골반 교정 스트레칭 루틴)) 체형교정, 자세 불균형 완화, 하체 혈액순환 증진, 부종, 허리 뻐근함 통증 완화

[@user-xs2ez1jz4e]

생전 이런 댓글 남겨본 적 없는데 이 영상 너무 효과 좋아서 감사하다고 말씀드리고 싶어요ㅜㅜ 골반 비대칭이랑 척추 측만증 때문에 무슨 운동을 해도 허리만 아파서 잘 못하고 심지어 다른 골반 교정 운동이나 필라테스같은거 하면 애초에 틀어진 골반으로 무리한 자세를 해서 그런지 허리가 아픈데 이건 그냥 바로 효과가 오네요 딱 3일짼데 통증도 없고 다리도 가뿐하고 이거 하고나면 다음날 10시간씩 앉아있어도 골반이랑 허리가 안아파요😭😭 운동에 문외한이지만 오히려 초보자 입장에선 틀어진 자세로 계속 유지하는 것 보다 이렇게 조금씩 계속 움직여주는게 더 좋은 것 같아요!!진짜 감사합니다 허리 심각하신 분들 이거 꼭해보세요ㅜㅜ저는 평생 할거에요

[@pt3885]

ㅠㅠ으앙 감동이에요♡ 많은 힘이 되는 댓글 감사합니다! 아프지말고 항상 건강하고 행복하시기를 바라겠습니다!!! 화이팅화이팅♡♡♡

[@리호-l6s]

@@pt3885 세번째 자세 같은거 아예 안되는데 어쩌나요ㅜㅜㅜ

[@이경숙-o4v4o]

꾸준히 큰 도움 받고 있습니다 너무 감사해요 감사 합니다

[@joc9142]

따라해보니 허리가 너무 시원하고 좋아 매일 영상따라 하고 있습니다. 감사합니다.

[@이미화-e5l4z]

저도해야될거같아요 골반이털어져 한쪽다리가길고 짧고그렇습니다

[@백인성-g2y]

저는70대 입니다. 젊었을 때 직업적으로 약 1미터 조금 넘는 곳에서 뛰어 내리곤 했는데요 젊었을 때는 몰랐는데 작년 3월쯤에 왼쪽 다리에 저린 증상과 무릎이 틀리는 느낌 그리고 발목이 걸을 때 통증이 왔어요. 정형외과서 허리 견인치로와 기타 물리치료를 지금까지 받고 있으며 작년 약 3개월에거쳐 통증치로도 받았어요 저린 증상은 없어졌으나 가타 증상은 별차도를 못보다가 선생님의 이 동영상을 우연히 보고 따라하길 이제 약 3주정도 되었습니다 그런데 많은 변화가 오고 있는 중입니다. 무릎의 힘줄이 틀린 느낌이 사라졌고 발목 통증도 많이 완화되었네요. 허리 아래 통증도 거의 사라진 것같아요. 멀지 않아 완쾌되는 효과를 볼것 같아요 감사드립니다.

[@pt3885]

응원합니다 항상 건강하고 행복하세요♡

[@bblassic6890]

여러분 이거 무적권 추천드려여!!!! 20대 초반부터 10년 가까이 유튜브에서 골반 스트레칭 이것저것 찾아서 하고 있는 사람입니다. 그동안 별 효과가 없어서, 내 생활 자세가 너무 안 좋아서 말짱 도루묵이 되는구나 생각했는데. 이 영상이 진짜 찐입니다. 한 번만 해도, 그 전 스트레칭과는 다르다는게 느껴지고, 걷는게 좀 더 편해져요!! 앞으로 매일 할 계획입니다! 구독했어요!!!!

[@pt3885]

구독 감사합니다ㅎㅎ 댓글도 정성껏 남겨주시고 내용도 너무너무 기뻐서 영상 제작에 많은 힘이 될 것 같습니다 감사하시고 건강하셔요ㅎㅎ ^^

[@로맨-u1s]

정말 최고 입니다,,, 60대 남성이고 . 고관절 염증으로 20년전 고생해서 근육이 경직되고,, 골반이 틀어져서 척추 분리증 협착으로 가끔 종아리 마비도 있는데 . 여러가지 스트레칭 해봐도 별로 차도가 없었는데.. 신기하게 유연성이 좋아졌습니다,, 최고 입니다,, 아마 60대인 제가 할정도면 누구나 할수 있을것 같아요. 무리한 동작은 또다른 부상을 가져옵니다,, 선생님 말씀대로 무리하지 않는것이 중요,, 매일 할께요,,,

[@pt3885]

감사합니다 완쾌하시기를 기원합니다!ㅎㅎ

[@사공선-z9d]

저도 고관절이 안좋아서 걷는데 불편했는데 오늘부터 부지런히 따라해 볼께요😊

[@jennykim6065]

