim nefes nefese ölüyodum

[@eirlys4678]

Yaşadığım tüm şeyleri o kadar iyi anlattınız ki söyleyecek kelime bulamıyorum çok teşekkürler💜

[@onurksla5317]

Allah(cc) razı olsun,gerçekten zor bir süreç ,panik atak ve yaygın anksiyete sıkıntısında panik atak geçirilen yerlere gitmek zor oluyor

[@alicanpercin1783]

Bu adam sayesinde hayata tutundum çok şükür iyiyim kral adamsın

[@ismailaltun5916]

diyecegim tek sey allah senden razi olsun olecek korkusu deyilde delirecekmis korkusu cok yasiyordum ama beni teselli ettin cok tsk

[@emrecanaltntas4910]

hocam ben uykuya dalamıyorum uykumda oluyo sanki sıcrıyomuş gibi oluyorum 10 kez falan napmam lazım

[@ID-mf2kq]

bende de oluyordu o :D tuvalete gidiyorum sağa sola tutunuyorum falan

[@tipcigenc2364]

Kalbim çok hızlı atiyo gibi oluyor bana iyi gelmeyen biri yüzünden ne zaman arasam ne zaman konussam geriliyorum titriyorum sakin kalamaiyorum

[@togrulqenberli8329]

Allah sizden razı olsun, çok yardımcı olursuz:)

[@muratkaraman2013]

Herkese gecmis olsun kardeslerim hocam sizede cok tesekkurler.Ayni seyler bana da bir otobus yolculugunda ve o zamana kadar hicbirseyden (yuksekten,ölumden,hızdan,kalabaliktan, yalnizliktan,fakirlikten vs vs.) korkmazken bir anda oldu ve basimdan asagi sanki kaynar su dokuldu ve nefes alamamaya basladim icimde bir korku meydana geldi atak gecirerek otobusu fln durdurdum.Bu olaylar yaklasik 1ay kadar surdu herseyden korkmaya basladim cildiracagimi dusunuyordum acile fln gidiyordum piskolog bana zanax fln verdi ama kullanmadan gene nette arastirma yaparken cubbeli ahmet hocanin videolarina denk geldim ve bu olayin vesvese oldugunu ogrendim onun onerdigi dualari da okuyarak bunlardan kurtuldum simdi yavas yavas eski korkusuz gunlerime geri donmeye basladim cok sukur.Doktor bey inde dedigi gibi piskolojik bi durum ve en iyi tedavi dua etmek ama belirli sekillerde ayrica su noktaya gelirseniz direk korkusuz ve gercekten ozgur olacaksiniz. (En fazla ne olabilirki ya deliririm ki boyle bisey zaten gorulmemis yada olurum ki buda hemen hemen gorulmemis yani en fazla olürüz daha ne olur olumden korkmamayi ogrenirseniz hersey kendiliginden yok oluyor matrix gibi sifreleri gorup korkusuz ve ozgur olacaksiniz ) Hadi gecmis olsun. ALLAH var gam Yok iyi dusunun.

[@goglkrom8250]

ilk panik atak geldiğinde evde yalnızdım ve ölüm ile ilgili videolar izliyordum videoyu izlediğim sırada bir korku indi kalbim çok hızlı atmaya başladı beynimde baskı oldu nefes alamadım yerimden kalktım balkona yürüdüm ölüyorum zannettim ama olduğum yerde durdum bir yere gitmedim nefesi göğsüme doğru vermeye başladım evin içinde dolaştım panik atak devam ediyordu sonra ara ara oturup kalkıyordum kafamı başka şeylerle meşgul etmeye çalıştım biraz oldu ama atak hala vardı her an gelebilirdi sonra düzenli nefes almaya devam ettim haraket etmeye devam ettim yaklaşık 40-50 dkk sonra kendiliğinden geçti sonra oturmaya korktuğum bilgisayara tekrar oturarak film izledim yani panik atak anında hafif sakinleştiken sonra işinize devam edin ve korkmayın benim ölüm videosu izlemem ayrıca bir korku ekledi aslında ama allaha şükür o an yendim

