10 CALMING SENTENCES FOR THE ONES WITH ANXIETY, OVERWHELM, OBSESSIONS

In this video you will find 10 powerful words and metaphors that can help you cope with mental distress such as anxiety, panic attacks, obsessive thoughts, overwhelm and depression.
If you are struggling with these issues, the suggestions in this video may inspire you and make you feel better. By following the suggestions in the video step by step, you can combat mental distress more effectively.
You can also find more in-depth information, techniques and practices on this topic through a link to a training package that you can find in the comments below this video.
By subscribing to the video training packages category on our channel, you can access various training topics such as effective presentation techniques, effective communication by e-mail, effective communication on the phone, stress management and emotional intelligence.
The words and metaphors in the video content will relax and motivate you against anxious thoughts, depressive thoughts and obsessions.
Remember, your feelings are temporary and you will not always feel the same way. At the same time, by detaching yourself from these feelings, you can observe and evaluate them objectively.
Especially during anxiety or panic attacks, do not think that the physical symptoms you feel will kill you, that you will faint or go crazy. These reactions are temporary and can be controlled.
Finally, remember that these feelings are normal human reactions and you are a normal person. Do not feel weak or abnormal. Accept them as temporary situations that everyone can experience and remember to seek professional help when necessary.
You can join to support the channel and access special trainings:
/ @ozlemtokgozozsoylar
► For my book "Help Yourself" bit.ly/3hZydBC
***** My Constantly Updated Playlists *****
► Ways to Get Rid of Stress bit.ly/33imHGZ
► Self-knowledge and Individual Awareness bit.ly/3PnnVXT
► Coping with Fear-Anxiety-Panic Attacks bit.ly/3HhsH4G
► Meditations, Techniques and Exercises bit.ly/3z5bVCM
► OCD - Recovery from Obsessive Compulsive Disorder bit.ly/3Jr2WRl
► Our schemas and ways of coping bit.ly/3tCzQrD
► Self Coaching Studies bit.ly/3evUQbH
► Techniques for Analysing and Organising Thoughts bit.ly/3sFsX9m
► Psychological Tests bit.ly/3eF6W1W
► Motivation bit.ly/3eMBI94
► The Art of Not Worrying bit.ly/2S7PICD
► Thinking Positive - Getting Rid of Negative Thoughts bit.ly/3gRlRZF
► Self Improvement Lessons bit.ly/3t3dvR2
► Effective and Fast Techniques for Exam Stress bit.ly/3gTwRG0
► Book Recommendations bit.ly/2RfreHc
► Effective Communication Techniques bit.ly/3tb4ohf
► Personal Development and Psychology bit.ly/3ubnC7B
► Inspirational True Stories bit.ly/3t6Nikr
********* My Udemy Online Courses ********
► For training on Coping with Panic Attack, Anxiety, Anxiety Disorder:
www.udemy.com/...
► Strengthen Your Emotional Intelligence Master Challenging Emotions to reach the training: www.udemy.com/...
► To reach Stress Coping Techniques training: www.udemy.com/...
► To reach the Effective Presentation Techniques training: www.udemy.com/...
► Written Communication (E-Mail) Techniques Training www.udemy.com/...
► Effective Communication Techniques Training on Telephone www.udemy.com/...
►About the Channel:
In this channel, you can find video content on personal motivation, communication, positive thinking, psychology and personal development in general, especially stress.
If you have not subscribed to our channel, you can subscribe via this link: www.youtube.co...
► Who am I?
I received my bachelor's degree in Ankara University DTCF "Psychology" department and my master's degree in Marmara University "Human Resources Management" department. I completed the pedagogical formation programme of Istanbul University with a high honour degree. I have participated in many trainings and seminars related to my field. I have been providing personal development trainings to institutions since 2010 with Kriter Corporate Training company, of which I am the founder.

[@ozlemtokgozozsoylar]

Panik atak, anksiyete ile baş etme video eğitim linki: www.udemy.com/course/panik-atak-anksiyete-kaygi-bozuklugu-ile-bas-etme/?couponCode=KAYGI101 Ayrıca kanalımıza video eğitim kategorisinden katıl üyesi olarak da eğitimi izleyebilirsiniz.

[@nevinmamatoglu8081]

Nerdeyse tüm videoları ezberledim 😊panik atak tansiyon yükselmesi yapıyor sonrası kısır döngü .bu seferde düşürmeye çalışıyorum .bunu çözemedim hala😢

[@MiracAli-jq9ox]

Özlem hanım okadar zor günler yaşıyorum ki sizi dinlerken biraz olsun rahatlıyorum ALLAH sizi peygamberimize komşu eylesin

[@User12-p6c]

Anksiyete O kadar berbat bişeyki tarif edilemez . Allah hepimizi bu sıkıntıdan kurtarsın .Özlem Hanım size çok teşekkür ederiz bize bu yolculukta yol gösterici olduğunuz için . Allah sizden razı olsun

[@gokhanyldran4384]

Amin çok kötü birşey anskiyete panik atak okb Allah düşmanıma vermesin

[@serkanbayn1151]

Bazen üzerinizde büyü, cin musallat, nazar VS. Şeyler vardır. Bazıları inanmaz küçümser.. Bu sebeple üzerindeki sıkıntıyı anksiyete, depresyon olarak algılar, ve bu sıkıntıyla ömür boyu mücadele eder, temelini bilemez. Geçmiyor geçmeyecek der. Ama düzgün inançlı para için yapmayan ve piyasada yüzde en fazla 10 bulunan düzgün bir hocaya gitse bir de baksın düzelmiş. Denemenin zararı yok. Ama 3 kağıtçı medyum diye geçirenenlere demiyorum. Gerçekten bu durumu tedavi eden ve piyasada maksimum yüze 10 bulunacak hocalara diyorum. Bu iş psikologla olcak iş değil.