한쪽 고관절이 자꾸 뚝뚝거리는 소리가 나고. 찝히는 통증...고관절 한쪽이 이상해지니 도미노 현상처럼 목 한쪽도 너무 아팟는데. 이 선생님 스트레칭 따라하고 바로 목이 안아파서 놀라웟어요.😮 자세한 설명과 목소리도 너무 듣기 편안합니다. 감사합니다

[@todaysun5492]

골반 스트레칭 영상 수십개 해봤는데 제겐 이 영상이 최고입니다!! 그냥 최고예요!!!!!!!! 정말 시원해요!!!!!!!!!! 설명이 군더더기 없이 깔끔하면서도 딱 적당하게 이해하기 쉽고 자세하고 계속 잔잔하게 주의할 점 상기시켜주시고 효과는 정말 최고인데다 부담스럽지 않은 영상에 잔잔한 음악. 하고 나면 몸이랑 맘이 같이 편안해져요. 감사합니다♡♡

[@pt3885]

안녕하세요 정성어린 예쁜 댓글 너무 감사드립니다ㅠㅠ♡ 도움되는 채널될 수 있도록 노력하겠습니다

[@핑토-u2g]

진짜... 다리꼬다가 골반이 틀어졌는지 통증으로 삶의 질이 곤두박질 친 상황이었는데 이 영상보고 딱 3일만에 삶의 질이 상승했어요 ㅠㅠ 감사합니다 ㅠㅠㅠㅠ

[@Roeskcnei3]

저 오눌부터 매일 할게요!같이 달리실분

[@최관희-z1s]

선생님 편하게 쉽게 스트레칭 잘가르쳐 주셔서. 감사함니다 선생님보고 꾸준히 스트레칭하겠습니다 ^^** 감기조심하세요~~~

[@dfocosoe]

골반이 틀어지면 정말 얼굴도 비대칭이 있는거같더라구요! 요거 따라해보니 너무 좋아서 ㅎㅎ 감사합니다!! 요즘 스트레칭후에도 가볍게 퓨어메디괄사로 종아리나 전체적으로 마사지해주니 또 혈액순환이 싹 되면서 좋더라구요 ㅎㅎ 같이 해보시는것도 좋은것같아용 ㅎㅎ

[@방뱐짝뱐짝]

할때마다 댓글달면 도배할거같아서 가끔달아요 진짜좋습니다 별이다섯개⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

[@pt3885]

도배하셔도 좋아요~♡ 방뱐짝뱐쨕님 항상 감사합니다ㅎㅎㅎ

[@승연-h7z]

최고의골반스트레칭 감사합니다^~^♡♡♡

[@pt3885]

♡

[@이철호-r3q]

와 너무 감사해서 댓글까지!! 감사합니다. 몇일골반때문에 고생했는데 스트레칭으로 땀이 범벅되고 허리도 안아프네요 감사합니다.

[@김소희-z8i9j]

설명이 이해하기 쉽고 편안하고 좋네요 60대인데 건강하게 살려면 꾸준히 해봐야겠어요 감사합니다

[@dew_mor]

와 제가 골반교정 영상을 계속 돌려가며 따라해보는데 이 영상은 진짜 좋네요 무리 안하는거 같으면서 뻐근하고 골반 통증이 확 좋아졌어요 감사합니다

[@Potatochip_good]

이렇게 자극 잘 오고 시원하고 근육 풀리는 동작만 모인 영상은 처음이에요 꾸준히 할게요 선생님 감사합니다

[@송혜숙-c4w]

나이가 70세넘어 따라하니 쪼금힘들어도 좋네요

[@seokyung7944]

정말 성심껏 준비하신 영상으로 따라 하니까 너무 개운해요. 하루를 여는 운동으로 너무 좋습니다. 고맙습니다~~^^

[@pt3885]

매일 개운하셨으면 좋겠네요 ㅎㅎ 저도 감사합니다

[@sungk-vb3si]

너무 좋아요 모든 유투브 골반 스트레칭을 따라해봤지만 이 영상이 진짜 찐이네요 재활을 목적으로 허리도 다치지 않고 스트레칭 하는 법을 알려주십니다 좀 영상이 길어도 제대로 알려주시니 따라해보시는걸 추천드립니다

[@김청호-q7v]

당신은 신입니다 고통에 힘들었는데 너무 좋네요 감사해요

[@언제나희망-x5s]

워킹맘인데 요새 바빠서 운동을 통 못했더니 허리 골반 등 여기저기가 아파 급하게 찾아 영상 따라했습니다, 하체의 부종이 싹 빠지는 느낌이 들면서 너무 시원해서 마음의 안정까지 찾아옵니다❤ 자세 흐트러지지 않게 조근조근 설명해주셔서 옆에서 수업 듣는 것 같아 너무 좋아요, 좋은 영상 꾸준히 따라해보겠습니다

[@이미향-b7e]

골반 스트레칭 효과 보고 있어요^^ 감사합니다. 보육교사로 매일 앉아서 생활하다보니 어느새 골반이 틀어졌는지 통증을 느꼈는데 딸의 추천으로 이 영상을 보고 따라 했더니 편안해졌어요. 여러 영상들도 잘 챙겨보며 주변에도 꼭 추천하겠습니다.