[@riquelmeonur3489]

hocam öyle güzel anlatıyorsunuz ki kendimi iyi hisediyorum çoğu zaman allah yolunuzu hep açık etsin

[@harcet1952]

On numara bir insansınız teşekkür ederim canı gönülden

[@asikz7983]

bilgilendirmeniz oldukça faydalı.. benimde tecrübemi sizinle paylaşmak isterim panik atak isimli bir hastalıgn olduğunu 24 yaşmda öğrendm evde aile bireyimz yaşadı. ilk atakta uykudan bağırarak uyanp şortla gece yarısı sokağa fırladı ölüyorum die hastaneye yoldan geçen bir araçla gitmişti peşinden gittik panik atak teşhisi konuldu acilde.. akabinde 3 ilaç verildi psikolog tarafından kriz damlası vardı şurup ve ilaç. dr sadece şu cümleyi kullandı belirli gelince BEN GEÇİCİ BİR PANİK ATAK GEÇİYORUM BİRAZDAN HİÇBİR ŞEYİM KALMAYACAK DEDİ. ve bir gün kriz damlasi bitti abime söylemedim bittiğini ve hemen yarım çay bardg soğuk suyun içine bal karıştrp verdim içti anlamadı kriz anında 8/9 dk sonra geçti dedi ve hiç bişey demeden tekrar uyuduk ertesi gece yine krizi başladı bizi bağırarak uyandrdı yine söylemedim kriz damlasnin bittiğini bu sefer de soğuk suya çilek reçelini karıştp verdim yine farketmedi içti 5 dk sonra geçti dedi yattı sabah oldu şurup he haplarını attm ve abime durumu şöyle izah ettim sen bunu beyninde bitireceksn ben sana bal ve reçel verdim sen kriz atlattn ilaca ihtiyacn yok dedim. önce korktu korkmaması gerektigini korkunun üzerine gitmesi gerektiğini söyledim ve uyguladı.. yaklaşık 6 ay sonra son gelen atakları gülerek atlattık ve hastalığı tamamen yendi şuan 10 yıl geçti sadece kabus gördgnde oluyo oda yılda bir kez.. size tavsiyem panik atak geldiğinde kendinize şunu söyleyin doktorn dediği gibi ben geçici bir panik atak yaşıyorum birazdan bişeyim kalmayacak... saygılar.

[@muratilik3050]

bende r panik atak var 1 yildir

[@muratilik3050]

ilac birkez kullandim cok kotu oldum daha kullanmiyom napabilirim

[@sansulasbatur8365]

murat İlik kardesım kesınlıkşen bırakma ılacları acılen pıskıuayrıye gıt

[@aram-rk8dc]

Asi Kız panik atak geldiği zaman ortalama olarak 5 dk sürüyo ki en fazla sütebileceği süre 10 dk dır

[@nurhanala5812]

Mrb bende 24 yaşındayim 18 yaşından beri astimim sanıyordum panik atak oldugumu yeni öğrendim çok stresli bir hayatım var çocuklarla bir basinayim

[@birselsancar7092]

Ben bunu sadece toplu taşıma aracında yaşıyorum. Kalabalıklar üzerime geliyor. Çok kalabalık yerlere giremiyorum. Sarı dolmuşlar, minibüsler, sıkışık otobüsler metro, marmaray....Sadece vapura biniyorum ve çok yürüyorum. Araplardan peçe takanlar, sadece gözleri görünenler de atak gelmesine yol açıyor:(

[@acmesunfevran7574]

yaklasik 1 ay once psikiyatri bana depresyon ve panikatak teshisi koydu.Ilac verdi fakat 1 aydir ilacsiz olarak dev ediyorum.Onerilerinizi yapiyorum kendimce gelistirerek...Sayenizde ilaclara esir olmadanda bu rahatsizlihi dizginleyebilecegimi ogrendim.Hocam Allah Razi Olsun.

