20 Minuten, die dein Leben verändern können: Dehnübungen für pure Entspannung

Dieses KZbin-Video ist eine 20-minütige Übungsroutine, die perfekt für Menschen ist, die Nacken- oder Rückenschmerzen haben oder das Gefühl haben, unausgeglichen zu sein und Unbehagen in bestimmten Teilen ihres Körpers spüren. Die Routine wird von Hanna, einer ausgebildeten Physiotherapeutin, geleitet und jede Position wird für zwei Minuten gehalten. Es ist also wichtig, die volle Routine abzuschließen, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Die Übungen konzentrieren sich auf Dehnübungen und Entspannung und sollen dazu beitragen, Spannungen in den Rückenmuskeln zu lösen, die Durchblutung zu verbessern und dem Körper insgesamt Entspannung zu bringen.
🌐 Dieses Video wurde nach unserem Prozess zur redaktionellen und medizinischen Qualitätssicherung erstellt:
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📂 Studien: Die Grundlagen der gezeigten Übungen (Dehnzeiten und Wirkungsweisen) basieren neben unseren langjährigen Erfahrungen unter anderem auf diesen Studien:
► Self-Management of Arthritis Symptoms by Complementary and Alternative Medicine Movement Therapies
↪doi.org/10.1089/acm.2015.0222
► Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults
↪doi.org/10.1007/s40279-020-01...
📖 Ausführliche Informationen zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:
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Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.
Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.
Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.
#liebscherbracht #hannah #zummitmachen

[@nadinesteffens7078]

Hannah zeigt und erklärt immer so toll!

[@Liebscher.Bracht]

Finden wir auch! 😍🙏

[@monicasa5943]

Das erste mal das ich Übungen mit/von Hanna sehe und stelle fest, sie macht das ganz, ganz toll. Danke ❤️

[@Liebscher.Bracht]

Dann kannst du gerne mal auf unserem Kanal schauen. Dort findest du bereits viele Videos mit Hannah. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@retrosound72]

Ich bin immer wieder erstaunt, wie gut die Dehnungsübungen funktionieren. Hatte jahrelang Probleme im Schulterbereich. Was soll ich sagen, sie sind verschwunden. Jeden Tag ein paar Minuten Dehnungen und man bekommt ganz viel Lebensqualität zurück. Danke für ihre Arbeit. 🙌

[@Liebscher.Bracht]

Super gut! 😍🙏 Freut uns sehr, dass dir die Übungen so gut weiterhelfen konnten. 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@mcfly1077]

Hannah ist ein absoluter Gewinn für euren Kanal. Ihre ruhige Stimme und die sehr guten Erklärungen der Übungen, machen es wirklich angenehm, den Übungen zu folgen. Ihr solltet mal überlegen, ob ihr eine Serie mit Übungen für den ganzen Körper mit ihr macht. Echt super….weiter so!😉👍

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns sehr, dass dir die Videos mit Hannah so gut gefallen. 😊🙏 Auf unserem Kanal findest du bereits weitere Videos mit ihr. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@rian-cf9df]

Hanna leitet großartig, ruhig und präzise an ,ihre Art ist an sich schon extrem entspannend, danke für dieses Video😍

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns, dass es dir so gut gefällt. 😊 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@28745rf]

Diese Routine ist perfekt für mich (78). Ich übe damit seitdem sie ins Internet gestellt wurde! Die Atemübung zum Abschluß tut mir besonders gut. Mein Blut hat anschließend einen Sauerstoffgehalt von über 98%.😊

[@stadit.1643]

Seit ich Eure Übungen konsequent täglich mache und abwechsle fühle ich mich fast wie ein neuer Mensch!!!

[@rudibohm57]

Wieder eine Superanleitung von Hannah! Absolut gut zum Mitmachen. Hier stimmt für mich auch die Reihenfolge! Danke auch für die Erklärungen. Super👍🏻

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns, dass dir das Video so gut gefällt, Rudi. 😊 Vielen Dank für dein Feedback! Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@jasonsblog1588]

sie hat so ne schöne Stimme und sieht so sympatisch aus :) tolle Übungen die meisten mach ich morgens beim aufstehen :)

[@Liebscher.Bracht]

Super, dass du die Übungen direkt am Morgen machst. Dafür eignen sie sich perfekt. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@Rebecca-25]

Wow, super!! Fühlt sich wunderbar an und sehr sehr sympathisch erklärt.

