골반 교정 스트레칭 루틴)) 체형교정, 자세 불균형 완화, 하체 혈액순환 증진, 부종, 허리 뻐근함 통증 완화

[@user-xs2ez1jz4e]

생전 이런 댓글 남겨본 적 없는데 이 영상 너무 효과 좋아서 감사하다고 말씀드리고 싶어요ㅜㅜ 골반 비대칭이랑 척추 측만증 때문에 무슨 운동을 해도 허리만 아파서 잘 못하고 심지어 다른 골반 교정 운동이나 필라테스같은거 하면 애초에 틀어진 골반으로 무리한 자세를 해서 그런지 허리가 아픈데 이건 그냥 바로 효과가 오네요 딱 3일짼데 통증도 없고 다리도 가뿐하고 이거 하고나면 다음날 10시간씩 앉아있어도 골반이랑 허리가 안아파요😭😭 운동에 문외한이지만 오히려 초보자 입장에선 틀어진 자세로 계속 유지하는 것 보다 이렇게 조금씩 계속 움직여주는게 더 좋은 것 같아요!!진짜 감사합니다 허리 심각하신 분들 이거 꼭해보세요ㅜㅜ저는 평생 할거에요

[@pt3885]

ㅠㅠ으앙 감동이에요♡ 많은 힘이 되는 댓글 감사합니다! 아프지말고 항상 건강하고 행복하시기를 바라겠습니다!!! 화이팅화이팅♡♡♡

[@user-de4hs8cf2o]

@@pt3885 세번째 자세 같은거 아예 안되는데 어쩌나요ㅜㅜㅜ

[@user-ki7oh5vw4e]

꾸준히 큰 도움 받고 있습니다 너무 감사해요 감사 합니다

[@joc9142]

따라해보니 허리가 너무 시원하고 좋아 매일 영상따라 하고 있습니다. 감사합니다.

[@user-st5md4ds3v]

저도해야될거같아요 골반이털어져 한쪽다리가길고 짧고그렇습니다

[@user-se9ld3np5y]

골반이 틀어지니 척추와 목이 다 비틀어져서 개인 레슨과 도수치료에 얼마를 썼는지 모르겠어요ㅜㅜ 아직도 스트레칭 안하면 너무 아프지만 최대한 영상보며 꾸준히 따라하려고 하고 있어요~^^ 워킹맘으로 집에서 일하는 애 키우랴 운동할 시간이 점점 줄어들어서 공기압 골반밴드도 장만했어요~ 까먹거나 너무 바쁠때 일할때 착용하고 이씅니까 통증도 많이 나아지고 비대칭도 많이 개선 되었어요~😘 그리고 스트레칭 안되는 동작있거나 통증이 있으면 중간에 계속 쉬어주는데 이럴때 착용하니까 효과 만점ㅎㅎ 골반 전반적으로 틀어졌으면 진짜..진짜 공기압 골반밴드 강추합니다! 운동...스트레칭 모두 꾸준히 하는게 제일 답인것 같아요ㅎㅎ

[@bblassic6890]

여러분 이거 무적권 추천드려여!!!! 20대 초반부터 10년 가까이 유튜브에서 골반 스트레칭 이것저것 찾아서 하고 있는 사람입니다. 그동안 별 효과가 없어서, 내 생활 자세가 너무 안 좋아서 말짱 도루묵이 되는구나 생각했는데. 이 영상이 진짜 찐입니다. 한 번만 해도, 그 전 스트레칭과는 다르다는게 느껴지고, 걷는게 좀 더 편해져요!! 앞으로 매일 할 계획입니다! 구독했어요!!!!

[@pt3885]

구독 감사합니다ㅎㅎ 댓글도 정성껏 남겨주시고 내용도 너무너무 기뻐서 영상 제작에 많은 힘이 될 것 같습니다 감사하시고 건강하셔요ㅎㅎ ^^

[@user-kd5uo3zf1f]

골반이 틀어지면 정말 얼굴도 비대칭이 있는거같더라구요! 요거 따라해보니 너무 좋아서 ㅎㅎ 감사합니다!! 요즘 스트레칭후에도 가볍게 퓨어메디괄사로 종아리나 전체적으로 마사지해주니 또 혈액순환이 싹 되면서 좋더라구요 ㅎㅎ 같이 해보시는것도 좋은것같아용 ㅎㅎ

[@user-lk1mu8qh9k]

워킹맘인데 요새 바빠서 운동을 통 못했더니 허리 골반 등 여기저기가 아파 급하게 찾아 영상 따라했습니다, 하체의 부종이 싹 빠지는 느낌이 들면서 너무 시원해서 마음의 안정까지 찾아옵니다❤ 자세 흐트러지지 않게 조근조근 설명해주셔서 옆에서 수업 듣는 것 같아 너무 좋아요, 좋은 영상 꾸준히 따라해보겠습니다