[@A.Z.1453]

❤

[@auzefyardmlasma5634]

Amin aminn surekli tenkit ezilme yetiyor canına insanın

[@A.Z.1453]

Merhaba iyi bayramlar. 🌼 Sizde hangisi vardı acabâ 😔

[@esraeren3922]

Eski bir panik atak hastasiyim. Panik atak gelmek uzereyken baska bir seye odaklanin ornegin egilip ayakkabilarinizi baglayin. Gecip gittigini goreceksiniz❤

[@sinemkeles9652]

Nasıl kurtuldunuz

[@seldaozogul5545]

​@@sinemkeles9652panik atakcigim geldigin gibi gideceksin her zamanki gibi hadi kış kış de bak nasıl gidiyor inşaallah

[@sinemkeles9652]

@@seldaozogul5545 ☺ inşallah çok teşekkür ederim.

[@Bukrex21]

Sizde ölüm korkusu kalp çarptıntisi da var mı

[@seldaozogul5545]

@@Bukrex21 tabiki vardı adı üstünde panik atak

[@onur-kara-777]

Cehalet vesveseyi davet eder 'İlim' ise kovar Mevlam tüm hastalarımıza siffa versin 🙏🏽

[@ugrbey1995]

Bu olumsuz ve kotu bisey olacakmis gibi dusunceler bize ogretilmis..kucukken anne babadan ya da buyuklerden..her seyin olumsuz tarafini gosterdiler ogrettiler..yok kacirirlar, yok soyle olursun yok basina şu gelir..bi durum karsisinda panik olmalar, aglamalar..kafayi yedirdiler bize..ne yapsak kafamiza ne tarafa cevirsek her seyin olumsuz olanini gorduk..hep kotu olacak düşüncesinden ne baharin gelisine sevinebildik ne de seyahata gittiğimizde ozgur olabildik..gorunmez zincirlerle olumsuz dusuncelere bizi o kadar sıkı zincirlediler ki anahtarini bulup acamadik ya da koparip atamadik..dusuncelerimizi toparlayamadik her seye yabanci, aglamakli, korkak, yasamak nedir bilmeyen, ani değerlendiremeyen insanlar olup ciktik..o kucuk cocugu alip karsimiza konusma zamani geldi..bunlari tek tek onunla konusup senin hatan degildi, bunlar sana ogretildi..bana guven bak sana dogrularini ogretecegim demenin zamani geldi.

[@kulkedisi_]

O kadar doğru ki yazınızı okurken kendimi tutamayıp ağladım, bütün bunların farkında olupta şu an ki durumu değiştirememekte ayrı bir acı veriyor 😢 beş yıldır çabalıyorum ama bir türlü olmuyor yapamıyorum, hiçbir şey için cesaretim yok, hayatım tüm renklerini kaybetmiş gibi geliyor, çok yoruldum 😢

[@nuranersan3615]

aygılarim çoğunlukla bedensel korkulara evriliyor.Ama gerçekten de pek çok fiziksel sorunum var.

[@ugrbey1995]

@@kulkedisi_ Bişeyi 40 defa söyleyince olur derler ya..sabah kalktık aynaya baktık şöyle bi gülümsedik, bugün çok iyiyim,keyfim yerinde, her şey yolunda,kendi çok güçlü hissediyorum dedik vb. dedik..bunu gün içinde de ve her gün söylemeye devam ettik..olumsuz düşüncelerimizin farkına varıp olumsuz düşünmeye başladığımız an onlardan kurtulup sevdiğimiz anları olayları çok komik durumları aklımıza getirip gülsek çok faydası olur

[@kulkedisi_]

@@ugrbey1995 inanın hep deniyorum max bir ay iyileştim kurtuldum diyorum tekrar başa sarıyor

[@kulkedisi_]

@@nuranersan3615 peki bedensel korkulardan kastınız ne hasta olmak gibi falan mı yoksa farklı şeyler mi

[@deborahcarolstrongfuss8401]

Bugün anksiyete ve panik atağı yendiysem Özlem hanım’ın videolarının çok büyük payı vardır. En çaresiz zamanlarımda karşıma onu Allah çıkardı. Binlerce kere teşekkür ederim 🙏

[@gulcepeker9014]

Nasıl yendiniz

[@erdincaltun1404]

Geçtimi sizin tamamen

[@erdincaltun1404]

​@@gulcepeker9014siz ne durumdasiniz

[@Publicsecurity35]

​@@gulcepeker9014 kendi sıkintısı geçmiş siz umrunda olurmusunuz acaba, insanlar boyle işte 🙂

[@sinemkeles9652]

Nasıl yendınız acaba bızede yardımcı olsanız neler yaptınız

[@haticeyuce2956]

Ya o kadar tatlısın ki, bu videoyu sırf mesleğini icra etmek için değil de bizlere tam anlamıyla ulaşmak için çektiğin o kadar hissediliyor ki.. Çok teşekkürler. Allahtan dilerim ki hem bu dünyada hem ahirette mutlu ol❤

[@A.Z.1453]

🥰👍❤️

[@alonsobrosmann4300]

Çocukluğu berbat ötesi bir ailede geçmiş etrafında sürekli toksik kişiler ile yaşamak zorunda kalmış biri olarak yaklaşık 2 yıldır ilaçlı anksiyete okb ve majör depresyon tedavisi görüyorum.Kendime bazen bir türküde geçen şu cümleyi söylüyorum. Kuşun yuvası bile dalda ! Yarın sert bir rüzgar gelse yuvası yerle bir olacak.Türlü zorluklarla yaptığı yuva dağılacak.Belkide yavruları aç kalıp ölecek.Dünya öngörülemez zorluklarla dolu.Kuş bile tekrar tekrar o yuvasını yapmak zorunda.Bizde kendimizi olabildiğince toparlamalıyız diye düşünüyorum.

