QUAND CHANGER SON PROGRAMME DE MUSCULATION !

[@Morgan-zt9pv]

Quand on commence à regarder on termine toujours tes vidéos jamo quelle idée ! 🤣 La technique couplée à la psychologie, la philosophie et la passion. Mind & Heart 🙏🏻

[@vanderleon5809]

Le meilleur.. honnête et sincère qui parle avec l'expérience , je regarde tes vidéos chaque jour.✌️👍

[@remydenis2196]

Quand on dis que la musculation est un art, cette vidéo en est un bon exemple! Merci l'artiste :)

[@Bainville78]

Jamo stp continue la série sur les bodybuilder ! Pourquoi as-tu arrêté ? Elle était super et il en reste tellement à faire ! S’il-te plaît reprend là et fait une vidéo sur Steeve Reeves !

[@fardosh4193]

Je n'ai qu'une chose a dire WOW. Ma video youtube sur la musculation depuis un bon bout de temps. Merci pour tes excellents contenu. On sent toute l'expérience derrière tes propos.

[@JamCoreDZ]

Aujourd'hui je partage avec vous, la frequence et le changement de programme et d'exercices. Beaucoup de personnes se retrouvent entrain de changer leur programmes chaque jour sans vraiment comprendre pourquoi ! Dans cette video, je vais vous apprendre comment le faire d'une maniere tres logique et pourqoui vous devriez penser a le faire comme ca ! Laissez moi un commentaire en bas et partager cette video avec vos amis SVP FORMATIONS JamCore : Pour plus d'information sur les formation Jamcore coach et eleves reserver votre call ici : jcelitecoachs.com/consultatio... Pour envoyer un email a Jamo pour du coaching One on One enligne [e-mail] Site JamCore www.jamcoredz.com

[@saadiomarjihad2529]

Cher Jamo! Merci infiniment pour tes conseils. T’es le meilleur 🙏🙏🙏

[@hichemeguerza7567]

Super vidéo, instructive. J'apprends à chaque fois. Ça booste. Je suis débutant (48 ans) et reste persuadé que comprendre permet de s'améliorer. L'éducation est la clé. Merci Jamo pour ce partage et cette énergie. Mel Guelb

[@lobeylobey2255]

J'aprends chaque jour de tes videos,tu es un genie dans le sport car tes conseils sont tres fructueuses,tu es un leader dans le sport pour moi tu m'inspires bcp

[@billdunord9533]

Jamcore, plus il parle, plus tu as de la lumière dans ton cerveau. La classe !

[@Ik83-30]

Salem Jamo, je te remercie pour ce partage hyper riche à qui sais en profiter. Je suis vraiment d'accord avec toi sur le fait de dire ne faite pas ça, faite cela, il y a du bon et du mauvais pour chacun d'entre nous, on est pas tous fait de la même manière. Que Dieu te récompense pour ce travail car tu nous aides vraiment à progresser et je pense que certains ne réalisent pas que tu es le seul youtubers qui a été pro et qui a côtoyer les plus grands de ce sport. Encore merci Mel guelbbb

[@lolofitnesstrail6813]

Merci Jamo pour cette vidéo une fois de plus très enrichissante et qui va encore me faire progresser. Cela fait un an maintenant que je te suis et bois tes paroles et conseils; cela fait plus de 5 ans que je fais de la musculation, ( par contre plus de 30 ans de sport, course à pied Trail);depuis que je t’écoute j’ai modifié mes entraînements ainsi que mon alimentation, et là j’ai explosé comme tu dis, quand je me regarde dans la glace je suis fière 😊😁, et c’est le but recherché de tout pratiquant de musculation. Pendant la fermeture des salles j’ai continué de m’entraîner comme un acharné,mais intelligemment, chez moi (avec mon matériel). Depuis mon retour à la salle beaucoup de personnes me font remarquer mes progrès, et les rageux jaloux « graillards » 😁😆 commencent à me faire des réflexions parce que eux soulèvent plus lourds, mais par contre ne ressemblent à rien ils sont gros 😁. Bref mon commentaire est long et peut-être hors sujet mais j’avais envie de te l’envoyer et te dire merci pour tous tes précieux conseils 👍👍😊; En plus t’es sympas et rigolos 😁…