[@user-ox3wu4ze2j]

너무 시원하고 좋아요!! 저는 평소에 운동 안 좋아하고 잘못하는데 따라하기 쉽고 이해가게 설명도 해주셔서 자주 하고 있어요~감사합니당💖

[@pt3885]

루아님 감사합니다 자주 놀러오세요♡

[@Potatochip_good]

이렇게 자극 잘 오고 시원하고 근육 풀리는 동작만 모인 영상은 처음이에요 꾸준히 할게요 선생님 감사합니다

[@user-pd6fv2od6m]

정말 최고 입니다,,, 60대 남성이고 . 고관절 염증으로 20년전 고생해서 근육이 경직되고,, 골반이 틀어져서 척추 분리증 협착으로 가끔 종아리 마비도 있는데 . 여러가지 스트레칭 해봐도 별로 차도가 없었는데.. 신기하게 유연성이 좋아졌습니다,, 최고 입니다,, 아마 60대인 제가 할정도면 누구나 할수 있을것 같아요. 무리한 동작은 또다른 부상을 가져옵니다,, 선생님 말씀대로 무리하지 않는것이 중요,, 매일 할께요,,,

[@pt3885]

감사합니다 완쾌하시기를 기원합니다!ㅎㅎ

[@user-hi6jr2gm8t]

저도 고관절이 안좋아서 걷는데 불편했는데 오늘부터 부지런히 따라해 볼께요😊

[@seokyung7944]

정말 성심껏 준비하신 영상으로 따라 하니까 너무 개운해요. 하루를 여는 운동으로 너무 좋습니다. 고맙습니다~~^^

[@pt3885]

매일 개운하셨으면 좋겠네요 ㅎㅎ 저도 감사합니다

[@user-vl6rc7vv3c]

진짜 선생님이 짱이시네요ㅠㅜ설명도 자시하고 초보자도 쉽게 따라할 수 있어서 너무 좋아요 골반이 너무 아팠는데 덕분에 시원해여

[@user-qk6ew3kg4y]

최고의골반스트레칭 감사합니다^~^♡♡♡

[@pt3885]

♡

[@user-mj3by6dy1c]

골반교정영상 유목민이었다가 선생님 영상에 정착했습니다! 이틀째 따라하는 중인데 너무 시원하고, 골반에 자극오는걸 의식하면서 하니까 운동이 되는 것 같아요^^ 쌤 승모근 스트레칭영상도 병행해서 자기 전마다 들러서 하겠습니다. 감사합니다~

[@smile4rv]

저도 십면년째 찾아다녔는데 드디어 발견했구나 하는 느낌이었습니다. ㅠㅠ 너무너무 시원해용❤❤❤❤

[@dew_J]

와 제가 골반교정 영상을 계속 돌려가며 따라해보는데 이 영상은 진짜 좋네요 무리 안하는거 같으면서 뻐근하고 골반 통증이 확 좋아졌어요 감사합니다

[@user-jm7tq4xd6l]

저는 71세 여성입니다 교통사고로 등뼈 염좌로 치료했는데 허리와 골반이 무겁습니다 따라서 하면 힘든데 끝나고나면 좀 유연해 지는것같아 좋습니다 선생님 따라 계속 해야겠습니다 고맙습니다

[@user-ez5nn7tc5g]

와 너무 감사해서 댓글까지!! 감사합니다. 몇일골반때문에 고생했는데 스트레칭으로 땀이 범벅되고 허리도 안아프네요 감사합니다.

[@young6779]

목스트레칭.마사지.아침루틴 등등 골반까지. 유툽 쵝오 스트레칭! 진짜 감사해요. 당신!!!! 남바원👏🏻👏🏻👏🏻

[@pt3885]

ㅎㅎ말씀 너무 이쁘게 하셔서 댓글보는데 기분이 너무 좋아요 저도 감사합니다!

[@todaysun5492]

골반 스트레칭 영상 수십개 해봤는데 제겐 이 영상이 최고입니다!! 그냥 최고예요!!!!!!!! 정말 시원해요!!!!!!!!!! 설명이 군더더기 없이 깔끔하면서도 딱 적당하게 이해하기 쉽고 자세하고 계속 잔잔하게 주의할 점 상기시켜주시고 효과는 정말 최고인데다 부담스럽지 않은 영상에 잔잔한 음악. 하고 나면 몸이랑 맘이 같이 편안해져요. 감사합니다♡♡

[@pt3885]

안녕하세요 정성어린 예쁜 댓글 너무 감사드립니다ㅠㅠ♡ 도움되는 채널될 수 있도록 노력하겠습니다

[@deokjae]

햄스트링 스트레칭부터 고관절 가동성까지! 골반 교정의 정석이네요! 잘보고 갑니다~

[@pt3885]

앗ㅎㅎ 너무 감사합니다^.^

[@user-kx9zt6wx1s]

나긋나긋하게 설명해주셔서 좋아요💙💙

[@pt3885]

ㅎㅎ 저도 댓글 좋아요 감사합니다

[@user-jz1yf1ij3c]

정성다해 스트레칭 하주신 선생님 감사합니다

[@user-hb5ci6yq7m]

스트레칭 하고 나니 바로 부드러워지네요~ 감사합니다!

