Pure relaxation | Your evening routine for tension and pain throughout the body.

Discover Hannah's evening routine for relaxation and pain relief throughout the body! 🧘‍♀️💆‍♂️ As a trained Liebscher and Bracht therapist, Hannah guides you through various stretching and relaxation exercises to release tension and reduce pain. Breathe gently in and out as you focus on and expand your personal limits 🌬️. This routine includes exercises for the back, hip area, thighs, glutes, and spine. Ideal for anyone who wants to relax and let go of their body to sleep better and start the next day refreshed 😴.

[@nadinesteffens7078]

Die Routinen mit Hannah sind immer so schön ruhig und entspannend! Tolle neue Übungsvarianten!👍

[@Liebscher.Bracht]

Danke für dein schönes Feedback! 😊 Toll, dass dir die Videos mit Hannah so gut gefallen. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@nizi2502]

Ich find's klasse! Danke Hannah! 😊

[@Liebscher.Bracht]

Das freut uns, Nicole! 😊 Auf unserem Kanal findest du bereits weitere Videos mit Hannah. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@bluemchen9249]

Dankeschön Hanna 🙋‍♀️💞

[@Liebscher.Bracht]

😊🙏

[@tatjanatoffifee4226]

Ich liebe die Videos mit Hannah ❤

[@Liebscher.Bracht]

Das freut uns! 😊 Hast du eine tägliche Übungsroutine? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@tatjanatoffifee4226]

@@Liebscher.Bracht Routine würde ich es nicht nennen. Kiefer und Nacken dehnen ist tägliche Pflicht für mich, alles was ich zusätzlich schaffe ist mega 🤭

[@Liebscher.Bracht]

Das ist doch super! 😊 Das kann man definitiv Routine nennen. 😋 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@evaheuberger1596]

Ich fand die Übungen in diesem Video und die Anleitung dazu sehr harmonisch und entspannend. Ich möchte gern Feedback zur musikalischen Untermalung geben: Mir war die Hintergrundmusik, vor allem gegen Ende, zu unruhig, zu ablenkend und aufmerksamkeitsintensiv in diesem Kontext. Ich höre gern Jazz, aber wenn, dann ganz bewusst. Viele Grüße

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Eva, das ist ein wichtiges Feedback, nur so können wir uns verbessern. Danke! 😊🙏 Ich leite das gerne mal an die entsprechenden Kolleg*innen weiter. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@mrsmooooon]

Ich finde es toll mit Hannah zu trainieren, ihre Übungen sind tatsächlich oft recht schmerzhaft und schwierig für mich…aber ich seit ich u.a. dieses Video mit ihr mache…hab ich grosse Fortschritte in der Beweglichkeit gemacht…ich finde das einfach so unglaublich 😻… Die Art ihrer Videos gefällt mir auch so gut…strukturiert, durchdacht, mit sehr interessanten Erklärungen. Vielen Dank 🙏 liebe Hannah! 😅

[@justin.hombach]

Bauchreden lvl 9000 🤯

[@sinemcanli1656]

😂😂😂😂😂

[@Aalliiaass]

🤣👍

[@Liebscher.Bracht]

Als nächstes laden wir ein Tutorial dazu hoch! 😁 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@Schutz783]

Liebe Grüße.. Danke für das wunderbare Video. Hab es gestern nach einer langen Bergtour ausprobiert.. wunderbar. Einziger Kritikpunkt.. die Musik zum Ende, die hat mich persönlich innerlich unruhiger gemacht. Also inhaltlich super, gern eine entspannendere Musik dabei. Bei solch einer angenehmen Stimme sogar auch ohne Musik. Vielen Dank für eure wertvolle Arbeit 💚

[@Liebscher.Bracht]

Danke für dein Feedback, Cindy! 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@elturco7779]

Die Atem Technik ist sehr wichtig👍 and Stretching is the Key.❤

[@marylou7256]

Hab es heute zusätzlich gemacht. Vielen Dank Hanna❤. Über eine andere Musik würde ich mich freuen🫣

[@Liebscher.Bracht]

Super! 😊👍 Ist dir die Musik zu laut oder zu hektisch? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@marylou7256]

@@Liebscher.Bracht ich finde sie einfach nervig. Steh halt nicht auf Jazz. Aber das ist ja Geschmackssache 🤷‍♀️😉

[@stephaniek.6083]

@@Liebscher.Bracht Ich finde die Videos mit Hannah super schön. Aber die Musik hat mich ganz nervös gemacht. Hätte mir etwas ruhigeres gewünscht...