[@ADag-es7mn]

2 yıldır bu illet hastalıkla boğuşuyorum artık alıştım

[@ecemalimoglu818]

ağır panik atak hastasıydım halen bile ara ara geliyo şans eseri buldum sayfanızı çok güzel bilgiler veriyosunuz... Gerçekten Allah razı olsun inşallah 🙏🙏sağolun

[@gamzey1799]

Merhaba hocam, yaklaşık 5 ay önce hergün uykumdan sızlanarak uyanıp kalp çarpıntım hiç geçmeyecek galiba diye ağlıyordum. İstinasız Her gün mutsuzdum ... İlk sizin bu videonuzu izledim ve daha sonra diğerleri... Podcastlerinizi dinledim her şeyi uyguladım.Kendimi keşfettim. Sadece video değil kendime iyi gelen ( dua etmek,Allah,arkadaşlık,mutlu edecek aktiviteler ) çok çok iyiyim. Zaman zaman düştüğümü hissediyorum ama sizin 2 ileri 1 geri sözünüzü hatırlayıp hayatıma devam ediyorum. İyi ki varsınız. Meğer yaşam ne güzelmiş hiç farkedememişim:) Kendime bunları yaşaman lazımdı ders aldın geçti bitti diyorum. Çok daha güçlüyüm.

[@Emine382]

Panik atagi yendim bu saydiklariyin hepsi vardi bende panik atakta nefesime dikkat ediyorum sakin aliyormuyum hizlimi aliyorum nefesimi sakinlestirmeye calisiyorum..

[@ozbilgedeliumutyeisdengesi5199]

Panik atak geçirirken iyi geldi, aynı günde 2. Panik ataktı bu. Çok teşekkür ederim. Panik atağı atlattım. Umarım uzun süreli birşey değildir.

[@eirlys4678]

O anda bu dediklerinizi unutuyorum her şey aklımdan uçup gidiyor ne yapacağım?

[@damladamla6605]

çok güzel konuşuyosunuz sizi izlemek çok güzel😍 devamını da bekleriz inşallah☺

[@aozkan1006]

Verdiginiz bilgiler cok onemli ve degerli

[@sibel4509]

Depersonalizasyon hakkında da video çekebilir misiniz acaba? Çok güzel olmuş bu arada çok teşekkürler

[@berilderen7698]

Arkadaşlar panik atak sırasında kol ve ayakta uyuşma yaşayan var mı bu panik atak için normal bir durum mu

[@melekdemirel3780]

çok güzel bilgiler verdiz çok teşekkür ederim panik atak yaşıyorum.

[@nargizbagiyeva3837]

Cok iyi anlatır doktor bəy. Dinləməyə başlarkən belə sakinləşir inşan. Eksik olmasın.

[@revanememmedova6044]

mrb ben daha bugun adini koydum korkularimin yasadiklarimin. internette arastirdim panik atak cikti.Korkuyorum delirecekmis gibi olecekmis gibi korkuyorum.Yalniz kalmaktan korkuyorum.Ellerim terliyor sicak basiyor nefes alamiyorum.Ben 2 buyuk sok yasadim hayatimda ondan sonra bu haller oluyordu ama simdi daha da siklasti.

[@ceylankarahan2448]

Revane Memmedova aynı seyler bendede var ve korkuyorum senin gbi

[@revanememmedova6044]

hepimize acil sifa versin Rabbim insallah

[@terbiyesiztv403]

Beyhan beyede Aga beyede tesehkur sizin kimi gozel insanlar daim var olsun

[@rumeysasukmen6991]

Allah razı olsun doktor abi gerçekten birinci dediğin şey çok iyi geldi bana💕💕💕💕

[@gizemgokmen9826]

Ben tıpkı öleyim panik atak hastasıyım

[@acliksofrasi]

ALLAH RAZI OLSUN

[@vildanbagana3108]

sizi dinlefiğim çok iyi oldu bende aynen bunları yaşıyorum nefessiz kalıyorum hep yanımda güven duyduğum insanlar olsun istiyorum üç çocuk annesiyim hayat enerjim yok 37 yaşındayım

[@KemalKeskin029]