[@pt3885]

ㅎㅎ도움이 되어 다행입니다! 감사합니다

[@user-zt2xe3yt5k]

저는70대 입니다. 젊었을 때 직업적으로 약 1미터 조금 넘는 곳에서 뛰어 내리곤 했는데요 젊었을 때는 몰랐는데 작년 3월쯤에 왼쪽 다리에 저린 증상과 무릎이 틀리는 느낌 그리고 발목이 걸을 때 통증이 왔어요. 정형외과서 허리 견인치로와 기타 물리치료를 지금까지 받고 있으며 작년 약 3개월에거쳐 통증치로도 받았어요 저린 증상은 없어졌으나 가타 증상은 별차도를 못보다가 선생님의 이 동영상을 우연히 보고 따라하길 이제 약 3주정도 되었습니다 그런데 많은 변화가 오고 있는 중입니다. 무릎의 힘줄이 틀린 느낌이 사라졌고 발목 통증도 많이 완화되었네요. 허리 아래 통증도 거의 사라진 것같아요. 멀지 않아 완쾌되는 효과를 볼것 같아요 감사드립니다.

[@pt3885]

응원합니다 항상 건강하고 행복하세요♡

[@user-qn2eu1dn5q]

당신은 신입니다 고통에 힘들었는데 너무 좋네요 감사해요

[@flightkim8874]

쌤 고마워요 오늘도 상쾌한 아침 운동했어요 감사합니다

[@user-mm3ji8vu6c]

요즘 앉아있을 때마다 허리 통증이 많아져서 스트레칭이나 골반 교정관련 검색하던 도중 영상에 떠서 보면서 같이 스트레칭 하고 있습니다 하면서 설명도 자세하게 친절히 해주시고 도움 많이 되고 있습니다 아직 처음인데도 효과가 조금 보입니당 앞으로 짬 날때마다 꾸준히 영상 시청하면서 해보겠습니당 감사합니다!

[@pt3885]

안녕하세요 용아매니저님ㅎㅎ 정성어린 댓글 감사합니다ㅎㅎ 아침 스트레칭 루틴 영상도 척추 스트레칭이라 추천드립니다^^

[@sarang4114]

너무고마워요 많이 좋아 요 겨속해주셔요 사랑합니다

[@ilsang1113]

하루도 안 빼고 한달째 하고 있어요. 양반다리 불가상태여서 엉성한 자세로 시작했었는데 지금은 정자세로 모두 따라할 수 있게 되었답니다. 매일매일 감사한 마음으로 따라하고 있어요. 오늘도 감사합니다.😭

[@pt3885]

저도 기쁘네요 감사합니다!ㅎㅎ

[@user-fo2ox1on9i]

선생님 편하게 쉽게 스트레칭 잘가르쳐 주셔서. 감사함니다 선생님보고 꾸준히 스트레칭하겠습니다 ^^** 감기조심하세요~~~

[@user-pt8je5ng7o]

설명이 이해하기 쉽고 편안하고 좋네요 60대인데 건강하게 살려면 꾸준히 해봐야겠어요 감사합니다

[@user-ut3qk9vq5t]

꾸준히 하고 있어요. 고관절에도 마음에도 좋은 것 같습니다.^^ 정말 감사드려요!

[@pt3885]

ㅎㅎ함께해주셔서 감사합니다!

[@user-jc2ok8ev5l]

너무 시원하고 좋아요 고마워요♡

[@pt3885]

감사합니다 저도 고마워요 하트

[@user-yj2yc7ws5v]

시원하게 힐링하고 잠들어요❤️❤️❤️ 감사합니다 짱짱짱

[@pt3885]

저도 이 댓글로 힐링했습니다ㅎㅎ 감사합니다 하트뿅

[@moongchi__]

목소리가 너무 좋아요 편안해서 자주 할께요 :) 감사합니다 ❤

[@user-ut3qk9vq5t]

전신 스트레칭 10분 하고 이 골반 스트레칭 계속해 봤는데, 많이 좋아졌어요.^^ 영상 따라하기로 나아질 수 있다니 놀랍네요. 물리치료사 선생님께 거듭 감사드립니다. 모두 건강한 하루 되세요.