[@Flower-xr6sv]

Tut gut 👍 Dankeschön

[@Liebscher.Bracht]

Super, das freut uns! 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@herminegrangee8984]

Ich habe gestern das erste Mal die Abendroutine mit Hannah gemacht. Eine angenehme, ruhige Stimme. Ich habe wesentlich besser geschlafen als sonst. Also heute gleich wiederholt. Danke

[@Liebscher.Bracht]

Sehr schön, das freut uns! 😍🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@martinwolf5957]

Top, danke 👍🏻👍🏻🙋🏻‍♂️

[@Liebscher.Bracht]

Gerne! 😊 Hast du direkt mitgemacht? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@martinwolf5957]

@@Liebscher.Bracht Nicht bei jeder Übung. Habe zwei Hüft TEP. 👍🏻

[@Liebscher.Bracht]

Dann ist es gut, dass du etwas vorsichtiger an die Übungen herangehst. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@moniquevandergiessen-ooste8744]

Danke schön Hannah, es hilft mir gut. Grüsse aus den Niederlanden.

[@sila502]

Dankeschøn Hannah 🫶🏻

[@sidekemer6711]

Dankeschön

[@RalfMesser-lu9oi]

Anstrengend und super gut und entspannend, danke hannah

[@Lydia-zc5uh]

Tolle Übungen mit interessanten Erklärungen dazu! Hat richtig gut getan :-) Nur die Musik fand ich für eine Abendentspannung nicht sehr passend.. Musik war eher aufwühlend

[@Liebscher.Bracht]

Danke für dein Feedback, Lydia! 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@evareumschuessel-ze3rc]

Sehr schöne Übungsfolge, aber die Musik ist am Ende zu schnell und zu aufregend.

[@Liebscher.Bracht]

Es ist wichtig, dass du uns das mitteilst, Eva. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@sonjahofmann1577]

Vielen lieben Dank🙏🤗LG

[@Liebscher.Bracht]

Gerne! 😊

[@elturco7779]

Du sagst es Ischasnerv dieses Problem habe ich auch, zu viel Trainiert und wenig gedehnt aber so bald ich dehne geht es mir viel besser.💪

[@MH-rc7om]

Sehr gut

[@Liebscher.Bracht]

Hast du direkt mitgemacht? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@cristinatancredi6213]

Hallo Hanna,danke für Deine Übungen. Bei der Einen habe ich Schmerzen in den Knien wenn ich sie nach außen setze um mit den Leisten runterzugehen. Darf ich die Beine auch ausstrecken? Vielen Dank! Liebe Grüße

[@elisabethpriglinger7132]

Gute Übungen , für den Abend für mich doch zu unruhig, Roland hat angenehmere zum Einschlafen, auch die Musik ist nicht zum Einschlafen geeignet, ep

[@Liebscher.Bracht]

Vielen Dank für dein Feedback, Elisabeth! 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@elturco7779]

Die Übung am Anfang das kann ich auch mein Kopf bis zu die Knie sogar.😊

[@Liebscher.Bracht]

Super gut! 😊👍

[@elturco7779]

@@Liebscher.Bracht 💙

[@KasiaMan-g9d]

Liebe Hannah, ich liebe deine Routinen, sie sind großartig, beruhigend, informativ und inspirierend. Einzig die Musik bei dieser Routine trifft nicht meinen Geschmack, da sie in meinen Augen nicht entspannend ist. Ansonsten freue ich mich auf hoffentlich viele weitere Videos.