Arkadaşlar ben yaklaşık 7-8 aydır bu sıkıntıyı çekiyorum psikolojik ilaç tedavisi görüyorum fakat geçmemişti daha sonra psikolog a baş vurdum aynı bu şekilde anlattı ve eskisinden daha rahatım sizlere tavsiyem panik ataginiz varsa videolar yararlı olur FAKAT bir psikoloğa gozukun derim ne kadar video da izleseniz o video daki adam sizi tanımıyor herkesin tedavi yöntemi farklı ben bu sıkıntıyı o yüzden yaşadım

[@kulttv7674]

harika anlatiyrsunuz

[@rusensayret5574]

çok rahatlatıcı konuşuyorsunuz hocam hafifledi valla

[@denizdileyici5576]

Sokakta geçirdim eczaneye zor girdim rezil olmayayım diye insanlar anlamaz sokaktaki 1 ay önce tekrarladı 15 yıl sonra steresten geldi 😔😔😔😔

[@atakemer757]

hocam bende panik atak hastasıyım sizinle nasıl görüşebilirim

[@gunaytalibova1710]

Namaz qilmaq lazimdi ikinci yaxsi nevre patalok yaninda olmaq lazimdi menim dostum duzeldi mende gedecem ama derman aslicisi olmadan lazimdi iyneyle malice yaxsi nevro patalok tapmaq lazimdi

[@meryemcelik9862]

Allah razi olsun cok guzel anlatiyosunuz anlattiklariniz bende oluyo yenmeye calisiyom Allahim herkese yardim etsin Amin

[@nursenasoner5094]

Yemin ederim çok iyi anlatiyorsunuz ilk defa bu kadar rahatladım hemen takip ediyorum sizden yardım almam lazım lütfen beni duyun

[@psikologBeyhanBudak]

Teşekkür ederim

[@herseysevgi5521]

Merhaba,benimde bir kac sorum olacak;ucaga bindigimde ulasana kadar olecekmisim gibi bir his oluyor,kalbim duracakmis gibi,ellerimin ici terliyor,surekli ucagin dusecegini dusunuyorum,ayaklarimi hissetmiyorum bile,inene kadarda hic rahat degilim,hatta diger yolcularda bana tuhaf bakiyor?sizce panik atakmi,yoksa baska bir rahatsizligim varmi?yanitlarsaniz cok teekkur ederim

[@illegalmutluluk]

Psikoloji TV Beyhan Bey ben sizinle bir sıkıntımı paylaşmak istiyorum. Bana yardımcı olur musunuz rica etsem.. inanın çok zor durumdayım

[@ahmetcagataydoru1390]

Tanri Tanimaz %200 panik bozukluk,cok iyi bilirim bu yasadiklarinizi ! yerinizde olsam kafanizin iyice rahatlamasi icin iyi bir hastanede birazda paraniza kiyarak ( durumunuz musaitse ) genel bir saglik check up'indan gecin ve sonrasinda ilac ve terapi tedavisine kafaniz rahat sekilde baslayin ben bu sekilde yaptim ! iyi bir hastane ve paraniza kiyin diorum cunku ben cok fazla hastanede bu tetkikleri yaptirdim ve bu bir hata,moral bozuklugu ve maddi kayip oldu sadece ! insan fiziksel bir sikintisi olmadigini bilimsel verilerle destekleyince gercek sorunu benimsemesi ve onune koyup senin canini okuyacagim diyebilmesi daha kolay oluyor...cok cesitli terapi yontemleri ve doktorun uygun gormesi halinde gunluk hayatinizi bu lanet hastaliktan cok daha rahatlamis,kurtulmus olarak yasayabilmeniz mumkun...gec kalmayin,endise de etmeyin,benim gibi konu ile ilgili aylarca videolar izlemeyin,makaleler okuyup zihninizi doldurmayin,cesitli doktorlara ( unlu ve medyatikler basta ) emailing yapmayin,spor cok faydali ve gayret,tedavi surecime 1 oldu baslayali,iyi gidiyor kaznaacagim,cok gecmis olsun,BU HASTALIK GECECEK HIC UMUDUNUZJ KAYBETMEYIN ! dogru doktor,iyi tedavi,gayret.

