Pyramidez Proprement Pour PLUS DE MASSE MUSCULAIRE

Le sujet de la video d'aujourd'hui c'est comment pyramider intelligemment pour prendre de la masse Musculaire
#Massemusculaire #Systèmepyramidal #plusdemuscle #musculation
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[@JulienMerat]

MDRRRRR 4:48 « SIRI DECHAUFFEMENT » ET SIRI QUI SE DECLENCHE CHANGE PAS JAMO TES VRAIMENT LE MEILLEUR

[@JamCoreDZ]

Ilyes JEDDI SiRI QUI RAGE ! hahahahah

[@AbOu-db3od]

@@JamCoreDZ ♥️

[@alfredoaldo8343]

Dont know if anyone cares but if you're stoned like me during the covid times you can stream all the new movies and series on instaflixxer. Been binge watching with my girlfriend lately xD

[@callumlian7821]

@Alfredo Aldo Definitely, have been watching on Instaflixxer for since november myself :)

[@lugagne13]

Très généreux de ta part de nous faire partager, gratuitement, de ton expérience et de ton savoir-faire !

[@JamCoreDZ]

Merci Pour le support et soutien Mel Guelb Jamo

[@animax8145]

C'est ce que je me dis chaque fois que je regarde ses vidéos, Merci JamCore 👍🔥

[@badjaakli6852]

Etant moi même dans le milieu du fitness et de la préparation physique, je voulais simplement te féliciter et te dire merci pour tes vidéos. merci de nous faire profiter de tes compétences et de ton expérience...

[@jonathanboudot8619]

C exactement ce que je fais ! Je suis content de savoir que je fais pas de la merde ! Merci jamo continue tes un hommes en or ! Tous les hommes devrais te ressembler ! Mél guelb!

[@JamCoreDZ]

Merci Pour le support et soutien Mel Guelb Jamo

[@Captain_Rayan]

Barack allaho fik fréro tu est et tu resteras toujours le number one dans le bodybuilding mondial 😜 Melguelb ❤ ya Bouguelb🤪

[@goldattitude.developpement179]

Salam Jamo ! Je pyramide mes entraînements de la même manière, rien d'anormal car on débarque de la même planète celle des pionniers du body... Ton fan number One, Mel Guelb !

[@JamCoreDZ]

Merci pour le soutien Mel Guelb jamo

[@dochormones8718]

Super vidéo frère merci

[@JamCoreDZ]

Doc Hormones merci 🙏 Mel guelb

[@yacinemeftah1174]

Tu ma vraiment impressionné par ta manière d'apprendre, aussi par cette volonté de savoir absolument comment reussir quand on sais pas et surtout de cherché par tout les moyens pour atteindre la reussite ! Et de faire de ce sport une passion ou plutot une drogue ! On a tous un truc sur le quel en excelle le tien c'est la muscu ,,,et tu est le meilleurs salam

[@fabouproustaoo7283]

Ce maillot de Jordan.... magnifique 😊

[@marcustheking8400]

J aurai voulu avoir un papa comme jamo 😁. Merci pour les vidéo sa donne toujours la pêche.

[@landrymokengo8478]

Franchement c est complet merci Jamcore pour ces précieux conseil c est un art !

[@haielhadi9517]

Salam alikoum jamo je suis abonné a ta chaine de puis 2016 et sa fait aux moins 4 ans que je me suis pas entraîne , et wallah de voir tes vidéo sa ma inspirés donc je vais visualiser toutes t'es vidéo pour être à jour tes un trésor d'information que tu partage avec nous Mohamed de KOUBA qui te salut rabi yahafdek

[@gacemabderraouf1934]

There is no coach in the world who shares his experience with us like you do 🎩

[@janatimohammednaoufal428]

Salam je n'arrête pas de revoir ce vedio c'est comme du miel. Encore merci

[@ninaa.m3562]