[@omarsaoti7752]

Je pense sincèrement que personne n'a besoin d'un coaching après cette vidéo. Tu as tout dit, tout démontré en vingt minutes. Il suffit de prendre un carnet et un crayon et noter tout et se faire son propre programme et revenant aussi à la vidéo de fréquence et volume d'entraînement. Merci melgualb ya rajel ezzein

[@jeanlucceron5060]

Bon c toujours avec beaucoup de passion que regarde t vidéo et pour t programmes ils sont vraiment géniaux mes séances d entraînement sont très captive et je ressent chaque partie de mon corps encore merci

[@fantv525]

Salut j'ai découvert ta chaine récemment et je suis fan. Malheureusement je débute dans la muscu et je n'arrive pas à tout comprendre. Je te suggère de faire une vidéo où tu expliques les termes techniques genre "squat", "developper-coucher", etc. Merci.

[@stevelustig6715]

L'isolation et les changements d'angles sont primordiales effectivement, j'ai de sacrées courbatures dû à ça. C'est toujours un plaisir de voir tes vidéos Jamo !!!!

[@bountyman1580]

Les courbatures servent à rien, par contre changer d'angles et "primordial" pour prendre au maximum de la masse..

[@jeromeremy7445]

Je suis d'accord avec toi à 100% , jamo dorian est un exemple en matière d'entraînement et de sérieux 👍🏋‍♂️

[@selmachitzer8398]

Tu touches un point important jamo . Je me suis perdue dans les programmes. C’est pour ça que j’ai fait appelle à tes services. Ça m’a beaucoup aidé. Une routine

[@GREGORY_BRAHIM]

Je ne le change pas depuis des années et sa ne m'empêche pas de toujours progresser en force et en volume depuis plus de 15 ans le plus important la nutrition à adapté selon son objectif Attention aux programmes bidons vendu sur le net .....

[@messaidakramtoufik3394]

Tjr au top coach un plaisir de te suivre depuis 8ans

[@The.strainV]

Ce que vous faites est énorme Jamo !!! Je vous félicite énormément pour l'effort considérable !! Seulement (et ça reste un point de vue ), vous abordez un sujet multidimensionnelle dans cette vidéo ! Le type de corps, le niveau du pratiquant, son mode de vie, ses objectifs perso, ses mesures corporelles (bras longs cours...ect)... Il ya plus de facteurs en jeu qui rend les choses.. Comment dire, un peu personnalisées(au lieu de dire compliquées). Je suis un coach de fitness qui a commencé récemment, mais si je me base sur le feed-back des clients, et de mon expérience personnelle (et malgré l'expérience professionnelle modeste) j'insiste beaucoup sur un seul détail : apprendre à mes clients a écouter leurs corps à fin de m'informer de ce que ces derniers les informent ! D'après moi, les livres, les théories, les écoles de musculation nous ne donne pas la vérité ! Mais.. Ce sont des outils à utiliser pour comprendre NOTRE VÉRITÉ ! NOTRE Corps qui reste unique pour chaqu'un de nous. N'empêche coach Jamo que ce que vous dites dans cette superbe vidéo (pour moi) est tellement précieux, instructif et enrichissant. Merci coach 🙏❤️

[@hamdikozi397]

❤❤❤❤ merci pour tout ce que vous faites pour moi tu le mérites

[@nicolepruvot8489]

Trop fort ce Monsieur...respect.

