HOW TO BECOME AWARE OF NEGATIVE THOUGHTS AND MANAGE THEM?

In order to get rid of negative thoughts, it is necessary to first notice them and then manage them. In this video, we'll cover the thinking mistakes (cognitive distortions) we make most often, then we'll talk about how we can manage them. Have a good time.
********* My other videos that will interest you ************
► POSITIVE THINKING BUT HOW? • OLUMLU DÜŞÜNME TEKNİKL...
► UPGRADE YOUR MODE IN JUST 2 MINUTES! • SADECE 2 DAKİKADA MODU...
► RELIEVE ANXIETY IN 5 MINUTES - BREATHING EXERCISE AND BUTTERFLY EMBRACE TECHNIQUE • 5 DAKİKADA KAYGINI YEN...
► HOW TO SET TARGETS? DO I KNOW MYSELF ENOUGH? • HEDEFLER NASIL BELİRLE...
► PANIC ATTACK
ANXIETY
DEPRESSION
WAYS FROM OBSERVATIONS AND CONCERNS • PANİK ATAK | ANKSİYETE...
► 7 REASONS AND SOLUTIONS TO FEELING CONSTANTLY TIRED 7 REASONS AND SOLUTIONS TO FEELING CONSTANTLY TIRED • SÜREKLİ YORGUN HİSSETM...
► HOW CAN I GET OVER THINKING? - MINDFULNESS TECHNIQUE - MEDITATION EXERCISE • AŞIRI DÜŞÜNMEKTEN NASI...
********* My constantly updated playlists ********
► Ways to Relieve Stress • Stresten Kurtulma Yolları
► Motivation • Motivasyon Videoları
► The Art of Not Obsessing • Kafayı Takmama Sanatı
► Thinking Positive - Getting Rid of Negative Thoughts • Olumlu Düşünmek - Olum...
► Self Improvement Tutorials • Kendini Geliştirme Der...
► Effective and Fast Techniques for Exam Stress • Sınav Stresi için Etki...
► Book Suggestions • Akıcı Psikolojik Kitap...
► Effective Communication Techniques • Etkili İletişim Teknik...
► Personal Development and Psychology • Kişisel Gelişim ve Psi...
► Inspiring True Stories • İlham Veren Gerçek Hay...
********* My Udemy Online Trainings ********
► To access the Stress Coping Techniques training: www.udemy.com/...
► To access Effective Presentation Techniques training: www.udemy.com/...
► Written Communication (E-Mail) Techniques Training www.udemy.com/...
►About Channel:
In this channel, you can find video content on stress, individual motivation, communication, positive thinking, psychology and personal development in general.
If you have not subscribed to our channel, you can subscribe via this link: www.youtube.co...
► Who Am I?
I got my undergraduate education at Ankara University DTCF "Psychology" and my master's degree at Marmara University "Human Resources Management" department. I completed the pedagogical formation program of Istanbul University with a high honor degree. I have participated in many training and seminars related to my field. I have been giving personal development trainings to institutions since 2010 with the Kriter Corporate Training company that I am the founder of.
#negativethoughts #negativethoughts #thinkingerrors

[@YigitcanGani-pw9vv]

Hocam birşey öğrendim ben bu hayatta pisikolojin iyiyse gerçekten hayat çok güzel yani Allah pisikolojik rahatsızlık çeken her insana düşmanım dahi olsun sabır ve sağlık versin en önemlisi sağlıklı bir ruh muş ben bunu anladım gerisi yalan siz çok iyi bir hocasınız herşey gönlünüzce olsun hayatta herşey dilediğinizce olsun hocam sevgilerimle ❤

[@DELKURDO]

Allahına kurban ,Amin👏🏽👏🏽🤲🏽🙏🏽

[@Muslum00]

evet psikolojisi bozuk insanin hayati cehennem ve her gununu cehennnem geciriyor ben dahil Allah tum psikolojisi bozuk insanlara yardimci olsun Amin

[@acracr1658]

Yumuşak olma ezilirsin, sert olma kırılırsın... harika👍🏻

[@ayseozkrs9809]

Öyle çok danışanıma videolarınızı önerdim ve fayda gördüler ki... Psikolojik okuryazarlığa ve seanslara sığmayan çok değerli bilgilere erişim sağladığınız için sadece danışanlarımız adına değil, psikoterapist olarak kendi adıma da teşekkürü bir borç bilirim💐 Psk. Dr. Ayşe Karapazar

[@ozlemtokgozozsoylar]

Çok teşekkürler, sevgiler 🙏

[@fikriyebas8901]

Varlığınız ve bu sosyal emeğiniz ne büyük bir armağan, keşfedenlere...