[@pt3885]

안녕하세요 이미향님 도움이 되어 기쁩니다♡ 추천해주신다니ㅎㅎ 너무 감사드려요! 항상 건강하고 행복하시기를 바라겠습니다

[@최명심-i2u]

너무 편하게 잘가르켜 주시네요 열심히 따라해보겠습니다 감사합니다

[@김볶밥-o8r]

골반교정영상 유목민이었다가 선생님 영상에 정착했습니다! 이틀째 따라하는 중인데 너무 시원하고, 골반에 자극오는걸 의식하면서 하니까 운동이 되는 것 같아요^^ 쌤 승모근 스트레칭영상도 병행해서 자기 전마다 들러서 하겠습니다. 감사합니다~

[@smile4rv]

저도 십면년째 찾아다녔는데 드디어 발견했구나 하는 느낌이었습니다. ㅠㅠ 너무너무 시원해용❤❤❤❤

[@ilsang1113]

하루도 안 빼고 한달째 하고 있어요. 양반다리 불가상태여서 엉성한 자세로 시작했었는데 지금은 정자세로 모두 따라할 수 있게 되었답니다. 매일매일 감사한 마음으로 따라하고 있어요. 오늘도 감사합니다.😭

[@pt3885]

저도 기쁘네요 감사합니다!ㅎㅎ

[@flightkim8874]

쌤 고마워요 오늘도 상쾌한 아침 운동했어요 감사합니다

[@영자-e4e]

골반이 틀어지니 척추와 목이 다 비틀어져서 개인 레슨과 도수치료에 얼마를 썼는지 모르겠어요ㅜㅜ 아직도 스트레칭 안하면 너무 아프지만 최대한 영상보며 꾸준히 따라하려고 하고 있어요~^^ 워킹맘으로 집에서 일하는 애 키우랴 운동할 시간이 점점 줄어들어서 공기압 골반밴드도 장만했어요~ 까먹거나 너무 바쁠때 일할때 착용하고 이씅니까 통증도 많이 나아지고 비대칭도 많이 개선 되었어요~😘 그리고 스트레칭 안되는 동작있거나 통증이 있으면 중간에 계속 쉬어주는데 이럴때 착용하니까 효과 만점ㅎㅎ 골반 전반적으로 틀어졌으면 진짜..진짜 공기압 골반밴드 강추합니다! 운동...스트레칭 모두 꾸준히 하는게 제일 답인것 같아요ㅎㅎ

[@용아매니저]

요즘 앉아있을 때마다 허리 통증이 많아져서 스트레칭이나 골반 교정관련 검색하던 도중 영상에 떠서 보면서 같이 스트레칭 하고 있습니다 하면서 설명도 자세하게 친절히 해주시고 도움 많이 되고 있습니다 아직 처음인데도 효과가 조금 보입니당 앞으로 짬 날때마다 꾸준히 영상 시청하면서 해보겠습니당 감사합니다!

[@pt3885]

안녕하세요 용아매니저님ㅎㅎ 정성어린 댓글 감사합니다ㅎㅎ 아침 스트레칭 루틴 영상도 척추 스트레칭이라 추천드립니다^^

[@sarang4114]

너무고마워요 많이 좋아 요 겨속해주셔요 사랑합니다

[@joykim1142]

너무좋은 스트레칭이네요. 무리없이 너무 좋은데요!

[@준-u8n7v]

전신 스트레칭 10분 하고 이 골반 스트레칭 계속해 봤는데, 많이 좋아졌어요.^^ 영상 따라하기로 나아질 수 있다니 놀랍네요. 물리치료사 선생님께 거듭 감사드립니다. 모두 건강한 하루 되세요.

[@pt3885]

안녕하세요 준님 많이 좋아지셨다니 기쁘네요ㅎㅎ 항상 건강하고 행복하시기를 바랍니다!

[@MrSskh1214]

진짜 즐겁게 따라했습니다:)))) 기타 요가 비디오들은 너무 목소리를 꾸미고 이쁘게 하려는게 오히려 거북해서 너무 듣기 싫은데, 진짜 이렇게 담백하게 해주시니 너무 좋아요!!!!!!! 내용도 체계적이고 따라하기 너무 좋습니다:)))감사합니다:))))

[@pt3885]

앗ㅎㅎㅎ 감사합니다 앞으로도 목소리 담백할 수 있도록 해볼게요~^^ㅎㅎㅎ

[@Imbacktomychannel]

이건 혁명이에요. ❤

[@userlagoo]

정말 최고의 골반 교정 영상입니다. 선생님 진심으로 감사드립니다. 어느 순간부터 골반 불균형과 척추 틀어짐 그리고 걸을때 다리 통증으로 고생하던 중 병원과 도수치료도 별 효과 없었는데 반신반의하며 따라한 첫날부터 통증이 완화됨을 느꼈습니다. 가장 효과적인 동작인 것 같습니다. 매일 영상보며 따라하는 중입니다. 다른 영상도 효과 최고 👍 귀한 재능 기부에 정말 감사합니다