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns, dass es dir so gut gefällt. 😊 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@zimtschneggle8054]

Hanna, vielen Dank für dieses Video!!! Seit ich Deine Dehnübungen mache kann ich mich viel besser bewegen. Außerdem hast Du eine ganz tolle Stimme! 🙌🏻🙏🏼🧘🏻‍♀Herzliche Grüße Sabine

[@ideasinlifestudio]

Sehr gut gemacht. In angemessener Atmosphäre, wird in passendem Tempo angeleitet und sogar noch motivierend informiert. Beeindruckend gut und hilfreich. So kann aus Gutem eine lebensverbessernde Gewohnheiten werden. Großes Dankeschön an Hanna und das Liebscher & Bracht Team!

[@katjahassenpflug7299]

Sehr gute Übungen. Super rübergebracht und toll erklärt. Auch sehr angenehm und entspannend dazu finde ich die sanfte Hintergrundmusik. 20 Minuten sind auch gut machbar in den Tag zu integrieren. Sehr gerne weitere Übungen dieser Art😊

[@erme8750]

Wie sympatisch kann man denn sein bitte. Liebe Grüße

[@Liebscher.Bracht]

Das ist lieb, das liest sie bestimmt gerne! 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@katalinriese2374]

Hannah macht die Übungen sehr gut,erklärt ruhig mit ihrem sympathischen Art, allgemein verständlich. Ich hab gerne mitgemacht,und sogar auf dem Knie zu sitzen fiel etwas leichter. Danke 👍👍👍❤️

[@Liebscher.Bracht]

Super! Das freut uns, Katalin. 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@reine9779]

Prima...lässt sich wunderbar auf dem Bett am Morgen machen.

[@Liebscher.Bracht]

Für den perfekten Start in den Tag! 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@andreason5861]

Hanna Stimme macht die Übung zu einem tollen Erlebnis und entspannt total. Vielen lieben Dank!

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns, dass es dir so gut gefällt, Andrea! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@Cardelyy]

Hat voll Freude gemacht. Ich fūhle mich super gut danach❤Danke. Tolles Video, gut erklärt, schōner Abschluß mit der Atmung 🧘‍♀️ 😊

[@Liebscher.Bracht]

Danke für dein schönes Feedback, Tania! Toll, dass dir das Video so gut gefallen hat. 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch eine Bewertung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@uwe1969]

Super ! Ich kann 20min Training optimal in meinen Tagesablauf einbauen. Danke Hanna ! 🤗

[@Liebscher.Bracht]

Super! 😊 Zu welcher Tageszeit machst du die Übungen? Morgens oder abends? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@uwe1969]

@@Liebscher.Bracht Zwischen 5 und 6 Uhr morgens 🤗 Die einzige Zeit in der Ruhe im Haus ist....

[@Liebscher.Bracht]

Top! Die Ruhe vor dem Sturm quasi. 😊🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@uwe1969]

@@Liebscher.Bracht Genau so. Schaffe ich die Übungen nicht, laufe ich den ganzen Tag hinterher.....

[@uwe1969]

Die Hanna. Eins der besten Trainings....

[@MariaBrie]

Fantastische Morgenroutine und so schön erklärt! Vielen Dank 👍💐

[@Liebscher.Bracht]

Schön, dass sie dir so gut gefällt! 😊 Hast du bereits eine Übungsroutine? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@mathiassiebert1217]

Mag ihre ruhige Art total gerne. Das gibt mir das Gefühl, ich kann das auch. Und wenn nicht heute, dann morgen.

[@Liebscher.Bracht]

Du kannst das, Mathias! 😊 Manchmal ist einfach etwas Übung notwendig. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@sapsi]

Schön gesagt. Geht mir ähnlich. Sie gibt mir ein gutes Gefühl. Das Gefühl, es ist im Ordnung so, wie ich es hinbekomme. Es muss gar nicht "perfekt" sein. Nichts ist perfekt. Danke, Hannah.