[@Liebscher.Bracht]

Es ist natürlich in Ordnung, wenn dir die Musik nicht so gut gefällt. Weitere Videos mit Hannah findest du bereits auf unserem Kanal. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@anjah.8444]

Sooooo wohltuend …..die Musik ist schlecht gewählt….zum Ende hin fast störend …. Aber wie alle Liebscher und Bracht Übngen einfach total hilfreich ….Danke 😊

[@Liebscher.Bracht]

Danke für dein Feedback, Anja! 😊🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@sabinevahrner]

Schöne Routine, sehr wohltuend für meinen Rücken😊... nur die Musik war nicht ganz meins. Eine ruhigere wäre mir angenehmer gewesen 😉

[@Liebscher.Bracht]

Danke für dein Feedback, Sabine! 😊

[@angelasiegfried-rossi5034]

Tolle übungen ...aber die musich passt nicht um sie zu entspannen ,,schade,,,,😮

[@jansiemers7910]

Tolle Übung - die Musik könnte gerne "dezenter" sein 🙂 Dankeeee

[@Liebscher.Bracht]

Danke für dein Feedback, Jan! 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@ingridjauernig252]

Hallo! Steht das Frühlings-Live-Training im Anschluss hier zur Verfügung? Bin mir nicht sicher, ob ich zu dieser Zeit frei bin. Liebe Grüße und ein schönes Wochenende, Ingrid

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Ingrid, das Live-Training findest du hier. 😊👉 kzbin.infosdp99p8o7wY?feature=share Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@se5926]

Schöne Übungen zum Abend :) die Hintergrundmusik fand ich allerdings nicht so toll…

[@elisabethpriglinger7132]

Guter Übungsablauf mit Uhr und Echtzeit, , von Hanna gut präsentiert , ohne Musik wäre für mich besser eP Wien

[@Liebscher.Bracht]

Danke für dein Feedback, Elisabeth! 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@realfudashi]

Du hast nicht zufällig bei "insight Timer" oä Apps Aufmerksamkeitsmediationen? Deine Stimme ist perfekt dafür. Solltest du mal machen würde zu hören 10/10 ;) Sonst super Video mit schönen Übungen Danke dafür. Werde ich mal zu meinen regelmäßigen täglich Dehnungen als Abwechselung einstreuen.

[@Liebscher.Bracht]

Etwas in der Art ist nicht geplant. 😅 Du findest auf unserem Kanal aber bereits weitere Videos mit Hannah. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@sina9728]

warum wurde auf einmal alles mit englischem voice over belegt? :/

[@UrsulaChristin.Mitter]

Darf man das bei Gleitwirbel L5 S1 auch machen? Danke fürs antworten!

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, in dem Fall sollte das vorher definitiv ärztlich abgeklärt werden. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@sidekemer6711]

Sehr gut da merkt man wie mann eingerostet ist.. 😅

[@ewelinahelenakulas1287]

Leider nervt die Musik total und verhindert das Entspannen. Ich wollte noch fragen warum ihr bei den Sonntags Training Videos so vielen davon gelöscht habt ? Ich finde das soooo schade da ich regelmäßig von 1-30 alle wiederholt habe immer wieder.Die Playlist war so toll!! Liebe Grüße

[@Liebscher.Bracht]

Vielen Dank für dein Feedback, Ewelina! 😊 Einige ältere Videos haben veraltete Aussagen enthalten, weshalb wir sie gelöscht haben. Tut uns leid. 😕 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@sing.my.meme1]

Bei manchen Übungen bitzelt es in meinen Händen, nach der Zeit auch sehr Schmerzhaft, woran kann das liegen

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, dazu sagt Roland etwas in folgendem Video. 😊👉 kzbin.info/www/bejne/kIWZXoykiMeap5osi=NNcIHvJI9LI9ahYt Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@sing.my.meme1]

@@Liebscher.Bracht danke euch!

[@MRMoof100]

☕🙂🎧 ok und ja das hat gekackt's und ich brauch noch ne matte, btw😅

[@Liebscher.Bracht]

Wir benutzen die Matten von der Firma "Airex". 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@jayanthifeiter9806]

ISG berves to toe tips..not finger tips..😊🙋🏾‍♀️

[@BrittaJessen-Lichtinghagen]

Hallo Hannah und Roland. Herzlichste Bitte : Bitte eine 10 Min Routine für Übungen im Wasser. Bitte Bitte. Die Rheumaliga habe ich verlassen. Dort sind leider nicht die Creme de la Creme der Therapeuten am Werk. Die letzte hat es geschafft, in 30 Min. Nur NSA zu trainieren. Jedes Mal! Und zum Jahreswechsel Grünkohl mit geräuchertem Schweinebauch. Irgendetwas essentielles wurde dort nicht verstanden. Bitte um Hilfe. Die Freibad Saison startet. Bin mit Neopren ausgerüstet und würde mich über Feedback freuen….LG

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Britta, ich kann dein Feedback gerne mal weiterleiten. 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@BrittaJessen-Lichtinghagen]

@@Liebscher.Bracht Danke

[@demeter8595]

Wo ist Hannah?