[@Gyaz08386]

Bişey sorucam bende anksiyete var otobüslerde daraliyorum insan görmek istemiyorum toplum içinde çok fazla tuhaf hissetmesemde bir arkadaş grubunda bişey anlatacakken çok endişeli sıkıntılı hissediyorum mesela konuşma sınavlarında stresli oluyorum çıkmak istemiyorum yani kısaca sosyal anksiyetem derslerimide etkiliyor bundan ilaç görerek mı kurtulurum yoksa kendi kendime mı kurtulurum çünkü denedim kurtulmaya çalıştım onemsemek istemedim ama olmuyor

[@berutoruto2985]

@@Gyaz08386kendi kendine kurtulman biraz zor lütfen daha da kendini zorlamadan bir uzman tarafından yardım alın

[@hayat.oyundur]

Belki size alakasız gelecek ama. Yazmak istedim. Bu şarkı sözünü unutun (bence) Ben yıllarca kuşları kendimce kıskandım. Dedim Allah'ım ne güzel, bugün kursağını dolduruyor. Yarına Allah Kerim Farkına varmadan, yıllarca ben de öyle yaşamışım. Bir gün idrak ettim. BEN KUŞ DEĞİLİM Sonra dedim ki; Ben kuş değilim. Banka hesabımda artı 2500 TL olsun istiyorum. Hemen o ay oldu. Sonra da gördüm ki; Meğer kuşlar da ekmek, yemek saklıyorlar. Yani hesaplarında artı bakiye var. Kuş yuvası dağılınca yapabilir. Ama siz insansınız. Sıkıldım ben bu anksiyeteden, nasıl verdiysen; al geriye istemiyorum artık de mesela. O anksiyete geldi ve gidebilir de Nasıl ki misafir gelince gidiyor. Hoş bazısı bıraksan, bir ömür yapışmak istiyor da 😂😂😂

[@alonsobrosmann4300]

@@hayat.oyundur HAYAT OYUNDUR

[@hayat.oyundur]

@@alonsobrosmann4300 evetttt 😂

[@guneyegidenada]

Şüphesiz güçlükle beraber bir kolaylık vardır. Gerçekten, güçlükle beraber bir kolaylık vardır. Öyleyse, bir işi bitirince diğerine koyul. Ancak Rabbine yönel ve yalvar. (Örneğin, İnşirah Suresi) okuyun, iyi gelecektir. Selamlar..

[@sosyaldevlet3198]

Ya bi git işine

[@sedateymay]

Inanırsak basaririz

[@gokhanyldran4384]

Allah razı olsun sizden tam şu saatte biraz kaygı panik korku geldi bu videoyu izledim rahatladım Allah bu hastalığı yaşayan herkese şifa versin inşallah 🤲🤲

[@ElifALPAYDIN]

Siz karşısında şapka çıkartılacak insanız nasıl da güzel duygularımıza yaşadıklarımıza tercüman oluyorsunuz anksiyetem anında bir siz bir de inşirah süresi dinlerim var olun Allah dilediğiniz. Tüm kapıları hayırlısıyla önünüze açsın iyi ki varsınız 🙏

[@SimgeSisli]

Ne zaman sizi izlesem motivasyonum yükseliyor anksiyete filan kalmıyor video bitene kadar, Allah sizden razı olsun🙏 ses tonunuz bile pozitif enerji yayıyor altta müzik olmaması da çok iyi👏

[@gonulakyol7342]

Pandemiyle başlayan anksiyete panik atak tedavim hala devam ediyor tam bitmesede çok daha iyiyim şükür, sizi de 3 yıldır takip ediyorum yontemlerinizden çok faydalandım iyi ki varsınız teşekkür ederim 🌼🍃

[@seher-vakti_]

Rabbim sifanizi versin. Bendede aynı başlangıçlar oluştu. Yaşadığım bu rahatsız edici panigin ve angsiyetin, ozlem hanımı dinledikten sonra farkettim Herkesin böyle bir dostu olmalı aslında hayatımızda

[@sinemkeles9652]

Şimdi ne durumda sınız

[@ÇiğdemCoşkun-y4x]

Hayırlı günler dilerim ben de şizofreni hastası ile biriyleyim hemde takıntılı hayatım çok kötü geçiyor psikolog doktorum sizin gibi insanları dinleyin düzelicek din dedi 3gün önce yürümem bile kesildi iğne lerle yürümeye başladım anlatımlatınız çok güzel teşekkürler

[@sukruakten6590]

İyiki varsınız sizi izleyince kendime güven geliyor öyle bir hastalık ki tam geçti diyorsunuz biranda hiç beklemediğiniz anda geliyor çaresiz kalıyorsunuz

[@AynurSudaduran]

Iyi ki tanıdım sizi kızım da panik atak ve anksiyete var onu o halde görün ce ne yapmayacağı mı bilememek o kadar canını yakıyo ki iyiki bu videoyu paylaşyınız hocam Allah razı olsun siz den iyiki varsı nız 🌹🌹🌹❤

[@orbayşen]

2016,dan beri anksiyete tedavisi gördum doktorlardan sizden edindiğim bilgilerin yuzden onunu öğrenemedim sağolun varolun hocam hakkınız ödenmez

[@mehmeteminkisi9503]

Merhaba bir anksiyete hastası olarak size birkaç soru sorsam cevaplar misiniz

[@bihterdincer846]

Ay aynen ben de 😢 2016'dan beri hatta 2015'ten beri

[@icimdsmkedi3936]

hayır ceplamazlar, onlar sadece video çekip buradan para kazansın isterler, dertleri gerçekten bizi düzeltmek değildir @@mehmeteminkisi9503

[@aarzuudiyadinn7932]