[@angelauska]

Hurra, L&B macht Yoga😃! Mache ich seit 20 Jahren täglich. Schön, dass so die einzelnen Übungen durch L&B jetzt auch viele Menschen erreichen, die vor dem Begriff "Yoga" zurückschrecken, warum auch immer. 👍 Danke!

[@georgwassermann7629]

Nun ich bin Premium Mitglied,diese Art und Weise der Übungen von der❤️lichen übergebracht einfach toll toll toll Standard-- meinerseits neben Rolland's 7'&Sonntag🙏Namaste

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns, dass es dir so gut gefällt, Georg! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@juttaradman537]

Ich liebe die Videos von Hanna extrem ❤die Stimme ist enorm sachlich und sympathisch, die Erklärungen ein Traum...Danke dafür liebe Hanna

[@saschabreuer1807]

Die Übungen sind wirklich sehr effektiv und fordernd. Eine gute Kombi mit der schönen stimmlichen Anleitung. Was das ganze perfekt abrundet, ist die genaue Erklärung was die einzelnen Dehnungen für Auswirkungen haben und welche Funktionen die angesprochenen Bereiche haben. Vielen Dank dafür. 🙏❤️

[@Liebscher.Bracht]

Vielen Dank für dein liebes Feedback, Sascha! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@unsdrei5349]

Wunderbare 20 Minuten! Hannah kannst du bitte noch mehr Videos einstellen? Die ruhige tolle Art die Übungen vor zu machen ist einfach klasse 👏👍

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, auf unserem Kanal findest du bereits weitere Videos mit Hannah. 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@ratherbely]

Sehr angenehme Art! Danke. Übrigens: tolle Tattoos ;)

[@sapsi]

Super. :D

[@Liebscher.Bracht]

Haben euch die Übungen auch gefallen? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@huk357]

Sehr gut 👍 bin noch Anfänger konnte nicht alle Übungen so gut ausführen hoffe aber das es noch besser wird ansonsten alles tolle Übungen

[@Liebscher.Bracht]

Das ist gar kein Problem, Uli! Toll, dass du trotzdem mitgemacht hast. 😊 Mach die Übungen einfach so gut du kannst. Mit der Zeit wird es schnell besser. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@danielpfeiffer3699]

Hanna ist ein Traum ❤

[@shellingford135]

Wenn man von den Tattoos absieht, ja absolut.

[@Liebscher.Bracht]

Das kann zum Glücke jede/r selbst entscheiden. 😅🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@TONERDACHS]

@@shellingford135 Die Tatoos sind toll! 🤩👌

[@gabybreuer4160]

@@shellingford135 die sind für die Übungen nicht von Bedeutung

[@gabybreuer4160]

Sehr schön erklärt...vielen Dank liebe Hanna😊

[@gertrudw.951]

Hallo Hanna, ich bin im Jänner 87 Jahre und mache Deine Übungen jeden Tag, ich fühle mich dabei sehr gut. Danke für Deine Arbeit. LG ❤😊🎉

[@Liebscher.Bracht]

Wow, super! Dann kannst du wirklich stolz auf dich sein, Gertrud! 😍👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@danielabansemer8515]

Fantastisch. Danke🥰

[@Liebscher.Bracht]

Gerne! 😊 Hast du direkt mitgemacht? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@danielabansemer8515]

@@Liebscher.Bracht Hallo Felix. Ja alles, so gut es gimg. Ich mach es gleich noch mal.😄 Ihr seid wirklich prima. Lieber Gruß

[@SHEandHER007]

Bitte mehr Videos/Übungen/Stretching mit Hannah, diese ruhige Art ist einfach wunderbar..ich suche eine Alternative zu meinen Yogaeinheiten und sie ist mit die Beste hier bei KZbin!