[@smile4rv]

와 잠깐 따라해보고 효과 최고라는거 느끼고 구독합니다 제가 고관절에 문제가 종합병원수준인데 영상 진짜 많이 찾아봤는데 이렇게 짧게 액기스로 다 모아주셔서 고관절 구석구석이 다 시원해지는 느낌입니다. 감사합니다 구독눌르고 가요~❤❤❤❤❤

[@사과사주]

효과도 좋고 옷차림도 보기 편합니다 구독했어요 매일 할게요 긴거 같아 1.25배속으로 시간단축해서 하니 좋습니다

[@_trailskitchen6380]

자세가 틀어져서 관심있게 영상시청합니다 허리디스크가있어서 늘 허리가 안좋은데 도수치료 물리치료사선생님이라고사시니 병원가서 물ㄹ치료실가서 도수치료받 듯이 영상시청하며 따라하면 자세교정될것같아요 구독했어요 거북목자세로 목뼈가 튀어나와있는데 거북목없애는운동도 찾아서 시청하고싶어요 멋진직업을갖고계시네요 매일 도수치료받을수있어서좋아요 오십대엄마들도 힘들지않게 따라할수있은것같아요 스마트폰 많이하다보니 거북목자세라서 척추가 틀어져버린것같아요 물리치료사라서 조심조심 다치지않게 시범보여주셔서 좋은것같아요

[@pt3885]

ㅎㅎ잘하고 계시나요? 정성어린 댓글 너무 감사드립니다♡ 항상 건강하고 행복하시기를 바랍니다♡

[@박진경-t4h]

정말감사합니다~~엉덩이 통증과 골반통증 다리저림으로 3개월째 병원과 한방치료해도 낫지않던 통증이 너무 좋아졌습니다 여태껏 유투브스트레칭 다 따라해도 없어지지않던 통증이 너무 좋아져 깜짝놀랬습니다 은인이십니다 정말 감사합니다

[@pt3885]

후기도 댓글 남겨주시고 제가 더 감사합니다ㅎㅎ 항상 건강하고 아프지않으셨으면 좋겠습니다 하트뿅

[@박진경-t4h]

@@pt3885 제가 너무 감사합니다 답글도 달아주시고 공감해주셔서 감사합니다 52세 주부인데 갑자기 몇개월째 통증으로 삶의질이 낮아져 힘들었는데 선생님의 유투브따라하고 너무 좋아져서 댓글 처음으로 달아봅니다 정말감사합니다

[@지신혁]

진짜 선생님이 짱이시네요ㅠㅜ설명도 자시하고 초보자도 쉽게 따라할 수 있어서 너무 좋아요 골반이 너무 아팠는데 덕분에 시원해여

[@이마리안나-k4h]

저두 3달전부터 매일 하루도 안빠지고 따라 운동하니 넘좋아요. 60대이고 골프매니아라서 스트레칭은 필수이지요. 이제는 중독되어서 선생님따라서 하는 스트레칭이 즐겁습니다

[@joc9142]

한번만 따라했는데 너무나 시원하네요 이 시원한 느낌이 너무 생쾌하여 매일매일 따라하고 있어요. 중독성이 있네요 짱...

[@pt3885]

ㅎㅎ 앗 자주 놀러오세요 감사합니다

[@lks9587]

감사행복입니다 저는골반이 비대층인줄알앗는데도 마땅히 무순운동을 할지 막막 했는데 이영상따라서 아침마다 열심히합니다 감사합니다 ~~~^^♡

[@BellaChoi-j9i]

살면서 이런댓글 생전처음 달아봅니다. 3년정도 고관절증후근으로 침, 물리치료, 필라테스, 척추지압, PT 안해본게 없어요. 얼마전에 척추지압 하시는 분이 골반이 틀어져서 오른쪽 다리가 왼쪽보다 길다고 하셨어여. 제가 따로 스트레칭을 안하면 이 상태로 불편한 생활을 평생 해야될거라는 충격적은 얘기를 듣고 나서 유툽 찾아보다가 이동영상을 보고 일주일 해봤는데 충격으로 나아졌아여. 진짜 강추입니다.

[@pt3885]

나아지셨다니 기쁘네요 항상 건강하고 행복하시기를 기원합니다ㅎㅎ

[@리드비나-g7q]

시갼이오래걸리긴한데 넘 도움됩니다. 요새는 빨리빨리에 익숙해져서 이런 천천히 하는거 익숙하지가않은데 역시 정석을 이길순없나봅니다 화이팅

[@김미영-i2u8s]

❤❤❤❤❤❤골반스트레칭하고나면 하루가 편해요♡♡

[@난다고래-p7r]

우연히 보게됐는데 바로 전문가이심을 알아봤습니다 😊

[@flightkim8874]

잠자기 전 따라하니 천국이다 감사합니다

[@안인수-x8b]

저는 71세 여성입니다 교통사고로 등뼈 염좌로 치료했는데 허리와 골반이 무겁습니다 따라서 하면 힘든데 끝나고나면 좀 유연해 지는것같아 좋습니다 선생님 따라 계속 해야겠습니다 고맙습니다

[@도담-n5k]

수고하셨습니다 나올때가 제일 행복하네요😅

[@꽃다운려리]

스트레칭 하고 나니 바로 부드러워지네요~ 감사합니다!

