OUR SUPER POWER AGAINST STRESS AND ANXIETY DISTANT SPEAKING TECHNIQUE

In this video, I talk about the Illusionism technique or distanced inner dialogue technique, which is a simple but effective, scientifically proven technique that we can use to deal with challenging emotions such as overthinking, stress and anxiety. I explain how our brain creates threat signals after challenging experiences and how our bodily reactions are affected as a result.
You can become a join member to support the channel and access special trainings:
/ @ozlemtokgozozsoylar
► For my book "Help Yourself" bit.ly/3hZydBC
***** My Constantly Updated Playlists *****
► Ways to Get Rid of Stress bit.ly/33imHGZ
► Self-knowledge and Individual Awareness bit.ly/3PnnVXT
► Coping with Fear-Anxiety-Panic Attacks bit.ly/3HhsH4G
► Meditations, Techniques and Exercises bit.ly/3z5bVCM
► OCD - Recovery from Obsessive Compulsive Disorder bit.ly/3Jr2WRl
► Our schemas and ways of coping bit.ly/3tCzQrD
► Self Coaching Studies bit.ly/3evUQbH
► Techniques for Analysing and Organising Thoughts bit.ly/3sFsX9m
► Psychological Tests bit.ly/3eF6W1W
► Motivation bit.ly/3eMBI94
► The Art of Not Worrying bit.ly/2S7PICD
► Thinking Positive - Getting Rid of Negative Thoughts bit.ly/3gRlRZF
► Self Improvement Lessons bit.ly/3t3dvR2
► Effective and Fast Techniques for Exam Stress bit.ly/3gTwRG0
► Book Recommendations bit.ly/2RfreHc
► Effective Communication Techniques bit.ly/3tb4ohf
► Personal Development and Psychology bit.ly/3ubnC7B
► Inspirational True Stories bit.ly/3t6Nikr
********* My Udemy Online Courses ********
► For training on Coping with Panic Attack, Anxiety, Anxiety Disorder:
www.udemy.com/course/panik-at...
► Strengthen Your Emotional Intelligence Master Challenging Emotions to reach the training: www.udemy.com/course/duygusal...
► To reach Stress Coping Techniques training: www.udemy.com/course/stresle-...
► To reach the Effective Presentation Techniques training: www.udemy.com/course/etkili-s...
► Written Communication (E-Mail) Techniques Training www.udemy.com/course/yazili-i...
► Effective Communication Techniques Training on Telephone www.udemy.com/course/telefond...
►About the Channel:
In this channel, you can find video content on personal motivation, communication, positive thinking, psychology and personal development in general, especially stress.
If you have not subscribed to our channel, you can subscribe via this link: kzbin.info%C3%96zl...
► Who am I?
I received my bachelor's degree in Ankara University DTCF "Psychology" department and my master's degree in Marmara University "Human Resources Management" department. I completed the pedagogical formation programme of Istanbul University with a high honour degree. I have participated in many trainings and seminars related to my field. I have been providing personal development trainings to institutions since 2010 with Kriter Corporate Training company, of which I am the founder.
Translated with DeepL.com (free version)

[@ergousha]