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, weitere Videos mit Hannah findest du bereits auf unserem Kanal. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@anettegellrich9302]

Ich bin 66 Jahre jung und schaffe alle Übungen super, dankeschön

[@Liebscher.Bracht]

Super gut, Anette! 😊🙏 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@claudiakgs8476]

Super liebe Hannah. Vielen Dank

[@ninapinto5563]

Besten Dank Hannah. Habe sehr gerne mitgemacht. 🤗 🙏

[@Liebscher.Bracht]

Gefallen dir die Videos mit Hannah besonders gut? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@dianadietinger5632]

Vielen Dank für die super nützliche Übungen. Ich leide seit fast 2 Jahren unter starke Nacken Verspannung, Rückenschmerzen und Müdigkeit. Ich mache die Übungen täglich seit fast 2 Monaten und ich fühle mich viel besser. Solche Übungen sollen in jeder Arztpraxis und Physiotherapiepraxis präsentiert werden.

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, toll, dass dir die Übungen bereits so gut weiterhelfen konnten! 😍 Dann solltest du definitiv damit weitermachen. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@Ren3gaid]

Ich bin so unendlich froh, dass es euch gibt! Vielen lieben Dank für die Mühe!

[@Liebscher.Bracht]

Dann hoffen wir, dass dir die Übungen schon weiterhelfen konnten. 😊🙏 Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@isabellehummel3774]

Danke für diese Anleitung. Diese Übungen sind gut in den Alltag einzubauen. Ich würde mir nur etwas mehr Spielraum (mindestens 15 Sekunden) zwischen den einzelnen Übungen wünschen, damit man Zeit hat, die Position einzunehmen, bevor die Stoppuhr läuft.

[@Liebscher.Bracht]

Danke für dein Feedback, Isabella! 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@sabinebottenbruch3148]

2 Hi kannte schon das Vorvideo das war schon super dieses ist richtig richtig super super. Danke. Ich bin sicher nach 1 Monat dh 30 Terminen bis 21.4 sind ja nur 20 minuten .-bin ich wider so fit wie vor dem Winter.🥰🐾 Haha und die 10 kg ziehenden Hund mal hinter den Körper beidseits gleichzeitig.-- Die Zugkraft einseitig von so einer Hundeleine mit Hund dran ist ganz schön heftig. Wem das Gegengewicht nicht ausgeglichen ist......😩

[@biancalehmann9389]

Was für eine wundervolle Routine. Vor allem die letzte Übung zur Atmung, sehr wertvoll.

[@Liebscher.Bracht]

Schön, dass dir die Routine gefällt, Bianca. 😊 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns gerne eine Bewertung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@user-yw9cx1ub2k]

Wir haben jetzt das 1. Mal ein Training mit Hanna gemacht. Es war echt gut und hat uns sehr gefallen - positiv finden wir, dass Hanna visuell gut erklärt und vormacht, im Hintergrund die Stimme die Übungen erklärt. Hanna hat eine ruhige Stimme. Und in Kombination Musik/ Stimme hat es auch tatsächlich auch eine sehr entspannende Wirkung. Und die Atmungsübung hat uns wegen des Verständnisses echt herausgefordert…aber gegen Ende haben wir es dann doch noch hinbekommen. Danke für ein gutes Training.

[@Liebscher.Bracht]

Danke für dein ausführliches Feedback! 😊🙏 Dann könnt ihr euch gerne auch die anderen Videos mit Hannah anschauen. 😋 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@sonnebo7243]

In den letzten Wochen hat es mich wieder sehr geplagt, Blockaden, Kiefergelenk, Kopfschmerzen, was weiß ich. Der Kieferretter brachte mir Kopfweh und wenn ich den Kiefer gedehnt habe, wurden die Nackenmuskeln kürzer 🙄 … diese 20 Minuten haben mir endlich Erleichterung gebracht! Herzlichen Dank ! ❤

[@Liebscher.Bracht]

Dann freut es uns, dass dir die Übungen aus dem Video weiterhelfen konnten. 😊 Mit dem Kieferretter hast du aber bisher nur schlechte Erfahrungen gemacht? 🤔 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@sonnebo7243]

@@Liebscher.Bracht nein gar nicht! Nur diesmal war das nicht ausreichend! Allerdings bekam ich im letzten Jahr auch noch eine ausgiebige CMD Behandlung. Da das alles sehr anstrengend war und es mir dann besser ging, habe ich den Kieferretter vernachlässigt. Das war leider keine gute Idee!