[@tatjana3565]

Hallo Hanna, danke für das Video ❤ Ich möchte gerne wissen, ob ich die Übungen machen darf, weil ich momentan(seit einem Monat) eine starke Rückenschmerzen (Bws-Syndrom) habe , es ist so schlimm ist, dass ich nicht sitzen und laufen kann, man kann sagen, dass ich bettlägerig bin. Ich freue mich auf Ihre Antwort. 😊 Mit freundlichen Grüßen Tatjana

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Tatjana, auch in dem Fall sollte das möglich sein. Mach die Übungen einfach so gut du kannst. Wichtig ist, dass du nie über einen persönlichen Wohlfühlschmerz hinaus gehst. 🙏 Bei Unsicherheiten würden wir dir jedoch empfehlen, dass du das Ganze ärztlich oder von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lässt. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@elturco7779]

Sehr sehr Erotisch Stimme😊

[@Liebscher.Bracht]

Und wie haben sich die Übungen für dich angefühlt? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@elturco7779]

@@Liebscher.Bracht Sehr sehr gut Danke dir vor kurzem hatte ich wieder Probleme mit meiner Leiste und die Übungen haben geholfen wie immer.💛

[@Liebscher.Bracht]

Sehr schön! 😊

[@elskadelolomario9655]

Komisch, aber ich höre alles auf Spanisch

[@Liebscher.Bracht]

Dann scheint sich bei dir die Audiospur automatisch geändert zu haben. 😬 Du kannst sie ganz einfach in der Videoleiste in deutsch ändern. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@kamira176]

Für mich zu ambitioniert. Kann ich körperlich nicht umsetzen

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Jutta, die Übungen mit Hannah sind in der Tat häufig etwas anspruchsvoller. Lass dich davon aber nicht entmutigen. Mach sie einfach so gut du kannst. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@SsFf-i5j]

Nichts Ich zu sehen

[@Liebscher.Bracht]

Was genau meinst du? 🤔 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@renatefechner1021]

Genau weil ich diese Art von Ansagen so einschläfernd finde( gibt es 100 fach bei Anleitungen und Yoga Videos) und nicht mag bin ich bei Liebscher gelandet, kopiert doch bitte nicht, sondern bleibt bei dem frischen, mitreißenden Ton, auch wenn Roland nicht jedes Video machen kann (verständlich)!

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Renate, vielen in unserer Community gefallen die ruhigen Videos mit Hannah sehr gut. 😊 Es ist natürlich völlig in Ordnung, wenn dir die anderen Videos besser gefallen. Wir wollen lediglich etwas Abwechslung reinbringen und finden diese Art von Videos dafür super geeignet. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@sandrabrandt3167]

​@@Liebscher.Bracht Hannah macht das super 😊

[@Horrorfreak86]

​@@Liebscher.BrachtHallo, ich zb finde die Videos super. Bitte weiter so. Gruß Matthias

[@mrnantn]

@Liebscher.Bracht ich liebe die Videos mit Hannah gerade wegen ihrer ruhigen Art, ich schaue sie auf und ab. Gerne mehr davon :)

[@mayaa.544]

Ich finde die ruhige Art von Hannah perfekt, um nach einem langen Arbeitstag zur Ruhe zu kommen. Sie erklärt auch toll, macht bitte genauso weiter. 👌

[@janetridley3662]

Daumen runter fuer diese Einheit

[@Liebscher.Bracht]

Was gefällt dir nicht daran, Janet? 😕 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@andreaswaldner3245]

Ansage leider gähn. Sonst dankeschön!

[@Liebscher.Bracht]

Das Format zielt natürlich auf Entspannung ab. Deshalb ist es völlig in Ordnung, wenn es dir nicht ganz so gut gefällt. 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@andreaswaldner3245]

Alles klar, wollte niemanden beleidigen. Dankeschön