[@pt3885]

ㅎㅎ도움이 되어 다행입니다! 감사합니다

[@허스키장]

아주좋아요 따라하기

[@pt3885]

자주오세요ㅎㅎ

[@돌아보니]

언제부턴가 알고리즘으로 떳는데 그냥 다그런운동이겠지 하고 무시하다가 오늘 골반영상 2개 따라 합니다. 골반이 비대칭이고 아파요. 무리없이 천천히 따라해보니 너무시원하고 좋으네요~~ 앞으로 꾸준히 해볼께요. 감사합니다 ~^^

[@pt3885]

기도하는마음님 하시다가 궁금한거 있으시면 언제든 질문주세요~♡

[@user-xt4rl7cm1i]

감사합니다.

[@pt3885]

오잉????????ㅠㅠ 모리님 감사합니다!

[@사무엘자손ASMR]

적어도 이틀에 한번씩 하는 것 같아요. 한쪽 골반이 계속 찍혀서 아빠 다리 할 때마다 안 내려갔는데 따라하다보니 점점 잘 내려가자고 있습니다. 덕분입니다. 항상 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다.

[@pt3885]

너무나 기쁜 소식이네요♡ 화이팅

[@하늘하늘-q5q]

너무편하게 했습니다 ᆢ꾸준히하면 효과있은것같아요 구독좋아요꾸욱~~~감사합니다

[@pt3885]

응원하겠습니다!ㅎㅎ 감사합니다!^^

[@로또-c9g]

우연히 보고 따라해보니 너무 좋아요 구독하고갑니다.❤

[@young6779]

목스트레칭.마사지.아침루틴 등등 골반까지. 유툽 쵝오 스트레칭! 진짜 감사해요. 당신!!!! 남바원👏🏻👏🏻👏🏻

[@pt3885]

ㅎㅎ말씀 너무 이쁘게 하셔서 댓글보는데 기분이 너무 좋아요 저도 감사합니다!

[@ejar5049]

너무 시원하고 좋아요!! 저는 평소에 운동 안 좋아하고 잘못하는데 따라하기 쉽고 이해가게 설명도 해주셔서 자주 하고 있어요~감사합니당💖

[@pt3885]

루아님 감사합니다 자주 놀러오세요♡

[@회진동-w9d]

쌤 골반과 무릎까지 시원합니다 어제부터 저녁에 시작 했어요 골반이 바로 잡히는 날을 기대하며 열심히 함께 할께요 감사 드립니다^^

[@차봉근-r4k]

축구나 웨이트하고 요가영상 같은걸 참고해서 스트레칭을 해왔는데 재활교정 스트레칭이라 그런지 고관절에 가동성 향상에 좋은 동작이 많아 큰 도움이 됩니다

[@pt3885]

도움이 되어 다행입니다 함께해주셔서 감사합니다ㅎㅎㅎ

[@쏠이-b7z]

감사합니다~♤

[@hbsuniya101]

부라보!!! 최근 옆구리와 엉치까지 통증으로 정형외과 신경외과 류마티스내과를 전전하며 mri등 모든 검사결과 정상으로 판정 나서 골반 비틀어짐 때문일수도 있다고해서 요즘 열심히 여러 운동을 찿아서 따라하고 있어요. 예전과 달리 한쪽 무릎이 안내려갔는데 선생님 따라 하고나니 안내려간 무릎이 내려가고 골반쪽이 씨원한 느낌입니다 감사합니다♡ 많은 분들 보시길 강추합니다♡

[@joc9142]

이 영상의 동작을 따라한지 두달이 되었는데..... 지금은 허리통증이 많이 사라졌어요. 따라하면 허리에 통증이 사라지고 너무나 시원해요. 감사합니다.