[@pt3885]

안녕하세요 준님 많이 좋아지셨다니 기쁘네요ㅎㅎ 항상 건강하고 행복하시기를 바랍니다!

[@user-uh2wp5gp8u]

오늘 우연히 찾아서 따라 해봣는데~~ 참 좋아요^^ 함께 수업을 진행하듯이 자세도 자세히 알려주시고~ 허리통증으로 두달이상 치료받고 좋아지긴 햇지만 아직 저세도 굽고 통증도 조금 남아 있는상태라 매일 매일 루틴으로 만들어 건강한 허리 만들어 봐야 겟어요~ 고맙습니다😊🏃🏃‍♀️

[@pt3885]

환영합니다ㅎㅎ 자주 놀러오세요♡♡

[@user-ee6nn2gp4n]

오늘 처음으로 따라했답니다. 편안하게 진행하셔서 계속 따라해 보겠어요.이런 좋은 영상 올려 주심에 감사합니다.

[@user-hv9dq2lx9v]

차분하고 듣기좋게 하셔서 강의 잘 보았습니다 부디 좋은결과 있었으면좋겠습니다

[@user-zx4oy9zy1f]

진짜... 다리꼬다가 골반이 틀어졌는지 통증으로 삶의 질이 곤두박질 친 상황이었는데 이 영상보고 딱 3일만에 삶의 질이 상승했어요 ㅠㅠ 감사합니다 ㅠㅠㅠㅠ

[@MrSskh1214]

진짜 즐겁게 따라했습니다:)))) 기타 요가 비디오들은 너무 목소리를 꾸미고 이쁘게 하려는게 오히려 거북해서 너무 듣기 싫은데, 진짜 이렇게 담백하게 해주시니 너무 좋아요!!!!!!! 내용도 체계적이고 따라하기 너무 좋습니다:)))감사합니다:))))

[@pt3885]

앗ㅎㅎㅎ 감사합니다 앞으로도 목소리 담백할 수 있도록 해볼게요~^^ㅎㅎㅎ

[@xiurongfa2974]

너무좋은 동작 가르켜 주셔서 감사합니다 완전 감동입니다^^❤❤❤

[@yellowgreen9876]

전에도 종종 했다가 오랜만에 또 와서 하는데 진짜 세상시원하다는 걸 또 느낍니다... 이거랑 목어깨랑 전신스트레칭 다 넘 시원합니다..

[@user-uk9wn5cw1s]

골반 스트레칭 효과 보고 있어요^^ 감사합니다. 보육교사로 매일 앉아서 생활하다보니 어느새 골반이 틀어졌는지 통증을 느꼈는데 딸의 추천으로 이 영상을 보고 따라 했더니 편안해졌어요. 여러 영상들도 잘 챙겨보며 주변에도 꼭 추천하겠습니다.

[@pt3885]

안녕하세요 이미향님 도움이 되어 기쁩니다♡ 추천해주신다니ㅎㅎ 너무 감사드려요! 항상 건강하고 행복하시기를 바라겠습니다

[@kaylasworld1180]

골반이 아팠는데ㅜ마침 알고리즘 타고 왔는데 너무 좋네요. 매일 반복 할게요!

[@pt3885]

네ㅎㅎ 무리없는 선에서 꾸준히 해주시고 아침 스트레칭도 해보셔요ㅎㅎ

[@user-tk6ji5mu5x]

시갼이오래걸리긴한데 넘 도움됩니다. 요새는 빨리빨리에 익숙해져서 이런 천천히 하는거 익숙하지가않은데 역시 정석을 이길순없나봅니다 화이팅

[@user-qv8bx1gs8q]

오늘도 넘 상쾌 합니다ㅎ

[@smile4rv]

와 잠깐 따라해보고 효과 최고라는거 느끼고 구독합니다 제가 고관절에 문제가 종합병원수준인데 영상 진짜 많이 찾아봤는데 이렇게 짧게 액기스로 다 모아주셔서 고관절 구석구석이 다 시원해지는 느낌입니다. 감사합니다 구독눌르고 가요~❤❤❤❤❤

[@userlagoo]

정말 최고의 골반 교정 영상입니다. 선생님 진심으로 감사드립니다. 어느 순간부터 골반 불균형과 척추 틀어짐 그리고 걸을때 다리 통증으로 고생하던 중 병원과 도수치료도 별 효과 없었는데 반신반의하며 따라한 첫날부터 통증이 완화됨을 느꼈습니다. 가장 효과적인 동작인 것 같습니다. 매일 영상보며 따라하는 중입니다. 다른 영상도 효과 최고 👍 귀한 재능 기부에 정말 감사합니다

[@user-wf8gy3zp5z]

