путь к 120кг)) победа над эспандером в 200 lbs (90кг)

"между прочим)"
попытки найти новую отдушину)

[@zXvat2005z]

Это конечно здорово, но дело в том, что там не 90 кг, а 40 или 45кг на концах ручки, пишу это исходя из того, что знаком с эспандерами heavy grip , и отсчастья lbs это что то вроде названия, кг которые я указал в этом сообщении выражены с помощью схр измерений.

[@Prosto_pots]

Я хз сколько там кг ?) но из моих знакомых, может закрыть его только 1 на 1 раз я на 12/10/10 в три подхода, без магнезий и знаний тип) прикол в том что мне просто нравится его жать и мне пох сколько там кг)

[@plytonfabdef2087]

Сделай гайд, как правильно тренироваться с эспандерами, чтобы также за пять дней закрывать

[@Prosto_pots]

Ну эт индивидуально все начиная от людей заканчивая эспандером, просто ходил и полтос постоянно жал)) потом тяжелый 1 раз в день давил пытался закрыть

[@Prosto_pots]

Ну и естественно если тяжелые начинаешь жать, то другие не трогай) Ну эт я так делал а там хз как правильно я не изучал вопрос глубоко что бы методики людям показывать

[@Prosto_pots]

@@topplay1594 ну я быстрей гораздо закрыл) Ну я не только эспандеры сжимал…

[@Prosto_pots]

@@topplay1594 если тебе 13, тогда вообще не знаю,я не профессионал, я любитель и у меня нет достаточно знаний что бы учить таких молодых! это все индивидуально! Что я точно знаю, не теряй головы! все надо делать разумно и под контрольно, травмы ближе чем ты думаешь! по себе знаю!! Халатность тренера сделали из меня без 5 минут инвалида… По-хорошему тебе надо заниматься под наблюдением знающих людей! Тогда будет прогресс а не травмы!

[@fankiOG]

Я с єспандером тренеруюсь 1 раз в неделю 3-6 подходов, у меня єспандер на 150 фунтов(68 кг примерно), я его закрываю на 30+ повторов, попробуй неочень часто тренероваться, етим мышцам нужен долгий отдых

[@user-pn2ys7qb7q]

МАГНЕЗИЯ!!!!!!!!!

[@Prosto_pots]

Что это ?

[@user-vk3qj2wt8u]

​@@Prosto_potsдля сцепления лучшего

[@everyday9640]

Я тоже такой купил, сразу закрыл раз на 5 , после поехал в спорт мастер еле как закрыл на 65 один раз и то не доконца, по моим ощущениям он на 55, из моих знакомых друзей один только сжать и то еле как.

[@Prosto_pots]

Да из моих парочка закрыла тех кто постоянно занимается ( естественно другой спецификой) я щас норм хлопаю его

[@ngerco-2288]

Пздц купил его и тупо не почувствовал ) бл че со мной не так Родился кратос ебнй) Думал после 55 кг будет тяжко с 90 кг) За месяц тренил просто и се ( с полного 0)

[@user-tx4wo6lb3v]

а эспандер может увеличиться силу хвата?

[@Prosto_pots]

Ну он для этого и создан )

[@user-tx4wo6lb3v]

@@Prosto_pots Пойду долбить всех подряд)

[@Prosto_pots]

@@user-tx4wo6lb3v давай)

[@pk-hf6xi]

я такой в 16 лет закрыл

[@dimantaushcanov]

Устанавливаешь вообще не правильно) упор сам нужно делать ближе к центру ладони и тогда будет полегче закрывать

[@Prosto_pots]

Ну кисти то разные, я так пальцами не дотягиваюсь)

[@powerliftingbeginner5248]

@@Prosto_pots Салам🙋‍♂️🤝Эспандер кистевой 120кг откалиброванный единицы кто закрываеть😃Как минимум ваша динамометрия должна быть 190

[@Prosto_pots]

@@powerliftingbeginner5248 главное что бы была цель адекватная а остальное мелочи)))

[@powerliftingbeginner5248]

@@Prosto_pots Я про описания видео имел ввиду😃

[@Prosto_pots]

@@powerliftingbeginner5248 я понял

[@Big_King077]

Он тяжелее торнео на 55 кг?

[@Prosto_pots]

Незнаю вообще

[@RedBallOfLove]

формально одинаковы, но зависит уже от китайцев.

[@jrejjd9361]

мне 15 лет, с эспандерами тренируюсь 3 года, закрываю сейчас 300lb

[@everyday9640]

Не ври

[@Grip_and_Gym]

Немного тебя разочарую, там нет 90 кг и близко)

[@Prosto_pots]

Это я знаю!) говорю от заявленного, мне пох)

[@Grip_and_Gym]

@@Prosto_pots как кстати результаты? Повысились?

[@Prosto_pots]

@@Grip_and_Gym ну подорвал руку и подзаборник пока)) дошёл до 5 повторений

[@user-ke1cm3xw1u]

С чего выводы такие?

[@supergripevolution5964]

@@user-ke1cm3xw1u есть канал "Вадим Мурашкин".Там мужик калибрует эспандеры и показывает реальные цифры нагрузки.

[@user-xf8mu8xf9j]

Эспандер создан, не для того чтобы его 1 - 2 раза закрыть, и чтобы деньги тратить на другие последующие эспандеры. Он создан для мышц. Где можно мышцы ещё лучше накачать, на том же LB 200, чем выпендриваться с 250 и 300 - тым. Или например, дольше займись 200 хсотым, и потом сразу бери себе 300 - й. Поскольку ты сразу сможешь с первого раза закрыть 250 - й. И какой тогда смысл тратить бабки на 250 - й ? Голову включайте. Её тоже качать нужно. Для вас с таким макаром скоро придумают разницу с 50, до 25. Лишь бы бабло с вас выкачивать.

[@Prosto_pots]

Могу себе позволить)

[@user-qd2gz3fo4l]

НА ЕСПАНДИРІ МОЖНА ПРАЦЮВАТЬ НА КІЛЬКІСТЬ РАЗ, / ВИНОСЛИВІСТЬ/ ТАК І НА СИЛУ-1-3. ЗАКРИТТЯ, ХТО ЯК ХОЧЕ, НА СИЛУ ТРЕБА ЖАКРИВАТЬ -1 РАЗ АЛЕ ТЯЖКИМИ ЕСПАНДЕРАМИ,

[@user-pn2ys7qb7q]

Наивный паренёк купи магнезию то все штаны стерешь

[@Prosto_pots]

Магнезия для девочек)

[@user-pn2ys7qb7q]

@@Prosto_pots ты просто ещё глупый

[@user-kg2er9tt8k]

Хочешь скажу прикол 200lB 90кг это на самом если точным димометрческим весам это 70кг максимум так пишут просто что нужно иметь динометрию в 90кг чтобы закрыть пружиный железный экспандер на 70кг настоящих

[@syzymaki2742]

тогда почему у топовых скалолазов хват на димометрии 90кг то есть они не смогут закрыть 250?