[@omporiozd2797]

Bonjour Mr j'adore vraiment tes vidéos et surtout votre façon d'exposer les chose. J'aimerai que vous nous faite une vidéo sur rich piana. Et merci

[@benabedchakib4374]

السلام عليكم خويا جمال على ما ماتقدمونه من معلومات قييمة وفقكم الله 😘🤩👍💪🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@jeremiedien1440]

Super vidéo mon Jam, impeccablement structurée et pleine de conseils indispensables. Je fais du PPL pyramidal avec ma sèche et ça marche du tonnerre, merci à toi 👍👍

[@khalilghomrani7317]

Super vidéo comme toujours il a fallu que je visionne la vidéo 2 fois et toi que je répète plusieurs fois des sėcanses de la vidéo pour bien comprendre tout chapeau coach contenu de haut niveau

[@brunobranca5526]

Hello Jamo une video de toute grande qualite***** quel finesse entre toute ses explications 👍 merci Jamo.. Bonne journee bruno

[@mathieurobitaille1674]

Wow chaque vidéo que tu drop sur youtube ca me donne le goût de retourner sur un banc école tu est tellement pédagogique 🙌🙌🙌💯💯💯

[@hamdirifi6710]

Pour moi, jamo est l'un des meilleurs youtubers, il y a des merveilleux youtubers arabes comme samogym, mais jamo approfondait sur le sujet et donne un résumé et un extrait de son expérience sans égoïsme, et c'est une chose belle et rare, alors je suivez ses conseils et appliquez-les même si j'ai plus de quarante ans et je pratique la musculation pour maintenir la santé, et les résultats sont vraiment bien, merci jamo ml galb

[@riyadmerabet4486]

Rabi yahafdek khouya :) je te suis depuis 2 ans déjà et ça ne risque pas de changer

[@Patrick82087]

Même avec un sujet apparemment "simple", c'est traité en profondeur et de manière très complète 👍👍👏👏

[@JamCoreDZ]

Merci Patrick ! Mel Guelb Jamo

[@wjdan-zh2ws]

t'es le meilleur jamo du fond du coeur !!!

[@bouley9670]

Salam alaykom jamo, merci pour tout ce que tu fais pour nous je suis très content depuis des années je regarde tes vidéos je suis montée de 62 kilo à 94 kilo baraka Allah fik pour tout

[@christophegosset3119]

Toujours aussi explicite instructive et constructive tes vidéos 💪 merci

[@abdeljaliljemmaa521]

Vidéo à voir et à revoir ! J'aime ta façon à organiser les sections de tes sujets.. Très instructif ! Continue comme ça à nous éduquer Mel Guelb !!

[@khaledbensalem187]

Jamo je vous suis depuis 3 années et je suis désolé de demander celà : pouvez vous simplifier un peu vos vidéos.. Et bonne continuation et bonne chance Un algérien qui vous appréci tellement

[@patrickmartel6121]

Moi aussi je trouve qui parle trop mdrrr au lieux de dire juste l importent...moi il me perd avec son super tableau mdrrrr dit nous juste quand changé nos programmes lolll sa prend 1 minutes as dire mdrrr

[@araucaria744]

Jamo ... merci bcp ... je viens de me REabonné à ta chaîne :) J'ai 53 ans , endomorphe , j'aime bcp Enzo, un mec cool et de bons conseils, je pense, et je te suis depuis plus de 2 ans tant tes vidéos sont captivantes et tellement rafraîchissantes, objectives et surtout instructives !!! Pourquoi notre morphologie est entre guillemets "ignorée car nous avons la force" mais tant de mal à perdre NOTRE gras !!! c'est tellement frustrant, nous faisons tous, je le pense bcp ... bcp ... d'efforts pour !!! On perd et on stagne ... sans compléments nocifs à la santé . As tu une solution ??? merci Jamo

[@jonathanvanella3652]

J aimerai trop que jamo te répondre je suis dans la même situation

[@araucaria744]

@@jonathanvanella3652 oui, je l'espère car nous sommes nombreux et tellement sans solution !

[@mostafalalj190]

Slt jamo merci suepr video comme toujour le truc que t a connu y a 36 ans d expérience je l ai senti et c'était juste coïncidence franchement faut reposé les muscle pour avoir une prise de masse lhmdoulah ça m à aider énormément merci jamo

[@zxyzxyzyzyugfd]

Mashallah Jamcore c'est Next Level !!!