너무나여러가지동영상이많은데 딱마음먹고같이따라할수있어서 참좋습니다 꾸준히따라하겠습니다 혼자서는하다가포기를많이하는데 함께따라하니하기가좋네요 감사합니다깔끔한영상 구독과좋아요누릅니다♥♥

[@user-ex4kv6zp5q]

골반교정영상 진짜 여러개 보고 따라했는데ㅠ 이 영상이 설명도 이해가 잘되고 쉽게 따라할 수 있어 좋아요ㅠㅠ꾸준히 할게요 감사해요

[@kkeomung]

정말 함께 1:1로 해주시는거 같이 좋아요 골반이 아파서 물치 받고 왔눈데요 오늘부터 바로 영상보고 실행했어요 감사합니다

[@pt3885]

ㅎㅎ 감사합니다 골반 10분 루틴도 추천 드립니다^^

[@joc9142]

한번만 따라했는데 너무나 시원하네요 이 시원한 느낌이 너무 생쾌하여 매일매일 따라하고 있어요. 중독성이 있네요 짱...

[@pt3885]

ㅎㅎ 앗 자주 놀러오세요 감사합니다

[@user-pc7xe8hg8z]

쌤!! 아침 저녁으로 영상보고 스트레칭 따라하니 척추측만증 한결 부드러워 지는것 같아요 감사합니다

[@user-vq9cx3ng3z]

우연히 보고 따라해보니 너무 좋아요 구독하고갑니다.❤

[@Solar_yp]

와 대박!! 차분한 음성과 정확히 따라해볼 수 있도록 자세까지!! 다른영상도 많이 봤지만 진심! 처음으로 첨부터 끝까지 따라해 봤어요! 요즘 사무실에 앉아 있으면 골반과 허리..불편함을 느껴서 서치하다가 찾게 됐는데요. 너무 좋아서 매일매일스트레칭하기위해 좋아요! 구독하고 갑니다~~

[@pt3885]

잘하고 계신가요?ㅎㅎ 감사합니다♡

[@user-pl7bo5js2i]

축구나 웨이트하고 요가영상 같은걸 참고해서 스트레칭을 해왔는데 재활교정 스트레칭이라 그런지 고관절에 가동성 향상에 좋은 동작이 많아 큰 도움이 됩니다

[@pt3885]

도움이 되어 다행입니다 함께해주셔서 감사합니다ㅎㅎㅎ

[@user-cp9rt9vo5m]

감사합니다~♤

[@user-jx8zt6tg8e]

우아 다 시원하게 자극와서 교정될 것만 같아 좋네요 내일부터 한번씩이라도 꼭 해야징

[@user-gw4sp2zq4k]

어제도,오늘도 감사합니다. 복많이 받으세요!

[@pt3885]

네 저도 감사드립다♡ 복 많이 받으세요

[@user-hc1dh5mk6q]

배우신분이셔서그런지 세부적으로 조져주시네요 ㅎㅎㅎㅎ 못하겠다할만쿰 아픈게아니라 서서히 시원해집니다 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 골반아픈게 덜해져요 오늘처음인대 너무좋아서 구독하고 가요😃

[@pt3885]

ㅎㅎㅎㅎ 안녕하세요 환영합니다! 새해 복 많이 받으세요ㅎㅎ

[@amylee4151]

드디어 찾았다💕 그동안 운동영상 유목민이였는데 정말 재활치료사셔서 그런지 제가 하기에 딱이네요ㅋㅋ 제가 몸이 엉망이라 필라테스나 휘트니스 선생님들마다 운동이 아닌 재활수준이라 했는데 저에게 딱이에요 구독하고 갑니다

[@pt3885]

앗 반갑습니다ㅎㅎ 환영합니다♡ 새해 복 많이 받으세요ㅎㅎ

[@perising]

찾았다 💙드래곤볼1성구

[@user-rm1kx8ui9r]

하기 쉬워서 좋아요

[@user-ek6yy4qj7u]

​@@perising

[@greenkim]

선생님 유튜브를 자주 보고 따라하고 있어요 ㅎㅎ 유용한 정보 감사합니다!

[@pt3885]

ㅎㅎ저도 감사합니다 자주놀러오셔요!!!

[@greenkim]

@@pt3885 네 좋아요>

[@user-jj2ou7iw7z]

우와 하고 나니까 확실히 골반이 가벼워진게 느껴줘요!!! 마무리로 나비 동작 했을 때 처음보다 더 잘 되고... 앞으로 매일 해야겠어요!!! 감사해요!!!

[@user-jb8iw8eo1w]

적어도 이틀에 한번씩 하는 것 같아요. 한쪽 골반이 계속 찍혀서 아빠 다리 할 때마다 안 내려갔는데 따라하다보니 점점 잘 내려가자고 있습니다. 덕분입니다. 항상 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다.