Rollercoaster'a binerken çok gerilmiştim. Bahsedilen tekniği kendime uyguladım. Biraz sonra ekstrem fiziksel şartlara maruz kalacağım ama güvende olduğumu ve başıma kötü bir şey gelmeyeceğini kendime söyledim. Korkunun bir faydası olmadığını ve bunu keyif için yaptığımı söyledim. İşe yaradı, panik hali yaşamadım. Bu tekniğin işe yaramasının sebebi bence beynin fonksiyon bloklarına bölünmüş yapısı. Örneğin, yükseğe çıkınca bilinçli düşünme bloğunu pas geçen ve direkt adrenalin salgılatan blok, artık damarları hormona boğmuş ve çoktan bilinçli düşünme bloğunu kapatmış oluyor. Binlerce yıllık evrimsel süreçte varsayılan olarak kodlanmış bu davranış hız açısından gereklidir. Ancak mutlak değildir. Override edilebilir. Kodlamayı bilinçli olarak (!) değiştirirsen, o blok yine otomatikman devreye girer ama bu sefer değişen kodlama korku değil keyif sağlayabilir. Dolayısıyla en temel duygu reaksiyonlarını bile şekillendirebilmek mümkündür. Başka bir değinmek istediğim nokta ise duyguların geçici, önemsiz, göz ardı edilebilen olgular olmadığıdır. Bilinçaltı deneyimlerini yaşayan insanlar bilirler ki kendilerinin farkında bile olmadığı bebekliğe ait bir korku bile en canlı haliyle orada durmakta ve bunların bileşkesi alttan alta geleceğini şekillendirmektedir. Dolayısıyla olumsuz duyguları koyuverip, bilinçli bir değişim hareketi başlatmadığın müddetçe o olumsuzluğun zindanında ömrünü tüketirsin. Bu kadar önemlidir işte. Happy hackings!

[@softvideolar78]

Özlem hanım tam da bu noktada işte ben de sürekli olumsuzlukları düşünüyorum kendi kendime konuşuyorum olumsuz şeyleri düşünüyorum hep dolayısıyla beni çok etkiliyor bu konuda önerebileceğiniz bir kitap var mıydı

[@user-nb4ov7xk9h]

Ozlem hanım ben kendimi bir aydan beri anziyetim yüksek iki buçuk yıldır terapi alıyorum çok iyide gidiyordum ama bir buçuk aydır kendimi yine düşünceler içinde buluyorum tam üstüne bu video geldi güzel oldu iyiki varsiniz teşekkür ederim

[@tolgatargutay6788]

Özlem Hn, kendimize karşı en acımasızca davranan aslında kendi iç sesimiz oluyor genelde. Kendimizle sanki bir başkasıymış gibi konuşuyorken daha yapıcı, destekleyici ve anlayışlı oluyoruz ki bence çok enteresan ve bir o kadar da oldukça başarılı bir teknik bahsettiğiniz 🧿☀️

[@gonuldenkaleme5460]

Gözlemleyen bilinç kavramını hayatıma almaya çalışırken çok güzel bir teknik öğrendim teşekkür ederim

[@Aqil333]

Salam aleykum.məndə panik atakam.gecə saat 10 da,sizdə 9 olur,canlı yayım açacam,gəlin dərləşəyin.adı belə olacaq,panik olanlar yazsın

[@zeynepfdn8148]

Bu tekniği ben çok kaygılı iken kullanıyorum yada panik nöbeti gelirse çok işe yarıyor 🎉

[@biran44r]

bir yöntem de "İNŞİRAH" (anlamı: ferahlama, açılma, genişleme) suresini okumak. sureyi okuyunca zaten otomatikman kötü duygulardan kurtuluyorsunuz. unutuyorsunuz o duyguyu. anında rahatlama sağlıyor. bütün mesele beyne giden "TİTREŞİMLER..." beyne rahatlatıcı titreşimler gidince sorun çözülüyor.

[@musikisinas3507]

Ah hocam ah. Teşekkürler ama herşey o kadar kolay olsa, kolay çözüme kavuşabilse. Asgari ücret 17 bin lira, emekli maaşı 10 bin lira, ev kiraları 15 binden başlıyor. Öbür giderlere hiç geçmedim bile. Hadi o bilim adamları gelip burdaki insanların stresini azaltsın da görelim.

[@Aqil333]

Salam aleykum. Məndə panik atakam,axşam saat 10 da,Sizdə 9 olur,canlı açacam.adı panik olanlar yazsın.olacaq.Gəlin dərdləşək

[@denizbayrakci1336]

Bilişsel defüzyon tekniğinin çok faydasını gördüm teşekkür ederim❤

[@semracalim6578]

Harikasınız hocam.Bende yeni bir ışığın daha yanmasını sağladınız🌹

[@Aqil333]

Salam aleykum.gecə saat 10 da,sizdə 9 olur,canlı yayın açacam,gəlin dərdləşəyin,adı belə olacaq,panik atakı olan yazsın.gəlin dərdləşəyin

[@yasingarip4845]

Ağzınıza sağlık teşekkürler

[@ozgurcemil8771]

Teşekkür ederiz.