[@izmirlitekin9981]

Keşke daha önce tanışsaydık boş yere yüksek gerilim hattı gibi gezmişim senelerdir😀 sizi dinlemek bile beni rahatlattı👏👏👏

[@shistanbul8900]

kararlı ses tonunuz güven veren anlatımınız ilaç gibi geliyor bana iyiki varsınız 🙏🙏🙏

[@aynurol8459]

Sizi kesf etmek, yeni bir dunya kesf etmek gibi bir sey oldu benim icin. Filmleriniz sayesinde, anlatim tarzinizin ozlu, ve yalin olmasi kendimi daha iyi tanimama vasila oldu. Kendimi iyi ve kotu yonlerimle kabul etmeme neden oldu. (Turkcemi yeterli bulmuyorum, uzun zamandir yurt disinda yasiyorum, umarim, anliyorsunuzdur) Kendimi her yonumle kabul etmeye basladigimdan beri, yurudugum yolda, daglar yerine, bir suru yol acilmaya, ve olaylara olumlu ve cozum bulma gozu ile gormeye basladim. Sizinle paylasmak istedim, emeginizin en azindan bosa gitmedigini bilmeniz icin. ☺️🌺🍀❣

[@ozlemtokgozozsoylar]

Bunları duymak beni çok motive ediyor 😊🙏

[@irem1748]

İyi bir psikolog olduğunuz kadar iyi bir öğretmensiniz de❤

[@DenizBayrakçı-u4b]

Kesinlikle👍

[@gulserenisk8419]

Cansın can inşaallah hepsi gececek rahata kavuşuruz tamamen inşaallah aşırı kaygı çok kötü zarar veriyo

[@EsraASMR.]

Resmen son günlerde videolarınızı izleyerek kendimi bulmaya çalışıyorum, farkındalık kazanıyorum ve aslında aaa böyleymiş diyorum. Video boyunca ara ara durdurup kendimi düşünüp gerçekten bunları yaptığımı fark ettim. İzlediklerimi günlük hayatımda uygulamaya başladım. Her ne kadar günlük hayatta ailem vasıtasıyla kronik strese maruz kaldığım bir yaşam içerisinde olsam da elimden geldiğince kendime yardımcı olmaya çalışıyorum... İyi ki varsınız Özlem hanım 💖

[@ozlemtokgozozsoylar]

Harika, demek ki kanal amacına ulaşıyor ☺️🙏

[@sukrukilic996]

Ağzına yüreğine sağlık bu güzel anlatım yumşak anlatım sakin endişe kaygı yok içinden gelen birikimin almış olduğun bilgileri bizlere anlatman ne güzel sanki bir yaşamın destanı çok teşekkür ediyorum Allah razı olsun inşallah Saygılarımla

[@gulcinkara3019]

Özlem hanım o kadar akıcı ve duru bir anlatımını var ki iyi ki varsınız.

[@beyza4575]

videolarız öyle iyi geliyor ki...farkındalıklarımı destekliyor. teşekkürler.

[@melek_kara.]

Son. Uc. Günden. Beri. Cok rahatlafim. Hocam video lariniz. Beni. Pozatif. Enerci. Veriyor. Esimde. Sasiriyor. Son. Zamanlarda. Herseye. Olumlu. Bakiyon. Diyor. Cok. Değişimi. Soyluyor. Cok mutluyum. Özlem hocam. Cook. Teşekkürler

[@filizoncel6975]

Gercekten harıkasınız video harıka :) keşke tv de surekl bunlar izletilse

[@gitmediginyersenindegildir]

Merhaba Sizi yeni keşfettim gerçekten muhteşem yararlı videolarınız var. Normalde izlediğim bir kişi vardı sorunları testip ediyordu ama çözümleri mümkün değil vermiyordu. Ama siz hem sorunu hem çözümünü veriyorsunuz üstelik bunu KZbin da ücretsiz veriyorsunuz. Çok teşekkür ederim.