[@pt3885]

너무나 기쁜 소식이네요♡ 화이팅

[@user-jk9jk8rq4d]

너무 조아여 골반 틀어졌다고 해서 교정영상 찾아보다가 알게됬어영~~ 원래 하나 영상 보면서 오래따라 하지못하는데 잉 벌써 끝나따구? 영상 감사합니당😘❤❤ 매일하려구 노력중이에요! 하루에 몇번씩 하면좋을까요? 목표를 새워서 하면 더 조을것같아서용 영상 잘따라하고 갑니당 춍춍

[@pt3885]

네ㅎㅎ 댓글 감사합니다ㅎㅎ 일단은 하루에 한번 이상 하는 걸 목표로 꾸준히 한달이상 해보시고 다시 목표를 또 설정하시고 하면 좋을 것 같습니다♡

[@user-qr5xx5sc8i]

수고하셨습니다 나올때가 제일 행복하네요😅

[@user-rq2ud3eg6d]

따라하다보니 트림도나오고 진짜로 운동이 되네요 감사합니다 ^^ 열심히 따라서 운동하여. 건강해지겠습니다. 감사합니다 😀

[@user-cv1hl7he9j]

시작 부터 끝까지 함께할 수 있어서 너무 좋네요 요줌 스쿼트 할때 무릎에 무리가 와서 찾아 봤는데 이제 자주 보겠네요

[@pt3885]

함께해주셔서 감사합니다! 무릎 마사지 영상도 추천드릴게요!ㅎㅎ

[@_trailskitchen6380]

자세가 틀어져서 관심있게 영상시청합니다 허리디스크가있어서 늘 허리가 안좋은데 도수치료 물리치료사선생님이라고사시니 병원가서 물ㄹ치료실가서 도수치료받 듯이 영상시청하며 따라하면 자세교정될것같아요 구독했어요 거북목자세로 목뼈가 튀어나와있는데 거북목없애는운동도 찾아서 시청하고싶어요 멋진직업을갖고계시네요 매일 도수치료받을수있어서좋아요 오십대엄마들도 힘들지않게 따라할수있은것같아요 스마트폰 많이하다보니 거북목자세라서 척추가 틀어져버린것같아요 물리치료사라서 조심조심 다치지않게 시범보여주셔서 좋은것같아요

[@pt3885]

ㅎㅎ잘하고 계시나요? 정성어린 댓글 너무 감사드립니다♡ 항상 건강하고 행복하시기를 바랍니다♡

[@ET-iy3nv]

오늘 처음 해봤는데 친절한 설명. 관절에 무리없이 할 수있어 참 좋으네요. 꾸준히 해볼게요.

[@new_onestar]

너무 시원해요 감사합니다🌟

[@pt3885]

다행입니다ㅎㅎ 저도 감사합니다

[@user-qx5lr5qk4p]

너무좋아요 감사합니다

[@pt3885]

저도 감사합니다ㅎㅎ

[@user-ed3ov3db5z]

언제부턴가 알고리즘으로 떳는데 그냥 다그런운동이겠지 하고 무시하다가 오늘 골반영상 2개 따라 합니다. 골반이 비대칭이고 아파요. 무리없이 천천히 따라해보니 너무시원하고 좋으네요~~ 앞으로 꾸준히 해볼께요. 감사합니다 ~^^

[@pt3885]

기도하는마음님 하시다가 궁금한거 있으시면 언제든 질문주세요~♡

[@jennykim6065]

한쪽 고관절이 자꾸 뚝뚝거리는 소리가 나고. 찝히는 통증...고관절 한쪽이 이상해지니 도미노 현상처럼 목 한쪽도 너무 아팟는데. 이 선생님 스트레칭 따라하고 바로 목이 안아파서 놀라웟어요.😮 자세한 설명과 목소리도 너무 듣기 편안합니다. 감사합니다

[@Actorsbodycare]

좋은 영상이네요! 선생님 영상이 제 영상 추천수가 많아서 감사한 마음에 들렸다가 영상보고 갑니다. 감사합니다!

[@pt3885]

ㅎㅎ 감사합니다 선생님ㅎㅎㅎ!!!

[@Actorsbodycare]

@@pt3885 제가 감사하죠 선생님!!

[@dannyrun]

매일 보면서 따라하는 중입니다. 무거운거 들었다 놨다 하는 운동에만 익숙했었는데, 지금은 스트레칭이 너무 좋아졌어요~^^♡ 매일 같은 동영상을 보는중인데도 질리지가 않습니다. 오히려 중독되는 느낌입니다. ❤❤❤ 몸이 좋아지는 것이 바로 바로 느껴집니다. 🎉 너무 좋아요!!

