ปวยเล้งน้ำมันงา (เมนูผู้ป่วยโรคเบาหวาน) | FoodTravel

ปวยเล้งน้ำมันงา Spinach Salad with Sesame Oil (เมนูผู้ป่วยโรคเบาหวาน)
ปวยเล้งเป็นผักที่มีรสชาติหอมมันในตัวเองอยู่แล้ว ผัดปวยเล้งให้อร่อยโดยแทบไม่ต้องปรุงแค่รู้จังหวะการใช้ไฟ และการใส่น้ำมันงาที่หลังเพื่อคงความหอมของน้ำมันงา อาหารจานนี้เหมาะกับผู้ป่วยเพราะไม่ได้ปรุงรสด้วยน้ำตาลเลย ความหวานเกิดจากตัวน้ำตาลธรรมชาติ ที่อยู่ในปวยเล้งเอง
www.foodtravel.tv/recipe.aspx?...
วัตถุดิบปวยเล้งน้ำมันงา Spinach Salad with Sesame Oil (เมนูผู้ป่วยโรคเบาหวาน)
สำหรับ 1-2 ที่
เวลา 10 นาที
1. ปวยเล้งหั่นครึ่ง 1 กำมือใหญ่
2. เกลือ 1 ช้อนชา
3. พริกไทย 1/4 ช้อนชา
4. น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
5. น้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ
อุปกรณ์ที่ใช้
กระทะ
วิธีทำปวยเล้งน้ำมันงา Spinach Salad with Sesame Oil (เมนูผู้ป่วยโรคเบาหวาน)
1. ตั้งกระทะให้ร้อนจัด
2. ใส่น้ำมันมะกอก แล้วตามด้วยปวยเล้ง
3. ปรุงรสด้วย เกลือ พริกไทย
4. ปิดไฟ ใส่น้ำมันงา
5. จัดเสิร์ฟ

[@xii3evip]

เชฟให้อารมณ์คุณแม่มากเลยค่ะ ชอบบ

[@alwayskia]

มีประโยน์มาก ขอบคุณค่ะ

[@user-ds2mf2nm6e]

คนไทยชอบคิดว่า Spinach คือผักโขม ที่ป๊อปอายกินเพิ่มพลัง จนคนเรียกผักโขมว่า Spinach ที่จริงมันคือ ป๋วยเล้ง

[@mano9750]

อร่อย..

[@mr.winejaidee9910]

ถ้าจะทำง่ายขนาดนี้ ขอเป็นใส่เต้าเจี้ยวอย่างเดียวได้ไหม (คนเป็นเบาหวาน กินเต้าเจี้ยวได้ไหมคับ) เเละเพิ่มกระเทียมบุบอีกนิด ฟินเฟ่อ

[@natchasa2393]

ขอบคุณค่ะ จริงๆแล้ว ปวยเล้งคือ spinash ที่ป๊อปอายกินค่ะ ส่วน ผักโขม คือ Amaranth เมนูนี้อร่อยมากค่ะ คล้ายปวยเล้งคลุกน้ำมันงาที่เป็นเครื่องเคียงเกาหลีเลยค่ะ (시금치무침 ชีกึมชีมูชิม) อันนี้เราจำเค้ามาอีกทีค่ะ 555

[@mrfoodandtravel]

ความรู้ใหม่แอดเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ 😊

[@atimeChanel]

ทำไมเครื่องปรุงน้อยจัง

[@taetae9302]

เอาผักโขมทำแทนได้ไหมค่ะ

[@mrfoodandtravel]

ได้ครับ

[@nichakong5068]

เชฟคนนีัไม่เคยเห็นค่ะ

[@user-do5ym9qu3b]

ลองดูเกี่ยวพวกอาหารเจซิครับ เชฟคนนี้ทำบ่อยเหมือนกันครับ