★ 𝗦Í𝗡𝗗𝗥𝗢𝗠𝗘 𝗙𝗔𝗖𝗘𝗧𝗔𝗥𝗜𝗢 ► Todo lo que necesitas saber ➕ 7 𝗘𝗝𝗘𝗥𝗖𝗜𝗖𝗜𝗢𝗦 para aliviar las molestias

[@jlelop]

Enhorabuena, yo tengo sindrome facetario y deseo mejorar con tus ejercicios y consejos que me parecen geniales Sergio, necesito yu ayuda, 🙏

[@majosegonzalezteran3701]

Si tienes hernia discal y radioculapatia y facetario que ejercicios debo de hacer??

[@Miramarabril]

Hoy empiezo con los ejercicios que he visto en este estupendo video. Me han infiltrado en faceta lumbar hace una semana, y sigo con un dolor muy intenso. ! Voy a ello! Gracias por este video

[@lcaizaguano]

Gracias Sérgio, siempre muy buena información. Podrías hacer un vídeo de ejercicios para el síndrome facetario pero cervical. Saludos

[@sandrafierros5625]

Eso me interesa yo tengo cervical 4 hernia y 2 lumbares

[@faviola5392]

Holaa..podrías enseñarnos ejercicios para el síndrome facetario cervical, porfavor 🙏..gracias.

[@Maricela-sk1yg]

Ya me hicieron el bloqueo facetario cateterismo estoy muy bien, pero se que algún día me operare 😢😢

[@bedeliavalverde3898]

Desde Guadalajara México saludos Dr Muy buena explicación Me acaban de operar mínima invasión L2 L3 l4 Salí con artrosis facetaria lumbar y ya con dolor 😮 además osteoporosis Haré los ejercicios Dios se los regrese con bendiciones

[@ZIDANEMAGO10]

Minuto 15:01 🔝 Gracias por tu trabajo

[@angelariosvera1522]

A tener calma nada más y hacer los ejercicios despacio pero intenso

[@PacoCastro-k9b]

Muchas gracias.

[@lottyobligado2218]

Muy bueno. Gracias

[@hernanmejia5356]

Muy interesante

[@analozano4823]

Hola q tipo de ejercicios me puede recomendar si tengo escoliosis ,cadera desgastada y creo que tengo principios de ciática muchas veces se me juntan todos los dolores y es muy doloroso porque trabajo y me cuesta mucho esfuerzo

[@octavioventura5464]

Gracias

[@docegotas]

Genial explicacion y consejos. Desaconsejas el entrenamiento de fuerza en caso de síndrome facetario?

[@SergioSukunza]

No, el entrenamiento de fuerza es fundamental. Pero tiene que ser dirigido por un experto en columna

[@gonzaloadriangonzalezmaldo5320]

Hola, tengo 26 años y me acaban de diagnosticar sindrome facetario agudo. Voy a hacer todos los ejercicios necesarios y recomendados… tengo esperanza de sentirme como antes? O esto ya no cura? Estoy muy triste porque practico mucho deporte para no sufrir de malestares fisicos…. Fui engañado 😔

[@octavioventura5464]

Es triste

[@SergioSukunza]

Realmente puedes lograrlo. Tenemos muchos pacientes como tú en la clínica y salen adelante. Haz los ejercicios, aunque lo mejor sería un trabajo personalizado.

[@paquitoruiz4956]

Hola lo ñrimero de todo muchas gracias por todo tu trabsjo y ayuda Tengo mucho dolor en zona dorsal sobre D8-D9 Me he hecho dos RNM desde este tiempo sin indixador de hernias, en informe aosrece una posible protusion en esa zona que una amisrad traumatologia ha desmentido El me comenta que presento dolor facetario, en ese momento no tenia ni idea de a que se referia Mi dolor es muy intenso dursnte la mañana con algo de irradiacion a costilla izquierda y una sensacion de rigidez casi extrema wue mejora exponencialmente a medida que oasa el tiempo en el dia Tomo medicacion durante la noche para disminuir la sintomatologia que solo disminuye el grado con una alta dosis de 2 zaldiar + arcoxia 90 mg , t tomando por la mañana 2 zaldiar igualment Voy al fisio de forma recurrente con diceesidad de diagnosticos, primero contracturas.. despuds posible edema oseo en columna la cual hice 30 sesiones de magnetoterapia, (sin mejoria) y ahora segun la orientacion medica trauma de colummna dolor facetario... Perdonad la extensión pero cuando has nombrado los signos de dolor matutinos cln rigidez no he podido evitar emlcionarme por que siento mucho dolor a pesar de la medicación, y es de caracter DIARIO Apenas puedo dormir mas de 5-6 horas sl dia y siento signos que me estan llevando a nivel wmocional a depresion al sfectar todos los aspectos de mi vida Todo este sindrome que relatas tambien es compatible con vertebras dorsales bajas ? Los ejecucios wue has mostrado son igual de validos oara esta zona de afectacion ? Muchas gracias por todo De verdad