[@pt3885]

함께해주셔서 감사합니다♡

[@user-jm7tq4xd6l]

저는 고관절이 뻣뻣해서 따라하기가 힘들지만 따라해보니 너무 좋습니다 계속 해보고 싶습니다

[@heomando3]

늘 좋은 영상 감사합니당>< 골반에서 소리 나던게 진짜 거의 안나요 !!! 첫번째 자세로 공중부양도 가능할것 같아요

[@pt3885]

ㅎㅎㅎㅎ다행입니다 허솔지만두님 항상 재밌는 댓글 너무 힐링됩니다 ❤

[@user-lr9bp7tn3x]

처음 들어왔는데 차분하게 말씀하셔서 귀에 쏙쏙 들어오네요. 구독합니다.

[@pt3885]

감사합니다ㅎㅎ 자주 놀러오세요!!

[@user-yu6fb6yx2t]

효과도 좋고 옷차림도 보기 편합니다 구독했어요 매일 할게요 긴거 같아 1.25배속으로 시간단축해서 하니 좋습니다

[@user-ub1dq1rv2o]

쌤… 인생 골반교정 영상 찾은거같아요 그동안 효과 있는지도 모르는것만 따라하다 관뒀는데 이건 넘 시원하네여 ㅠㅠㅠ 중딩 때부터 골반 틀어져서 방치하다 성인이 된 지금 허리통증 땜에 괴로워하고 있었는데 백신 안맞아서 필라테스도 못다니고 ㅜㅜ 이제 꾸준히 따라할게요🔥

[@pt3885]

감사합니다ㅎㅎ 허리가 아프시다면 아침스트레칭 영상도 추천드립니다! 새해 복 많이 받고 건강하세요~♡

[@tugship]

이 운동을 해보니 그동안 골반이 많이 틀어졌었던걸 알았네요. 정말 저에게 필요한 영상입니다. 너무 세심하게 알려주셔서 감사합니다 샘

[@pt3885]

저도 너무 세심한 댓글 감사드립니다💕🤞

[@user-wt2jr5em2t]

와 너무 좋아요!! 설명과 동작도 디테일하셔서 강습받는 기분입니다. 매일 영상 보로올게요

[@user-qv8bx1gs8q]

천천히 잘 알려주셔요 감사합니다

[@user-my3ez5qo7n]

★모든 동작에 엉덩이가 늘어나는 느낌 체크하기 어려우면 엉덩이에 손 올려서 확인+키 키우기 +꼬리뼈 바닥★★ 7:00 양 골반에 동일하게.힘들어가도록+팔 뒤로 하면 균형감 더 잡을 수 잇음 18:05 오른다리 바닥에 붙도록+팔 앞으루 하면 더 힘 줄 수 잇음

[@pt3885]

오복넘졸귀님♡ 화팅화팅

[@user-my3ez5qo7n]

@@pt3885 건강하세요

[@user-kf4dq7ld6h]

넘좋아요 감사~~

[@everythingisps]

저도 재택근무라 앉아서 오래 있다보니 원래도 고관절이 짧아서 수축이 잘되고 허리도 아팠는데 오늘 세 번 째 따라하면서 확실히 부드러워진 걸 느끼네요 감사합니다 ❤ 좋아요 한 번 밖에 못 눌러서 댓글로 하트 남기고 갈게요 ❤

[@joc9142]

이 영상의 동작을 따라한지 두달이 되었는데..... 지금은 허리통증이 많이 사라졌어요. 따라하면 허리에 통증이 사라지고 너무나 시원해요. 감사합니다.

[@pt3885]

너무 다행이에요 아프지 않으셨으면 좋겠습니다♡

[@sungk-vb3si]

너무 좋아요 모든 유투브 골반 스트레칭을 따라해봤지만 이 영상이 진짜 찐이네요 재활을 목적으로 허리도 다치지 않고 스트레칭 하는 법을 알려주십니다 좀 영상이 길어도 제대로 알려주시니 따라해보시는걸 추천드립니다

[@user-qr6sj1fz6y]

조아요. 이쁜 선생님 늘 함께 합니다

[@user-ut3qk9vq5t]

골반이 아프고 소리가 나서 찾아왔는데, 3일 하고 훨씬 나아진 걸 느낄 수 있었어요. 계속하겠습니다. 꼼꼼하게 편안하게 가르쳐 주셔서 정말 감사드립니다.