[@harounzidat4924]

Vous êtes un génie ya lbatni que dieu vous aide 🙏🙏❤️❤️💪💪💪

[@imadfahimi2504]

Excellente vidéo, encore une fois, Bravo Jamo et surtout Merci. Mel Guelb khoya Jamo.

[@maranatha2552]

Super vidéo, Merci Jamo pour cette précieuse étude. Tu confirmes ce que je pense depuis quelques temps sur la phase de récupération des muscles entre les séances. Il faut savoir s'etudier soi-même et bien se connaître, car plus ne veut pas forcément dire mieux. Surtout avec les années qui passent, je ressens le besoin de récupérer plus longuement qu'auparavant 😁..... Merci Jamo.

[@fredericcanfyn2191]

Merci jamcore pour tes superbe conseil

[@ludovicfrebou1819]

Super vidéo ! Super pro ! Merci à toi !

[@lucjulien240]

Merci jamo, t'es le best coach ever :)

[@emericchappeluz3120]

Merci jamo j'en apprends à chaque vidéo tu es vraiment le meilleur continu comme ça 💪

[@jonathanvanella3652]

Heyyy jamo incroyable tes vidéos ton énergie ca donne envie de faire du sport tout le temps merci pourrait tu faire une vidéo complète pour les morphologies endomorphe stp

[@Top-Nissan-GTR]

Merci coach vous êtes le meilleur pour moi

[@terredeliberte4227]

MERCI encore la aussi pour cette vidéo très instructive

[@pascaldesmon6930]

Merci jamo ,encore une superbe video !!👍et pour revenir au mouvements circulaire,lineaure,supination pronation,,,, chacun est different et chacun est plus ou moins souple de certaines articulations,, 👍👍👍pourrez tu en faire une sur le temps de pause entre chaque exercices et le temps de pause entre chaque series stp !! 30' 60'1mn 2mn 4 mn!!! Prend soin de toi 🙏🙏

[@JamCoreDZ]

Oui exactement des fois les gens aussi oublie les conflicts anatomiques que j'ai oublier de mentionner ! Temps de pause oui :) !

[@lucrebout8899]

Votre démarche est très bien. Pour ma part la meilleure méthode est celle qui marche ^^

[@julienpillonca3228]

Quel personnage ce monsieur Jam !

[@denislavigne2789]

J aprend6 beaucoup avec tes video merci.

[@joyjoy7217]

Riche d'enseignements merci Jamo 👍

[@seydounourouboye2037]

Bonjour j'ai pas encore regarde la vidéo mais première a appuyer sur le bouton j'aime ❤️👍😍😍

[@nechnicheabdelaziz2402]

شكرا الشيخ الله يحفظك استفدت كثيرا

[@kheiraboucherit4022]

Merci Jamo pour cette vidéo. Je comprends tout a fait ce que tu dis car je suis passée par ces étapes. Au début on est un peu perdu sans qu'on le sache . Une fois dans le bain, on commence a comprendre les exercices et aussi notre corps , ensuite on veut nous améliorer plus, en voyant les résultats de notre travail. Ce qui j'ai tiré de tout ça, c'est que je dois testé mon corps face aux différents exercices car à chacun sa morpho ( frédérique Delavier) ensuite si je veux plus de résultats, je dois souffrir plus et quand mon corps le demande je diminue d'intensité ou je prends du repos ( pas trop) . Ce domaine m'a appris beaucoup de choses, à mieux connaitre mon corps, à dépasser mes limites et à garder un corps jeune et résistant même à 67 ans.

[@JamCoreDZ]

Plaisir de lire ce que tu as ecrit ! Continue a evoluer et tu verra tu sera toujours en forme !

[@kheiraboucherit4022]

@@JamCoreDZ Merci beaucoup c'est grâce à toi.