[@mehmedemin3614]

nursena soner merhaba

[@ibrahimakgul2383]

Doğru ilaçla fln sadece korkun sakinleşir. Korkunun üzerine gidince bişey kalmıyo

[@turkoglu2335]

Iyi günler. Bahsettiklerinizin hepsi şuan bende var fakat ayrıca ben hipertansiyon hastasıyım yani panik atak beni inanılmaz derin bir şekilde etkiliyor. Tüm vucud'um tamamiyle uyuşuyor ve Allah korusun tansiyon felç bırakabiliyormuş bu da ayrıca korkutuyor beni. Ayrica böyle bilgili videolarınız için de çok teşekkürler.

[@mirzaneren896]

Bugün ilk defa panik atak yasadım ölecem hiisinee yadaa deliricem suan uyumaya korkuyordum ama çok rahatladım sizi dinleyinceee allah sizden razı olsun hocam

[@ceyhunagrbas9232]

Beyhan budak bey yayınlamış olduğunuz panik atak videosunu defalarca izledim.öncelikle size teşekkürederim.annem yeni panik atak bozukluğu yaşıyor.tabi biçok doktora ğittik onlarca test yaptırdık ben önce annemin bir fiziksel rahatsılığı vardiya şüpelendim bir çok kan testi tahliller filimler herşeyi yaptık bi türlü hastalığının ne olduğunu bulamadık.sonunda ğöğüs hastalıklarına randevu aldık solunum yollarında birahatsızlık varmı diye test sonuçlar çok iyi çıkdı.ve doktorun yönlendirmesiyle panik atak bozuklığu olduğunu anladık.sonra youtupta videolarınızı izledim.bizi çok aydınlattı.yayınlamış olduğunuz Videolar içinde teşekkürederim.çünkü bu hattalığı öğrendiğimizde ne yapacağımı bilmiyordum.videonuz beni baya bi bilinçlendirdi.teşekürederim.kendinize iyi bakın.

[@htcchtc7307]

Hafifledim.panik ataga 5yil once ucakda tutulmuwdum.o zamandan beri ucaga binmekden korkarim.ALLAH sizden razi olsun.Inwallah korkularimi yenip ucaga binicem

[@melisasipahioglu2629]

, 20sene bunu yaşamış biri olarak artık doktor kadar bilgili oldum sanırım 😏Hocamın dediği çook doğru. İşin sırrı nefes kontrolü arkadaşlar. Atağın geldiğini hissettiğiniz anda burundan derin ve yavaş nefes alıp, ağızdan yavaşça vermeniz. Kalbimizin hızlanması anında yavaşlayıp normale dönüyor.. O zaman da panik atak başlayamadan hafifleyerek kesiliyor. Zihni başka şeye yönlendirmek de bunu yaparken çok önemli. Belki zor gelebilir atağı kontrol ederken bunu yapmak, ama yapıldığı takdirde beyin başka şeye odaklanınca panik atağı iteliyor. Çünkü beyin aynı anda birden fazla şey düşünemez. Dediğim gibi nefes kontrolü bu hastalığın ilacı. Diğer ilaçlar çözüm değil.. Bağımlılık ve pisliği halının altına süpürmek gibi. Bıraktığın an geri gelme olasılığı çok çok yüksek. Ben hiç ilaç kullanmadım. Aksine tanıya tanıya atağı kontrol altına almayı öğrendim. Hepimize geçmiş olsun. Hocam size de teşekkürler sevgiler.