Bonsoir Jamo je suis d'Algérie je viens de découvrir vos vidéos par hasard en cherchant un programme j'ai décidé de faire la muscu, alors qu'avant je travaillais chez moi du Hit cardio du circuit sur des vidéos de certains athlètes comme Sissy mua et Justine Galice, j'avais arrêté plus d'une année je faisais avant même footing une fois par semaine deux séances cardio Hit et circuit j'ai arrêté je regrette après le mois de ramadan c'était la sonnette d'alarme je ss pas grosse mais je faisais 69 kg pour 1.70 m après ramadan je ss monté à 75 kg j'ai toute suite décidé de me reprendre en main je fais 3 séances chez moi ça fait 3 semaine et j'ai décidé de mangé sainement ( légumes, Flocan d'avoine, pain complet, fruit...je suis à 72.5 kg maintenant et aujourd'hui ma première séance muscu après un long arrêt j'ai pris vos conseils j'ai fait un full Body aujourd'hui (Ancienne vidéo Avec Mélissa) mon soucis c que j'ai jamais pu avoir un votre plat je rêve de ça sachant que je fais un tour de taille 40 fort j'ai eu deux enfants aidez moi svp avec vos conseils muscu et travailler la sangle abdominale le tout quoi et Merciii bcp 😊

[@jeanjacqueslemaire5451]

Pouah merci jamcore je sors de la séance jambe je n'ai jamais eu autant de sensations je pense que je vais enfin pouvoir progresser et atteindre mes objectifs merci

[@MK-mo1vt]

Professeur Jamo diplômé à Harvard ✌

[@galaxylps9131]

Excellent ! Merci beaucoup Jamo pour tes conseils Mel Guelb 💪 DZ

[@souheilmosta1050]

يعطيك الصحة عمو جاموو

[@nadiaattalah4368]

Merci jamz pour le geste financier 😘

[@JamCoreDZ]

Mel Guelb Jamo

[@salimosse35]

cetee video c un tresore...merci cauch

[@nazimfaycal3543]

encor merci jamo votre application sur les smartphone et très riche elle me motive toujours

[@JamCoreDZ]

Merci Pour le support et soutien Mel Guelb Jamo

[@Claymore300]

Merci en plus je débute un programme avec beaucoup de pyramidal 🤩

[@TheDoubyking]

Allah ibarek alik mon frere. Ça fait plaisir de voir quelqu'un qui partage autant son savoir et son expérience avec les autres. Keep going Bro'. Cheers

[@JamCoreDZ]

Douhaib Sakani merci mon frère!

[@youyousamir7313]

Slt jamo vous êtes le seul qui dis la vérité sur KZbin sur la masse musculaire. Les fibre les fibre et rien que les fibre qui ressiste a l age merci bcp

[@JamCoreDZ]

Merci pour le support ... tous qui parle maintenant et invente tu vas voir comment il vont etre a 40 ans + c'est la ou tu decouvrira le vrai du faix !! Mel Guelb Jamo

[@boblahyene9856]

Super vidéo Jamo ! You're the best, est ce que pour ce genre de vidéo ou tu n'es pas à la gym, mettre ce qu'il y a sur le tableau sur un PowerPoint et faire un voice over? Ce qu'il y a sur le tableau serait plus lisible !

[@billdunord9533]

Merci. Que dire de plus.

[@guyclaude7567]

Salam Jamo 👍🏼 Comme dab merci je vais essayer je dois changer mon programme alors c le moment où jamais 😉😜 Encore Merci Jamo Change rien inchallah 🤲🏼🤲🏼🤲🏼

[@taximan738]

Pourquoi ya rabbi hhhh t es vraiment unique

[@tlemceni1345]

Jamo j'ai rêvé tu t'es fait construire une super villa piscine sans crédit et ta vidéo pour nous l'affaire visité

[@JamCoreDZ]

hahahahahahahh inshallah!

[@only_lifestyle_5386]

Jamo t'est un tueur... Merci pour les infos pour une séance pyramidale... Force à toi 💪💪💪

[@mehdigara8856]

Tes vidéo son géniaux jamo. J'en apprend beaucoup grace a toi. J'apprend de ton expérience est c'est un vrais bonheurs. Merci est force a toi

[@JamCoreDZ]

Merci pour le support ! Mel Guelb Jamo

[@brunobranca9331]

hello Jamo ,,j écoute et je réécoute je ne me lasse pas c nikel ...merci

[@adidanono3364]

بركة ألله فيك

[@jeremiedien1440]

Trop fort ta vidéo Jam, à quand une vidéo complète sur le système pyramidal pour tous les muscles ? Merci à toi 👍

[@Ham10-trading]

merci jamo c'est pour la première fois je écouté ceet informations thnks

[@ryogen3232]

Explication top :) Quand je vois la différence de poids pour un même nombre de reps sur les trois dernières séries de l'Incliné Haltères dans l'exemple, je trouve que ça se rapproche pas mal du principe de la série unique (la progression en charge est ici moins extrême).