[@gao_zora]

Très intéressantes les parties sur la récupération que tu abordes en ce moment, c’est très utile merci beaucoup pour tes recherches et j’adore l’humour à la fin 😉💪🏼

[@Nexi97433]

Brj jamo j'aime ce que tu fais c un plaisir d'apprendre merci

[@hanmabakiyujiro7121]

Melgelb jamo habibi vraiment rien à dire que du bon travail tu fait merci

[@JamCoreDZ]

Merci super gentils Mel Guelb jamo

[@princenassimo3541]

Slt Jamo. On attend avec impatience l'étude du physique d'une légende du bodybuilding. On te laisse le choix de nous faire une belle surprise. Merci pour tes conseils.

[@lucasbony5376]

Super tes vidéos Jamo 💪🏼

[@mayamaya8565]

Salem chokrane jamoh bezef très bien illustré tt est dit

[@JamCoreDZ]

Avec plaisir mel guelb Jamo

[@yaschange8948]

Salam Jamo. Ton introduction était un peu longue mais le Mel Gelb de la fin était super cool 😎

[@clav_fit_girl1066]

J'adore te suivre, j'apprends tellement

[@usr-850]

Bonjour et merci pour tout. J'ai stagné depuis quelques temps surtout au niveau biceps qui ne dépasse plus 44 cm. J'ai commencé la musculation en 2018. J'ai 52. Je me suis vraiment transformé pendant ce temps. Mais j'ai stagné au biceps et au quadriceps. Même je fais des isolations.

[@fantv525]

Jamo, pourrais-tu s'il te plait faire une video sur la creme depilatoire que tu utilises ? Merci.

[@Bengrd12]

Merci pour cette vidéo jamo ! Et puis j’avais une question, est ce que la chaleur peux faire baisser l’intensité d’une séance. Parce que depuis quelques jours la température se réchauffe et je n’arrive plus à m’entraîner avec la meme intensité qu’avant, je me fatigue vite.. (homegym)

[@gaetanodimezzo3451]

Super question ça ! Je me rappelle qu'une tenue refrigérante améliore les perf en basket, peut être en cardio de manière générale, mais à voir pour la muscu. Après on va pas se mentir la chaleur ça fatigue assez

[@-Squall-]

Perso salle climatisé (la clim est pas poussé au max non plus ils font pas n'importe quoi et c'est cool) et entraînement à 6h du matin du coup pas trop de soucis

[@Bengrd12]

@@gaetanodimezzo3451 très désagréable oui ! A cause de ça j’ai perdu mon intensité sur mes deux dernières séances, c’est pas très grave mais ça m’a un peu frustrer de fatiguer aussi vite 🥵

[@Bengrd12]

@@-Squall- ouais je vais m’entraîner plus tôt vers 9 10 h il fera déjà plus frais que laprem et puis je vais mettre des ventilo 🙂 j’ai oublier de préciser que je suis en homegym

[@jeanchristophebruneau2681]

La réponse est peut être tardive, mais oui la chaleur peut avoir un effet sur l'intensité de ta séance, pour faire fonctionner un muscle on utilise de l'ATP qui se dégrade environ 80% en chaleur et 20% en énergie, donc notre corps doit faire dissiper cette chaleur et pour se faire il utilise du sang pour faire dissiper cette chaleur (SKBF) mais si en plus à l'extérieur il fait chaud ton corps va chauffer encore plus vite et donc plus de sang va être utiliser pour faire évacuer la chaleur et donc moins de sang pour tes muscles. J'espère que ma réponse a était clair :D

[@khalideljerrari3999]

Merci Jamo pour tous ces Gold advices !!