[@caglarugur8088]

Özlem hanım youtuba'ta böyle çok video var ama sizden gerçekten uygulanabilir çözümler öğreniyorum. İşinizde iyisiniz ve gelecekte çok daha başarılı olacağınıza inanıyorum 🤗

[@aynurol8459]

Hocam, "Mahmut" beni cok rahatsiz ediyor!. 😁😁😂😂☺️ sizi seviyorum hocam. ☺️😘❣🌺🍀

[@recaibas550]

Hoçam Teşekkürler Anlatımınız😃10.Numara Maaşallah 👍🌷🙋

[@acracr1658]

😂😂😂

[@rezano]

David Burns çok iyi bu konuda. Özellikle öyi lar üzerine çalışmak insanda daha çok dayanıklılık sağlıyor. Mesela yaşadığım bir problemde aşırı genelleme yaptığımı farkettim. Bunun üzerine çalıştım. Hatta öyi kardan duygusal mükemmellik üzerine kar zarar analizi ve inancı sınama yaparak bozuk inancı değiştirmeye çalışıyorum. Benim serüvenimde vardığım kanı kendimize şefkatli olmalıyız, yumuşak davranmalıyız. Başımıza gelen sorunlardan ve iç sıkıntılardan korkmamalı onların bize değişim için birer fırsat olduğunu görmeli ve sabırlı olmalıyız. Sonrasında çözümü bulacağız. Farklındalığı yüksek insanlar olmamız dileğiyle. Size de teşekkürler dibe girdiğimde videolarınız hep bir ilham oluyor.

[@sultanozcelik5215]

Sevgili Özlem hanım,yüklediğiniz videolardan o kadar faydalanıyorum ki anlatamam.Allah sizden razı olsun.Yolunuz açık olsun.

[@barsfarkl1274]

Hayırlı ramazanlar özlem hanım David burns iyi hissetmek çok güzel bir kitap okurlara tavsiye ederim kimse mükemmel değildir insanın iyi veya hatalı şeyler yapabileceğini anlatıyor kitap mukemmelliyetciligi eleştiriyor başarılar çalışmalarınızda 👏

[@melek_kara.]

HOCAM. Sesiniz. Brni. Cok. Rahatlatıyor. Zevkle dinliyorum. Esimide. Yoolla yom. Video larinizi. Süpersiniz. Hocammmmmmmmm

[@ayseaynursut9902]

Ben pıhtı sonucu afazi oldum konuşamadım 6 ay sonra yavaş yavaş konuşmalar başladı terapi alıyorum ve daha iyi olmak için devamlı olumlu düşünüyorum ben kazanacağım

[@dusyaereshova5214]

Keşke sizin gibi bilgili youtuberler çoğalsa ❤️

[@arifearslan9194]

nasıl güzel anlatıyorsunuz sizi dinlerken bile rahatlıyor insan çok olumsuz düsünüyorum ve bundan kurtulmak istiyom v3 teşekkür ediyorum size

[@aysukazml]

Merhaba şimdi nasılsınız

[@esinqueen644]

Ciddi ciddi kendimi sorgularken Mahmut esprisinin bir an kahkaha attırması💗😀

[@Sdogan1654]

Gerçekten çok anlaşılır ve net anlatıyorsunuz.Harikasınız ☆

[@AyşeNurYeşilyurt-t3q]

Özlem abla ben seni çok seviyorum geçirdiğim bunca zorlu süreçte videolarınla ayakta kalabildim şuan sana sarılmayı çok isterdim ama olsun genede sarıldım sayıyorum çok kıymetlisin benim için kendine çok dikkat et ❤

[@sinemgurer6013]

Bana o kadar iyi geldiniz ki... varolun.