Bende 2003 den beri

[@furkanozgun7621]

​@@mehmeteminkisi9503buyur kardesim bana sorabilirsin

[@Defnenillll]

2017 ekım ayından beri mücadele verıyorum bu hastalıkla 😢 Lohusalık depresyonuyla başladı , panık atak, anksıyete derken , 2020 yılında esımı trafık kazasında kaybettim . Ikı tane bebegımle kalakaldım öylece . O kadar zor şeyler yaşadım ki. Ve 2020 den sonra depresyonda işin ıcıne gırdı . Su an ısın ıcınden çıkamıyorum. Vıdeolar ızlıyorum motıve olmak ıcın ,ılaclarımı duzenlı ıcıyorum. İyileşmek ıstıyorum artık, çok yoruldum . 6 senedır ne yaşadığımı bir ben bılırım bır Allah . İnsanın ruhu hastalanmaya görsün😢

[@OznurAydn-my6ww]

Bir an önce şifalanmanızı en içten şekilde diliyorum. Çocuklarınızla mutlu , sağlıklı uzun ömürleriniz olsun

[@xeyalnuraliyev1922]

10 ay müddətində aşırı həyəcandan antidepressan içdim,özümü çox yaxşı hiss ediridm.Pilləli olaraq dozanı azaltdım və 20 gün əvvəl sonlandırdım.Hal hazırda özümü çox narahat hiss edirəm,serotonin çekilmesi deyirler.Sizi dinledikce içim rahatlayır Allah sizdən razı olsun.Allah hər kəsə şəfa versin

[@moonlight81]

Men bir nece il fergli hekimlerden tedavi aldim eyni narahatliqlardan . Antidepresanlar icdim. Bos yere ozumuzu zeherleyirik o dermanlarla hecbir fayda gormedm . Yene eyni seyleri yasayiram. Heyecan anksiyete omrumu yedi bitirdi valla. Rahat hecbir yere cixa bilmirem. Umumiyetle urekle hecyere gede bilmirem qorxudan. Ama bu hekimin videolari daha cox fayda etdi mene o dermanlardansa.

[@xeyalnuraliyev1922]

@@moonlight81 Eynən mən 10 ay müddətində özümü çox yaxşı hiss etdim, həkimlə son Seansda artıq çox yaxşıyam dedim.Xəbərsiz idim hər şeyin bu dərmana görə olduğundan.Dərmanın dozunu azaltdıqca hiss etdim ki heç də yaxşı deyilmişəm...

[@moonlight81]

@@xeyalnuraliyev1922 bes ne o antidepresanlar narkotik kimidi) tesevvur ele mene aptekden bu dermanlari almag ucun ozel reseptle verirdi ve her aptekde olmurdu. Eczacilar deyrdi ay xanim size bu dermanlari niye yazirlar axi😃qadagan olunmus dermanlar siyahisinda olanlar idi. Terapiyalar da var bu xestelikden qurtulmag ucun ama getmemisem bilmirem artiq inamimi itirmisem.. bir seans psixoloqda oldum o da hec .

[@CananKaragöz-h7r]

Hangi ilacı içtin

[@Melek86-z5k]

Salam sizde ureybulanma verirdi?her seher heyacanla tesvisle dururam..dermanla sakitcilik tapiram..hec hir xeyirleride yoxdu kesen kimi oluram hemin adam..cox zulum bir seydi ancag yasayan bilir..heyatimizi mehv edir..😒

[@kaderbas8075]

Gercekten degerlisiniz hocam, nekadar dua etsem az size. 🤲🥲cok faydalisiniz umutlaniyorum sizi dinleyince, herseyin birgun gececegine...

[@historyechoenigmas]

Anksiyete çok kötü birsey Allah yardımcımız olsun inşallah

[@sosyalmedya1871]

O kadar zulüm altında olan insanlar ve o kadar açlıkla savaşla mücadele veren insanlar var ki insan bu sorunlarından utanır oluyor😢 bize acaba rahatlık mı batıyor. İstatistikler o kadar fazla ki yanlız olmadığımı da biliyorum hemen hemen insanların 3te ikisi bu tarz hastalıklara alışmaya çalışıypr😢

[@onurgungo]

Özlem hanım size bu video için ne kadar teşekkür etsem azdır. bende anksiyete ve takıntıdan çok çekiyorum. videonuzda söylediğiniz iki şeyi kendime söylemeye başladım ve gerçekten beni rahatlattıklarını gördüm. birincisi aklına her gelene inanma ikincisi ise bunlar sadece düşünce mutlak gerçeklik değil cümleleri. çok çok teşekkür ederim bu video için.

[@birvuslateder]

Allah razı olsun hocam .biktim artik bu korkularimdan bulantilarimdan hayattan zevk alamaz hale geldim

[@kulkedisi_]

Hocam eğer mümkünse geçmişe özellikle de çocukluk dönemlerine duyulan özlem ilgili bir video hazırlayabilir misiniz

[@sunacicek4567]

Görüntü, ses kalitesi çok iyi, değerli bilgiler, teşekkürler👏💟

[@gulcepeker9014]

Kaygı anımda izledim daha 8. Dk da rahatladım siz varya gerçekten cennetliksiniz Allah bin kat razı olsun

[@sedateymay]

Başka mesguliyet

[@nurdancdm6250]

Hayattan zevk almiyorum cunku babam.yatalak felcli konusma yok gorme yok annem bakmak zorunda o da yasli gozleri gormuyor. Ben ise evliyim ayni sehir ama mesafemiz var iki cocuk var. Arada gidip kaliyorum ben bakiyorum sonra kendi evimede geliyorum esim var is var guc var ve yardimci olacak kimsemiz yok Allahtan baska.. ister istemez icim daraliyor kendi evimde olunca annemi orda hastayla bas basa birakinca burda vicdanen rahatsizim orda olunca esim evde yalniz cocuklarin duzeni hersey değişiyor.. ister istemez rahat olamiyorsun

[@haticesen8252]

Büyük geçmiş olsun, Allah yardımcınız olsun, çok zor

[@nurdancdm6250]

@@haticesen8252 amin cok saolun

[@damlakaraca4041]

Beni anladığını hissettiğim nadir insanlardansınız. Minnettarım hocam..