[@3001gabriel]

Infinitas gracias

[@joseramonalgarramartinez7338]

Buenos dias Sergio!! Teneis estimado mas o menos tiempo de recuperación del sindrome facetario?

[@vitito90]

Hola amigo buen video Y cuales ya serían los ejércicios de fuerza para este cuadro?

[@brendaleefm]

Gracias 🇵🇪

[@NancyMariaMartinez]

Gracias muy buenos esos ejercios y de no tener la pelota

[@sandrafierros5625]

Valiosa ayuda

[@patriciaponstena]

Mi dolor es ya crónico,cadera izquierda,gluteoen la pierna izquierda.Con rotación extensión ya me quedo clavada.pero la realización de ejercicios elevando pierna derecha,al bajar cruje vértebra, también al subir escaleras.Cual puede ser la causa?

[@beatriznogalesi.4951]

Excelentes ejercicios

[@SergioSukunza]

Muchas gracias!

[@majosegonzalezteran3701]

​@@SergioSukunzaEs bueno hacer bicicleta estática,para la artrosis facetaria??

[@evaperez1586]

Maravilloso, gracias ❤

[@marylandmartinezlorenzo929]

Q tipo de ejercicio puedes aconsejarme, tengo Fibromialgia y fatiga cronica y a raíz de 3 meses de covid muy grave con traqueotomia, empecé a tener mucho dolor articular generalizado y tuve que dejar de hacer la rehabilitación muscular. Los médicos y los Fisio no me hacen nada ni se aclaran con un diagnóstico. Pero cada vez me duelen más los hombros y me coge los brazos y el omóplato, también la zona del pecho. No me atrevo a volver a hacer yoga ni a ir al gimnasio por el dolor y la rigidez sobre todo por las mañanas, pero necesito recuperar la musculatura y no lo consigo. Gracias por tu consejo y por los vídeos

[@SergioSukunza]

Haz una dieta antiinflamatoria y haz ejercicios suaves de tonificación

[@marylandmartinezlorenzo929]

@@SergioSukunza Muchas gracias, lo haré

[@mariajosecano1102]

Y que ejercicios son los adecuados para sibdrome facetario cervical. GRACIAS

[@maympl9358]

Hola Sergio yo tengo Artrosis Facetaria L4L5 estos ejercicios me sirven para mi malestar? Gracias

[@SergioSukunza]

Sí, son justo para la artrosis facetaria.

[@hildaceciliagajardo9098]

Recién dg con artrosis facetaria cervical. Gracias ❤

[@SergioSukunza]

Gracias a ti!

[@Osc-i4y]

Yo tengo protrusion discal l4l5 y l5s1 Y hiperatrofiafacetaria l5s1 Puedo hacer estos ejercicios Gracias.

[@SergioSukunza]

Sí, puedes hacerlos.

[@koku370sfx7]

Y ejercicios para el área cervical?

[@AdrianaMartinez-yl9lt]

Muchas gracias por la ayuda, solo un pequeño problema no tengo pelota asi de grsnde como puedo sustituirla?

[@SergioSukunza]

La única forma es hacerlo con pelota. Puedes comprar una más grande y la pequeña utilizarla para otros ejercicios.

[@MaríadelMarMunoz-k3t]

Hola Sergio.Mil gracias por los consejos.Compito en tenis a nivel local,41 años y operado microdisectomia L5S1 y por los sintomas que describes tengo sindrome fascetario desde hase 3meses (he intentado volver a jugar 2 veces tras los ejercicios y al dia siguiente dolor y rigidez agudos,).Crees que es posible recuperarme para volver a competir en tenis?