[@ulrike2010]

Ich liebe jedes Jahr diese gute Vornehmen. Es ist genau Perfekt von Zeit her, laenge, Programm sehr abwechslungsreich, Schwierigkeit ganz genau fuer mich,… einfach SUPER und DANKE 😊

[@Liebscher.Bracht]

Schön, dass es dir so gut gefällt, Ulrike! 😊 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@aufkeinsen]

Finde es super, dass während der Übung erklärt wird wo es ziehen/schmerzen soll. Auch die generellen Erklärungen zur Wirksamkeit der Dehnübungen sind top!

[@Liebscher.Bracht]

Schön, dass es dir so gut gefällt! 😊🙏 Hast du Schmerzen in einem bestimmten Bereich? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@aufkeinsen]

@@Liebscher.Bracht Nein, danke der Nachfrage. Ich mache diese Routine nach meinem Sport weil ich mein Bindegewebe auf Vordermann bringen, und beweglicher sein will.

[@Liebscher.Bracht]

Das ist doch umso besser! 😊👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@gudrunmicheler]

Hannah erklärt mit angehender Stimme, tut sehr gut!

[@NiJaCo]

Hab heute zum 2 ten Mal die Übungen mitgemacht! Fühlt sich schon ganz gut an hinterher,ich hoffe,es wird noch besser 👍🫶🥰

[@Liebscher.Bracht]

Das wird es bestimmt! 😊 Halte uns gerne auf dem Laufenden! Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@bluemchen9249]

Dankeschön 👍

[@Liebscher.Bracht]

Immer gerne! 😊🙏

[@thorstenkeller7670]

Gute Routine, sehr schön angeleitet, aber leider etwas kurz. Würde mich über eine XXL Version mit 60 oder 90 Minuten freuen, aber bitte ohne diese grauenhafte Fahrstuhlmusik. 🙏

[@melaniedube7919]

Ja, was war das denn ich bin begeistert. Das war für mich sehr gut, ruhig und harmonisch. Von der Simme und der Schnelligkeit genau wie für mich gemacht. ❤klasse Dankesehr.

[@Liebscher.Bracht]

Danke für dein schönes Feedback! 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@andreaswolter8282]

Ich kann ich nur anschliessen: meine Frau und ich finden das Video von Hanna super. Die Übungen sind toll erklärt und lassen sich gut in den Tagesablauf einbauen. 👋

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns das zu lesen, Andreas. 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@arti5769]

Gute Übungen. Hat Spaß gemacht mitzumachen. Kann leider nur sehr schlecht in die Kniee gehen da diese entzündet sind und schmerzen wegen Rheuma. Habs halt so gut gemacht wies ging.

[@Liebscher.Bracht]

Das ist genau der richtige Ansatz! Mach die Übungen einfach so gut du kannst. 😊 Wenn es nicht perfekt klappt, ist das gar nicht schlimm! Achte einfach darauf, dass du nie über deinen persönlichen Wohlfühlschmerz hinaus gehst. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@frankpippig1370]

Ich mach regelmäßig 2 Übungen von Liebscher und Bracht sie tun mir gut und Entspannen mich. Das Team ist ein Großartiger Begleiter im Alltag

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns das zu lesen, Frank! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@-outlawchicano-5828]

Mehr von ihr. Sie macht das klasse. Habe schon öfters da mitgemacht. Hübsche Frau, tolle angenehme beruhigende stimme.Das ist sehr wichtig in meinem Augen in ruhe zu reden.

[@Liebscher.Bracht]

Dann kannst du dir gerne mal die weiteren Videos auf unserem Kanal anschauen. 😊👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@Hasi551]

Großes Dankeschön für diese wunderbaren Übungen! Großartig erklärt und gezeigt, dazu eine sehr angenehme ruhige Art. Meine Tochter hat mich auf das Programm aufmerksam gemacht und ich werde dabei bleiben. Vielen Dank & herzliche Grüße ❤

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns, dass du dabei bist! 😊 Machst du die Übungen nun regelmäßig? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@Jesussavedmylifetulipe]

Oh wundervoll ich liebe das Dehnen mit dir liebe Hanna. Ich habe diese Übung heute vor schlafen gehen gemacht. Ich bin gespannt ob ich dadurch nun besser schlafe.