[@CardAddict]

Cela signifie donc que seule la dernière série de chaque exercice va jusqu'à l'échec ?

[@skg9200]

Merci jamo pour tout les conseils, et pour les débutants…?

[@bebechecth4148]

Je suis pas bodybuilder mais je suis abonné à ta chaîne pour le contenu et surtout pour le personnage: le parfait algérien ( c'est un compliment)

[@JamCoreDZ]

bebeche cth merci 🙏 Mel guelb jamo

[@lewissmith5988]

🙏merci Jamo👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽

[@adelkhurshid4474]

Super vidéo, j’aurais aimé plus de détail, d’autre types de séances mais c’est deja tres bien. Shoukran mel guelb

[@JamCoreDZ]

TU as compris le concept ... Plus de details la video LONGUE pas besoin !!!!

[@adelkhurshid4474]

JamCore DZ Exactement, j’ai bien comprit le concept, c’est juste quand tu parles de ton expérience ca devient très intéressant! Merci pour le boulot derrière tes vidéos!

[@jackylefevre9298]

Superbe vidéo instructive merci beaucoup mel guelb coach

[@MUSCLE_EMOTION]

Bonjour JAMO , Peut -tu nous faire une vidéo sur la série unique de Ton Pote Dorian Yates , ses Avantages et inconvénients , et elle est destines pour qui ?

[@benjamin-iz4ij]

je suis plus calé en pyramide qu'un egyptien maintenant. supers conseils comme d'hab

[@JamCoreDZ]

benj amin 😂😂😂😂! Elle est bonne celle la !

[@vauxonce]

Vidéo très intéressante !

[@JamCoreDZ]

Merci Pour le support et soutien Mel Guelb Jamo

[@bilel8545]

Que dieu te protège toi et ta famille

[@juvinjacques3469]

j avoue tu m apprend des trucs interressant .merci

[@mrmohamed.guissi4380]

un jourbje vais venir chez toi champ vraiment tes video sont trop top

[@marou5698]

Salem alikoum jamo ! Deja merci pr tes superbes vidéos très instructives! Pourrais tu nous donner ton avis sur le programme force 5*5 ! Merci

[@Nico-bb6nc]

Très bonne vidéo très bonne méthode de travail, fait intelligemment. 👍

[@youcefberrazouane5751]

Khoya nta vous êtes le meilleur

[@JamCoreDZ]

Youcef Berrazouane merci Khoja Mel guelb jamo

[@medbek2755]

Merci jamo, sincèrement des informations en or .bon courage

[@JamCoreDZ]

Merci Pour le support et soutien Mel Guelb Jamo

[@mohamedmejdimastouri]

Merci

[@mohammedbenrezzag4949]

ماشاء الله كان عندك جسم رائع الله يبارك شكراااا على كل ما تقدمه لنا من نصائح وإرشادات

[@Fiianso]

merci jamo j'apprend beaucoup de toi quand esque tu fait la promo pour l appli car je vien de la telecharger merci mel gelb

[@redabahadi7417]

Mister Jamo is a legend , salute from Morocco

[@SecuInfoEth]

Tres bonne video

[@epic-vids6899]

Salamoalikom jamo Merci beaucoup pour toutes les vidéos que tu nous prépares et qui nous permettent vraiment de s'améliorer...juste une petite demande est ce que tu peux nous faire une série de vidéos sur l'analyse morpho-anatomique pour mieux connaître son corps et s'entraîner plus intelligemment... baraklahofik

[@hmtmadjid8094]

Y'a khouya y'a khouya ta3jbni ki tdir les vidéo tak toop mel gelb 💪💪

[@JamCoreDZ]

Merci pour le support ! Mel Guelb Jamo

[@louis9939]

Je t'aime Jamo

[@ytb_scred]

Pouhhhhhh la classe !! Super video vite fait bien fait ! Je like je partage comme d hab ! Belle journee a toi et.....melllllllll guellllbbbbb

[@JamCoreDZ]

Merci Mel Guelb Jamo

[@Bobystab]

Super vidéo Super explication Merci Jamo 👌🏽

[@abdellahboulajine5526]

Toujours au top merci pour tout

[@jdlans2192]

Merci impeccable comme toujours

[@zomo7913]

Salamalikum jamo. I’m your fellow countryman, and a big fan of yours👍🏽keep up the good work, by the way I recently met your old friend Samir in London he is such a nice guy and he ask me to greet you in behalf he also gave me some advice on bodybuilding, but I still want to ask you about (zma) supplement is it necessary, and is it safe. Looking forwards to herring from you. Thanks very much and الله يعاونك، سلام.

[@boualemlazourgui3758]

Merci🙏 jamo pour ce programme je sais que ça va bcp m'aider 😉

[@JamCoreDZ]

Merci Pour le support et soutien Mel Guelb Jamo

[@mickaeltock1181]

Super ta vidéo vraiment top tes explications

[@marcplaces42]

Vidéo très instructive ! merci

[@franckrouges7993]

Merci pour tes partages, ce serait intéressant d avoir ton débriefing d olympia du résultat de ton ami stanimal, et le résultat de shaw roden !!! Bon continuation !!!

[@JamCoreDZ]

Pas besoin ce n'est pas interessant .. Education c'est mieux!

[@simosimoni1980]

Bravo jamo..you are the best ..mashallah khou

[@JamCoreDZ]

Merci Pour le support et soutien Mel Guelb Jamo

[@mayssemchebil733]

Vidéo très instructive. Merci infiniment Jamo

[@JamCoreDZ]

Merci Mel GUelb Akhi!

[@nox3dsimracing]

bonne explication du systeme. merci pour les tips de pro!

[@JamCoreDZ]

the N-O-X merci 🙏 Mel guelb

[@adam24302]

Super video jamo

[@vauxonce]

J'ai testé la séance jambes telle que tu la proposes. Ça change tout pour moi !! Comme tu dis avant je m'étouffais en milieu de séance à faire trop de répétitions. Là on va directement à l'essentiel, au cœur de la fibre musculaire. J'ai juste une question : Les fentes tu les faisais comment ? : À la barre, aux haltères, au cadre guidé? Une jambe d'abord puis l'autre ou en alterné? Merci pour ta réponse et continue de nous délivrer ton savoir et ta sagesse :)

[@fredovictor1083]

Rien à dire...T'es meilleure.

[@roysse9318]

merci frère tu déchires!!!

[@Soukhoi731]

Siri en PLS 😂 merci Jamo tjr On top 👍💪

[@abdelrrahimsayah1099]

jamo vous etes tjr au top merci pour votre temps et votre energie ; svp c koi la serie de changement d’angle ? pouvez vous m'explique un peu et merciiiiii mel guelb

[@JamCoreDZ]

revois la video ... serie de changement d'angle c'est la premiere serie du deuxieme exerice lorsque je parle d'angle c'est l'angle de travail une press jambes et un squat n'on pas le meme angle un tu est coucher l'autre debout.... ton muscle vas etre activer differement en quelque sort biomechaniquement si ca te dit en Francais!

[@abdelrrahimsayah1099]

sayéé j'ai bien compris merci coach

[@AbOu-db3od]

Autre question s'il vous plaît pourquoi le nombre des répétitions après le changement d'angle est faible pour 1er sierie 🙋‍♂️🙋‍♂️🙋‍♂️🙋‍♂️

[@azeddinebaiche7062]

Merci fréro

[@alkahmg3167]

Jamo le patron mel guelb!!💪

[@mohamedconde137]

Super j’adore t’es vidéos

[@ismaelbacsoo8094]

Merci tonton jamo pour tes explications 🙏🙏

[@JamCoreDZ]

Merci pour le support ! Mel Guelb Jamo

[@mohamedted7729]

Merci jamo ce souper ticniec je lâche rien...mal galb

[@JamCoreDZ]

Merci Pour le support et soutien Mel Guelb Jamo

[@alililou2145]

Fait nous une video pour mieu explique tous ca jamo yen a qui sont plus visuel et merci pour ce que tu fais force à toi

[@JamCoreDZ]

ali lilou c’est déjà prévu!

[@wedge4449]

Super intéressant ! Comment pyramider un haut/bas du corps du coup ? si on fait que 3 séries par exercice ( je reviens de la vidéo intensité que tu viens de faire )

[@karimoda1582]

Assalam alaykom jame core dz au top . Toujours sous estimé

[@JamCoreDZ]

Merci Mel Guelb Jamo

[@marouanzeroual3048]

T'as changé ma vision sur la musculation khouya personnes ne ma donné autant de bons conseils que toi big up un grand merci et bonne continuation depuis le bled

[@saadibenerrais4506]

Merci beaucoup nhebeeeeeeeeeeeeek 🌷

[@JoBesse]

Super vidéo mon ami !!!!

[@drainadtabetismail1420]

ما شاء الله بورك فيك ياخي

[@amarlaggoun284]

Merci jamo toujours top

[@JamCoreDZ]

Merci Pour le support et soutien Mel Guelb Jamo

[@alex_bodyprep]

Intéressant comme sujet

[@JamCoreDZ]

Merci Pour le support et soutien Mel Guelb Jamo

[@redhasaidmansour4073]

Très intéressant jamo merci infiniment pour tout C'est progrès Mais esque se système pyramidal il peut le faire un débutant ou pas

[@joharmarouane6483]

Salam Ça tombe bien.... 3lach la men lguelb....

[@flogetamw2749]

Une vidéo très intéressante jamo 👌

[@cesardebat2631]

SUPER VIDEO !

[@JamCoreDZ]

Merci Pour le support et soutien Mel Guelb Jamo

[@nc1417]

Je comprend pas les personnes qui mette un pouce négatif, c'est quoi qui cloche ? va trouver mieux ailleurs avec des personnes qui ont le meme expérience, je vous mais au défi. MELGUEB, EN TOUT CAS MERCI, SAHI POUR TOUT.

[@JamCoreDZ]

Nordine Chtouki focalise sur ce qu’on fait Akhi ces personne on une vie misérable c’est leur incapacité de faire les choses qui les poussent à faire .. ils font de la peine on leur souhaite une meilleure vie ! Mais si il ne changent pas rien ne change pour eux!

[@hamzahammadi204]

Mais avant tout ça bien-sûr il faudrait faire et avoir votre 1 RM pour mieux gérer vos poids par la suite tous sera plus simple a faire puisque vous saurez votre ou vous pourrez arriver

[@JamCoreDZ]

Pas tous le monde Comprenne les 1 ROM .. KEEP THINGS SIMPLE !

[@hamzahammadi204]

@@JamCoreDZ bien sûr que c'est simple tout est simple maintenant surtout maintenant avec l'Internet et KZbin on peut faire les choses en deux clic le plus dur de la plus part des gens est qu'ils ont du mal a respecter et a persévéré dans ce qui font ce qui fait qu'ils compliquent les choses et a la fin ils abandonnent

[@hamzahammadi204]

@@MsDarkmu en effet internet est devenue une jungle d'infos mais ce qui compte c'est que le personne qui parcourt cette jungle ne plonge pas tête baissé à la première infos qui lui tombe sous le nez même si la personne a plus de 40 ans d'expérience On n'oublie pas que chacun de nous est différent il se peut que même l'expérience de jamo ne soit pas utile pour tout le monde En plus en parlant de jamo lorsqu'il postule n'importe quelle vidéo il parle on général il n'a jamais précisé quel de type corps il nous facilite juste l'explication l'exécution et l'utilisation des méthodes du fitness game Donc on résumé il faut passé par tout comme il a fait mais avec beaucoup moins de temps

[@ziadhammani5166]

les conseils en or d'un pro

[@JamCoreDZ]

Mel Guelb Jamo

[@MUSCLE_EMOTION]

Halo peut tu faire une vidéo sur la victoire de Shawn rhoden

[@JamCoreDZ]

Pas besoin ce n'est pas interessant .. Education c'est mieux!