[@UnrealDailyFun]

Aslında bütün sözlerin demek istediği şey aynı. Duygular geçicidir ve sıkıntı da bir duygudur. onu dışlamak yerine kabullenin ve geçeceğini bilin.

[@semheymenhelvaci8886]

Bu video harika olmuş...en son atağı bunu dinleyerek atlattım...hocam Allah razı olsun... inanıyorum panik atağı yeneceğim...sizin sayenizde 🎉

[@sinemkeles9652]

Neler yapıyosunuz mesela nasıl bır yol çizdiniz

[@nursendaniss]

Tülay Hanım, iyisinizdir umarım. Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim. Sağolun.

[@ozlemercan6427]

Çok güzel anlatıyorsunuz sayın hocam.Agir hasta bakimi çok yordu beni.Panik ataklar geçirdim.Ama şimdi daha iyiyim.Ancak anksiyete devam.ediyor.Allaha emanet olunuz!

[@Sevda-i3n]

Bende ayniyim

[@1_Wisteria]

Anksiyete ile baş etmekte anksiyete o kadar zor ki tarif etmek bile insanı yoruyor.

[@gizemcelik7790]

Yine muhteşem bir video. Çok teşekkürler. Erteleme hastalığı ile ilgili yeni videolar da çekmeniz mümkün mü acaba?

[@yasarkaraca2140]

Özlem hocam hayata bakış açımı değiştirdiniz . Katkılarınız için çok teşekkürler. Ankara'dan selamlar.

[@Senan-y3g]

🪬🙏🏻🩶

[@WörnbekSuarez]

Panik atağı yenmenin çaresi, akşam veya gece sporları, mutlaka agırlık kaldırın, vücudu yorun, 10 gün boyunca, panik atak yok olacak deneyin, buraya gelip yorum yapın

[@ishakkocatas7864]

Allahın rahmetinin eksilmesinden başka birşeyden korkmayın

[@sinemkeles9652]

Merhaba bende uyuyamıyorum bır aydır dıger belirtiler neyse de uykusuzluk çok zor ben ağırlık falan kaldıramam hamileyim ne yapabilirim

[@DogukanSalvatore]

@@ishakkocatas7864ne alaka birader ya

[@hilalcicek5910]

Diksiyonunuzu ve anlatımınızı çok beğeniyorum. Başarılarınızın devamını dilerim. ☺️❤️❤️

[@A.Z.1453]

❤

[@Berkay19055]

Abla ellerinden öpüyorum her bu atağı geçirdiğimde senin videolarını izliyorum ve dediklerini tekrar ediyorum ve unutuyorum bunu ilk bunu hissettiğimde kalp krizi geçiriyorum sandım ve acili aradım panik atak olduğu meydana cktı kalbime dair hiç bir skıntı olunmadığı soylendi ve artık seni izlerken atlatıyorum umarım bu gittikçe azalır sizin sayenizde ve alahın izniyle herkes atlatacak rabbim herkese şifa versin ❤

[@selmaakdag6486]

❤ Negatif konuşan zihnime de selam olsun . 🎉

[@youtubelikers951]

Aynen

[@NurayŞenocak-y5z]

Size Hayranım.nekadar güzel paylaşımlarınız var.Açıklayıcı ve rahatlatıcı🙏Sanki toplu terapi veriyo sunuz bizlere🤗😊👌👏👏✅

[@aligenc287]

Allah sizden binlerce kere razı olsun hocam iyi varsınız

[@BarodiTrollMotovlog]

Çok teşekkür ederim sayenizde anksiyete den bu videoyu tesadüf eseri izleyip kurtuldum nefes alış verişim bir anda normale döndü. Allah razı olsun.keske sizi tanıma fırsatım olsaydı hediye vermek isterdim.

[@ozlemtokgozozsoylar]

Bu yorumları görmek benim için en büyük hediye ♥️🙏

[@kingofgames8531]

Allah razı olsun hocam iyiki varsınız panik atak gelince olucem korkusundan artık hayata küsmüştüm resmen sürekli yatmak uyumak istiyordum ❤❤

[@sevvaldursundudak]

Hocam ses tonunuz bile bana o kadar iyi geliyor ki bir senedir sizi takip ediyorum ve anksiyeteyle nasıl başa çıkabilirim öğrendim. İyi ki varsınız 🤍

[@fatmadurmus810]

ALLAH RAZI OLSUN HOCAM NE KADAR FERAHLATICI BİLGİLER

[@lloveliness]

Allah razı olsun farkidalkk oluşturdunuz bende .videarin.hepsi indirdim izliyorum zaman zaman..bu konuları ücretsiz vermenizde olağan üstü birşey. Hiç Bir psikolog böyle anlatmıyor.. sadece yüzeysel anlatıp geçiyorlar.. kişisel gelişim kitaplarını okuyunca anlattıklarınız da daha iyi anlayabiliyorum.sizi seviyorum videolarınizn devamını bekliyorum❤❤🎉

[@mustafaozcan897]

Karanlık sisli dalgalı ve fırtınalı zihnime bir deniz feneri oldunuz. Artık kaybolup gitmiyorum, kaygı atakları gelse bile dalgalarda kaybolmaktansa nereye doğru ilerleyeceğimi sizin sayenizde biliyorum. Yaptığınız şey kutsal...❤

[@yasinozen6089]

Askere Gitmeden Önce Sivil Hayatımda Kaygılı Düşüncem Olan Ortamlardan Uzaklaşabiliyordum,rahat ortama geçiyordum askere geldim dahada nüksetti ve tetikleyici halâ geldi nasıl kurtulucam nasıl yapıcam bilmiyorum 85 günüm var günlerim zehir haline geliyor allah yardımcımız olsun

[@tolgatargutay6788]

Özlem Hocam, iyi ki varsınız 🧿 Size olan minnetimizi kelimelerle ifade edemeyiz, ne kadar size teşekkür etsem azdır. 🙏🏻

[@NLJaade]

Merhaba Özlem hanım, 3 yıl once iki çocuğumla Türkiye'den Hollanda'ya geldim. Burda eski esimin Narsist olmasi sebebiyle, kaybettiğim kişiliğimi yeniden ayağa kaldirmaya çalışan bir insanım. Narsist kocadan ve babadan iki çocuğumla kurtulalı 2 buçuk yıl oldu. Hollandada değilde Türkiye'de olsaydim kesinlikle öldürülmüştüm. Simdilerde ciddi sekilde anksiyete ile boğuşuyorum. İşin feci tarafı o kadar manipule edilmisim ki yillarca "farkında" olduğum gercek olmadığını bildigim dusuncelerle boğuşuyorum. Zaman zaman uyku cok iyi bir kaçış gibi geliyor ya da ben böyle programladim. Bildigim tek sey, gercek olmadigini bildigim ama kontrol edemediğim düşünceler. Yazarken bile kalbim sıkıştı. Yazmalimiyim yazmamalimiyim....

[@pinardurul3003]

Şuan pexera 10mg kullanıyorum yarıma geçtim zorluyor ama nefes egzersizi yürüyüş ve psikolog destegi alıyorum EMDR uyguladk cok iyi geldi... ama ilaç bırakma zorlayıcı ama geçicek diyorum... bu videolar bana iyi geliyor gelen atak ve kaygılarm gecicek diyorim

[@DogukanSalvatore]

Nasıl oldun

[@snnr.phlvnn]

Hocam otobüs metaforu siz anlatırken aklıma şu söz geldi ; Hayatınız yanlış yola girmişse dikkat edin direksiyondaki kişi sizsiniz.✨️💫💫💫

[@gulserCe]

Özlem Hanım çok güzel anlatıyorsunuz, teşekkür ederim.

[@lightttt468]

Ozlem hanim merhaba bi gun oversharing icin de video ceker misiniz ortaokuldan beridir surekli yalniz kaliyorum arkadas ortamim yok belki bu yuzden insanlari benimleyekn sikilmamalari icin bunu yapiyorumdur ama asiri bilgi veriyorum gereksiz bilgiler veriyorum ve en sonunda bu kadar bos konustugum ve yeterince gizemli olmadigim icin ya da kendimi cok actigim icin guvensiz ve degersiz hissediyorum♡

[@cananagrman8830]

Yanlız değilsiniz ben de sizin gibiyim

[@kedivelisi87]

+1

[@zehratuncer2899]

Hocam sürekli kas gerginliği var bende çok gergin hissediyorum kendimi rahatlayamiyorum ne önerirsiniz❤❤❤

[@barskayal2772]

Melisa çayı çok iyi geliyor

[@barskayal2772]

Melisa çayı iyi geliyor

[@sinanhatipoglu4225]

Bu yoruma yanıtınız nedir hocam sevgiler 🙏🏼

[@nilkirr]

hocam çok tesekkurler videolarınızı çok sıkı takip ediyorum

[@SevdeSenaKuzucuk]

Bugün o kadar zor bir gündü ki benim için. Sizinle tanıştım. 💖

[@fatmatas1725]

İyi ki varsınız Allah sizden razı olsun❤

[@ozumdenmasallar]

anksiyete yüzünden o kadar hayatımı kısıtlı yaşıyorum ki Allah yardımcımız olsun

[@wexaroblox]

anksiyete panik bozukluk hastasıyım fakat şu son günlerde farklı şeyler yaşıyorum yutkunurken zorluk çekiyorum boğazımda sanki bişey var engel olan ağzımın içi kupkuru ne yaparsam yapayım geçmiyor uykudan kaldırıyor.sürekli tüm vucutta kasılmalar oluyor bu beni çok yoruyor.işimden oldum eşim beni terketti ve 1hafta öncede boşandık bana deli muamelesi yaptı.tek istediğim iyileşmek sizi düzenli takip ediyorum çok iyi geldiniz bana.ama bu yazdıklarım geçmiyor çok üzülüyorum

[@ozlemtokgozozsoylar]

Süreci daha rahat atlatanilmenize yardımcı olması için Psikiyatrist ile de görüşmenizi öneririm

[@wexaroblox]

iki ayrı doktora gittim ilkinde ilaçlar yan etki yaptı öyle olmasına rağmen doktor dozajı yükseltti içemedim.başka doktora gittim oda başka bir ilaç verdi intihara teşsbbüs ambülansla acile götürüldüm doktorum ilaç yan etkisi diyip yatırmak istedi imza atıp çıktım sizi dinlemeye devam ettim .daha iyiyim siz daha iyi geliyorsunuz bana .fakat arabaya binemiyor ve tek başıma sokağa hala çıkamıyorum.

[@wexaroblox]

evet çok kötü bir his

[@seheraslan2077]

Deli mualesi ve anlamayanlar in başınada gelir umarım insanlar çok acımasız

[@belginyasoglu97]

Değerli hocam teşekkür ediyorum. Erteleme ilgili videoları istiyorum.. Emeğinize, yüreğinize sağlık hocam tekrar teşekkür ederim

[@lit-e4q]

Hocam konudan bağımsız olarak gittikçe güzelleşiyorsunuz💙. Ya da mavi sizin renginiz de diyebilirim

[@haticeemre6670]

Bende cok yaşıyorum ya hayattan zevk alamıyorum artık her şeyden olumsuz düşünceler cıkartıyorum bazen bu bende mide bulantısı yapıyor ayrıca cok yoruldum

[@ilhanozdes5759]

Bende sizin durumunuzdayim iletişime geçelim lütfen

[@bahattinalpsoyy]

Hocam ben panik atak ve anksiyete yaşayınca hiç kolay sakinleşemiyorum. İnanın günler sürüyor sakinleşmem.

[@ilhanozdes5759]

Ne gibi belirtiler var sende

[@ozlemylmaz4072]

Gezemiyorum çalışmıyorum yemek yiyemiyorum oturup biriyle konuşamıyorum napıcam bilmiyorum

[@hakancil2613]

Benimle konuş iyi gelir

[@gozdekocak62]

Anlatımınız çok akıcı, tam ihtiyacım olan bir anda videonuzu gördüm, içimi rahatlattınız. Emeğiniz ve bana kattıklarınız için çok teşekkür ederim 💐

[@hudabolgur9329]

İlk defa bır psıkolog beni etkiledi. Cooook zekiii ..kutluyorum. psıkolog ları hıc sevmem. Farklı bır kısılık. Kutluyorum

[@kubrauykan6620]

Çok teşekkür ederim özlem hanım hayranlıkla izledim ve size hayran kaldim

[@zeyneptekin8258]

Çok teşekkür ederim çok yardımcı oluyorsunız 🙏

[@beratyldrm4842]

Özlem abla nolursunuz konuşma bozukluğu (Kekemelik) hakkında detaylı bir video çek yalvarırım😢

[@deryagulkaragol3250]

Çok çok teşekkürler. Minnetle nasıl iyi geldi. Tamda zamanında

[@Lavanderhazei]

Tüm bu kaygılar ve kötü hisler geçici farkındayım ama her gün tekrarlanıyorlar,bi nevi kafamdaki senaryo ve düşünceler yüzünden ben sebep oluyorum buna ama o an elimde olmuyo ve geçmiyorlar her gün aynı kaygıyı sıkıntıyı yaşıyorum işe yaramayacak hep böyle devam edecekmiş gibi hissediyorum

[@ozlemercan6427]

Degerli hocam, Faydalı bilgileriniz için sagolun varolun!

[@abdulabdul-c9p]

Harikasınız hocam günlük hayatımda verdiniz bilgilerden çok faydalandim

[@HUSSEINRaif]

Selamlar Özlem Hanim 88 den beri panic atak oluyordum. Bir kitap okudum ( ingilzce ) Panic switch isimli tam bir dakikada geçirdim. Bir yıldan beri var geri gelmedi. Sadece ara sıra axiety olurum. Bir panic switch bir de panic away kitabını tavsiye ederim. Sadece ne dediklerini dikkatle okuyup anlamak şart. Londradan selamlar

[@melikeyardmc785]

Bir dakikada geçirdim dediğiniz kısımları Türkçe PDF olarak göndermeniz mümkün mü

[@mugefigenoner351]

Türkçesi var mı bu kitaplarin

[@ismailisik2814]

Hmmm

[@birvuslateder]

Rabbim sizden razi olsun hayirli bayramlar dilerimm sevgiler

[@yasminngss]

Hayatımı, mesleğimi ben değil anksiyete seçiyor.. ama bu video biraz iyi geldi 💫

[@yasmind945]

Keske yakin olsaydim sizden seans alsaydim cok ihtiyacim var ama henuz simdiye kadar doğru tedavi edebilen çıkmadı 😢 videolarinizla yetiniyorum😊

[@berutoruto2985]

Özlem hanım merhabalar panik atak anında ilk olarak bedenimde midem bulanmaya başlıyor bunun için bir meditasyon videosu yapabilir misiniz çünkü sizin sesiniz bana iyi geliyor şimdiden çok teşekkür ederim 😊

[@zehratıpveronikaölmekistiyor]

Kendime yazıyorum;Düşünceler her zaman gerçek değildir aklından geçen her şey doğru değil düşündüklerin yaşanmayacak küçük düşmeyeceksin. Panik olduğun kalbinin sıkıştığı anlarda bu hisleri korkunç gibi düşünme kalbin hızlandı çünkü heyecanlandın heyecan herkeste vardır bu bi his. sen anksiyeteyi çağırma o hisle uğraşma sadece heyecanlandın panik atak geçirmiyorsun kimse bu hissini bilmeyecek hiçbir şeyi mahvetmeyeceksin kafanda kurma bu normal. Bu hislerin geçecek 10 dakika sonra o ortamda gerildiğin yerde değil de güvenli alan olarak zihninde işaretlediğin yerde olduğun zaman hiçbir hissin kalmayacak bunlar geçecek herkeste olduğu gibi hislerinin gelişini ve geçişini izle. Bi otobüsü ve ona inip binen yolcuları düşün şoför sensin onları nereye götüreceğini sen seçeceksin onlar sadece yolcu gidecekler soför sensin onlar yolcu ne yapacağına nasıl davranacağına sen karar verirsin onlar değil. Düşündüğün şeyleri yapmak istemiyorsun düşüncelerin sen değilsin yerine oturup dinleyici olmak değil konuşucu olmak istiyorsun. Kalbin sıkışıyor, miden bulanıyor, tansiyonun düşüyor, sıcak basıyor olabilir ama ölmeyeceksin kontrolü de kaybetmedin bunlar normal sadece stres oluyosun kalp krizi geçirmiyosun, delirmiyorsun HERKES STRES OLUR BU NORMAL. Sana rahatsızlık veren duygu ve düşüncelerinle uğraşma yüzme gibi düşün yüzme bilmeyen biri çırpınırsa batar ama yapmasj gereken tek şey bedenini serbest bırakmak düşüncelerinden ayrıl onları bastırmayla uğraşma onlarla hiçbir türlü uğraşma sadece izle. Panik atak anında tehlikeyi büyütürüz baş edebilme gücümüzü az görürüz düşündüğünen daha güçlüsün. Sorun gerilmen heyecanlanman panik olman değil bunları anormallik güçsüzlük gibi görmen. Ve bonus sadece konuşup oturacaksın rezil olmayacaksın hayatın bbitmeyecek ama heyheyecanlanın bu normal vücudundaki belirtiler heyecanlandığını gösteriyor kimse senin kalbinin hızlandığını, bacaklarının titrediğini, tansiyonun düştüğünü bilmeyecek sen bunlara olmadığı gibi anlamlar yüklüyorsun bunlar normal şeyler Kimse seni senin düşündüğün kadar umursamıyor acı ama gerçek etrafınsa bir sürü kişi korktuğun şeyleri yaşadı sen hiç yaşamadın ama o da bir ömür boyu değil sadece o an için yaşadı yanlış bir şey yaparsan sana gülebilirler ama 1 dakika sonra kimse umursamayacak ve sana da sen izin vermediğin sürece gülmeyecekler sen gülerken onlar da bir nevi yeşil ışık olarak algılayacak ve gülecek. Bu yolun sonunda ölmeyeceksin sadece heyecanlanıyorsun hasta ya da garip değilsin. Kimse senin düşündüğün gibi gün boyu şöyle söyledi böyle yanlış yaptı diye dalga geçmeyecek. Kimse seninle dalga geçmeyecek sana gülmeyecek sen bunları atlatabilirsin. Senin gibi olan insanlar da aynı şeyleri yaşıyor ama sana normal geliyor sen yaşadığında neden garipmiş gibi düşünüyorsun? Her şey yolunda sunumunu yapacak bilgini insanlarla paylaşacak ve görevini tamamlayacaksın, o kafeye gidip oturacak 1 kahve içecek evine geleceksin. Umarım işime yarar yarın için

[@HEY-Z68]

Benim gibisin 😢 bende eskiden psikatriye gitmeden böyleydim tabiki farklı şeylerdir

[@esraeren3922]

Melek olsan kanat sesinden rahasiz olacak insanlar vardir

[@Oshementary_Wonders]

7:03 Çok iyi bir söz çok beğendim

[@enginakdamar3797]

Bende sizden biriyim kendimize güvenecez bu savaşı kazanacaz bu savaşın komutanı sensin güven kendine (anksiyeti eziyorum 5 terapimdeyim)💪💪💪💪💪

[@Oshementary_Wonders]

Biz düşünmeyi bıraktığımız zannederken aslında beynimiz bunu hiç ara vermeden yapar ve gelen o düşünceler de aslında bilinçli olarak düşündüklerimiz değildir aslında. Anlık gelen ve sonra gidip gitmeyeceğine karar vereceğimiz düşünceler bunlar. Akışına bırakıp gitmesine izin verebiliriz istersek

[@oznurozyildiz6059]

Aksam sinamada olcu sicak basti kapali yerde panik gibi 😮 disariya cikmak istedim😔sonra kendi i filme verdim deniz sahnesine drama film 🙁metroda oluyor asagiya inince 🙍‍♀️tesekkurler 🙋‍♀️

[@rdvanpalabyk7326]

İyi ki varsınız yüreğine sağlık işinizde yaşamınızda başarılar sağlık hafiyet diliyorum ❤

[@yusuftuncer1316]

Emeklerine sağlık kıymetli insan

[@nermindagl6472]

Merhaba benim kızım gök gürültüsününsesinden korkuyor 22 yaşında perdekeri kapatıp kulaklk takıyor ço üzülüyorum yanlız uyuyamyor yağmurlu günlerde üniverstwye gitmiyor ne yapmak lazım

[@betulkumru1893]

Hocam Allah razı olsun biraz rahatladım gibi dahada iyi olmak ümidiyle

[@sinemgurer6013]

dün sizi ilk defa dinledim ve bana çok iyi geldiniz.

[@kendimicin6154]

Arkadaşımın oğlu öyleymiş ölüyorum diye cırpınıyormuş hastaneye giriyorlar bir şey yok serum veriyorlarmış

[@zeynepzeynep9727]

Allah razı olsun ❤

[@umutatalay5400]

Su an 63 yasindayim 35 yasinda ppanik atakla cok ugrastim tanriyla sohbet kitaplari bana cok iyi geldi bir doktorumda bana panik atak 500 cesit hastaligi taklit eder dedi ondan sonra vucudumun sinyallerini hic onemsemedim yillardir hic panik atak yasamiyorum belki yazdiklarim bazilarina faydali olur ceken bilir cunku bakis acimizi degistimemiz gerek

[@ismailisik2814]

Nasil onemsemediniz

[@ismailisik2814]

Nasil yaptiniz

[@HINOKAMIKAGURA0]

Beni en çok rahatsız eden kotu goruntuler en rahatsiz edici dusunceler kusursuz olmak için kendimi öldürüyorum kendime sen kusurlusun sen kusurlusun desemde fayda etmiyor.

[@gulerispir8490]

Aile çok önemli..cocukken çok pasif yetistirildim sonuç panik atak Depresyon

[@isikeren875]

İyiki varsınız.Tesekkurler

[@arcadegame8917]

Hocam şizoid duygu durum bozuklugu var bende ne yapmak gerek herkes düşmanim gibi

[@777svd]

Peki ya bu hisler, sadece his değil ise? Bir hastalığın belirtisi ise? Bunu nasıl ayırabilecek?