[@Liebscher.Bracht]

Wir sind gespannt, was du berichtest! 😊🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@Robbi297]

Perfekt zum Entspannen und gut zu schaffen. Besser als gedacht. DANKE FÜR diese tollen Übungen zu mehr Lebensqualität 🍀

[@Liebscher.Bracht]

Super, das freut uns! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@gabrielefrotscher8743]

Hannah ich übe ganz sehr gerne mit dir 🥰 ich bin 71, nehme keine Medis 🙏 und habe schon sehr viel durch konsequente tägliche (!) Yogaübungen erreicht 😅

[@Liebscher.Bracht]

Das klingt super, Gabriele! 😊 Dann kennst du bestimmt auch schon die anderen Videos mit Hannah, oder? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@NiJaCo]

Heute früh 6 te Mal in Folge mitgemacht,ich glaube,ich merk schon, wie's mir besser geht! Heute musste ich zwar meinen inneren " Schweinehund 🐽" überwinden,aber hinterher wusste ich,das es gut war,es gemacht zu haben 🙏🫶... die angenehme Stimme hilft mir ebenfalls dabei am Ball zu bleiben

[@Liebscher.Bracht]

Dann freut es uns sehr, dass wir dich so motivieren konnten! 😊🙏 Bleib dabei und entwickle dir daraus eine Routine. 🍀 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@user-pw6nu9kt2w]

Vielen Dank Hannah, ich mache die Übungen seid 2 Wochen u fühle mich täglich besser, super Erklärungen der Übungen ❤

[@Liebscher.Bracht]

Sehr schön, Micha! Wie geht es dir jetzt? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@anitascherhag3140]

Wundervolle Übungen, die so richtig gut tun. Danke

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns das zu lesen, Anita! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@kev_cain710]

Tatsächlich haben diese einfachen Übungen mein Leben verändert. Mein linkes Bein ist vom Innenknöchel bis neben dem Schienbein taub gewesen, der ganze untere Teil meines Bein hat sich fremd angefühlt und im Ruhezustand innerlich vibriert. Ich hatte mich schon damit abgefunden das es immer schlimmer wird. Seit 3 Wochen mach ich jetzt diese Übungen jeden Morgen und tatsächlich fühle ich mich Tag für Tag besser und die Taubheit an diesen Stellen wird jeden Tag weniger, das wiederum hat meine depressive Verstimmung gelöst, echt krass fühl mich wie ein neuer Mensch ohne ständig darüber nachzudenken welche potentiell schlimme Krankheit ich habe. Vielen Dank dafür 👍👍👍 falls ihr das lest evtl kann mir jemand sagen welche Übungen dafür noch gut sind

[@Liebscher.Bracht]

Wow! Freut uns wirklich sehr, dass dir die Übungen so gut weiterhelfen konnten, Kevin! 😍🙏 Vielleicht könnten dir die Übungen aus folgendem Artikel noch weiterhelfen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-Ischias Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne deine Erfahrungen auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@monicapung3273]

Wow, richtig toll gemacht von Hannah!!! Sie erklärt ruhig und sehr informativ noch dazu. Hat mir sehr gut gefallen 👏

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns, dass dir das Video mit Hannah so gut gefällt. 😊🙏 Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@wolltraud]

❤ Das war klasse. Liebe Hanna, du hast eine Stimme, die mich schön entspannen lässt. Ich würde mich gerne weiter mit dir dehnen. Vielen Dank‼️🙋‍♀️

[@Liebscher.Bracht]

Auf unserem Kanal findest du bereits weitere Videos mit Hannah. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@waldfee168]

Wunderbar erklärt .Ich kann gut folgen. Und es tut so gut. Danke♥️🙏

[@corneliastattner2085]

@Hannah…deine Übungen sind klasse👍. Deine Stimme ist sehr angenehm…perfekt für eine „Traumreise“ 😉

[@Liebscher.Bracht]

Das hast du lieb gesagt, Cornelia! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@sustar4352]

Wunderbar, diese Routine ist sensationell gut! Auch die Musikuntermalung finde ich klasse, weil sie cool und gleichzeitig entspannend ist. Hannah ist freundlich und peppig. Vielen Dank!