[@pt3885]

너무 다행이에요 아프지 않으셨으면 좋겠습니다♡

[@홍지민-w1d]

너무나여러가지동영상이많은데 딱마음먹고같이따라할수있어서 참좋습니다 꾸준히따라하겠습니다 혼자서는하다가포기를많이하는데 함께따라하니하기가좋네요 감사합니다깔끔한영상 구독과좋아요누릅니다♥♥

[@Solar_yp]

와 대박!! 차분한 음성과 정확히 따라해볼 수 있도록 자세까지!! 다른영상도 많이 봤지만 진심! 처음으로 첨부터 끝까지 따라해 봤어요! 요즘 사무실에 앉아 있으면 골반과 허리..불편함을 느껴서 서치하다가 찾게 됐는데요. 너무 좋아서 매일매일스트레칭하기위해 좋아요! 구독하고 갑니다~~

[@pt3885]

잘하고 계신가요?ㅎㅎ 감사합니다♡

[@SM-tw1jo]

62세에 골반교정 포기하고 살았는데 다시 해볼랍니다. 몇개월 후에 경과 올릴께요. 희망을 주셔서 고마와요!😊😊

[@kkeomung]

정말 함께 1:1로 해주시는거 같이 좋아요 골반이 아파서 물치 받고 왔눈데요 오늘부터 바로 영상보고 실행했어요 감사합니다

[@pt3885]

ㅎㅎ 감사합니다 골반 10분 루틴도 추천 드립니다^^

[@백은혜-o7r]

선생님 감사합니다~ 요즘 스트레칭 잘 따라하고 있어요^^ 구독 좋아요 꾹~눌렀어요~~

[@pt3885]

감사합니다~♡ 자주놀러오세용♡♡

[@sarang4114]

너무 너무 좋아요 따라하니깐 처엔 좀 아프고 했는데 안하니깐 너무 하고 싶어저요 고맙습니다

[@방뱐짝뱐짝]

배우신분이셔서그런지 세부적으로 조져주시네요 ㅎㅎㅎㅎ 못하겠다할만쿰 아픈게아니라 서서히 시원해집니다 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 골반아픈게 덜해져요 오늘처음인대 너무좋아서 구독하고 가요😃

[@pt3885]

ㅎㅎㅎㅎ 안녕하세요 환영합니다! 새해 복 많이 받으세요ㅎㅎ

[@최땡땡-t5y]

골반교정영상 진짜 여러개 보고 따라했는데ㅠ 이 영상이 설명도 이해가 잘되고 쉽게 따라할 수 있어 좋아요ㅠㅠ꾸준히 할게요 감사해요

[@최화예-h7e]

오늘 우연히 찾아서 따라 해봣는데~~ 참 좋아요^^ 함께 수업을 진행하듯이 자세도 자세히 알려주시고~ 허리통증으로 두달이상 치료받고 좋아지긴 햇지만 아직 저세도 굽고 통증도 조금 남아 있는상태라 매일 매일 루틴으로 만들어 건강한 허리 만들어 봐야 겟어요~ 고맙습니다😊🏃🏃‍♀️

[@pt3885]

환영합니다ㅎㅎ 자주 놀러오세요♡♡

[@chenggong-t5t]

너무좋은 동작 가르켜 주셔서 감사합니다 완전 감동입니다^^❤❤❤

[@amylee4151]

드디어 찾았다💕 그동안 운동영상 유목민이였는데 정말 재활치료사셔서 그런지 제가 하기에 딱이네요ㅋㅋ 제가 몸이 엉망이라 필라테스나 휘트니스 선생님들마다 운동이 아닌 재활수준이라 했는데 저에게 딱이에요 구독하고 갑니다

[@pt3885]

앗 반갑습니다ㅎㅎ 환영합니다♡ 새해 복 많이 받으세요ㅎㅎ

[@셩이름]

찾았다 💙드래곤볼1성구

[@해바라기-j2x]

하기 쉬워서 좋아요

[@김시연-s5h]

​@@셩이름

[@sara0550]

허리가 안좋아서 시작했는데 허리골반 유연해지고 정말 많은 도움이 됐어요~감사합니다~^^

[@아보카도-g3g]

너무 시원하고 좋아요 고마워요♡

[@pt3885]

감사합니다 저도 고마워요 하트

[@이효선-u5q]

😊최고 입니다

[@김범수-t4x7y]

시작 부터 끝까지 함께할 수 있어서 너무 좋네요 요줌 스쿼트 할때 무릎에 무리가 와서 찾아 봤는데 이제 자주 보겠네요

[@pt3885]

함께해주셔서 감사합니다! 무릎 마사지 영상도 추천드릴게요!ㅎㅎ

[@최재수-x3l]

너무 감사합니다. 천천히 따라하고 있는데 너무 시원합니다. 당장 구독 좋아요 누르고 따라합니다. 좋은 하루되세요❤❤❤

[@준-u8n7v]

꾸준히 하고 있어요. 고관절에도 마음에도 좋은 것 같습니다.^^ 정말 감사드려요!

[@pt3885]

ㅎㅎ함께해주셔서 감사합니다!

[@박순자-e2v]

쌤!! 아침 저녁으로 영상보고 스트레칭 따라하니 척추측만증 한결 부드러워 지는것 같아요 감사합니다

[@연우이-e2h]

최근 이유를 알 수 없는 좌측허리통증에 찾은 병원에서 골반이 틀어져서 오는 요통인거 같다고 하셔서 유튜브 통해 골반교정 스트레칭 열심히 찾다가 정착했습니다. 아침. 점심. 저녁으로 꾸준히 해주려고 노력했고 함께 해주시는 스트레칭에 시간 가는줄 모르고 따라하려 노력한지 일주일만에 앉기만하면 아팠던 허리가 정말 멀쩡해졌습니다. 그래도 쉬지 않고 열심히 따라할게요. 좋은 영상 너무 감사합니다!!