[@fatmanurcetin1072]

Bundan yaklasik bir sene oncesi sinavda tanistim panik atakla. Sonra 1 hafta kadar antidepresan kullandım fakat bu beni daha da kötü yaptı sonra kendimi cesaretlendirerek hapi da birakarak 1-2 ay gibi bi sureyle bunu yendim hep bunu kendimin yarattigi sacmalik olarak gordum surekli panik atagi kucumsedim kendimin yarattigi sacma sapan telasla bunu kısır döngü haline getirdigimin ve kendime daha fazla zarar verdigimin farkına vardım.Beyhan hocamın da bir videosunda dedigi gibi bu olumsuz olarak gordugumiz hastalik bana namaz kılmayı kazandırdı ve hep sukrettim Rabbime bana bu sıkıntıyı verdi diye.Şuan Allaha sükür hiçbirseyim kalmadı sadece arada vucuduma fazla odaklaniyorum😂 onu da hocamın bu videoda verdigi tavsiyelerle yenecegim insallah. Tek yapamanız gereken kendinize sürekli moral verip hastalıgın üzerine gitmenizdir. Allah herkesin yardımcısı olsun.😊😊

[@tulayaydin405]

dün gece gecirdim panik atağı mide bulantisi kusma yasiyorum

[@Secenay]

Merak ediyorum siz panik atak yaşadınız mı hocam?

[@mucizeotesiyiz7026]

teesekkurler hocam. bende 4 senedir yasiyorum.surekli internetten panik atakla ilgili herseyi arastirip okuyorum bazilarini uyguluyorum.daha iyiyim diyebilirim.ama korkularim hala gecmedi.ama kendimi birakmiyorum.bu kotu illetin beni yikmasina izin vermiyorum.allaha siginiyorum.dediklerinizi uygulayacagim isallah..

[@minefeyzabilgic6630]

Biz teşekkür ederiz güzel ve açıklayıcı videolarınız için Beyhan bey 😊 Beğenerek takip ediyorum, devamını bekliyorum.

[@hazal3218]

İlk panik atak geçirdiğimde böyle içime bişey oturdu birine bişey olduğunu düşündüm sonra kendiliğimden ağlamaya başladım nefesim kesilmeye üşümeye titremeye başladım vücudum karıncalandı kalbim aşırı hızlı atıyodu kalbimin hız ritimiyle hızlıca nefes alıyodum bu da başımı dönderiyodu etraftaki şeyleri algılayamıyodum hemen su içtim hava aldım ve sonra hemen yüzümü yıkadım yaklaşık 10 dk sürdü. Size tavsiyem asla panik yapmayın hemen yüzünüzü yıkayın ve burnunuzdan nefes alıp veremeye başlayın su içip hava alın biraz da açık hava da yürüyün hemen geçiyor.

[@hazal3218]

Fakat ne yazık ki ailem psikolağa gitmedi 2-3 ay boyunca her hafta geçirdim sonrasında kendiliğinden geçti.

[@aylinbulduk6359]

Ben arac kullanamiyorum hayatta en cok istedigim seylerden biri bu ama olmuyor direksiyona gectigim.an titremeye basliyorum :((

[@aylinsezer1199]

Ankisiyete 2008 yılIndan bu yana kurtulamıyorum bununla ilgili video bulamadım bu konu ile ilgili bir paylaşım yaparsanız sevinirim.Harika bir kanal bilgileriniz için çok teşekkür ederim.

[@yusufsedefkardesler9209]

Hocam bende de panik atak var Ve ve ben telefon çaldığında kapı zili çaldığında ve titreme geliyor Bana çok kötü kalbim yerinden çıkacak gibi oluyor kilo vermeye başlıyorum panik atak kilo verdiriyor mu 70 kilodan 54 kiloya düştüm bu panik atağa yaşadığımdan beri

[@rutinsadece6852]

Size nasil ulasabilirim 18 yasindayim ve panik atak sirasinda ellerimi hareket ettiremiyorum sanki felc geciriyomus gibi sonra yavas yavas normale donuyo ellerim

[@probartu5984]

genelde kapalı alanlarda uçakta ve metro da gıbı alanlar kabustu halen savaşıyoruz ama nefesi sızden oğrendım umarım Allah muhtaç etmez inşallah :)

[@mustiakay32]

Tüm gün yatırım bu anlattıklarınız hepsini yaşıyorum ve halen önüne gecemedim yurumeye asırı korkuyorum bisey olacakmış ölecekmisim yasamazmısım gibi ruhum ayrılıyormus gibi hissederim😕