[@Liebscher.Bracht]

Danke für dein Feedback! 😊🙏 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns gerne eine Bewertung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@aniekieselmann8462]

Ich finde die Übungen sind gut und entspannend. Die ruhige Erklärung ist angenehm. Was ich besser fände, wenn man die Zeit hat sich erstmal in die neue Position zu bringen. Ich komme nicht auf die zwei Minuten, weil der Timer direkt startet. 20-30 Sekunden Vorlaufzeit würden da helfen

[@georgetalaeske9125]

Dankeschön 👍👌👏🤗es war einen perfecten Workout 😘🥰Immer wieder neuen Kombinationen so das es nie langweilig wird. Bis heute Abend liebe Gabi🌻

[@boarderin6675]

Ihre Stimme ist so beruhigend. Mag kaum Übungen allgemein, weil viele Personen mich nicht ansprechen. Gibt es noch mehr Videos von ihr?

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, auf unserem Kanal findest du bereits mehrere Videos mit Hannah. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@stefanbecker468]

Danke Hannah. Du machst das wirklich toll

[@lieselgoedecke1897]

Danke, super!

[@Liebscher.Bracht]

Hast du direkt mitgemacht? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@irabrandel9350]

Danke Hannah, das war ganz prima!

[@mimimemory9032]

Hallo, heute Roland und Petra Liebscher-Bracht in der NDR Talkshow ab 22 Uhr. Gerade entdeckt ! Sehr geil ... ich freu mich drauf 😊😇

[@aloisiareiter5721]

Sehr gute Übungen 🌟☘️

[@Liebscher.Bracht]

Schön, dass sie dir gefallen. 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@janinehippel1722]

Vielen Dank liebe Hanna. Die Übungsroutine ist so entspannend! Das Video wird direkt gespeichert!😍🔥♥️

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns, dass es dir so gut gefällt, Janine! 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@renatebogner1223]

Ich empfinde deine Stimme und die begleitende Anleitung sehr angenehm und entspannend. Ich mache gerne noch weitere Übungen mit deinen Videos. Vielen Dank!

[@Liebscher.Bracht]

Danke für dein liebes Feedback, Renate! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch eine Bewertung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@Zentrumtanz]

Wunderbar. Gerne mehr von hannah. Danke

[@Liebscher.Bracht]

Weitere Videos mit Hannah findest du bereits auf unserem Kanal. 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@thorstenreinsch9114]

Sehr gut angeleitet und ruhig vorgetragen. Gerne mehr davon. Danke.

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns, dass es dir gefällt, Thorsten! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@sarahbietau4333]

Dankeschön ♡♡♡ Das tat sehr gut !

[@stefanbecker468]

Hey Roland Ich habe gerade das Video gesehen, wo ihr im NDR zu Gast wart. Ich möchte euch auf diesem Wege mal DANKE ❤ sagen. Ihr habt mir schon so oft so sehr geholfen. Es ist ein Geschenk, dass es euch gibt! Fühlt euch lieb gedrückt. Grüße auch an Petra Euer Fan, Stefan

[@Liebscher.Bracht]

Das ist wirklich lieb, Stefan! Danke für deine netten Worte, darüber werden sich Roland & Petra freuen. 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@user-dc8fg6bk7j]

Vielen Dank 👍👍✌️✌️

[@Liebscher.Bracht]

Gerne! 😊 Auf unserem Kanal findest du bereits weitere Videos mit Hannah. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@torstenschade5952]

Wirklich ein sehr gutes Video!Mit einer beruhigende Stimme und sehr sehr schön erklärt! Ich mache jetzt die Übungen seit einer Woche und bin wirklich begeistert! Mein Beschwerden sind zu fast 100%weg und man bekommt ein ganz anderes Lebensgefühl vielen Dank an Hannah! Und natürlich an diesem Kanal!!