[@SergioSukunza]

Por supuesto que sí.

[@isabelaguirre2831]

Buenas tardes, es recomendable hacer rutinas de bocicleta elíptica cuando hay o se sufre de síndrome facetario?

[@SergioSukunza]

Sí, puedes hacerlo.

[@MAGGYENFERMERAII]

Ml gracias los haré

[@mirihernandez6566]

Hola buenos días,podrías ddecir si das clases en línea.

[@mariajimbo928]

Buenas noches doctor por favor me puede ayudar tengo ardezon en la columna que me aconseja

[@vilmabello-s4s]

Hola, un saludo cordial. Me diagnosticaron Síndrome facetario agudo y Radiculopatía L4-L5 derecha. Mi pregunta es : por qué cuando me acuesto o me siento se me quita el dolor, pero cuando me mantengo de pie vuelve el dolor, gracias

[@hanshuo6736]

Tengo 21 años y llevo casi un año con este dolor y molestia, en las resonancias no tengo ni hernias ni nada, he ido a varios especialistas, he hecho ejercicios pero el dolor siempre esta, siempre fui de hacer mucho deporte y esto me esta jodiendo la vida, me siento miserable

[@SergioSukunza]

El dolor a veces no tiene relación con el daño en los tejidos. puede ser que tengas inestabilidad de columna o temas emocionales que somatices con dolor.

[@PaquiBelando]

Esoe pasa a mi,totalmente lo que dices , cuando ando hay crespa iones o peleas me muero de dolor ,cuando estoy feliz no tengo dolor ,pero las caderas es como si me rozaran....El médico me dice que si me duele al terminar la clase de GAP me tome un enantium😢😢😢😢😢😢​@@SergioSukunza

[@leonardochavarria621]

En este momento me siento exactamente igual, en una semana me haré una resonancia, me siento frágil, débil y con mucho miedo

[@estebanmartinez9472]

Me pasa exactamente lo mismo Según los especialistas no tengo nada que esté comprometiendo la columna y yo con dolor de más de 2 años

[@leonardochavarria621]

@@estebanmartinez9472 tal vez tengas mecanosensibilidad neural alterada, poco se sabe de ello, los medicos no pueden diagnosticarlo, solo los fisioterapeutas formados... Yo tengo eso

[@alexeigonzalez7798]

Hola sergio excelente canal , a mi me diagnosticaron rectificacion lumbar esto produce dolor y a lo largo puede producir futuras hernias?

[@SergioSukunza]

No, una rectificación no es motivo para sufrir de dolor de espalda.

[@jlelop]

Hola sergio, cual es tu guasap ?..es para comentarte algunas cosas de las facetas..Mil gracias

[@SergioSukunza]

Hola, este es mi WhatsApp: [phone]

[@jlelop]

Mil gracias Sergio😊

[@uwu12498]

​@@SergioSukunza tengo 1 ernia de disco en ele 5 pero me salio una pekeña bolita en la s1 y me duele k sera ayuda

[@marslLive]

El neurodinamico sirve también en caso de hernia discal L5-S1? O no se recomienda por la flexion qué aparece en el ejercicio?

[@SergioSukunza]

Sí

[@marslLive]

No entendí? Si se puede ? O si no se recomienda? 😀. Gracias por la aclaración 😊

[@hesav9]

Hola, buenas! Yo tengo diagnóstico por RM , HIPERTROFIA FACETARIA LUMBAR, estoy con Tramadol, pero quiero saber que puedo hacer para quitar este dolor mediante ejercicios u otro tipo de solución. Aún no me llaman para rehabilitación y llevo ya mucho tiempo con el dolor , no tanto con el tratamiento.

[@SergioSukunza]

Hola, puedes comenzar con nosotros la rehabilitación y así no esperas tanto. Contacta con nosotros en este teléfono 943013296

[@yamilarega5663]

Hola, hace 10 días me hicieron un bloqueo facetario de columna, tengo mucho dolor ena pierna izquierda, quemazón, pinchazos, quiero volver a ser yo😢

[@SergioSukunza]

Qué tal ha ido?

[@yudismaria9036]

Amen asi sera mediante Jehova

[@PaquiBelando]

Me rozan las caderas ,sensacion de roce con dolor😢Y como puede ser que el medico me diga que no deje de hacer deporte y si me duele me tome un antiinflamatorio? Yo creo que me estoy perjudicando

[@zairavelazquez5106]

Tengo esclerosis facetaria no sé qué tratamiento hacer o me tiene que operar si alguien me puede decir por qué he ido con varios internistas y traumatólogos y no me dan soluciones no sé qué hacer ya casi no puedo caminar! 😰

[@SergioSukunza]

Normalmente si el dolor es muy agudo, se puede hacer un bloqueo facetario y se complementa con ejercicios de movilidad y fortalecimiento. Sí el dolor es persistente (más de 3 meses) tendrás que recibir tratamiento de Fisioterapia activa y educación en dolor.

[@anarodriguez7508]

Hola, tengo el síndrome facetario lumbar y también me baja el dolor por la pierna, por el nervio femoral, me han hecho una infiltración hace una semana pero no noto mejoría, no sé si es algo normal o hay que esperar bastante más tiempo para que actúe el medicamento. Gracias

[@cesarwilliamminga5169]

Infiltración de que se hizo ?

[@adrianblanco9409]

¿Cómo sigues? Me recomendaron también la infiltración

[@anarodriguez7508]

​@@adrianblanco9409De las lumbares estoy mejor, me infiltraron en abril y sí que he notado mejoría, me duele mucho menos la lumbar que antes

[@rosanaoliva7221]

Esto no tiene cura ayer me lo diagnosticaron

[@tammysow]

Hola. Mi dr me recomendó bicicleta para estirar. Me duele mucho el lado externo de las nalgas. Me serviría nadar o implica mucha torsión de la columna? Gracias 🙏

[@SergioSukunza]

Es probable que nadando te molesten las nalgas porque al mover las piernas durante mucho tiempo el nervio se puede irritar.

[@tammysow]

@@SergioSukunza Gracias!

[@carmenquintana5365]

Este ejercisio no daña los intrumento que uno tiene unas barras y tornillo

[@SergioSukunza]

No, no lo daña.

[@jesusl.3733]

Hola Sergio un gusto saludarte, quisiera preguntarte, en mi RM me dice q tengo sindrome facetario pero tengo un síntomas q es un entumecimiento ambas piernas y esto es por las mañanas y de echo también cuando duermo, mas lado izquierdo de echo estoy cargado mas hacia este lado como chueco, pero este es un movimiento involuntario, se me encogen los pies solos hasta q con fuerza tengo q estirar las piernas, pero el medico no me sabe dar razón de,este síntoma. Porq sera?. Gracias y saludos

[@maryvega9286]

Debe ser espasmo, se siente como ciatica y es por daño neuropatico

[@SergioSukunza]

Se trata de síntomas de dolor radicular causado por el síndrome facetario, que es probable que esté estenosando el foramen por donde sale la raíz del nervio. Por eso tienes también los espasmos.

[@jesusl.3733]

@@SergioSukunza muchas gracias amigo por ayudarnos a comprender. Saludos y bendiciones. Posdata. Tus ejercicios me han servido mucho.

[@anarodriguez7508]

Infiltración facetaria en L3 y L4, pero no he notado mejoría porque el dolor me sigue bajando por la pierna por el nervio femoral, no sé si es normal

[@adrianblanco9409]

¿Te hicieron la.infilttacion con rayos X? A mi me regprmdaron lo mismo, infiltración

[@anarodriguez7508]

Me la hicieron en quirófano y fue infiltración facetaria. He mejorado un poco después de un mes que me la hice, pero no estoy al cien por cien

[@adrianblanco9409]

Que bueno que mejoraste. Yo aun no la hago porque es cara y ando investigando si vale la pena. Que tengas recuperación completa.

[@anarodriguez7508]

@@adrianblanco9409 de la lumbar he mejorado bastante después de unos meses que me la hice

[@YmarLugo]

10:41

[@RAMIRO17-l3c]

Esiste ejercicio más suaves que no allá q usar tanto las rodillas cuando duelen tanto

[@Maricela-sk1yg]

Y aparte tengo 3 hernias discales 😢😢😢auxilio

[@adrianblanco9409]

Mucha paciencia, también tengo hernia y dolor facetario. Yo fui con un especialista en columna, y la fisio me esta ayudando

[@Maricela-sk1yg]

Todo por el gym