[@angelofit1667]

Triceps supination et triceps pronation, on ne travaille pas le même faisceau musculaire, de plus en phase excentrique on a 30% de force par rapport a la phase concentrique. donc il faut surtout Pay attention sur la phase excentrique. Lors d un mouvement circulaire en rowing, le grand dorsal est attaché sur l humerus, donc les fibres externes vont être étirées... ce qui est une bonne chose. Super video frérot ! ;)

[@elmostafadabi6757]

Bonjour ma Halla je te suis depuis 3 ans merci pour les conseils 🇫🇷🇲🇦🇩🇿

[@belhommeolivier4499]

Slt jamo merci pour cette vidéo trés instructifs, mel gueb!

[@adamassyria]

Jamo, le meilleur prof

[@sarahbella9781]

T vraiment le meilleur je t'aime bon continuation jam 😍🔥🔥

[@delwahjnh8735]

Bsahtek jamo en espérant te revoir en France 💪

[@nadiam7660]

Merci jamo ! Peux tu nous donner des exercices en vidéos pour un programme femme stp? Merci

[@bunkerairsoft8721]

Merci Jamo, je vais tester la décharge progressive pour voir si ma tendinite de l'épaule droite se calme. 😉

[@laurentesparon6810]

Slt j'adore comme d'habitude, super explication merci beaucoup pour tes vidéos💪

[@samyalbatard8886]

Jamo, tu pourrais nous donner des exemples de système d’entraînement neutre stp ?

[@JamCoreDZ]

Surcharge Progressive , 5x5 !

[@SFN-GO]

The best coach toujours au top big up a toi frérot من القلب 😎💪🏼

[@JamCoreDZ]

Merci Flash Mel Guelb Jamo

[@hawk1456]

T es le boss jamo!!!👏🏻👏🏻

[@vzbat1966]

Jamo is the Best 💪🏼💪🏼

[@funk80funk70]

T le meilleur au monde jamo merci frero

[@yslimani5589]

Top Jamo comme d'habitude ♥️🔥

[@ju.59mma]

Toujours un super contenu

[@nicolasm3520]

Peut tu faire une vidéo sur le physique de Andrei deiu

[@hichemeguerza7567]

C'est du lourd 💪Merci Jamo 😉 Mel Guelb

[@misterhulk7389]

Super vidéo merci beaucoup jamo très intéressant mel geuuuuulb

[@charleliesupryk7754]

Merci, pour se partage de t’es connaissance 🙏🏻

[@abdelghaniboussena2985]

ربي يعطيك الصحة أنت والعائلة الكريمة وربي يوفقك يارب

[@allshoot]

A partir de quel moment sait-on qu’on est de niveau intermédiaire? (qu’on est plus débutant)superbe video

[@lobeylobey2255]

Je m'instuie dans tes videos et waw j'adore bcp

[@brunobarraud4514]

Salut Jamo. Tu as parfaitement raison concernant la prise supination pour les tendinites. Idem pour les mouvements circulaires et/ou linéaires (un peu de biomécanique et de géométrie suffisent à comprendre). Petite question : dans une vidéo, tu avais parlé de présenter le 5/3/1 de Jim Wendler. Est-ce toujours en projet ? Merci d'avance pour ta réponse. Et merci pour le partage de ton expérience.

[@JamCoreDZ]

Exactement tu as tous compris ! tu avais parlé de présenter le 5/3/1 de Jim Wendler. Est-ce toujours en projet ? OUI , je vais aussi traiter les RPE ! :) Merci d'etre la avec nous ! Mel Guelb Jamo

[@brunobarraud4514]

@@JamCoreDZ Super Jamo. Merci pour ton travail, c'est toujours intéressant ;)

[@banshee3507]

Salem jamo! Tu peux faire Roelly winklaar stp? Merci

[@mimozizou522]

Très bonne vidéo merci jamoo mel gelb ❤️💪

[@mezianiabdelhamid6410]

Merci khouya jamo mel gelb espérant de vous voir en Algérie très bientot

[@ShaozenNOaniki]

En miniature Mr. DEIU 👍 merci Jam

[@guitareetsporttibaert6390]

Toujours des vidéos au top

[@JamCoreDZ]

Merci d'etre la avec nous Mel Guelb jamo

[@nicolaspinot4030]

Juste merci