[@Liebscher.Bracht]

Das freut uns sehr, Torsten! 😊 Schön, dass dir die Übungen so gut weiterhelfen konnten. Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@jacquelinemummert1031]

Danke fpr diese tolle Frequenz 👯‍♀️🙏🏼

[@Liebscher.Bracht]

Sehr gerne, Jacqueline! 😊 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@NiJaCo]

Mach ich gleich morgen früh 👍💜

[@Liebscher.Bracht]

Wir sind auf dein Feedback gespannt. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@sabinebottenbruch3148]

🥰 Hi. Es ist gut von einem jungen Körper vorgemacht zu bekommen wie es sein sollte und wie es ab spätestens 12.00 Uhr wieder ist. Üben Üben Üben!🥰

[@renatabukurova-albertsen3790]

Ich finde es sehr gut das es gezeigt wird , aber auch die ganze zeit durch mitmachen können mit ihr.. so kann man sich mit orientieren bei mitmachen..

[@elisabethpriglinger7132]

Sehr gute Morgenübungen in 2 min Echtzeit, super, angenehm erklärt, lG ep

[@marionb.4341]

Oh, das war sehr schön, vielen Dank

[@Liebscher.Bracht]

Sehr gerne, Marion! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@mojitoshower4182]

Ich liebe deine Stimme, total entspannt und schön 🙃

[@Liebscher.Bracht]

Das freut uns! 😊 Auf unserem Kanal findest du bereits weitere Videos mit Hannah. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@mclenk]

Super Routine, die mir sehr hilft. Herzlichen Dank dafür. Von Hannah gab es doch auch noch eine sehr schöne 20min Hüft-Routine. Schade, dass diese nicht mehr auffindbar ist. Fand die ebenfalls klasse.

[@christanum8775]

Vielen Dank! Ich sehe gern mehr von Hannah! Eine neue Facette für die morgendliche Routine:)

[@Liebscher.Bracht]

Dann kannst du gerne mal auf unserem Kanal schauen. Dort findest du bereits viele Videos mit Hannah. 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@ullatrimhold8045]

Hannas Stimme ist perfekt 👌🏽

[@MarionKaldenbach]

Danke Hannah für die sehr gute Anleitung

[@Liebscher.Bracht]

Auf unserem Kanal findest du bereits viele weitere Videos mit Hannah! 😊🙌 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@hanspeterberinger9520]

Hallo Hannah,mache diese übungen ziemlich regelmäßig und es tut immer wieder gut,auch deine nette Art und deine sympathische stimme find ich super,zum Ende des Jahres lieben Dank und ein gutes glückliches neues Jahr .

[@elfenomeno6988]

Habe das streching durchgemacht, unfassbar beschissen für die Knie. Zum ersten mal in meinem Leben wirklich schmerzen im Gelenk. Kalt und ungeübt 0,0 zu empfehlen.

[@Liebscher.Bracht]

Das sollte sich so natürlich nicht anfühlen und lesen wir sehr selten. Hast du darauf geachtet, dass du langsam und kontrolliert in die Übungen gehst und immer in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleibst? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@hanspeterberinger9520]

Super,finde diese übungen richtig gut 👍

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns, dass dir die Übungen so gut gefallen. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@monikasorgenicht9550]

Dankeschön. Es hat Spaß gemacht.

[@Liebscher.Bracht]

Super, das freut uns! 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@Laesceramica]

Herzlichen Glückwunsch zu diesem und dieser Art Video und vor allem den super tollen Übungen. Ich würde mir als nächstes ein Video mit Hannah wünschen das auf diesem aufbaut. Vielen Dank an Hannah! ❤

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns, dass es dir so gut gefällt! 😍🙏 Aktuell sind leider keine Videos mit Hannah geplant. Aber wir werden es uns notieren. 😊👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@m.h.6286]

Ganz tolles Video, danke dafür.

[@Liebscher.Bracht]

Sehr gerne! 😊 Wenn du magst, würden wir uns sehr über eine Bewertung auf Google von dir freuen. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@mgvbadherrenalb9127]

Hannah, das machst du ganz toll, danke dir dafür. Alles Liebe Meggy🥰

[@Liebscher.Bracht]

Danke für deine lieben Worte, Meggy! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht