Purentalihasten hieronta - kotihoito-ohje | Hierojan matkassa

[@jennas369]

Kiitos

[@samulisairiala]

Ei mitään! Hyvä jos oli apua!

[@julbaAa]

Maisan käppäilyt taustalla❤️ Keep on going, oot huippu!

[@samulisairiala]

julbaAa 😂 joo, se alko heti touhuaan kun laitoin kameran päälle 😅

[@samulisairiala]

Joo kiitos 😅🙋‍♂️

[@RiittaKinnunen-mr8hg]

Niskajumppa 1:42

[@_mirooracing_]

mulla sattuu oikealle puolen korvan alla olevaan luuhun? ja tänään heräsin niin leuka naksahti. avatessa mikä tämä on?

[@samulisairiala]

En ole ihan varma mitä luuta mahdat tarkoittaa, joten vaikea sanoa valitettavasti näkemättä tilannetta.

[@_mirooracing_]

@@samulisairiala naksuu aika useasti ja sattuu.

[@tanelisirkela7951]

Yksi kysymys vielä. Koska kaulan lihakset ovat tällä hetkellä tosi kipeet, niin päteekö tähän sama, kuin neuvotaan esim. hieronnan jälkeen välttämään fyysistä aktiiviteettia. Eli käytännössä pitäisi ottaa rauhaksiin kyseinen päivä. Ja nyt kun rentoutan purentalihaksia illalla ja sitten yöllä puren hampaita, niin tuleeko sen takia vielä kipeemmäksi? Ja onko tämä verrattavissa esim tuohon mitä alussa laitoin?

[@samulisairiala]

Ei. Mutta voithan ajoittaa omat harjoitteet päivän päätteeksi, mutta käytännössä ei päde näihin tässä tapauksessa. Voit näitä molempia, videota ja niskajumppaa tehdä koska vaan on sulle itelle paras. En usko että tulee kipeämmäksi, jännittyneet purentalihakset olis hyvä saada rennoiksi, ne itsessään jo lisäävät uutta jännitettä pään alueella.

[@tanelisirkela7951]

Samuli Sairiala jep. Teen jonkun variaaton tuosta niskajumpasta. Kaikkea en pystynyt tekemään, koska olkapää leikatta pari kuukautta sitten. Ei pysty pidättelemään käsien ja jalkojen varassa kroppaa.

[@samulisairiala]

Taneli Sirkelä okei joo ja koitahan tätä tätä niskajumppaa www.samulisairiala.fi/niskajumppa ⬅️

[@tanelisirkela7951]

Samuli Sairiala sain tehtyy melko hyvin. Vähän tuotti ongelmia koska käsi. Mulla ruokatorven toiminnallinen häiriö, paha refluksi. Osassa tässä harjoitteessa tunsin kuinka ruokatorveni rutisi 😳. Ihan kuin olisi ihan äänen kanssa rutissut. Melko epämiellyttävä tuntemus. Kertoo mahdollisesti jumeista 🤷‍♂️

[@tanelisirkela7951]

Moi. Tein tämän harjoituksen. Aamulla herätessä ehkä inan leuka parempi, mutta kaulan lihakset todella jumissa ja kireät. Mahtaako kuulua asiaan, että tulevat aluksi kipeksi?

[@tanelisirkela7951]

Ja tosta leuan alapuolelta

[@samulisairiala]

Moikka, hienoa! Voi tulla lihakset kipeäksi aluksi kun niitä käsitellään. Tottuvat ajan kanssa kyllä. Oletko kokeillut videolla mainittua niskajumppaa, jossa jumpataan ja venytellään myös kaulaa? -Samuli Sairiala

[@tanelisirkela7951]

Samuli Sairiala en ole vielä. Eilen illalla mua vinkattiin katsomaan sinun video. Illalla sitten tein nämä harjoitteet. Tänään voisin aloittaa myös tuon niskajumpan

[@samulisairiala]

Taneli Sirkelä tosi hyvä suunnitelma! Toivottavasti saat avun! Jumppa on helppo ja nopea tehdä eikä juurikaan vie aikaa kun muutaman minuutin. Se on hyvä tuki tämän videon ohjeille!

[@tanelisirkela7951]

Samuli Sairiala miten muuten tämän videon harjoitteen kanssa. Voiko jatkaa vaikka kaulan lihakset kipeät käsittelyn jälkeen vai pitääkö antaa rauhoittua ennen kuin tekee toisen käsittelyn?

[@iinamalinen6082]

Uskaltaako tätä leuan heilutusta tehdä jos liukanivel on mennyt useamman kerran sijoiltaan? 🫣

[@RiittaKinnunen-mr8hg]

Niskajumppa 1:42