[@pt3885]

도움이 되어서 다행입니다ㅎㅎ 저도 기쁘네요! 저도 영상제작에 많은 힘이 되네요 감사합니다!^.^ 마사지볼 상체나 상쾌한 아침 스트레칭 영상들도 허리통증에 도움이 되실 것 같아 추천드립니다♡

[@오기-n1i]

오늘10월23일골반교정운동했다꾸준히해야겠다근데운동한시간이별로없다ㅜㅜ

[@오똑이-z4d]

ㅕ

[@날래쏘라우]

선생님은 예수님 이신가봅니다. 저를 걷게 해주셨어요;;; 축구 할 때마다 사타구니 안쪽과 허리에 통증이 같이 와서 너무 힘들었고, 지금 또 축구를 하고 와서 이 영상을 보기 전까지 절뚝거리며 잘 걷지 못 할 정도로 아팠는데 이 영상 따라하고 나서 딱! 일어서는데 정말이지.. 쾌감이 느껴질 정도로 시원하고 편안했습니다. 허리디스크를 갖고 있는 저에게도 따라하기 쉽고 효과도 만점인 이렇게나 좋은 영상 너무 감사드리고 매일 아침마다 영상 보면서 스트레칭 하겠습니다. 감사하고 채널 번창하세요!

[@pt3885]

저도 함께해주셔서 감사드립니다:) 나중에 목 어깨 상체 스트레칭도 병행해 보시면 허리에 좋을 것 같습니다! 항상 응원하겠습니다♡

[@kaylasworld1180]

골반이 아팠는데ㅜ마침 알고리즘 타고 왔는데 너무 좋네요. 매일 반복 할게요!

[@pt3885]

네ㅎㅎ 무리없는 선에서 꾸준히 해주시고 아침 스트레칭도 해보셔요ㅎㅎ

[@banana.milk-]

유튜브나 다른 동영상 보고 스트레칭을 따라하면서 이렇게 따라하기 쉬우면서 근육이 당겨서 늘어나는 느낌은 처음 가져봅니다. 티비로 선생님 동영상을 처음부터 끝까지 보면서 따라하고 구독 바로 눌렀습니다. 요즘 의자에 앉았다가 일어서면 고관절 통증이 느껴져서 골반 스트레칭을 해야겠다고 생각했는데 생각만 하고 실천은 못했어요. 뭔가 복잡하고 힘들 것 같았거든요. 그런데 선생님은 다르시네요. 쉬우면서도 근육이 스트레칭이 되니까 시원해요. 꾸준히 따라하면 골반이 교정될 것 같네요. 매일 따라할게요! 감사합니다.

[@pt3885]

잘하고 계신가요? 도움이 되어 다행입니다!ㅎㅎ 항상 건강하고 행복하시기를 바랍니다ㅎㅎ

[@김영란-w1h3l]

너무좋아요 감사합니다

[@pt3885]

저도 감사합니다ㅎㅎ

[@윤영미-t5m]

골반이 이러게 시원한줄 몰랏써요 다리에 힘도생기고 허리도 안아파요 너무너무 좋와요

[@hjjban9267]

시간날때마다 하고 있어요, 허리에 부담안가서 너무 좋아요. 유연성도 같이 좋아진거 같아요 추천합니다

[@pt3885]

잘하고 계신가요? 화이팅ㅎㅎ

[@hjjban9267]

일주일에 두세번씩 하고 있어요, 신기하게 효과가 있네요 화이팅

[@y22-i7k]

이 루틴으로 매일하게끔 10-15분 루틴이 나왔으면 하는 소망이 있어요......😍😍😍😍😍 다른 골반 교정 10분 영상이 있는거 따라해봤는데 무릎이 아파서 이걸로 계속 하게 되요ㅎㅎ

[@봄별쌤]

이거 찐이네요!! 제가 발목골절 이력이 있고 출산으로 골반이 많이 틀어져서 오른발 끝이 바깥쪽으로 많이 나가있었어요. 근데 오늘 이거 딱한번하고 일어나서 걸었는데 11자가 되어요!! 아무리 애써서 11자로 걸으려해도 넘 어색했는데ㅜㅜ 정말 신기해요! 꾸준히 하루 25분 투자해보겠습니다♡ 좋은 영상 감사합니다

[@pt3885]

안녕하세요 봄별쌤님ㅎㅎ 도움이 되신다는 댓글에.저도 기쁩니다♡ 자주 놀러오셔요

[@Ys0JrV40a07fgd]

따라하기 쉽고 효과도 진짜 최고에요❤

[@dannyrun]

매일 보면서 따라하는 중입니다. 무거운거 들었다 놨다 하는 운동에만 익숙했었는데, 지금은 스트레칭이 너무 좋아졌어요~^^♡ 매일 같은 동영상을 보는중인데도 질리지가 않습니다. 오히려 중독되는 느낌입니다. ❤❤❤ 몸이 좋아지는 것이 바로 바로 느껴집니다. 🎉 너무 좋아요!!

