PULLUPS WORKOUT - 570 REPS (WEIGHTED + BODYWEIGHT)

[@eliavalle1743]

Uno dei fisici migliori che ho mai visto

[@theearlyfew5284]

Elite. You are paving the road, sending strength brother!

[@GoldenLotusD-zu9hl]

I appreciate your content your settings the Bar on what true strength is Nothing but respect keep pushing because your pushing me to new levels 🔥🔥🔥🔥

[@MrBarrrna]

Awesome set!!!!🔥🔥🔥🔥

[@matteorosa315]

La carica e la motivazione che trasmette Sergio nei suoi allenamenti non ha eguali

[@JackR772]

My God! 24 sets of pull ups, and I thought my 5 sets was too much!

[@abdulkaium1199]

5 sets for strength (3-5 reps) this guys routine is an endurance routine so 24 sets is ok

[@lionforlambs9167]

👑

[@zikicamilicevic8549]

I think that is better to do push and pull same training.

[@yuvalomrad7090]

How much rest between sets?

[@frog6054]

I don't have access to weights so I only do bodyweight only, do you think it's still gonna yield great results?

[@SergioDiPasqualeAKANewEra]

of course, weighted work is a great addition but not necessary at all

[@frog6054]

@@SergioDiPasqualeAKANewEra I see, thank you.

[@EnduranceGrinder]

Ciao , ci sarai al rimini welness ? E in caso sai se faranno delle gare di endurance ?

[@SergioDiPasqualeAKANewEra]

sarò allo stand del Project Invictus per tutti e 4 i giorni, se vuoi puoi prenotare un allenamento con me e Christian Mariani, gare di endurance non credo ce ne saranno

[@troll2271]

How much time does it take you to finish this workout? 24 sets seems like a few hours 😶‍🌫️

[@SergioDiPasqualeAKANewEra]

this one 2 hours 20 minutes

[@troll2271]

@@SergioDiPasqualeAKANewEra It's sick, you're the real powerhouse 🔥

[@tuopadre6879]

Qual è la tua split settimanale attuale?

[@SergioDiPasqualeAKANewEra]

Mon - Muscleups (zavorrati e non) Tue - Combo sets Wed - Circuiti a tempo Thur - Dips e pushups (zavorrati e non) Fri - Pullups (zavorrati e non) Sat - Squats (zavorrati e non) Sun - Riposo

[@tuopadre6879]

@@SergioDiPasqualeAKANewEra grande! Con circuiti a tempo cosa intendi? Dopo i pullups riesci a recuperare bene in 3 giorni per i mu del lunedì ?

[@SergioDiPasqualeAKANewEra]

​@@tuopadre6879routine miste di muscleup, dips, piegamenti e trazioni da chiudere nel minor tempo possibile, per simulare gli stimoli presenti nelle gare, in genere recupero perfettamente entro il lunedì