[@semrakaya-kl6vy]

Bugün bilmeden bu tekniği kullandım ve işe yaradığını hissettim.😊

[@recepyalcn3720]

Yaşadıklarımı anlatınız özlem hanım siz var olun sağ olun❤

[@ezgialtnel8320]

Özlem hanim merhaba size 4 sene kadar önce bir anksiyete atagi aninda rastladim daha cok sarildim tutundum demek istiyorum..Zibilyon tane ilac kullaniyordum o sirada hallerden hallere giriyordum.Cok ciddi manupulasyona ugradigim bir dönemdi, derealizasyon yasiyordum.Üstüne bir de cocukluktan gelen vazovagal senkop hastaligim vardi. (belki hala var bilemiyorum) 7 8 senedir senkop yasamiyorum.Senkop yasadigim zamanlarda anksiyetinin a si yoktu hayatimda.Sadece bayiliyordum bu kadar.Size rastladigim gün mindfullness i algilayip uygulamaya calistigim gün bir sey oldu icimde bir kirilma ya da aydinlanma aniydi bu biliyorum.Ve bir daha hic bayilmadim yerine belki de panik atak gecti.Yani sempatik sinir sistemimle konusmayi ogrendim😊 Vagusumla konusmayi ögrendim.Bunu yapmak hala daha hic kolay degil fakat calisti mi calisti.Size nasil ne kadar tesekkur edebilirim bilmiyorum.Cok fazla sayida insana dokunuyorsunuz emin olun ve sizi gercekten anlayabilenler uzerine yasam sekli haline getirebilenler bundan kesinlikle fayda goruyorlar bende dahilim buna.Iyi ki varsiniz ne diyebilirim ki 🤍🫂 Her seyin daha guzeli sizin olsun 🪷

[@zeynepylmaz2370]

Teşekkürler özlem hanım çok faydalı bilgiler bize sunduğunuz için ❤

[@sakurakatana6264]

ne kadar teşekkür etsek az hocam çok güzel açıkladınız dinlerken huzur buldum resmen 😇

[@mesutkurdoglu3338]

İlaçları senin sayende bıraktım sana çok teşekkür ediyorum iyiki varsın

[@bihterziyagil7770]

Sizi keşfettiğim için çok mutluyum sizi dinlemek iyi geliyor ❤ İyi ki varsınız çok başarılısınız başarılarınız daim olsun 💕💕💕 Bu bilgileri bize aktardiğınız için teşekkürler 🙏

[@OsmanNJ]

Cok guzel aciklamissiniz. Tesekkurler

[@aykutdemirel5833]

Söylemesi kolay...seneler bir ana sığdırılsa bu kolay.helede vicdanınız rahat değilse çok zor

[@pakizedogan358]

Tesekkür ederiz hocam.Iyi ki varsınız

[@ayferoran507]

Teşekkür ederiz hocam emeklerinize sağlık

[@hulyapelit1570]

Teşekkürler canım hocam sizin sayenizden çok şey öğrendim iyiki varsın❤❤❤❤❤❤

[@aknguler916]

Cansınız özlem h.m. yine harika bir video emeğinize sağlık sizi izlemek bile çok iyi geliyor insana selamlar

[@ferhanersar4637]

Özlem hanım, ben duygularıma düşüncelerime fazla mesafeliyim,bu da kendimi korumama engel oldu hayat boyu,kendimle duygudaş olamama,kendime sefkat göstermeme ve fikirlerimi savunmamama sebep oldu,sanırım ben bu tekniği fazla kullandım.Egom zayıf kaldı.

[@CanAydos]

Özlem Hanım, Böyle videolar kitabın ortasından anlatım şekli. Ancak ve ancak kendi üzerinde psikoterapi süreci geçirmiş, çocukluk travmalarına yabancı olmayan, kendini tanıma yolunda mesafe kat etmiş insanlarda işe yarayacağını düşünüyorum, bilmem katılıyor musunuz? Benim için şu video harika bir bilgi verdi mesela. Zira çalışma yapmamış kişiler, bunu yaparsa, kaçmaya yönelik bir sonuç gösterir. Ancak çalışma yapmışlarda işe yarar, çünkü farkında ama artık travmayı geçmişte bırakmak istiyor ve mesafeli bakış açısını kullanarak bunu başarıyor. Doğru mu anlıyorum? İyi ki böyle videolar çekiyorsunuz. Zamanınıza sağlık.

[@tulinaburga9855]

Kesinlikle katılıyorum. Bu değerli bilgi için teşekkürler❤

[@gokhankoc5405]

13 yıl evden çıkamayacak kadar anksiyete hastası olarak yaşadım şu an kısmen çıkabiliyorum bu anlattığınızı kısmen deneyimledim. Mesela plansız programsız gelişen negatif olayda zihin bunu çok çabuk kabul ederken bilinçli bir şekilde yaptığımız pozitif yaklaşımlar bu kabullenişi göremiyoruz. Sanırım ani gelişen olay durumunda zihnin koruma mekanizmalarını atlatabilyoruz. Kendimden örnek vereyim birgün plansız bir şekilde hesapta olmadan dışarıya maruz kaldım çok dehşet derecede kaygılı geçti ancak bu olaydan 1 saat sonra kendi isteğim ve irademle dışarı çıktım ve yürüyerek ailemin iş yerine gittim. Oysa önceden yıllarca mücadele etmiştim dışarı çıkma konusunda ve hiç sonuç alamamıştım

[@furkanozgun7621]

Belirti olarak ne var

[@vediaserce3486]

Cansınız Özlem hanım ❤

[@familieschnabel9829]

Cok tesekkür ederim ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@arifedeniz]

Çok faydalı bilgi, tşk❤

[@Bunyamin396]

Hocam ağız sapırdatması kağıt sesinden rahatsız olma ile ilgili video gelirmi

[@ferihasultan5702]

HOCAM ALLAH RAZI OLSUN....SAYENİZDE VAR YA.....SÜPERİM..ANLATYIĞINIZ TEKNİKLERİ UYGULADIM...BU BİR HASTALIK ASLINDA BUNU KABUL EDİP..SİZİN TEKNİKLERİ YAPTIM...KOLAY OLMADI TAM 1 SENE KENDİMLE SAVAŞ VERDİM...GEÇTİ Mİ...KISMEN YANİ %60 ATLATTIM...EVET SAYENİZDE TEŞŞEKKÜRLER..ANCAK KOLAY KOLAY ATLATILMIYOR..HERKESİ UYARAYIM..BU BİR HASTALIK VE SİZİN ANLATTIĞINIZ BAŞETME TEKNİĞİYLE YOK EDEBİLİYORSUNUZ...TERAPİ İŞTE BUDUR..YA DA AYDINLANMA...YADA SİZİN YARDIMIYLA AYDINLANDIMM..ÖĞRETTTİĞİNİZ TEKNİK VAR YA ŞIP DİYE İYİLEŞTİRİYOR.dEDİĞİM GİBİ HİÇ KOLAY DEĞİL ..AMA BEN BAŞARDIMMMMMMM.ÇOKKKKKK TEŞEKKÜR EDRİM

[@ahmetyasarerden3086]

İyi akşamlar üstad

[@pillboy44]

Allah senden razı olsun hocam sizi dinleyince daha iyi hissediyorum kendimi

[@fatmaylmaz9045]

Harika bir teknikmis teşekkür ederim ❤😂🎉

[@hakancil2613]

Hocam ben de çok düşünme bide agarofobi oluşmuştu ilaç verdi doktor 1 aya bayagı iyi geldi ama 3 4 gündür anksiyetem sebeb siz oluştu özellikle sabaha doğru oluyo neden olur acaba hocam saygılar

[@mustafayevanermin]

Ya yardimci olur musunuz? Ben dusunmek istemedigim dusuncelerden nasil kurtula bilirim? Hani rahatsiz edici turden kotu olanlar

[@melek_kara.]

İyiki. Varsın. Allah razı olsun senden. Senin. Sayende. İlac. Larini. Kestim. Emeğinize yüreğinize sağlık coooooook seviyorum sizi teşekkür ederim doktorcugum ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊

[@omarbidik9817]

Son bir haftadır kaygı bozukluğum artmıştı hayatımdaki olumsuz değişiklerinden geçenlerde annemle konuşurken değiştiğimi ,kabul ettiğimi üzülmediğimi söyledim ve hatta geçmişteki travmatik olaylarla ilgili yorum yapmayı bırakmayı dillendirmemeyi anneme söyledim bunu söyledikten sonra yine hatırladım aradan bir saat gibi zaman geçti ve modumun düştüğünü ,morelimin bozulduğunu farkettim.Ve bu videoyu izlerken hatamı biliyordum ama nasıl değiştereceğimi bilemiyordum.Düşüncelerimizden kaçamıyoruz malesef duygularımızdanda kaçmaya çalıştıkça artarak devam ediyor ama bu olumsuz duygumu yaşayıp bitirmeliyim dediğimdede kendimi gelecekte olasılığı küçükte olsa bir olayın gerçekten gerçekleşecekmiş gibi bir hisse kapılıyorum bu beni o kadar yoruyorki sonu ağlama kriziyle bitiyor sebebi kendi kendime iç sesim ve acıyarak ,tekrarlayarak olumsuzlukları kendime hatırlatmak.Ama yıllarca böyle davranan ben nasıl değişicem bunu başarabilecekmiyim bilemiyorum.Bazen kafamda öyle seneryolar kuruyorumki dizi senaristleri bile yazamaz sonrada paranoidmiyim diye düşünmüyorum değil ama beynimin benimle oynadığında biliyorum

[@ahmetsertel437]

Özelm Hocam ağzınıza yüreğinize sağlık...Çok teşekkürler

[@ahmetyasarerden3086]

İnanın bu tekniği ben bilmeden uygularım eşim bana Kendi kendine ne konuşursun der hep hemde bazan ismimle Ahmet olum ne yapiyon sen yapma be kardeşim gibi kelimeler kullanırım rahatlatma için ama şimdi sizden duydum. Yaygın anksiyete ve OKB olan birisiyim sağlık OKB ve anksiyete Aynı zamandır psikiyatri eşliğinde ilaç a devam ediyor um Emeğinize sağlık

[@elifyuksel1357]

Kitap öneriniz varmı anksiyete panik ataktan için sevgiyle ❤

[@havvacuruk540]

Hocam tam isteğim video paylaşmışsınız ya Allah razı olsun birde ilgi açlıktan kurtulma ile ilgili video çeksnenz sevinirim 😢

[@mturan9946]

Hocam soylemi yapacagiz ..diyelim ben ayseuim asiri stresli hayatim ve kaygi bozuklugu tansiyon kalp rahatsizligim.var .etrafimdakiler asiri sorumsuz kisilik sorunlari olan insani tuketen tipler.atsanda atilmiyor..ayse ne yaparlarsa yapsinlar takma.kafana hersey olacaginami varir demeliyim..

[@efsane04]

Her zaman guzelsiniz amma bu videoda daha şık gozukuyorsunuz❤

[@hakkakman4170]

Teşekkür

[@gdgidi5276]

Burun estetiğiniz çok güzel olmuş

[@ozanakduman3791]

Bir video seyretmiştim ki o güne kadar beynimizin bu kadar güçlü olup bizi fiziki yönden etkilediğini bilmiyordum video da adam gözlerinizi kapatın dedi kapadım şu anda elinizde bir limon var ve yiyorsunuz o ekşimsi tadını hissedin dedi ben hissetmekle kalmadım ağzım su içinde kaldı ki limondan etkilenen biri değilim sonra ikinci aşaması daha ilginçti yine gözlerimi kapadım videodaki adam sağ tarafında bir sinek seni rahatsız ediyor hızlı bir hamlede onu kov hemen gerçekten seni rahatsız ediyor dedi ve benim kolum istem dışı sağ tarafa süratli bir şekilde gitti ama benim şansıma yanımda masa vardı elimi masaya vurdum ki bu en büyük şoku yaşattı biz eğer beynimize hükmedersek hayatımıza çok kolay hükmedeceğimizi öğrendim bu videoyu seyredeli 4 yıl kadar oldu gerçekten çalışmadan olmuyor onu söylemek zorundayım çünkü yılların beyni var sizi yönetmiş pat diye siz onu yönetmeniz neredeyse imkânsız dostlar

[@fadimeyldrm6610]

Hocam beynimde bi his oluşuyor yoğun bir şekilde bi süre etki ediyor anlamıyorum ne olduğunu ve daha sonra vücudum titriyor

[@zelihacoban7794]

Cok guzel bir teknik farketmeden uyguluyormusum

[@MeinZiel2033]

Hayirli yayinlar hocam online seans veriyormusunuz

[@ozlemtokgozozsoylar]

Merhabalar hayır yuzyuze ya da online seans vermiyorum

[@MeinZiel2033]

@@ozlemtokgozozsoylar ama biz yurddisindayiz

[@selmaasa68]

Özlem Hocam 🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️

[@nadir1903]

Çok güzel bir teknik bakalım uygulayabilecek miyiz

[@mizginisasari3673]

Çok severek dinleyip takip ediyorum sizi🥰

[@erdemkarabulut5917]

Soru : Özlem Hocam, insan kendi duylarını olumsuz olanlar dahil, bir yabancının duygusu gibi algılayıp yaşamaz ve yadsır ise kendine karşı yabancılaşma içine girmeye başlamazmı? Bize hep kendi olumlu yada olumsuz duygularımızı yaşamamız gerektiği telkin edilmişti. Şimdiden teşekkürler.

[@serifeaslan5640]

Bana yol gösterir misiniz ilacı bıraktım Dr kontrolünde ama şu anda gene belirtiler var nasıl baş edeceğim bu durumla bana iyi geldiniz burada

[@ozlemtokgozozsoylar]

@@serifeaslan5640 kanalda anasayfada oynatma listeleri bölümüne girip orada korku-kaygi-panik atak ile baş edebilmek başlıklı Oynatma listesindeki videoları izleyebilirsiniz

[@furkanozgun7621]

Nasil yani hocam anksiyete panik atak yasayan insanlarda bu durum surekli oluyor ama panik atak anksyte kalp krizi gecirtmez deniliyor çoğu psikolog tarafindan nasil oluyor

[@fatigoksu1550]

Sizler eksik olmayın bizlere cansınız kolay gelsin

[@miracmacera897]

cCok hzklisiniz kaygı azalıyor teşekkür ederim

[@selmaelif6130]

Özlem Hanım merhaba panik atak hastasıyım çok tedavi gördüm ama ara ara yine başladı korkudan yalnız dışarı çıkamıyorum tansiyonum yükseliyor rica etsem beni aydinlatirmisiniz güzel sağlıklı günler dilerim

[@melek_kara.]

Saçlarını Z. Çok. Güzel. HOCAM

[@fatihdaldal7218]

Öncelikle paylaşımlarınızdan dolayı sizlere teşekkür ederim. Bendeki durum gözlemleyen durumdan çok daha öte stres ve kaygı durumlarında ani tepkiler veriyorum ve genelde zarar ile oturuyorum. ne yapmamı önerirsiniz ? saygılarımla.

[@Azoqg]

Merhabalar Özlem hanım, sizinle nasıl iletişime geçebilirim acaba ? Seans almak istiyorum. Teşekkürler

[@ozlemtokgozozsoylar]

Merhabalar, öncelikle ilginiz için teşekkür ederim, üzülerek yardımcı olamayacağım. ben terapi, seans ya da danışmanlık vermiyorum, sevgiler

[@hakankenantetik1498]

işte kadın. cok iui hocam

[@pembegulondes5142]

Geçim kaygısı olabilir mi Özlem hanım?

[@melek_kara.]

Aynen öyle. Bu. Devirde. Nasıl. Sağlıklı. Olalım. Hayat. Gwrcekten. Çok. Pahalı

[@nightowl34]

Bir deneyeceğim bakalım nasıl bir şeymiş görelim bakalım. Özlem ablanın dediği şeyler boş şeyler çıkmıyor nasıl olsa.

[@Kirazçiçeği96]

Merhaba ben 28 yaşındayım bendede anksiyete panik atak ve kaygı bozukluğum depresyon var ilk okul zamanlarımda başladı hiç kimseyle konuşamadım öğretmenlerimle bile konuşamadım liseden mezun olana kadar konuşmayı sürekli denedim ama olmadı arkadaşlarım hep benimle dalga geçti dışarıda bile konuşmak yerine hep ağlama krizine giriyordum ve susmayı tercih ediyordum beni bu zamana kadar hiç kimse anlamdı nekadar anlattıysam rahatsızlığımdan herkes benim bilinçli olarak konuşmadığımı düşündü ama ben bilerek hiç bir zaman yapmadım herkes hayatımdan memnun olduğumu sandı hep ama ben hayatımdan hiç memnun değilim helede böyle bu durumumdan hiç memnun değilim hiç kimse beni anlamdı çünkü hiç kimse benim içimde neler yaşadığımı bilmiyor çünkü dışarda bile sürekli aklımda düşünceler geçiyo birinin yanından geçerken aklımdan geçiyo ya şimdi yanımdan geçerken bana vurursa diye tanıdıklarımın yanından geçerken bile tedirgin geçiyorum hele dışarda rahat olamıyorum yüzüm şekilden şekile giriyor sürekli hele markette kasada tanıdık bir arkadaşım varsa o markete gitmek içeri girmek benim için çok zor oluyo çarşıda fatura ödemeye gidemiyorum pazara gidemiyorum başka yerlere gidemiyorum çünkü konuşamıyorum konuşmaktan korkuyorum utanıyorum olmuyo hele çok sevdiğim bir ablamla konuşamıyorum telefonda konuşurken o an kala kalıyorum hiç bir şey konuşamıyorum hele manevi annemi her an kaybetme korkusu yaşıyorum çünkü onu çok seviyorum ve sürekli sevilmediğimi düşünüyorum sanki hiç kimse beni sevmiyor istemiyor gibi geliyo kafama hiç bir şey takmamaya çalışıyorum ama olmuyo sürekli kafama takıyorum biri bana birşey dediğinde hiç bir şey diyemiyorum sevdiklerimle istediğim gibi konuşmak istiyorum gülmek istiyorum eğlenmek istiyorum artık bitsin istiyorum bu illetin çünkü artık özgür olmak istiyorum bazen kendi kendime sinir krizide yaşıyorum kendime çok kızıyorum bazen sinirleniyorum ve bunu kontrol etmek çok zor oluyo sanki beynimde başka biri var ve kontrol ediyor beni ve o an bambaşka biri oluyorum sinir oluyorum kızıyorum kendime ama bazen kendi kendine geçiyo sakinleşiyorum😢😢😔😔

[@nacisurabatr7874]

Özlem hanım bu saç tipi ve makyajınız size daha yakışmış..ne alaka diyebilirsiniz.verdiğiniz bilgiler çok güzeldi.teşekkürler...

[@bilgekargdan225]

Kendi kendimi başka biri gibi kontrol altına alıyorum. Ve paketleyip kaldırıyorum. Tabi bu paketler çok biriktiği için de sorun yaşadığım çok oluyo

[@koseku3]

çok yararlı bilgiler paylaşıyorsunuz teşekkür ederim

[@tulayaybat6414]

Üzgünüm ama her bilim adamı dogru söylüyor diye bisey yok.kendimizden hiç bir zaman üçüncü bir şahıs gibi bahsedemeyiz hersey sadece sözlerle düzelseydi olurdu ama bir de maddi gerçeklikler var ayrıca sürekli böyle konuşmak insana kendi benliğini unutturur alışkanlık haline gelirse kisilik bozuklugu bile olusabilir

[@ezgialtnel8320]

Özlem hanim mikrobiyom cesitliliginin anksiyete ve depresyon uzerindeki etkileri ile ilgili bir video gelir mi ? Bagirsaklarimjzda ki surecin anksiyeteyle bu kadar baglantili oldugunu bilmiyordum.Bu bagirsak ikinci beyin muhabbetini cok duyup onemsemezdim biraz arastirdim baya karakterimize kadar etkileyen bir şeymiş mikrobiyomlarimiz.Lutfen video gelsinnn🙏🏻😍🤍🤗

[@ozlemtokgozozsoylar]

İki videomuz var kanalda bununla ilgili

[@delioyuncu6740]

abla 16 yasindayim fazla cekingenim kalwbalik ortamda ve ya sinif ortaminda kendimi zor ifade ediyorum ger kesin beni sakin sogukkanli gibi tanimlamasindan nefret ediyorum adete bir golgeye burunmusum sanki kimse gercekte nasil oldugumu neyi sevdiyimi bilmiyo sessiz oldugum icin hic kimse gormuyo nolur bir tavsiye vrr biraz uzun oldu ama kusura bakma😙😙😙

[@ozlemtokgozozsoylar]

Kanalda bununla ilgili videolar var anasayfada oynatma listesi sekmesine gel özgüven ile ilgili listeye bak sevgiler

[@NilüferEvliyaoglu-r4t]

Bu tekniği ke deneyecegim Bakalım nasıl faydası oluyr ama savaş kaç olaylarını her gun yaaşayıp streslı bi hayatımda nasıl faydası olacak😊

[@kemalabayli866]

Selam Ozlem hanim...

[@dksqn]

❤

[@tomiriskatun8668]

Aşkı Memnu'da Bihter intihar öncesi ünlü "Beni beni Bihterini " diyerek bu konuya derinlik kazandırmıştır.

[@maviisik5290]

La ilahe illallah muhammedurrasulullah ♥️

[@izmirden1069]

Şimdi burada bunun ne ilgisi var ? Manyak mısın sen kardeş ??

[@lg.3858]

Özlem hanım bu sizmisiniz tanıyamadım

[@rasitgunaydn7976]

İyi zanda bulunmak lazım

[@ferhanersar4637]

Carpıtılmıs düşünceler depresyona sokar

[@halilpalo4133]

🎉🎉🎉🎉

[@mercankoc8000]

Kendimle konuşurken ismimle hitap ediyorum bunun bi teknik olduğunu bilmiyordum

[@haydarfx3811]

👍

[@havvacuruk540]

Hocam ben eskiden kendi ismimi bile zikretmeten kendim söylemekten nefret ederdim bu neden size sonra geçti ama 😢

[@mhmmtyildirim]

Coğrafya Kaderdir.

[@Makbulekaaya]

💐🤗🥰👍💐

[@Aqil333]

Salam aleykum.Məndə ağır Panik atak idim,indi Şükür Allaha 100/50 yaxşıyam.Bu axşam canlı yayım açacam,gəlin dərdləşəyin,bir birimzlə bölüşəyin.Azərbaycan saatı ilə 10 da,Türk saat ilə 9 da gəlin canlıya,adı belə olacaq,panik atakı olan yazsın.yotubedə olacam,gözləyəcəm gəlin

[@volkanshn]

Hocam bu teknikle şizofrene bağlamayalım :)

[@lg.3858]

Çok farkli görünüyorsunuz

[@cybertouch923]

Benlik davasından vazgeç, derler ya İslam tasavvufunda, meselenin özeti bu işte. İlginç gerçekten.

[@Enisss26]

Bıktım hocam bıktım

[@coskunyalcin374]

Sömestir tatili rakı balık 🎏 ayvalık 22© kurmay subay coşkun yalçın USA ✓cia

[@firdevskesci6878]

❤

[@neptunhas3861]

❤

[@gulayates5731]

❤

[@kedici37]

❤