[@pt3885]

함께해주셔서 감사합니다♡

[@안인수-x8b]

저는 고관절이 뻣뻣해서 따라하기가 힘들지만 따라해보니 너무 좋습니다 계속 해보고 싶습니다

[@강윤진]

따라하기 무난하고 좋아요 계속해볼라고요~~

[@deokjae_da]

햄스트링 스트레칭부터 고관절 가동성까지! 골반 교정의 정석이네요! 잘보고 갑니다~

[@pt3885]

앗ㅎㅎ 너무 감사합니다^.^

[@상록수-l6n]

어제도,오늘도 감사합니다. 복많이 받으세요!

[@pt3885]

네 저도 감사드립다♡ 복 많이 받으세요

[@박인월수]

조아요. 이쁜 선생님 늘 함께 합니다

[@come100tome_plz]

오호..골반교정스트레칭이라..좋습니다. 요가영상같은거에서 누운 비둘기자세 (왼쪽 발목을 오른쪽허벅지에 두고 오른쪽 허벅지뒤를 손으로잡고 가슴쪽으로 끌어들이는..)요거 해보면 왼쪽 , 오른쪽이 이완되는 느낌이 다르고. 편히 누웠을때 발바닥쪽에서 보면 왼쪽이 더 바닥쪽으로 눕는다는거보니 골반이 영 아닌듯 싶었지요. 딱맞춤 영상이 뜨니 아침에 목,승모근 영상 스트레칭이후 요것도 이어서 해야겠어요. 아침스트레칭 따라하면서 엎드린자세에서 만세하고 한쪽 팔을 안으로 넣어 반대쪽으로 뻗는자세가 어찌나 시원한지요. 람쌤의 스트레칭은 뭔가다릅니다. 고퀄♡♡♡

[@pt3885]

♡♡정성어린 댓글 너무 힘이되고 기쁩니다 교정시 주의하실 점은 무리없는 선에서 골반 중심을 잡아주시고 대칭을 계속 맞추시는 건데요 양쪽이 너무 다르시다면 잘안되는 쪽을 더 많이 해주시면 좋을 것 같습니다ㅎㅎ 아침스트레칭에서 시원하신 부분은 척추 회전 동작 입니다ㅎㅎ 골반이 많이 틀어진 상태시라면 이어서 하실때 순서를 골반 스트레칭 먼저하고 목 어깨를 하셔도 좋을꺼같습니다♡ 건강한 밤되시고 좀더 고퀄의(?)ㅎㅎ 영상을 제작할 수 있도록 노력하겠습니다

[@겸-k3n]

고관절 소리나서 도수치료 등등 받아보며, 여러 유튜브 영상 추천받았었는데 몇년간 고관절 스트레칭 유목민 이었다가 정착하게된 단연 최고의 영상 이예요·ᴗ· 시간이 30분 가까이 꽤 긴편인데도 무리없이 몸을 충분히 풀어줄 수 있도록 자세 안내해주셔서 정말 도움됩니다. 20분 내외로 하는 다른 영상들은 급하고 아프고 힘들었는데 알맞은 속도로 몸의 통증없이 스트레칭 되는것이 느껴집니다! 정말 감사드려요. 몇년간 고관절 스트레칭을 하며 아프고 찝히고 좋은건 알지만 하기싫다. 이게 맞나 싶었는데, 한주간 따라 해 본 결과 정말 몸도 마음도 편히 휴식하며 건강해지는 기분입니다!

[@박기복-k3v]

감사드립니다. 온 몸이 너무 부드러워 졌어요.😄

[@은주-v3r]

요즘 틀어진 골반땜에 넘 힘든데 많은 도움됐어여 감사합니다

[@pt3885]

도움이 되어 기쁩니다ㅎㅎ.감사합니다

[@이광식-t9j]

정성다해 스트레칭 하주신 선생님 감사합니다

[@yhj6850]

선생님 참 감사합니다^^ 다른 교정운동 보니 따라하기 너무 힘들고 아프더라고요 물치샘이라 확실히 초보자가 따라하기 쉽고 교정이 확실히 되네요 짱!!❤

[@봉명숙-g8k]

좋은 정보함께수련 고맙습니다 나이들구 근육이 뻣뻣해서 다리가쥐가오는통에힘들었는데 너ㅡㅡ무시원하구 꿀잠잘듯 꿀잠드세요

[@tugship]

이 운동을 해보니 그동안 골반이 많이 틀어졌었던걸 알았네요. 정말 저에게 필요한 영상입니다. 너무 세심하게 알려주셔서 감사합니다 샘

[@pt3885]

저도 너무 세심한 댓글 감사드립니다💕🤞