[@Frejaslust]

Bir kaç ay önce motor kursuna başladım. İkinci dersimde motordan düştüm ki bu çok normal çünkü yeni öğreniyordum. Ama yere düştüğüm anda daha kontağı kapatmadan aklımdan geçen şey 'sen kimsin de motora biniyorsun. Ne zaman neyi başardın ki? Her zaman başına bunlar geliyo öğrenemedin mi?' Tarzı şeylerdi. O günden sonra ne zaman motor üstüne binsem ağır anksiyete atağı yaşamaya başladım. Hatta bazen panik atağa bile dönüştü. Allahtan sürüş eğitmenim anlayışlı ve farkındalığı yüksek birisiydi. Şimdi anksiyetemi aştım ama hala korku var tabi. Ben bu durumdan 2 3 ay mağdur oldum ve kendi kendime yenmek çok zordu. İnsanın düşüncesi gerçekten hayatını çok etkiliyor.

[@sukriyekurt7860]

Hocam ben hergece tansiyon yükselmesi şeker düşmesi nedeniyle acildeydim iştahsızsızlık bulantı kilo kaybı vardı hiçbirşeyden zevk almıyodum nereye gitsem ilaç başlandı kalp ilacı tansiyon ilacı şeker ilacı antidepresan bi gün hastane kolidorunda beklerken tesadüfi videonuzu dinledim ve şuan çok iyiyim ilaçlarım hepsini bıraktım size çok teşekkür ediyorum minnettarım

[@mustafaaldan7738]

Aynı ben.Gecmis olsun.

[@nur-fp8bw]

birden mi bıraktınız antidepresanı

[@recaibas550]

Hoçam Anlatım🤔Tarzı.çok pozitif👍10.Numara Maaşallah 👌🌷

[@mustafayazici894]

Emeginiz icin teşekkürler Özlem hanım.

[@nazlgurer6400]

Teşekkürler ❤ Yüreğinize sağlık

[@narinkarabulut8263]

Özlem hocam , siz iyi bir Psikologsunuz, vallah Allahım sizden sonsuz razı olsun İnşallah, sizi çok seviyorum ❤❤❤

[@gurcuunal1581]

Siz bir meleksinz sizi seviyorum

[@ozlemozgoren6376]

Her gün videolarınızı izliyorum ve size teşekkür ediyorum. Yüreğinize, emeğinize sağlık 😍

[@selmadeniz9304]

Tesekkur ederim. Sayenizde ilacimi azalttim.

[@meralgulseven1187]

Belli bir yaştan sonra hayatın tadı tuzu yok yavrum ben hiç mutlu olmadimki kukla gibi yaşadım başkalarını mutlu ederim diye hicmi hiç mutlu değilim mutluluk bana coook uzak seni seviyorum dinliyorum iyki varsınız

[@zeynebtahirli221]

cok faydanizi gordum Hocam Allah razi olsun ugurlariniz bol olsun in wa Allah🤲🏻

[@nurkantar4107]

Seni yaradana kurban olurum

[@elifozturk8170]

Gülümsemeyi işinde uzmanca kullanmak örneği 👍

[@yesilruya121]

Çok güzel ve gerçekten çok faydalı bir paylaşım olmuş. Çok teşekkür ediyorum 🌹

[@yeninesil4399]

Maşallah çok faydalı bir anlatım.

[@idrisakdag5028]

Sizi keşfetmek, Amerikayi yeniden keşfetmek gibidir sevgili hocam.❤

[@zeynepyavuz8825]

emeklerinize sağlık. Ne istediğini bilemeyen, bulamayanlar ve meslek seçiminde kararsız kalanlar için video yapar mısınız şahaneeee olurdu.. çok teşekkürler

[@zeynepozkurt6463]

Merhaba Zeynep hanım bu sorunuza doğum tarihiniz cevap veriyor dilerseniz size yardımcı olabilirim

[@aijankasymbekova9157]

Harika ❤🎉 çok güzel bir bilgi oldu

[@yasemin-yj4gd]

Hocam sağ olun Çok güzel bir seri inşallah hepsini dinlemeye çalışacağım❤

[@mehmetgokhanaltuntas]

Çok teşekkürler hocam, iyi ki varsınız. 🙏🏻

[@zafertaskaya3479]

Eskiden canımı yakan insanlardan nefret ederdim, şimdi etmeme gerek olmadığını çünkü onların kendilerinden yeteri kadar nefret ettiklerini gördüm😮😂😮😂

[@canancihanekti5739]

Ağzınıza sağlık çok güzel anlattınız teşekkürler 😊❤

[@riznani3495]

Emeğine sağlık tşk ederim her gün dinliyorum almanyadan saygılar sevgiler gönderiyorum Emeğine sağlık

[@b.c.5284]

Izledigim EN IYI video diyebilirim ozlem hanim COK Tesekkür ederim

[@yasarkaraca2140]

Özlem Hocam özverili çalışmalarınız için teşekkürler. Hoşçakalın.

[@LittleBunny57075]

Demin başka videonuzu izliyordum ve önerdiğiniz için buraya geldim. Sayenizde sorunumu buldum ben deli gibi falcılık yapıyormuşum. Bu durum beni o kadar yoruyor ki artik. Düzeltmek için elimden geleni yapmaya çalışacağım artık hayayım düzelsin istiyorum eskisi gibi. Çok teşekkürler hocam harika bi video olmuş

[@halilhabilkarahan21]

Teşekkürler Özlem hanım, emeğinize ve ağzınıza sağlık. Bahsettiğiniz tüm olumsuz düşünce durumlarını değişik sıklıkta yaşıyoruz hayatta. Ama, problem olan bunu alışkanlık haline getirip bir kişilik formu olarak sergilemek sanırım.

[@BirsenOzturk-ol9sl]

Anlatımlarınız için çok teşekkürler

[@MeteGüven-w4m]

Normalde çok dışa dönük sevgi dolu pozitif bir insandım

[@filizozbent963]

Gerçekten çok teşekkürler,çok iyisiniz endişelerim artığında size izlemeye başlıyorum.Çok aydınlatıcı bilgiler veriyorsunuz.Allah razı olsun

[@fatmagul123]

Depresyondaymışım iyiki çiktiniz karşima😣😣😣🙄🙄

[@hasanyldrm2218]

çok teşekkür ederim hocam beni çok rahatliyom seni dinlerken

[@tanermutlu5641]

Hay agzınızasağlık çok doğru söylüyorsunuz ama elimdebeyil hep olumsuz hep,,

[@GülserenArslan-j2n]

Doktor tavsiyesi üzerine sizin video nuzu dinliyorum ve çok güzel verdiğiniz tavsiye ler için teşekkür ler

[@kamilekemen236]

Çok teşekkür ederim b 16:04

[@senolsenol6272]

Hocam insana okadar pozitif enerji veriyorsunuz ki,keyifle izliyorum,emeģinize yüreğinize sağlık,çok tşk.ediyorum🙏🏼

[@fatmasagir5176]

Teşekkür ediyorum bana çok iyi geliyorsunuz 🫶

[@guldalaytacoglu4081]

özlem hanımcım bütün videolarınızı keyifle izliyorum iyi ki varsınız..o kadar iyi geliyor ki anlatamam.Yalnız sizden bir ricam var; ''dahi'' kelimesini telafuz ederken (a) harfini nolursunuz uzatmadan söyleyiniz.Çünkü uzatırsanız bambaşka bir kelime anlamı oluyor (üstün zekalı)....saygılarımla..

[@aysegulkoca2589]

İyiki varsınız ❤minnettarım size ❤

[@serhatdemird]

Hocam rica etsem kaygı bozukluğu hakkında test yapar mısınız?

[@reyyhandiyebiri5657]

+1

[@hakanaydin3649]

Allah razı olsun sizden hocam

[@yasarkaraca2140]

Hocam nasıl oldunuz. Acil şifalar diliyorum. Yayınlarınızı büyük bir merakla bekliyoruz.

[@ozlemtokgozozsoylar]

Çok teşekkürler, nihayet ayağa kalkabildim, cmt günü yeni video gelecek, teşekkürler nezaketiniz için 🙏

[@aysegulunver4533]

Çocukluğumdan beri kendisinden yorulmuş biriyim

[@serpilaydintate2759]

Tesekkur ederim Ozlem hanim. Yine cok yararlandim..

[@dahaucuuzuvarmi2270]

Harikasiniz Özlem Hanim iyi ki varsiniz 😊

[@AcarGizemEzgiEce]

Harikasınız siz👏Severek takipteyim sizi Özlem hanımcığım🌸💞

[@lefforjen5353]

Hocam siz en iyi psikologmu'sunuz ya harikasiniz 💙

[@lezzetrecetesi]

Harika bir video emeğinize sağlık Allah razı olsun

[@CelineKucun]

Çok sukur. Hepsi bende varmis 🫣. Çok isim var. çoooooook

[@hilalyildirim1754]

Süpersiniz

[@muhametaltaybengi1148]

Sagolun hocam🌹

[@ErdiKurudal]

Teseklerler❤🎉😊

[@gulsahkayisci3289]

Cocuklar icin yaptiginiz bilgilendirmeleri daha da artirsaniz iyi olur, ben kendimi hic yeterli bulamiyorum cocugumu yetiştirme konusunda, ozguvenli bir cocuk olmasi icin neler yapmaliyim cok kafam karisik, yardımcı olursaniz cok sevinirim. Sizi severek ve soyledikleriniz hayatima uygulamaya çalışarak dinliyorum, cok tesekkürler 🙏🏻🙏🏻❤️❤️

[@dilaverkademcitoglu3434]

hayatım kaydı diyoruz mesela burada ki düşünce gerçektir

[@yasarkaraca2140]

Teşekkürler. Hoşçakalın.

[@DeliKiz-v6d]

Hocam emeğinize sağlık teşekkür ederim

[@talatguneri7974]

İzzet güllü ye iyi çakmışşınız 😂bu arada kanalınız bana çok yardımcı oluyor.tesekkürler

[@pirimhaksever5118]

1 tane kanit bulamadim ya.dakilarca dusunup..aferin bana

[@leylaasan6957]

Butun videolarınız gıbı bu da harikaydı emegınıze saglık

[@Sessiz_halim34]

Bnmde çarpıtmalarım oldukça fazla zaten depresyondayım da çok zorluyorlar düşünceler kimseye hayır diyemiyorum zulm gibi geliyor her şey pskoloğa başladım hocam sizinde dediğiniz gibi kağıt kalem alıp ödeve başladım

[@secilsaracoglu5414]

Sizi çok seviyorum 🤗

[@canerkaya3709]

Teşekkürler özlem hanım

[@hilalyildirim1754]

Çok teşekkür ederiz

[@aliihsanmeric2361]

Syn hocam bu günlerde olumsuz düşünceler ülkemizin ekonomik düşünler ülkemizin ekonomisi olumsuz düşüncedeyim

[@arzusaroglugil6158]

Cok tsk.ederim. Bir bipolar depresyon yaşayan bir inssn olarak sanki şöyle yaşıyorum. Sanki kayak yaparken ha düştüm dusucem diye düşünürken pat diye dusmek gibi ne zaman cok mutluyum ama birazdan mutduz olucam diye yasiyorum. Galiba fark edip teknikleri uygulaamıyorum .

[@greenplay.studio]

Ozlem hocam, sizin videolarinizi buyuk bir zevkle izliyorum, cok yardimci oluyor. Cok tesekkur ederim! :)

[@bekirdoytanoglu2532]

Harikasınız.

[@canancankaya9093]

Teşekkürler hocam.

[@DenizBayrakçı-u4b]

TEŞEKKÜRLER❤

[@nurmuradli1550]

Hocam lütfen takıntılar okb için video gelsin ❤️❤️❤️

[@eminebozkurt2306]

Evet aşırı genelleştirilme mevcut ah güzel kadın çok güzel o oylamada okuduklarınızı çok güzel nokta atışı yapmışsınız sevgiler 💕