[@pt3885]

좋은 후기 너무너무 감사드려요 많은 힘이 됩니다!ㅎㅎ 항상 건강하시기를 바랍니다!^^

[@user-ut3qk9vq5t]

제가 더 감사드려요. 이렇게 좋은 치료를 집에서 할 수 있어 정말 다행입니다. 물리치료사님도 늘 건강하세요.^^

[@user-sn5ns9vv7c]

요즘 틀어진 골반땜에 넘 힘든데 많은 도움됐어여 감사합니다

[@pt3885]

도움이 되어 기쁩니다ㅎㅎ.감사합니다

[@user-ze7dr1km2x]

😊최고 입니다

[@user-mb5mk6ed6y]

감사합니다👍아이들재우고 열심히따라하고 있어요❤️ 통증도 사라지고 너무 좋아요 열심히 시청하겠습니다

[@pt3885]

아이들 재우고 지치고 피곤하실텐데 운동도 하시고 너무 대단하세요!♡ 항상 건강하시고 행복하시길 바랍니다

[@yhj6850]

선생님 참 감사합니다^^ 다른 교정운동 보니 따라하기 너무 힘들고 아프더라고요 물치샘이라 확실히 초보자가 따라하기 쉽고 교정이 확실히 되네요 짱!!❤

[@klofa0989]

신기해요..!!딱 한 번 따라했는데 사타구니 가동 범위도 좋아지고 움직일 때 불편함이 해소됐어요. 감사해요^^♡

[@pt3885]

제대로 잘 따라하셨나봐요!ㅎㅎ 저도 기쁘네요 감사합니다

[@user-bd2gq5oi1j]

곡소리나게 힘들지만 25분이 없어젓어요 최고에요^^무의식에 구독 좋아요....

[@wjhms656]

스트레칭 영상 이것저것 많이 따라해봤는데, 이영상이 최고네요 진심 감사드립니다 ㅠㅠ

[@hjjban9267]

시간날때마다 하고 있어요, 허리에 부담안가서 너무 좋아요. 유연성도 같이 좋아진거 같아요 추천합니다

[@pt3885]

잘하고 계신가요? 화이팅ㅎㅎ

[@hjjban9267]

일주일에 두세번씩 하고 있어요, 신기하게 효과가 있네요 화이팅

[@user-ry7bt3oq1h]

먼저 좋은 영상 올려 주셔서 감사합니다. 18분 짜리 매일 허리운동 루틴하고 골반 교정영상하고 잘보면서 매일 매일 따라하고 있습니다. 허리운동 루틴은 큰 무리없이 따라하고 있어요. 허리통증도 조금씩 사라지는 느낌이 들고요. 틀어진 골반 교정영상은 열심히 따라하고 있는데 2일차 되는 날까진 잘하고 있었는데 다음날 골반쪽이 알밴 것 같이 뻐근해서 잠시 중단했어요. 동작을 제가 잘못 따라해서 그런 것인지 아니면 안하던 운동을 해서 그러는지 궁금하네요. 2일동안 저녁에 두번돌려 봤거든요. 한번씩만 해야 하는데 너무 욕심 부렸나요. 동작 중에 따라하는데 부담되는 동작이 브이자로 무릎교차하기에요. 나머지 동작은 괜찮은데 이동작은 브이자로 만들기 어려워서 되는 범위까지만 하거든요. 골반쪽에 제가 느끼는 증상이 있으도 괜찮은지 궁금하네요.

[@pt3885]

고관절 굽힘 동작이 많이 나오므로 고관절 앞쪽 근육에 알이 베기신 건 괜찮으신데 뭔가 고관절에 충돌이 있으시건 안되세요 다리꼬아서 하는 동작에 무릎 무리가 가신다면 다리를 조금 덜 꼬신다던지 변형해서 무릎에 무리 안가게 우선 하시는게 좋으세요!!

[@user-ry1xb5tl7e]

오늘 모든 동작을 따라했는데 아주아주 좋습니다

[@yehveve]

첨에는 편안하게 시작했다가 나중에는 아이고소리나왔어요 ㅎㅎ 감사합니다 ㅎㅎ

[@user-xq1qb9rz2z]

이거 찐이네요!! 제가 발목골절 이력이 있고 출산으로 골반이 많이 틀어져서 오른발 끝이 바깥쪽으로 많이 나가있었어요. 근데 오늘 이거 딱한번하고 일어나서 걸었는데 11자가 되어요!! 아무리 애써서 11자로 걸으려해도 넘 어색했는데ㅜㅜ 정말 신기해요! 꾸준히 하루 25분 투자해보겠습니다♡ 좋은 영상 감사합니다

[@pt3885]

안녕하세요 봄별쌤님ㅎㅎ 도움이 되신다는 댓글에.저도 기쁩니다♡ 자주 놀러오셔요

[@user-wx8ml8gd9w]

골반 비틀어져서 다리까지 굳고 난리도 아니었는데 진짜 따라하기좋은 풀영상 찍어주셔서 감사합니다😢 선생님 덕에 고관절 통증이 좀 풀렸어요

[@user-ji5sv5jc5l]

좋은 영상 감사해요 차분한 설명도 도움 많이 되네요..꾸준히 하겠습니다!

[@Grace-pp8ls]

너무 시원해요 쌤 속도도 적당하구… 감사합니당