[@elifnurhamidi1947]

Merhaba Beyhan bey, öncelikle bu videoyu çekmiş olduğunuz için sonsuz teşekkürlerimi iletmek istiyorum. Ben yıllardır yaşadığım ve bana göre hala muamma olan bir durumu aktarıp fikrinizi almak istiyorum. 8 yıl önce bir anda (bana göre sebepsiz) arkadaşlarımla konuşurken nefesim kesildi ve bi an artık daha fazla nefes alamayacağımı hissettim, yakın arkadaşım etraftaki bir suyu alıp içmem için bana verdi zor da olsa nefes almaya devam ettim. Bu durum yılda bir kereyi geçmeyecek şekilde (sebepsiz) tekrarlandı fakat 2-3 yıl önce bu (atak diyeyim) durum sıklaştı ve neredeyse ayda bir belki daha sık yaşamaya başladım. Kendi kendime derin nefes alıp suya yaklaşmayı düşündüm hep. Ve nefes alamadığımı başkalarının farketmesine odaklandım (odada tekken duvara yumruk attım ve o gürültüye koşup geldiler). Söylediklerine göre (doğal olarak) rengimde morarma-solma durumu gerçekleşiyor ve nefessiz kaldığım için hırlama meydana geliyor. Bana göre bu durum nefes almayı unutuyorum, yutkunmayı unutuyorum şeklindeyken, 2 yıl önce nodüler guatr teşhisi kondu ve ben geçen yaz yaşadığım atağı guatr şişmesi olarak yorumlamaya başladım. Fakat geçtiğimiz Mayıs ayında doktoruma anlattığımda, doktorum bu "nefessiz kalma" durumunun guatrla hiçbir ilgisinin olmadığını bunun "anksiyete" sebepli olduğunu söyledi. Bikaç aydır bu durumu yaşamıyorum (çok şükür). Size sormak istediğim şey asıl olarak "anksiyete" ve "panik atak" arasındaki farklar neler? Çok teşekkürler

[@MiA-oy5hr]

Doktor bey sadece korku degil de, mide bulantisi ve ishsl ile birlikte geliyorsa ne yapmali

[@farukdemir6373]

Hocam yaşım 23 2 yıldır panik bozuklugum var şuan beni anlatiyorsunuz yani beynimin bana oyun oynadığını biliyorum ama artık bağımlısı oldum kurtulamiyorum sürekli kalb ağrısı carpıntisi hayatimi mahvetti .bundan nasil kurtulabilirim.

[@Murat-en7lt]

Hocam mükemmel anlatmışsınız bende ilk panik atak deneyimimi üniversştede sınav esnasında yaşamıştım çok kötü bir durum Allah herkese acil şifalar versin

[@bakiermez6215]

murat Kose und das ist

[@bakiermez6215]

As ich hab murat Kose

[@nuruc8703]

ewet ben kesinlikle geciriyorum ama galiba kafein tetikliyor cay kahve kola ve cikolata yedigimde oluyor ve genelde gece uyumaya calistigim vakit yakaliyor ve butun gece sokak sokak nereye gittigimi ne yaptigimi bilmeden kosmaya odaklaniyorum.kendimi yorayimda iyice uyuya kaliyimda gecsin mantigiyla.cok zor bir durum saatlerce yasiyorum bunu.

[@musakorkmaz3605]

Nur Uc aynenn aynısı bndede oluyor cay yuzde yuz tetikliyor

[@ismayilmelikzade3139]

Bir kac gun once basladi panik atak daha once hic yasamadim boyle bisey, cok korkuyorum hayatim mahv oldu

[@kamalamin8104]

ALLAH sizden razi olsun be kardes bakuden tum turk kardeslermize Selamlar

[@ozlembayrak6593]

tsk ederim cevaplandırdığınız için dediginiz gibi önceden yoktu 2 senedir bu sorun var severek takip ediyoruz videolarınızı

[@ali.6688]

Hocam Çok Güzel Anlatmışsınız Daha Açık Ve Daha Basit Bir Anlatım Şekli Olamazdı Teşekkürler.